眼睛休息远离手机心得体会及收获 远离手机感悟(6篇)

体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

最新眼睛休息远离手机心得体会及收获一

有一天饭后，我自考奋勇的帮忙洗碗，一不小心，一只碗“啪”的掉在地上碎了。我怯怯的抬头瞄了一眼爸爸，原以为他会训斥我，可他却温柔的看着我，似乎在说：孩子，没有关系，下次注意就行了，之后，他都会用那温柔的眼神看着我，鼓励我去帮忙。

还有一次，我到爸爸的矿物博物馆参观爸爸的工作过程。只见爸爸拿着放大镜目不转睛地看着标本。这时，仿佛爸爸的世界里只有这块标本。当我想向爸爸请教问题时，一看到他瞪大眼睛的模样，就不忍心去打扰他了。不知过了多久，爸爸才完成了工作，用抱歉的眼光看着我说：“对不起呀!太忙了就没顾上你”。啊，他的眼里透着满满的歉意。

我爱我的父亲，更爱他那双特别的眼睛。

我爸爸有一双炯炯有神的大眼睛，大眼睛中间有一颗亮晶晶的瞳孔。

爸爸的这双眼睛是严厉的。记得有一次，我很想出去玩，于是我随随便便把作业一写，就跑出去玩了。等我玩回家时，爸爸的眼中充满了严厉。爸爸对我说：“你怎么把作业写得这么乱呢?”我说：“我实在想出去玩。”爸爸想了想说：“算了，下次把作业写好写完以后再出去玩。”从那以后，我每天写作业时都很认真，再也不想出去玩的事了。

爸爸的眼睛更是充满了爱。有一次，我拿着滑板在外面滑，爸爸在后面一直盯着。当我在前面突然拐了一个弯，因为天黑我被路上的一块小砖头给绊了一跤，还蹭破了一块皮。爸爸迅速跑过来把我抱了起来，并且不停地问我疼不疼。那时我还疼地说不了话，我只看见爸爸焦急的眼神。爸爸就立即背我去医院消毒。当我趴在爸爸宽大的背上时，我就感觉好多了，不疼了。

爸爸的眼睛永远充满了鼓励。有一次，我只考了86分，我害怕看见爸爸那严厉的眼睛。然而爸爸却说：“不要泄气，过去的都已经过去了，只要努力，以后一定能学的更好。”我照爸爸说的话去做，成绩果然提高了很多。

我爸爸的那双大眼睛是严厉中充满了爱。我爱我爸爸的那双大眼睛。

俗话说：“眼睛是心灵的窗户。”而爸爸那多姿多彩的眼睛更加讨人喜爱。

我爸爸长着一双炯炯有神的眼睛，眼睛在两条皱着的眉毛之间说话。爸爸的眼睛里有喜悦、有忧愁、有快乐、有伤心，爸爸的眼睛就像一个盒子，装着爸爸的喜、怒、哀、乐。

有一次，我数学考到了99分，成了班里的第一名，爸爸知道了之后，眼睛里变成了一座花园，开心地说：“再接再厉，下次一定要考到100分!”我听了之后心里乐开了花。

但是每次我只要做作业不专心，爸爸的眼睛你就藏了一座火山在里面，随时准备爆发，我看到了马上把作业完成。把作业完成了我才松了一口气，爸爸的眼睛里面的火山耶也安静了下来，但火山还依然在爸爸的眼睛里面，似乎在告诉我下不为例。

每单我遇到难题准备放弃的时候，爸爸却来鼓励我，让我再次充满了信心，而爸爸这是的眼睛已经是他内心中的一颗心。

世界上有许多有趣的东西，而我觉得爸爸那多姿多彩眼睛最有趣。

爸爸，您的那双眼睛，是我永远忘不了的，您的那双眼睛水汪汪的，动人极了，像两颗大葡萄。

我每次看到您的眼睛，都会感觉您的眼睛充满了温柔的目光。每当快乐的时候，您的眼睛充满了光芒，那放松的目光看着我，让我心里也一片阳光。当您的眼睛充满了忧伤的时候，我的心里也非常不舒服。

爸爸，您的眼睛还会说话，当我到了教室要上课的时候，您并没有走，而是在偷偷地看着我，我感觉您对我爱的目光：“诗涵，加油!”

