最新外出修整心得体会(大全18篇)

在这个过程中，我发现了自己的不足之处，并积极加以改进。在总结中应突出重点，突出自己在学习或工作中的亮点和成绩。心得体会是在实践中通过思考和总结而得出的宝贵经验，只有深入思考，才能从经验中汲取到更多有益的心得体会。我们该如何写一篇较为完美的心得体会呢？以下是小编为大家收集的心得体会范文，仅供参考，大家一起来看看吧。

外出修整心得体会篇一

近期，我参加了一次为期两周的修整班培训，这是一次极具收获的经历。在这个修整班里，我学到了许多知识，也体验到了许多成长和进步。以下将从培训内容、交流互动、团队合作、个人成长以及感谢之情五个方面，总结我在修整班中的心得体会。

首先，培训内容丰富多样。修整班以提升个人修养、培养自主学习和创新思维为目标，为我们安排了各种各样有趣而又实用的课程。比如，修身养性课程帮助我们塑造良好的人生态度和价值观；自主学习课程教会我们如何高效地获取知识和学习方法；创新思维课程激发了我们的灵感和创造力。这些课程使我对自己的未来规划有了更深入的思考，也为我提供了宝贵的学习资源。

其次，修整班的交流互动真正拉近了师生之间的距离。无论是讲座、座谈会还是小组讨论，都给了我们充分的机会与老师进行互动和交流。老师们积极引导我们提出问题，并耐心解答，使我们更好地理解和掌握知识。同时，与同学们的沟通也让我收获颇丰。在小组讨论中，我们迸发出各种观点和灵感，互相启发和帮助。这样的交流互动让我感受到了集体的力量和团结合作的重要性。

团队合作是修整班的重要组成部分，也是我获得成长和进步的关键。在这个修整班中，我们被分为了几个小组，每个小组有不同的任务和目标。通过合作完成这些任务，我真切地感受到了团队协作的重要性和价值。在团队合作中，我们互相支持、互相鼓励，在共同努力下取得了出色的成绩。在这个过程中，我学会了尊重他人，倾听他人的意见，并发现了自己的不足之处。团队合作使我走出了自己的舒适区，展现了自己的潜力。

个人成长是参加修整班的最重要目标之一。在这两周的培训中，我经历了许多挑战和困难。但正是这些挑战和困难，锻炼了我的意志力和自我调节能力。通过主动参与各种活动，我不断发现和克服自己的弱点，并且个人能力得到了显著提升。同时，修整班也让我更加深入地认识了自己，明确了自己未来的目标和方向，为我以后的发展打下了坚实的基础。

最后，我要表达对修整班的感谢之情。感谢修整班提供了如此丰富的学习资源和培训机会，让我在短时间内取得了很大的成长。感谢所有的老师和工作人员，他们辛勤的付出和耐心的教诲让我受益匪浅。感谢和我一起度过这段时间的同学们，你们的激励和支持让我更加坚定了前行的信心。修整班是我人生中的一次重要经历，我会永远珍藏这段记忆。

总之，参加修整班是我人生中的一次难得的机遇，让我获得了丰富的知识和成长的机会。通过学习各种课程、与老师和同学的互动交流、团队合作以及个人的成长，我在修整班中体会到了集体力量的重要性、合作精神的价值以及自我超越的力量。回顾这段经历，我对未来充满了信心和憧憬。我相信，在今后的人生道路上，我会不断学习进步，追求美好的未来。

外出修整心得体会篇二

ECMO（ExtracorporealMembraneOxygenation）是一种现代医学技术，用于支持生命体循环功能极度衰竭的患者。近日，我有幸参与了一个关于ECMO外出的活动，今天我将向大家分享一下我的体验与感悟。

第一段：ECMO外出的意义及背景。

ECMO外出是指将ECMO设备运输至患者所在地的外部，以维持患者的生命体循环。这一过程需要紧密的协作与精确的操作，并且常常涉及到跨地区运输。ECMO外出在某些特殊情况下是必需的，通过提供连续有效的血液氧合和二氧化碳排除，可以使患者的生命得到保障。这一技术的应用范围越来越广泛，针对不同的心血管疾病，ECMO外出可以提供有效的支持。

第二段：活动准备工作的重要性。

参与ECMO外出活动前，我们需要进行详细的准备工作。首先是设备和医疗物资的准备，确保ECMO设备能够正常运行，并且备有必需的医疗用品。其次是人员配备，除了ECMO专业团队外，还需要有医生、护士等专业人员进行紧急救治。同时，我们也需要了解目的地的医疗资源和专业团队，以便能够与当地医生和护士进行有效的沟通与合作。

