心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。那么心得体会怎么写才恰当呢?下面我给大家整理了一些心得体会范文,希望能够帮助到大家。
对于马拉松参赛跑步心得体会及收获一
一.活动名称:
20xx大学城马拉松
二.活动主办:
发起人联合十大高校负责人
三.活动口号:
大学马拉松口号:这一次,我要狠狠地爱自己
各高校代言口号:我叫___,我在__,我与大学城有个约会
如:我叫朱泽彬,我在广工,我与大学城有个约会
四.活动目的:
20xx大学城马拉松,释放生活压力,尽情奔跑
20xx大学城马拉松,一种生活方式,一种生活态度
20xx大学城马拉松,做自己喜欢的事,影响身边的朋友
五.活动对象与人数
对象为广州大学城全城师生, 每个高校报名人数控制在100以下
六.活动时间:
20xx.05.08 早上(暂定)
七.活动地点:
十大高校大门(起点和终点都是在自家学校大门)
八.活动场地
1.每个高校在本校门口大棚,提供简单医疗救助,饮水补给,纸巾,站点休息
2.站点布置,拉横幅
3.站点摄影,由站点工作人员提供(本校队伍起跑和达到全体合照,外校站点休息拍照)
九.活动流程
1.讨论交流:每个有兴趣的小伙伴在群里参与活动的讨论交流(不用先报名)
2.班长竞选:每个人都有资格推荐自己,做本校的班长
3.活动报名:各班级向班长报名参加活动,并提供基本的个人信息
4.训练期(指活动天之前,培训期)
a.每个高校一周至少跑步训练三次以上,由本校的班长带领
b.训练期需要考勤,分小队,严格按照活动的管理走
c.训练期的强度和递进性,各校根据参加者的身体素质而定
5.活动期
a.各高校负责人提前半个小时到点,并管理和协助各社团的布点
b.参赛者签到,并先做热身运动,班长带领和协助
c.各高校全体热身运动,赛15min前联系未到者
d.社团站点拍摄,并协助参赛者
e.热身完,全体合照,准备开始
f.活动倒计时,开跑
g.站点准备好一切东西,最好是先准备一些已经加满水的一次性杯,方便各高校站点休息取水,并做好拍摄准备
h.站点若有紧急事件,如果不能自行处理的,请联系本校班长,或者联系油摩大队,情况严重时请直接拨打相关救助电话
i.长跑途中,班长应该时刻关注跑者的状态,若有情况,及时帮助成员,做相应的处理,可以向就近的站点求助(请先告知其他两位班长)
j.到达终点,签到,清点人数,半个小时后联系未到者
k.班长带队放松,班长发表演讲,参赛者发表感言(班长鼓励成员发表)
l.颁奖典礼,拍照留念
十.活动资源
1.必备:站点帐篷,桌椅,医疗药物(消毒水,葡萄糖,止血······),饮水机,桶装水,横幅
2.装饰:气球
3.工具:剪刀
十一.活动分工
1.全城班长与毕业生团队
a.活动策划
b.文案策划
c.推广营销策划
d.团队招募与培训
e.管控监督各高校
f.训练期各校状态的监控与调整
g.各高校社群运营
h.活动中各高校情况的监控与协调
2.高校班长部:(3个/高校,领队班长,前排班长,后排班长)
a.管理和运营自校社群,整理各校通讯录,报告情况
b.联系自校体育部,请求为活动提供帮助,汇报情况
c.收集体育部所需物资,并向后勤组报道
d.训练期,带领自校参与者进行跑步训练,汇报情况(包括成员的状态)
e.活动开始前,参与者签到,热身
f.活动期,班长管控这支团队的情况,并关注每一个人的状态
g.若发现成员不适,请及时做出紧急处理,情况严重时请联系油摩大队,或者直接拨打相关求救电话
