篮球30秒倒计时心得体会和感想(汇总10篇)

心得体会是通过自我反思和总结，对一段时间内的学习、工作、生活等方面所得到的经验和教训进行概括和总结的一种表达方式。写心得体会可以帮助我们更好地理解和认识自己，发现问题并改进，同时也有助于巩固所学知识和经验。总之，写心得体会是一种促进个人成长和进步的重要方法。写心得体会时要注重实践和经验的结合，给出具体的案例和实例支持。心得体会是在学习和工作过程中总结经验与教训的一种方式。那么我们该如何写一篇较为完美的心得体会呢？以下是小编为大家整理的一些优秀心得体会范文，供大家参考和学习。

篮球30秒倒计时心得体会和感想篇一

篮球比赛中的秒倒计时，是一项重要的技巧和战术，尤其在比分紧张的时候更为关键。作为球员，能够在篮球场上熟练运用秒倒计时，不仅是对自身技术和智慧的体现，更增强了团队合作精神和胜利欲望。在我的篮球生涯中，也曾多次经历紧张的秒倒计时，从中收获了许多心得和体会。

在比分紧张的局面下，合理运用秒倒计时的技巧显得尤为重要。运用秒倒计时的方法有很多，如选手拿球总是伴随着拍打，加快比赛节奏，制造时间差，使对方在攻守转换时无法达到完美的状态；在比赛接近结束阶段，将拿球控制在自己手上，令对手难以抢断球权，从而占据更多优势圆满结束比赛。这些细节不仅能够增强球队的攻防能力，还提高了球员的技战术水平。

第三段：心态的作用。

要想在比赛中成功地利用秒倒计时，除了良好的技巧和战术，心态也是关键。在比赛最后时刻，球员们的紧张和压力瞬间爆发，这时候只有平静和冷静头脑的球员才能站稳脚跟，远离慌乱失误。我学到的一些心态技巧包括放慢自己的呼吸，保持镇定，适时地接受队友的指挥和指示，利用队友的沟通和协作，让自己的决策更为理性和安全。

第四段：训练的重要性。

要想取得在比赛中的成功，训练和日常训练也是不可或缺的。随着比赛对技巧和心态的更高要求，球员们需要在日常训练中对细节进行重点训练，像眼明手快，手脚配合更为紧密，加速反应的普及和巩固。在这个过程中，需要通过模拟实战的方式进行磨练，逐渐将各种技巧融会贯通进入比赛中。

第五段：总结。

流露过爱和热爱的篮球比赛吸引着我，但在这个专业的领域里，对技巧和技战术的又一次要求，让我变得更为细心，更为敏感，也更加注重细节。篮球比赛中的秒倒计时，会是我比赛路上的一个中要通行证。在比赛和生活中，面对各种巨大的压力，我相信，只要保持一份平常心，不急躁不慌乱，我就能经历磨难，重造自我，成为更好的篮球运动员。

篮球30秒倒计时心得体会和感想篇二

篮球是一项极富激情和活力的运动，也是一种锻炼身心的绝佳方式。通过参与篮球训练，我不仅体会到了团队精神的重要性，还深刻明白了勤奋和毅力对于取得成功的重要性。在篮球训练中，我也发现了自己的不足之处，并通过训练来改善和提高自己。篮球训练给我留下了许多宝贵的感悟和体会。

在篮球训练中，团队精神是取得胜利的关键。篮球是一项需要团队合作的团队运动，每个人都起着至关重要的作用。在训练中，我们必须互相配合，默契地传球和防守，才能够赢得比赛。这要求力求凝聚团队、互相信任和激发共同目标。当每个人都为一个共同的目标而努力时，团队就更有可能获得成功。

参与篮球训练还让我认识到自己的不足之处。在练习投篮的过程中，我发现我并不是特别准确，需要更多地练习。每次投篮不准确，我都会尝试不同的角度和力度去找出问题的原因。这让我明白到只有通过不断的努力和持之以恒的训练，才能够提高自己的技能水平。这也让我看到了自己的潜力，激发了我更进一步的动力。

篮球训练需要坚持和毅力。训练是不断重复相同动作的过程，而且往往会面临一次次失败和挫折。在每一次失败后，我都会反思并找到问题所在，然后再一次投入到训练之中。经过坚持不懈的努力，我的技术逐渐提高，并且在比赛中获得了更好的表现。篮球训练教会了我不仅在篮球场上需要毅力坚持，而且在生活中也同样需要这种品质。

