第二次正念冥想的心得体会总结 心理学正念冥想心得体会(三篇)

学习中的快乐，产生于对学习内容的兴趣和深入。世上所有的人都是喜欢学习的，只是学习的方法和内容不同而已。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

主题第二次正念冥想的心得体会总结一

那是我第一次自己待在家里。因为我自己回的家，而且妈妈因为有别的事情现在不能回家，所以，我担心地望了望窗外那肆意的卷着的风，外面那狂风暴雨，恐怖的闪电声“轰轰”作响，斗大的雨点被风肆意的卷着，急速地向窗玻璃砸去。那倾盆大雨，像一泻千里的瀑布;像汹涌的江河，猛烈地向下顷去。

我看着外面的大雨滂沱，门也因为狂暴的风雨而哐哐作响，吓得我真想把自己团成一个团，钻进被子里的我，企图不想听见那恐怖的令人神魂震惊的声音。电视声开的老大，门被风吹响的声音也让我的心随之一震，警惕地打量着四周的情况，好像一只收了惊得兔子。

心惊胆战的我小心翼翼地挪动着脚步，连喘气都不敢大声。屋子明晃晃的灯，每一盏灯我都点开了，每一盏灯都是那么亮，好像是无数只藏在黑暗之中的夜明珠，是那么的光彩夺目，闪耀动人。但是，尽管开了这么多的灯，也无法平复我那颗剧烈跳动的心。

我从被窝里探出头来，紧紧的盯着自家的大门，总害怕会突然冒出来一个小偷。门外响起了悉悉索索的声音，这声音好像地狱里的催魂曲。敛声屏气的我，轻轻巧巧地挪移到了门口前，仔仔细细地听辨门外的声息，想听出个所以然来。但事实并不像我想得那么惊险，原来只是风吹到门上哐哐作响的声音罢了。我长长地叹了一口气，不安稳的心也在时间的一分一秒中平静下来。我倚在门上，像一滩泥似的软了下去。一秒，一秒，又一秒。中标上秒针因转动而发出的“嗒嗒”声，在客厅都可以听到。

我刚要回去，就听见好像有钥匙开门的声音，心瞬间就好像卡在了嗓子眼里。我藏在门后，当看见是老妈的时候，我一下子扑在了妈妈身上。

这一件事情，是那么的令人难以忘怀，像烙铁一样深深地烙印在我的心中。并且，它让我提高了勇气，有了敢于面对的勇气，并且让我知道了，只有面临危险困难临危不惧，才有可能了解整件事情，并成功地完成这件事。

从小到大我有过许多许多第一次的故事，比如：第一次叫爸爸、妈妈、第一次学写字、第一次玩电脑、第一次滑冰、第一次打手机......最有趣儿的是我第一次玩电脑的事儿啦!

记得我五岁的一天，我去妈妈单位玩。在妈妈办公室的桌子上摆着两台电脑，我当时以为是小电视机，当看见妈妈坐在那灰色的小电视前时，我跑过去吵着妈妈也要看电视。妈妈笑着对我说：“这个不是小电视，而是妈妈工作用的电脑。”我不明白地问：“电脑是什么东西?能有什么用吗?”妈妈耐心地对我说：“电脑可以上网，它可以查阅好多知识，也可以在空闲时玩网络游戏、看看电影或听听音乐什么的。现在是网络社会，每个人都应该学会运用它。”一听电脑还可以玩游戏我高兴啦!因为我就爱玩游戏。于是我就央求妈妈教我玩电脑。

妈妈说：“要想会玩电脑，你就应该先学会开机、关机，还要懂得键盘的作用。你要真好奇，妈妈先教你学会开机和关机吧!”于是妈妈告诉我在电脑桌上放着的叫显示器，在桌子下边放的叫电脑主机，还有鼠标、键盘，只见妈妈用手按了一下桌子下边的主机上的开关后，显示器上顿时就由黑色变成彩色的了。停了一小会儿，彩色的显示屏上就有了一些东西，妈妈说必须要用鼠标去点击你选中的东西才能再去看你选择的内容。然后妈妈又手把手的教我关机是怎么样去做的，不一会儿，聪明的我就记住了开机和关机的顺序了。

然后妈妈又教我怎样上网去查找想要的东西，然后妈妈用不断地告诉我键盘上的空格键和回车键在什么地方，应该在什么时候用它们，为了不让我搞混了妈妈，妈妈告诉我空格键是键盘上最长的键，它是用来让我“休息”的;回车键是键盘上最大的键，它是用来让我“拐弯”的。