h.班长发表感言,参加者发表感言
i.班长组织拍摄留念
3.各校体育部
a.完成站点布场
b.向后勤组申报,物料所需(包括药物,装饰材料等等)
c.完成站点的摄影工作
4.后勤实力部
a.向各校班长收集物资清单
b.统一购买物资
c.将物资分派到各校班长,由班长分派到体育部
5.油摩大队部(5辆)
a.活动期间,外环巡逻,时刻准备处理紧急事件
(活动期间,巡逻大队有可能会接到紧急事件的处理,所以时刻保持警惕,活动未结束,巡逻大队不能私下离开外环)
6.运营部
a.负责毕业生(活动发起平台)推文
b.活动推出后跟踪报导每个高校训练情况,举办线上的活动(高校训练风采投票等等)
c.活动期间收集整理一些有关跑步的知识
d.活动后联系各站点负责人,收集整理各校照片素材
十二.活动经费
1.医疗药物 * 10
2.桶装水 * 10
3.一次性杯子 * 10
4.横幅 * 10
5.油摩加油 20 * 5
6.训练期高校风采奖 (跑步手机臂套······)
十三:备注
团队众筹:
1.30位班长(每个学校三个负责人,负责各高校相关事宜,有过专业一点跑步训练优先)
2.运营小伙伴(针对马拉松活动,运营公众号平台,运营社群等等,只要想学习锻炼的小伙伴,我们都非常欢迎)
3.两位后勤人员 ,负责采购物资
4.五辆油摩大将(大将们需要自备油摩)
资金众筹:
1.活动经费采取众筹的模式,有无参与活动都可以给予活动资金的资助
2.仅接受小额资助
游戏规则:
1.每个参赛者必须完成整个赛程(15km),中间休息点都可以休息,甚至可以走路,但请记住,不要放弃,大家都在终点等你的到来,除非有特殊情况(可向班长求助)
2.每个参赛者在训练期,尽量参加由班长带领的跑步训练,若严重缺课者,则取消参赛资格
3.不求快,但必须坚持,考虑到安全问题,大家尽量保持跟着班级团体,尽量不要落下
4.不准闯红灯,遇到交汇车辆时,请停止前进,让步后,再继续前行
5.班级跑步保持小班-长尾的队列,以小团体为单位,排成长队列,并保持各自的间距,靠右跑
6.班级列队,按照名单表排队,活动采用开始-休息站-结束 三点签到制,到达终点后半个小时未到者,请联系询问情况
成员穿着注意:
1.服装,要求穿运动服,或者适合运动的服装,裤子不宜太长,建议少穿简穿
2.头发,女生长发建议扎成马尾
3.鞋子,要求穿运动鞋
4.首饰项链,尽量不要穿戴,可以戴跑步智能手表
意外情况处理:
1.有人跟不上,后排班长通知前排班长和领队班长,放慢脚步跟落后的小伙伴一起跑,并给予鼓励,和加油,尽量带领跟上大队;中间又有人落下,由后排班长在后面跟踪
2.落队者需要帮忙时,马上给班长打电话,或者向附近站点求助,落队员可以加入到其他学校队伍,该学校班长则要记录加入者信息,并为其分配队伍
3.中途要放置衣服或者其他东西,可交给班长,由班长同一交给目前站点,各布点注意校与校的物品分开,活动后,各物品由各班长全部送往广工,大家集中来广工拿取。
每个负责人必须持有通讯录:
1.所有班长通讯录
2.自己班参与者通讯录
3.油摩大队通讯录
4.各站点负责人通讯录
每个参赛者必须持有通讯录:
1.自己班班长电话,全城班长电话
2.油摩大队电话
3.各站点负责人电话
对于马拉松参赛跑步心得体会及收获二
再次站在志愿者的岗位上,感受奉献的快乐,不辱神圣使命。
第一次与58位陌生人接触,不免有些怯场。但是,凌晨四点的喧闹与热情感染了我,让我释然。我是10公里饮水站组长,我与58位组员准时到位!
