放下手机活动心得体会及收获 放下手机的心得体会(八篇)

我们在一些事情上受到启发后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。那么心得体会怎么写才恰当呢？以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

主题放下手机活动心得体会及收获一

您好！

对于我工作时间玩手机的错误行为，在此我向您表示深刻的反省以及我对错误的认识，提出改正错误的具体措施。

回顾错误，我不免心中再起波澜，一股强烈的揪心感迎上心头，我的泪水哗啦啦似两条瀑布得往外喷啊。2019年xx月xx日我在x午的工作当中掏出手机在玩xxx，等到客人临近询问的时候才放下手机，而且没有很好地回答顾客提问，导致顾客不满意接连询问到柜台。我的错误后果很严重，我玩手机的举止严重地影响了xx的形象。

错误发生，经过主管您的严肃、耐心、滔滔不绝的教导，我感到万分悲痛。昨晚睡觉之前的x小时都是以泪洗面。午夜时分，我从梦中惊醒，梦到我会因为此次错误被开除。因此，我决心彻底改正错误：

首先，我必须清晰认识自身工作，端正工作心态，以“稳妥、静心、恒远”对待工作。其次，我向您彻底保证今后上班时间将手机调为无声或震动，没有事情绝不翻看手机！

短短的文字，不能表述我对我自己的谴责，更多的责骂，深在我的心理。我希望领导能给我改过重新的机会。如果组织上仍能给我改过的机会，我会化悔恨为力量，我绝不在同一地方摔倒，做事要有始有终。工作也一样，不能半途而废，所以，我要感谢领导让我写了这份检查，是领导让我认识到自己的错误，给了我改过的的机会，使我离成功更进了一步。我会努力的工作，我已经把这个工作当成我生活的一部分了！请领导继续关心监督、帮助我改正缺点，取得更大的进步和成功。

检讨人：xxx

2019年x月x日

主题放下手机活动心得体会及收获二

今日中午到家，我把用了两年的旧包掏空，把它扔掉。

掏包的时候，在中间的夹层里，发现几张装修房子时买东西的票据，有地板砖、水电用料、灯具等发票。它们躺在我的'包里已有半年了，总认为可能用得上，就一向留着，其实是没用的。于是，我把它们都拿出来，揉成一团，仍进了垃圾筒里。

家里总是会收一些无关紧要的东西，像各种票据，买东西的包装纸箱，不穿的衣裤，一收就是两三年，既占了空间，又舍不得扔掉。其实，它们就是鸡肋，食之无味，弃之可惜。

就像人心，会被各种各样的欲望和繁琐沾满，成了堆满杂物的烦恼场，于是整天昏昏沉沉，唉声叹气，怨天尤人，自暴自弃，没了生活的活力和向往。

曾看过一个禅宗故事，很受启迪。

有一个人拿着两个花瓶去拜献佛祖。他来到佛殿前，佛祖看到了他手中的花瓶说：“扔掉！”

那个人像个听话的孩子，扔掉了左手的花瓶。佛祖又说：“扔掉！”他又扔掉了右手的花瓶。佛祖仍然说：“放下！”那个人看着坐在殿堂上的佛祖说：“我把两只花瓶都扔掉了呀！”

佛祖见他没有开悟，对他说：“我让你扔掉的，你没有扔掉；没有让你扔掉的，你却扔掉了。”那个人满心疑问：“两只花瓶我都扔掉了，没有什么可扔的了啊？”“你的心被花瓶填满，你心中的欲念还没有扔掉，你应当扔掉的是六根、六尘！”

那个人恍然大悟，明白了佛祖的心思。

我们也像这个故事中的人一样，常常舍不得扔弃一些并不重要的东西，而忽略了心灵的清净与丰盈，把各种欲念背在身上，舍不得放下，于是，烦恼就像茂盛的春草，不断地滋长。

不是尘世里没有净土，而是我们的心灵里长满了许多杂草，以至于迷失了自我，忘了为什么而出发。其实，学会放下，才能欢乐地活着。

主题放下手机活动心得体会及收获三

手插裤兜，戴上耳机，随着音乐移着小小的步子，漫游在这如诗般的阳光小路上。

掏出手机，打开微信，得了新型疾病“手机低头症”，看看有谁在线，发个可爱的表情，再写一条动态给无聊的他们，也算打发了一段休闲时光。行走在美好温暖的草地上，“咔嚓咔嚓……”一张张好玩的照片便出现了。

它能文能武，会说会笑，无所不知，无所不晓。它虽然只是一个小小的铁匣子，却是这个时代的骄傲，是人人的宠儿，也是众人得“低头症”的原因。它令人朝思暮想，一刻不舍得分离，它让人又哭又笑，悲喜无常。它能操纵你的思想，它是这个时代的精神“鸦片”。

客观而言，它没什么不好，只是人们把它看得太过重要，导致人一辈子行走的距离，还比不上指尖上屏幕移动的距离。古有唐诗、宋词、元曲，而现代的我们，又能创作出什么呢?经典诗句、优美句子、曲折小说，全存在手机里了，而自己能创造的，只不过手机里的几条信息罢了。

旅行中，导游在前面自言自语地唱着“独角戏”，而我们正专心地捧着手机，给亲人们发句平安话，为朋友们回一条留言，更新着自己的动态，一遍又一遍地刷屏。我们看看社会新闻，关注关注明星八卦，不知不觉景点已过，而思想还停留在手中的新动态上。