有一次，我生病了，您的眼睛充满焦虑，好像正在说：“你快好呀!”我好一些了，您连忙帮我冲药喝……弄得手忙脚乱。

爸爸，您的眼睛像一片宽大而肥沃的大地，而我就是小草，您给了我快乐，给了我力量，让我健康成长。

眼睛是心灵的灯。眼睛若明亮，世界就光明;眼睛若昏暗，世界就黯淡。我的爸爸是一名内科医生，他有一双炯炯有神的眼睛。 爸爸的眼睛，充满着明亮。 有一次，我拿周记给爸爸看。爸爸瞟了一眼就发现了错别字。爸爸叫我过来，说：“你写错了一个字，应该是这个‘混’。”我一看才发现，由于我的马虎，把“混”写成“浑”了。 爸爸的眼睛，充满着救死扶伤的职业精神。 有一次，我来到爸爸所在工作的医院。恰好，爸爸刚穿上“白大褂”，就来了一位病人。爸爸热情地请病人坐下，并用心地给病人把脉。眼睛里充满着战胜“病魔”的渴望。 爸爸的眼睛，充满着幽默之风。 有一次，在饭桌上，我问爸爸：“打网球用英语怎么说呀!”爸爸想了想说：“play网球。”爸爸刚说完，我和奶奶捧腹大笑。我边笑边说：“不对，应该是piay tenis。”爸爸害羞地说：“哦，知道了。” 我喜欢爸爸那炯炯有神的眼睛!

最新眼睛休息远离手机心得体会及收获二

1、养成良好的用眼习惯。眼镜与书本的距离应该在25厘米以上，而且在大约一小时后，眺望远处，让眼睛得到休息。

2、尽量少使用电子产品，电子产品对眼睛伤害较大，特别是如果不控制使用时间，很可能变成真性近视，治疗起来也会很麻烦。

3、认真做好每天的眼保健操，对自己的健康有认真负责的态度，并且积极进行体育锻炼和户外活动。

4、睡眠充足，注意用眼卫生。这就要求我们作息时间有规律，且不让异物触碰到眼睛，不用脏手揉眼睛。

5、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和蛋白质的食物，少吃含糖高的食品。

常言道，冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，保护眼睛同样贵在坚持，我相信，只要我们认真做好日常生活中的点滴小事，科学用眼，就能保护视力，预防近视。 我的讲话结束，谢谢大家。

最新眼睛休息远离手机心得体会及收获五

老师们，同学们：

早上好!

今天，我国旗下讲话的主题是：爱护我们的眼睛。

眼睛被誉为是心灵的窗口，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无数的欢乐与幸福，但是，亲爱的同学们，如果没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗?

据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生达56%，而到了高中学生眼疾率到85%，保护眼睛，预防近视已刻不容缓!

为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：

1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。

3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正，走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持一定距离和坐姿的端正。

4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

5、多做户外运动，每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

6、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!

谢谢大家!

最新眼睛休息远离手机心得体会及收获六

敬爱的老师，亲爱的同学们：

全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发生率为22。78%，中学生为55。22%，高中生为70。34%。

近视正成为青少年健康的“头号敌人”，七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。

有专家指出，近视正以上升的态势，高居中小学生常见病之首位。这将影响我国高素质人才对职业的筛选，缩小不少特殊职业人才的选取范围。不仅如此，近视人群的急剧低龄化趋势，令教育和医务工作者倍感担忧。

据教育、卫生等部门分析，中小学生视力不良率居高不下，主要原因是没有养成良好的用眼卫生习惯，如书写时坐姿不正确，执笔不当，长时间卧床看书、看电视，长时间上网、玩计算机游戏等。

眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。作为青少年，要保护眼睛，必须从以下几个方面做起：

1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏

2、不用手揉眼睛，不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛

3、不能躺着看书或看电视，乘车走路时不要看书

4、看书时要注意灯光的效果，既不能太亮，又不能太暗

5、家里有条件的，电脑的显示器最好是液晶的

6、读写时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处

7、据不完全调查，好动的孩子近视的较少，而喜静的孩子近视的较多所以，喜静的孩子要适当学会运动，让眼睛有个调节的过程

8、要保证良好的足够的睡眠，尤其是我们小学生，一定要养成定时午睡的好习惯，使眼睛得到良好的休息

最新眼睛休息远离手机心得体会及收获七

活动目标

1、 有爱护眼睛的意识和行为;

2、 知道保护眼睛的方法，懂得保护眼睛的重要性。

教学重点、难点

重点：知道保护眼睛的方法，了解哪些食物吃了能明亮眼睛;

难点：能辨别出对眼睛有宜的动作、姿势和食物等。

活动准备

课件《眼睛生病了》，眼罩，眼保健操音乐，各种蔬菜水果图片

活动过程

一、 游戏：《我的朋友在哪里》，启发幼儿思考眼睛的重要性。

1、 游戏规则：请一位幼儿说说自己的朋友是谁，并找到他，然后用眼罩蒙上眼睛，看还能不能轻松的找到自己的朋友。

2、 老师提问，引发幼儿思考并总结

(1)、当眼睛被蒙上看不见的时候，你还能一下就找到自己的朋友吗?为什么?

(2)、眼睛看不见的时候心里是什么感觉?害怕吗?你还敢像以前一样跑步吗?从而让幼儿知道眼睛的重要性。

二、故事《眼睛生病了》

1、播放课件：故事讲述了小女孩可可是个不听话的小朋友，她有很多不好的习惯，喜欢在走路的时候看漫画书，也喜欢躺着、趴着看书，特别喜欢看动画片，玩电脑 ，而且总是盯着看很久都不休息，最后眼睛发红，而且看不清东西了，到医院一检查，医生说她的眼睛由于长期的用眼不当生病了，成了近视眼，可可不得不戴上一副眼镜，眼镜戴起来很不方便，但可可没办法，做什么事都必须戴上眼镜了。

2、老师提问启发幼儿思考可可的眼睛为什么会生病等等，让孩子们分组可可哪些地方做得不对，你是怎么做的，保护眼睛我们应该怎么做。

三、食物分类：哪些食物吃了对眼睛有好处。

老师逐一出示食物图片，请幼儿说一说，每种食物吃了对眼睛有无好处，并对有无好处的食物进行分类，让孩子明白为了让自己眼睛变得更明亮，我们还可以用多吃蔬菜水果的方法。

四、做一做：亮亮眼睛操

老师指导幼儿一起做眼保健操。

教学反思

通过本次活动的学习，引起了孩子们对自己眼睛的关注，大部份孩子能熟练的掌握保护眼睛的各种方法，基本达到了教学目标。

在教学过程中，我通过游戏和故事讲述，来引起孩子们对眼睛的重视，并通过分组讨论，让幼儿先根据自己的生活经验来做出判断，再通过老师的引导来掌握正确的方法，这让孩子对教学内容更加深刻。

最新眼睛休息远离手机心得体会及收获八

尊敬的老师，同学们:

大家早上好。

眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。小学生中近视眼发病率越来越高，让我们每个人从现在做起，养成良好的用眼习惯。因此，我建议大家平时要注意以下几点：

1、读书写字姿势要端正，连续看书、写字半小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。

2、看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

3、写字时，眼距书本一尺，胸距桌前缘一拳，手食指距笔尖一寸。

4、避免眼睛疲劳的最佳方法是适当休息，切忌连续用眼。每隔1小时至少让眼睛休息1次。

5、养成多眨眼的习惯。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。不用脏手揉眼睛，不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。

6、纠正偏食、挑食的不良习惯，多吃一些蔬菜和粗粮，这些食物对视力有益。

7、平日里要加强体育锻炼 ,如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。此外 ,眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法 ,可以在读书写字的间隙做眼保健操 ,以起到解除眼疲劳的作用。

老师、同学们，学生们未来需要发挥眼睛功能的时间很长、地方很多，我们要负起责任，让我们下决心大打一场“亮睛”战役。还学生一个“亮丽”的人生吧。为了实现自己美好的理想，请你从今天开始，爱护眼睛，珍惜光明。