第二次正念冥想的心得体会及收获 练过正念冥想后的感受和变化(三篇)

体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。

描写第二次正念冥想的心得体会及收获一

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我连忙回答到“好”！没有问题。刚说完妈妈就走了。然后传来的关门声。

等着等着，我的肚子开始抗议了，听见肚子在对我说悄悄话。咕噜咕噜——咕噜咕噜的声音，听着这声音好想在放屁。

然后我心想，我可以先自己做早餐啊！第一，可以减轻妈妈的负担，第二，考考我自己是不是最棒的。想着想着我就开始动手了，拿起菜刀就准满分作文网https:///备干起来。哈哈，希望我能成功。

我想给自己做个可口的炒蛋饭吃。我先把那口大锅拿出来。打开煤气，然后打上油。听到咔嚓咔嚓的声音，我已经知道油发热了。然后倒入鸡蛋，左炒一下，右吵一下。鸡蛋就熟了。然后我再把切好的香肠到进锅里。锅里的油花到处飞。飞到我的手背上，顿时起来个水泡泡。真的好痛。可是我还是忍痛把白饭倒进锅里，让它变成香喷喷的蛋炒饭。

一会儿的功夫，我大功告成！真香！这时，妈妈回来看见我做了蛋炒饭，狠狠的表扬了我一顿。当时心里都乐开了花。想想真是开心！

描写第二次正念冥想的心得体会及收获二

我执教了《一次比一次有进步》第一课时，这一课的教学目标是：

1、通过借助拼音读、滚雪球、圈本文生词、词语拉拉手、儿歌等多种活动形式，认识、巩固本文的13个生字，通过借助图片、联系生活等方式理解“屋檐”、“仔细”等词语。

2、以第一次对话为例，通过教师引导、划线等方式，让学生初步认识对话的形式；同时，在对话的朗读中，结合情境，通过教师的范读、指导让学生体会问句、感叹句朗读的方法；并通过个别读、齐读对话等方式，指导学生多读，从而把第二自然段读准确，读好。

3、通过与象形字的比较，识记“回”，从而激发学生对汉字的学习兴趣；通过教师板书，明白全包围结构的字的书写规律，学会写“回”字；同时，继续规范学生的书写姿势，养成良好的写字习惯。

回顾早上的课，我自认为第一个教学目标落实地比较扎实。虽然由于平时口语习惯的原因，孩子把“什么”、“不一样”这两个词读得还不是很好，特别是在句子里读得时候，偶有读错，但每当学生读错的时候，我都及时进行纠正，进行指导。我相信只要在平时不断地指正，孩子们肯定能把前鼻音读准，把变调读好！

相对而言，第二个教学目标的落实就显得有些粗糙。特别是“你到菜园去，看看冬瓜和茄子有什么不一样？”这句话，孩子们把“去”和后面的“看看”连在一起。在试教的时候，孩子们在指名读课文的时候就暴露了这个现象，所以我针对这个想象，设计了语言：瞧，这里有个逗号，遇到逗号要停一停噢！然后通过范读、比较读来指导学生朗读。可是，今天学生刚开始读课文的时候，把句子读得非常好，我就掉以轻心、得意洋洋了。谁知，在最后指导对话朗读的时候，确发现这个同学不会读，那个同学也读不好，使得我原本就紧张的心情更紧张了，引导的时候也手忙脚乱、语无伦次，自然也就达不到理想的教学效果。

纵观本堂课，我力求体现以下几个特点：

1、识字教学形式多样。

文中的13个生字，“瓜”在《菜园里》一课已经出现，学生较熟悉，这里不再强调，“燕”通过分析字形，和燕子比较加深记忆，其他的生字都以词语的形式出现，其中还以滚雪球的形式读“看看”、“再去看看”、“再去仔细看看”解决了文中的朗读难点，我们都识字教学要不断地复现巩固，从字到词到短语后到一句话，儿歌、给词语拉拉手。生字前后在不同的语境中多次出现。认准了字不离词，词不离句的原则，把识字、解词、读句、学文有机的结合起来，让学生凭借课文语言理解词义，在理解词义的基础上进行朗读。这滚动式的教学，意在让学生通过多层面的语言实践，理解巩固新学的词、句，读通课文，读懂课文。

2、以读为本，培养学生的语感，读中感受。

低年级的儿童刚刚开始学习规范的语言文字，处在语言文字训练的起始阶段。对于他们来讲，正确的朗读是学生理解课文最直接有效的方式，所以我的朗读分这么几个层次：1、自由读、检查读。以读通、读准、读正确燕子妈妈和小燕子的话为目的。2、指导朗读，展示读。让学生充分地读，在读中感知，在读中感悟，在读中培养语感。感叹号这次是孩子们第一次接触，所以，我就清楚地告诉孩子们，感叹号喜欢和高兴、兴奋的句子交朋友。今天的课上，问号、感叹号的指导还不是很到位，形式还可以丰富些。

3、注重各种习惯的培养。

在教学这课时，我尽可能的把课上得细腻，猜谜语时，培养学生听的习惯；朗读课文时，拍拍学生的背，规范良好的读书姿势；写字时，让孩子们和大屏幕上的小朋友比比谁坐得端正，继续规范写字姿势。总之，我觉得一年级的课，就该实实在在、扎扎实实地，让学生一次比一次有进步。

描写第二次正念冥想的心得体会及收获三

1、礼仪不良有两种：第一种是忸怩羞怯；第二种是行为不检点和轻慢；要避免这两种情形，就只有好好地遵守下面这条规则，就是，不要看不起自己，也不要看不起别人。约翰洛克

2、我们的骄傲多半是基于我们的无知！莱辛

3、昂着头出征，夹着尾巴回家，是庸驽而又好战的人的常态。冯雪峰

4、创新是一个民族进步的灵魂，是国家兴旺发达的不竭动力。

5、坦白真爽，最能得人心。巴尔扎克

6、坦白是使人心地轻松的妙药。西塞罗

7、虚已者进德之基。方孝孺

8、盛满易为灾，谦冲恒受福。张廷玉

9、应该让每一门课程都有助于培养创造性。就是说，教育道德应该有助于造就一种更佳类型的人，这样，附带地也自然会使他在生活地各个方面更有创造性。

10、当老实人，做老实事，说老实话。毛泽东

11、伟大人格的素质，重要的是一个诚字。鲁迅

12、好说己长便是短，自知己短便是长。申居郧

13、人生大病，只是一傲字。王阳明

14、失去了真，同时也失去了美。别林斯基

15、创造力是可以传递的。纽约州立大学的研究显示，学完一轮创造课程后，学生的创造性思维能力几乎成倍增长。