第一次线下班会心得体会及感悟 第一次线下培训心得(7篇)

我们在一些事情上受到启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

对于第一次线下班会心得体会及感悟一

在日常学习、工作和生活中，大家总少不了接触，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢？以下是小编收集整理的第一次演讲作文6篇，希望对大家有所帮助。

人们的生活中会经历太多的第一次，深深地刻在脑海里。对我来说也是同样的，而且在我自己看来这还是一个与众不同的第一次，它是那么新颖，又是那么深刻，也是我人生成长中的基石，让我攀得更高，走得更远！

这是我第一次面对那么多人演讲，而且，都是同学们的家长。我觉得这不是一次简单的演讲。

在演讲的前一天晚上，我在不停地写稿子，一直写到十点多才算写完，写完后还读了几遍，才安心地睡觉。

第二天来到学校，我将稿子交给了雷老师，她帮我修改了一下，中午做好准备，下午我就要去参加家长会的演讲了。

家长会如期举行，过了很久，终于到我了，我不停地在深呼吸，甚至开始有些紧张地喘不过气来，我的眼睛紧紧地盯着我的演讲稿，读着读着，便觉得不那么紧张了，很快便流利地完成了我的演讲。

通过这次演讲，我发现，演讲和表演一下，都是需要锻炼胆量的，不是所有的事情一下都能做得很好的。

这一次的演讲，给我带来了很多的感受，也给了我很多启示。现在的我们每当心中有了目标而奋力拼搏，正是为了等待破茧成蝶的那一天！我的第一次演讲，就是一次美丽的蜕变！

记得那是三年级上学期，开学没几天，新任班主任江老师走进教室宣布，告诉我们：“我们班要参加升旗仪式，需要推选两名同学在国旗下进行演讲。”

女生方面，老师不假思索地选了我们班的小书虫陈同学。对于男生，老师有些犹豫。她的目光在全班扫射了几圈，搜索着目标。此时，我悠闲地想着：虽然我文明有礼，但是成绩不是最好的。老师应该不会选我的。一会儿，老师的目光缓缓地停在了我的身上。“坏了，坏了，那是不会要选我吧？”老师宣布：“就是谢晖同学了！”“惨了！惨了！我可要面对两千多名师生啊！讲不好，可就丑大了。”

接下来的几天里，我在家里写稿子和背稿子。终于，星期一到了。一开始，我的脚直发软，连台都不敢上。最后，我在门栏边听见了爸爸妈妈的呼喊：“儿子，爸爸妈妈相信你！”慢慢地，我的心平静了许多。随着主持人的播报，我慢慢地走上台。抬头一看，我的妈呀，黑压压的一大片，吓得我手脚直抖，手心直冒汗。爸爸妈妈又说了：“儿子，你是最优秀的！”我的心静了许多，也开始深呼吸，随着音乐，我开始了演讲。

过了一会儿，我感觉好像没那么紧张啦！终于结束了，我的心好像一块石头掉落到地上，彻底放松了！

星期五下午，我去竞选学校大队干部。

两点钟，我准时走进大会议室，选手们已来了一小部分，有几位老师正在安排会场，同学们都趁着这些时间争分夺秒的的背稿。

两点半，评委和选手都陆陆续续的来齐了。刘老师安排好上台演讲的顺序，我第4个上台。随后，刘老师又宣布了评委和选手上台的规则。一、二、三号选手都拿着稿子演讲。我的心怦怦直跳，我怎么办呢？该我上台了，我大步流星的走到台上，一手拿话筒，一手拿稿子。用清脆洪亮的声音说：“大家好，我是四号选手，我要竞选的职位是大队长……”。我演讲的越来越有信心，大家都对我投来了赞许的目光。当向大家鞠躬时，大会议室里爆发出热烈的掌声，我在大家鼓励的掌声中乐陶陶的走下了台。

我回到座位认真地听着其他同学的演讲，十号选手演讲完，接着他又对大家说：“现在请听我的才艺表演——诗朗诵。”“啊，我的才艺表演还没有表演呢！”我轻声的惊叹道。过了一会儿，我轻声的问从我身边经过的刘老师：“刘老师，我还可不可进行才艺表演。”“等一会儿，让我问问几位校长。”我高高兴兴的继续认真的听着其他人演讲。

