乒乓五大要素心得体会范本 乒乓球的精髓要领(九篇)

从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。优质的心得体会该怎么样去写呢？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

有关乒乓五大要素心得体会范本一

我平时并不是特别爱好体育运动，喜欢静静地呆在家里。但是通过学习乒乓球以后，课后也会和朋友一起打打乒乓球，既是活动身体又是放松心情。通过一个一个的发球接球逐渐摸索到打球的技巧，每次当自己或者是对方打了一个好球时都由衷的赞叹。在挥拍击球中找到最佳的方式，同时我也很喜欢赢球的喜悦，让人有一种成功的感觉。上乒乓球课还是很轻松的，大部分时间是我们自己练习的，因为乒乓球不同于其他深奥的理论，是不需要老师做什么详细的教学的，完全靠多练习，练出手感的。毕竟很久没打乒乓球了，手感还真不是怎么滴，总打不出几个好球。

和搭档的配合也并不默契，不能够很好的控制球往往是满场乱跑，握拍子和击球的方法都不对。上了几节课之后，发现有了一定的手感后能够顺利地击发球，和搭档的配合也变得默契了。增加了学习的乐趣发现会打的很多，当然也有才刚开始接触乒乓球的同学，跟着这么多不同学院的同学一起上课，我发现了自己的很多不足，同时也可以相互的交流切磋，虽然自己乒乓球的技术并不是很好，但是通过和自己的搭档练习也有了不少的进步，并和搭档成为了好朋友。这些都是我学习打乒乓球的收获。

除此之外，我还从中了解到了几点提升乒乓球的要素：

(1)加强发球旋转的变化。乒乓球的旋转，在现代乒乓球技术中越来越引起人们的重视。首先，用球拍合适的部位触球，有利于增强球的旋转，如：用正手发下旋球时，用拍面的左侧接触球，就能制造较强的旋转;反之，便很难制造旋转。其次，加强摩擦是制造旋转的关键。摩擦是指作用力线远离球心，但并非越薄越好，如果过薄，反而造成球在拍面上打滑。因此击球时先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。

(2)控制球的落点。控制发球落点变化是发球中的一个主要环节，发球落点必须长短结合、轻重结合、左右结合。如果只发短球而没有长球的配合，即使发的再短，落点再刁，也很难给对方造成威胁。因此，要做到用同一个手法发出不同落点和旋转性质的球。

(3)提高球的速度。发球时，球速的快慢与球拍挥动的速度有关，与球拍触球的一瞬间作用到球上力量的大小有关。如果在摩擦球的基础上，触球时的爆发力越大，其发球的质量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一样。必须有一定的挥臂时间。在具备了一定的抛球高度的同时，充分发挥前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快挥拍速度，使旋转与速度得到最大限度的提高。

一学期的乒乓球课要结束了，我收获真的很多。首先，学到了乒乓球的基本知识，纠正了自己以前错误，掌握了很多打法，乒乓球的技术含量比较大，我相信只要多加练习，熟能生巧，以后乒乓球技巧会进步很大的。其次，认识到很多东西要勇敢去尝试，不要认为自己能力不行就放弃，只要从基本的开始，不好高骛远，每一步都要认真掌握，对于比较难的动作要尝试去学习，很可能就掌握了。

有关乒乓五大要素心得体会范本二

球桌上的乒乓球跳着优美的舞蹈，它那身影，在球桌上画出一条又一条优美的弧线。

球桌上，我跟我哥不仅是实力上的对抗，更是一场惊险的决赛局!

该我发球，我的右手左右摆动，拍子的板面微微上扬，仿佛自信的说：“这颗球一定能打你一个措手不及。”球拍向上方用力挥动，一颗白色的乒乓球高速旋转。不过我的球没有哥哥那样的柔里透刚。一眨眼的功夫便到了哥哥的台子上。

他好似看透了我的心思一样，手上的球拍向后预备，“啪”一颗飞速且刚硬的球向我飞来!

结果可想而知，我的优势立马变成了劣势，这一分我也丢了!

可我不能放弃，因为我还有机会。

我做好了充分的准备迎接哥哥的球。只见他拍子向前摆动，一颗简单而朴素的球向我飞来。可那颗并不一般，是内旋，所以我没有出来，那一颗球落在桌上的一瞬，我已判断出球的位置，一挥拍，球却是往上飞的，原来是因为旋球的，所以往左偏了一点!结果我又失去了一颗球的机会!