经过妈妈耐心地解释和手把手的教我，我终于知道了应该怎样去操作它们了，它们也很“听话”的在我手上来回的跳动。虽然那天没有真正的玩游戏，但是我也很高兴，因为我第一次知道了电脑是什么，它能有什么作用，而且后来随着我不断地长大它还真帮我不少忙呢!我也从电脑中学到了不少知识。

听说阿桃哥要讨老婆了。那时，我根本不懂得“讨老婆”是什么意思，只见大人们忙忙碌碌。一天晚上，妈妈告诉我和哥哥，明天新人嫂嫂要入门了，你们要早一点起来。

第二天，天还没亮，妈妈就催我们起床，让哥哥在家照看弟弟，叫我跟她一起去接新娘。

随后，妈妈挑着一担东西，我便跟着一群人来到水口外的老屋下。

这时，虽已天亮，但有些雾，仍觉得昏暗。我们一行人来到老屋下祠堂，大人们到祠堂里点亮灯笼，摆起香案，燃起高香，长辈向天神和祖宗上香，完毕，大家就在祠堂门口等候新娘的到来。

不久，看见祠堂右边远处大路上来了好些人。有人说：“新娘来了。”大家看过去，走在前头的，一人撑着一把雨伞，一人拖着带绿叶的树枝，两人打着灯笼，引着两人抬的轿子，后边跟随着四五个人。他们转入溪边的道路，沿着祠堂对面的小溪兜一个大弯，来到祠堂左边，走近祠堂大门。

这时，我们中的一位女长辈走到轿子门前，说了句话，就从轿子里牵出新娘，搀扶着走进祠堂，向祖宗上香，然后又搀回轿子里。我们一行人又引着他们一起回到我们家里——交椅山上村大夫第中议堂。

我家是个大宗族，几十口人同住一屋。新娘来了，大家都来看热闹。轿子放定，新郎从屋里出来，用脚踹开轿门，女长辈将新娘从轿子里扶出来，新娘头上盖着一块红布，看不清她的面容。这时，鞭炮燃起，牵新娘的女长辈一只手将一大包糖果向后一抛，一只手牵着新娘“入门”去了。

抛出的枣子糖果洒满一地，我们这帮小孩子只顾捡枣子，抢糖果，刚捡完门口大坪下的，又听说新娘间里还有，又往新娘间里冲去，乱抢一通。至于新郎新娘拜堂的事，那时我们还真的顾不上去看一看。所以，后来看人家拜堂的样子，还是觉得很新鲜。

稍长，我才打听明白，新娘是河头城人林四满的女儿，叫林来娣，拖青的是他的弟弟，叫林宜禄。娶她的阿桃哥，是我的堂兄，名乃芳，大伯的二儿子。因为祠堂离我们家较远，新娘要敬过祖宗之后才能拜堂，所以妈妈他们要先到老屋下来迎接。那时，已经解放，一切仪式都比较简单，没有迎亲乐队，没有大摆筵席。大概是由于大伯这时已经失去了往日风光的缘故吧。

在我成长的道路中，经历过许多令人难忘的第一次。有欢笑、掌声、烦恼，也有悲伤和泪水。但其中，最令我难忘的第一次就是参加“第二届国际青少年古筝比赛‘琼花杯’华东区域选拔赛”我获得少儿b组银奖的事。

那天，我怀着紧张、激动的心情，走进了杭州音乐学院。进入大门，里面就是一片人海，有的选手正在练习，有的选手正在听老师讲解，有的选手信心十足在静静的等待……我在老师的带领下领好了准考证，跟着同组的选手们进入了琴房。

《春苗》、《浏阳河》、《采蘑菇的小姑娘》……前面的选手都弹得非常棒。快到我了，我的心怦怦乱跳，好像快要蹦出来了。

终于轮到我了，我紧张地吞了口水，“爸爸妈妈会不会在门缝里看我呢?”我默默地给自己打气“袁铉淏，加油!你能行!一定!”我走上了台，给老师来了个九十度的大鞠躬。礼貌最重要，老师说印象分一定要拿到。