当竞选快要结束时，刘老师走到我的身旁，轻声的告诉我：“你可以上台进行才艺展示，站到34号后面。”34号一演讲完，我再次登上演讲台说：“大家好，我是已经演讲过的——4号选手，刚刚我没为大家展示才艺表演，现在请听我的才艺表演，是朗诵李白的诗——《蜀道难》。《蜀道难》李白。噫吁嚱，危乎高哉……”大家听得十分认真。这时，三十号把她刚刚写好的书法作品拿到台前。高高的举起，并弄出声响，引起大家注意。大家扭头看了看。我的声音更加洪亮，更加有感情。我的声音仿佛有了魔力，又把大家的目光吸了过来，当30号选手从台上走下去，大家也没有察觉。我表演完，大会议室里响起了热烈的掌声，我心里乐滋滋的。

竞选结束后，校长对本次竞选做了点评，他还当众表扬了我：“刚才那个上台重新演讲的唐凯文同学，他敢于第二次上台演讲的勇气很好，而且还朗诵得非常好。”我心里喜滋滋的。

通过这次竞选，我成功当上了大队委，以后我会做得更好，以身作则，当同学们的好榜样的！

在这阳光明媚，春意盎然的日子里，我的心情是无比激动一一学校要举行演讲比赛啦！

中午十二点零五分，我们井然有序地进入了报告厅聆听演讲。告诉你们哦，我既是小记者，也是演讲者之一哦。演讲比赛正在紧张激烈地进行着，终于轮到我了！

走上台时，我的心里忐忑不安，心乱如麻：这是我生平第一次参加演讲，要是我演讲不好，该怎么办呢？前面演讲的同学，有好多紧张得都忘词了，我会不会和们一样呢？唉，如果真这样，那可丢死人了！我越想心里越紧张，心里就像堵着一块大石头。这时，我猛然想起上台前语文老师鼓励我的话语：“孩子，演讲时放松点，只要深呼吸一下，就可以使自己不会那么紧张了。加油，相信自己一定可以的！”老师的话语让我鼓起了勇气，昂首走上了演讲台。

在演讲台上，我看见了我班所有的小记者们都在台下正在为我加油助威，我更有底气了，开始伴随着配乐深情并茂地演讲起来。3分多钟过去了，我出色地演讲完了。台下响起了雷鸣般的掌声。这掌声是对我的肯定，也是对我的一种激励。

随后，我回到自己的座位，全神贯注地倾听着其他演讲者精彩绝伦的演讲，时不时还会被其中的一些精彩内容所吸引，仿佛身临其境。

演讲结束后，就是小记者们现场采访的时刻，就在我要去采访其他演讲的同学时，我们班的小记者们已经把我围得水泄不通，问着我各种的问题。我满怀着自豪的情感，一一回答他们。

告诉你们，这次演讲比赛我可是获得了四年级组的一等奖哦。这一周的辛苦总算没有白费，真是功夫不负有心人啊！我不仅给自己获了奖，还为自己的班级增光添彩，我骄傲我自豪！

“今天我演讲的题目是《寻梦五千年》！”听，这是谁洪亮的声音？没错，就是我。中秋节的前一天，我有幸参加了学校举行的“迎中秋。庆国庆”演讲比赛，这也是我有生以来第一次演讲。

记得在学校门口活动的.黑板上，我看到国庆要进行演讲比赛，于是就自告奋勇，争先恐后的报了名。但我知道班里高手如云，只说不练是不可能参加的，所以比赛前，我首先精心选好演讲稿，接着利用课外时间，认真把演讲稿背得滚瓜烂熟，然后拜邻居龙龙叔叔为师，认真琢磨每一个字每一句话，经过一次又一次的练习，终于在班里试讲中，我在五名高手中脱颖而出。

比赛的当天下午，我穿着整洁的西服，还化了妆我显得很帅气，很潇洒，由于我平时喜欢光头，老师和同学说我像“明星葛优”，但我来不及高兴，看见台下人山人海，老师、学生、家长汇成一片喧闹的海洋，心里还是有点紧张，这必定是我第一次演讲啊！

比赛开始了，主持人穿着华丽的服装，登上舞台。“金秋送爽，国庆之喜，让我们用心欢庆伟大的祖国，市一小我爱中华演讲比赛现在开始！”，主持人洪亮的声音为演讲比赛拉开了帷幕。看见选手一个比一个精彩，我的心跳得一下比一下快，自己告诉自己，要放松，要加油，要发挥出自己的最高水平，还有老师说的不管结果怎样，只要今天我能站在舞台上就是最棒的。终于轮到我了，我往台上一站，啊！这就像 “沙场”，一双双炯炯有神的眼睛看着我，但我镇定自若，上台前的紧张顿时消失，我的声音很洪亮，动作也很到位，感情也很好，台下响起的一阵阵雷鸣般的掌声，每一次掌声，都给我很大的力量。“我的演讲完毕，谢谢大家！”当我说完这句话时，我的心像一块石头一样放了下来。

