西藏六个表率的心得体会实用 西藏八个必须六个表率心得体会(9篇)

在平日里，心中难免会有一些新的想法，往往会写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。优质的心得体会该怎么样去写呢？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。

描写西藏六个表率的心得体会实用一

习近平总书记在讲话中全面总结了中央第六次西藏工作座谈会以来的工作成绩和经验，阐释了新时代党的治藏方略和做好西藏工作的指导思想，为做好新时代西藏工作提供了根本遵循。西藏自治区拉萨市城关区蔡公堂乡恩惠苑社区干部索朗多杰结合新闻报道学习了总书记讲话，对今后的生活信心更足了。

索朗多杰：我们居民群众都是异地扶贫搬迁户，2016年搬迁到恩惠苑社区，住房有了很大的改善，特别是就医、就学很方便，所以我们的小区叫恩惠苑小区，恩是感党恩，惠是惠民政策落实到我们小区的意思。习近平总书记提出必须把改善民生、凝聚人心作为经济社会发展的出发点和落脚点。作为一名社区的干部，我感到非常高兴，我相信我们社区居民群众的生活过得越来越好。

习近平总书记指出，广大干部特别是西藏干部要发扬“老西藏精神”，缺氧不缺精神、艰苦不怕吃苦、海拔高境界更高，在工作中不断增强责任感、使命感，增强能力、锤炼作风。中国铁路青藏集团有限公司拉萨车务段职工达珍说，这让自己感到肩上的责任更重了。

达珍：作为一名高原铁路人，我将发挥“老西藏精神”，为南来北往的旅客和货主提供我们最优质的服务，为西藏的交通运输发展添砖加瓦，尽自己应有的责任。

地处黄河上游的甘肃省甘南藏族自治州合作市，是甘肃首批脱贫摘帽县市。甘南藏族自治州委常委、合作市委书记刘永革表示，总书记的重要讲话为涉藏县市指明了工作方向。

刘永革：合作市要在巩固脱贫成果方面下更大的功夫，想更多的办法，将脱贫攻坚和乡村振兴有效衔接。突出抓好产业振兴，特别是支持好扶贫龙头企业、专业合作社和扶贫车间，大力发展特色产业，让各族群众过上更加幸福美好的生活。

保护好青藏高原生态就是对中华民族生存和发展的最大贡献。习近平总书记强调，要把生态文明建设摆在更加突出的位置，守护好高原的生灵草木、万水千山，把青藏高原打造成为全国乃至国际生态文明高地。

在青海省果洛藏族自治州久治县，当地近年来坚持把生态文明建设放在突出位置。久治县委副书记索南嘉曲说，习近平总书记将“必须坚持生态保护第一”纳入新时代党的治藏方略，进一步坚定了干部群众打好“生态牌”的决心。

索南嘉曲：我们将坚持生态保护同民生改善相结合，以建立和谐共生参与机制为方向，通过稳定草原承包经营，支持牧民开展生态家庭牧场、暗紫贝母种植等多种经营，创新生态管护公益岗位等多种措施，充分调动各方参与共建良好生态的积极性，通过改善生态推动脱贫攻坚，让绿水青山成为牧民群众致富圆梦的最大资源、最大靠山。

四川省委涉藏办一处处长宋勇表示，四川将突出涉藏地区的生态功能定位，全面建设川西北生态示范区，筑牢长江、黄河上游的生态屏障。

宋勇：立足涉藏地区得天独厚的资源优势，打好我们的珍惜牌、生态牌、文化牌，高水平地建设国际生态文化旅游的目的地、高原现代特色农牧业基地、国家级的清洁能源基地，走出一条符合我们涉藏地区实际的高质量发展之路。

在西藏自治区措美县哲古镇，安徽投资9000多万元支持建设的一项基础设施工程正在稳步推进。为助力受援地区社会经济发展，近年来安徽以项目为抓手，通过资金、人才支持，在西藏自治区山南市及其所辖的错那、措美和浪卡子三县打造了数个边境小康村，改善当地农牧民的居住环境，带动百姓脱贫致富。

安徽省合作交流办公室（对口支援办公室）副主任李定松：将我们的援藏项目和援藏资金向乡镇和边境小康村倾斜，下一步更多地结合乡村振兴这个国家战略，促进山南市经济社会发展。

描写西藏六个表率的心得体会实用二

要发扬好“老西藏精神”，缺氧不缺精神、艰苦不怕吃苦、海拔高境界更高;下面是豆花问答网小编给大家带来的学习贯彻第七次西藏工作座谈会精神研讨发言。希望大家喜欢!

8月28日至29日，中央第七次西藏工作座谈会在北京召开，习近平总书记出席会议并发表重要讲话。习近平总书记全面总结中央第六次西藏工作座谈会以来的工作成绩和经验，深入分析当前西藏工作面临的形势，深刻阐释新时代党的治藏方略和做好西藏工作的指导思想，

明确了当前和今后一个时期西藏工作的目标任务、方针政策、战略举措。习近平总书记的重要讲话统揽全局、思想深邃、内涵丰富，具有很强的政治性、思想性、理论性，闪耀着马克思主义真理光芒，是指导新时代西藏工作的纲领性文献。通过认真学习，就如何贯彻落实好习近平总书记的讲话精神，我想谈以下几点认识。

必须坚持中国共产党领导、中国特色社会主义制度、民族区域自治制度，必须坚持治国必治边、治边先稳藏的战略思想，必须把维护祖国统一、加强民族团结作为西藏工作的着眼点和着力点，必须坚持依法治藏、富民兴藏、长期建藏、凝聚人心、夯实基础的重要原则，必须统筹国内国际两个大局，必须把改善民生、凝聚人心作为经济社会发展的出发点和落脚点，必须促进各民族交往交流交融，

必须坚持我国宗教中国化方向、依法管理宗教事务，必须坚持生态保护第一，必须加强党的建设特别是政治建设。”习近平总书记在讲话中以“十个必须”对新时代党的治藏方略进行了高度的概括和总结，这是我们做好西藏工作的根本遵循，必须长期坚持、全面落实。

一是要把握好着眼点和着力点。 就是西藏工作必须坚持维护祖国统一、加强民族团结。今天的西藏，不断取得民族团结进步各项事业新成就。社会主义制度的无比优越性和民族区域自治的强大生命力，进一步坚定了西藏各族人民的制度自信，推动了西藏的稳定、繁荣和发展。

二是要把握好切入点。 就是要贯彻新发展理念，聚焦发展不平衡不充分问题，以优化发展格局为切入点，以要素和设施建设为支撑，以制度机制为保障，统筹谋划、分类施策、精准发力，加快推进高质量发展。

要把握好最大贡献，那就是保护好青藏高原生态就是对中华民族生存和发展的最大贡献。青藏高原是世界屋脊、亚洲水塔，这里山川秀美，河流清澈，是世界上环境质量最好的地区之一，全区45%的区域列入最严格保护范围。

我们必须坚持生态保护第一，牢固树立绿水青山就是金山银山的理念，坚持对历史负责、对人民负责、对世界负责的态度，把生态文明建设摆在更加突出的位置，守护好高原的生灵草木、万水千山，把青藏高原打造成为全国乃至国际生态文明高地。

要发扬好“老西藏精神”，缺氧不缺精神、艰苦不怕吃苦、海拔高境界更高，在工作中不断增强责任感、使命感，增强能力、锤炼作风。习近平总书记指出，“在高原上工作，最稀缺的是氧气，最宝贵的是精神”。一个国家、一个民族、一个人，只有获得强大精神支撑，才能永葆奋斗意志，开创美好未来。作为一名党员干部，必须争做祖国神圣国土的守护者、幸福家园的建设者，不断为“老西藏精神”注入新时代内涵。

发言完毕，谢谢大家。

描写西藏六个表率的心得体会实用三

时光荏苒，来到雪域高原西藏已经快半年了，回想这半年的经历，收获良多，也感触良多。

以前对西藏的印象，是通过电视、书籍和网络了解的。雪域高原的秀美景色、藏传佛教的神秘和朝圣百姓的虔诚给我留下了深刻的印象，而心里慢慢有了一份西藏情节，一直想着，有机会要来西藏看看。

记得刚得知自己要援藏一年时，心里是既期待又忐忑。期待是终于有机会来这遥远、神秘的雪域高原了；忐忑的是自己能否适应高原的环境、顺利地开展工作。随着进藏日期的临近，进藏之行成了妻子和父母日常最最关心的内容：高原反应、饮食习惯、身体状况……。成了他们每天谈论的话题。

xx7月15日，带着亲人的挂念和领导的关心，开始了我的援藏之旅。

当飞机抵达机场时，受到了日喀则卫计委和医院领导的热情接待，看着手中洁白的哈达，望着头顶的蓝天白云和四周的巍巍群山，当时是紧张和兴奋的。

到达的第二天，传说中的高原反应如期而至，开始感到胸闷气短、头痛、恶心、腹胀、腹泻、夜间失眠。走平路就像爬山一样气喘吁吁，血压也升高了，心率那些日子维持在100次/分以上，血氧饱和度75-83%……经历近一周的调整适应，终于逐渐适应高原生活，开始投入到日常医疗工作中。