通过篮球训练，我还发现了自己的潜在能力和积极性。在训练的过程中，我愿意尝试新的技巧和策略，不断挑战自己的极限。这种积极性和求新求变的激情也在生活中得到了展现。我变得更加勇敢面对困难，更加愿意接受新的挑战。篮球训练让我意识到没有什么是不可能的，只要我肯付出努力，就可以取得成就。

总结起来，篮球训练让我体会到了团队精神的重要性，发现了自己的不足之处，锻炼了坚持和毅力的品质，并激发了自己的潜在能力和积极性。篮球训练不仅仅是一种身体运动，更是一种形塑人格和培养品质的过程。我相信，无论是在篮球场上还是在生活中，这些体会和感悟都将对我产生深远的影响，让我成为一个更好的人。

篮球30秒倒计时心得体会和感想篇三

篮球秒倒计时是篮球比赛中的重要环节之一，它不仅考验着运动员的心理素质，还能对比赛的结果产生决定性的影响。在篮球比赛的硝烟中，我体会到了许多有关篮球秒倒计时的心得体会。

一、满怀信心、沉着应对。

面对着紧迫的篮球秒倒计时，球员们要有足够的信心和冷静的心态。这样才能更好地为自己和团队制造机会。在此期间，我想，“相信自己，相信队友，这是我们必须做到的。任何人都有机会获胜，只要大家携手合作，凝聚力量，足以击败对手。”

二、严格把控时间和节奏。

在紧张的秒倒计时中，每一秒钟都很重要，球员们需要准确判断时间，合理分配篮球攻守节奏。这同时也需要运动员们具备快速的思考和速决能力。“在我们的训练里，经常模拟苦战到底的情况，让我们快速适应不同的比赛形式。这不仅能够帮助我们更好地掌控比赛，同时也能唤醒每个人关于比赛的认知体系。”

三、团队协作，共同完成任务。

篮球是一项团队合作性很强的运动，而在篮球秒倒计时时队员们也需要团队精神。“我们有着相同的目标，这样才能更好地促进我们的合作。我们会彼此扶持，互相帮助。在这种紧要关头，我们必须不断地协调、默契，让球队变得更加强大。”

四、控场及时，拼尽全力。

在秒倒计时的比赛中，对手经常会加大进攻的力度。球员们需要在防守端掌握每一次机会，在进攻端不放弃任何可能得分的机会。“不管是从身体上还是心理上，我们都需要付出额外的努力。这对于每个人来说都是很重要的，我们必须在限时之内尽全力争胜。”

五、以细节插上硬钉保证胜利。

在篮球比赛中，细节至关重要。有时候一些看上去不重要的小动作甚至能改变比赛的走势。“当我们进入比赛的关键时刻，我们需要留意每一个细节，保持自己的专注和警觉，有时候只差一点就能无限延长比赛的悬念，所以我们必须时刻警惕。”

在这种紧张、充满变数的篮球夜里，我明白了，面对种种挑战和困难，只有坚定的信念，明确的策略，不断的努力，才是成功的保证。在篮球秒倒计时的压力下，运动员们可以更好地弘扬团队精神，克服自我、战胜对手，体验到人生的不断进阶。

篮球30秒倒计时心得体会和感想篇四

篮球是一项兼具身体和智力训练的运动项目，不仅可以提高身体素质，还可以培养团队合作和竞争意识。在我多年的篮球训练中，我深深体会到了篮球给我带来的快乐和成长。下面我将从篮球训练的起点、篮球训练的困难、篮球训练的技巧、篮球训练的团队精神以及篮球训练给我带来的成长这五个方面展开我的感想和体会。

篮球训练是我迈入篮球世界的起点。当我第一次握着篮球站在球场上时，那种刺激和兴奋的感觉让我难以忘怀。我记得教练告诉我们要正确握球、站稳身体、调整呼吸，当我默默地按照指导进行训练时，我发现身体的某些部位开始变得筋骨坚硬，每一个运球、投篮动作都需要我思考和调整。这种通过不断的训练和练习来提高自己的过程，让我倍感成就感和累累硕果。

然而，篮球训练并非一帆风顺，它也有着困难和挑战。比如，在学习运球过程中，我发现自己的运球动作不够流利，球经常被对手抢走。我到底应该如何提高我的运球技巧呢？我决定向教练请教，努力模仿他的动作，同时进行反复的练习。尽管这个过程充满了挑战和困难，但通过坚持不懈的努力，我逐渐掌握了更多的篮球技巧，我的运球水平也有了明显的提升。

