2023年激情跑操的心得体会(通用9篇)

心得体会是个人对某一事件、经历或学习过程中的收获和思考的总结。写心得体会时，要注意用词精准、语句简练，避免冗长和重复。以下是小编精选的心得体会范文，希望能够给大家提供一些写作思路和灵感。

激情跑操的心得体会篇一

激情澎湃，三五不败，斗志昂扬，三五最强。你们常见16字跑操激情。

口号。

1.齐心协力，再创辉煌，勇争冠军，实力无限。

2.初三班，真我风采，努力拼搏，创造辉煌。

3.团结团结，奋进奋进，三三，我们爱你。

4.十八十八，意气风发，奋力拼搏，勇创最佳。

5.十一十一，自强不息，奋力冲刺，二零一一。

6.扬帆把舵奋勇拼搏看我十二气势磅礴。

7.天行刚健志在拿云傲视群雄唯我独尊。

8.十四奋起所向披靡十四腾飞无坚不摧。

9.三年十五沉舟破釜零八佳绩非我莫属。

10.初二二班永远争先学习体育齐创佳绩。

11.十二十二，说一不二，只做第一，不做第二。

12.十三十三，一马当先，凌云直上，气冲霄汉。

13.十四十四，胸怀大志，指点江山，激扬文字。

14.十五十五，激情飞舞，开拓进取，风雨无阻。

15.十六十六，一枝独秀，谁与争锋，唯我十六。

16.友谊第一，比赛第二，顽强拼搏，锻炼意志。

17.三班雄风，扬威大众，历经风雨，终见彩虹。

18.山中猛虎，水中蛟龙，初二班，卧虎藏龙。

19.初二班，决不一般，坚定豪迈，展现风采。

20.永不言败，勇往直前，携手共进，同创辉煌。

1.学习奥运，顽强拼搏，奋勇争先，超越自我。

2.搏击长空翱翔万里追求梦想永不放弃。

3.信心百倍斗志昂扬全力以赴铸我辉煌。

4.三九团结破茧成蝶气贯长虹笑傲苍穹。

5.学习竞赛体育不怠只要我在三十不败。

6.十七十七，勇拼第一，开拓进取，自强不息。

7.团结四班，豪情满天;众志成城，超越自我!

8.服从命令，听从指挥，团结互助，争取佳绩。

9.山中猛虎水中蛟龙唯我七一傲视群雄。

10.八二八二独一无二策马金安为我二班。

11.初二时代八班最帅团结友爱样样厉害。

12.文者称雄武者称霸初二二班雄霸天下。

13.努力拼搏睿智进取携手奋进共创佳绩。

14.八二八二独一无二心中似火赵越自我。

15.三班心齐所向无敌无论评比还是学习。

1.激情澎湃三五不败斗志昂扬三五最强。

2.三六三六无限锦绣三六三六热血铸就。

3.激情飞扬超越梦想挑战极限创造辉煌。

4.拥抱青春挥洒汗水看我十一展我班威。

5.齐心协力永创佳绩顽强拼搏所向无敌。

6.山中猛虎水中蛟龙物流管理卧虎藏龙。

7.顽强拼搏超越自我不鸣则已一鸣惊人。

8.百炼千锤高三无悔金榜夺魁舍我其谁。

9.二班二班猛虎下山锻炼身体增强体质。

10.百舸争流永争第一八二八二独一无二。

11.放马金鞍勇冠江山气势磅礴惟我二班。

12.刻苦拼搏智慧无穷零八高考傲视群雄。

13.十班十班非同一般勇往直前大干一番。

14.学习奥运，顽强拼搏，奋勇争先，超越自我。

15.团结进取，争创佳绩，努力拼搏，挑战自我。

激情跑操的心得体会篇二

许多人对90后的评价是：温室中的花朵，经不起任何风吹雨打。当然这不仅仅是说90后对困难，挫折的承受能力差，更多的是一种对90后能不能挑起重担的质疑。这让我联想到大学生跑操的问题，大学生对跑操问题看法各有所异，多数人是反对跑操的，而我觉得大学生应该跑操！

跑操———强健体魄，为日常的生活、学习提供强大的身体保障。

现在的大学生，大多数是独生子女，懒作成了他们的代名词，我其实也是个懒作的人，很多时候早上都不起床，所以经常不吃早餐，甚至有时候回胃疼，自从跑操我每天都不得不早起，有时会发这样的感慨：“终于可以正常的吃早餐了，感觉太爽了！”跑操锻不仅炼了身体,增强了体质.而且还让我戒除掉懒惰的毛病,改良不好的习惯.跑步结束后休息一会去上学课不仅能增强体力，还能使身体灵活，思路敏捷，有助于提高学习效率。