日喀则市人民医院可能是西藏规模最大、设备最先进、工作流程比较科学的三级甲等综合性医院了。去年在援藏专家和日喀则市人民医院超声科同仁的努力下，超声科顺利的通过了三甲评审，各方面有了明显的进步。科里的机器设备得到了更新，但是人员的配备相对不足，整个超声科有6名医生，承担了平时门急诊病人和体检任务，以及危重病人床边出诊的检查，另外要排夜班值班。平时工作相当繁忙。

通过两周的调研，发现这边心脏超声检查主要停留在对影像学的描述，缺少具体量化的评估测量数据，对临床医生诊疗尚不能提供有效的信息；在就诊流程上，预检没有按不同检查脏器有效分流病人，使得一些腹部检查空腹的病人等待时间过长；本地医生对心脏超声检查的理论知识、经验和自信心相对不足等。

针对调研所发现的问题，与本地主任协商后，制定了超声科科室发展计划，参考上海超声质控标准，进一步规范超声检查的操作标化流程及报告书写规范化。在患者候诊方面进一步优化流程，将心脏超声检查等不需要特殊准备，检查所需时间又长的项目进行分诊与预约。减少空腹患者的等待时间，合理安排检查顺序，提高医生工作效率，做到方便患者，有序候诊。

对于本地医生对心脏超声检查的理论知识、经验和自信心不足的问题，通过“组团式援藏医疗人才帮带”活动与超声科4位本地同志结为帮带关系。在科室人员短缺的情况下，坚持每月安排一名学员跟学，学员的学习积极性很高，经常放弃出夜休的时间跟学。通过建立微信带教群，将心超的理论知识要求学员掌握，在实际工作中，要求学员不懂就问，不会就学，鼓励学员多实践独立操作检查，指导检查过程中碰到异常征象时的检查思路和注意点，增强学员实际动手的操作能力。通过“我做你看，你做我帮”的手把手带教，指导学员把已学到的知识和技术应用日常临床工作中。

由于西藏是高海拔地区，低压低氧，因此，这边先天性性心脏病和肺动脉高压的发病率较高，在平时工作之余，我通过网络查阅了许多相关文献，对相关的专业知识进行了巩固，也学习到了许多新的知识，并将最新的诊疗规范、指南与学员们分享。让他们了解目前对这些疾病的诊断手段有哪些，其他检查的优劣，甚至主要的诊治原则，观察随访的重点等。经过半年的帮带工作，各位学员已熟练掌握心脏彩色多普勒超声检查规范化测量技能及正确报告书写，提升临床诊疗对超声心动图数据的信任度，为将来的工作打下坚实的基础，实现从输血到造血的转变。

另外在院领导的支持下，建立了日喀则市人民医院-上海市第六人民医院远程超声会诊中心，并随之进行了多例实时远程超声会诊，背靠上海大后方，利用“互联网+医疗健康”模式，实现了部分疑难重症患者的异地会诊和本地治疗。

作为“组团式”援藏医疗队队员，在节假日和业余时间，多次参加参加下乡巡诊，福利院送医送药活动，及深入周边地县卫生院进行调研，并参加当地广播电台的《健康讲坛》节目，加强超声检查知识的科普宣传。

高原工作的确不易。当每天检查完病人，组织每一次科里业务学习，讲课后都会觉得很累。当看到藏区病友那一张张淳朴、善良、充满感激的笑脸，以及所带学员们信任、尊重的目光时，会觉得自己任何辛苦付出都是值得的。自己的真诚也换来了藏区同胞们的友谊，自己的工作得到了藏区同事们肯定。

最后感谢我的家人、朋友和后方医院的支持。

我相信援藏这一年的经历，将是我人生宝贵的财富。

描写西藏六个表率的心得体会实用四

西藏作为特殊的边疆民族地区，始终受到党中央的高度重视和特殊关怀，改革开放以来先后召开6次西藏工作座谈会，指引西藏大地持续发生深刻变化、接连开启崭新篇章。在中央第七次西藏工作座谈会上，习近平总书记审时度势、把握全局，全面总结了中央第六次西藏工作座谈会以来的工作成绩和经验，深入分析了当前西藏工作面临的形势，阐释了新时代党的治藏方略和做好西藏工作的指导思想，提出了“十个必须”，明确了当前和今后一个时期西藏工作的目标任务、方针政策、战略举措，为治藏稳藏兴藏指明了前进方向、提供了根本遵循。

我们要把学深悟透习近平总书记重要讲话精神作为首要重要政治任务，深刻理解把握核心要义和精神实质，使之转化为推动工作的强大动力。长期坚持、全面落实新时代党的治藏方略，坚定不移维护核心、凝聚人心、服务中心，努力推动习近平新时代中国特色社会主义思想在世界屋脊落地生根，推动习近平总书记治边稳藏重要论述、新时代党的治藏方略在祖国边疆开花结果。

习近平总书记强调：“做好西藏工作，必须加强党的建设特别是政治建设”。我们要始终把党的政治建设摆在首位，始终把坚决维护习近平总书记党中央的核心、全党的核心地位，坚决维护党中央权威和集中统一领导作为明确的政治准则和根本的政治要求，把党的领导贯穿西藏工作全过程，讲政治、顾大局，一切行动听从党中央的号令和指挥。

坚持不懈用习近平新时代中国特色社会主义思想武装头脑、指导实践、推动工作，始终把总书记“治国必治边、治边先稳藏”的战略思想纳入干部教育培训的必修课，有机融入党的组织生活，用党的十八大以来在总书记和党中央的亲切关怀关心下，西藏发展取得的历史性成就和发生的翻天覆地变化等实践成果，教育引导党员干部切实增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，强化贯彻落实党中央决策部署的思想自觉和行动自觉，把新时代党的治藏方略运用和体现到工作的各方面、各环节。

习近平总书记指出：“西藏工作必须坚持以维护祖国统一、加强民族团结为着眼点和着力点。要加强对群众的教育引导，广泛发动群众参与反分裂斗争，形成维护稳定的铜墙铁壁”。我们要深刻认识凝聚人心对实现西藏社会稳定和长治久安的极端重要性，深入开展党史、新中国史、改革开放史、社会主义发展史教育，深入开展西藏地方和祖国关系史教育，引导各族群众树立正确的国家观、历史观、民族观、文化观、宗教观，引导各族群众增强对伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特色社会主义的认同，为“加强民族团结、建设美丽西藏”共同奋斗。

要重视加强学校思想政治教育，把爱国主义精神贯穿各级各类学校教育全过程，讲好中华民族故事，讲好西藏故事、西藏历史，把爱我中华的种子埋入每个青少年的心灵深处。要安排党员干部带头下沉、深入基层，与各族群众同吃同住、同劳动同学习，让各民族在交往、交流、交融中守望相助、齐心奋斗，团结和带领各族群众自觉感党恩、听党话、跟党走，凝聚起建设团结富裕文明和谐美丽的社会主义现代化新西藏的磅礴合力。

围绕建设团结富裕文明和谐美丽的社会主义现代化新西藏，习近平总书记要求，要贯彻新发展理念，加快推进高质量发展;要推动从严管党治党走深走实，全面加强各级领导班子、干部人才队伍、基层组织建设。我们要在习近平总书记和党中央的坚强领导下，始终把建设团结富裕文明和谐美丽的社会主义现代化新西藏作为引领各项工作的旗帜和方向，做到中央有部署、我们有落实，党委有要求、我们有响应，党委有指示、我们有行动。

要聚焦发展不平衡不充分问题，抓好“十三五”收官、“十四五”开局，在巩固脱贫成果、推动乡村振兴、加快重大基础设施和公共服务设施建设、打造青藏高原生态文明高地等重点工作上下更大功夫、想更多办法，持之以恒、久久为功。我们要织密建强党的组织体系，大力整顿软弱涣散基层党组织，开展党的组织和党的工作覆盖攻坚行动，实施边境党建红色长廊工程，发挥好各级党组织战斗堡垒作用和党员先锋模范作用。

我们要着力建设高素质治边稳藏干部和人才队伍，强化干部政治素质考察，加强思想淬炼、政治历练、实践锻炼、专业训练，集聚爱国奉献扎根西藏的各方面优秀人才，为推动新时代西藏长治久安和高质量发展提供坚强组织保证。

描写西藏六个表率的心得体会实用五

中央第七次西藏工作座谈会是在我国全面建成小康社会收官之年、西藏自治区成立55周年的关键时刻召开的一次十分重要的会议。我特别荣幸能够参加中央第七次西藏工作座谈会，现场聆听学习习总书记的重要讲话，深受教育、深受鼓舞、深感温暖、深感振奋。下面，根据会议安排，结合x实际，简要谈几点认识和体会。在以习近平总书记为核心的党中央亲切关怀下，在区党委、政府的坚强领导下，西藏社会大局持续和谐稳定、各项事业取得重大成就，党中央及时召开第七次西藏工作座谈会，专题研究进一步推进西藏经济社会发展和长治久安工作，充分体现了习近平总书记对西藏人民的深切关怀，体现了以习近平总书记为核心的党中央对西藏工作的特殊重视和对西藏工作规律的深刻把握，体现了全党全国各族人民对西藏的关心支持，为西藏经济社会发展注入了强劲动力，翻开了崭新篇章，必将推进西藏工作在社会主义道路上胜利前进，成为党的西藏工作历史上又一个重要的里程碑。

习近平总书记在座谈会上发表的重要讲话，高瞻远瞩、总揽全局，立意高远、思想深邃，高度评价了中央第六次西藏工作座谈会以来西藏工作取得的成绩和经验，深刻分析了当前西藏工作面临的形势和任务，全面阐述了党的治藏方略，深刻阐述了新时代下西藏工作的重要内容，科学部署了当前和今后一个时期推进西藏经济社会发展和长治久安的主要任务，为推进西藏经济社会长足发展和长治久安提供了根本遵循和强大动力。