篮球训练中的技巧是我们不断进步的关键。通过不断的练习，我学会了运球、投篮、传球等基础技巧。然而，篮球训练不仅仅是单纯地掌握技巧，更是培养出团队合作和竞争意识。运球动作需要和队友的配合才能顺利进行，传球也需要准确的判断和快速的反应。在训练中，我渐渐地意识到，篮球是一项需要团队合作的运动，只有配合好队友，才能取得良好的成绩。同时，在比赛中，与对手的竞争也是我不断提高自己的动力。篮球训练让我明白，只有拥有优秀的个人技术，才能为团队赢得胜利。

篮球训练给我的最大感受是团队精神的培养。在训练中，我们需要相互帮助，诚实地对待自己和队友的问题，并一起通过反思和讨论来解决。这样的团队合作和团结精神，不仅能帮助我们为球队争取更多的胜利，也能在日常生活中培养我们的沟通能力和合作意识。通过篮球训练，我懂得了珍惜队友，遵守规则，牺牲个人利益为球队做出贡献的重要性。

经过多年的篮球训练，我不仅体会到了篮球运动的魅力，也收获了许多成长。在篮球训练中，我不断锻炼了自己的毅力和坚韧性，学会了在压力下保持冷静和专注。同时，篮球训练也为我提供了与队友和教练互相学习和交流的机会，提高了我的交流和领导能力。总的来说，篮球训练的点滴积累让我变得更加成熟和自信。

篮球训练不仅仅是一项运动，更是一种态度和人生追求。通过篮球训练，我认识到只有不断努力和坚持，才能有更好的成绩和更丰富的人生。我会将学到的团队精神和竞争意识运用到其他方面，努力实现自己的梦想。篮球训练给予我的快乐和成长将永远铭刻在我的心中。

篮球30秒倒计时心得体会和感想篇五

篮球赛是一项需要团队合作和个人能力表现的运动项目，而女子篮球赛则更加强调团队的协作和默契。最近，我参加了一次女子篮球赛，这次经历给我留下了深刻的印象。在这篇文章中，我将分享我对女子篮球赛的心得体会和感想。

首先，女子篮球赛充满了挑战和竞争。在比赛中，我能感受到队友和对手的努力和拼搏精神。每一次进攻和防守都需要我们精准的传球和灵活的动作。在比赛中，我明白了身体素质和技术的重要性，只有通过不断训练和比赛才能提高自己的水平。而竞争也是女子篮球赛的一部分，我从每一个比赛中学会了如何与对手较量、分析对手的弱点并制定战术来获取胜利。女子篮球赛给我提供了一个展示自己实力和接触到高水平运动员的舞台，这些挑战和竞争对我来说都是宝贵的财富。

其次，女子篮球赛教会了我团队合作和沟通技巧。篮球是一种需要团队合作的运动，每个队员都有自己的任务和位置。在比赛中，我们需要互相配合，传递球员之间的信息。只有通过协作和沟通才能获得更好的结果。同时，篮球赛也教会了我如何做出正确的决策和改变战术。在比赛时，我们需要根据场上的情况来决定是传球还是射门，是进攻还是防守。这些决策需要快速而准确，而这些能力也可以在生活中帮助我应对各种复杂的情况。

此外，女子篮球赛也让我更加注重身体健康和耐力训练。篮球是一项体力消耗较大的运动，每场比赛都需要耐力和灵活性来完成，而这些都需要长时间的锻炼和训练。在我参加女子篮球赛之前，我并没有意识到自己的身体也是需要不断锻炼和保养的。通过参与篮球训练和比赛，我才意识到身体的健康是多么的重要。同时，篮球运动也让我意识到团队中每个成员的身体状况对整个团队的影响是不可忽视的，只有每个人都保持良好的身体状况才能发挥最佳水平。

最后，女子篮球赛给了我很多宝贵的友谊和经历。通过篮球比赛，我结识了很多志同道合的朋友，我们在赛场上一起努力、一起拼搏。篮球赛让我对团队合作和友谊有了更深的理解，让我学会了如何与人合作和相互支持。同时，篮球赛也带给了我很多美好的记忆和经历，例如赢得比赛时的喜悦和输球后的反思。所有这些在我生命中都是无价的财富，它们在给我带来欢乐的同时也在培养我坚韧和勇气的品质。

