最新学生健康心理手册心得体会范文(实用8篇)

写心得体会可以帮助我们保持积极的学习态度和思考习惯，促进个人成长和进步。写心得体会时，要注重逻辑结构，将自己的观点和体会进行条理化组织，清晰明了。下面是一些学生在学习中的心得体会，或许对大家有所帮助和启发。

学生健康心理手册心得体会篇一

自从新冠疫情爆发以来，人们的生活方式和心理变得前所未有的脆弱和敏感。为应对这种情况，很多人开始寻求心理辅导和解决方案来减少压力和焦虑。在这种背景下，《心理健康练兵手册》出现在了我们的视野中。在阅读这个手册的过程中，我学到了很多能够启发我灵感的内容。

第二段：认识压力。

《心理健康练兵手册》提供了许多知识和实用的技巧来帮助我们更好地减轻自己的压力。其中最重要的一点是了解压力的具体来源。一旦我们认识到压力的根源，我们就可以采取相应的行动来减轻它。例如，当我意识到工作压力开始影响到我的身体健康时，我就开始重新调整我的工作和生活方式。我减少了一天的工作时间，并将更多的时间用于锻炼身体和放松自己。

第三段：培养善于沟通的能力。

另一个我从《心理健康练兵手册》中学到的重要教训是，合理利用和培养自己的社交技能可以帮助减轻压力和改善心理健康。比如，当我面临最近一次工作危机时，我就想到了和我的同事和领导分享我的困境。通过与他们分享我的困惑和担忧，我们最终达成了一种新的工作方案，从而避免了糟糕的结局。

第四段：意识到正念的力量。

同样的，《心理健康练兵手册》还强调意识到正念的重要性。正念可以和各种身体感觉及感受息息相关，它在放松身心和缓解压力方面所起的作用是非常突出，例如，我每天早上花费15分钟或更长时间在正念练习上。当我处于压力状态时，我会集中精神分散在我的呼吸和身体姿势上。这让我感觉到体内的每个肌肉都在放松，减轻了压力的症状。

第五段：结论。

在总结上述要点后，我从《心理健康练兵手册》中学到的，不仅仅是应对压力的技巧和方法。我们还可以学习到很多关于自我管理和自我调节的知识。当我们能够意识到压力的来源并适当采取应对措施来处理它时，我们就可以更好地掌控自己的情绪和行为。在我们的生活中，无论面临什么样的压力和挑战，我们都可以通过练习自我调节和管理来改善我们的心理健康。

学生健康心理手册心得体会篇二

一、新的学习环境与任务的适应问题。

我们都是从高中升到大学，面对新的环境都会有各种各样的情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当面对自己无法解决的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要积极主动调试自己的心理，知道适应环境;要正确对待生活中的挫折、困苦;要学会改变学习方式，使学习轻松愉快，然后确定一个切乎实际的目标;要知之为知之，不知为不知。不知而求止，知而行之。要学会从心里去接受现实中的一切，既来之，则安之，使自己具备较强的适应能力。

二、人际关系的处理。

关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，认识到大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。

三、恋爱中的矛盾问题。

在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象，大学生一定要树立正确的恋爱观。在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自由与权利以及人格，同时信守责任，忠贞专一，以诚相待。要以理解为前提，以奉献为内容，以被爱为结果。大学生要避免恋爱的消极影响，学会运用爱的技巧要学会澄清爱情价值观，做出爱的决定，注重爱的交流，并履行爱的责任。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不。

仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。大学生要做到心理健康，争取身心健康，可以阅读相关的心理辅导书籍，有需要的可以进行心理咨询，定期进行体育锻炼，计划好自己的时间，增强自己的心理素质，以良好的心理素质去迎接挑战。

学生健康心理手册心得体会篇三

健康心理是学生成长中不可忽视的重要因素。面对压力和挑战，健康的心理状态可以有效调节情绪、提升动力和增加自信。随着社会竞争的愈发激烈，学生健康心理问题越来越引人关注。为此，学生健康心理手册成为我校重要的教育工具，探讨如何维护学生健康心理成为研究热点。在接触这份手册后，我收获了许多体验和感悟，今天将通过此次文章与大家分享。

第二段：认识压力并及时应对。

学习、考试、升学、就业等诸多压力不断向学生扑来，应对压力成为了学生必备技能。在手册中，我认识到了正确认识压力的重要性，即将压力看作一种“动力源”，及时适应压力的方式可以帮助我更快速、更高效地面对挑战。学习和运动是我在手册中得到的缓解压力的方法。我遵从手册的建议重新审视压力，带着能量和信念，积极化解压力，提升学习效率和生活质量。