“开始”评委老师一声令下，我的手一下子就抬起来，猛得冲了下去。那战鼓号角，紧张的战前气氛一下子就表现出来了，随着音乐的响起，我的心渐渐放松下来。身体随着曲子节奏不停的摆动，时不时的还轻轻吟唱。老师说这首《将军令》很容易突然卡壳，演奏曲子时就是要一气呵成大气磅礴，特别适合男孩子，但难在摇指时不能断音，断音是很煞风景的。宁愿把摇指频率放慢也不能卡住。

我全神贯注，屏息凝神。一个个指法在我的指尖飞舞，一个个动听的音符，从我的指尖流淌出来。将军临阵指挥的英勇形象，军队急行军的情景，两军对峙撕杀，最后得胜班师的影像被我表现得淋漓尽致。我完全陶醉在我的音乐当中，“叭”的一声，我吓了一跳，原来是演奏的时间到了，评委老师拍了桌子。我站起身，来到评委老师面前又鞠了一躬，偷偷地瞄了瞄评委老师，看到评委老师对我点了点头，我大喜过望。

走到外面，爸爸兴奋地把我背了起来，转了三圈“不错，不错，弹得真不错。”淅沥沥的雨声，像一首轻快的音乐似乎在为我们一家人的快乐而弹奏。

这天，是我第一次参加大型的古筝比赛。这天，我的心像喝了蜜一样甜，满载而归。

主题第二次正念冥想的心得体会总结二

乐观者与悲观者

——乐观者在每次危难中都看到了机会，而悲观的人在每个机会中都看到了危难。

父亲欲对一对孪生兄弟作性格改造，正因其中一个过分乐观，而另一个则过分悲观。一天，他买了许多色泽鲜艳的新玩具给悲观孩子，又把乐观孩子送进了一间堆满马粪的车房里。

第二天清晨，父亲看到悲观孩子正泣不成声，便问：为什么不玩那些玩具呢

“玩了就会坏的。”孩子仍在哭泣。

父亲叹了口气，走进车房，却发现那乐观孩子正兴高采烈地在马粪里掏着什么。

“告诉你，父亲，”那孩子得意洋洋地向父亲宣称，“我想马粪堆里必须还藏着一匹小马呢!”

【正能量启示】

乐观者与悲观者之间，其差别是很搞笑的：乐观者看到的是油炸圈饼，悲观者看到的是一个窟窿。

主题第二次正念冥想的心得体会总结三

出租方(甲方)_________身份证号码__________________

租用方(乙方)_________身份证号码__________________

根据《中华人民共和国合同法》及相关法律法规的规定，甲、乙双方在平等、自愿的基础上，就甲方将位于_________________饭店设备转让及房屋出租给乙方使用。为明确双方权利义务，经协商一致，订立本合同。

第一条饭店及房屋的坐落、面积、装修、设施情况

1、甲方转让的饭店及出租的房屋位于________________

2、出租房屋面积共____平方米;

3、该饭店及房屋有装修及设施。

第二条

甲方应提供房产证、身份证等文件;乙方应提供身份证明文件。双方验证后可复印对方文件备存所有证明复印件仅供本次租凭使用。

第三条租凭期限及用途

1、该房屋租凭期共____个月。自____年__月__日起至____年__月__日止;

2、乙方向甲方承诺，租凭该房屋仅作为饭店使用;

3、租凭期满，甲方有权收回出租房屋，乙方应如期交还;

4、乙方如要求续租，则必须在租凭期满1个月之前书面通知甲方，重新签订租凭合同。

第四条租金及支付方式

1、先缴押金_____元，乙方不租时退回;

2、甲方将饭店设备折价人民币____元转让给乙方，乙方在签订合同当日一次性支付饭店设备款______元给甲方;

3、该房屋每月租金为______元(大写_______——________整)，房屋租金自下一年(____年__月__日)起月租金涨__%即____元/月;

4、乙方每月__日前缴纳本月房屋租金，甲方收款后应提供给乙方有效的收款凭证。

第五条租凭期间相关费用及税金

1、甲方应承担的费用：

租凭期间，房屋和土地的产权税由甲方依法缴纳。

2、乙方缴纳以下费用：

乙方应按时缴纳自行负担的费用(水费、电费、卫生费、饭店经营所需承担的其它费用)。

第六条房屋修缮与使用

1、甲方提出进行维修须提前并书面通知乙方，乙方应积极协助配合;

2、乙方向甲方提出维修请求后，甲方应及时提供维修房屋;

3、对乙方的装修及装饰部分，甲方不负有修缮的义务;