总而言之，参加女子篮球赛给我带来了很多的收获和体验。我通过比赛认识到了自己的不足和成长的空间，也明白了团队合作和沟通的重要性。篮球赛的经历深深地影响了我，我将一直保持对篮球的热爱，并将学到的团队合作和竞争的精神应用于我的生活中。

篮球30秒倒计时心得体会和感想篇六

篮球是一项团队合作的运动，其激烈的竞争和快节奏的节奏使其成为人们喜爱的一种运动。作为一名女子篮球队员，我有幸参加了一场激烈的女子篮球比赛，这场比赛给我留下了深刻的印象和宝贵的经验。在这场比赛中，我体会到了团队合作的重要性，发自内心地感受到了篮球带给我的快乐和成长。

在比赛前，我们经过了漫长而严苛的训练。每天早晨，我们都要在冰冷的晨风中进行跑步训练，随后进行严格的篮球技术训练。虽然训练非常辛苦，但我明白只有通过不断地努力和坚持，才能够在比赛中发挥自己的最佳水平。因此，每一次训练，我都会全力以赴地去追求进步。通过不断的训练，我的篮球技术不断提升，体力也显著增强，为比赛做好充分准备。

比赛的前一天，我感到紧张又兴奋。这是我参加的第一次竞技篮球比赛，我不知道会发生什么。我仔细地检查了自己的装备，确保一切都准备就绪。整个队伍在更衣室里紧张地等待比赛开始。当裁判吹响哨子，比赛正式开始时，我感到一阵兴奋。比赛一开始，我充满了激情和动力，追求每一个篮球的完美入网。然而，很快我就发现自己陷入了困境，对方队伍的防守非常强大，我无法顺利得分。在比赛的过程中，我逐渐理解到篮球是一项团队合作的运动，个人的努力远远不够。我开始和队友们更好地沟通，并寻找他们的合作和支持。通过队友们的帮助和配合，我逐渐找回了信心，并顺利地突破对方的防守，为球队贡献了几分。

比赛进行得如火如荼，最终我们以微弱的优势赢得了比赛。在这个过程中，我深深地体会到了团队合作的重要性。篮球是需要所有队员们紧密配合的运动，每一个人都扮演着重要的角色。没有一个人可以独自完成比赛的胜利，而只有通过团队的努力和协作，我们才能够击败对手，取得胜利。每一个人的付出都是不可替代的，只有团队的力量才能够使我们取得如此宝贵的胜利。因此，在比赛中，我学会了尊重队友，倾听他们的建议，并以团队的利益为出发点做出决策。

参加这场篮球比赛让我收获了很多。首先，我深刻地意识到了自己的不足之处，并在比赛中找到了自己的进步空间。篮球是一项技术活，这场比赛让我意识到还有很多篮球技巧需要我不断学习和掌握。其次，这场比赛让我明白了团队合作的力量。只有通过团队的合作和配合，我们才能够战胜任何强大的对手。最后，这场比赛让我感受到了篮球带给我的快乐和成长。在比赛中，我投入了全部的热情和精力，享受了篮球带来的快感，并因此成长为一个更加自信和坚强的人。

总之，参加这场女子篮球比赛给予了我宝贵的经验和心得体会。通过这场比赛，我体会到了团队合作的重要性，发现了自己的不足和进步空间，并感受到了篮球带给我的快乐和成长。这场比赛不仅仅是一次比赛，更是我人生中一个重要的里程碑。我相信，通过不断的努力和坚持，我会变得更加强大，并在未来的篮球比赛中取得更好的成绩。

篮球30秒倒计时心得体会和感想篇七

篮球运动是一项热门且具有竞技性的运动项目，也是我热爱并持续参与的运动。在过去的一段时间里，我参加了一系列的篮球训练，并在其中收获了很多。今天，我想分享一下我在篮球训练过程中的感想、心得和体会。

首先，篮球训练让我体验到了团队合作的重要性。作为一项团队运动，篮球注重队伍的凝聚力和配合默契。在训练中，我们需要相互协作、互相支持，才能取得好成绩。有时候，为了完成某项任务，我们需要分工合作，各尽所能。这让我意识到，合作团队比个人力量强大得多，只有凝聚力强的团队才能取得胜利。

其次，篮球训练教会了我坚持不懈的精神。篮球是一项需要大量练习和耐心的运动。为了提高自己的球技，我不得不每天坚持训练，尽管有时候感到疲惫和厌倦。然而，我明白只有坚持才能克服困难，取得进步。在训练中，我学会了不气馁，不轻易放弃，这种精神也在我日常生活中发挥作用，让我在面对困难时更加勇敢和坚定。