当校长为我们颁奖时，我不敢相信自己的眼睛，我是第二名！我欣喜若狂，虽然没有拿第一，但是我知道这是我用辛勤的汗水和付出换来的。通过这次演讲，我明白了，做事一定要坚持不懈，才会取得明天的辉煌成就！

星期一升旗，到了我们班升旗了，这次是我和三个同学来演讲，弄的我激动万分，我一直在家里练。

到了学校，我光想着演讲的事情，我一看今天怎么没有人擦黑板呢？我又一想，“哎呀，糟了，今天是我擦黑板。”幸亏还没有打铃，我很快的干完了值日。

到了第二节语文课，陈老师说：“今天是我们班升旗，让演讲的四个同学上来练练。”首先是我先读，我终于读完了。刘亚奇又开始读，可是刘亚奇总是在同一个地方出错，把才智读成才字，老师让刘亚奇读了一遍又一遍，可是就是读不好，最后刘亚奇都读哭了，老师只好又先让谢泽雨和谢耀临读，最后又让刘亚奇读了结尾。

终于准备开始演讲了，我紧张极了，刚下来我问了在我们旁边看着的两个姐姐，“姐姐，我读哪里。”“你就只读老师给你们写上的那些。”一个姐姐说。我终于知道了自己读哪些，其实我读的并不多，这才让我松了一口气。

演讲开始了，我心惊胆战，读的非常的快，我旁边的一个姐姐都说你读得太快。虽然读得太快，但是总算是圆满完成了，真是谢天谢地呀！

以后要是还有这种任务，我一定会好好的完成。

对于第一次线下班会心得体会及感悟二

从一年级开始，我一直都没有笑过，是一个酷酷的小女生，就算全班都笑了，我也只是扬了扬嘴角，就低头看书、写作业，从来不理他们。但是那一次，我笑了。

那时我上三年级，我还是那样酷酷的，笑也不笑。那天中午，我去办公室交完作业，出来时，我在走廊的尽头看到一个姐姐，她在给身边的同学们讲笑话，她和周围的人都笑得好开心，特别是她，她的笑声特别大，我的心也好像在跟着她笑，我急匆匆地跑回教室，想忘掉她那爽朗的笑声，却无论如何也办不到，上课时总是走神，精力怎么也集中不起来。

晚上，我想起那个姐姐的笑声，我也轻轻地笑了起来，我怎么也睡不着，我痛苦地忍着，渐渐地闭上眼睛，睡着了。

第二天，我听班里的同学说，那个姐姐的爸爸欠了许多债，她的妈妈留了几万块钱给她就离开了，我不禁想到：姐姐真可怜，这样的身世还能笑得出，她真了不起。

我又遇上了那个姐姐，我走上前去，红着脸问她：“我能，我能跟你交个朋友吗？”“当然！”她笑着说。从那以后，我们两个性格完全不一样的人，都被对方的性格所吸引，成了无话不说的好朋友。

那是一学期的最后一天，我和她考完试，一起到操场上玩，她又笑了，我再也忍不住了，我也跟她一起开怀大笑，笑得是那样地开心，那样地灿烂。

新的学期开始了，可我再也没有看到她，听说她转学了，转到很远的村庄里上学，我想哭，但我的心里响起了她说过的话：“笑比哭好，因为只有高等生物才会笑。”于是，我忍住哭泣，默默地走了。

那一次，我笑了。是我第一次笑，真心的笑。

对于第一次线下班会心得体会及感悟三

1 知识目标：认识12个生字，会写6个生字。

2 能力目标：提高学生的观察能力和理解能力。

3 情感目标：通过学习使学生知道：“认真”乃做人做事基本的能力和品质。如果一个人干什么都总是马马虎虎，那么必将一事无成。

本课主要是通过本课的学习培养学生做任何事情都要认真的良好品质,课文的内容生动有趣,用故事的形式告诉学生深刻的道理,符合儿童的认知规律.还安排了关于识字，写字，句式练习等基础知识的学习。

