心中有不少心得体会时,不如来好好地做个总结,写一篇心得体会,如此可以一直更新迭代自己的想法。那么你知道心得体会如何写吗?下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
关于训练营公益行动心得体会实用一
一定要最大声地说话,
1自我暗示:每天清晨默念10遍一定要最大胆地发言。一定要最流畅地演讲。一定行!今天一定是幸福快乐的一天!平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍。10分)
想象自己胜利。5分)2想象训练:至少5分钟想象自己在公众场所胜利的演讲。
展示自己的手势及形态。5分)3至少5分钟在镜前学习微笑。
一)每天至少10分钟深呼吸训练。10分)锻炼口才。50分)
二)抓住一切机会讲话。
1每天至少与5个人有意识地交流思想。10分)
2每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。10分)
3每天训练自己三分钟演讲一次或三分钟默讲一次。10分)
4每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。10分)
5注意讲话时的一些技巧。10分)
深吸一口气,
a 讲话前。平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始讲话。
声音大一点,
b勇敢地讲出第一句话。速度慢一点,说短句,语句中间不打岔。
停下来有意识地深吸口气,
c当发现紧张卡壳时。然后随着吐气讲出来。
自我抚慰:刚才怎么又紧张了没关系,
d如果表示不好。继续平稳地讲同时,用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
可以做放松练习,深呼吸,或尽力握紧拳头,又迅速放松,连续10次。e紧张时。
培养自己积极心态,
1每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍。学习一些技巧。4分)
乐观面对生活,
2每天放声大笑10次。放松情绪。4分)
培养自信和观察能力。4分)
3训练接受他人的视线、目光。
要笑得灿烂、笑得真诚,
4培养微笑的习惯。锻炼亲和力。4分)
每天总结得与失,写心得体会。每周要全面总结效果及不足,并确定下周的目标。4分 5学会检讨。
关于训练营公益行动心得体会实用二
盼望已久的军训终于开始了。绿色的服装,绿色的帽子,再加上绿色的胶鞋,我们陶醉在一片绿色的海洋中。大家都说,军训会很苦很累,它不但会晒黑你的皮肤,而且会限制你很多自由。但即使如此,我依然没有退缩,依然满怀信心去迎接。
军训如期开始。我所在的连队被安排在体育场进行训练。阳光晒过,皮肤火辣辣的疼,我只是在休息时抹一抹额头上的汗珠。腿酸过,脚痛过,每走一步都很难受,我还是努力将每一个动作做到位。军人的优良传统和作用是一笔完备的社会教育资源,大学生军事训练就借助人民军队的育人优势,对学生实施严格的军事训练,但是说实话,不是没想过松懈,可在训练场上一看到教官在操场上的队列间来回奔波指点的身影,在行进的队列中沙哑却底气十足的口令,心中便又燃起了动力,抬起头,抖擞起精神,人生中能有多少个这样的军训生活呢?
在军训时我们总会埋怨:时间仿佛“度日如年”;身体似乎经受着“钢铁是怎样炼成”般的折磨;教官又是“蓝色冰点”一样的冷酷,可现在觉得以前的种种苦恼是多么的幼稚。军训是对我们的一次洗礼,更是对自我的挑战。军训必然要出去训练,但老天爷整天瞅着我们眉开眼笑,我站不到十分钟便汗流浃背了。
在军训中,很苦很累,但这是一种人生体验,战胜自我,锻炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣,在烈日酷暑下的曝晒,皮肤变成黑黝黝的,但这何尝不是一种快乐?
军训的日子就把自己当部队的军人看待了,在这里有种命令叫绝对服从,在这里有种纪律叫绝对严明,虽然军训充满条条框框,但是,却足以把人训练得堂堂正正,在这里,没有个人魅力,只有团结的力量。
军训的日子虽苦,却像咖啡一样可以品尝出浓浓的滋味,每一次的坚持到底都会让我有超越自己的惊喜感受。军训让我体会到了军人的感受,我已经没有理由抱怨生活的枯燥无味,相反,我们应该每天都过得充实而有意义。军姿展现的是军人的风采,也是军训让我体会到了军人的感受,当身边响起““说句心里话”时”,我的眼中蓄满了泪水,我想当兵的人多少个日日夜夜听到这首歌也会黯然落泪吧。因为我们的教官,他们放弃了家的温暖,亲人的怀抱,这不能不说是伟大的业绩,因为有这样一个群体肩负着比我们重十万倍的责任,因为有种生活比我艰苦十万倍。
军训只是逝去了我们青春年华的一点点,磨练了我们的意志,把我们的生活推到了极限,军装最美丽,军歌最嘹亮,做军人最自豪,而军训的日子就像风雨过后的泥土,先被洗刷,然后逐渐沉淀直至融入我们生命的最底层。
令人难忘的军训就如同一本记录我们成长足迹的特别的词典,内容丰富多彩。我曾把“军训”当作“苦”的代名词。经历了第一天军训,我才体会到:军训何只是一个“苦”能描述?那要求严格却和蔼可亲的教官;那经过多次艰苦训练而取得的进步;那飘荡在校园内的洪亮的歌声,这些不都是快乐的痕迹吗?军训固然辛苦,它就像攀登高峰,那“苦”是路上的荆棘,但更多的是快乐,那沿途的风景。
在军训中,我第一次接触了在自己印象中有一层威严“面纱”的教官。我却惊喜的发现,教官也有和蔼可亲的一面。我们的教官年轻而充满朝气,又不失军人的威风。他们以严格的要求和亲切的态度带领着我们跨越一个又一个障碍。没有传说中的“冷酷”只有满腔热情,教官们以他们的人格魅力和辛勤的工作将我们管理的规规矩矩。
军训让我品尝了许多的酸甜苦辣,我愿意把这短短的军训生活当成我生命中的美好回忆。
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