第三，篮球训练让我体验到了热爱运动的快乐。每次踏上球场，我都能感受到运动带给我的乐趣与快乐。在比赛中，当球从我的手中投进篮筐时，我会感到一种无与伦比的满足感。无论胜败，每次训练结束后，我都能感受到身心得到了充分的放松与愉悦。篮球不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，它让我在运动中找到了自我享受和放松的方式。

此外，篮球训练锻炼了我的身体素质。篮球是一项全身性的运动，需要具备良好的身体协调性和运动能力。在训练中，我不仅学会了灵活地跑动，还提高了反应速度和耐力。此外，篮球训练还增强了我的力量和爆发力，让我能够更好地控制球场节奏和投篮时机。通过篮球训练，我的身体素质得到了全面提升，并且我也养成了良好的生活习惯，更加注重锻炼与健康。

最后，篮球训练教会了我如何面对失败和挫折。在训练和比赛中，我不可能百发百中，更不可能永远赢得比赛。篮球让我明白了失败是成长的一部分，每次失败都是一个机会去改正错误、提高自己。我学会了从失败中吸取教训，不轻易放弃自己的目标。不管是篮球场上还是生活中，面对挫折时，我都能保持乐观的心态，不断努力。

总结一下，篮球训练是一段非常宝贵的经历。在训练中，我体验到了团队合作的重要性，学会了坚持不懈的精神，感受到了热爱运动的快乐，锻炼了身体素质，并学会了面对失败和挫折。这一切都让我成长为一个更加坚强、乐观和勇敢的人。我相信，这些训练所带给我的体验和收获将在我的篮球道路上给予我更多的动力，让我取得更高的成就。

篮球30秒倒计时心得体会和感想篇八

第一段：引言（字数：100）。

女子篮球赛是一场激动人心的比赛，让我有机会参与其中，不仅锻炼了自己的体质和篮球技巧，更加深了对团队合作和友谊的理解。在这场比赛中，我收获了很多，不仅同伴给予了我很多帮助，我也在这个过程中发现了自己的不足之处。

第二段：体会一：团队合作的重要性（字数：250）。

女子篮球赛的比赛离不开团队合作，每个队员都承担着各自的角色和责任，只有充分发挥团队的协作能力，才能助力球队取得胜利。在比赛过程中，我意识到只有信任和配合才能打好每个球，即使个人技术再好，也难以战胜整个对手团队的合作。

除了在场上的配合，平时的训练中我们也要彼此鼓励、理解和支持。在这个过程中，我深刻体验到了集体的力量和合作的价值。团队中每个人的特点不同，但通过互相合作，我们可以将每个人的优势发挥得淋漓尽致，实现篮球技巧的更大提升。

第三段：体会二：坚持和毅力（字数：250）。

女子篮球赛要求队员们具备良好的耐力和毅力，由于比赛的强度很大，有时候我们会遇到困难和挫折。在比赛中，我被对手防守得很紧，一度感到气馁，但我意识到无论遇到什么困难，都要保持积极的态度，并且不放弃努力。最终，在队员的鼓励和指导下，我逐渐找到突破对方防守的方法，并取得了不少进球。

第四段：感想一：友谊的体验（字数：250）。

参与女子篮球赛，我认识了很多同样热爱篮球的朋友。他们不仅在技术上帮助我，还鼓励我保持信心，在我遇到挫折时给了我很多支持。比赛中，虽然有时会产生矛盾和摩擦，但在比赛结束后，我们仍然能够友好地交流和分享比赛的经验，这使我深刻感受到了友谊的力量。

第五段：感想二：个人成长（字数：250）。

通过参加女子篮球赛，我不仅仅提高了自己的篮球技巧，更重要的是培养了我的自信心和责任心。比赛中，每个人都要对自己的表现负责，这激发了我找到和发挥个人优势的动力。在比赛后，我仔细总结了自己在比赛中的不足，并且努力去改正。这种不断反思和进步的态度，也让我在其他方面的学习和生活中受益匪浅。

结尾：

女子篮球赛的经历让我收获很多，我不仅学到了更多的篮球技巧，也增加了对团队合作、友谊以及自身成长的认知。通过这次比赛，我更加坚信只有通过不断的努力和团队的支持，才能取得自己想要的成绩。我会用这次比赛的经历作为动力，继续努力提升自己的篮球水平，与队友们一起创造更多的辉煌。

篮球30秒倒计时心得体会和感想篇九

脱贫攻坚已经进入倒计时，越到后面任务越艰巨，我们必须时刻以高度的政治责任感，凝心聚力，不折不扣地完成这项艰巨而光荣的使命。下面是小编为大家整理的观看《决战倒计时》感想_决战脱贫攻坚心得体会3篇，以供大家参考借鉴!

