2023年学生健康心理手册心得体会如何写(实用10篇)

写心得体会可以帮助我们保持积极的学习态度和思考习惯，促进个人成长和进步。写心得体会时，可以运用一些具体的案例或事例，增加文章的可读性。希望以下这篇心得体会范文能够给大家带来一些启示和思考。

学生健康心理手册心得体会如何写篇一

为了鼓励学生积极参加实践活动，增加心理体验，学以致用，学院开展了心理健康教育实践活动，心理知识讲座、个体咨询、团体咨询、主题班会、心理素质拓展、心理知识竞赛等各类活动。

听完讲座后，我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务，这也是我们学校这次讲座的主要目的。

心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境。如今，心理健康问题越来越受到社会的关注，尤其是大学生的心理健康问题更是受到社会各界的关注，面对越来越多的大学生由于心理不健康而发生的各种让人瞠目结舌的事件，让我们充分认识到及时解决大学生的心理问题已将迫在眉睫。

经过这次的心理讲座学习，我学到一些与人交往的方法，无论是与亲人还是朋友交往，我们都要把握好交往的方法，要学会换位思考，要用一个宽容的心去待人，这样我们才能处理好与亲人朋友的关系，使我的身边少许多争吵，多许多的爱与温暖。

通过这次的心理讲座学习，我学会很多知识和道理。我知道当彼此遇到误会，要换位思考，要宽容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的说出来。忍一尺风平浪静，退一步海阔天空。不论与多少人同处，总要存心公正，一视同仁，不可特别与一两个人亲近，却与其他的人疏远。尤其不可袒护自己所爱的人，一有这种情形，势必引起别人的嫉妒，许多纠纷就因此发生了。父母对子女，师长对学生，上司对属员，兄弟，姊妹，同学，同事，彼此中间都必须谨防这种情形。

我觉得人与人之间要及时沟通，与父母之间要敞开心扉，不要制着想，通过上课，我变了很多，希望有机会上更多这样的课。上课的老师很棒，很详细，虽然老师和我们不是一个时代的人，但是丝毫感觉不到她与我们之间存在的任何代沟，上课没多久，同学们就被老师感染了，也都活跃起来。经过上课，我的知识更丰富了，办法更多了，以后遇到类似的情况，我会按老师教的方法合理去对待每一件事，打开心扉与别人沟通，不与别人产生隔阂。

心理健康讲座令我受益匪浅，我感悟到人世间爱的可贵，学会了与人共处，我会将课堂学到的知识运用到平日生活中去，接受爱，报答爱。就让我们乘着爱的翅膀去腾飞！在心理健康讲座上，我学到很多知识。

通过上心理健康讲座，我懂得了怎样尊敬父母，怎样怀有一颗感恩的心，怎样站在别人的角度看待他人。上心理讲座让我懂得一些道理，在生活中要宽容，学会和家人朋友换位思考，理解体谅他人。更知道怎样去理解父母，爱自己的父母。希望多开展这样的课程。心理讲座给了我新的生活体验：我要常去替别人思考，要去理解他人；要带着一颗感恩的心去回报爱。

通过上心理健康讲座，让我终于感到人生的珍贵，感到要孝顺父母，为父母做些力所能及的事情，感悟到我们自己的事情自己做，不用父母为我们操心。通过学习大学生恋爱的利与弊，及恋爱中的技巧，让我认识到大学生恋爱的正确处理方法，更加深了对恋爱含义的认识，当然也会更慎重地选择适合自己的恋爱；而学习了个性健康后，又知道了更多有关大学生的个性：气质，性格，能学生力，大能力的培养是很重要的，能力与活动紧密联系，能力又会影响活动的效果，而培养大学生的个人能力，又要做到:建立和优化合理的知识结构，积极参与实践活动，注重非智力因素的培养；发现原来有很多阅人的方法，各种各样的个性，当然也加深了对同学的认知，更融洽了同学间的关系；也熟悉人际关系与交往的方法与艺术，对自己以后的人际交往有一定的帮助，面对大学生常见的挫折与压力时，知道如何合理地应对与调节遇到的困境。

学习心理讲座知识有利于大学生健康心理的发展，有利于个人以后的学习生活的合理有效地进行，更有利于协调人际关系，正确地把握自己光明的美好的充满希望的人生。

学生健康心理手册心得体会如何写篇二

作为当代社会中的一份子，我们每个人都需要不断地在生活中练就良好的心理素质。而为了帮助更多人了解心理健康、掌握心理调节的方法，人民卫视制作了《心理健康练兵手册》。作为该节目的观众，我深深体会到了健康心理对人生的重要性，也在练兵手册的内容中收获了许多心得体会。