我只剩下了最后一颗球的机会，我猜想哥哥会发一颗旋球，我到时候只用将拍子微微向上一抬，就可以抵住哥哥发的球了。然后可以打一颗边线球，这样我敢说哥哥肯定接不住我的球!

可是事实往往是违心的!

这一颗，我充满了信心!当哥哥拿起拍子的一瞬间，我意识到了事情并非我想的那样，他将竖拍握法，改成了横拍握法!球向空中一扔，拍子向后一滑，我已经感到了一股危机感一颗高速转动，我明白了，原来是想利用我的身高，我的身高摸不到中球网，让球在中途返回，我这样就打不着了，可一切都已经晚了!

一颗球弹到了我桌上，又返了回去。我尽量去打球，可……最后还是以失败告终。

这场球赛我虽然输了，但我却因为自己多了一个强大的对手而兴奋!

有关乒乓五大要素心得体会范本三

乒乓球比赛策划书例文

一、活动名称

siso商务管理系乒乓球赛

二、活动主题

与国球面对面

三、活动目的

促进各班之间的友谊为全面提高大学生综合素质，更好的丰富校园生活，弘扬“勇于创新，挑战自我，拼搏进取，为班争光”的国球精神，促进我院乒乓球事业积极向上发展、营造一个积极、健康、朝气蓬勃的校园运动氛围，同时再次掀起校园健身运动的高潮，共同提高乒乓球技术，赛出风格，赛出水平，院（系）乒协特举办第一届乒乓球大赛。

四、活动时间

五月二十三号（下周三下午）

五、活动对象

商务管理系大一学生

六、活动地点

乒乓球活动室（a楼16层）

七、主办单位及承办单位

主办方：siso院团委

承办方：siso商务系学生会及乒乓社

八、赛前准备

1.各班选派男女同学各一名代表班级参赛

2.购买男女组前三名奖品6份

3.乒乓球拍及乒乓球若干

4.裁判委员会成员6名

5.现场维护人员若干

6.统计委员会成员

7.后勤保障组成员

8.医疗卫生组成员

九、比赛说明

1.裁判由社长及各部部长担任

2.本次比赛分为男子组和女子组

3.比赛规则采取三局二胜制

十、比赛流程（男/女）

1.预赛

a.各组抽签

b.胜者六人进入预决赛

2.预决赛

a.各组抽签

b.胜者三人进入总决赛

3.总决赛

①若a赢，则b输，a继续与b打， a又赢那么a就是第一名；让b与c打，若b赢则第二名为b，第三名为c；若c赢，则第二名为c，第三名为b。

②若b赢，则a输，b继续与c打，b又赢那么b就是第一名；让a与c打，若a赢则第二名为a，第三名为c；若c赢，则第二名为c，第三名为a。

③若c赢，则b输，c继续与a打，c又赢那么

c 就是第一名；让a与b打，若a赢，则第二名为a，第三名为b；若b赢，则第二名为b，第三名为a。

4.颁奖（男/女）

第一名：奖状，乒乓球拍

第二名：奖状，水杯

第三名：奖状，一盒乒乓球

商务管理系学生会

二零一二年五月十五日

有关乒乓五大要素心得体会范本四

一：活动目的：

为了促进同学之间的交流，丰富同学们的课余生活，加强同学们积极参加体育活动，锻炼身体的意识，我们特别组织这样一次活动，希望通过此活动，能让各个年级的同学得到一个相互交流的机会，让大家在学习之余有更加丰富的活动。

二、比赛组织：

主办方：体育教研室

协办方：院乒乓球协会

三、活动流程：

1、活动对象：本次活动面向轻工职业学院所有在校生，由参赛队员提前报名。报名采用自由报名。

2、比赛地点：三楼礼堂乒乓球场

3、比赛时间：周六和周日举行。

4、比赛方式：

(1)形式定为男单，女单。

(2)比赛采用单淘汰赛制。

5、比赛器材要求：

(1)乒乓球由乒乓球协会统一供给，乒乓板由选手自带。

(2)记分采取国际惯例：口报与记分相结合。

6、比赛规则：

(1)整个比赛分为预选赛和决赛。

(2)预选赛采用三局淘汰制。先满11分的胜出。整个预选赛采用单循环淘汰制，胜者进入下一局。

(3)所剩选手还有一定数量时(男单：4人;女单：4人;)，将进行决赛。决赛采用五局三胜制。

(4)其他乒乓球规则一切按国际惯例，由当值裁判具体操作。

7、奖项设置：

男子单打、女子单打各设一等奖(一人)，二等奖(一人)，三等奖(两人)