让“真减负”跑出决战决胜“加速度”

基层是决胜全面建成小康社会、决战脱贫攻坚的“主战场”，是社会治理、为民服务的“主阵地”。近日，中共中央办公厅印发《关于持续解决困扰基层的形式主义问题为决胜全面建成小康社会提供坚强作风保证的通知》，体现了党中央切实为基层减负的决心。各级党组织要深入抓好贯彻落实，整治形式主义给决战决胜“清淤除障”、给基层治理“舒筋活血”、给基层干部“强心壮骨”，让“真减负”跑出决战决胜的“加速度”。

坚持问题导向，给决战决胜“清淤除障”。形式主义具有顽固性和反复性，通过去年全党上下集中整治，基层的形式主义得到有效遏制，但在某些方面却出现了“新瓶装旧酒”的新形式主义苗头，诸如“线下会议”换成“线上会议”、“纸上文件”换成“群内通知”、“考核走访”换成“拍照打卡”……包装后的形式主义重新压在基层干部肩上，无形中削弱了基层干部干事创业心劲。新型智能载体应该成为提高工作效率的“帮手”，而不应该沦为替形式主义摇旗呐喊的“帮凶”。当前决战脱贫攻坚进入倒计时，决胜全面建成小康社会进入关键期。基层减负工作要坚持问题导向、目标导向、结果导向相结合，做到标准不降、力度不减，盯住老问题和新表现全面检视、靶向治疗，强化源头治理和制度建设，给决战决胜“清淤除障”，把基层干部手脚从形式主义束缚中解脱出来，让他们在决战决胜脱贫攻坚路上放下包袱、轻装上阵，沿着党的既定目标奋勇向前，向历史和人民交出“优异答卷”。

强化责任担当，给基层治理“舒筋活血”。基层是社会治理的“毛细血管”，这些年给基层减负声音不断、文件不少，但有些地方借“减负”之名，对应尽之“责”和应抓之“事”降低标准、放松要求;有的干部把“减负”当成不担当和不作为的借口，遇事退避三舍、等待观望;有的干部在“减负”中拈轻怕重和推脱卸责，事不关己、高高挂起……如此不担当不作为造成基层“负担”依然多如牛毛，各项工作依然被形式主义所累。基层减负是为了把基层工作从形式主义之“负”中解脱出来，腾出更多时间和精力服务基层、服务群众、服务经济社会发展。基层减负绝不能减担当、减作为、减质量，更不能成为基层治理“懒政怠政”的借口。基层减负要强化责任担当，做到减负不减责、减负不减质，通过整治形式主义给基层治理“舒筋活血”，防止以形式主义反对形式主义，杜绝基层减负的形式化和极端化，保证基层为民谋利、为民办事、为民解忧，提升人民群众的获得感、幸福感和安全感。

突出关心关爱，给基层干部“强心壮骨”。基层工作经常面临“急难险重”挑战，基层干部往往压力大、任务重。为基层松绑减负的目的在于树立激励基层干部担当作为的实干导向，让基层干部能够把更多时间和精力投入到抓工作落实上。基层减负要突出关心关爱，坚持严管与厚爱结合、激励与约束并重，既要警醒不愿为慢作为的干部，又要保护能干善干的干部，旗帜鲜明地为那些敢于担当、踏实做事、不谋私利的干部撑腰鼓劲加油，给基层干部“强心壮骨”，调动基层干部的积极性、主动性、创造性，肯干事、敢干事。要发挥容错免责机制作用，根据基层干部在决战决胜脱贫攻坚、推进基层治理、开展为民服务等工作中出现的失误，综合考虑问题发生的各种因素，以事实为依据、以纪律规定和法律法规为准绳，及时作出认定结论，营造鼓励创新、宽容失败的氛围，为敢于担当负责的干部担当负责，促使基层干部以实干在岗的状态、超越岗位的追求，在决胜全面建成小康社会中跑出“加速度”。

决战脱贫攻坚仍需“有的放矢”

距2020年全国两会召开还有10天左右，习近平总书记开启了新冠疫情以来的第6次地方考察。脱贫攻坚工作进入倒计时，习近平总书记再次来到山西，了解巩固脱贫攻坚成果工作情况，在调研摸底的同时，为各级领导干部一鼓作气、打赢打好脱贫硬仗作出表率。越是这个时候，越是要坚持“精准扶贫”，有的放矢。

