谈谈本次实训课的心得体会范文(优质14篇)

写心得体会是一种对自己的反思和深思熟虑，可以帮助我们更好地规划未来的方向。在写心得体会时，要注意排比、对比等修辞手法，增加文章的表现力和吸引力。通过阅读下面的心得体会范文，我们可以更好地理解心得体会的特点和写作技巧。

谈谈本次实训课的心得体会篇一

随着时代的发展，数字技术的普及，我们生活在一个信息爆炸的时代。然而，传统文化的魅力仍然深深地吸引着大家的眼球。作为中国传统文化的瑰宝，书法在如今也显得愈加珍贵。作为一门美育课程，书法课给予我们更多的是修身养性。下面我将谈谈我在书法课上的心得体会。

首先，在书法课上，我体会到了书法所蕴含的中华文化的博大精深。书法是汉字艺术的瑰宝，是传承中华文化的桥梁。在书法课上，老师会讲解汉字的起源和演变，让我们对汉字有了更深刻的认识。通过学习不同的字体风格，我们可以进一步体会到每个字背后的文化内涵。书法的每一笔每一画都有独特的意味，无形中增加了我们对中华传统文化的认同感。

其次，在书法课上，我体会到了书法对我们创造力的影响。书法是一门充满创意的艺术，要求我们在规范的基础上表达个性。通过书写不同的字体和词汇，每个人都能够创造出属于自己的独特风格。在书法的世界里，我们能够感受到自己的创作力和想象力的释放，这对于培养我们的创造力和独立思考能力具有重要意义。同时，书法还可以锻炼我们的毅力和耐心，因为每一个字的完成都需要经过反复的潜心练习。

此外，在书法课上，我体会到了书法对我们的审美能力的塑造。书法是一门注重形与神的艺术，要求我们不仅需要写得好，更要写得美。通过模仿大师的作品，我们可以培养自己的审美观和艺术修养。从听到老师的讲解，到亲自动笔，我们不仅能够欣赏到优美的字体，还能够理解字体美的内涵。这对于我们的平时生活和学习中去培养对美的追求具有深远的意义。

最后，在书法课上，我体会到了书法作品所带来的精神满足感。当我们一笔一画认真地完成一幅作品时，我们会获得一种独特的满足感。书法需要我们全身心地投入进去，将每一个字体的笔画把握到位。当我们完成作品，看到自己的努力换来的回报时，我们体会到了一种全新的满足感。这种满足感来自于我们对于艺术的追求和认真付出，是一种精神层面的满足。

总之，书法课让我从多个角度去体会和理解书法艺术的魅力。通过书法课，我不仅获得了对中华文化的进一步认识和理解，还培养了自己的创造力和审美能力。同时，书法作品所带来的精神满足感也让我感受到了艺术的力量。我相信，通过不断地学习和实践，我会在书法的世界里不断成长和进步。

谈谈本次实训课的心得体会篇二

自从心理健康课开设以来，我感触颇深，从中受益匪浅，心理健康课无疑是我在学校期间最有意义、最充实的课程之一。在课程中，我们学习了很多生活中实用的心理学知识，让我们从思想和行为上更加成熟。

第二段：克服压力。

心理健康课给了我一个机会，让我更好地了解压力管理。在学校中，我们需要面对课业、考试和人际关系等压力，加上一些不可预知的因素，容易造成学生的心理压力。通过学习心理健康课，我学会了如何减轻压力，如注重放松、保持微笑、寻找支持等。这些技巧有助于我控制情绪和制造更好的生活品质。

第三段：提升自尊。

在课堂上，我们也学习到了提高自尊的方法。自尊好像是一种精神力量，在我们面对挫折时，能让我们恢复过来。我们学习了如何改变负面想法，如何调整自信心，如何互相支持等等。课堂上的讨论和案例分析，让我知道了越来越多的积极倾向的想法。

第四段：面对恐惧。

在生活中，我们常常会面对一些不确定的事情，这些可能会引起我们的恐惧和惊恐。在心理健康课上，我们由专业老师进行了恐惧的探讨，如何理解恐惧的机制以及如何面对恐惧。这给了我们一个很好的机会，让我们进一步思考恐惧是如何影响我们的生活以及如何克服它们。

第五段：结尾。

最后，心理健康课的课程让我有了更加积极、更加开放的心态去面对生活。从课堂上学到的这些知识，我希望可以在我的生活中得到实践和应用。我相信，随着心理健康的成长和学习，我们都会得到更好的精神健康与实现更多的梦想。

谈谈本次实训课的心得体会篇三

第一段：介绍团课的背景及目的（200字）。

本次团课是由我所在的公司组织的，旨在提升员工的团队合作能力和心理素质。团队合作在现代企业中显得尤为重要，而心理素质则决定了员工在工作中面对压力时的应对能力。由于我们公司面临市场竞争的激烈，良好的团队合作和强大的心理素质成为我们取得成功的关键。

第二段：描述团课的内容和过程（300字）。

团课的内容分为两个部分：团队合作训练和心理素质培养。在第一个部分，我们通过一系列团队建设和协作训练来促进团队合作能力的增强。我们分组完成了一项团队任务，在任务的过程中，我们必须相互合作、沟通和协调。这个过程中，我意识到团队间的合作是如此重要，只有团结一心，才能更好地完成任务。