就这样，“低头病”日益严重，中午吃饭，美食摆在眼前，可吸引着我们的还是手机，先发动态，回复评论。放下手机，抬头望望时钟，拿起纹丝不动的饭菜，走向垃圾桶……

现在的人，过着一种离不开手机的人生，早上登录微信，写下一天的新心情，上午浏览网页，下午看手机视频、掌上图书，充实头脑，晚上吃饭拍照上传，发条动态，与世界道晚安。

放下手中的手机，跟着王维“行到水穷处，坐看云起时”、“倚杖柴门外，临风听暮蝉”、“明月松间照，清泉石上流”的晚景，用内心去感受“雨中山果落，灯下草虫鸣”的蝉声。没有催人的电话铃声，终日与自然为伴，一首首清幽玄妙的五言绝句便是对诗意生活的最佳唱和。

放下心中的手机，别让那催人的铃声响在耳边，把大自然的美装进你的眼里、心里。“结庐在人境，而无车马喧。”保持一份淡泊宁静的内心，回归大地，则“心远地自偏”，天空也就广阔许多。

别让手机“绑架”了你的生活。下次起床，先别顾着看微信，欣赏一下美丽的日出;下次聊天，先别顾着发微信，看一下身边有趣的人们;下次聚会，先别顾着晒照片，看一下想念许久的容颜。

放下手机，让生活宁静淡泊。

放下手机……

在泰戈尔生活的年代，他满怀深情地吟诵：“这世间最遥远的距离，不是天涯海角，而是我站在你面前，你却不知道我爱你”。时过境迁，从何时起，这世界上最遥远的距离不再是诗人眼中的样子，而变成了“我站在你面前，你却在低头玩手机”。不如让我们先放下手机，去看看生活最初的样子，是否还清晰如昨。

手机的出现，诚然方便了人们的生活，但却遮住了生活最初的样子。犹记得儿时，每天晚上院子里都是孩童的嬉闹声，而如今，只能看到几只寂寥的野猫，孩子们被手机囚禁在了家中;犹记得儿时中秋节，亲人们在餐桌上其乐融融地闲谈，而如今，只剩下残羹冷炙和数不尽的红包，亲情被手机淹没在信息海洋里;犹记得儿时在公园里赏桃红观柳绿的游人如织，而如今，只剩下漫不经心的步伐和专心自拍的身影，就连风景都被手机“抹杀”……手机像一汪深潭，将人们日复一日淹没在虚幻无尽的网络中，再也找不到过去的温暖。

放下手机吧，生活在向我们招手。

放下手机，去拥抱自然。停下在华山峰顶的直播，停下在西湖白堤的自拍，停下在诗圣草堂的分享。去远眺，眺望世界之大;去散步，走过江南的迷濛;去寻找，寻找杜甫的诗魂。当我们放下手机，总会发现自然里被我们忽视的美好，就像罗曼罗兰说的，生活中不缺少美，只是缺少发现美的眼睛。抬头看看，手机之外的世界更广阔。

放下手机，去拥抱真情，老人们因为子女在饭桌上只顾玩手机而生气的相关报道屡见不鲜，我们最好的解决之法就是放下手机，多和亲人交流。感情需要经营，不论是亲情、友情还是爱情。手机只会破坏人际关系里温馨的一面，将之变成冰冷的数字。手机里再温暖的画面，又哪里比得上儿时亲人们举杯宴谈的温馨?

放下手机，去拥抱生活。还记得生活里最初的愿望和梦想吗?放下手机去实现吧。还记得沙包怎么打吗?放下手机去试试吧。还记得最爱的书放到了哪儿吗?放下手机去读读吧。这才是我们生活该有的模样，而不是终日与手机为伴，失去了书香、欢声、热情。那样的生活枉为生活，那样的人生枉为人生。

德国柏林一个公园里有十几条长椅，当你坐下看手机超过十分钟长椅就会发出警告。这样的作品是出自谁手呢?不管是谁，我们都该感谢那位大师，因为那确是最人性化的设计，可以助我們找回生活的原貌。

夜深了，可能是因为雪的原因吧，窗子凝成一片白茫茫的，像这白茫茫的试卷一样，窗上隐约露出几点路灯微黄色的光，像倒了一满杯橙汁似的微黄色的光。我看着那道奥数题，又看看窗外。那些黑白交错的几何图形，那些黑不黑、白不白的辅助线，盘踞在白茫茫的试卷上。“出这么难的题目干嘛，期末考试又不一定会考!”我心里抱怨着，百思不得其解之际，硬着头皮去问爸爸。

“吱……”的一声，我轻轻地推开门。只见爸爸半躺在沙发上，一如既往地摆弄着手机，乐此不疲，我不知道他是在聊天，是在看视频，还是在发朋友圈?我思虑再三，张开口说道：“爸爸，这道题目我不会。”

他沉醉在那巴掌大小的天地里，像没听见似的。我重复了一遍：“我这题不会。”我明明想大声说，可声音却小得出奇。过了好半天，爸爸漫不经心“咔”的一声关上手机屏幕，揉了揉眼睛，再缓缓抬头茫然地看着我说：“啊?你说什么?”