四、宣传：

活动宣传(由宣传部负责)

五、人员安排：

(1)裁判：在院乒乓球协会中进行选拔。

(2)工作人员：乒乓球协会成员

六、注意事项：

1、裁判员要注意检查运动员学生证，发现冒名顶替者立即取消比赛资格，比赛结束后才让运动员签名，防止弄反胜负队员。

2、迟到者的处理：当有任何一方选手迟到十分钟以上当自动弃权论。若双方都不到，则作双方弃权论，下一选手轮空进入下一轮。

七、资金预算：

1、比赛用品：

(1)乒乓球：10/桶*3桶 = 30元

(2)记分纸笔：20元

(3)车费：2*4=8元

3、奖品：500元

总计约：600元

有关乒乓五大要素心得体会范本五

为树立学生健康意识，大力开展阳光体育活动，提高青年学生的健康水平，根据《x年竞赛计划和校内阳光体育运动计划》的安排，经研究决定于x年3月21日举行河北科技大学x年学生乒乓球比赛，现将比赛通知下发，请各学院积极准备，做好参赛工作。

附：x大学x年学生乒乓球比赛规程

x大学x年学生乒乓球比赛规程

一、主办单位：体育工作部

二、承办单位：综合教研室

三、比赛项目：男、女团体赛，男、女个人赛

四、比赛时间和地点：x年3月21日在河北科技大学风雨操场乒乓球馆举行

五、参加单位：各学院

六、参加资格：各参赛运动员必须是本校(院)在籍在册学生

七、报名日期与办法：请各参赛队于x年3月16日 17：00前将报名表交至 邮箱：，3月17日12点：30各领队到体育部综合教研室（主体育场三楼南侧）参加团体赛抽签。个人赛对阵由组委会随机编排。

各单位可报男、女各一队，每队可报教练员一名，领队一名，运动员四名（含单打三名，请注明）。联系人：张银江   邮箱：

八、竞赛办法

1、比赛采用中国乒协最新审定的《乒乓球竞赛规则》。

2、团体赛采用五场三胜制，每场比赛三局两胜、每局比赛11分制。

3、双方选手的出场次序为：

（一)a-----x （二）b----y （三）c----z （四）a----y(五）b----x

4、比赛使用国际批准的红双喜、三星、白色40mm乒乓球。

5、各队服装整齐统一，不准穿白色服装比赛。

6、团体比赛采取先小组循环后交叉淘汰决出前八名，个人赛单淘汰决出前八名。

7、本届比赛设种子队。

九、裁判长、裁判员由综合教研室选派。

十、比赛名次及奖励：比赛取前八名进行奖励。

十一、经费：各单位参赛经费自理。

十二、未经事宜另行通知。

乒乓球比赛报名表

学院（盖章）：

有关乒乓五大要素心得体会范本六

一、指导思想：

实施与开发校本课程，满足学生个性化发展的需要，弘扬“国粹”，不断提高国球学习的兴趣与技术。乒乓球这项活动，是一项周期性较长的运动。怎样让学生对乒乓球产生持久而稳定的兴趣，一直是我费心的一个问题。人的兴趣是在学习和实践活动中逐步发展起来的，是具有可塑性的，所以，学生的乒乓球兴趣也是可以培养的。那么如何在社团训练中培养学生的乒乓球兴趣呢?我觉得具体可以从以下几方面入手：

(一)理论联系实际，启发学生的兴趣。

向家长和学生宣传乒乓球运动的好处，现在的人们称乒乓球运动是“聪明人的运动”;同时还告诉我们的学生，打乒乓球能养眼，十分有利于提高学习效率;从而真正启发他们内心深处对此项训练的兴趣。