专家说跑步有着数不清的益处：增强心肺功能，肠胃蠕动加快，排毒。减少患心脏疾病、糖尿病、癌症、中风的危险；降低血压，提升高密度胆固醇的含量；帮助减脂、保持体重；提高肌肉质量、强壮骨骼、防治骨质疏松；减轻日常疲劳、缓解背部疼痛、抑制便秘、保证良好睡眠；保持良好形体，提升身体形象；缓解压力和焦躁，培养乐观、坚韧、平和的心态„„。

晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。晨练有度，微汗即止，才可见效。

我们常说生命在于运动，科学的运动可以增加人体免疫力，跑操的时候吼一吼，不光我们精神抖，地球也要抖一抖；喊一喊，别说每天跑九圈，轻轻松松再三圈！同学们应该意识到，吼与喊，能使人消除压抑，心理轻松；能使人排出废气，有益健康；能使人精神振奋、积极向上；能使人产生动力，做好他事。

洪泽二中高三（5）班张洁。

跑操———给我们一个交流展示自我的舞台！

中学是个自由的天堂，很多时候一个班的同学走在路上碰到了都不知道对方的名字，早上跑操可以让大家有个交流的机会，让同学之间更好的了解，不仅仅可以增加友谊，还可以让大家都喜欢这个班级体，都有集体荣誉感，还可以让老师跟容易的管理班级，而且还可以增加交际能力。

很多人来到大学觉得很孤独，甚至会变的自闭跑操使大家有更多的机会交流，激励彼此，为孤独的征途提供志同道合的同道中人。让孤独的心豁然开朗，还可以让那些谈恋爱的有机会了解彼此，免得踏错船。

跑操———磨砺意志，为无形的拼意志、斗精神提供不竭的精神原动力。

专家做的测试说现在的人偏胖，大多数女生也胖的让人汗颜，很多人都想减肥，却只有三分钟的热度，三天打鱼两天晒网，始终不能成功。而跑操让那些想减肥而意志力不强的人有坚持下去的理由，可以说是不得不减肥，虽然不一定成功，但是至少可以保持原有的身材！通过早晨跑操，学生锻炼了身体，磨练了他们的意志，而更为重要的是我们明白了一个道理：把简单的事做好就是不简单！

跑操这类看似乎平凡的小事，就是我们培养意志的最佳起点。人生旅途上，没有一帆风顺的航程，亦无绝对平坦的大道。前进路上必定有风浪，有坎坷。这就是需要人们具有顽强的意志去把握方向，克服困难。要过充实的生活，要做有价值的人，我们就必定具有坚韧顽强的意志。而意志不是与生俱来的，需要我们有意志去培养。生活中事无巨细，惟有意志顽强的人，才能寻求到完美的结局。从晨跑这类小事做起，严格要求自己，刻意培养意志。我们才可以成为意志坚强的人，去跋山涉水，去搏击风浪，去追求真正的人生。

对于跑操我说了很多，既然有这么多好处，我们大学生是祖国未来的栋梁，我们是聪明的，做对自己有这么多好处的事，我们何乐而不为呢？？？让我们一起跑操，感受早晨的阳光吧！

激情跑操的心得体会篇三

1.好吃懒做，迷茫人生;刻苦努力，光明前途。

2.团结三班，豪情满天;众志成城，超越自我!

