马拉松参赛跑步心得体会精选 马拉松跑步感想(二篇)

心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。那么你知道心得体会如何写吗？以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

有关马拉松参赛跑步心得体会精选一

一、比赛时间

20xx年07:30—13:30。

二、比赛线路

凤凰路(美丽之冠路段)--新风街—三亚湾路—海虹路—新城路—新城路第十九横巷(折返)--新城路—海虹路—三亚湾路—凤凰岛—光明路—解放路—榆亚路—广场路—南边海路—鹿回头路—国际帆船港码头(终点)。

其中设迷你程马拉松赛和半程马拉松赛，迷你程马拉松赛终点设在金鸡岭路老铁路口至三亚湾路口路段，半程马拉松赛终点设在新城路第六横巷路段。

三、交通管制及交通分流引导

(一)赛事活动集结的交通管制与分流

1.赛事集结交通管制

赛事集结地点设在凤凰路春光路口至美丽之冠路口路段，2月28日05:00—08:00时之间，该路段西半幅路面实行单项交通管制，禁止一切车辆由北向南方向进入该路段通行，禁止一切车辆从红沙隧道方向由东向西进入新风街通行允许凤凰路由南向北方向正常通行，允许红沙隧道方向车流经狗岭路左、右转弯进入凤凰路通行。

2.交通引导分流

上述路段实行交通管制时，所有需从美丽之冠路口经凤凰路往大东海等放行通行的车辆，一律绕从春光路—丰兴隆桥河东路—榆亚路—大东海通行;所有从红沙隧道经新风街往河东路或河西方向通行的车辆，一律绕从丰兴隆桥或经从美丽之冠路口左转经凤凰路—潮见桥往河东或河西方向通行。

(二)赛事活动第一段交通管制与分流

1.第一段赛事活动路程：美丽之冠路口—新风街—三亚湾路“t”字路口路段，该路段实行路面双向交通管制;第一段交通管制时间：2月28日07:10时—08:30时。上述路段实行交通管制期间，禁止一切车辆从各个连接路口(包括单位、小区等各大小路口)进入新风街通行，预计08:30时恢复新风街各方向交通通行功能。

2.交通引导分流

07:10—08:30时之间，河西片新风街以南片区需借助新风街通行的车辆，需提前于07:10时前通行或绕从三亚大桥方向通行。

(三)赛事活动第二段、第三段、第四段交通管制与分流

1.第二段、第三段、第四段赛事活动路程：

第二段：三亚湾路新风街路口—海虹广场路段东半幅路面，第三段：三亚湾路海虹广场—新城路十字路口路段南半幅路面，第四段：新城路海虹路口—第十九横巷路口路段东半幅路面。第二段、第三段、第四段交通管制时间：2月28日07:15时—12:00时。上述路段实行双向交通管制期间，禁止一切车辆从各路口进入通行，预计12:00起，逐段恢复通行功能。

2.交通引导分流

1三亚湾路交通引导分流：三亚湾路沿线各需要通行的单位和个人须于2月28日上午07:15时实行交通管制前离开，07:15—12:00期间，除了医疗、火警等特殊救援车辆外，禁止一切车辆进入三亚湾路新风街路口至海虹广场路段通行，需要出行的人群需步行至未实行交通管制的相邻路段后乘车通行。

2海虹路交通引导分流：海虹路新城路口以西的单位及个人在上述交通管制期间出行的，需从三亚湾路经御海路通行;从机场路口经海虹路往新城路口往北方向通行的车辆，一律绕从凤翔路、桃源路、杨帆路或御海路通行，允许机场路口经海虹路--新城路口往南方向(即往国光酒店、海韵酒店等方向)车辆通行。