4、乙方应合理使用其所承租的房屋，如因使用不当造成房屋损坏的，乙方应立即负责修复或经济赔偿。

5、乙方如改变房屋的内部结构、装修或设置对房屋结构有影响的设备，设计规模、范围、工艺、用料等方案均须事先征得甲方的书面同意后方可施工。租凭期满后或因乙方责任导致退租的，除双方另有约定外，甲方有权选择以下权利中的一种：

(1)依附于房屋的装修归甲方所有;

(2)要求乙方恢复原状;

(3)向乙方收取恢复工程实际发生的费用。

第七条房屋的转让与转租

1、租凭期间，甲方有权依照法定程序转让该出租的房屋，转让后本合同对新的房屋所有人和乙方继续有效;

2、未经甲方同意，乙方不得转租、转借承租房屋;

3、甲方出售房屋，须在____个月前书面通知乙方，在同等条件下，乙方有优先购买权;

4、租凭期满，乙方要继续租凭的，应当在租凭期满____个月前书面通知甲方。如甲方在租期届满后仍要对外出租的，在同等条件下，乙方享有优先出租权;

5、租凭期满合同自然终止;

6、因不可抗力因素导致合同无法履行的，合同终止。

第八条房屋交付及收回的验收

1、甲方应保证交付时租凭房屋本身是正常使用状态;

2、验收时双方共同参与，如对装修、器物等硬件设施有异议的，应当场提出，当场难以检测判断的，应于____日内向对方主张;

3、乙方应于饭店及房屋租凭期满后，将承租的房屋及附属设施交还给甲方;

4、乙方交还甲方房屋应当保持房屋及设施的完好状态，不得留存物品或影响房屋的正常使用。对未经同意留存的物品，甲方有权处置。

第九条甲方违约责任处理规定

1、甲方因不能提供本合同约定的房屋而解除合同的，应支付乙方本合同租金总额____%额违约金。甲方除应按约定支付违约金外，还应对超出违约金以外的损失进行赔偿;

2、由于甲方怠于履行维修义务或情况紧急，乙方组织维修的，甲方应支付乙方费用或折抵租金，但乙方应提供有效凭证;

3、甲方违反本合同约定，提前收回房屋的，应按照合同总租金的____%向乙方支付违约金，若支付的违约金不足弥补乙方损失的，甲方还应该承担赔偿责任。

第十条乙方违约责任

1、租凭期间，乙方有下列行为之一的，甲方有权终止合同，收回该房屋，乙方应按照合同总租金的____%向甲方支付违约金。如支付的违约金不足弥补甲方损失的，乙方还应负责赔偿值达到弥补全部损失为止;

(1)未经甲方书面同意，将房屋转租、转借给他人使用的;

(2)未经甲方书面同意，拆改变动房屋结构或损坏房屋的;

(3)改变本合同规定租凭用途或利用房屋进行违法活动的;

(4)拖欠房租累计1个月以上的。

2、租凭期内，乙方逾期缴纳本合同约定应由乙方负担的费用的，每逾期一天，则应按上述费用总额的____%支付甲方滞纳金;

3、在租凭期内，乙方未经甲方同意，中途擅自退租的，乙方应该按本合同总租金____%的额度向甲方支付违约金。若支付的违约金不足弥补甲方损失的，乙方还应承担赔偿责任;

4、租凭期满，乙方应如期交还该房屋。乙方逾期归还，则每逾期一日向甲方支付原日租金2倍的滞纳金。乙方还应承担因逾期归还给甲方房屋造成的损失。

第十一条免责条件

1、因不可抗力原因致使本合同不能继续履行或造成的损失，甲、乙双方互不承担责任;

2、因国家政策需要拆除或改造已租凭的房屋，使甲、乙双方造成损失的，互不承担责任;

3、因上述原因而终止合同的，租金按照实际使用时间计算，不足整月的按天数计算，多退少补;

4、不可抗力是指“不能预见、不能避免并不能克服的客观情况”。

第十二条争议解决

本合同项下发生的争议，由双方当事人协商或申请调解;协商或调解解决不成的，依法向有管辖权的人民法院提起诉讼。

第十三条其他约定事项

饭店房屋所有人为______，经营租凭人为______，在租凭期间所有经营活动及后果由_____负责，______不承担任何因饭店经营而引起的经济责任。

第十四条本合同同自双方签(章)后生效。

第十五条本合同一式____份，由甲、乙双方各执1份，具有同等法律效力。

甲方(公章)_________乙方(公章)_________

_________年____月____日_________年____月____日