第三段：自我认同和自我学习。

学生时期身份认同和价值观的建立是一项长期而艰巨的任务。在手册中，我了解到，积极肯定自己的优点、认真思考生活中碰到的问题、拓展学习的方式等都是加快价值观建立的有效途径。通过学习手册中的思考方式和工具，我更好地理解了自己，也对身边的人和事有更深入的了解，调整了平时学习的方式和方法，提升了学习效果。

第四段：情绪管理。

情绪是人类心理中非常重要的元素，对学生的心理健康至关重要。在手册中，我学习到了情绪管理的重要性、情绪管理的正确方式等知识，更好地理解了自己身体反应与情绪变化的关联性，识别和表达情绪，掌握理性思考法，并以此来进一步训练自己的情绪，让自己成为能够自主管理情绪的人，从而在不断变化的社会适应中更加自信和坚定。

第五段：总结。

健康的心理状态是保证学生顺利成长的基石，每一个人都有自己的健康心理秘诀。通过学习学生健康心理手册，我更好地了解自己，发现自己跟自己相处的技能，提升了爱自己、爱生活的能力，也更加清晰了健康心理构成的多元化和复杂性。我相信，尽管道路曲折，前方或有未知，但是只要拥有明确的方向、正确的方法，就能在心理健康的道路上越走越远，走出属于自己的成功之路。

学生健康心理手册心得体会篇四

这门课程帮助我培养健全的人格。它教会我要勇敢的剖析自己，通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。在心理课上，通过老师的教导和书本的指导，我慢慢的开始正视自己。

这门课程帮助我规划人生，对未来更加充满信心。人生的确需要规划，刚进入大学的学生，一定要想好自己的一生准备做些什么样的事，按自己的理想，一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。人的一生如果没有目标，没有方向，永远是随波逐流，得过且过。有些时候，理想也等同于我们的目标，但只是有了理想却没有认真规划，在实现的路上歧路多多，看着是大道，走的是岔道，计划往往赶不上改变，到头来感叹行路难，安慰自己已经追求了过程就不要太再意结果。这是理想与现实出入太大不得不给自己的安慰。

而如果你的确认真规划了你的人生，每一个阶段都有自己即定的目标，如果过程出现了偏差就及时改正，始终让自己的目标在现实的征途中存在。一旦紧咬目标，你会发现你有战无不胜的力量，而且会努力为自己的最终理想而奋斗不已。目标清晰与昏昏噩噩根本就是两种不同人生的选择，规划好你的人生，你会奋不顾身地为理想而努力，而你行动的动力，也是你每一个阶段不同的规划目标。所以一个好的人生规划太重要了，而这门课就很好的帮助了我。

学生健康心理手册心得体会篇五

作为当代社会中的一份子，我们每个人都需要不断地在生活中练就良好的心理素质。而为了帮助更多人了解心理健康、掌握心理调节的方法，人民卫视制作了《心理健康练兵手册》。作为该节目的观众，我深深体会到了健康心理对人生的重要性，也在练兵手册的内容中收获了许多心得体会。

第一段：节目最初的观感。

在第一次收看《心理健康练兵手册》时，我不禁感到有些反感。毕竟这个节目还是比较新颖的，很多我以前从未接触过的内容都在这里呈现。但是随着时间的推移，我开始真正认真地听取专家的意见，尝试一些心理调节的方法。结果惊喜地发现，这些方法和技巧真的对自己的情绪和工作产生了很大的帮助。

第二段：专家的指导。

《心理健康练兵手册》中的专家观点和建议极具前瞻性和启发性。比如，他们提到了如何避免压力过大、如何与他人沟通、如何应对难以面对的情绪等等。而且专家的语言都十分真挚，既不会太老套，也不会过于矫情。我也意识到，如果平时能够养成多了解心理学方面的知识，并且付诸实践，就能够对自己和他人有更好的照顾和关爱。

第三段：心理训练的实用性。

与平时听一些道理不太一样的，练兵手册的心理训练措辞都异常贴近实际生活，也极易被人们接受和转化为行动。比如，听完节目中关于如何自我调节心态的内容后，我会主动找一些适当的方法进行实验。比如通过运动、与朋友闲谈、聆听轻松的音乐等方式缓解压力情绪。而且，我认为最重要的是，这些方法并不费力，让人们真正体会到了心理训练的实用性。