在第二个部分的心理素质培养中，我们通过一些心理训练和心理调整的方法来提高员工的心理素质。我们进行了一场心理防御训练，通过模拟一些紧张的情境，让我们学会控制自己的情绪和应对压力。这个环节让我意识到，面对挑战和压力时，我们要学会保持冷静和坚定的信心。

第三段：总结本次团课的收获（300字）。

通过参加本次团课，我深刻体会到了团队合作的重要性。在实施任务时，我学会了如何与团队成员充分沟通，了解他们的观点，并协调不同意见，以达成最佳的团队成果。同时，我也意识到了一个优秀团队的核心是信任和支持。团队成员之间要互相信任，才能形成良好的合作关系。

在心理素质培养方面，我学到了如何保持积极的思维模式，以及如何控制自己的情绪。通过心理防御训练，我学会了面对压力时保持冷静，并找到解决问题的方法。这些都是在工作中十分重要的能力，它们不仅能提高工作效率，也能增强我个人的抗压能力。

第四段：分享团队合作和心理素质培养的应用（250字）。

我相信在我以后的工作和生活中，团队合作和心理素质培养这两个方面的收获将派上很大的用场。在团队合作方面，我会更加注重沟通和协调，更积极地融入团队，以达到更好的工作效果。在心理素质方面，我会注重自我调节，保持积极和乐观的态度，不被困难和压力所影响。我相信，通过这些努力，我能够在职场上取得更多的成功，并成为一个更好的团队成员。

第五段：总结全文及展望未来（200字）。

通过本次团课心得体会，我在团队合作和心理素质方面都有了很大的提升。我深刻认识到，团队合作和心理素质是我在职场中必不可少的能力。我会牢记团队合作的重要性，时刻保持积极向上的心态，并将这些体会应用于实际工作中。展望未来，我相信我会在团队工作中取得更好的成绩，并不断提升自己的心理素质。

谈谈本次实训课的心得体会篇四

学习概论课是大学生必修的一门课程，通过学习这门课，我对学习的方法、目标和态度有了更深入的认识。在学习概论课的过程中，我体会到了学习的乐趣，提高了自己的学习效率，培养了良好的学习习惯。下面我将从学习的方法、学习的目标、学习的态度、学习的乐趣以及学习的收获五个方面谈谈我在学习概论课上的心得体会。

从学习的方法来看，概论课教给了我很多实用的学习方法。通过学习概论课，我了解到学习应该从整体把握，注重理清知识脉络，建立知识之间的联系。在学习过程中，我善于归纳总结，将零散的知识点联系起来，形成完整的记忆框架。此外，我还学会了合理规划学习时间，制定学习计划，提高学习效率。通过合理的分配时间，我能够充分利用时间，高效完成学习任务，避免学习上的拖延。

在学习的目标上，概论课给了我一个明确的学习目标，即培养综合素质。概论课不只是传授知识，更注重培养学生的能力，提高学生的综合素质。在这门课上，我认识到知识积累只是学习的基础，更重要的是培养学生的思考能力、创新能力和解决问题的能力。因此，我在学习概论课过程中不仅注重知识的学习，还注重提高自己的学术水平、人际交往能力和实践能力。

学习的态度对于学习的结果有着决定性的影响。在概论课的学习中，我树立了积极的学习态度。我认识到学习是一种积极的、主动的过程，只有积极主动地参与其中，才能更好地完成学习任务。在学习中遇到困难和挫折时，我不泄气，而是坚持努力，寻求解决问题的方法。我相信只要有正确的态度，坚定的意志力，没有克服不了的困难。

学习的乐趣是学习最大的动力。概论课让我感受到了学习的乐趣，让我对知识产生了强烈的兴趣。概论课以多样化的教学方式和丰富的教学资源激发了我学习的热情。老师巧妙设计的互动环节和实践任务使我在学习中充分体验到了快乐。我喜欢通过探究、实践、讨论等方式来获取知识，当我在学习中不断进步时，我感到非常满足和愉悦。

学习概论课给了我很多宝贵的收获。通过学习概论课，我不仅学到了各种学科的基础知识，还培养了批判思维、创新思维和合作能力。我学会了如何高效学习，如何制定学习计划，如何解决问题。我感受到了学习的乐趣，明确了学习的目标和态度。这些经验和收获，将伴随我在今后的学习道路上不断前行，成为我不断成长和进步的动力。

谈谈本次实训课的心得体会篇五

前言：经二天半的营销沙盘实训，给予我的感触略显错杂。这一实训模式让我想起里头这么一句话：”西点军校在培养现代型的管理者时，其中主要的训练策略，就是”创造一个共同的敌人”，激励众人一起打倒它。而此次的实训模式多多少少在往后现实生活中是可运用的一种大局策略。因为激发人们对事物的热情总比强迫人们对事物产生热情来得好。

正文：此次实训，主而是强化了我对博奕论的认识。实训的元素中含概着博奕要素中的1、参与人；2、策略；3、行动；4、信息；5、收益；6、平衡。所以与其说此实训课给我的感觉是一场企业战，不如说是一场博奕赛。而这些博奕要素也使我想起田忌赛马的故事，因田忌赛马中我觉略显’纳什平衡’的影子。也既是博奕要素中平衡的影子。在一个策略组合中，所有参与者都会面临这样一种情况：如果其他参与者的策略固定下来不再改变，那么此时自己也不会改变相对于其他参与者来说是最好的策略，这样，每个参与者都是这种情形，没有人愿意打破僵局，即达到一种’纳什平衡’。但这要区分开事件发生在一个完全信息博奕中亦或是不完全信息博奕。很显然。田忌是处不完全信息博奕中的，所以他可后行动观察先行动者的行动来获取信息。