第一段：节目最初的观感。

在第一次收看《心理健康练兵手册》时，我不禁感到有些反感。毕竟这个节目还是比较新颖的，很多我以前从未接触过的内容都在这里呈现。但是随着时间的推移，我开始真正认真地听取专家的意见，尝试一些心理调节的方法。结果惊喜地发现，这些方法和技巧真的对自己的情绪和工作产生了很大的帮助。

第二段：专家的指导。

《心理健康练兵手册》中的专家观点和建议极具前瞻性和启发性。比如，他们提到了如何避免压力过大、如何与他人沟通、如何应对难以面对的情绪等等。而且专家的语言都十分真挚，既不会太老套，也不会过于矫情。我也意识到，如果平时能够养成多了解心理学方面的知识，并且付诸实践，就能够对自己和他人有更好的照顾和关爱。

第三段：心理训练的实用性。

与平时听一些道理不太一样的，练兵手册的心理训练措辞都异常贴近实际生活，也极易被人们接受和转化为行动。比如，听完节目中关于如何自我调节心态的内容后，我会主动找一些适当的方法进行实验。比如通过运动、与朋友闲谈、聆听轻松的音乐等方式缓解压力情绪。而且，我认为最重要的是，这些方法并不费力，让人们真正体会到了心理训练的实用性。

第四段：对生活的帮助。

正是在这些经历中，我也明确地感受到了心理健康对自己的生活产生了多么大的帮助。事实上，正是因为认识到掌握良好的心理能力有多重要，我还专门参加了一些讲座，自己开始积极地提升自身素质。这些努力当然并没有白费，很多时候，当我遇到难题，尤其是与人交往过程中遇到不愉快的事，都能够及时主动调节自己的心态和情绪，尽可能心平气和地解决问题。这些经历让我相信，心理健康真的能够让人的生活更加美好。

第五段：总结。

在《心理健康练兵手册》的指导下，我发现我已经能够更好地了解和处理自己的情绪和他人的反应。尤其是最近疫情期间，节目中的许多内容不仅赋予了我应对新冠疫情的支持和勇气，还帮助我学习了很多新技能，让我变得更具有生活能力。总之，学习心理学知识和训练自己的心理健康，是每个人都应该注重的领域。通过《心理健康练兵手册》的学习，我相信自己可以在很多方面进行自我提升，让生活更加充实有趣。

学生健康心理手册心得体会如何写篇三

近年来，随着社会的进步和人们生活水平的提高，心理健康问题日益引起人们的关注。为了满足人们对于更好的心理健康的需求，各大医疗机构纷纷推出了健康心理服务手册。在使用了一本健康心理服务手册后，我深感到这种服务的重要性和必要性。在本文中，我将结合自身的经历和体会，分析健康心理服务手册的优点，并提出个人对于这种服务的一些建议。

首先，健康心理服务手册提供了全面而系统的信息。在我的体验中，这本手册不仅涵盖了心理健康常见问题的定义和解释，还提供了详细的解决方案和自我调节技巧。我曾经面临着焦虑和压力的困扰，通过阅读这本手册，我对于这些问题的本质有了更深入的了解，并获得了实用的解决方法。这种全面性和系统性的信息对于心理健康的提升起到了至关重要的作用。

其次，健康心理服务手册提供了专业的指导。在手册中，我发现了很多心理学专家的研究成果和经验分享。这些专业的指导从理论和实践两个方面对于心理健康问题进行了深入的剖析和研究，并提供了一系列的应对方法。通过这些指导，我能够更好地理解自己的问题，并找到适合自己的解决方案。专业的指导为我提供了可靠的参考和支持，使我在应对心理健康问题时更加有信心。

再次，健康心理服务手册注重个体差异。在使用手册的过程中，我发现它并没有一刀切的解决方案，而是充分考虑了每个个体的差异性。手册中强调了每个人的心理健康问题是独一无二的，因此需要因材施教，寻找适合自己的方法。通过手册的指导，我明白了每个人的解决方案可能是不同的，而找到适合自己的方法才能真正解决心理健康问题。这种关注个体差异的态度为每个人提供了个性化的服务，并在心理健康问题的处理中更加有效。

最后，我认为健康心理服务手册还可以进一步完善。尽管这本手册在提供信息和指导方面十分优秀，但在实际应用中还存在一些不足。例如，手册中的案例分析和经验分享较少，无法帮助读者更好地理解和应用所学知识。此外，手册的内容更新速度较慢，无法及时反映心理健康领域的最新动态。因此，我建议在今后的版本中，手册可以增加更多的案例和经验分享，提供更多实用的内容，并加强与专业机构的合作，及时更新手册的内容。