习近平总书记、李克强总理等中央领导同志在会上就支持西藏经济社会发展作的重要讲话，对做好西藏工作提出了新的更高的要求，会议形成的相关文件，是指导我们推进西藏经济社会发展和长治久安、做好西藏各项工作的纲领性文件。这次会议必将以其系统的理论性、高度的战略性、全面的政策性和很强的指导性、针对性、可操作性，成为一个具有划时代意义的新的里程碑，对西藏改革发展稳定产生重大而深远的影响。通过学习，我感到：

一是中央第七次西藏工作座谈会，开辟了党的西藏工作理论的新境界。

习近平总书记的重要讲话，把我们党对西藏工作的指导思想、发展战略、目标任务和政策措施等重大理论、实践问题的认识和把握都提高到了一个新的高度，从各个方面对我们党的治藏方略进行了进一步的丰富、完善、发展和升华，开辟了我们党治藏方略的新纪元，为我们做好工作指明了前进方向，必将推动西藏工作在以习近平总书记为核心的党中央坚强领导下，沿着正确方向、向着光明前景阔步前进。

二是中央第七次西藏工作座谈会，推动西藏经济社会长足发展和长治久安迈向新征程。会议明确了西藏经济社会发展的新任务，研究提出从保障改善民生、提高公共服务水平、加强基础设施建设、培育特色产业、保护生态环境、巩固基层政权、维护社会稳定、促进边疆巩固等方面制定了支持西藏的一揽子政策措施，涉及政治、经济、文化、社会、生态等各个方面，既整体推进又重点突破，必将为西藏经济社会长足发展和长治久安提供重要支撑，进一步坚定了西藏各族人民与全国一道实现全面建成小康社会目标的信心和决心。

三是中央第七次西藏工作座谈会，顺应了西藏各族干部群众的新期盼。民生是人民幸福之基、社会和谐之本。这次会议为西藏经济社会发展和民生改善注入了新动力，这些充分体现了中央的亲切关怀和全国人民的深厚感情，必将进一步激发西藏各族干部群众共同团结奋斗、共同繁荣发展的极大热情，凝聚起为实现中华民族伟大复兴中国梦作贡献的强大力量。

习近平总书记发表的重要讲话是我们党治边稳藏的思想理论，对西藏的形势和任务作出了新论断，是我们当前和今后一个时期做好西藏工作的行动指南。我们将紧密结合x地区实际，认真学习好、广泛宣传好、深入贯彻好、全面落实好，把政策举措变为成效，把目标蓝图变成现实，确保取得扎扎实实的成效。

一是抓好会议精神的传达学习贯彻。迅速组织传达学习第七次西藏工作座谈会精神、特别是习近平总书记重要讲话精神，作为当前和今后一个时期的重大政治任务，摆在首要位置，认真研究贯彻落实的具体措施，切实抓好用会议精神武装党员干部头脑、教育各族群众的工作，把全地区广大党员干部的思想和行动统一到会议精神上来，把力量凝聚到实现会议确定的各项目标任务上来，以座谈会精神为引领，进一步增强责任感、使命感和紧迫感，奋力开创x各项工作的新局面。

二是抓好经济发展工作。以这次会议的召开为契机和动力，坚持抓牢第一要务，加大工作力度,落实有力措施，坚决克服疫情影响，确保顺利完成今年经济发展各项目标任务，确保圆满实现“十三五”收官。

三是抓好保障和改善民生工作。尽心竭力抓好教育、卫生、就业、社保等民生工作，大幅度提高公共服务水平，切实解决各族群众最关心、最直接、最现实的利益问题，使各族群众共享改革发展成果。

四是抓好生态环境保护建设。坚持把生态环境保护作为红线、底线、高压线，大力推进生态文明建设，确保x生态环境持续良好，积极构建高原生态安全屏障。

五是抓好援藏工作的衔接落实。紧紧抓住机遇，坚持把中央关心、全国支援特别是对口援助省企支援同x各族干部群众艰苦奋斗紧密结合起来，加强对援藏工作的协调和管理，细化落实会议确定的各项目标任务，建立协调机制、加强交流合作、扩大援藏成果，把中央支持和对口援助的资金、项目、政策等落实到位，努力推动x援藏工作再上新台阶。

以上发言，如有不妥之处，敬请各位领导批评指正。

描写西藏六个表率的心得体会实用六

中央第七次西藏工作座谈会8月28日至29日在北京召开，习近平总书记出席会议并发表重要讲话，深入分析可当前西藏工作面临的形式，阐释了新时代党的治藏方略和做好西藏工作的指导思想，明确了当前和今后一个时期西藏工作的目标任务、方针政策、战略举措，为做好新时代西藏工作提供了根本遵循。

在中央第七次西藏工作座谈会上，习近平总书记站在统筹中华民族伟大复兴战略全局和世界百年未有之大变局的高度，深刻分析新时代西藏工作面临的新形势，全面部署推进西藏长治久安和高质量发展各项任务，提出并系统阐释了新时代党的治藏方略，为做好新时代西藏工作提供了根本遵循。习近平总书记的重要讲话，深刻揭示了西藏工作的内在规律，科学回答了一系列方向性、全局性、战略性问题，是对我们党治藏稳藏兴藏成功经验的总结提炼和创新发展，是习近平新时代中国特色社会主义思想关于西藏工作的集中体现。深入贯彻落实中央第七次西藏工作座谈会精神、做好西藏工作，关键要在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下，以新时代党的治藏方略为统领，将“十个必须”贯穿到西藏工作各方面各环节。

加强党对西藏工作的全面领导习近平总书记强调，党政军民学，东西南北中，党是领导一切的。新时代党的治藏方略，以坚持党的领导为根本，强调加强党的建设特别是政治建设，凸显了党的领导在西藏工作中的核心地位和关键作用。几十年来，正是在党的领导下，西藏从落后的封建农奴制走上社会主义康庄大道，实现了由贫穷落后走向文明进步的伟大跨越，完成了人类历史上前所未有的脱贫壮举。历史充分表明，没有中国共产党就没有社会主义新西藏，就没有西藏各族人民今天的幸福生活。新时代，只有在中国共产党领导下，在实现中华民族伟大复兴的进程中，西藏各族人民才能与全国各族人民共享国家发展成果和荣耀，共同走向更加美好的未来。

加强党对西藏工作的全面领导，必须加强党的政治建设，坚持用习近平新时代中国特色社会主义思想武装党员、干部头脑，深化主题教育成果，严守政治纪律和政治规矩，使“四个意识”“四个自信”“两个维护”在党员、干部内心深处扎根，营造风清气正的政治生态。以建设忠诚干净担当的干部队伍为支撑，加强对各级干部特别是优秀年轻干部多渠道培养、多地区交流、多岗位锻炼，让对党忠诚、反分裂斗争立场坚定、作风正派、熟悉民族宗教政策、善于驾驭复杂局面的干部不断涌现。加大专业技术人才引进培养力度，让更多专业技术人才愿意进藏、长期建藏。以加强基层党组织建设为基础，进一步加强党员教育、管理、监督，严守党员不得信仰宗教的底线，教育广大党员做坚定的马克思主义无神论者，把基层党组织建设成为反分裂斗争的桥头堡、民族团结的工作队、群众致富的带头人。

确保国家安全和长治久安习近平总书记强调，西藏工作必须坚持以维护祖国统一、加强民族团结为着眼点和着力点。历史经验表明，经济发展并不能自然带来长治久安。必须坚持底线思维，强化风险意识，加强对群众的教育引导，广泛发动群众参与反分裂斗争。深入排查各种风险隐患，坚决把影响稳定的问题解决在萌芽状态，坚决守住不发生系统性风险的底线，维护西藏和谐稳定的良好局面。

实现西藏长治久安，必须提高依法治理水平，坚决维护宪法和法律权威。针对重点难点问题研究推动出台地方性法规，善于把实践中行之有效的举措办法用法治的形式固定下来，建立健全符合西藏实际、好用管用的社会治理模式和制度保障体系。深化正面宣传教育，进一步向各族群众讲清楚“团结稳定是福、分裂动乱是祸”的道理，凝聚维护团结稳定、反对分裂的思想共识，引导群众自觉参与反分裂斗争，自觉通过合理合法方式主张权利、表达诉求、解决纠纷，以实际行动践行“感党恩、听党话、跟党走”，推动形成维护稳定的铜墙铁壁。着力提升国际话语权，有序扩大对外开放，让更多的外国政商人士、专家学者认识和了解真实的西藏，增进国际社会的理解和支持。

铸牢中华民族共同体意识铸牢中华民族共同体意识，是习近平总书记在党的民族理论方面提出的重大原创性论断，是马克思主义民族理论中国化的重大创新成果。中华民族共同体意识是国家认同、民族交融的情感纽带，是维护祖国统一、民族团结的思想基石。要以铸牢中华民族共同体意识为主线做好各项工作。当前，西藏各民族交往交流交融比历史上任何时候都深入，与内地的发展差距逐步缩小，共同性、一致性日益增多。实现中华民族伟大复兴，需要各民族像石榴籽一样紧紧拥抱在一起，共同团结奋斗，共同繁荣发展，不断铸牢中华民族共同体意识。