‘纳什平衡’在此次实训中也有所体现。即某一企业小组欲选定m1市场一名客户作可收益客户对象，望持续维持收益回报促使自身对此客户实行的长期持有策略固定下来不再改变，继而别他小组欲对m2市场一名客户作出同样策略固定不变，从而产生对两只小组都是最优策略局面。但是，此中含有公共知识与非公共知识的博奕趣味。此次实训课中，公共知识包括各企业小组的初始本金，游戏规则及各类型客户可带来的不同价位收益。虽然所有组别都知道哪类客户可以给予己方带来最大收益。却不知其他组别欲竞争高收益客户所作出抛掷的广告费用及价位定格。所以，这很容易使各组别陷入博奕经典模型—囚徒困境。即，若两只小组打价格战，不管你对手怎么定价，你总有想削弱他们的动机，如果双方都采用这种策略，那么价格会下降到边际成本，利润会遭受损失。在实训课中，是有个别小组表现过此策略。只是这是在不完全信息博奕中出现的其只需看投报的广告费，价格，客户，就可看出此小组的收益，亦可见此小组有打价格战的动机。而现实生活中，老师亦有讲述此点，即当今电视行业不赢利的案件，掉入囚徒困境模型，这对消费者有利，而对企业无利。必然的是，谁都应当选择对己的最优策略。

而最优策略是会随之变化的在初拟一个最优策略时，如同老师所言：’要先选定一个目标。”但是，我觉得，站在一另角度想，另一方企业小组或许选定的目标会与己方在无意中打起价格战。这又得回归到公共知识与非公共知识当中。在现实生活中，这类似的事件也时常发生。就像打牌，两家的牌对死了，使两家都胡不得牌。当然了沙盘实训不可与打牌纯类的混为一谈。因为打牌，你永远不知道你下一张摸到的是什么，而实训中，可明见各类型客户在不同价位下给予己方的收益。一般情况下，己方都是会选择利己的策略。说到’利己’。得再次谈及’纳什平衡’。因为’纳什平衡’原理对亚当。斯密’看不见的手’（市场机制）的原理是提出了挑战的按照亚当。斯密的理论，在市场经济中，每一个人都从利己的目的出发，而最终全社会达到利他的效果。但从’纳什平衡’来看，’看不见的手’的原理存在一个悖论：从利己目的出发，结果损人不利己，既不利己也不利他。这如同老师讲述大猪，小猪抢食那故事是一个样儿的大猪如果仅站自身角度去选择最优策略，当然是等待。但是小猪不管站哪个角度来说，最优策略同样是等待，这就必须考虑到对方的利己策略，从而选择貌似是利他，实则利己的按钮放猪食策略。这在博奕中也被称为’剔除劣势战略的占优势战略平衡’。这样的事例，在现实生活中同样是有出现过的’纳什平衡’的创始人—约翰。纳什。在读博期间，与同学去酒吧时，纳什及他的同学都对酒吧里几名女孩中的其中一名女子感兴趣。于是，纳什想：”如果我们都去追美女，我们只会勾心斗角，而没有一个人能得到她，如果我们接着，去追她的朋友们，她们肯定会冷淡我们，因为没人愿意做替代者，但是，如果我们都不去找那美女，我们就不会彼此阻挠，也不会冒犯其他的女孩，这是我们唯一能全胜的方法，这也是我们唯一全部能得到女伴的方法。纳什最后作出这么个结论：最好的结果，是来自于组织的每一个人，都只做对自己有利，还有对组织有利的事。

这也就涉及到公共知识的另一层面。在哲学里的公共知识：我知道别人是理性的，别人知道大家是理性的大家知道我是理性的这也如同老师在实训课课件中阐述的：判断竞争者的战略。而评价竞争者的优势与劣势不仅要看台面，也应明白，不仅自己玩这个游戏玩得更好，也了解周围的人，也玩的更好了。从判断及选择竞争者的战略分析，需知不仅每个人都对这游戏更老练了，也使你们更了解别人的老练程度，这在实训的第三月份各小组开始直邮可见。并且你知道别人知道你如何玩好这个游戏。这也实践了耶鲁大学一名对博奕论造诣研究深刻的教授所总结的：”不仅要站别人立场上思考别人收益是怎样的还要站别人立场上，思考他们在博奕时有多老练，并且你需考虑到，他们认为你有多老练，还需考虑到他们认为你认为他们认为你在博奕时有多老练。”这是一个换位再换位再换位的思考。这也是在此次实训中，我自身所体会此意之初影。