综上所述，健康心理服务手册是一种重要且必要的服务工具。通过全面而系统的信息、专业的指导和关注个体差异，这种手册帮助了我更好地认识和应对自己的心理健康问题。尽管存在一些不足，但我相信通过不断的改进和更新，这种手册将会更好地满足人们对于心理健康的需求。我期待未来能够看到更多关于健康心理服务手册的创新和改进，为更多人提供优质的心理健康服务。

学生健康心理手册心得体会如何写篇四

一、新的学习环境与任务的适应问题。

我们都是从高中升到大学，面对新的环境都会有各种各样的情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当面对自己无法解决的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要积极主动调试自己的心理，知道适应环境;要正确对待生活中的挫折、困苦;要学会改变学习方式，使学习轻松愉快，然后确定一个切乎实际的目标;要知之为知之，不知为不知。不知而求止，知而行之。要学会从心里去接受现实中的一切，既来之，则安之，使自己具备较强的适应能力。

二、人际关系的处理。

关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，认识到大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。

三、恋爱中的矛盾问题。

在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象，大学生一定要树立正确的恋爱观。在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自由与权利以及人格，同时信守责任，忠贞专一，以诚相待。要以理解为前提，以奉献为内容，以被爱为结果。大学生要避免恋爱的消极影响，学会运用爱的技巧要学会澄清爱情价值观，做出爱的决定，注重爱的交流，并履行爱的责任。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不。

仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。大学生要做到心理健康，争取身心健康，可以阅读相关的心理辅导书籍，有需要的可以进行心理咨询，定期进行体育锻炼，计划好自己的时间，增强自己的心理素质，以良好的心理素质去迎接挑战。

学生健康心理手册心得体会如何写篇五

大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。

那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。

如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢？它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：

1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。

作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑战，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。

在科学技术飞速进步，知识爆炸的今天，人类也随之进入了情绪负重的年代。大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。

种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。

三、人的情绪在一个阶段内是否稳定。

如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢？它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。

优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，全面提高自己的身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎接挑战。

健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为大学生，首先应该具备这种优良健康的心理素质。

心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。

心理健康是大学生成才的基础，心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如天堂一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。

心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感。

心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

我认为，心理健康是对生活和学习有乐观的心态。有正确的自我主观意识，能很好的把握自己控制自己的情绪，妥善处理同学、师生间关系，积极融入集体，热爱并勤奋学习，更好的适应新环境。

大学生活与中学生活有着很大的不同，然而在大学中仍需要保持浓厚的学习兴趣和求职欲望。学习是大学的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质。同时也应该积极参加各种创新大赛，这样及开发思维的多向性又锻炼了自己的动手能力。更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势，也可以说是每个人必备的素养之一，这样看来口语更显得尤为重要。

大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望。积极加入学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又锻炼了自己能力。每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自己成为一个闪光点。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度的表达和控制情绪。

作为21世纪的大学生，我们应该不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自己真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟!

通过上了这么多节的大学生心理健康课，我深深的体会到了大学生心理健康教育的重要性。加强大学生心理健康教育是提高大学生心理素质、促进大学生健康成长、培养全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务之一。作为一名大学生更要了解心理健康的含义与标准，研究大学生的心理发展的特点与影响因素，明确大学生心理健康的理论与原则，把握大学生心理健康教育的内容与方法。而心理健康的人应该具备比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。以下是我的学习心得：

一、新的学习环境与任务的适应问题。

我们都是从高中升到大学，面对新的环境都会有各种各样的情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当面对自己无法解决的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要积极主动调试自己的心理，知道适应环境；要正确对待生活中的挫折、困苦；要学会改变学习方式，使学习轻松愉快，然后确定一个切乎实际的目标；要知之为知之，不知为不知。不知而求止，知而行之。要学会从心里去接受现实中的一切，既来之，则安之，使自己具备较强的适应能力。

二、人际关系的处理。

良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进身心健康；不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。因此，我们大学生更要培养良好的交际能力。要保持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，认识到大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。

三、恋爱中的矛盾问题。

在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象，大学生一定要树立正确的恋爱观。在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自由与权利以及人格，同时信守责任，忠贞专一，以诚相待。要以理解为前提，以奉献为内容，以被爱为结果。大学生要避免恋爱的消极影响，学会运用爱的技巧要学会澄清爱情价值观，做出爱的决定，注重爱的交流，并履行爱的责任。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。大学生要做到心理健康，争取身心健康，可以阅读相关的心理辅导书籍，有需要的可以进行心理咨询，定期进行体育锻炼，计划好自己的时间，增强自己的心理素质，以良好的心理素质去迎接挑战。