第四段：对生活的帮助。

正是在这些经历中，我也明确地感受到了心理健康对自己的生活产生了多么大的帮助。事实上，正是因为认识到掌握良好的心理能力有多重要，我还专门参加了一些讲座，自己开始积极地提升自身素质。这些努力当然并没有白费，很多时候，当我遇到难题，尤其是与人交往过程中遇到不愉快的事，都能够及时主动调节自己的心态和情绪，尽可能心平气和地解决问题。这些经历让我相信，心理健康真的能够让人的生活更加美好。

第五段：总结。

在《心理健康练兵手册》的指导下，我发现我已经能够更好地了解和处理自己的情绪和他人的反应。尤其是最近疫情期间，节目中的许多内容不仅赋予了我应对新冠疫情的支持和勇气，还帮助我学习了很多新技能，让我变得更具有生活能力。总之，学习心理学知识和训练自己的心理健康，是每个人都应该注重的领域。通过《心理健康练兵手册》的学习，我相信自己可以在很多方面进行自我提升，让生活更加充实有趣。

学生健康心理手册心得体会篇六

随着社会发展，人们越来越注重身体健康以及心理健康。而作为学生，我们更需要保持健康的身心状态，这也是我们顺利完成学业和适应社会生活的重要保障。最近，我在学校的图书馆里借到了一本《学生健康心理手册》，感觉收获颇丰，下面就为大家分享一下我的体会。

第一段：对心理健康的重视。

随着人们对各种疾病和心理问题的关注度不断提高，许多人也逐渐开始明白心理健康的重要性，尤其是在我们的成长过程中，我们不仅需要健康的身体，也需要健康的心态。而《学生健康心理手册》就是一本针对学生心理健康的指南，对于我们的成长和学习非常重要。

第二段：多方面的内容。

作为一本关于学生心理健康管理的手册，该书内容包括了个人情感管理、学业困扰解决、与他人的关系建立、生活习惯调整、压力调适等多个方面，其中每个方面又包含了多项具体内容。比如讲述了如何改善学习效率、如何正确看待考试、如何处理人际关系等等，这些内容为学生们的生活和学习提供了有益的指导。

第三段：实用的建议。

这本手册不仅仅是讲述了理论上的心理健康保护和维持方法，还详细介绍了实用的建议，可以帮助我们更好地进行心理健康管理。例如，针对学生常见的学习压力，书中给出了合理安排时间、饮食健康、运动作息等多个解决方案，每个方案都是经过专业人士认证的，可信度高，所以说，这些实用的建议对于我们的身心健康都非常有帮助。

第四段：安抚心理焦虑。

对于学生来说，学习压力、人际关系问题以及各种变故都有可能让我们感到焦虑、烦躁等情绪，而这时，《学生健康心理手册》也能够给我们提供帮助，针对这些情况，书中给出了多种方法来安抚我们的心理状况，例如通过冥想、适当的运动、亲近自然等方式来减轻负面情绪，让我们心情舒畅，调整自己的状态。

第五段：总结。

总之，《学生健康心理手册》是一本有益的读物，它不仅仅有助于学生们更好地保护自己的心理健康，还能够提高我们的生活和学习质量。我相信，只要你认真地读过这本书，将其中的建议贯彻于生活中，你的心态和身体一定能够得到有效的保护和维护。

学生健康心理手册心得体会篇七

第一段：引言（150字）。

心理健康对于每个人都十分重要。我曾经也遇到过诸多困惑，甚至有一段时间失眠难眠，但幸好我遇到了《心理健康练兵手册》这本书，通过读书、实践掌握了一些心理调节的方法，渐渐地，我的心理素质得到了很大的提升，这对于我未来的生活和工作都有着至关重要的作用。下面，我将与大家分享一些我的心得与体会。

第二段：认知心理学是亮点（200字）。

认知心理学是本书的亮点，该章节详细介绍了认知心理学的概念和相关应用。通过学习认知心理学的知识，我深刻去感受到自己思考的质量和效率有了本质上的提升。同时，认知心理学中的许多方法，比如注意力转移法、排除干扰法等，能够有效提高自己的专注力和思考力，让我能够更加好地完成工作任务，同时也更加有自信和思考力。