“唉!”我在心里想，现在的大人怎么就像得手机者得天下似的，看手机的时候完全可以做到“两耳不闻窗外事，一心只用看手机”。我很不屑，但只能再次机械地重复了一次：“爸爸，这道题不会，你帮我看看。”

他接过试卷，仔细盯了有那么一两分钟，说：“这道题就是求周长啊?你自己思考了没有?自己没试着做吗?不要一不会就想到问别人!”爸爸说着又“咔”一声按亮了手机屏幕。

“可是……”我吞吞吐吐，心想，如果我知道方法，就不会跑过来问了。不知道是他故意不愿意教，还是嫌我耽误了他看手机的时间。

爸爸没有再回答，又开始“埋头苦按”，漫步于手机的世界里。夜深了，手机发出亮如白昼般的强光，照亮了爸爸的脸，我的心中却一片黑暗。墙上的时钟“滴答滴答”走着，一分一秒不停歇。爸爸在沙发上拿着手机，划啊划，争分夺秒，像要到这世界尽头似的。屋内，可怕的沉默。

我又回到书桌边，心陡然坠入到这黑夜中。“低头族”的爸爸何时才能从手机上抬头?何时才能把目光转向我?何时才能陪我一起写作业?何时才能陪我一起聊聊每天发生的有趣事情?难道女儿还没有手机重要吗?手机的出现，虽然使沟通更便捷，可是也使沟通更困难，它成功吞并了爸爸对我精力和关爱。放下“二胎”手机，抱抱我吧!我在心里渴望着。

这是一个没有月光的夜晚，我轻轻拉上窗帘，企盼下一个天亮。我希望照亮房间的不是手机白昼般耀目的光，而是来自明天的旭日光芒。我躺在床上，久久不能入睡。眼睛睁开，闭上，睁开，闭上……我踮起脚，悄悄地拉开窗帘，万家灯火，都是千篇一律的白色的灯光，像一个个亮着的手机屏幕。

夜深了!夜深了!夜，深了……

世界从不缺少美，只是缺少发现美的眼睛。

自从智能手机普及以来，越来越多有趣的app小软件层出不穷。这些应用慢慢的抓住了很多年轻人，甚至小孩子的目光。

是啊，智能手机多么方便。可以视频聊天，可以购物p图，不仅可以娱乐还可以帮助学习。但我渐渐发现，手机变成了我痛恨却又喜欢的东西。我喜欢它便利却又讨厌它让我一度沉迷。

其实，手机的魔力也就那么多，真正难以控制的是自己的心啊。刷着短视频似乎总也刷不到头，玩游戏恨不得一把又一把。手机里似乎总有很多东西能够吸引我，缠住我。短视频、游戏、电子小说，甚至是手机淘宝，我也能够逛一天。直到现在，手机成为了生活的必需品。作为一个高度近视者，每天早上我醒来第一个要找的却不是眼镜。而是掏出我的手机看看几点了，看看有没有未读信息。

短暂的清醒时，我会一遍又一遍的告诉自己，娱乐也要适可而止。成天抱着手机，虚度光阴，蹉跎时光，又得到了什么呢?得到的是度数越来越深的近视，是四肢无力，是颈椎疼痛。每天晚上的熬夜玩手机让我身体状况越来越差，稍微一运动就气喘如牛。

于是，我试着放下手机，去寻找别的事情做。约了邻家姐姐每天早起去跑步。前两天我还能忍着疲倦跑步，可还没到第三天，我的双腿就已经又酸又痛了。在第三天的早上。我终究是没能忍住倦意，未能履约。第四天，第五天亦是如此。久而久之，晨跑的事情就不了了之了。当然，离开手机计划宣告失败。

山重水复疑无路，柳暗花明又一村。在我自暴自弃，沉迷游戏时，突然又出现了些许转机。大概是我爸终于看不惯我整日懒懒散散，瘫在家里颓废的样子，他强硬命令我跟他一起去田间看看。

不情不愿的`跟随他走过蜿蜒的小路，深一脚浅一脚地踏过田间地头。行至一处水塘时，我眼尖地瞅到里面有许多虾。再一望水塘边，看到了许多不知名的野花，生机勃勃地绽放着。眼前是大片大片的绿色，夹杂着一些五颜六色的花朵，一片生机盎然。

我突然懊恼地拍拍头，以前小时候，在这个季节总是四处奔走着，采些野果野花，能开开心心一整天。可现在呢，每天窝在自己的小房间捧着一个四四方方的手机盒子，看的眼睛疼都不愿意松手。

摘了一捧路边开的正好的金银花，回家插到纸杯里，瞬间荡漾了满室的芳香。在袅袅娜娜的香味中，我默默地下定了决心。

“唉，我看你啊，和手机过日子得了。”妈妈叹了口气之后，就默默去干活了。

那回，我坐在沙发上刷着微博，看着朋友圈，玩得不亦乐乎，有时候还忍不住笑出声来，完全陷入了那五彩缤纷、魅力无穷的手机世界里无法自拔。

当我还沉浸在欢乐中时，妈妈走过来和我商讨一件”大事“，但我因为在看一篇脑洞大开的文章，注意力自然不在妈妈身上。于是便有了以下的对话：

“女儿啊，我们去爬山吧，明天怎么样?”

“嗯”

“那要不要去买点吃的?”

“随便啦。”

“那去买点你喜欢吃的零食吧!”