铸牢中华民族共同体意识，需要大力培育和践行社会主义核心价值观，深入开展党史、新中国史、改革开放史、社会主义发展史教育，深入开展西藏地方和祖国关系史教育，把铸牢中华民族共同体意识纳入国民教育、干部教育和社会教育全过程，引导各族群众树立正确的国家观、历史观、民族观、文化观、宗教观，不断增强对伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特色社会主义的认同。文化认同是最深层的认同，应着力增强各民族对中华文化的认同，以各种方式让各族群众了解中华民族的悠久历史和灿烂文化，认识西藏文化是中华文化的重要组成部分，各民族优秀文化都在中华民族大家庭中得到尊重、传承、发展。推广普及国家通用语言文字，促进各民族交往交流交融，推动西藏与内地经济、文化、人员双向交流，推动西藏籍少数民族高校毕业生到内地就业生活，推动构建互嵌式社会结构。全面深入持久开展民族团结进步创建工作，大力宣传民族团结典型，在全社会营造铸牢中华民族共同体意识的浓厚氛围。

不断推进藏传佛教中国化坚持我国宗教中国化方向、依法管理宗教事务，是习近平总书记在总结我国宗教工作成功经验基础上提出的科学论断。藏传佛教是佛教中国化的产物，在我国统一多民族国家形成过程中发挥了积极作用。当前，藏传佛教领域总体是好的，绝大多数寺庙和僧尼遵法守戒、拥护中国共产党、拥护社会主义制度，为维护祖国统一和民族团结作出了积极贡献，但在某些方面还未完全适应新时代发展要求。要以有利于维护祖国统一和社会稳定、有利于增进“五个认同”、有利于团结宗教界人士和信教群众、有利于藏传佛教健康传承、有利于减轻信教群众负担为标准，积极引导藏传佛教与社会主义社会相适应，不断推进藏传佛教中国化。

推进藏传佛教中国化，要加强“导”的工作力度，增强“导”的工作本领，加强党员、干部马克思主义宗教观、党的宗教工作理论和方针政策、藏传佛教知识学习培训。引导信教群众移风易俗，普及现代教育和科学技术，打开群众视野，帮助群众树立美好生活信念、形成健康文明的生活方式。支持深化教规教义阐释工作，以社会主义核心价值观为引领，突出中华文化的浸润，深入挖掘教规教义中有利于社会和谐、时代进步、健康文明的内容，对教规教义作出符合当代中国发展进步要求、符合中华优秀传统文化的阐释。

健全寺庙管理长效机制，坚持独立自主自办、不受境外势力操控，牢牢掌握寺庙管理领导权。完善寺庙僧尼入寺、学经管理、财税监管等制度，探索建立法治化、规范化、常态化的管理机制，提升宗教工作法治化水平。加强宗教人才培养，坚持“政治上靠得住、宗教上有造诣、品德上能服众、关键时起作用”，创新培养模式，完善藏传佛教三级学衔制度，优化宗教人才的层次和结构，既培养一支规模适当、质量过硬、梯次合理的基层教职人员队伍，也培养一些大德高僧。

加快推进西藏高质量发展习近平总书记强调，要贯彻新发展理念，聚焦发展不平衡不充分问题，以优化发展格局为切入点，以要素和设施建设为支撑，以制度机制为保障，统筹谋划、分类施策、精准发力，加快推进高质量发展。这一重要论述，科学回答了西藏高质量发展的内涵是什么、如何加快推进高质量发展的基本问题，深化了我们党对民族地区经济社会发展规律的认识，是新发展理念与西藏实际相结合的重要理论成果，是加快推进西藏经济社会高质量发展的根本指引。对于西藏发展，中央在地区生产总值方面没有硬性要求，但对经济发展在促进民族团结、维护国家统一和社会稳定方面的作用有明确要求，这就是所有发展都要赋予民族团结进步的意义，都要赋予维护统一、反对分裂的意义，都要赋予改善民生、凝聚人心的意义，都要有利于提升各族群众获得感、幸福感、安全感。

加快推进西藏经济社会高质量发展，最重要的是巩固脱贫成果。要保持现有帮扶政策总体稳定，严格落实摘帽不摘责任、摘帽不摘政策、摘帽不摘帮扶、摘帽不摘监管，建立健全防止返贫监测和帮扶机制，特别是做好易地扶贫搬迁的后续帮扶。重点是补齐基础设施短板，围绕川藏铁路建设等项目，推动建设一批重大基础设施、公共服务设施，建设更多团结线、幸福路。关键是保障和改善民生，继续实行15年免费教育，不断提升教育、医疗、文化、养老等公共服务质量，逐步提高城乡居民社会保障水平。底线是不以损害生态环境为代价，牢固树立绿水青山就是金山银山的理念，坚持对历史负责、对人民负责、对世界负责的态度，把生态文明建设摆在更加突出的位置，守护好高原的生灵草木、万水千山，把青藏高原打造成为全国乃至国际生态文明高地。处理好经济发展和生态保护的关系，准确把握全球气候变化和人类活动对青藏高原的影响，促进生态保护同民生改善相结合，更好调动各方面积极性，形成共建良好生态、共享美好生活的良性循环长效机制，把建设生态文明转化为各族群众的自觉行动，坚定不移走生产发展、生活富裕、生态良好的文明发展道路。

描写西藏六个表率的心得体会实用七

在援藏教师座谈会上的交流发言

老师们好，受学校教研室委派，作为一名长期在藏工作的汉族同志，我与大家交流下在西藏教育教学心得体会，以便大家更好地了解我们的学生，以期共同提高教育教学水平。我谈三个方面的内容，一是教育教学思想，二是班级和课堂管理，三是课堂教学经验。这里先解释下为什么要谈教育教学思想，思想决定行动，有什么样的教育思想就会有什么样的教学行动，我的课堂管理和教学都和我的教育思想密切相关。

一教育教学思想：应试教育具有政治上的正确性和西藏实践中的特殊性

传统教育主要是应试教育，它强调严格管理制度，高强调重复训练，以大量的作业与考试巩固知识。国内大量教学实践证明，在统一高考教育模式下，传统教育模式成绩明显优于进步教育模式，西藏同样如此。相比于内地，传统教育更适应西藏本土教育实际。

在大家都在批判应试教育情况下，很难找到合适的褒义词语来形容它，只好借用“应试教育具有政治上的正确性和实践中的特殊性”来阐述它。

我们共产党人一直强调为人民谋利益，当前西藏大学生基本实现全就业，一个农牧民家庭如果有一个大学生出现，基本上就不会出现贫困问题，那我们老师为群众谋利益不就是多培养大学生吗？在当前

1 考试制度下，突出强调文化素质的传统教育在考试中的应用那不就是应试教育吗？

当前教育实际是打着素质教育的幌子干应试教育的事情，素质教育口号震天响，扎扎实实搞应试教育是教育真实写照。我们共产党人讲究实事求是，为什么我们要说一套，做一套。这就是应试教育具有政治上的正确性。

有些人一谈教育就要把应试教育批评一下，好像不这样做就要被人嘲笑，显得自己目光短浅，格局不够。应试教育真的一无是处吗？现在的中国很厉害，像航天、卫星、导弹、高铁、航母、潜艇等。回头看，现在支撑中国高速发展的人才哪一个不是应试教育培养出来的精英，尤其是理工科人才。可以说应试教育改变了无数孩子的命运，应试教育为防止中国阶层固化，促进阶层人员流动做出来突出贡献。我们不能摘了果子然后嫌弃土壤，即使我们嫌弃果子质量，那也是逐渐改良土壤的问题。实际上随着教育教学改革的推进，应试教育和素质教育已经出现了一定程度的融合。从整体上看，只要高考制度还存在，应试教育在相当长时间仍然会居于主导地位。

（1）西藏文化素质累积的特殊性

事物的发展存在是一个逐渐累积变化的过程，内地长时间实施传统教育或者说应试教育所形成的文化、社会环境以及家长对教育的重视的综合影响使得学生在进入高中时就积累了较高的文化知识素养，具备了这样的条件，在此基础上可以开展探究式、启发式等形式的教

2 育教学改革，促进学生智力更好地发展，因此，在内地固守满堂灌、填鸭式教学的确让学生、家长、社会反感，应试教育某些方面人人喊打。而西藏教育有其特殊性。西藏学校是在1959年民主改革之后才出现的，不过几十年的时间，科学文化知识的传播和个体文化知识累积远远没有达到内的水平。当前教育目的是迅速提高西藏人民群众科学文化素养，传统教育中的灌输式、填鸭式是比较简洁高效的方式。一定的知识累积和储备才是探究式、启发式等教育形式开展的必要条件。西藏有些人听到灌输式、填鸭式教学就认为教学方式落伍，不合乎现在主流教育思想，没考虑到西藏学生现实情况要大批特批。探究式、启发式教学听起来高、大、上，很美好，可是在现实执行过程中实际效果并不好。我参加听课时有的老师采取探究式教学法，大概简要讲解10分钟后，让学生前后分组探究讨论问题，学生确实分组聚在一起讨论。可是当你仔细听讨论内容时发现，学生由于缺乏解决问题必备的基本学科知识，想解决问题，但不知道怎样着手，每探究深入一步，总会遇到这样或那样的问题。老师已经把计算物质的量的公式写在黑板上了，按道理，他们只需要模仿着把数据代入公式就可以了，可是学生仍然没办法正确解决问题，因为他们不能正确书写出该物质的化学式。缺少化学式这个知识储备，后面的探究很难进行。没办法，探究时他们只好把课本读一读，或者是请教这个组成绩较好的学生怎样解决问题。探究结束，老师让学生回答问题，每个组都是推荐极少数成绩好的同学回答，大多数学生并不知道是怎么回事。黑猫、白猫，抓住老鼠就是好猫，我们没必要局限于那些听起来美妙现代的