同时，我还将自己订阅的《乒乓世界》借给孩子们看，只要新到一期，孩子们就抢着看，我也将此作为一种奖励，近段时间打得好的优先看。

(二)以成功教学，激发学生训练的兴趣。

在我们乒乓球训练的初始阶段，我总是把训练的目标或较复杂的技术动作分解几段，每一段都设立一个通过一定的努力可以达到的目标，让学生们每学一段都可以通过自测看到自己的进步和效果，使学生看到自己阶梯式的进步，从而产生一种满意的感觉，激起进一步学习的欲望。例如：在乒乓球训练中熟悉球性这一练习中，我就先让学生进行“捉球”游戏的练习。教师拿一些球在手上，逐个抛出去，让学生去捡，在规定时间内刚开始肯定没能捡到几个，但随着时间的推移，学生对球性的熟悉，就能慢慢多起来。教师对有进步的同学给予表扬，让他们看到自己的成功。

(三)创新乒乓训练的形式，引导学生的兴趣。

为提高学生的训练兴趣，我根据学生技术水平不断地改革，创新训练的教学形式，从教师的指导到乒乓室的布置都要精心设计，力求有新意。这样的训练必然会使学生情绪饱满、兴趣浓厚。在平时训练中的教师示范指导固然相当重要，但最好是当教师在讲解完某一技术动作之后，同时向我们的学生展示一下这一技术动作在实战中的运用情况,使我们的学生对这一动作有一个整体性的感知，而不只是为学这一技术运动而练习这个技术动作。

众所周知，乒乓球运动还是一项实战性很强的体育运动。所以在训练中我除了贯彻好精讲多练的原则外，平时的实战训练更是不可忽视。从集体的“争皇打”到两人的“五局三胜”，从“星期冠军”到“月擂主”，从“自己乒乓球队”到与“外校球队的交流”。我都特别注重训练形式的创新，引导好学生的训练兴趣。

在球室布置方面，为了让孩子们有一个安全的、安静的训练环境，学校对球室进行了重新装修，铺了实木地板，安装了卷帘，在选择窗帘颜色时，我从心理学角度出发，选择了绿色，然后将历届乒乓球队员的竞赛成绩张贴在墙上，以激励孩子们，让他们产生紧迫感。从而形成良性循环。

(四)培养坚强意志，强化训练兴趣。

无论做什么事情，“吃败仗”是避免不了的。帮助他们找到解决问题的方法，并勇敢的战胜困难，从而激励他们努力训练，增强了克服困难的信心。这样他们才能体会到成功的喜悦和乒乓运动给人的快乐。

二、训练要点：

1、了解中国国球的辉煌历史及相关知识，激发学生练习的兴趣。 2、球感的训练。 3、攻球的训练。 4、推挡的训练。 5、发球的训练。 6、接发球的训练。 7、搓球的训练。 8、拉球的训练。 9、脚步动作的训练。

活动时间定于第2周至18周，每周三下午第三节进行，以实践教学为主。通过这学年的训练学习，取得一定的成效，学生基本能掌握乒乓球的击球要领。其中初一年级罗甫、初二年级靳晓祥、李宏亮等技术较为全面。

总而言之，在培养学生乒乓球训练兴趣这一方面的方式和手段要多种多样，只要教练能有效地利用手段来调动学生的训练兴趣，学生就可以积极主动地训练。只有这样训练水平才会有所提高，在真正的比赛中才能取得较好的成绩。在学习过程中，我们采取循序渐进的教学方法，让学生由练球感开始，由不会控制球到能熟练控制球，从不会击球到能按落点准确击球，从而形成学习乒乓球的教学模式。但是，由于部分学生水平较低、不是很平均，所以教学过程中仍然有很多不足之处：如学生叫难接受等等;以后教学中我会从实际出发，讲解更详细、更透切。

有关乒乓五大要素心得体会范本七

策划书即对某个未来的活动或者事件进行策划，并展现给读者的文本；策划书写作。下面小编收集了关于乒乓球比赛策划书，供大家参考！

一、活动主题：

弘扬国球优良文化，丰富校园文化生活。

二、活动目的：

为喜爱乒乓球的同学们提供了一个展示自我、表现自我的平台，同时培养同学们的团队合作、积极进取、勇于拼搏的精神，促进院内各年级同学间的交流。

三、活动介绍：

1、活动方式：本次活动由大一至大三年级以班级为单位进行比赛，每班派出三名男生，两名女生参赛。

2、活动时间：xx年11月26日（星期六）上午8点。

3、活动地点：一号公寓楼后兵乓球室外场地。

四、活动规则：

1．由各班体委赛前抽签，分为a、b两小组（1对4，2对3），进行小组淘汰赛，小组第一名争夺冠、亚军，小组第二名争夺季军。

2、比赛采取每局11分制，三局两胜制，总比分是五场三胜制，出场顺序为“男单两场，女单一场，混双一场，男单一场”，一方先胜三场者，比赛自动结束，单打（每人只能参加一场）出场顺序和混双比赛队员由本班赛前决定。