“都可以。”

“……”

我就这样有一句没一句地回答着，妈妈看着我直盯手机看，心不在焉的，就叹口气，说：“我看你啊，和手机过日子得了。”听到这句话，我清醒过来了，我知道妈妈不高兴了。这时我忽然想起了几天前的一件事。

前几天，我和朋友去肯德基吃东西。在那儿看见一位老奶奶和他孙子相对而坐。老奶奶一边慈祥地望着她孙子，一边递汉堡包给她孙子，想开口和她孙子聊会天。可是那男孩手中紧紧握着手机，目光闪着亮光，手指熟练地在屏幕上滑动，丝毫没有理会他奶奶。过了半晌，老奶奶收回尴尬的笑容，看了看手中的汉堡包出了神。我们当时还“打抱不平”地说：“那小男孩太不懂事了，真不懂的尊重长辈!”没想到，转眼间，我就变成了那个不懂事，不懂得倾听别人的人了。

想到这，我脸惭愧的红了。连忙丢下手机，挽着妈妈的手说：“我怎么会和手机过日子呢，我肯定不舍得我的零食和我可爱的妈妈啊!走吧，我们去买点面包什么的，不然到时候你饿了没力气，我可背不动你呀。”妈妈的心情果然好些了，毕竟她是个热爱户外运动的人。出门前我特意的把手机扔在家里。刚开始我还是有点犹豫的，我怕没了手机的陪伴会很无聊。但是没想到，一路上和妈妈有说有笑的，别提多开心了。

现如今，时代在变化，世界在进步，手机的功能愈来愈强大，似乎一离身就没有了安全感。可是，手机带来便利的同时，也带来了人与人面对面之间的隔膜。我们情愿面对冰冷的屏幕，敲打着苍白的文字，也不愿意看着对方真诚热情的眼睛，来段真挚轻松的交谈。

眼睛让我们看见手机的实在便捷，但是，请别忘了：耳朵能带给我们倾听的快乐。我们不妨放下手机，倾听一下别人的多彩世界吧!

一早我起来，发现手机上设置的闹钟没响，我习惯性地到床头摸手机，却发现——手机消失了。我大吃一惊，一看挂钟，呀，还什么早上啊，已经快中午了，我急忙喊来妈妈找手机。

我们把家里翻了个底朝天，可就是不见手机的踪影，我们心中真是焦急万分。我正想问问爸爸有没有看见手机，谁知爸爸也在满头大汗地寻找手机呢。三个人联合起来一起找，手机像跟我们捉迷藏似的，怎么都找不到。妈妈皱了皱眉头，说：“我们家肯定遭贼了，还是打110报警吧!”我哭笑不得地提醒道：“妈妈啊，没手机怎么打110呢?”妈妈恍然大悟，想去借邻居家的手机，却发现周围人的手机都神秘失踪了，我们只好无聊地回家干坐着。妈妈没法在手机上便捷工作，爸爸没法在手机上刷抖音，我更没法在手机上打游戏、看动画片了，我感觉一个五彩缤纷的世界仿佛变成了黑白色，索然无味。这时，爸爸打开了话匣子，好像忘记了手机失踪的苦恼，开始和妈妈聊起天来，两个人天南海北地聊着，聊得越来越投机，闷闷不乐的我也忍不住加入了他们谈话的行列，大家都谈得兴致勃勃，爸爸破天荒地还问起了我近期的学习情况，让我意外地惊喜，我仿佛回到了没有手机的温馨时代，我觉得人与人之间的语言情感交流比起手机上冰冷的文字更加真实、更加充满温暖。

聊天聊累了，我随手拈来了一本束之高阁的书，轻轻拂去上面的灰尘，打开书的扉页，内容让我大开眼界，发黄的书页上记载着一个个年代的故事，缭绕的墨香构成了一幅幅动人的画面，虽然不及电子书那么便捷，但抚摸着朴实的纸张，闻着淡淡的墨香，这诗意的感觉，是现代化的智能电子书永远无法比拟的。不知不觉，钟敲响了十二点，我这才恋恋不舍地放下了手中让我着迷的书，虽然没有了手机，但一上午并没有那么难熬，相反，我获得了一种精神上的享受，这种享受超越了手机带来的乐趣。该吃午饭了，我们没法点外卖，但是大家谁也没提出要出去吃，爸爸妈妈来到一尘不染的厨房做起了家常菜，我也做了我最拿手的番茄蛋汤和炒鸡蛋，大家“八仙过海，各显神通”，很快菜就端上了桌，吃着热气腾腾的饭菜，我觉得比外卖清爽美味多了，因为这里面有我们共同合作的快乐，也有家的温馨味道。

饭后，我们兴高采烈地捕知了，满头大汗地打篮球，开心地畅游泳池，我们还去公园野餐烧烤，分享着彼此的快乐，夕阳西下，大手牵着小手，三个人慢慢地向家走去，夕阳把我们的背影拉得斜长。也许，这才是幸福，我终于找到了童年的那份快乐，那份满足。唉，要是手机天天失踪就好了。

第二天手机“回来”了，我点开一看，上面多了一条短信：请放下手机，多关注身边的人和事，多陪伴家人!

朋友，很高兴我们相遇相识，很高兴我们同经风雨，很高兴我们并肩战斗，很高兴我们共同起息。但是，朋友，你为什么总是喜欢对着你的手机?为什么，不让我们在现实里面对面的促膝?