一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去；结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。

衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断理是否正常，具有一下三项原则：

其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。

其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。

其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。

而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。

心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。

学生健康心理手册心得体会如何写篇六

难以和孩子沟通，难以同学生沟通。是家长和教师共同面临的问题，这个问题似乎自从有了教师就存在，是年龄问题、环境问题、思想问题还是其他原因，怎样培养学生健康心理呢？中学生由于正处于半成熟、半幼稚的成长时期，有其特殊的心理矛盾，有成人难以理解的困惑与苦恼。同时学生也更易受到各种各样的心理困扰。他们的许多心理冲突，或被自我掩盖，或被成人忽视，以至于不少学生感到孤立无助，只好隐抑在心灵深处，备受煎熬，甚至诱发各种心理障碍乃至心理疾病。严峻的现实提醒着我们：不能只关心学生文化知识的掌握而忽视他们健康心理素质的培养。

一、营造宽松的氛围

我们要为学生营造一种宽松的氛围。宽松是一种总体感觉。置身于宽松氛围的每个学生的心理此时此地应是放松的自在的，在一定程度上情感可以自然流露，思想可以任意驰骋，不必受太多的拘束。那么怎样才能营造宽松的氛围呢？我认为要做到以下几点：

1、放下教师的"架子"

在传统的教育中，可谓是"师道尊严"。但学生作为独立的社会个体，他们身上具有无限的潜能。教师的作用正在于帮助学生最充分地发挥其内在的潜能，所以必须放下为师的"架子"，以朋友的身份走近学生，让学生从心理上接受你。每个人都有权利表明自己的观点，也应接受他人的批评，包括教师在内。教师不再是自我权威的维护者和教材的代言人，而应是学生能力的激发者、培养者、欣赏者。

2、减少"规定"

在传统的教学中，学生的行为往往受到严格的限制。对学生的思想和行为做过多、过细的限制，虽然能达到整齐划一的效果，但无疑，学生会因为害怕违反教师的各种规定而感到紧张、焦虑和压抑，丧失了自由表现的机会，抑制了主动创新的动机。因而，减少不必要的规定，还给学生自由表现的机会，有益于激活学生思维的火花，使学生得以生动活泼的发展。

3、留点"自由"给学生

随着信息社会的到来，人们的生活节奏越来越快，学生也不例外。每天起床、上学、吃饭、写作业，似乎安排得井井有条。但单调的生活与儿童天真活泼的本性产生了巨大矛盾。而老师家长的嘘寒问暖更是事无巨细。"除了拥有作业，我们还能拥有什么？"这是孩子发自心底的呐喊。孩子需要自由，渴望独立。因而要留给孩子自由支配的时间，留给属于孩子自己的天地。

二、友好的交往关系

1、同伴的"互动"

同伴的交往对学生的情绪发展与调节具有重要作用，能给他们以情绪支持和安慰，帮助他们应付生活中出现的种种紧张和压力。要鼓励学生进行广泛的同伴交往，指导、培养、锻炼他们的交往技能，帮助他们掌握各种交往策略，学会和同伴和睦相处，真诚合作，从而培养其良好的心理素质和交往能力。

2、教师的"期望"

师生的交往也是双方互动的交往。调查表明，学生对教师的态度中情感成分比较重。他们对自己喜欢的老师常作出积极的反应，而对自己不喜欢的教师往往予以消极的反应。由此可见，教师努力保持与学生的良好关系，用期望的目光关注每个孩子的成长，有利于学生良好心理的形成和教育的有效实施。

三、开展公平的竞争

竞争意识是克服人格缺陷的一剂良药，是推动个体战胜自我、超越自我的精神动力。在教育过程中，教师一方面要注重向学生传播竞争的思想，使学生具有竞争的观念；另一方面要组织合理的富有竞争性的活动，使学生受到竞争的熏陶和训练。在一定条件控制下的相互竞争，能够激发学生的进取精神和学习热情，推动他们去创造性地解决各种问题，夺得最终的`胜利。

四、积极的心理状态

1、学会倾听。一项调查显示，中小学生在遇到困难和心理烦闷时先和父母讲的占30％，先和老师讲的仅占3.3％，和谁也不说的达到29.7％。是孩子们不愿意与老师或父母讲心里话吗？他们说："爱玩是我们的天性，每当我们打完球带着满心欢喜、满脸笑意走进教室时，老师总是说应该把所有的精力都放在学习上……"可见，能不能让孩子们说心里话关键在大人。现代教育中的德育功能是通过信息反馈实现的。心里话的倾诉是教育的重要链条，因而成为不可缺少的信息通道。教师要善于倾听学生的心声，并以此为突破口，有的放矢地进行教育。