召集组员,联系司机师傅,发车,抵达目的地。一切顺利,组员们听从指挥,服从分配,全力配合,满满的正能量。
让我感动的是漆黑的夜幕下闪闪的手机灯光;匆忙搬运物资的志愿者们,无论男士女士齐上阵,一呼百应;也有出谋划策的志愿者,不断提醒着我的想不到;喊口号的大姐嗓子喊哑了也乐此不疲;有人不断用扩音器提醒着运动员,白色桌布是水,红色桌布是饮料;在高峰期时四个人配合默契,不断的填充着水杯,桌子上依然保持整洁,绝不凌乱……
那些弯腰捡拾垃圾的人在晨光里显得高大威猛;那些摇旗呐喊的人让马拉松赛迅速升温;那些严格遵守工作记录的人熠熠生辉……
物资整理集结,垃圾清理集中,我们快乐的坚守岗位。
我奔波在每组之间,被她们的敬业与乐业感动。
我骄傲,我们是不求回报的马拉松志愿者!
诗经河间,一马当先,甘于奉献,志愿有我!
对于马拉松参赛跑步心得体会及收获三
一、活动名称:希望马拉松抗癌长跑活动
二、活动承办:中国科学院肿瘤医院、xx林业大学理学院学生会策划实践部
三、 活动流程:
1、出发:共两批
第一批:建立接待点。6:00出发到达xx公园万人广场北侧小屋领物资,在大学生方阵(4号方阵)建立接待点。待全体成员在方阵集合后发放物资。具体人员分配名单见后表。
第二批:活动参与人员。6:30理学院党支部、学生会在小南门集合,乘坐628路公交车,到达大山庄站下车。预计到达时间为8:30。
2、到达:
乘坐628路公交车在大山庄站下车后,向南步行500米到达xx公园东5门。看院旗集合后由各组组长清点人数。接待组成员(胡xx、杨xx)在xx公园东5门等待。由引导员(杨xx)带领学生会、党支部成员进入xx公园,到达万人广场。由引导员(胡xx)带领外部人员进入万人广场。在万人广场4号方阵集合后发放物资。8:45旗手(何xx)到主席台右侧找桂老师,准备上台进行火炬传递发表公益感言。
3、 活动开始:
9:00开始,领导演讲;9:30长跑开始,奥运冠军领跑;10:30跑完后在接待处集合,各组清点人数。活动结束。
四、接待站点建立:
接待站点负责内容:接待处人员在xx公园万人广场领取和发放物资,在万人广场4号方阵处竖旗建立学院标志(负责人:冯xx)。与各组长保持联系,并到东5门处接站。活动期间在接待处负责紧急情况联络。活动结束后在接待处进行联系集合。带领同学返回。负责同学安全,以及受伤后的处理。
活动领取物资包括:证书、手套、帽子、风车
接待处人员名单:胡xx、杨xx、冯xx
旗手:何xx。
照相:何xx
五、活动物资:
门票 (100张)、xx公园物资、地图、院旗(2面)、党旗、旗杆(1根)、巧克力4盒、水
六、活动注意事项:
1、 负责人:党支部(刘xx)共30人、学生会(谷xx、冯xx)共26人、其他外部人员(胡xx)共30人。
2、 人身安全问题:组长负责联络成员。出现受伤,昏倒等身体情况,组长与联络人员进行联系。联系人员现场联系救护车进行救护。人员到场状况由各组组长进行联系,组长确认人数。
3、 活动当天不允许带包,需过安检,如有带物品,放置在接待处进行看管。
4、 天气变化,如遇到小雨天气状况,活动照常进行。若雨量较大,照常参加xx马拉松长跑开幕式,待照相、发放证书工作结束后,组长集合本组成员有序离开。
5、 活动当天不允许出现任何有关十八大的,以及与共产党有关的标语口号。
6、 路线:在小南门乘坐628路公交车,到大山庄站下车,步行到达xx公园东5门集合。
7、 xx公园门口负责接待人员:胡xx、杨xx(看院旗集合)