朋友，请放下你的手机。这里的夜是这么安静，这里的人都在安睡，请不要用你的幸福来干扰我们的睡眠。我们不想要阻碍你的幸福，我们也不想剥夺你晒幸福的权利，但是朋友，请我们互相尊重，给天空留下一片静谧。

朋友，请放下你的手机。我知道你们用的都是高端货，智能机。你们喜欢用安卓、塞班，你们用htc、iphone，你们有各种时尚的软件、游戏、客户端和超高的像素，但是朋友，请不要随便拍摄别人的隐私，更不要随便发布到微博。因为，我的隐私不想和全国的网友分享，我想留着自己的一片天地。

朋友，请放下你的手机。回想一下前几年我们没有手机的岁月，我们还有寝室卧谈会，我们还会对同班的女孩子评头论足，我们还会在一起欢笑、一起流泪，我们还可以为一个微不足道的问题争论得面红耳赤。那时的我们，还洋溢着青春的活力，充满着朝气。现如今，我们只能对着qq好友列表发呆，却找不到一个可以心贴心交谈的人;我们在微博上看各种新奇古怪的消息消磨时间，却找不到它的价值和意义;我们打开手机的通讯录，却忘了那个叫做张三的人，是当年的谁。

朋友，请放下你的手机。你可记得你有多久没有仰望我们头顶的天空，没有俯瞰脚下的大地，没有到运动场锻炼，没有到街头巷尾去品味一下我们的美食，经典的小吃?可曾记得上一次牵手赏花是何年何月，上一次沿湖看柳是晴天雨天?当你们习惯了在电话里的风花雪月，你们还有没有触摸现实的勇气?朋友，请放下你的手机，和兄弟们一起去球场上挥汗如雨，和姐妹们们一起去商场里尽情哈皮，用行动来宣泄我们过剩的精力，不要再沉溺在电话粥里!

朋友，请放下你的手机。我们的世界是如此美丽，我们的生活也充满着新意。从你的手机小说里抬起头来，从你的手机游戏里放出心来，从你的手机网络里走出来，走进我们实实在在的生活，走出我们青春洋溢的精彩!

朋友，请放下你的手机。如果你不是那么特别的为难，我倡议我们试着在某一天关掉我们的手机，不通话、不发短信、不用手机上网、不玩手机游戏……从手机里逃出来，哪怕就一天，也要记得抬头。

朋友，请放下你的手机。

主题放下手机活动心得体会及收获四

人生如海，放下烦恼，泛舟海上知海阔；

人生如一座山，放下烦恼，沿着小路爬山，知道山的高度；

生活就像一首歌，放下你的烦恼，跟着歌一起唱，你就能知道歌的美。

生活本身就是人生的一项艰苦工作。只有放下烦恼的人，才能专心种植每一寸幼苗。人生如插秧，让我们放下烦恼，轻装上阵，为人生播下精彩的种子！

翻开历史的画卷，看一看历史的长河，那些放下心事，为生活而努力的人，就像银河中最亮的星星一样耀眼。

"鸟儿热爱古老的森林，池里的鱼深思熟虑。"广阔的天空下，锄头带月亮的身影，绝对是对生活的向往。陶渊明无疑是一个当之无愧的勇者，毅然放下心事，从不过问官场。远离喧嚣，远离喧嚣，远离世俗的羁绊，满街都是诗，菊花聚在东篱。抛开烦恼，陶谦实现了他崇高的愿望。抛开他的忧虑，陶谦在东晋文学史上写下了一个伟大的故事，在历史上享有盛誉。想问一下，“不愁穷不愁富”的五六先生，不就是放下心事，培养理想人格的人吗？

历史的车轮缓缓运行。看现在这个时代，放下心事的人，是不会失去色彩的。

当命运的绳索无情地绑住他的双臂，当别人的目光感叹人生的悲哀时，刘炜毅然放下心事，不再为身体残疾担忧，不再在意别人怜悯的目光。少年们勇敢地插上梦想的翅膀，飞上维也纳金色大厅的舞台。淡淡的旋律在黑白钢琴上方飘动，这是少年刘伟放下心事后努力飞翔的轨迹。刘炜放下烦恼，无所畏惧地修炼人生，为我们解释人生的意义。

回望历史，长长的黄沙掩盖了无数的灵魂，在层层尘埃之下，我们隐约听到失败者未能放下心事的哀嚎。

乌江岸边，阳光如血，曾经凶悍的男人一步步走向生命的尽头。对于亭长的劝说，项羽走自己的路，因为他没有放下心事。昔日江东父老的殷切期望，成了西楚霸王卸不下的沉重负担。最后，他在围城中上吊自杀。试想如果项羽能放下心事，“江东有许多才子，未知能否东山再起”。也许它不再只是历史遗留下来的永恒遗憾。

放下心事是范仲淹写在岳阳楼上的“不以物喜，不以己悲”的旷达；放下你的烦恼，就是苏轼住黄州后，在赤壁广游时写下的烦恼，让他能全心全意地为自己的人生而努力。曾子说：“知止是固定的，可以安静。”放下烦恼是另一种积极的人生态度。

主题放下手机活动心得体会及收获五

有的人觉得自我的一生都在错过，错过雨季，错过花期，错过很多的好运气，而这一生的错过，都觉得是自我一生的过错。无形中给了自我太重太重的负担，重的迈不开步伐，重的挺不起腰杆，最终使自我遗憾终生，悔恨不迭，回过头还会埋怨世事不公。

我们扪心自问，到底是什么让我们顾虑重重到底是什么让我们固步自封到底是什么抢走了我们的欢乐到底是什么偷走了我们的洒脱为什么我们不能珍惜所拥有的，为什么我们不能脚踏实地的生活就只因为我们有一颗浮浮躁躁的、好高骛远的心。

每一天的生活就好像我们手里抱着一个西瓜，却还想着别人手里那个美丽的甜瓜，于是就开始犹豫，我到底是拿自我这个西瓜好呢还是不要这个西瓜去拿那个甜瓜呢要是万一拿了那个甜瓜，甜瓜不甜，西瓜也丢了可怎样办呢要是只拿西瓜，尝不到甜瓜的甜，心里还痒痒的慌怎样办呢最终是甜瓜也没尝着，西瓜也放坏了，真是得不偿失。