3、参赛选手自带球拍，乒乓球由组织者提供。

4、参赛选手一切听从裁判判决，不得辱骂对方，不得顶撞裁判。

五、人员安排：

1、裁判、记分组：体育部成员

2、服务组：各班班委

六、经费预算：

1、比赛用品：双鱼一星球15元/盒，共两盒，总计30元。

2、奖项设置：比赛设一、二、三等奖各一名。

【乒乓球比赛策划书15篇】

有关乒乓五大要素心得体会范本八

为丰富和活跃公司员工业余文化生活，提高员工身体素质，展现员工自我风采，增进员工沟通交流，公司将举办员工乒乓球比赛，现将有关事宜通知如下：

比赛时间：待定

比赛地点：公司xx02室

比赛项目：男子单打、女子单打

一、裁判报名

为保证比赛公平，本次比赛招募裁判四名，成立裁判委员会。裁判可同时作为选手参加比赛，但保证每场比赛均有一名主裁判员，一名副裁判员。

裁判要求：熟悉乒乓球比赛规则，具备必须的乒乓球技能，为人公平正义。有意报名裁判者，可直接到人事行政部报名。报名人数超过要求人数时，由人事行政部考核筛选，并发放规则学习手册。

二、选手报名

各部门可指定专人记录报名情景，报名人数不限，在08月28日下班前，将报名人员名单上报人事行政部，公司领导报名参赛的直接在人事行政部报名。

具体办法待报名结束后发布。

本次比赛设男子单打、女子单打冠军、亚军、季军各一名（女子单打奖项根据实际参赛人数调整），获奖者颁发证书及奖品，未获得名次的参赛人员各颁发纪念品一份。

有关乒乓五大要素心得体会范本九

各部门工会：

为贯彻落实《全民健身条例》，深入开展全民健身活动，推进校园精神文明建设，活跃我院广大教职员工体育文化生活,建设和谐校园，经研究，决定x年4-5月举行威海职业学院 威海市技术学院x年教职工工乒乓球比赛，现将有关事项通知如下：

院工会主办，院乒乓球协会协办。

x年4月在学院文体活动中心的乒乓球馆举行。如遇不可抗拒因素，比赛需要延期进行的，由学院工会确定比赛日期。

全院在册教职员工

团体比赛(不分男女组，五场全为单打);

单打比赛：男子组(各部门工会限报4人)，女子组(各部门工会限报3人)。

(一)团体比赛：分组进行淘汰赛，五局三胜制，且全为单打。

单打比赛：分两个阶段。第一阶段(初赛)，分组淘汰赛，五局三胜制;第二阶段，分组循环赛，五局三胜制。每局比赛采用11分制。

(二)执行国家体育总局审定的最新《乒乓球竞赛规程》。

(三)比赛使用40mm白色乒乓球。

(四)参赛队员按时参加比赛。若比赛开始5分钟后仍未到达比赛场地，视为自动放弃比赛。

(五)冒名顶替者取消比赛资格及名次。

(六)院工会拥有对比赛及其所有相关事宜的最终解释权

各部门工会领队(见附件1)4月11日前将比赛报名表(纸质)报行政楼340办公室，逾期视为自动放弃。

本次比赛，团体赛设一等奖一个，二等奖二个，三等奖三个，优秀奖三个。

个人赛，男子组：一等奖一名，二等奖三名，三等奖五名，优秀奖十名;女子组：一等奖一名，二等奖三名，三等奖五名，优秀奖五名。(奖项具体设置根据实际报名人数随时变化)

本着丰富教职工体育文化生活的原则，望各部门工会接到通知后，积极做好训练和选拔工作，本规程解释权归主办单位，具体赛程安排及未尽事宜另行通知。

附件1：教工乒乓球比赛报名表(略)

附件2：报名人数分配表(略)

工 会

x年3月28日