3 教学方式，能让学生迅速掌握课本内容的教学法就是好方法。当然，这里并不是绝对反对探究式教学法，任何教学法都有值得相互借鉴的地方。至少在高中有限的学习时间内，西藏高中低年级需要大量储备知识的情况下，灌输式教学是比较有效的方法，应该占主导地位。

（2）传统应试教育符合对人性的认识规律

教师在对人性的理解上，传统教育它强调严格管理制度，把未成年人当做未成年人，认为家长和老师对未成年人有监护与督导之责，为了涵养其知识、素养与自律，应当对无行为能力或限制行为能力的未成年人是以必要强制和纪律。现代进步主义尤其是极端进步主义完全把未成年人当成年人看待，赋予未成年人像成年人一样的自由度。试想下，未成年人身心发育未健全，怎么可能有成年人一样的自律与自负其责能力？何况即使是成年人面对长期的学习生活也会产生抵触和丧失自律。从统计学上看，学生的资质、自制力与进取心大致呈正态分布，极好与极差都是少数。西藏小学、初中升内地班的掐尖教育模式意味着西藏优秀生源的流失，本土教育面对的教育对象大多数人都差不多，全班教学方式以大多数人的接受能力安排教学进度，这是合适的。更重要的是，在西藏教育中可以看见，具有传统教育思想的老师把学生当做是未成年人，对学生严格要求和管理，其教学成绩优异。另外一些老师幻想认为学生已经是高中生了，对待学习具备成年人思想认识，学习行为有自律性。因此这部分老师课堂上疏于管理，自身只管传授知识，学不学是学生自己的事情。极端的老师对学生放任自流，上课仿佛对着天花板讲课，俗称“朝天教”。思想决定行为，

4 这样的教学思想指导的教学模式导致教学效果低下。实践证明，在西藏，教师责任心比能力更重要，而责任心在传统教育中得到重视和体现。现代进步教育需要在学生具备较强的自我约束能力基础上发挥教师能力去开展启发教育。现阶段，我们的学生心智还不完全具备严格的自律精神，因此从理解人性的角度看，传统教育思想更适合西藏教育实际。

纪律是学习的保证，从实践中看纪律优良的班级各方面表现都比较突出。下面从班主任班级管理和任课教师课堂管理两方面谈一些经验。

（1） 做一个硬朗的班主任

在实践中可以发现班主任性格直接影响到班级班风、学风和纪律。班主任说话干事要硬朗些，树立自己的权威。做一个硬朗的班主任需要你在平时班级工作中表现很硬气，一些事情不需要动不动就以商量的口吻和学生谈，自己定下来让学生执行就行了。我经常在班上对学生讲：“你可以不听校长的，不听政教处的，但是你必须听我班主任的，不按照我的要求来，我就处理你。我说的事情，先不要管它对错，你们照着做就行了，有问题，我负责。”硬朗的班主任很重要的表现就是以身作则，教育学生时可以很霸气说：“我不抽烟，你们能抽烟吗？我没留长发，戴耳环、穿奇装异服，你们能做吗？”很多学生会察言观色，班主任性格太软，学生就不会把班规班纪放在心上，

5 动不动就违纪。他知道即使他违纪了，你也不会拿他怎样，大不了你批评几句，他认个错就完事了。大错不犯，小错不断，你还真拿他没办法。

（2） 做一个勤快的班主任

班主任工作很琐碎，需要班主任有勤快工作的韧性，尤其是刚开始接手班级时，要四勤：腿勤，经常到宿舍、教室、课堂去转转，让学生感觉班主任时刻就在身边；眼勤：多观察，了解学生。看看那些学生课堂表现好、那些学生课堂爱睡觉、那些具有班干部潜质，多观察，心里有谱，为后面班级管理制定措施做准备。口勤：多说，发现问题及时就教育,对表现好的同学及时表扬。现在，有些班主任在周日班会上感觉无话可讲，你可以把其他班上发生的事情作为案例给学生做教育。例如，其他班发生了打架事件，就可以拿到自己班上教育，防止班上发生类似事情，未雨绸缪。

（3）加压力、树榜样

我们低年级学生相当不成熟，对高中学习重要性及高考严峻形式认识不够，相当部分学生学习刻苦精神不够，存在混日子、得过且过现象，只有到高三才会相对成熟。前几天，在303班黑板上看到“自己选择的路，跪着也要走完。”能写出这样的话的学生才成熟了。对低年级学生，班主任要引导他们把精力集中在学习上，施加一些高考压力。开学不久，我给学生讲：“希望大家记住你进校时的情景，你的父母、亲戚给你敬献哈达，高高兴兴把你送到一高，你是堂堂正正地回家，还是灰溜溜地回家取决于你的学习。你现在不要看有些学生

6 好像很不在乎，吃喝玩乐，好像很潇洒，实际上心里很空虚。今天的潇洒明天要付出代价的。”我经常给学生讲高考后学生发生的一些故事：有的学生高考成绩出来后，他非常高兴大摇大摆和村里人聊天，而平时在学校不学习，没有考上的学生到村里去买东西，只能偷偷摸摸，趁没人的时候去小卖部，他担心碰到熟人，害怕别人问他的高考成绩。我们的学生还不太成熟，需要班主任经常提醒，给以高考压力。6月25日高考成绩出来后，班主任可以找一个考的最差的一个班级成绩给学生看，警示他们会有相当部分的学生是考不上的。

老师经常说教教育可能让学生厌烦，和学生具有相似经历的人的亲身事情更具有说服力。当班主任期间，隔一段时间，我就联系以往的学生，他们要么是大学生，要么是刚参加工作不久，这些榜样和学生没有隔阂，邀请他们来班上做报告，高中学习的心得体会、大学生活的美妙会刺激学生的学习积极性，尤其是这些榜样的老乡同学特别激动。班主任之间可以联合，让老班主任联系已经毕业的学生，利用榜样的力量来激励学生。只有当学生把精力集中在学习上以后，他就没有那些闲心去搞那些乱七八糟的事情，班主任工作就变轻松了。

（4）培养、积极使用班干部

班主任毕竟不能够一天24小时和学生呆在一起，班上随机发生的一些事情需要班干部及时来处理。你想减轻自己班主任的工作，你就需要培养自己的得力助手—班干部。对于班干部，我送大家六字真言：支持、督促、检查。支持就是我是班干部的坚强后盾。班干部工作过程中肯定有些学生说怪话，反映一些他们的不足，这时候一定要

7 支持他们，这种支持要明白无误的表示出来，在班会上大声告诉全班学生，全部学生必须按照班干部要求去做，即使有些委屈，先做了再私下给我反映。你看好某个学生当班长，尽量不要在全班面前批评他，给他留足面子。锻炼就是放手让学生去做，自己只是给以指导。通常来说，学校没有特别紧急，必须要做到十全十美的事情。例如，学校红歌会，你让班干部负责组织，你只管站在一边看着，哪个学生调皮捣蛋，你上去教训就行了，不要对班干部组织指手画脚，即使你有建议，你私下告诉班干部，让他们去执行，这就是一种锻炼。再比如，每周班会，你让班干部组织，不要强求他们讲汉语，只要求他们大胆说，大胆管就行了。每个人都是通过锻炼才成长起来的，班主任要学会放手，即使做的事情有些缺憾，都是可以理解的。检查就是看他们把班级事情做了吗，做的怎么样。早上，你去卫生区转一转，发现问题，不要急着找学生去重扫，分清楚责任，是卫生委员没安排，还是他安排了学生没执行，不同情况有不同的处罚。通过锻炼培养的班干部是你的得力助手，班主任工作会变得非常轻松。一高有些老班主任，像藏文次仁老师，培养使用班干部非常有经验，班主任在不在，班级都一个样。我曾经到他的班上去看，扫把都摆放得整整齐齐，自习时间你不知道教室是否有老师。现在，我们可以看到，即使有些班主任经常去教室督促，学生搞两面派，班主任在纪律很好，班主任一旦离开，教室马上是另外一个样，这说明这位班主任没有把你的班干部培养好、使用好。

8 （二） 教师课堂管理

听课时发现，有些老师课讲得很好，可是课堂纪律很差。有的学生讲话、有的吃东西，有的睡觉，即使他一再提醒，维持不了几分钟，纪律又变差了。老师讲的内容好，可是学生不听，教学效果不可能好。很多情况下，管比教更重要。怎样管呢，我认为一方面是纪律约束，另一方面是用吸引学生来代替管。具体讲：

（1） 强调师道尊严。有些课堂纪律差是老师过于和气，不说、不管。西藏天宽地阔，文化习俗更崇尚自由、休闲，任课教师要认识到西藏学生的心理特性，平时你和学生打成一片，课堂上就很难管住学生。在你不了解学生的情况下，最好课堂上严肃些，敢于批评教育，课堂气氛具有传染性，一个学生讲小话、吃东西等违纪行为你不能及时制止就会传染很多学生，课堂就很难维持下去。