8、 各组组长负责本组的签到:6:30小南门集合签到、xx公园门口集合签到,10:30活动结束万人广场集合签到、回校门口集合签到。待本组成员全部回到学校,由组长联系孙xx(xxx)报平安。
9、学生会组负责人:谷xx、韩xx、樊xx
党支部组负责人:郑xx、周xx
对于马拉松参赛跑步心得体会及收获四
甲:尊敬的各位领导,各位来宾
乙:现场的观众朋友们,大家
合:晚上好
甲:九月的秋风,送来丰收的喜悦;
乙:美丽的xx,披上节日的盛装。
甲:国庆节的脚步临近,我们欢聚一堂,共同庆祝新中国66岁生日,一起奏响奋进的乐章;
乙:马拉松的号角吹响,我们步履铿锵,用闪光的足迹凝聚世界的目光,满怀激情走向辉煌。
甲:为了喜迎国庆节,助力第四届xx湖国际马拉松赛,我市特举办盛世欢歌--xx市2015年“喜迎国庆节,助力马拉松”文艺晚会。
乙:此次晚会由中共xx市委宣传部、市文广新局联合主办,xx市群众艺术馆、xx学院音乐学院联合承办。
甲:晚会现在开始
乙:首先请欣赏xx学院舞蹈队表演的舞蹈《欢聚一堂》。
甲:今天是你的生日我的祖国,我们要为你燃放璀璨的烟火;
乙:今天是你的生日我的祖国,我们要为你唱响祝福的歌。
甲:请欣赏歌曲《今天是你的生日我的祖国》,演唱董xx李xx 郭xx
甲:下面请欣赏大型魔术《五彩缤纷》,有请我们的魔术师xx。
乙:《小船摇着xx湖》是市文广新局为宣传推介xx湖,重点打造的一首原创歌曲,歌曲的mtv一经发布,迅速红遍网络,首日点击量便过万。下面就让我们一起来聆听李xx演唱的这首《小船摇着xx湖》
甲:请欣赏晨雨舞蹈学校表演的少儿舞蹈《花儿朵朵向祖国》
乙:请欣赏萨克斯·舞《一起跳起来》,表演者良子,领舞刘晓阳
甲:朋友们,大家的掌声越热烈,我们的演出就越精彩,下面就请大家欣赏xx县文化馆带来的小品《求您别打岔》。
甲:金色的秋天,丰硕的果实挂满枝头,欢乐的笑声传遍田野;
乙:广袤的平原,火红的秧歌舞起来,处处洋溢丰收的喜悦
甲:请欣赏舞蹈到《火红的秧歌舞起来》表演静之舞舞蹈队
甲:“站如松,坐如钟,行如风,卧如弓”南拳北腿,武韵雄风,请欣赏xx武术学校选送的武术表演《武魂》。
甲:祝福祖国,让我们一起回顾光辉的历程,共同缅怀共和国沧桑巨变,
乙:祝福祖国,让我们一同展望美好的未来,一起歌颂祖国胡壮丽河山。
甲:请欣赏xx学院舞蹈队表演胡舞蹈《祝福祖国》
甲:9月26日,我们将迎来第四届xx湖国际马拉松赛这一体育盛事;届时我们美丽的xx湖将广纳四海健儿,吸引世界胡目光;
乙:今夜,我们吹响集结的号角,唱响冲锋的激情,为马拉松加油助威。请欣赏歌曲《加油马拉松》,演唱者冯朝辉、张燕
甲:昨天,战火硝烟,凄风苦雨,华夏历史的衣裙中,裹缠着多少辛酸和屈辱;
乙:今天,和风习习,阳光灿烂,九百六十万神州,铺展和平崛起的宏伟蓝图。
甲:在《灿烂的阳光下》,亿万中华儿女,沐浴着时代春风,昂首阔步。
乙:请欣赏中国银行xx分行为我们带来的大合唱《在灿烂的阳光下》。
大合唱《歌唱祖国》
甲:我们的祖国,地大物博,风光秀美,孕育了瑰丽的传统文化,广袤大地上多少璀璨的文明仍在熠熠闪烁。
乙:我们的祖国,五十六个民族相濡以沫,东方神韵的精彩,人文风貌的风流,千古流传着多少美丽动人的传说。
甲:最后,衷心祝愿我们伟大的祖国,更加繁荣富强。
乙:祝愿家乡xx,踏着”“绿色崛起,跨越赶超”的步伐,高歌迈进,走向辉煌。
甲:朋友们,晚会到此结束,再见。
对于马拉松参赛跑步心得体会及收获五
这个周日(11月1日),20xx杭州马拉松比赛就要在杭州开跑啦!