那么，经这实训课，同时给予我的另一种反省：公共知识必须掌握好。这也是细节的问题，也是决定成败的其一关键所在。在游戏伊始，各小组的本金是相同的，且个小组的台面可流动资金也是可在计算的老师在做市场报告时，已明说了各类客户单予哪一小组手上，所以根本无须再下座位去窥视其他小组究竟持有什么单。这些公共知识都显露出竞争对手的策略动向及可实行投入最大可能资金的预判。只是我们都忽略了它的存在。总述：或许我们都一味想着我要赚更多的钱，而忘却了我们还需赚得比任何一只小组赚得都要多的钱。以上即是我对此实训课的一些粗思简感。若哪处言之过甚，望老师多加指点。最后，我想要感谢我的各组员们。同时，我也感到抱歉。若不是此次实训课，我或许还暂不能深刻认识翟鸿教授曾说的：”永远不要做气氛与情绪的污染者”。

谈谈本次实训课的心得体会篇六

学习概论课是我大学生涯中的一门必修课程，这门课程为我打开了学习的大门，并带给了我许多新的体验和收获。通过这门课程的学习，我深切体会到了学习的重要性和方法的选择。同时，我也对自己的学习态度和方法进行了反思和调整。在学习概论课的过程中，我逐渐领悟到了学习的本质和价值。

首先，学习概论课为我打开了学习的大门。在课程的一开始，我意识到学习概论的重要性。这门课程涵盖了学习的基本理论、方法和技巧，为我们提供了一个全面了解学习的机会。通过学习概论课，我不仅对学习的定义有了更加清晰的认识，也了解到了学习的一些基本规律。这些理论的学习为我今后的学习提供了坚实的基础，使我能够更好地认识和理解各门学科知识。

其次，学习概论课给我带来了许多新的体验和收获。在这门课程中，老师带领我们参观了图书馆、实验室等地方。这些实地考察让我更加深入地了解到了学习资源的重要性，并学会了如何有效地利用这些资源。同时，我也参加了一些学习工作坊和学习交流活动，与同学们一起分享学习心得和体验。这些经历让我明白，学习不仅是一种单向的获取知识的过程，更是一种交流、互动和合作的过程。

进入学习概论课后，我逐渐认识到学习的重要性和方法的选择。我过去在学习中常常追求成绩，而忽视了对知识的深入理解和思考。然而，学习概论课让我明白，追求知识的深度和广度才是学习的关键。课程中，老师强调了批判性思维和创造性思维的重要性，让我明白了作为学生，我们应该注重培养批判和创新的能力，而不仅仅追求成绩和应试技巧。这个认识对我的学习思维产生了重要的影响，我开始更加注重独立思考和批判性思维的培养。

最后，学习概论课使我对自己的学习态度和方法进行了反思和调整。课程中，老师提醒我们要保持积极的学习态度，要坚持不懈地学习，遇到困难要勇于面对并寻找解决方案。这给了我很大的鼓舞和力量，让我明白只有通过不断地努力和坚持，才能达到自己的学习目标。同时，老师还教导我们选择适合自己的学习方法和技巧。在老师的指导下，我开始尝试不同的学习方法，如制定学习计划、总结归纳、利用记忆法等。这些方法和技巧让我的学习更加高效和有针对性。

通过学习概论课，我逐渐领悟到了学习的本质和价值，更加明确了自己的学习目标和方法。学习概论课让我重新审视学习的重要性，激发了我对知识的渴望和对学习的热爱。同时，我也意识到学习不仅仅是获取知识，更是一种思考、交流和合作的过程。我相信，通过学习概论课的学习和实践，我会在今后的学习中取得更加出色的成绩。同时，我也会坚持积极的学习态度，注重培养批判性思维和创造性思维的能力，并不断寻找适合自己的学习方法和技巧。

谈谈本次实训课的心得体会篇七

近期，我参加了一次非常有意义和启发性的团课活动。在这次团课中，我学到了很多知识，结识了新朋友，并且也深刻体会到了团队合作的重要性。本次文章将围绕本次团课的内容、收获、感悟以及展望未来等方面展开，来分享我对这次团课的心得体会。

首先，我们团课的主题是“领导力与团队合作”。这次团课约有30人参加，分为6个小组，每个小组包含5人。在团课中，我们通过小组讨论、任务分工和现场实践等方式，来学习领导力的重要性以及团队合作的具体实践方法。团课的导师是一位经验丰富且富有感染力的老师，从他的讲解中我学到了很多实用的技巧和策略，使我对领导力和团队合作有了更深刻的理解。

在团课中，我最大的收获是意识到团队合作的重要性。通过与小组成员的互动，我逐渐明白了团队合作可以实现比个人能力更大的成就。在一个团队中，每个人都有自己的优势和特长，通过集思广益和相互帮助，我们可以充分发挥各自的潜力，取得更好的成果。因此，我决定将来在工作中更加注重团队合作，学会与他人协作，共同实现我们的目标。

此外，通过团课的现场实践活动，我也对领导力有了更深刻的理解。一位优秀的领导者应该具备激励团队成员、设置明确目标、分配任务、善于沟通等方面的能力。在团课的实践环节中，我扮演了一次团队的领导者，面临了很多挑战。通过这次实践，我发现领导团队并不容易，需要不断学习和提升自己的能力。我相信，在未来的工作中，这些领导技巧将对我起到较大的帮助。

同时，这次团课也让我结识了很多优秀的朋友。在小组的讨论中，我与他们进行了深入的交流，相互鼓励和支持，并且一起解决了许多问题。在未来，我相信我们会成为一支紧密团结的团队，在工作和生活中相互扶持，共同进步。