3新城路交通引导分流：新城路以西的单位及个人交通出行需经三亚湾路—御海路方向通行，也可通过第一横巷至第十九横巷路口进入三亚湾路往御海路方向通行。

(四)迷你程马拉松赛终点交通管制与疏导

1.迷你程马拉松赛终点交通管制

迷你程赛事活动终点设在金鸡岭路老铁路路口至三亚湾路路口路段，07:50—10:30时期间实行交通管制，交通管制期间，禁止一切车辆从各路口进入该路段机动车道通行。

2.迷你程马拉松赛终点交通引导分流

赛事活动期间，该路段机动车道实行双向交通管制，允许管制路段内沿线单位和个人在确保安全和畅通的情况下从非机动车道借道通行。

(五)半程马拉松赛终点交通管制与疏导

1.半程马拉松赛终点交通管制

半程马拉松赛终点设在新城路第六横巷，约09:00—12:00期间对第六横巷和海龙实行交通管制，禁止一切车辆进入第六横巷及海龙路通行。

2.半程马拉松赛终点交通引导分流

海龙路各单位车辆出行均从第五横巷经三亚湾路-御海路通行。

(六)第五段、第六段、第七段赛事活动交通管制与分流

赛事活动第五段、第六段、第七段分别设在新城路西半幅路边、海虹路北半幅路面和三亚湾路西半幅路面，交通管制时间和分流办法与第二、第三、第四段相同。

(七)第八段交通管制与分流

1.第八段赛事活动路程和交通管制：第八段赛程位于三亚湾路新风街路口—凤凰岛路口—光明路—解放路(二中)路口路段。上述路段约从09:00时—13:00期间实行双向交通管制，道路管制期间禁止一切车辆从各大小路口进入。

2.交通引导分流

新风街以南片区需要借助三亚湾路和光明路通行的单位和个人，须于09:00时前出行，实行交通管制后，除医疗、火警等特殊救援车辆外，禁止一切车辆进入上述道路通行，供电局小区可借助胜利路完成交通出行;

胜利路光明路口以南片区需要借助胜利路或解放路通行的单位和个人须于09:00前出行，实行交通管制后，除医疗、火警等特殊救援车辆外，禁止一切车辆从胜利路经光明路口通行。

(八)第九段交通管制与分流

1.第九段赛事活动路程和交通管制：第九段赛程位于解放路二中路口—建港路口路段，上述路段约从09:00—13:00期间实行西半幅路面交通管制，实行交通管制后，除医疗、火警等特殊救援车辆外，禁止一切车辆进入上述道路通行，允许解放路东半幅路面单向交通正常通行。

2.交通引导分流

光明路以南、解放路以西片区以及旦家棚片区需要借助胜利路或解放路通行的单位和个人请于09:00前出行。

(九)第十段交通管制与分流

1.第十段赛事活动路程和交通管制：第十段赛程位于解放路与建港路和榆亚路三叉路口—三亚大桥—潮见桥—广场路—下洋田派出所路口路段，上述路段约从09:00—13:00期间实行南幅(广场路西半幅)路面交通管制，实行交通管制后，除医疗、火警等特殊救援车辆外，禁止一切车辆进入上述道路通行，允许榆亚路北半幅路面(广场路东半幅路面)单向交通正常通行。

2.交通引导分流

鸿洲西郡、鸿洲埃德瑞酒店、鸿洲小区等单位和个人的车辆请于09:00前出行。

(十)第十一段交通管制与分流

1.第十一段赛事活动路程和交通管制：第十一段赛程位于南边海路全段，约从09:00-14:00期间，在南边海路设有道路隔离护栏路段实行北半幅交通管制，未设道路隔离护栏路段实行双向交通管制。

2.交通引导分流

1南边海路设有交通护栏路段的南半幅路面(即南边海社区)保持正常单向交通通行，南边海路北半幅路面(即靠水岸一侧)沿线单位和个人交通出行须于09:00前出行;

(十一)第十二段交通管制与分流

1.第十二段赛事活动路程和交通管制：第十二段赛程位于鹿回头路至国际帆船港码头路口，约从09:00-14:00期间对上述路段实行双向交通管制，管制期间禁止一切车辆进入通行。

2.交通引导分流

1鹿回头村的单位和个人须于09:00前出行;

2为保障应急救援安全，在国际帆船港码头至双海湾路口路段东侧路肩处设置3.5m宽的交通应急道，允许各类小型轿车、医疗救援以及赛事活动相关车辆从帆船港码头经应急通道至双海湾路—洲际路向外应急通行。

四、赛事交通限行

(一)大型货运车辆限行

2月28日凌晨04:00起，限制一切大型货运车辆进入所有马拉松比赛活动线路的道路通行。

(二)中型货运车辆限行

2月28日06:00时起，限制一切核载质量3吨以上中型货运车辆进入马拉松比赛活动线路的道路通行。

因赛事活动造成的各种不便，敬请广大市民和游客谅解!