坚持因地制宜，对症下药。习近平总书记指出，“要坚持因人因地施策，因贫困原因施策，因贫困类型施策，区别不同情况，做到对症下药、精准滴灌、靶向治疗，不搞大水漫灌、走马观花、大而化之”。贫困的表现虽然简单明了，但是导致贫困的原因却有千百种，有因病因残、有缺乏资金技术、有缺乏劳动力、有受制于地理位置等等。因此，针对不同的穷“根”，必然需要不同的“药方”，才能彻底根治。在2015年10月，习近平总书记首次提出了“五个一批”的脱贫措施，并且被写入了《中共中央国务院关于打赢脱贫攻坚战的决定》，为打通脱贫“最后一公里”开了一剂良方。各级领导干部，要切实找准“病根”，根据贫困的程度和原因，开准“药方”，坚持精准脱贫，靶向治疗。

坚持产业扶贫，久久为功。习近平总书记指出，“产业扶贫是最直接、最有效的办法，也是增强贫困地区造血功能、帮助群众就地就业的长远之计”。在山西考察，习近平总书记第一站就来到大同市云州区有机黄花标准化种植基地，再次聚焦产业扶贫，点赞让当地百姓脱贫致富的“摇钱草”。近年来，在政策的大力支持下，许多贫困地区靠着“外在输血”，实现了脱贫。但是，脱贫攻坚既要看数量，更要看质量，我们不能在向全世界宣布全面建成小康社会，彻底消灭绝对贫困后，又有大量的人口返贫。因此，脱贫攻坚既需要“外在输血”，提供营养，更需要以“血”养“血”，增强贫困地区的“自我造血”能力。各级领导干部要积极探索建立稳定脱贫长效机制，利用好帮扶资金，发展壮大集体产业，让贫困群众有稳定的就业岗位，稳定的集体收益分红，形成可持续发展的内生动力。

坚持扶志扶智，强化内生动力。人民群众是社会物质财富的创造者，是社会精神财富的创造者，是历史的创造者。脱贫攻坚是一项造福人民的事业，终归还是要依靠人民群众自己的辛勤劳动来实现。“扶贫必扶志，治贫先治愚”，美好生活要不来，全面小康也等不来。各级领导干部要加强对贫困地区群众的宣传、教育、培训工作，增强贫困群众的脱贫信心，强化脱贫意志，让他们的心热起来、手动起来，牢固树立“宁愿苦干、不愿苦熬”的思想，坚决消除“等、靠、要”的思想，去除“懒、散、拖”的毛病。同时，要注重提升贫困群众的教育、文化水平，加强对贫困群众的技术培训，提升贫困地区和贫困群众的精神风貌。人心齐，泰山移，只要人民群众的主动性、创造性发挥出来了，我们就必定能全面打赢脱贫攻坚战。

“其作始也简，其将毕也必巨。”同志们，决战决胜脱贫攻坚的冲锋号已经吹响，让我们以咬定青山不放松的定力，不破楼兰终不还的毅力，坚决打赢脱贫攻坚战，为实现全面建成小康社会而奋勇拼搏。

决战脱贫更需吹响“四风”监督哨。

在今年年初召开的十九届中央纪委四次全会指出，要精准施治脱贫攻坚中的形式主义、官僚主义等问题，以优良作风决胜全面建成小康社会、决战脱贫攻坚。当前，决战脱贫已进入最后倒计时阶段，广大党员干部更需吹响“四风”监督哨，站好“四风”监督岗，全面筑牢决战脱贫的坚强保障。

吹响基层一线的监督哨，彻底揪掉形式主义的尾巴。要看到，随着越来越多贫困人口脱贫、贫困县摘帽，部分地区数字脱贫、虚假脱贫现象又有所抬头，一些基层干部实行所谓的“算账式扶贫”“表格式脱贫”，让本应实打实的扶贫工作沦为只顾“面子”、不要“里子”的花架子。今年是实现现行标准下全国农村贫困人口全部脱贫的最后期限，这个任务没有任何退路和弹性，更不能有任何虚假和水份。基层干部必须盯紧问题根源，真正沉入扶贫一线，以吃住在村、与民同干的工作状态，真刀真枪地为贫困群众解决实际问题，补齐扶贫领域的“短板”和“漏洞”。