掌握本课的课文及生字、规范正确的书写本课的生字。

（一）谈话引入，激发兴趣

师：同学们喜欢童话故事吗？

生：喜欢！

师：今天，我们要学的就是一篇童话故事，名字是《一次比一次有进步》。请同学们翻书，看谁先找到。

（二）初读课文，认识生字

师：我们一起来听听这个故事吧。一边听一边用手指着书。认真听，仔细看。播放朗读录音，学生专心听故事看书。（培养学生良好的听读习惯）。

师：喜欢这个故事吧，你们能不能自己读读课文？遇到不认识的字怎么办？

生：圈出来，看生字表上的注音，也可以查字表。

生：可以问老师，问同学。

生：还要把这个字多读几遍。

师：好！大家互相帮助，读课文，遇到不认识的字，就用我们刚才说的这些办法来解决。同时，给每一段标上序号。

（学生读书积极主动，教师巡回指导，并提醒个别精力不集中的同学。大多数学生读过两遍后，教师叫停，总结表扬学生读书认真、仔细。）

师：课文共有几段？

生：共有八段。

师：谁愿意读给大家听听。

找四名同学每人读两段课文。看哪个小组的同学认真听，并用手指着字，读到哪儿，指到哪儿。

学生开始读，遇到读不顺的地方，教师学生一起帮忙，顺利读完。

教师小结，并总结学生读书认真，听讲认真。

（三） 精读课文，理解课文。

师：大家一起读课文好吗？已经会读的同学，可以加上自己的感情来读，还不太会读的同学，只要用手指着，把每个字读对就可以了。

学生一起读，出现困难，让学生把这一句连读两遍，课文读完后，教师再小结，表扬学生学习认真、仔细。

师：再自己读读课文，读熟的同学可以一边读，一边想自己知道了什么，有什么想法。读得还不熟的同学，只要能继续练习把课文读会就可以。 （针对不同水平的学生，提出不同的读书要求，满足了不同水平学生的需求，让每一个孩子都能身心愉快地投入到读书中。）

学生认真读完书。

教师小结后，学生发言，说出自己的读书收获。

生：我知道了，小燕子认真观察冬瓜和茄子有什么不一样。（教师板书‘认真’两字。及时总结每个学生的发言，表扬学生读书认真，肯定学生的回答。）

师：同学们读课文很认真，课文中的词语不知道大家认得怎么样了，我给大家准备了一些，你们可以读读试试。

出示词语卡片，学生齐读，然后了几组同学“开火车读”，其他的学生跟读。

师：大多数同学能认出这些词语。那么，把课文中的字拿出来，你能读出来吗？ 请小组长帮助老师一起来检查一下大家认字的情况。小组长用每个同学的生字卡片来检查认字情况。遇到不认识的字圈出来，再告诉他怎样读。然后我们来汇报各小组的检查情况。

学生积极投入到学习中，教师巡回，了解各小组的情况，及时提醒个别贪玩的学生投入学习。各组检查完后，各小组组长汇报坚持检查情况，包括汇报他自己的认字情况。教师肯定小组长工作认真负责。

师：我们已经会读这些字的同学，能不能帮助你们组中那些还不会读的同学把这些字都读会？怎么教？

学生开始学习。

教师继续巡回检查，了解学习情况，组织学生都投入到学习中。

小组长说说自己小组中有哪些同学进步了。

教师用卡片检查学生学习的效果，会读的同学可以站起来读。

师：同学们学习很努力，老师很高兴。我想和大家一起读读课文，好吗？

老师读第一段和最后一段，二四六段女生读，三五七段男生读。

师：大家读得很好。你们同桌分段读好吗？男生读一三五七单数段，女生读二四六八双数段。读完以后，说说谁读得好。

学生开始练读，读完后，教师让学生说说同学读得哪些地方好，学生积极说出同学朗读的长处。

(认完生字的基础上，师生一起再次尽情朗读，充分享受读书的乐趣。)