特此通告。

三亚市公安局交通警察支队

年2月21日

有关马拉松参赛跑步心得体会精选二

甲:尊敬的各位领导，各位来宾

乙:现场的观众朋友们，大家

合:晚上好

甲:九月的秋风，送来丰收的喜悦；

乙：美丽的xx，披上节日的盛装。

甲:国庆节的脚步临近，我们欢聚一堂，共同庆祝新中国66岁生日，一起奏响奋进的乐章；

乙:马拉松的号角吹响，我们步履铿锵，用闪光的足迹凝聚世界的目光，满怀激情走向辉煌。

甲:为了喜迎国庆节，助力第四届xx湖国际马拉松赛，我市特举办盛世欢歌--xx市2015年“喜迎国庆节，助力马拉松”文艺晚会。

乙:此次晚会由中共xx市委宣传部、市文广新局联合主办，xx市群众艺术馆、xx学院音乐学院联合承办。

甲:晚会现在开始

乙:首先请欣赏xx学院舞蹈队表演的舞蹈《欢聚一堂》。

甲:今天是你的生日我的祖国，我们要为你燃放璀璨的烟火；

乙:今天是你的生日我的祖国，我们要为你唱响祝福的歌。

甲:请欣赏歌曲《今天是你的生日我的祖国》，演唱董xx李xx 郭xx

甲:下面请欣赏大型魔术《五彩缤纷》，有请我们的魔术师xx。

乙:《小船摇着xx湖》是市文广新局为宣传推介xx湖，重点打造的一首原创歌曲，歌曲的mtv一经发布，迅速红遍网络，首日点击量便过万。下面就让我们一起来聆听李xx演唱的这首《小船摇着xx湖》

甲:请欣赏晨雨舞蹈学校表演的少儿舞蹈《花儿朵朵向祖国》

乙:请欣赏萨克斯·舞《一起跳起来》，表演者良子，领舞刘晓阳

甲:朋友们，大家的掌声越热烈，我们的演出就越精彩，下面就请大家欣赏xx县文化馆带来的小品《求您别打岔》。

甲:金色的秋天，丰硕的果实挂满枝头，欢乐的笑声传遍田野；

乙:广袤的平原，火红的秧歌舞起来，处处洋溢丰收的喜悦

甲:请欣赏舞蹈到《火红的秧歌舞起来》表演静之舞舞蹈队

甲:“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”南拳北腿，武韵雄风，请欣赏xx武术学校选送的武术表演《武魂》。

甲：祝福祖国，让我们一起回顾光辉的历程，共同缅怀共和国沧桑巨变，

乙:祝福祖国，让我们一同展望美好的未来，一起歌颂祖国胡壮丽河山。

甲:请欣赏xx学院舞蹈队表演胡舞蹈《祝福祖国》

甲:9月26日，我们将迎来第四届xx湖国际马拉松赛这一体育盛事；届时我们美丽的xx湖将广纳四海健儿，吸引世界胡目光；

乙:今夜，我们吹响集结的号角，唱响冲锋的激情，为马拉松加油助威。请欣赏歌曲《加油马拉松》，演唱者冯朝辉、张燕

甲:昨天，战火硝烟，凄风苦雨，华夏历史的衣裙中，裹缠着多少辛酸和屈辱；

乙:今天，和风习习，阳光灿烂，九百六十万神州，铺展和平崛起的宏伟蓝图。

甲:在《灿烂的阳光下》，亿万中华儿女，沐浴着时代春风，昂首阔步。

乙:请欣赏中国银行xx分行为我们带来的大合唱《在灿烂的阳光下》。

大合唱《歌唱祖国》

甲：我们的祖国，地大物博，风光秀美，孕育了瑰丽的传统文化，广袤大地上多少璀璨的文明仍在熠熠闪烁。

乙：我们的祖国，五十六个民族相濡以沫，东方神韵的精彩，人文风貌的风流，千古流传着多少美丽动人的传说。

甲：最后，衷心祝愿我们伟大的祖国，更加繁荣富强。

乙:祝愿家乡xx，踏着”“绿色崛起，跨越赶超”的步伐，高歌迈进，走向辉煌。

甲:朋友们，晚会到此结束，再见。