第三段：自我心理疏导法有益无害（300字）。

再人际交往和情感管理方面，《心理健康练兵手册》也有着相当的可取之处。其中自我心理疏导法让我印象深刻，这样的方法可以让我更好地调节自己的情绪，从而保持内心的平静。例如，当我遇到挫折和困难时，会感到情绪低落，但通过自我心理疏导法，我可以更好地调整自己的情绪，从而减轻内心的负面情绪，增强自己的抗挫折能力。

第四段：社交技巧的讲解非常实用（250字）。

在《心理健康练兵手册》中，作者还讲解了很多社交技巧，这点对于我这样一个内向和文艺的人来说尤其重要。通过学习社交技巧，我能够更好地与他人沟通、交流，同时也更好地倾听积累经验，这些经验对于我在工作和生活中都非常有帮助。例如，我曾经学会过非常实用的“积极倾听法”，它让我在与他人交流时更加自信和流畅，在与他人发生分歧的时候也能够更有自信地表达自己的观点。

第五段：结束语（200字）。

我相信，心理健康的重要性已经越来越被人们所重视，因此一本好的心理健康练兵手册对于现代人来说格外重要，而《心理健康练兵手册》正是一本非常优秀的教材。通过阅读本书，我不仅深入了解了心理健康的知识，也取得了一些实用有效的心理调节方法。在未来的生活和工作中，我会更好地运用这些知识和技巧，保持自己的心理健康，从而更好地体验生活的美好。

学生健康心理手册心得体会篇八

大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。

那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。

如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢？它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：

1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。

作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑战，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。

在科学技术飞速进步，知识爆炸的今天，人类也随之进入了情绪负重的年代。大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。

种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。

三、人的情绪在一个阶段内是否稳定。

如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢？它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。

优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，全面提高自己的身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎接挑战。

健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为大学生，首先应该具备这种优良健康的心理素质。

心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。

心理健康是大学生成才的基础，心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如天堂一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。

心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感。

心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

我认为，心理健康是对生活和学习有乐观的心态。有正确的自我主观意识，能很好的把握自己控制自己的情绪，妥善处理同学、师生间关系，积极融入集体，热爱并勤奋学习，更好的适应新环境。

大学生活与中学生活有着很大的不同，然而在大学中仍需要保持浓厚的学习兴趣和求职欲望。学习是大学的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质。同时也应该积极参加各种创新大赛，这样及开发思维的多向性又锻炼了自己的动手能力。更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势，也可以说是每个人必备的素养之一，这样看来口语更显得尤为重要。

大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望。积极加入学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又锻炼了自己能力。每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自己成为一个闪光点。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度的表达和控制情绪。

作为21世纪的大学生，我们应该不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自己真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟!

通过上了这么多节的大学生心理健康课，我深深的体会到了大学生心理健康教育的重要性。加强大学生心理健康教育是提高大学生心理素质、促进大学生健康成长、培养全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务之一。作为一名大学生更要了解心理健康的含义与标准，研究大学生的心理发展的特点与影响因素，明确大学生心理健康的理论与原则，把握大学生心理健康教育的内容与方法。而心理健康的人应该具备比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。以下是我的学习心得：

一、新的学习环境与任务的适应问题。

我们都是从高中升到大学，面对新的环境都会有各种各样的情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当面对自己无法解决的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要积极主动调试自己的心理，知道适应环境；要正确对待生活中的挫折、困苦；要学会改变学习方式，使学习轻松愉快，然后确定一个切乎实际的目标；要知之为知之，不知为不知。不知而求止，知而行之。要学会从心里去接受现实中的一切，既来之，则安之，使自己具备较强的适应能力。

二、人际关系的处理。

良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进身心健康；不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。因此，我们大学生更要培养良好的交际能力。要保持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，认识到大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。

三、恋爱中的矛盾问题。

在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象，大学生一定要树立正确的恋爱观。在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自由与权利以及人格，同时信守责任，忠贞专一，以诚相待。要以理解为前提，以奉献为内容，以被爱为结果。大学生要避免恋爱的消极影响，学会运用爱的技巧要学会澄清爱情价值观，做出爱的决定，注重爱的交流，并履行爱的责任。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。大学生要做到心理健康，争取身心健康，可以阅读相关的心理辅导书籍，有需要的可以进行心理咨询，定期进行体育锻炼，计划好自己的时间，增强自己的心理素质，以良好的心理素质去迎接挑战。

一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去；结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。

衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断理是否正常，具有一下三项原则：

其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。

其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。

其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。

而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。

心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。