生活本来是完美的，只是在这些不会过生活的人手里，生活才开始变得烦恼起来。不如放下顾虑，像陶渊明一样，活一份“采菊东篱下，悠然见南山”的洒脱;像杜甫一样，活一份“会当凌绝顶，一览众山小”的不羁;像李白一样，活一份“天生我材必有用，千金散尽还复来”的自信。

山有被夷为平地的时候，水有干涸蒸发的时节，树有腐朽的一天，鸟有逝去的瞬间。即便你有再多的忧虑，再多的顾虑，也改变不了这铁铮铮的事实，而你所谓的那些顾虑可是是徒添烦恼。既然有些东西、有些人注定要与你擦肩而过，那么刻意的挽留，只会心力交瘁，不如放手。

不必要时时刻刻都把想要的抓在手里，就算你紧握手心，它也还是会像流沙一样渐渐逝去，当你将紧握的手心放开，不再担心失去，你会发现，它又稳稳的聚在手中，不经意间，幸福就留下了。即便这种幸福很少、很小，但也是难能可贵的幸福。

放下烦恼的顾虑，在落泪之前转身离去;放下过往的遗憾，在心底留下最美的回忆;放下唯唯诺诺的鞭挞前行，认定方向努力向前。没有等待来的成功，没有不努力的期望。即便幸福会有休息的时间，但休息过后，你会获得更美的幸福。

日子仍需打理，生活还要继续。不管是喜怒哀乐，或慷慨悲歌，林林总总，不外这句，红楼一梦。留得下的不需留，留不下的空忧愁，日子还久，好好走。

主题放下手机活动心得体会及收获六

对于手中的沙，握得越紧，散的越快，放下，不失为一好方法。若是手中的蒲公英，放开了，便风吹而散。把它握在手心，触感的真实，心而惬然。

凡事懂得取舍，把握分寸。身边上演的不全为过客，但也并不全是归人。如果事事都要求完美，不一定会成为一个赢家。所谓物极必反，在一些方面放下，那是一种智慧。

秋天，落叶凋零，那一片片纷飞的夜凌乱在空中。那是枝条对叶的放手，是一种豁达，放下该放下的。让它做落红，让它实现它的价值，这是一种幸。

留不住的终究是过眼云烟，在学会“放下”的同时，还要把握不会的尺度。坚守自己的价值理念，在这一过程中不应该放下，终是会有所成就的。

梭罗说：“一个人越是有许多事情能够放下他就越是富有。”而我却认为在该放下时放下，在不该放下时而不放下。懂得时间上的选择，是一种智慧，一种能力。

对于不同的人，则有不同。纠结的人终其大半生穿梭在各种取舍之间，碌碌无为而终，若他们醒悟，该放懂放，该收时收，那又何至于此？

因此，“放下”与“不放下”随心而安，你觉得哪一个对，便坚持哪一个。若是倦了，便放下，这是智者；若是斗志昂仰，便不放下，心中已有了信念，成功便有望了。

“放”与“不放”，在你的一念，在你的境况。

主题放下手机活动心得体会及收获七

一直没学会什么，无论是过往还是现在。但只有她，教会了我一件事——放下。

记得那是个雨天，天阴沉沉的，看不到一丝阳光，乌云霸占了天空，风声凄厉。屋子里也无非是这样，似乎压抑着什么。

虽然老师还没来，但窃窃私语的声音此起彼伏，配上阴闷的气氛，颇有几分“山雨欲来风满楼”的味道。我自是不例外，看着窗外乌云满天，不由皱起了眉头。麻烦呐!这次惨了!

“你说这次怎么办啊?”我扭头问了问同桌。“考试不过是场测试，不必太在意!”她依旧在笑，眉眼弯弯，显得格外温柔。

我叹了口气，心里多半有点忐忑不安，毕竟这是期末考试，直接关系到假期生涯的待遇啊!看了眼同桌，见她还是那副笑眯眯的样子，又叹了口气。

突兀间响起一阵沉重的脚步声，一步一步，似乎踩在所有人的心上，班里的人不觉安静下来。老师走了进来，扫视了大家一眼，没有说什么，只是叫人把试卷发下去。

拿到卷子，心一下低沉了下来，87分，差点没优秀，真是够差的!闭上眼，心里一片烦躁，不知是因为天气，还是因为这次的成绩。下意识的眼神飘向她手中的卷子。57分!抬头一看，她脸色未变，依旧带着浅浅的、温暖的笑。

“你?”我开口道，微微顿了顿，“怎么样?”

“没怎么啊!”她开口道，脸上不见一丝阴霾。

“不伤心?不难过?”

“不，这只是一次考试而已，你啊，就是对这些太执着了才会这么想的!”

“都这么想!”

“是啊，都这么想。”她垂着眼，淡淡道，“这只是一次考试罢了，若是被这分数打倒了，才会伤心呢!成功不会因为一次小小的失误而消散。对于成绩太执着了也不好!这只是一次小小的测试而已嘛!放宽心，继续努力，继续加油!”