3.服从命令，听从指挥，团结互助，争取佳绩。

4.神采飞扬，意志如钢;雄于东方，当以自强。

5.谋事在天，成事在人;因势利导，融会贯通。

6.尊人尊己，友谊第一;少说多做，学习第一。

7.山不厌高，海不厌深;养怡之福，可得永年。

8.树立目标，坚定信念;脚踏实地，超越自我。

9.乐学善思，自强不息;厚积薄发，一鸣惊人。

10.勤奋努力，勇创佳绩;团结拼搏，再展雄风。

11.奋发学习，积极进取;品格至上，做人正直。

12.鲲鲸击水，扶摇云鹏;蛟蛇起陆，张扬飞龙。

13.我的青春，由我做主;丰硕自我，自信人生。

14.不骄不馁，迈向成功;脚踏实地，早日圆梦。

15.扬帆起舵，学海无涯;乘风破浪，奋勇拼搏。

16.不卑不亢，奋发向上;生命辉煌，我们开创。

17.顽强拼搏，超越自我;不鸣则已，一鸣惊人。

18.思不嫌烦，学不嫌苦;坚持不懈，勇往直前。

19.不耻下问，学以致用;锲而不舍，孜孜不倦。

20.鸟贵有翼，人贵有志;人若立志，万夫莫敌。

激情跑操的心得体会篇四

1.不耻下问，博学弘文;持之以恒，以礼待人。

2.乘风破浪，直济沧海;明天过后，三班称霸。

3.高一三班，超越当前;远离陋习，迎接圆满。

4.青春如火，奋发图强;好好学习，天天向上。

5.勤奋乐学，团结拼搏;自重自信，奋斗不息。

6.团结一心，奋勇向前;积极进取，努力拼搏。

7.天生我才，必有大用;今日不用，明日必用。

8.好好学习，天天向上;友谊第一，比赛第二。

9.失败以后，也能成功;成功之后，也会失败。

10.高一三班，团结一致;自强自律，学有潜力。

11.尽职尽责，持之以恒;争强好胜，笑傲苍穹。

12.要想学好。勤奋要到;严以律己，力争第一。

13.把握青春，奋力拼搏;展望未来，超越在我。

14.奋发向上，居安思危;立志立信，宁败毋欺。

15.心中有梦，展翅翱翔，若为梦圆，奋发图强。

激情跑操的心得体会篇五

3、信心百倍，斗志昂扬，全力以赴，铸我辉煌。

4、三九团结，破茧成蝶，气贯长虹，笑傲苍穹。

5、学习竞赛，体育不怠，只要我在，三十不败。

6、十七十七，勇拼第一，开拓进取，自强不息。

7、团结四班，豪情满天;众志成城，超越自我!

8、服从命令，听从指挥，团结互助，争取狙绩。

9、山中猛虎，水中蛟龙，唯我七一，傲视群雄。

10、八二八二，独一无二，策马金安，为我二班。

11、初二时代，八班最帅，团结友爱，样样厉害。

12、文者称雄，武者称霸，初二二班，雄霸天下。

13、努力拼搏，睿智进取，携手奋进，共创佳绩。

14、八二八二，独一无二，心中似火，赵越自我。

15、三班心齐，所向无敌，无论评比，还是学习。

激情跑操的心得体会篇六

在不自不觉中，学校开展跑操活动已经一个月了。跑操感觉真好!跑操时以班级为方队进行。操场上空回荡着激昂的进行曲，我们班级的同学跑着整齐的步伐，精神抖擞、喊着响亮的口号，面带笑容。

通过课间跑操，同学们感到这项活动大有益处。出来跑操不仅放松了课堂上产生的紧张情绪，而且可以增加肺活量、活动筋骨，锻炼耐力、提高身体素质。大家还一致认为这项活动，大大增强了班级的凝聚力，一定要坚持跑下去。

激情跑操的心得体会篇七

第一段：引言部分（150字）。

跑操是一项集合了激情和运动的全新形式，通过有节奏的动作和呼吸来进行锻炼身体。参与激情跑操的过程中，不仅可以增强体质和灵活性，还能够释放压力、提高心情和增进团队合作。在我参与激情跑操的过程中，我深刻地体会到了它所带来的诸多好处和体验。在这篇文章中，我将分享我在激情跑操中获得的心得体会。

第二段：身体的变化（250字）。

通过参与激情跑操，我发现我的身体变得更加健康和强壮。由于跑操涉及到跑步、弹跳、伸展和呼吸运动，它可以综合锻炼身体的各个部位，特别是腿部肌肉和腹肌。经过一段时间的坚持，我注意到我的身体变得更有力量和耐力，不仅在日常生活中感到更轻松，同时在其他体育活动中也表现得更好。此外，激情跑操还帮助我塑造了更加健美的身体线条，我感到更自信和满足。

第三段：心理的变化（250字）。

激情跑操不仅对身体有着积极的影响，还对心理健康产生了很大的帮助。在跑操中，教练的激情和团队的配合是非常重要的，通过共同的呼吸和动作，我们可以一起奋斗，相互激发热情。在这个过程中，我渐渐感受到了团队的凝聚力和友谊的力量，这让我更加快乐和积极地面对生活中的各种挑战。此外，在繁忙的工作中，我常常会感到压力和疲劳，而参与激情跑操可以让我缓解压力，放松身心。每次跑操结束后，我都感到焕然一新，思维变得更加清晰，工作效率也得到了提高。

第四段：团队合作的重要性（250字）。

激情跑操是一项需要团队合作的运动项目。在跑操中，每个人的动作要与队友的动作保持一致，并保持良好的配合和默契。这要求我们在跑操中培养团队意识和合作能力。通过不断的练习，我发现团队合作不仅能够提高整体的运动效果，还可以让我更好地理解如何与他人相互配合和相互支持。激情跑操不仅让我体验到了团队之间的默契和凝聚力，也让我学会了如何在团队中达成共识和目标，这对于我的个人成长和职业发展有着重要的影响。