（2） 惩戒教育

传统教育中我们汉族常讲“棍棒下出孝子”，藏族也讲“皮鞭下出人才，鞭梢下涨知识”。我们成人犯错要付出代价，学生违纪也需要惩戒。注意，这里我说的是“惩戒”，不说“体罚”，有人说，那不说一回事吗？我认为不同。“惩戒”是学生、包括家长能够接受、理解的处罚，“体罚”是超越了学生、家长心理能容忍、接受的处罚，二者区别就是一个“度”的问题。长期以来，受传统思想影响，我们学生可以说接受的是压迫式教育，无论是学习还是行为教育。因而，学生和家长对惩戒具有比较高的接受度和

9 忍耐度，我们的大多数学生并不像网上流传的不能被老师碰一下，否则就是体罚学生。相对来说，农牧区学生能接受的惩戒度要远远超过城镇学生，这里老师们要通过平时留意学生的着装、言行来加以区分，对这两种学生的惩戒要加以区分，不能一视同仁。要提醒大家特别注意的是：惩戒是必须的，但是我们不能轻易惩戒学生。这里我要举几个惩戒教育失败的例子警示大家。有一年厦门大学两个志愿者来一高任教，其中一个是拳击冠军。他把一个学生鼻子打流血了，更恶劣的是没有让学生及时治疗。还有一位老师踢学生时学生侧身躲闪，结果踢到了学生的下体。还有一位女老师不慎踢了一名城镇女生，结果学生和家长不依不饶。所有事情的最终处理结果是给这些老师带来了很大的麻烦。所以，我要再次强调的是：我们需要惩戒，但我们不轻易动用惩戒。区分不同类型学生，实施不同程度的惩戒。

（3） 做一个有趣的老师来吸引学生

学生有一个重要的心理：亲其师，信其道。与其依赖惩戒来管理课堂，我更赞成教师利用自身教学、言行来吸引学生，让学生爱上你的课。怎样来吸引学生呢？我认为要从以下两点着手：

通过丰富的课堂教学手段去调节课堂气氛，让学生感觉到课堂很轻松。（这部分内容在后面教学专门讲，这里先省略）。

10 2、一个老师的有趣更多来自教学之外的魅力，教师需要发挥自身优势来吸引学生。我们藏族学生天性活泼，可以看到他们在学校组织的各种文体活动中表现非常积极。如果一个老师只能干巴巴地上课，只会一本正经的讲课本知识，那就很难得到学生的喜爱。亲其师，信其道。学生喜爱你，即使你的教学知识方面存在很大问题，但是课堂气氛仍然会很热烈，学生愿意跟着你的节奏走。反之，学生觉得你很无趣，在一个干巴巴的课堂上即使知识讲的很完美，教学效果也不会太好。一高有很多能利用自身特长来吸引学生的优秀教师，藏文达瓦扎西，他藏文书法好，藏舞好；德吉老师的一曲《青藏高原》技惊四座，汉格次很幽默，或者说搞笑，等等。教师偶尔在学生面前展示下自己的特长，偶尔和学生切磋下，这很能吸引学生，有时甚至让学生产生一种崇拜感。有些魅力展示内容和教学根本没关系，但它能间接提升教师吸引力，有助于教学，这方面我有亲身体会。我体育比较好，经常利用体育课，或者课外活动时间和学生活动，我明显感觉到和我打球的学生在课堂上表现得更积极，仿佛想更加吸引我的注意力。前阵子我脚部痛风发作，很多学生要搀扶我上楼。有一天晚自习，脚特别疼，走路不便，303班几个体育生强制把我从教学楼四楼背回了家。这几个学生学习成绩不怎么样，甚至有些调皮，可是在我的化学课堂上很积极，从我接手这个班后，他们化学成绩有明显提高。有的老师说自己很普通，没有很突出的特长来吸引学生。你可以在课堂中穿插讲些与知识沾边的稀奇古怪的故事

11 来增加课堂的趣味。如，我讲油脂水解，就讲希特勒毒杀犹太人后利用人肉制造肥皂故事。讲纤维素，就讲减肥、美容最好去吃树皮。讲电化学，就讲航空母舰为什么泡在海水里不生锈。你还可以用行动增加课堂趣味。下午第一节上课，很多学生精神不振，趴在桌子上。如果马上开始上课，效果不好。我就让学生全体起立，举起双手用劲向上，要求坚持一分钟。我在下面转一圈，发现哪个学生不认真，或者他还有睡意，用手指头戳一戳他的腰，由于痒，学生肯定会扭腰躲闪，周围的学生也会笑。笑，没关系，学生会觉得老师开玩笑，挺有趣的，这也是调节课堂气氛的一种方式。

（先说一下，我是理科老师，下面所讲主要是针对理科教学） 课堂是学生学习的主阵地，只有适合学生实际的教学才能引领学生前进。大家都是内地重点中学的老师，给你一张试卷，大家肯定都能考95分以上，甚至100分。大家理论水平很高，为什么教学成绩却不如理论水平相对较差的本地老师呢？我认为最主要原因是大家教学起点太高，是按照课本知识进行，而不是从学生现有的知识出发。在已有知识与课本知识之间的差距没有有效弥补的情况下，你的课就很难让大多数学生听懂，这就带来一系列的连锁恶果反应：学生听不懂，自然觉得你的课堂索然无味，就不想学这门功课。他的精力需要发泄，你让他老老实实地坐着，肯定很难，课堂上他就会干一些与学习无关的事情，课堂纪律自然就差，你就觉得课堂管理难度太大了，

12 甚至某些时候冲动地想惩戒一些学生。本地老师更加熟悉学生情况，他们能够根据学生基础来开展教学，同时对某些难度大的知识进行简化或删除，这种低起点、缓坡度教学能适应学生实际。所以，相对来说，本地老师课堂学生更积极，课堂气氛更热烈，教学效果更好一些。为了更好地解释和解决这个问题，我在这里提一个“阶梯理论”。知识的学习是逐渐深入的，难度逐渐增大的，形象地比作爬阶梯。把小学到高中的知识大致划分为十级台阶，高中可以看作从五级台阶开始，课本知识是在前四级台阶的基础上进行编排。

我们普通高中的学生是通过内地班、重点高中等层层选拔后淘汰下来的学生，受各方面条件的综合影响，我们高中学生并不具备四级基础，甚至只有一或二级水平，因而，实践中数学老师时常抱怨有些学生一元一次方程不会解。如果教师完全按照课本要求，站在五级台阶开始教学，这必然会出现教、学脱节现象，学生很难跟上教师授课内容，或者完全听不懂，教学效果自然不好。这种情况下，教师教学内容要下台阶，要回归到学生所处的位置附近开始教学。在回归的过程中最重要的细节是把高中知识与初中甚至小学知识相衔接，循序渐进开始教学，在这点上做的好坏体现了教师水平的高低。意识到这点，我相信以大家的经验，略做调整，很快就能适应学生现状了。如何衔接，我以化学为例说明。高一化学必修一开篇内容是物质的量，然后是氧化还原反应，再次是离子反应。如果你按照课本编排顺序开始就讲物质的量，那可以说，化学课已经失败了一半。因为，物质的

13 量内容涉及到大量关于分子、离子等微观物质的计算。我们绝大多数高一新生不能正确书写离子符号、分子式，甚至元素符号。即使学生记住了物质的量计算四个基本公式，由于他不能正确书写分子式，在具体运算中肯定会出现错误。这样开始教学相当于给学生当头一闷棍，学生会觉得化学一开始就很难，对化学会失去信心。要改变学生这种心理，教师就需要在后面教学中花费很大精力。因此，我们要适当调整课本内容顺序。首先从元素符号开始，然后离子符号。在课本后面有溶解性表，上排是阴离子符号，左边是阳离子符号，大概通过一到二节课的书写记忆，学生基本能掌握离子符号。具有离子符号基础知识，学生学习离子反应就相对容易。化合价的升降是氧化还原反应的核心，通过离子符号，学生可以知道元素化合价以及利用化合价来书写正确化学式，这为学习氧化还原反应打下来基础。在学生学完离子反应和氧化还原反应之后，教师再讲授物质的量，学生就容易接受了，计算时不会出现处处受阻现象。通过调整教材内容顺序，把初高中化学知识进行了有效衔接，教学从低阶开始，在实践教学中取得了良好的效果。

在回归低点教学过程中，由于教师不断地复习、回顾以往知识而占用来大量的教学时间而导致新课时间很紧张。解决这种矛盾需要教师有针对性地对课本内容进行删减，或者进行略讲。有人认为这种做法会让学生掌握知识不全面，考试中不可能拿到高分。这就涉及到学校定位问题。我们是普通高中，从升学任务上看主要是培养普本。如果我们刻意去追求重本，那是对大多数学生的不负责任。把所有的内

14 容完整地全部学一遍，看似面面俱到，实际效果是面面不到，因为我们的学生接受不了。以数学为例，从代数到几何，我们让学生完整地学了一遍，高三时再次复习多遍，可是实际上理科数学高考均分在24分左右。因此，有必要把某些内容进行删减，结合学生实际从几个知识点进行突破，最终分数肯定会有所提高。