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2、巧设情境。随着现代生活水平的提高，当今的儿童备受家庭和社会的宠爱。他们从小受赞扬多，受批评少。过分的保护使他们不知受挫的滋味是什么，面对困难无所适从、惊惶失措。在教育中，可巧妙地创设情境，如设置难题、制造挫折等，使学生在达到目标的过程中，既不是望而生畏、束手无策，也不是一帆风顺、轻而易举，而是需付出一定的努力，克服一定的困难后才能取得，以增强自己的心理承受能力，懂得如何迎接困难的挑战，以适应未来激烈竞争的社会。

作为教师对于学生健康心理的培养有着极其重要的作用。我们的职责不仅是教会学生知识，更重要的是育人。让学生在德、智、体、美、劳等方面得到全面的发展。关注学生的心理健康，塑造学生健康的心理、健全的人格，以迎接人生各种的挑战,这是我们应尽的责任。

开展内容丰富的实践活动，寓心理健康教育与各种生动有趣的活动中是促进小学生心理成熟与社会性成熟的重要途径。可引导学生到校园内参加植树、花木管理等校园美化绿化活动，也可到校外实验基地参加生产实践，此外好要努力创造条件，让学生走出校门，投入社会，到校外参加劳动，到农村进行社会调查，以增强自己适应社会的能力，通过实践作到正确认识自己，使自己在兴趣、爱好、性格、意志品质、抗挫能力等走向成熟。

第一、心胸开阔，宽宏大度，不管什么事情，站在不同的角度，用不同的眼光去观察、分析，往往会得出不同的结论，如果能站得高一些，看得远一些，想得开一些，就能正确地认识事物，并采取恰当的对待方法。要让他们切记，不事事斤斤计较，患得患失，不沉溺于个人的得失利害。对他人的缺点与过失，要宽宏大度。

    小学生个性差异较大，根据个性特征对他们进行心理健康教育就是按照小学生的不同性格、气质、志趣、爱好、情感、思维特点等心理特征进行教育。

总之，小学生的心理健康问题是关系到他们能否成长为祖国现代化建设合格人才的重大问题。我们必须加强心理健康教育，使其以旺盛的精力和良好的心理素质去迎接二十一世纪的挑战。

学生健康心理手册心得体会如何写篇七

第一段：引言（150字）。

心理健康对于每个人都十分重要。我曾经也遇到过诸多困惑，甚至有一段时间失眠难眠，但幸好我遇到了《心理健康练兵手册》这本书，通过读书、实践掌握了一些心理调节的方法，渐渐地，我的心理素质得到了很大的提升，这对于我未来的生活和工作都有着至关重要的作用。下面，我将与大家分享一些我的心得与体会。

第二段：认知心理学是亮点（200字）。

认知心理学是本书的亮点，该章节详细介绍了认知心理学的概念和相关应用。通过学习认知心理学的知识，我深刻去感受到自己思考的质量和效率有了本质上的提升。同时，认知心理学中的许多方法，比如注意力转移法、排除干扰法等，能够有效提高自己的专注力和思考力，让我能够更加好地完成工作任务，同时也更加有自信和思考力。

第三段：自我心理疏导法有益无害（300字）。

再人际交往和情感管理方面，《心理健康练兵手册》也有着相当的可取之处。其中自我心理疏导法让我印象深刻，这样的方法可以让我更好地调节自己的情绪，从而保持内心的平静。例如，当我遇到挫折和困难时，会感到情绪低落，但通过自我心理疏导法，我可以更好地调整自己的情绪，从而减轻内心的负面情绪，增强自己的抗挫折能力。

第四段：社交技巧的讲解非常实用（250字）。

在《心理健康练兵手册》中，作者还讲解了很多社交技巧，这点对于我这样一个内向和文艺的人来说尤其重要。通过学习社交技巧，我能够更好地与他人沟通、交流，同时也更好地倾听积累经验，这些经验对于我在工作和生活中都非常有帮助。例如，我曾经学会过非常实用的“积极倾听法”，它让我在与他人交流时更加自信和流畅，在与他人发生分歧的时候也能够更有自信地表达自己的观点。

第五段：结束语（200字）。

我相信，心理健康的重要性已经越来越被人们所重视，因此一本好的心理健康练兵手册对于现代人来说格外重要，而《心理健康练兵手册》正是一本非常优秀的教材。通过阅读本书，我不仅深入了解了心理健康的知识，也取得了一些实用有效的心理调节方法。在未来的生活和工作中，我会更好地运用这些知识和技巧，保持自己的心理健康，从而更好地体验生活的美好。