最后，这次团课让我对未来充满了希望和信心。通过学习领导力和团队合作的知识和技巧，我相信我将能够在未来的工作中取得更大的成就。我会努力培养自己的领导能力，提升团队合作意识，在团队工作中发挥自己的作用，并为团队的共同目标而努力。

总而言之，本次团课给我带来了很多收获和启发。通过学习领导力和团队合作，我意识到了团队的力量，了解了领导者的责任和挑战，并结识了许多优秀的朋友。这次团课不仅丰富了我的知识，也为我未来的发展打下了坚实的基础。我相信，在未来的工作和生活中，我将能够运用这些知识和经验，取得更大的成就。

谈谈本次实训课的心得体会篇八

周四，我们礼仪班全体成员一起在老师的带领下，在松雅湖西餐厅学习西餐礼仪，能够大家一起吃一次西餐，就是一次很特别的经历。

在老师和制片人的准备下，订好了去西餐厅的时间，并且老师与餐厅的经理协商好了座位与讲课时间。同学们都着正装，打扮得得体，并准时到达。搞笑的就是我们坐的顺序和上牛扒时本来应该吃的很慢的牛扒很快就被我们消灭了。我们果然就是饿着了。

同学们安静有序的坐到自己的座位，等待大堂经理教我们西餐礼仪，以及观察西餐厅的环境。有很多同学都就是第一次吃西餐，所以都很认真的学习西餐礼仪，餐厅经理也讲得非常详细和生动特别找了教学视频，让我们边看边学。照相的同学将我们大家在学习理论知识和就餐的画面拍摄下来，留住了这美好的时刻。以下就是西餐礼仪知识的总结：

1、西餐的特点

“西餐”，就是我国对欧美地区菜肴的统称，大致可以分为二类：一就是以英、法、德、意等国为代表的“西欧式”，又称“欧式”，其特点就是选料精纯、口味清淡，以款式多，制作精细而享有盛誉；二就是以前苏联为代表的“东欧式”，也称“俄式”，其特点就是味道浓，油重，以咸、酸、甜、辣皆具而著称。此外，还有在英国菜基础上发展起来的“美式”西餐等。美式西餐讲究甜品，喜欢用水果作菜。

2、餐具的用法

刀叉的使用。右手持刀，左手持叉，先用叉子把食物按住，然后用刀切成小块，再用叉送入嘴内。欧洲人使用时不换手，即从切割到送食物入口均以左手持叉。美国人则切割后，将刀放下换右手持叉送食入口。

匙的用法。持匙用右手，持法同持叉，但手指务必持在匙柄之端，除喝汤外，不用匙取食其他食物。

餐巾用法。进餐时，大餐巾可折起（一般对折）折口向外平铺在腿上，小餐巾可伸开直接铺在腿上。注意不可将餐巾挂在胸前（但在空间不大的地方，如飞机上可以如此）。拭嘴时需用餐巾的上端，并用其内侧来擦嘴。绝不可用来擦脸部或擦刀叉、碗碟等。

3、进餐的礼仪

1）.餐具使用礼仪

吃西餐，必须注意餐桌上餐具的排列和置放位置，不可随意乱取乱拿。正规宴会上，每一道食物、菜肴即配一套相应的餐具（刀、叉、匙），并以上菜的先后顺序由外向内排列。进餐时，应先取左右两侧最外边的一套刀叉。每吃完一道菜，将刀叉合拢并排置于碟中，表示此道菜已用完，服务员便会主动上前撤去这套餐具。如尚未用完或暂时停顿，应将刀叉呈八字型左右分架或交叉摆在餐碟上，刀刃向内，意思就是告诉服务员，我还没吃完，请不要把餐具拿走。

使用刀叉时，尽量不使其碰撞，以免发出大的声音，更不可挥动刀叉与别人讲话。

2）.进餐的顺序

西餐内容齐全的西菜一般有七八道，主要由这样几部分构成：

第一，饮料（果汁）、水果或冷盆，又称开胃菜，目的就是增进食欲。

第二，汤类（也即头菜）。需用汤匙，此时一般上有黄油、面包。

第三，蔬菜、冷菜或鱼（也称副菜）。可使用垫盘两侧相应的刀叉。

第四，主菜（肉食或熟菜）。肉食主菜一般配有熟蔬菜，此时要用刀叉分切后放餐盘内取食。如有色拉，需要色拉匙、色拉叉等餐具。

第五，餐后食物。一般为甜品（点心）、水果、冰淇淋等。最后为咖啡，喝咖啡应使用咖啡匙、长柄匙。

3）.面包等可用手取食

进餐时，除用刀、叉、匙取送食物外，有时还可用手取。如吃鸡、龙虾时，经主人示意，可以用手撕着吃。吃饼干、薯片或小粒水果，可以用手取食。面包则一律手取，注意取自己左手前面的，不可取错。取面包时，左手拿取，右手撕开，再把奶油涂上去，一小块一小块撕着吃。不可用面包蘸汤吃，也不可一整块咬着吃。

4）.用汤匙舀着喝汤

喝汤时，切不可以汤盘就口，必须用汤匙舀着喝。姿势就是：用左手扶着盘沿，右手用匙舀，不可端盘喝汤，不要发出吱吱的声响，也不可频率太快。如果汤太烫时，应待其自然降温后再喝。