教师在引领学生上阶梯的学习过程中毕竟只有一双眼睛和一张口，面对每个班60多人，在答疑解惑时确实力不从心。教学仅仅依靠一位任课老师让全班学生取得学业成功是不现实的。为此，我开展了同伴互助教学实践，同伴互助在调动学生积极性的同时既能减轻教师负担，又能让几乎全部学生跟上学习内容，在实践中取得了很好的效果。我的做法是在班上根据化学成绩挑选3名学生，他们辅助我回答学生疑问。同时在课堂上我注意观察其他学生表现，从中再挑选出3—4名表现突出的学生。在答疑阶段，让他们在课堂上走动，学生有问题直接向他们请教。有些学生比较内向，有些学生认为自己基础差，提出的问题过于简单，担心老师批评。这部分学生通常不太愿意问老师，更愿意向同学请教。当班上有6—7个小老师随时可以请教时，学困生表现得非常积极。这种情况在习题课上体现得尤为突出。我在挑选小老师时还注意挑选不同的学生进行辅助教学。有的学生化学整体成绩较差，但在某一节课上表现很好，把某个知识点弄清楚了。在课堂答疑时间，我就让他去辅导其他没听懂的学生，这样调动了一些学生课堂积极性。学生最了解学生的思维方式，在同伴互助中，学

15 生小老师用藏汉双语、用我们意想不到的来回答问题，效果比我们汉族老师单纯用汉语解释要好多了。

在实践教学中我们经常发现学生把前面所学知识遗忘得很快，老师们常抱怨学生学后面忘前面、学有机忘无机、学电学忘力学……。根据遗忘规律，这说明学生有效重复次数不够。我把知识重复记忆分成两类：具体知识点和整本教材知识。对于具体知识点，我首先通常集中一段时间让学生记忆。例如，在记忆离子符号并用它书写化学式的教学中，我利用上午第四节课堂时间进行书写记忆，提出谁能正确写出老师随机说出的物质化学式，就可以提前几分钟去食堂打饭，学生很兴奋，书写记忆非常认真。其次，分散时间记忆。学生在某段集中时间记住了知识点，过了一段时间，他对知识点可能仅仅只剩下一点印象里。我通常在课堂前五分钟让他们把前面的知识点拿出来读一读、记一记，尤其是这节课涉及到相关知识点。再次，课堂上涉及到相关知识点，老师引导学生一起回忆。例如，我讲到苯酚遇到铁离子显紫色，我就和学生一起回忆有颜色的物质：过氧化钠什么颜色、高锰酸根离子什么颜色、铁离子什么颜色等等。

我们的学生每到考试复习时显得特别慌乱，面对每科几本教材不知道如何下手，东翻西翻，复习效果特别差，这就涉及到对知识整体记忆把握。对于整本教材知识的记忆，首先是概括、浓缩课本知识，也就是把书本变薄。这个工作应该由老师来完成，我们的学生还没有达到整体概括知识的水平。教师通过知识树的形式把一本书变成一或

16 二张纸，纸的一面是这本书的主要知识及联系，纸的另一面先空着，让学生随时把应用知识的细节、心得体会等填充在上面。其次，教师要经常提醒学生并给予一定时间，如早自习、课前几分钟把这几张纸拿出来读记。通过较长时间反复记忆，学生就会对整体知识有了比较清晰的印象。

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描写西藏六个表率的心得体会实用八

羊卓雍错，当地人通常简称为“羊湖”，是西藏的三大圣湖之一。在岗巴拉山的南坡，湖面海拔4440多米，湖水最深处有60米，水域面积有630多平方公里，大约是杭州西湖的70倍!

车子翻过岗巴拉山顶，来到海拔4790米的平坡上，向南眺望，就能看到羊湖，它像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧绿的湖水平滑如镜，白云、雪峰清晰地倒映其上，湖光山色，相映成趣。湖边村庄错落，牛羊成群，一派田园风光。一阵微风吹过，湖水荡起涟漪，浮光掠影，令人陶醉。我们迫不及待地下车观赏风景，一打开车门，一股寒风迎面而来，我不禁拉紧了衣服，缩紧了脖子，抓紧拍了几张照片就回到了车内。我们越来越接近圣湖了，在羊湖的沙滩边上，我们又停下车观赏美丽的风景，远离了雪山，这里似乎温暖了许多。看到如此美丽的风景，我忘记了一路的疲劳和刺骨的寒风，兴致勃勃地下了车去玩水。那水可凉了，冰冰的，因为这是从念青唐古拉山上流下来的雪水。我惊奇地发现在湖里居然有一群水鸟在嬉戏呢!模样非常的优雅，爸爸说这是斑头雁，俗称天鹅。因为要赶路，我们依依不舍地离开了圣湖。

圣湖羊卓雍错，给我留下了美好的回忆，我将永远记住你。

想往心中神圣的蓝天白云。我们来到了拉萨。那是拉萨的下午，一出火车车厢我们就立刻被青藏高原炙热的阳光所笼罩，干热如火。青藏高原的蓝天白云是一种很别致的美丽如画，因为，高原的白云时时刻刻在变化。此时正值青藏高远的雨季再有大气环流季风的影响，蓝天如镜碧空如洗，白云常常在天际飘来，飘至我们头顶，忽而如三百飞龙翻滚，忽而似万千奔马，瞬息万变，等你抬眼望去，那万千奔马忽地变作了万朵祥云轻柔地飘啊飘，飘远了就成了银色的雪莲花，飘近了，那祥云似纱似雾，虚幻缥缈，我们脚踏高原，人在云间，那种迷蒙那种虚幻，那种人间天上的感觉，是在内地绝无仅有的。难怪当我们踏上高原的时刻，陈瑞萍、张秋雯、刘艳君、刘曼云、周桂芳等战友情不自禁地伸开双臂拥抱蓝天，拥抱白云，。世界屋脊就在大家的脚下，多年向往的心中圣地终于到达了。在这些战友中，唯有文德寂静的伫立在蓝天白云间凝望着高原的深处，凝望那飘来白云的天边。在我们的战友中，对来到心中圣洁的地方，青藏高原，来到那多年向往的拉萨，虽然心中那种期待那种盼望，终于就在眼前的时刻，每个人的眼神每个人的反应都不一样。有的热烈如炙心花怒放，要把高原的蓝天白云揽进胸中，有的沉静如水微波细浪，那凝视的眼神，由远及近似乎要看清高原那神秘的模样，还有的伫立环视，似乎要寻找神秘的喜马拉雅女神的方向......

雪山就在山尖，白云就在天边，神秘的高原就在我们脚下，望着山坡草地上悠闲地吃着青草的牦牛，草地白云高山牦牛蓝天多么美丽的画卷，我们就在这画卷的山边。

此时的我们，没有了遐想，没有了神秘的向往，因为我们就在我们心中的圣地，青藏高原，我们想往的天堂——拉萨。

在拉萨休息了一段时间后，我们决定去日喀则游玩。尽管道路非常险峻，我又要晕车，但听说沿途可以看到圣湖和冰川，我还是兴奋地出发了。

出了拉萨城，跨过拉萨河。很快，车子来到了岗巴拉山脚下。岗巴拉山属于喜马拉雅山脉，海拔5000多米。山脚仰望，众多的山峰矗立在面前，“之”字形的公路像一条洁白的哈达，沿着山脉盘旋而上，是那么陡峭，那么险峻。看着公路从这个山峰翻到那个山峰，心中就会有一种说不出的害怕。我们即将开始这段神奇的路程。

山脚下的风景非常优美，有大片开满野花的草原，草原上成群的牛羊悠闲地吃着青草，还可以看到山谷中间开阔的拉萨河，满满的河水缓缓地流淌着，这景象，完全不像是在青藏高原，倒是像置身于春天的江南。车子随着山路逐渐地盘升，很快就上到了山腰，隔着车窗向外眺望，下面是万丈悬崖，上面是高耸入天的山头，车窗外飘荡着的白云伸手可及。车子已经驶入了云海，如果不是汽车的马达声，我们还以为在乘坐飞机呢!山路又陡又窄，弯口又多，如果车子拐弯时一不小心就会掉下悬崖，所以，一路上，无论是大车还是小车都像蜗牛一样慢慢地向前行驶着。即使是这样，我们在路上还是看到了险情，一辆货车为避让对方车辆，前轮冲出了悬崖，挂在了路基上，非常地危险。我们的心情就越来越复杂，脑子里出现的不再是风景，而是一种说不出的恐惧。

经过了不知道多少个弯口，提心吊胆的两个多小时后，前面出现了一个平坡，这里就是看圣湖——羊湖的最佳位置，我们悬着的心终于放下了，最险的一段盘山公路终于被我们征服了。

岗巴拉山盘山公路的险峻令我难以忘怀，直到现在想起那段路程，我的心都还在怦怦直跳。

我不是为了世界和平，不是为了征服自然，也不是为了挑战自我，更不是因为失恋或者为了艳遇。我一直在最心底有个愿望就是在年轻时跑去西藏，感受那里的虔诚，顺便评估下自己的吃苦指数。

就在出发的前一天晚上我趟在床上，脑中勾勒着未见面驴友的模样，想象着各种突发事，各种画面交织在我的脑子里，组成一张巨大的网。我想逃，但又不自主的想，罢了，任它去吧，青春总要有一场说走就走的旅行。从江西出发，街上人都是行色匆匆，我貌似有些不协调，站在路边望着人来人往，偷着乐我要过拉萨的慢节奏生活。过了西宁，慢慢就有了感觉，脑袋疼，后来胃难受，平时不爱护胃，它终于抗议了。