“说谁呢!”我咬牙道，不过得承认，她的话着实动摇了我。只是一次小小的测试吗?真是的，竟然被她教育了!心里头淡淡的，有些明悟。

这只是一场小小的测试，人生又何尝不是由许许多多小小的测试组成的呢?若是在人生的每一道坎上都太过执着，也未必是件好事。有时候，遇到挫折不必煞费心思的去钻研，就当它是一缕烟尘，随风而逝了吧。展望未来，继续奋斗，相信明天会更好。

人生在世，不必太过执着，该放下的时候，总要放下。

奋斗在职场的人，谁不想出人头地成就一番事业，理想、信念、追求、成功这些辞藻会整天萦绕在脑海里，于是每个人都刻意掩埋了心中的欲念，谨小慎微的做人，兢兢业业的工作，不停的包装和伪善着自我，自虐着自己的精神和生活，循规蹈矩的重复着每一天，可是这样刻意的雕琢，许多人在事业上也很少会有什么建树，即使有一天你把目标一再降低，也会荆棘满地、挫折重重，一次次的被所谓的理想和事业愚弄，这一切都不是因为你不够努力，职场上所谓的成功和事业，它本是个稀缺资源，追求者趋之若鹜，往往会形成僧多粥少的局面，所以能够获得成功的人少之又少，注定大多数人都是失败者，事业和成功是个不是你喜欢就会爱你的情人，她是一个除了需要你为爱付出外，还需要许多不可言表的彩礼，才可娶回家的新娘。我们应该认真思考，学会放下，回归生活的本真。

学会放下，你可以徜徉在曾经留下美好回忆的故土上，仰望令人心旷神怡的蓝天浮想联翩，回到逝去往昔的温梦里。学会放下，你可以常回家看看父母，听一听遗忘很久的唠叨，闻一闻母亲做的饭香，说一说生活的困惑。学会放下，你可以携妻儿驱车远游，闻着一路的花香，赏着迷人的风景，享受着其乐融融的亲情。学会放下，你可以闲暇时邀几个志同道合的朋友小酢一杯，酣畅淋漓的畅谈家国大事，奇闻趣谈。学会放下，你可以在暖阳的冬日泡一壶清香的老茶，捧一本自己喜欢的书，静静的陪伴家人一起走过每一天……

生活是一个没有任何附加条件的纯真爱人，只要当事业不需要你时，生活不会抛下你。学会放下你会发现生活原来如此美好，只有放下你才能潇洒驰骋人生，享受生活的美好，人生就如一杯清茶，放下才能品出其清甜和香郁。我们心灵的内存有限，只好放下过去，释放新的空间，才能装下更多新的美好的东西，放下时的割舍是疼痛的，疼痛过后却是轻松，云从容，才能亦雨亦雪，自由俯仰天地，松柏从容，才能不改初衷，听任四季变幻，花从容，才能满室清香，无憾香消玉殒，人从容，才能惬意生活，时刻拥有快乐。

曾经看到过这样一张照片，一只手紧紧握着一朵盛开的玫瑰，即使被扎得鲜血淋漓，也不肯放手。这样的一张照片，让我的思绪延伸得很远。

我们生命中的玫瑰是什么呢?或许是无望的爱情，道德绑架的亲情，表面功夫的友情;或许是金钱利禄，是可望不可及的向往和愿望，如肥皂泡一般，即使追逐，也无法占有，终究被刺得千疮百孔。

人一丝不挂地来，化作一缕青烟而去，两头空空，只是其中的过程是任何人也预料不到的。充满诱惑的世界，贪婪的人心，搅得本是安静的红尘不得安宁，惹得一身尘埃终难抖落。

其实生命中的苦苦纠缠就在于拥有和放下。多少人伤痕累累，被负担压弯了脊梁，仍是不舍得放下那些虚无的引诱。

我们该学会放下，放下那些无限膨胀的愿望，放下人生中造成负面影响的事件。人生的起起落落再正常不过。只是放下又谈何容易，那些刻在心里的情感，纵使说着放下，深夜里仍是心有不甘。

但是，放下是一种别无选择的选择。只有给心腾出些空间，放下不属于自己的人和事，才能装下新的幸福。前路还太长，轻装上阵才会有最好的行程。

班级里，许多同学都爱炫富，这个自动铅笔一百元，那个衣服几万，可我呢?普通极了，羡慕极了，但是根本不可能拥有，我沮丧极了。

一次，与妈妈在市场购物，不远处声音嘈杂，我便过去一探究竟。哦!是个乞丐在讨钱。这个乞丐，衣衫褴褛，整个身子趴在一块带轮子的木板上。双手好似船桨在地上拨动，一不小心就可能被人踩到。双腿似乎被截肢了，只留下一部分大腿。木板上放着个破碗，装着许多面值极小的角币。那可怜的模样，谁见谁落泪!

但比起我来，我虽然并不像百万富翁那样阔气，但起码衣服是整洁的，身体是健全的。

回到家，那个乞丐的模样在我脑海中一次次出现。

所有人，都是向往大量的财富的。但这样的欲望，只会使人们的扁担更重，只会让人们的压力更大。但是如果拿掉过度的财富，扁担会变轻，压力会减小，人们才会自由。这样，才不会被金钱紧紧地缠绊住。

处于拜金现状的我们，殊不知，自己一个小小的愿望，在有些人那里，甚至从来都没有奢望过。

我们希望可以拥有尽可能多的零花钱，但贫困山区的孩子们甚至没有摸过十元的钞票;我们希望可以拥有36色的彩铅，但贫困山区但孩子们甚至没有拿起过铅笔;我们希望可以喝到甜美的饮料，但贫困山区的孩子们甚至没有喝过纯净水;我们希望可以拥有一个漂亮的铅笔盒，但贫困山区但孩子们甚至没有一支像样的笔;我们希望可以拥有昂贵的手表，但贫困山区的孩子们甚至没有见过钟表的模样;我们希望可以多看几场电影，但贫困山区的孩子们甚至没有听过“电影”一词。

再看看我的房间，简单朴素的摆设，生活学习所需皆一应俱全。平常的生活，又何尝不是一种简单的幸福呢?