吹响机关部门的监督哨，彻底摘掉官僚主义的帽子。在4月13日的全国脱贫攻坚约谈会议上，党中央再一次指出，“脱贫工作越到最后时刻，越要坚决克服官僚主义”。当前，各省、市督战脱贫攻坚正进行得如火如荼，但在各级行动中却也暴露出部分地区存在只督不战、重督轻扶、文山会海、频次过多的问题。挂牌督战本意在于了解民情、找准问题、强化保障，仅单方面地向基层增压而不注重解决，反而让工作落入层层加码的怪圈，成为“懒政”的由头。各级党政机关要做好重点在“战”的功夫，把提出问题与解决问题结合起来，实现“上级下级捆在一起干”，设身处地为基层松绑减负，共同推动扶贫工作见真章、出实效。

吹响群众身边的监督哨，彻底净化“微腐败”的根源。“人民群众反对什么、痛恨什么，就要坚决防范和纠正什么”。要看到，在部分地区，上报贫困户信息却自揣腰包、克扣扶贫款项的贪污侵占者有之，扶贫项目反复申报、佐证材料东拼西凑的弄虚作假者有之，根据喜好、宗族关系随意分配扶贫资金的优亲厚友者有之……因此，深入整治损害群众利益的“微腐败”，打通扶贫政策落地落实的“最后一公里”，更显得尤为重要。各级党员干部尤其是纪检监察干部，要对重点单位、重点领域、关键岗位存在的风险清单予以排查，要对关键岗位干部的亲属受益情况予以监督，要发动村民群众广泛参与，营造风清气正社会环境，让“微腐败”无从滋生。

“七十载惊涛拍岸，九万里风鹏正举”，脱贫攻坚已到了决战的关键时刻，在这黎明前的最后一场战役里，广大党员干部更要尽锐出战、善作善成，以打铁还需自身硬的作风素质吹响“四风”监督哨，让哨声伴随决胜脱贫的胜利号角响彻云霄。

篮球30秒倒计时心得体会和感想篇十

篮球是一项非常受欢迎的运动，不论是在校园比赛还是职业比赛中，都有着非常高的关注度。在比赛中，时间是非常宝贵的，特别是在倒计时的时候，每一秒都至关重要。作为一个球员，你需要承受着各种挑战，除了尽可能地提高自己的技术水平之外，平常训练中对于如何面对倒计时也需要多加思考。下面是我从篮球秒倒计时中得出的一些体会，与大家分享。

第一段：心态的重要性。

在倒计时中，心态的影响非常大。倒计时所剩的时间越短，压力越大，这个时候我们需要保持冷静，保持集中精神。一旦失去冷静的状态，往往会做出错误的决策，并且比分还有可能被对手追回。因此，在面对倒计时的时候，要时刻保持清晰的头脑，不让紧张情绪占据自己的思考。

第二段：自信心的建立。

自信心是在比赛中非常重要的心理素质，在倒计时中也是如此。在各种非常时期，尤其是在比分比较接近的情况下，拥有自信的心态是能够许多取得胜利的银钥匙。当你相信自己在比赛中能够做出贡献，能够在倒计时中打出意想不到的好球，自信心会带给你继续争取胜利的决心。

第三段：冷静沉着的态度。

在紧要关头，主动权往往掌握在你的手中。此时，要先做好防守方面的准备，不让对手轻易得分。同时，也需要抓住发起进攻的机会，对比分进行追击，当然，在攻守转换时也要保持冷静，不让自己的球员过于放纵，失去重心。

第四段：考虑每一个细节。

在对于球的掌控方面，细节往往决定了最终的结果。这就需要在平常的练习中，力求做到每一个动作规范化，毫秒都不能偷懒。比如，防守时要注意不让对方轻松跑过去，不停顿；进攻时要注意控制拍球的力度，在需要突破时需要防守方的盯人位置，尽量做到球员之间的顺畅配合等等。

第五段：“零失误”思维。

在倒计时中，要做到“零失误”非常关键。正如上面所讲到的每一个细节，任何一个疏忽都可能会导致比赛的结果出现不可预料的变化。所以，要让自己意识到比赛中的每一个举动都是重要的，不能有丝毫马虎，以此来避免失误的发生。

总的来说，篮球倒计时在比赛中占据着非常重要的位置，留给你的时间极其有限，因此，在这样的时刻下需要尽可能集中精神、保持冷静，同时紧握自己的机会去创造奇迹。只有这样，在紧要时刻我们才能掌握主动权，争取最终的成功。