我有一天半没吃东西，路上喝点葡萄糖也吐，稀饭也喝不下去，在火车上可以看到青藏公路，路上看到很多牦牛，我大惊一只“牦牛”跑的比火车都快，同伴看了看笑喷说是汽车。没错，那就是飞驰在青藏公路上的汽车。到拉萨时已是晚上7点多，直接去提前定好的家庭客栈，店主很热情，客栈位置不好找，给他打个电话就亲自出来接我们了。让我感觉人间的真情冷暖还是有的，即使她也只是出于赚钱的角度。整个拉萨市就像在天上，一抬头就是蓝天白云雪山。原谅我的浅见，第一次见到绿色的水，同行有问师傅水怎么是绿色，师傅茫然的憨笑说水本来就是绿色，他一直生活在那里，就像我在家里认为水本来就是无色，那时我才明白原来很多时候，很多事，都只是我们的想当然而已。

我想年轻时就应该去远方，只有踏出了平时的生活范围，你才会发现世界不止是一扇窗和一面堵心的墙，生活也不只是白日里没玩没了的学习和夜晚时没玩没了的电视剧。

纤尘未染的天，渺远无垠的地，严峻陡峭的山，以及牧民脸上的高原红，构成了我对西藏的整体印象。这一次，走过，才领略到西藏别样的美。

火车在一望无际的高原上行驶，踏上这条绵延而行的“吉祥的天路”，我开启了此次西藏之旅。阳光明媚，大块铺陈的云彩缓缓挪动，草原也随之忽明忽暗。远处黛紫色的雪山逶迤起伏，镶上一道金边;雪山也在这光影变幻中变得棱角分明。它仿佛一位超然于世的仙人，站立于世界高点，静默地俯视芸芸众生。在山的对视中，视角在如此大比例景物面前受到剧烈冲击，我不禁自感渺小。在天地苍茫间，人终究会放下自身的傲慢，学会对自然谦卑。偌大的草场上步行着几只硕建的耗牛，有时可见牧民策马扬鞭，驰骋追风，快意逍遥。我的心也如脱缰的野马，早已飞驰远方

第二天我欣赏到了藏族传统艺术唐卡。昏黄的灯光投射在一幅幅画作上，静穆而庄严，我驻足无语，已然沉浸于画中。无论是有三头六臂的四大金刚，还是那普渡众生的菩萨，亦或是那长卷的藏族史诗，一个个故事令我神往不已。我难以想象藏族艺人是如何翻山越岭，饱蘸亲手研制的天然颜料，繁笔细划，意象丰满，书写着昔日的辉煌，呈现出心中的那份虔诚。手艺人代代相传，坚守着这份瑰丽奇幻的艺术，使之不至于湮灭于风雪呼啸之中。我不禁心生敬意，国宝本应如此熠熠生辉。

穿过拉萨的大街小巷，只为与你邂逅布达拉宫。行至殿外，手抚粗糙斑驳的红砖墙瓦，默默感受它经岁月铅华洗涤后的一份恬静。金黄色的传经筒悠悠转过，庙宇传来僧侣们舒缓悠长的梵唱，犹如汩汩的雪山融水流进我的内心。檀香微醺，云雾弥漫，连时间仿佛都慢了下来，我的灵魂也随之洗净尘埃，感受到一股前所未有的宁静。一位老僧人缓缓步过，仿佛丝毫没有感觉到我们的存在。据说像他这样的朝圣者不远万里，一步一拜，身贴大地，心向着信仰一步步前进。我不禁为之动容，感受着蓝天下草原民族坚定不移的精神支柱，一个民族不能失了信仰。夜幕下的布达拉宫犹如一位熟睡的僧人，天穹星河璀璨，福荫着这块高原圣地。

穿过祖国山河，只为遇见你西藏。

眼前是大片的绿，还在无止息地肆意蔓延。抬头是空灵的蓝，还在无止息地迫近。我一伸手便可

以触到凉丝丝的云。这是一副画，没有主题，没与重点，没有细致入微的勾勒。大片大片的颜色铺盖着，他们混合在一起，染你为之惊叹：多么唯美的融合。这就是西藏，一个天可以无限蓝，草可以无限绿的地方。

我躺在草丛里。睁着眼睛看太阳。累了，我便闭眼。偶尔，“咚咚咚”“叮叮当当”会把我从梦中唤醒。我侧过脸去，欣喜地看着养群走过，它们披着厚实的绒大衣，臃肿，缓慢。我嗅到了源自它们身上的气息，不好闻，但我却近似变态地使劲吸着，无端地贪婪。我伸出手去，小心翼翼摸着它们身上打着卷的毛，无意识地，认真地拍去大颗粒的土灰，这些动作持续一段时间后，便停止了，我猛然意识到这里是西藏。它们属于西藏。

在拥挤的羊群里，我发现了她，两根粗大的麻花辫搭在胸前，棕黑色的毡帽遮住了她大半边的容颜。她的嘴微微张着，她在说话吗?和她的羊儿们?我被她迷住了：她的牙齿洁白如皓月。她的嘴不时地往上扬着，我仿佛看到了入画般的笑靥。“叮叮当当”她胸前的银饰碰撞，清脆响亮，婉转动听。我仔细地端详着，试着寻觅我记忆中的那一串项链，那刻在饰物上深深浅浅，曲折奇异的藏文，散发着神秘的气息。

很荣幸，在青藏铁路正式通车一年的时间，我们结束了难忘的西藏之旅，乘上了从拉萨开往成都的被称为“神奇天路”的青藏列车。

一上火车，我就兴奋地到处参观。整趟列车由软卧、硬卧和高背软座以及餐车共15节车厢组成。车厢内干净整洁，两头还有滚动播出的电子显示屏，可以随时了解车内温度，列车行驶速度，到站信息等相关内容。通过阅读我知道了这趟列车是专门为适应高海拔冻土、抗雷击、防辐射而设计的。与普通列车相比，青藏列车还有两套供氧系统，使每节车厢的含氧量都保持在适当的水平。难怪我们上车后缺氧的症状立刻消失了，感觉呼吸轻松了许多，行动也不累了，如同进入“氧吧”一样;另外一套是独立的接口供氧，如果有旅客需要更多的氧气，可以随时用吸氧管呼吸。车厢内氧气浓度、湿度以及压力都调整到了人体最佳状态。

描写西藏六个表率的心得体会实用九

在学习中，我注意到习近平总书记提到的“挖掘、整理、宣传西藏自古以来各民族交往交流交融的历史事实，引导各族群众看到民族的走向和未来，深刻认识到中华民族是命运共同体，促进各民族交往交流交融。”这是对我们藏学工作者的特别要求和鼓励，是我们今后在研究工作中需要认真贯彻落实的。

习近平总书记提到的中华民族命运共同体，是我们藏学研究的重要课题。深刻认识到中华民族是命运共同体，才能进一步促进各民族交往交流交融。铸牢中华民族共同体意识不是一朝一夕的事，而是有大量的具体工作需要落实。习近平总书记所说，“挖掘、整理、宣传西藏自古以来各民族交往交流交融的历史事实，引导各族群众看到民族的走向和未来”就是我们今天的重要工作。

自古以来，西藏各民族交流交往交融的历史事实不胜枚举。众所周知的松赞干布与文成公主联姻的美丽故事；萨迦班智达与阔端在凉州会谈中体现出的宏观大局；茶马古道上的民族交往；近代九

世班禅、热振活佛、阿旺嘉措为国家统一、民族团结的大义与大爱都是值得大书特书的历史事实。这些都需要整理与宣传。

近代以来，面对亡国灭种的空前危机，中国各族人民在历史的关键时节，共御外侮、同赴国难，抛头颅、洒热血，共同书写了中华民族艰苦卓绝、气壮山河的伟大史诗，凝聚成休戚相关的命运共同体。那是辉煌与屈辱、荣光与苦难并存的历史。1888年、1904年西藏各族军民共同抵抗英国侵略者的故事还在传颂；特别是在世界反法西斯战争中，在民族存亡，国家安危之际，西藏人民不甘人后，他们有的齐声诵经，为祈祷抗战胜利，为诅咒日寇；有的舍身从戎，奔赴前线为保家卫国浴血奋战；有的四处募捐，输财卫国……他们与全国各族人民一道留下了一段段荡气回肠的故事，是仰天长啸的悲壮，是可歌可泣的精神，进一步印证了中华民族是命运共同体这一事实。

西藏和平解放以后，十世班禅、阿沛•阿旺晋美、喜饶嘉措、孔繁森等人物的事迹在西藏更是家喻户晓。历史充分表明，西藏各民族间的交流交往交融犹如珠穆朗玛山顶上常年不化的冰雪一样洁白、顽强，又好似雅鲁藏布江水般悠久而漫长。

近些年来，我注意到近代史上藏族人民在维护国家统一，民族团结做出的贡献，注意到他们的共同努力，为弘扬中华文化做出的特殊贡献，为此写了一些小文章。我认为，这些人这些事也许看起来不是那么耀眼，但都充分表明了近代史上中国各民族的交往交流

交融，充分证明中华民族是一个命运共同体。今后，我们要按照习近平总书记的讲话精神，挖掘、整理、宣传好西藏各民族交流交往交融的历史事实。

枯燥的历史通过一个个生动故事的挖掘、整理，娓娓道来，抽丝剥茧，加大宣传力度，定会让人们在重温历史时有不一样的感受，也必将有助于我们深刻认识到中华民族是命运共同体，更加热爱伟大的祖国。