“鱼，我所欲也。熊掌，亦我所欲也。二者不可得兼，舍鱼而取熊掌者也;生，我所欲也。义，亦我所欲也。二者不可得兼，舍生而取义者也。”

人生是一场选择，而放下却是一门艺术。

放下是宽容，谅解了他人，愉悦了自己。“明者远见于未萌，智者避危于未形”，只有学会放下，才能使自己更宽容、更睿智。放下不是优柔寡断，不是不思进取，更不是偃旗息鼓，而是一种拾阶而上的从容与淡然。与其为了鸡毛蒜皮的小事斤斤计较，争吵不休，还不如潇洒挥手，一笑而过，勇敢的放下。

处于我这样的年龄阶段的学生们应该和我一样吧!今天为了这事和同学吵，明天因为那事吵，心胸狭窄也为我们自己带来不少的痛苦与烦恼。我们为什么不坦然放下呢?

记得网上很火的一句高考励志话“学不死就往死里学!”确实很激励学生，但却在学生的心理承受程度有所欠缺。从小到大，我听到的都是|“必须”、“努力”、“坚持”、“永不言败”、“别放弃”、“死拼”，可有太多的时候，孩子的我们一边喊着口号，一边不断懈怠，一边全力拼搏，一边万分痛苦，我们总是强迫自己做这做那，最后什么都没有得到。

坦然放下，猛得发现自己活得有多么快乐。漫天的黑夜里闪着微弱的余光，放下了黑暗，纵使微光泛泛，也光彩照人;放下了星星，整个世界都失去了光亮。

学会放下吧!将昨天的黑暗抛之脑后，将今天的美好回忆留在心底。

放下你的贪心吧!不是自己的，抢也抢不到。放下你的自私吧!多为别人着想，别人也时时刻刻想着你的好。放下你的狭隘吧!宽容、谅解是相互的。放下吧!放下生活带来的艰辛，放下失败带来的痛苦，放下屈辱留下的仇恨。放下吧!放下那份不属于自己的爱情的奢望，放下那些永无休止的争辩，放下对金钱、名利、权贵的纠缠，放下对虚荣的渴望吧!

人生的风霜总是不经意地打伤了我们，当一切尘埃落定时，那些爱恨情仇、争辩不休在平淡美满的生活面前却显得格外苍白，在那个时候，才发现放下原来是一种美丽的收获。

放下不是代表抛弃所有，我只是让快乐更靠近我的生活。把烦恼与痛苦放下，专心收获欢乐吧!

主题放下手机活动心得体会及收获八

霍超曾言：“揪着过去不放的人没有未来。”由此见得放下其实是一种明智的选择，因为他可以使你及时停止追求难以企及的目标，转而热爱和珍视触手可及的生活。

但是，放下并不等于放弃。放弃是指完全失去了人生的目标和追求，生命中充溢着消极和悲观；但是放下恰恰相反，它是一种豁达和洒脱，适时的中断不可得的事业和目标，是一种审时度势、量体裁衣、权衡利弊。

懂得放下的人，往往有自己的斟酌和衡量，他们是自己的不二之臣，为自己摇旗呐喊。岁月迢迢，他们选择的是既忠于自己能够实现自己人生价值的本心，又努力寻求一切能成功的适合自己的方法，更非是不撞南墙不回头，放下使得生命中彼时、现时、未来都有荣光，。

放下使得我们放弃了遥不可及的目标、遥遥无期的路途，选择了热爱现在的自己和珍视未来的生活。

在人生最开始的阶段，王昌龄以为官为臣为自己的人生目标，虽然追求的是为天下民生贡献，但他认为只有在朝为官、位及人臣才可以忧民所忧、乐民所乐，但是这样汲汲于功名的最初目标，反而让他变得尖锐、冲动，在入朝为官的路上遭遇了无可匹及的挫折和磨难。在经历了栏杆拍遍、拔剑击柱的郁郁不得志的苦涩和心酸之后，岁月只剩下了茫然、无奈、叹息和煎熬，他顿然醒悟，及时放下了对功业理想和民生大义的执拗，选择在诗中抒发自己对于家国情怀的信仰和对民生大义的关怀。

王昌龄在放下的人生决定中，以自身对于生命的价值的权衡和思索，迸发了“黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还”的血性与豪放，产生了“莫道弦歌愁远谪，青山明月不曾空”的潇洒与乐观，他在边塞诗中大肆抒发自己内心的

“明月心”，始终保持对生活的热爱和澄澈，诠释了属于放下的真正意义。

有所放，而后有所得。柳宗元用其人其诗阐述了及时放下是为“天光大亮”，人生得意。在生命的初期，他追求辞藻华丽，认为飞扬的文辞是对生命最好的写照，但这样的华而不实的文辞，无疑是对古殿檐头精美琉璃的剥蚀，对门壁上耀眼朱红的坍坨。显然在后来的寄情于景创作诗词的过程中柳宗元也意识到了这一点，他及时选择了放下辞藻表面的华丽，追求以文明道，沉淀了思想，丰富了人生。

你的放下是你向死而生的决心，也是你热爱生活的承诺！