第五段：总结（300字）。

通过参与激情跑操，我不仅得到了身心的锻炼，还得到了很多宝贵的人生经验。我学到了如何坚持、如何克服困难、如何与他人合作。激情跑操将我与同事们紧密联系在一起，我们互相激励，共同成长。我也认识到，人生就如同一场跑操，我们需要发现自己的激情，坚持不懈地追逐梦想，与团队合作，才能取得成功。我将继续坚持激情跑操，不断挑战自我，享受运动的快乐和团队的温暖。

总之，在激情跑操中我获得了身体和心理上的改善，体验了团队合作的重要性。激情跑操不仅仅只是一种运动形式，更是一次关于团队协作和个人成长的旅程。通过坚持这项运动，我收获了很多宝贵的经验和感悟，我相信这种体验将会对我的生活和工作产生积极的影响。我鼓励更多的人参与到激情跑操中，体验其中的乐趣和收获，为我们的身体和心灵注入更多活力和激情。

激情跑操的心得体会篇八

身为一名大学生，不仅学习是我们必须的一门课，身体素质更是我们的重中之重。在大学期间，除了必须的体育课，跑操也成为了锻炼我们身体素质的一种重要方式。为此，我们都积极参加学院组织的跑操活动。这次跑操为期一个月，在这个月的跑操活动中，我们班同学除请假人员，未有旷操情况。

对跑操这个活动，我有一些自己的理解。

1.跑操提高我们的身体素质

对于大三的我们，体育课已经无缘了。那么我们就没有一个固定的锻炼身体和提高身体素质的方法。现在的我们，打篮球、羽毛球，然而这些无法满足我们锻炼的需求。跑操这个活动正好给我们提供了一个机会。

2.增进班级同学间的沟通和交流

跑操有一个固定时间，因此班里同学都会提前10-20分钟到。这就给我们班同学之间的交流创造了条件。每次跑操前，我们班的男女同学都会在那叽叽喳喳的闹个不停，虽然有点吵，但是我们之间的感情和距离一点点的拉近了。

3.加强同学间的合作

跑操不是一个人的活动，它需要一个班的所有人的精诚合作。虽然没有给我们一个严格的跑操标准，但是我们也是从军训中走过来的。我们严格要求自己，有同学合作跑齐、跑好。跑操虽然是一个简单的事情，但是它体现了一个班级的凝聚力。

4.教会我们守时守信

每次跑操钱，都会清点人数。这项不是个人荣誉，它影响的是一个班的荣誉，是一个班凝聚力，荣誉感的真实体现。跑操的时间是固定的，不会因为一个人或几个人的迟到而改变时间。这教会了我们无论做什么事，无论做过什么承诺，都要去实现。因为守时守信是一个人立足社会、立足学校的基础。

一个月已经过去，跑操活动也随之结束，但他给我们留下了深刻的印象。大学生在大学期间，学习不是我们的唯一。在大学期间，多参加活动，不管是娱乐为主，还是锻炼为主，它们都会增加你的阅历。

激情跑操的心得体会篇九

训练细节：

1、跑步前体育委员调整好队伍、向有看齐，向前看，左边第一个同学就是全班的站立位置的标准，一定要注意左边第一个同学站在跑到的线上，尽量保持有标志物的地方进行跑操。

2、可以把本班的学生按照跑操的队形一路纵队一路纵队的进行一个训练。

后面的同学注意与前面同学保持一手臂的距离，后面的同学捏住前面同学的衣服，进行一个齐步走的的技术性训练练习。注意手不要过长就是双手放在腰部。

主要提高学生的跑操技术和跑操的感觉，体验到这样距离和感觉跑操的时候就不会在害怕。

训练：来回走2-3躺，先分开一路纵队，然后在全班一起的合练来回走2-3个来回。

全跑进行一个正常的`跑操练习2-3圈。

3、练习的时候全班所有的同学一起喊口令121、左右左，如果有错误的同学，单足跳一下就回到了正确的口令上面了。

主要目的：提升学生对口令的的节奏感，提高全班同学的注意力。

4、1、3、5、7排的同学跑步就按照正常的跑步姿势进行跑操。

2、4、6、8排的同学跑步的时候脚稍微拉开一点给1、3、5、7的同学留出一定的空间。

5、跑步的步幅不要过大，注意稍微小一点，三分之一左右的步幅即可，不要过大，注意好节奏。