从柔美的西子湖到壮阔的钱塘江,杭州城一直以来被誉为马拉松的“最美赛道”,所以杭马的人气爆棚也是年年如此——此次杭马,吸引了来自45个国家和地区的3万名运动员分别参加全程马拉松、半程马拉松等多项比赛。
为了保证杭马的顺利举行,杭州公安交警部门将从10月31日至11月1日比赛结束前,对杭州多条道路采取临时交通管制措施。
管制区域包含自黄龙体育中心—西湖景区—钱江新城的沿线道路;之江路的部分路段;高架路段的数个上下匝道;与比赛线路相邻的其他路段。
杭州交警表示:涉及赛事的交管措施,将采取分时、分段的方法。记者按时间顺序,整理了道路交通信息。各位要在双休日出行的市民,可得看仔细了,以免耽误自己的行程。
赛事期间交通管制措施
按当天比赛进程,7时30分起,黄龙路、曙光路、北山街、求是路、环城西路、湖滨路步行街、东坡路、解放路(东坡路至延安路段)实施交通管制。
7时45分起,解放路(延安路至建国路段)实施交通管制;对相邻外围道路同步采取分流措施。
7时45分起,封闭艮秋立交向南匝道,视情实施艮秋立交北向南主线交通管制措施(进入秋石高架车辆及公交车、出租车除外)。
7时45分起,之江路之浦路口由西向东、由南向东方向禁止通行,之浦路云河路口由南向北、由西向北禁止通行(公交车及出租车除外)。
7时45分至9时,禁止天目山路古翠路口由西向东、由北向东方向车辆通行;禁止文三路沿线的古翠路口、万塘路口、学院路口、黄姑山路口、教工路口、保俶路口、莫干山路口,文晖路湖墅路口由东向南、由北向南方向通行(公交车及出租车除外)。
8时起,对解放路建国路以东,钱江路、之江路、富春路、清江路、钱江路、复兴大桥底层、滨盛路、通和路、闻涛路、东信大道、江南大道、钱江一桥、虎跑路、杨公堤、龙井支路、龙井路、灵隐路、玉古路等比赛线路采取分时、分段临时交通管制。
上述市区道路在管制期间,与其相邻的外围道路也将有分流措施。
在高架路段方面,7时45分至9时,高架的9个匝道将被临时封闭。分别为上石立交由西向南和由东向南上匝道,大关路由北向南上匝道,上德立交由东向南上匝道;
以及封闭时代高架4个向北方向的上匝道,即中兴立交由西向北和由东向北上匝道,滨康路、滨文路由南向北上匝道、中河高架庆春路由北向南下匝道。
比赛路段禁止车辆停放
特别要注意的是,比赛沿途包含了商贸区和居民区,沿线的业主和居民要记住,11月1日比赛当天,比赛路段是禁止停放各种车辆(含泊位),同时也禁止堆放各类物品。
在西湖景区方面,马拉松比赛正值双休日,西湖景区秋季旅游旺季期间单双号管控措施继续实施;比赛时段南线单循环措施临时取消。
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