学生健康心理手册心得体会如何写篇八

身处青春期这一人生特殊阶段的中学生朋友，应该怎样培养自己健康的心理呢？可以参考以下几方面的建议：

1、不断增进对自己的客观认识和了解。

了解自己的思维方式、行为方式及人格，从而将自己塑造成一个情绪稳定、意志坚强、人际关系和谐、社会适应性好、开朗乐观的人。

2、培养积极、稳定的情绪。    

情绪消极、易激动、喜怒无常、多愁善感、压抑、愤怒和悲观失望的人，常易发生心理障碍或身心疾病。因此，应当学会情绪的自我调节，做到合理宣泄。

3、积极参加集体活动，主动与人交往。

人都有交际的需要，只有与老师、父母、同学、朋友正常友好地交往，才能使人消除孤独感，获得安全感和安慰感。个人苦闷的宣泄，可以使人心胸宽敞、心情愉快。

4、注意维护大脑健康。

注意脑力劳动与体力劳动的结合，避免过度用脑，特别要避免持续紧张的学习和工作。做到劳逸结合、起居有常、饮食有节。

5、养成“凡事要思考，事后不后悔”的习惯。

处理事情要分清轻重缓急，事先周密思考，才不致产生事后后悔的心理矛盾。

6、善于消除自己不良的情绪。

不要使焦虑、忧愁、敌意及挫折感长期存在。

7、善于纠正自己非理性的观念。

8、不断调节自己的欲望，使其与自己的能力相适应。

应与自己的过去相比较，才能看到自己的进步，激励自己奋发向上。

9、善于独处。

必要时能独自一人而不感到寂寞和自怜。

10、养成自我称赞、鼓励的习惯。

在一个群体中，若得不到他人的称赞与鼓励，要学会自我肯定、自我激励，才能使心理保持平衡。

在生活中我们经常听到一些学生经不起挫折而自杀的新闻，这种悲剧总是令人震惊的。“救救孩子吧！”这句话是几十年前鲁迅先生说过的，至今响在我们的耳边，这是我们每个教师的责任和义务。

很多人认为，学生能吃能睡，身体没病，就是健康的孩子。其实，这种看法是不全面的。健康不但是身体没有疾病和缺陷，而且还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。如果一个孩子身体健康，但是情绪表现异常，终日莫名其妙地恐惧、紧张、焦虑，那么，就不能说这个孩子是一个完全健康的孩子。可见，健康应该包括生理健康和心理健康两个方面。从某种意义上说，心理因素对人的健康的影响比生理因素更大。因此，教师和家长就应该特别注意培养学生健康的心理品质。

一、了解学生健康的心理品质。

综观人的心理发展是多方面的、错综复杂的。一个心理健康的人，他的个性应该是稳定的，其健康的心理品质有：

1、养成良好的行为习惯。良好的行为习惯是可以通过培养形成的，是从小培养起来的一贯的连续的结果。在少儿期，学生对“正确”的概念是朦胧的，有时是时隐时现的。老师就要因势利导，通过多种形式进行引导和培养，对他的行为给予正确评价。还要引导孩子认真辨别和学习正确行为，逐步掌握正确的行为方式，形成良好的行为习惯。

2、能够与同学友好相处。教育学生乐于与人交往，主动谦让，愿意把自己的玩具、书籍给其他同伴共享，不仅加深彼此之间的感情，也能培养儿童之间团结友爱、互相帮助的好品德。使孩子在与同伴交往中不是以我为中心，即使与陌生的同龄人也能友好合作。

3、喜欢提问题，爱动脑筋。孩子求知欲旺盛，能想出问题，提出问题，说明他的思维和智力在不断地发展变化。教师和家长要耐心地给予满足，激发学生强烈的学习兴趣。

二、培养学生健康的心理品质。

（一）培养学生坚强的意志，充满自信。

我们需要从小锻炼学生的意志，重视培养他们的自信心和勇敢精神，这是做任何事情成功的基础。受到不同教育的儿童，他们的意志力、自信心会有不同的表现。比如有的孩子有韧劲，有耐性，做什么事都很专注，不怕困难，可以说这类孩子的心理发展是健康的。但是，也有的孩子胆小怕事，生活自理能力差，对父母依赖性很强，往往在他人面前产生自卑心理。所以，必须培养孩子的自信心、帮助学生改掉过分依赖大人的习惯，做坚强的人。