5）.不可整块肉送嘴里咬

吃肉或鱼的时候，要特别小心。用叉按好后，慢慢用刀切，切好后用叉子进食，千万不可用叉子将其整个叉起来，送到嘴里去咬。这类菜盘里一般有些生菜，往往就是用于点缀和增加食欲的，吃不吃由你，不要为了面子强吃下去。

6）.吃东西不要发出很大声响

吃西餐时相互交谈就是很正常的现象，但切不可大声喧哗，放声大笑，也不可抽烟，尤其在吃东西时应细嚼慢咽，嘴里不要发出很大的声响，更不能把叉刀伸进嘴里。至于拿着刀叉作手势在别人面前挥舞，更就是失礼和缺乏修养的行为。

谈谈本次实训课的心得体会篇九

作为本次团课的参与者之一，我感到非常荣幸。团课不仅是一种学习的机会，更是一次集体合作和交流的平台。在本次团课中，我学到了很多宝贵的知识和经验，同时也收获了很多心灵上的感悟。以下是我对本次团课的心得体会的总结。

首先，本次团课使我深刻认识到集体合作的重要性。在团课中，每个人都有自己独特的技能和经验，我们相互学习、相互支持，共同完成了一个任务。作为团队的一员，我明白了个人努力固然重要，但团队的力量却是无可替代的。通过合作，我们可以将个人的优势发挥到极致，同时也可以弥补自身的不足，实现团队的整体进步。

其次，本次团课让我深刻理解了沟通的重要性。在团课中，我们需要不断交流、协商，以确保团队的工作顺利进行。通过有效的沟通，我们可以更好地理解彼此的想法和意图，减少误解和矛盾的产生。在实际行动中，我学会了倾听他人的意见，表达自己的看法，并寻找最佳的解决方案。这些沟通技巧在我日后的工作和生活中也将起到重要的作用。

此外，本次团课让我意识到了持续学习的必要性。在团课中，我们不仅学到了课本上的知识，还深入探讨了一些实际问题，并进行了一系列的实践操作。通过这些实际操作，我们不仅加深了对知识的理解，更树立了实践的意识，并学会了在实际问题中应用所学知识的能力。在今后的学习和工作中，我将继续保持高度的学习热情，不断提升自己的能力和水平。

最后，本次团课让我明白了团队精神的重要性。团队精神是团结、友爱、互助和奋斗的精神风貌。在团课中，每个人都是团队的一员，我们一起分享喜悦，一起承担责任。通过与团队的互动，我深深地感受到了团队精神的力量。团队精神不仅能够激发个人的动力和潜能，更能够提高团队的凝聚力和战斗力。今后，我将努力培养自己的团队意识，积极地投身于集体中，为团队的发展和壮大贡献自己的智慧和力量。

总而言之，本次团课是我人生中的一次宝贵经历。通过团课，我获得了很多知识和技能，同时也收获了很多感悟和启发。我相信，在今后的工作和生活中，我会始终铭记团课的体验，坚持集体合作、有效沟通、持续学习和团队精神的理念，为个人的成长和团队的成功贡献自己的力量。

谈谈本次实训课的心得体会篇十

在这个快节奏的社会中，随着信息时代的到来，实际操作能力逐渐成为人们赖以生存和发展的必备能力之一。为了提高自身的实际操作能力，我参加了本次实训课。实训课的学习内容和方式与传统的理论课程有所不同，通过实际操练，让我们更加深入地了解并掌握了许多实际操作技巧。在这次实训课的学习中，我获得了很多收获和体会。

第二段：理论与实践结合。

许多传统的课堂教学强调理论知识的学习，但却忽略了实际操作的重要性。然而，在本次实训课中，我深刻地意识到理论知识与实践操作的结合是非常必要的。在实际操作过程中，我亲身感受到了理论知识应用的实用性和有效性。通过实践操练，我不仅将书本上的理论知识转化为具体操作技巧，还能够更深入地理解和掌握这些知识。

第三段：团队合作的重要性。

实训课程强调的不仅是个体的能力提升，还注重培养学生的团队合作意识和合作能力。在本次实训课中，我们分组合作完成了一系列实际操作项目。与其他同学的合作让我更加深刻地认识到团队合作的重要性。通过与团队成员的互相配合和支持，我们能够更加高效地完成任务，实现共赢。团队合作不仅能够为个人带来更多的学习机会，还能够培养个人的沟通、协作和领导能力。

第四段：耐心与细心的修炼。

在实际操作中，耐心与细心是不可或缺的品质。实设训练课中，我们经常需要花费较长时间和精力来完成一项实际操作任务。需要耐心细致地分析问题、排查故障，并采用合适的方法解决问题。同时，由于实际操作的环境和工具较为复杂，我们需要更加细心，避免疏忽和错误。通过这次实训课，我进一步强化了耐心和细心的修炼，学会了在实践操作中保持冷静和深思熟虑。

第五段：价值观的建立。

本次实训课程的学习过程中，除了具体的实际操作技巧，还给我们传递了许多重要的价值观念。比如注重细节、追求卓越、团队合作、专业精神等。这些价值观念将伴随我们的成长和发展，并指导我们的行为和决策。我深刻地认识到，实际操作能力的提升不仅仅是技术层面的提高，更是价值观念的塑造和培养。只有在有正确的价值观基础上，我们才能够更好地应对各种挑战和机遇。