师：课文读完了，我们知道小燕子认真观察，知道了冬瓜和茄子有许多不同。我们也把自己准备好的西红柿和黄瓜拿出来看看，仔细观察他们有什么不同？

师：现在你们有什么想法想说一说吗？

学生纷纷说出自己观察到的和忽略了的地方。

（四） 课堂小结

师：同学们说得很好，这说明大家确实认真读书了，能把书读明白。以后希望你们做事情也能像小燕子一样认真。

把《一次比一次有进步》这个童话故事，讲给爸爸妈妈听听。

六 教学反思：

这节课，上完以后，反思一下，我觉得成功之处有以下几点：

学生通过初读、细读、美读、分角色读、表演读等几个层层深入的环节，从整体感知了课文内容，阅读能力有所提高，同时在最后一个摸黄瓜和西红柿的环节，通过亲身实践，使学生真真切切地感受到“认真”二字。在进行识字游戏这一环节中学生互教互学，对生字有了初步的感知，学生在反复朗读中受到了如何正确对待朋友的熏陶，师生感情融洽。

不足之处在于：朗读的办法由教师决定，这又限制了学生的喜好。

改进措施：朗读的方法应当继续放手给学生，由学生自己选择读书的方法，这样会更加提高学生朗读的积极性和朗读的愿望。

对于第一次线下班会心得体会及感悟四

甲方：______________

乙方：______________

乙方___年___月___日到甲方工作，乙方与___年___月___日在甲方处工作时不慎受伤，后经医院诊断为伤残。现已康复出院。

本着公平合理、协商一致的原则，就乙方主动要求与同甲方一事，根据《中华人民共和国民法典》、《中华人民共和国工伤保险条例》及___省的有关法规、规章双方协商达成协议内容如下：

第一条 双方完全理解和认知本协议存在的风险，乙方自愿放弃追究甲方相关责任的权利，本协议为双方真实意思表示，不存在意思表示的瑕疵，特此声明。

第二条 甲方给付乙方一次性工伤医疗补助金、一次性伤残就业补助金、一次性伤残补助金、工伤期间工资、伙食补助、医疗费、经济补偿金、各项金等各项费用共计人民币_________元;____元已于___年___月___日给付，剩余款项在____年度分三次给付。

第三条 乙方主动提出解除劳动关系并要求一次性解决赔偿事宜。

第四条 本协议生效后，双方解除劳动关系。

第五条 本协议生效后，乙方自愿放弃追究赔偿差额权利。

第六条 乙方自愿放弃基于双方劳动关系发生及解除所产生的各项权利。

第七条 乙方自愿放弃就双方解除劳动关系后所享有仲裁、诉讼的权利。

第八条 本协议一式_____份，双方各持_____份。

第九条 本协议自双方签字或盖章之日起生效。

甲方：_____________ 乙方：_____________

_____年____月____日 _____年____月____日

对于第一次线下班会心得体会及感悟五

甲方：______________

乙方：______________

乙方___年___月___日到甲方工作，乙方与___年___月___日在甲方处工作时不慎受伤，后经医院诊断为伤残。现已康复出院。

本着公平合理、协商一致的原则，就乙方主动要求与同甲方一事，根据《中华人民共和国民法典》、《中华人民共和国工伤保险条例》及___省的有关法规、规章双方协商达成协议内容如下：

第一条 双方完全理解和认知本协议存在的风险，乙方自愿放弃追究甲方相关责任的权利，本协议为双方真实意思表示，不存在意思表示的瑕疵，特此声明。

第二条 甲方给付乙方一次性工伤医疗补助金、一次性伤残就业补助金、一次性伤残补助金、工伤期间工资、伙食补助、医疗费、经济补偿金、各项金等各项费用共计人民币_________元;____元已于___年___月___日给付，剩余款项在____年度分三次给付。

第三条 乙方主动提出解除劳动关系并要求一次性解决赔偿事宜。

第四条 本协议生效后，双方解除劳动关系。

第五条 本协议生效后，乙方自愿放弃追究赔偿差额权利。

第六条 乙方自愿放弃基于双方劳动关系发生及解除所产生的各项权利。

第七条 乙方自愿放弃就双方解除劳动关系后所享有仲裁、诉讼的权利。

第八条 本协议一式_____份，双方各持_____份。

第九条 本协议自双方签字或盖章之日起生效。

甲方：_____________ 乙方：_____________

_____年____月____日 _____年____月____日

对于第一次线下班会心得体会及感悟六

尊敬的各位领导、同志们：

按照市委的统一部署，我代表市直选派单位进行表态发言。

市委选派机关党员干部到村任职，是贯彻党的群众路线具体行动，是机关干部联系群众的有效载体，是加强农村服务型党组织建设重要方法，我局认真贯彻落实市委的统一部署，按照《选派机关党员干部驻村任职工作实施方案》的要求，把驻村工作纳入重要工作日程，切实加强了领导。