1、给学生锻炼的机会。可以从生活、学习入手，根据孩子的年龄特点、智力、能力的发展程度，鼓励孩子养成自己动手的习惯，引导孩子独立完成力所能及的事情。

2、逐步培养学生的自信心。当学生表现出独立行为时，哪怕是微小的一点进步，都应及时给予鼓励，使他们看到自己的成绩，树立起“我能行”的信心。有位名人说过“一个人的失败，其实就是自信心的丧失。”自信是一种与自我约束和进取心相联系的健康的心理品质，是一个人走向成功的关键。有自信心的学生终究能战胜困难，使自己成为学习的主人，而缺乏自信心的学生，永远只能“望洋兴叹，临渊羡鱼。”现代社会到处都充满激烈的竞争，一个没有自信心的人根本无法接受挑战。因此，我常用名人名言来教育、，鼓励学生，让学生都说：“我能行！”，“相信自己，我是最棒的.！”。

3、注意培养学生坚韧的性格。教育学生失败并不可怕，可怕的是丧失自信。有一个坚韧的性格是学习成功不可缺少的条件之一，性格坚韧的人往往也是生活中的强者。

4、使学生能正确认识自己。现代的学生有个性，有特点，各有各的兴趣，各有各的擅长。虽然表现各有异同，智力有高有低，但这并不能完全反映一个学生的本质，我常对学生说：“要正确认识自己、看待自己、相信自己，切勿眼高手低，华而不实，要诚恳、踏实，坚持自己的兴趣、爱好，坚持自己走自己的路，只要一步一个脚印地往前走就行，坚持就是胜利，成功就在眼前！”。

（二）培养学生独立性，减少依赖。

我们发现许多家长在管教孩子的时候，常常会出现这样一种情况：一方面要求孩子对待学习和生活中的问题要自己想办法解决；另一方面，却对孩子没有信心，当孩子遇到问题的时候，总是怕孩子没有经验自己不能解决问题，因而就想方设法帮助孩子解决。我们的教师就该改变家长这种“舍不得”让学生独力思考、自已解决问题的做法，不仅帮助改正学生的过分依赖的习惯，而且培养学生在社会上生存以及进行创造性活动必备的心理品质。这是学生成才的基本前提，也是我们实现素质教育的重要一环。

1、创造独立思考问题和解决问题的机会。

对待独生子女，在家虽受到父母的百般疼爱，但学生在学校，我们都让他打扫教室，桌子擦得干干静静。每周轮流出板报，让他们自己创意，刚开始的时候问题很多，教师应耐心鼓励，用一种审美的眼光去进行鼓励，让学生放开手脚去表达自己的内心智慧并展开丰富的想象，给学生一个创造的空间，促使学生有机会尝试困难和创新，并不失时机加以引导，使学生逐渐脱离父母和教师，独立地做各种事情，面对各种人，久而久之，孩子的独立性自然就形成了。

2、强化自我意识，树立自我形象。

自我意识是由一个人对自己的一切信念及态度所构成的认识。自我意识具有强大的精神力量，可以掌握和影响一个人的行为。学生小的时候，一般自我意识比较差，容易依赖别人，特别是依赖他人的评价。不同的评价使孩子分辨不清自己，也没有勇气客观地从别人的评价中看到真实的自己。所以，教师要尽力帮助学生确立一个积极的自我形象，明白自己虽有各种缺点，但也有长处。只要不断努力，就会把事情做得更好。

3、敢于承担责任。

我们能够独立做事，并将事情做完、做好，其主要动机来自于对于所做的事情的一种责任。因此，教师在培养孩子独立性的同时，应重视学生责任心的养成，教育学生敢于承担责任。1920年，有个十一岁的美国男孩踢足球，不小心把邻居家的玻璃打碎，邻居因此索赔十二美元。闯了祸的男孩向父亲认错后，父亲让他对自己的过失负责，男孩为难地说：“我没钱陪人家。”父亲给他十二美元并告诉他这是借给他的，自此这位男孩开始了一边学习一边打工的艰苦生活，终于在一年里挣足了十二美元还给父亲。这位男孩就是后来成为美国总统的里根。从这个例子可以看出，我们的学校和学生的家庭对学生的教育要重视对孩子责任心的培养，通过帮助学生处理过失问题，使孩子真正懂得什么是责任，怎么才能做到自己对自己的行为负责。所以，只要学生有一定的能力，家长就应该舍得让他自己承担责任。这既可以锻炼学生独立生活能力又体现出教师和家长的真正的爱心。

学生健康心理手册心得体会如何写篇九

健康心理服务在现代社会扮演着越来越重要的角色，因为随着现代生活的压力增加，人们对心理健康的关注度也随之上升。为了更好地了解和应对个人心理问题，我阅读了一本名为《健康心理服务手册》的书籍，并从中收获了许多宝贵的心得体会。