总结。

通过本次实训课的学习，我不仅掌握了许多实际操作技巧，还锻炼了团队合作意识和实际操作能力。我深刻认识到实践操作的重要性，同时也明白实践与理论相辅相成。通过实践，我们能够更加深入地理解和掌握理论知识，并将其应用于实际操作中。在将来的工作和生活中，我将会坚持持续学习和实践，将所学所得转化为实际操作能力，并用于个人的成长和社会的进步。

谈谈本次实训课的心得体会篇十一

心理健康对于每个人来说都是非常重要的，在这样一个快节奏，高压力的社会中，很多人忽略了对心灵的照顾。那么，在这个背景下，心里健康课的出现以及普及可以为大家提供更好的心理疏导，缓解压力。接下来我将分享我的心得体会。

首先，在我上心理课之前，我对心理健康的重视程度是不够的。我知道心理健康非常重要，但我没有什么调整和舒缓压力的有效方法。在课堂上，老师介绍了很多关于心理健康的知识，从情绪管理，压力处理，到更加深入的心理学理论知识，如自我意识，人格心理学，社会心理学等等。这些知识的介绍使我今后的生活更加品质、有益、健康。

其次，在老师的悉心教导下，我认识到了心理健康对于身体的重要性。心理健康可以影响人们的心态，压力过大可能导致各种身体上的不适，如头痛，失眠等等。此外，在这个看重绩效和成果的社会中，忙碌是我们的常态。但是，如果这种忙碌的状态不及时得到释放，会给身体健康带来负面影响，进而导致心灵的伤害。因此，我们要有认识和意识，注意到自己处于压力状态下的身体和心情变化，以及及时采取相应的措施来缓和这种状态。

再次，通过这次心理健康课，我更深刻地认识到了身心健康之间的关系。身心健康没有可分割的联系，心理健康直接或间接地对身体健康产生着影响。我们要谨记俗话“心情好，身体会更好”，保持一个稳定的心理状态非常重要。

最后，我认为我们不能只是听听老师的讲解，还需要将所学的知识用于实践。这样才能更好地取得效果，发挥其价值。例如，我们可以举行自我放松活动，学习沉浸式冥想技巧，执行健康的睡眠习惯，饮食健康等等，这些都是一些简单却实用的方法来帮助我们调节自己的身心状态，保持心理平衡。

总之，心理健康课是我们生活中不可或缺的一部分，对于保持心灵的健康、身体的健康都有巨大的作用。在学习心理健康的基础上，将所学知识运用于我们的生活中是我们最好的选择。尤其对于我们这一代来说，好好保护我们的心灵和身体跟责任紧密相连，这不仅是对自己的爱惜，更是对生命的尊重。

谈谈本次实训课的心得体会篇十二

学习概论是大学生涯中一门必修的课程，它旨在帮助同学们了解与提高自己的学习能力，培养有效学习和研究的方法。在上完这门课程后，我深刻地认识到学习的重要性，并通过培养良好的学习习惯和方法提高了自己的学习效果。以下是我在学习概论课中的心得体会。

首先，学习概论课让我明白了学习的本质。在过去的学习过程中，我总是把学习当作是一种被动接受知识的过程，只注重记忆和理解。通过学习概论课，我了解到学习不仅仅是获取知识，更重要的是培养批判性思维和创造力。学习不应仅仅为了达到某个分数或通过考试，而是为了提高自身的能力，并将所学的知识应用到实际生活中。

其次，学习概论课让我认识到了学习的方法的重要性。在过去，我没有理解到不同的科目需要不同的学习方法和策略。在学习概论课中，我学习了一些学习的技巧和方法，例如制定学习计划、合理安排时间、积极参与讨论和真正理解问题的本质。通过实践这些方法，我发现我的学习效果得到了明显的提高。比如，在考试前制定详细的复习计划，对重点知识进行深入理解和思考，而不是仅仅死记硬背。这些方法不仅提高了我的学习效果，也为我将来的学习打下了坚实的基础。

第三，学习概论课让我意识到了学习态度的重要性。在过去，我总是抱着完成任务的心态去学习，很少把学习当作是一种享受和追求知识的过程。然而，通过学习概论课，我理解到学习应该是一种持续的、积极的过程。我应该对学习保持热情和兴趣，不断追求新的知识和能力的提高。学习概论课中的讨论和案例研究使我认识到学习应该是与他人合作和交流的过程，通过与同学们的合作和交流，我收获了更多的思想和观点。

第四，学习概论课还提醒我要注重学习的自我反思和反馈。在过去的学习中，我很少花时间反思自己的学习状态和进步。然而，通过学习概论课，我知道了及时进行学习的反思和反馈对于提高学习效果至关重要。我会定期回顾我的学习计划和进展，找出问题并加以改进。同时，我也会跟老师和同学讨论我的学习情况，接受他们的意见和建议。通过这种持续的反思和反馈，我相信我的学习能力将得到进一步的提高。

最后，学习概论课还让我认识到学习是一种终身的过程。在过去，我总是希望学习只是一个在学校中完成的阶段，一旦毕业就可以结束学习。然而，通过学习概论课，我逐渐明白了学习是一个贯穿整个人生的过程。在这个信息爆炸和技术更新的时代，我们必须不断地学习和适应变化。我将终身学习作为一种积极的生活态度，不断追求知识和技能的提高，以适应社会发展的需求。