成立了驻村领导小组，建立和落实了主要领导负总责，分管领导亲自抓，有关人员具体抓的工作责任制。驻村领导小组组长由局长担任，副组长由副局长担任。接到通知以后，迅速召开会议，做好宣传动员和报名工作，卫生局党委经过层层把关，最终确定了一名驻村工作干部。

从本局实际情况出发，详细地制定了驻村工作具体方案和帮扶工作计划。

1、环境卫生。通过抓卫生工作，为驻村群众除害灭病，增进健康。首先，大力开展爱国卫生运动，组织驻村改水改厕，清除村内垃圾和待道旁堆积的家肥，铲除村内蚊蝇孳生地，美化环境，着力改变生活条件。

2、医疗救治。在驻村期间，不少于4次大型义诊活动，为偏远山区送医送药送健康，真正使老百姓在家门口就能享受到专家的服务。

3、新农合。做好政策宣传员，用足用好用活政策，让老百姓真正在了解新农合政策，了解逐级转诊制度，让老百姓的病既得到有效治疗，又能节约医疗费用。

按照市委的部署要求，拿出专项资金，妥善安排好帮扶人员办公、生活等具体问题，落实好各项待遇，让驻村干部放心、安心、顺心地在农村的第一线开展工作。宁可其他地方紧一点，也要确保驻村工作需要，尽可能将有效资金用在驻村帮扶工作上。真正让驻村工作人员把驻村工作作为本职工作，在驻村期间扎根基层，服务在基层，切实为驻村基层建设贡献自己的力量。。

在驻村帮扶工作中，我们坚持全力以赴，真帮实扶，想农民所想，急农民所急，帮农民所需，千方百计为群众办好事、实事、我要亲自带头，多次深入村里开展工作和驻村干部谈心，和农民群众谈心，谈农村发展的方向，让群众确实感受到实实在在的变化。圆满出色地完成上级驻村工作的各项任务。

谢谢大家!

对于第一次线下班会心得体会及感悟七

“加油!快跑……”

“别让他超过你……”

男子1000米长跑测试正在进行，赛道两旁的加油声和呐喊声不绝于耳。我却无心理睬那些加油的声音——胸口闷，头发晕，难受感占据了我的整个大脑。

第一圈跑得太快，消耗了大量体力。现在才第二圈，就感到步伐沉重，体力不支。一个又一个同学从我身边跑过，我逐渐落后了。

“等等我……慢一点……”我以几乎听不到的微声细语向前面的同学说道。可我心里明白：哪怕我大声喊出来，他连一秒也不会等我。

嗓子里像有一团火，眼睛也被汗水沾湿了，模糊起来，天空热得像一个大火炉，把人烤在里面，我几乎想躺倒在地，放弃跑步了。可这次测试的分数是要登在成绩表上的，自然对每个人都十分重要。我只能坚持向前跑。

四肢像绑上了铅块一样沉重，我实在跑不动了，放慢了步伐，走了起来。我看到已经有人跑完三圈，坐在终点休息了。他们得意的笑声在我听来就像老枭的叫声一样刺耳。

“张凯越!别走!跑起来!”一个熟悉的声音在不远处传来，我循声望去——居然是李振宇!他并没有向前跑，而是站在原地等我!

“你怎么不跑?”我跑到他跟前，惊讶地问。

“我在等你!”说着，他拉起我的手，向前奔跑。我被他这突如其来的行为弄糊涂了：这么重要的测试，他怎么可以浪费时间来等我?他仿佛知道我在想什么，跑了一阵，他说：“我看你跑不动了，你是我最好的朋友，我不能看着你落在最后，让别人笑话!”

短短几句，戳中了我心中最柔软的地方。我眼角湿润了，又赶紧抹去。

第三圈了，我们加快速度，冲刺了。我和李振宇步态稳健，步伐均匀，渐渐地，连呼吸都在一个频率上了。我们越跑越快，超过了一个人，两个人，三个人……我们从队伍最后跑到了队伍中间。

最后五十米，我们用上了所有力气，疯了似的往前奔。旁边的加油声仿佛凝聚成一股力量，推着我们前进。

三米，两米，一米——我们过了终点线!最终以4分20秒的成绩，拿下8分!我再也压抑不住内心的情感，泪水像波涛似的涌出……李振宇也无法控制眼泪，坐在我身边哭起来。

正是那真挚的友谊，让我流下了感动的泪水。