首先，这本手册强调了心理健康的重要性。它提醒我们，身体健康和心理健康是紧密相关的，只有当我们的心理状态良好时，我们才能真正享受到身体健康带来的好处。这使我意识到，保持心理健康的重要性不亚于保持身体健康的重要性。我们需要关注自己的情绪、情感和心理状态，以保持心理平衡。

其次，这本手册提供了许多有效的心理健康管理策略。它介绍了一些常见的心理问题，如焦虑、抑郁和压力，并提出了一系列应对方法。我特别喜欢其中的一种方法——积极心态。它鼓励我们从积极的角度看待问题，培养乐观的态度，并将挑战视为机会。我亲身体验到，积极心态可以帮助我更好地应对困难和挫折，并保持乐观的心情。

此外，这本手册还指出了维持良好心理健康的其他重要因素。它提醒我们关注社交关系的重要性，并鼓励我们主动寻求社交支持。人际关系的良好建立和维护可以增强我们的心理弹性，提高应对压力的能力。此外，手册还提到了定期参与身心活动的重要性，如运动、瑜伽和冥想，它们都可以帮助我们缓解压力、焦虑和抑郁。

同时，这本手册还着重强调了寻求专业心理帮助的重要性。它指出，虽然我们可以通过自助方法改善心理健康，但有时候我们也需要寻求专业人士的帮助。手册提供了寻找心理健康专家的方法，并强调了接受心理治疗或咨询的好处。这使我意识到，当我们遇到较大的心理困扰时，主动寻求专业帮助是明智的选择，因为专业人士能够为我们提供更深入的帮助和指导。

最后，这本手册还提供了许多实用的工具和资源。它包括自助测试和评估工具，帮助我们更好地了解自己的心理状态和需求。此外，手册还列举了一些有益的网站、应用程序和书籍资源，帮助我们深入学习心理健康知识，并寻找更多的支持和帮助。这些资源为我们提供了便捷的途径去探索和改善自己的心理健康。

综上所述，《健康心理服务手册》是一本富有价值的读物，对于我们了解和改善心理健康起到了积极的推动作用。通过阅读这本手册，我不仅学到了如何管理自己的心理健康，还意识到了心理健康对于我们整体幸福和生活质量的重要性。我将继续运用手册中的指导和策略，为自己创造一个更健康、更快乐的心理状态。同时，我也会向身边的人推荐这本手册，让更多的人受益于其中的智慧和知识。

学生健康心理手册心得体会如何写篇十

自从新冠疫情爆发以来，人们的生活方式和心理变得前所未有的脆弱和敏感。为应对这种情况，很多人开始寻求心理辅导和解决方案来减少压力和焦虑。在这种背景下，《心理健康练兵手册》出现在了我们的视野中。在阅读这个手册的过程中，我学到了很多能够启发我灵感的内容。

第二段：认识压力。

《心理健康练兵手册》提供了许多知识和实用的技巧来帮助我们更好地减轻自己的压力。其中最重要的一点是了解压力的具体来源。一旦我们认识到压力的根源，我们就可以采取相应的行动来减轻它。例如，当我意识到工作压力开始影响到我的身体健康时，我就开始重新调整我的工作和生活方式。我减少了一天的工作时间，并将更多的时间用于锻炼身体和放松自己。

第三段：培养善于沟通的能力。

另一个我从《心理健康练兵手册》中学到的重要教训是，合理利用和培养自己的社交技能可以帮助减轻压力和改善心理健康。比如，当我面临最近一次工作危机时，我就想到了和我的同事和领导分享我的困境。通过与他们分享我的困惑和担忧，我们最终达成了一种新的工作方案，从而避免了糟糕的结局。

第四段：意识到正念的力量。

同样的，《心理健康练兵手册》还强调意识到正念的重要性。正念可以和各种身体感觉及感受息息相关，它在放松身心和缓解压力方面所起的作用是非常突出，例如，我每天早上花费15分钟或更长时间在正念练习上。当我处于压力状态时，我会集中精神分散在我的呼吸和身体姿势上。这让我感觉到体内的每个肌肉都在放松，减轻了压力的症状。

第五段：结论。

在总结上述要点后，我从《心理健康练兵手册》中学到的，不仅仅是应对压力的技巧和方法。我们还可以学习到很多关于自我管理和自我调节的知识。当我们能够意识到压力的来源并适当采取应对措施来处理它时，我们就可以更好地掌控自己的情绪和行为。在我们的生活中，无论面临什么样的压力和挑战，我们都可以通过练习自我调节和管理来改善我们的心理健康。