总之，学习概论课让我更加清晰地认识到学习的重要性和方法的重要性，培养了良好的学习态度和习惯。通过学习概论课，我明白了学习是一个终身的过程，我将继续努力学习，不断提高自己的学习能力和水平。同时，我也希望能够将所学到的知识和经验分享给更多的人，帮助他们获得更好的学习成果。

谈谈本次实训课的心得体会篇十三

20xx年4月21号，工程测量课程任务：利用全站仪进行点的平面位置放样。首先老师讲解了利用全站仪进行平面点位放样的工作原理及注意事项，并给出9个小组西院内已知控制点和待放样点数据，重点强调了仪器操作过程的注意事项。

为了尽快完成老师布置的任务，9个小组首先按要求领取了全站仪及其配件，并且在领取仪器后，老师现场结合全站仪放样的操作过程进一步讲解了放样原理，使我们进一步加了对点的平面位置放样原理的`认识，然后9个小组各自到自己任务区进行放样工作，由组长安排任务分工，包括仪器操作人员、后视人员和放样人员，并且简要说明了小组成员之间的信号手势以便于默契完成任务，由于时间比较短，为了尽快完成老师布置的任务，每个成员之间必须积极配合来完成任务，并且在放样过程出现的各种问题，通过及时询问其他小组成员和老师得到解决。

这次课堂实训大大提高了我们的测绘技能，尤其使我们进一步熟悉了利用全站仪进行平面点位放样，主要是全站仪放样的步骤：建立文件，输入坐标数据，设置测站、后视，并进行后视定向检查，最后进行点位放样。通过此次课堂实训练习，使我们进一步加深了对点位平面放样的理论认识，进一步激发了同学们理论学习和积极思考的积极性，同时我们更认识到要想完成一项测量任务，单靠个人的知识和技能是有限的，必须要求团队的每一个成员认真负责以及成员之间配合默契。

虽然此次课堂实训我们感觉收获很多，但是也发现了存在的不少问题，比如有些同学在仪器操作上还不够熟练，有些学生缺乏主动思考问题的积极性，希望今后我们能克服自身缺点，能够顺利完成工程测量课程的学习任务！

谈谈本次实训课的心得体会篇十四

健康是一切幸福的基础，而身体健康的前提则是心理健康。心理健康是指个体在日常生活中的心理状态和认知水平，是心情舒畅，思维清晰，情绪稳定的表现。为此，在学生成长过程中，学校开设心理健康课程，不仅有利于学生的身心健康，更有助于他们健全的成长和未来的发展。本文将从三个方面谈我的心理健康课学习体会：一、健康的思维模式；二、良好的情绪管理；三、积极的人际交往。

健康的思维模式。

健康的思维模式，就是通过思维来养成健康的生活习惯，促进身心健康的发展。在心理健康课程中，老师告诉我们，人需要有目标和梦想，这有助于激发自己的内在动力，为自己的未来奋斗。同时，我们还学会了强化正面思维，比如能够从好的方面去看待事物，能更好地调节情绪和疏导压力。在此我举个例子：曾经遇到过一个考试不太理想的情况，开始很失落，心情很差。但课上我们学了“心情是受思维调控的”，于是我调整了心态，转而从一些微小的收获中寻找兴奋点，逐渐恢复了自信和重心。所以，健康的思维模式，能够帮助我们更好地理解和应对生活中的问题，缓解负面情绪，培养自己的思维能力和自信心。

良好的情绪管理。

对于情绪变化频繁的年龄段的学生而言，情绪管理是十分重要的一项能力。通过心理健康课程的学习，我们学到了许多情绪管理的技巧，例如：关注自己的情绪，学会沉淀、释放自己的情绪，适当地使用身体语言等等。情绪管理有助于我们更准确地接收并回应自己的情绪，进而调整自己的心理状态来适应不同的环境，以及应对不同的生活压力。

其中，我比较能体会的是情感沉淀这一项技巧。在我的记忆中，曾经有一次遭遇挫折，心情很低落，难以自拔。可是在心理健康老师的协助下，我了解到情感沉淀这个技巧。于是，我花了一个晚上写下了所有情绪里的灰色感受，并设法慢慢踢出他们，这样我明显觉得这些负面情绪都变得不那么强烈了，精神状态也得到了好转。

积极的人际交往。

人是社交的动物，手足之情、友情、爱情等不同的人际关系，在人们的成长和发展中发挥着不可忽视的作用。在心理健康课上，我们受到了大量有关人际交往的“正常发展规律，有效沟通和有效解决问题”的培训。我还记得在一次课堂上，老师以“反馈”为案例带领了一次小讨论，并且还赠送了反馈大作业。我当时很不懂“反馈”是什么，只是把它当做一项作业完成了。但这次作业，却让我在家庭中体会到了反馈的正面价值，不仅让家庭关系变得更加和谐，还让我有了信心去和别人更好地沟通。

综上所述，心理健康课以培训学生正确认识自己，熟悉情绪，提升信心，增强生活适应力为己任，促进学生身心健康的发展。通过学习健康的思维模式、良好的情绪管理和积极的人际交往，我从中悟出了不一样的人生智慧。身为一名中学生，我将把这些智慧化为行动，不断地践行于生活中，成为一名身心健康的人，收获更多幸福和成功。