第三段：紧密合作的团队精神。

ECMO外出需要各个环节紧密配合，并且需要不同领域的专家协同工作。我们需要密切配合，确保活动的安全性和顺利进行。在活动过程中，团队中的每个人都扮演着重要的角色，我们互相协助、相互支持，共同应对各种意外情况。这样的团队精神不仅在外出活动中非常重要，在日常工作中同样也需要。

第四段：对患者与家属的安抚与关爱。

ECMO外出对患者及其家属来说是一次重大的挑战和考验。在外出过程中，我们需要给予患者和家属充分的宣教和安慰，让他们了解活动的目的和必要性，并且对可能遇到的情况进行充分的交流。同时，我们也要关心患者的身体和心理需求，确保他们在外出过程中得到充分的关爱与照顾，以减轻他们的压力和焦虑。

第五段：活动的反思与总结。

ECMO外出活动是一次充实而有意义的经验。通过这次活动，我体会到了ECMO技术在危重患者治疗中的重要性，并且深刻感受到了团队合作的力量。同时，我也意识到在ECMO外出过程中，我们需要关注患者和家属的需求，并给予他们充分的支持和关怀。在未来的工作中，我将继续努力学习与提高自己的专业能力，为更多需要ECMO支持的患者提供更好的服务。

总之，ECMO外出是一项高风险、高技术的活动，对于医护人员来说充满挑战。但是只要我们认真准备、团结合作，并给予患者和家属充分的关爱和支持，我们就能够顺利完成ECMO外出活动，让更多的患者得到及时救治和有效支持。这一体验让我更坚信，只要我们用心和热爱，无论面对什么困难，都能够克服并取得成功。

外出修整心得体会篇三

修整是指修整心情、调整情绪的一种行为，它有助于减轻焦虑、压力等负面的情绪，并能帮助人们更好地面对生活中所遇到的各种挑战和压力。作为一项心理健康的维护方式，修整需要我们通过不断的实践和总结，逐渐找到适合自己的方式。今天，本文将分享我的一些修整心得和体会。

第二段：调整呼吸。

呼吸对于情绪的调整有着不可忽视的作用。有时候，当压力和情绪紧绷到极点时，我们往往忘记了呼吸，这时候，调整呼吸会帮助我们缓解紧张情绪和焦虑。我平时喜欢通过深呼吸、缩短呼吸、哼唱等方式来调整呼吸，让自己的身体和情绪逐渐得以舒缓。

第三段：行走缓步。

行走也是一种修整的方法。无论是快走还是缓走，在一定程度上都有助于我们平静思维和焦虑情绪。当然，缓步行走对于身体的放松效果更加明显。我通常会在下班后或者工作中适时地调整自己的状态，通过走路缓解疲劳，调整身心。

第四段：阅读和写作。

阅读和写作是我喜欢的殊途同归的修整方式。在阅读中，我可以通过放空与作者对话，从中获得心灵的慰藉和力量；而写作则是一种自我反思和情感宣泄的方式。通过通过文字的表达，我可以了解到自己内心真正的想法和感受。同时，阅读和写作也是一种寻找自我与世界的方式，帮助我平衡好内心和外部的关系，从心理上保持健康。

第五段：总结。

修整需要不断的实践和总结，因为每个人的修整方法和适应度都有所不同。但我坚信，每个人都有类似的修整方式，只要去发掘，去实践，就可以找到适合自己的方法。下一步，我要继续深化自我的实践，发现更多的适合自己的修整方式。通过这样的学习和尝试，我相信我可以更好地调整和改善自己的情绪状态。

外出修整心得体会篇四

今天是我第一次参与潍坊市幼儿教师培训基地的学习活动。

为了让每一位老师都能借此机会走出幼儿园，多看、多学、多思，我们五井镇幼儿园的老师们轮流看班、外出学习。

此次学习，受益匪浅。

在实地观摩区域活动和户外活动的学习中，我谈谈自己的感受与反思。

第一，区域活动本土化、科学化，彰显幼儿的主体地位。

走进诸城市直机关幼儿园，区域之中，沙子黏贴的恐龙，自制的恐龙玩具，“恐龙之乡”的美誉果然名不虚出，浓郁的乡土气息怎能不让幼儿萌发爱家乡的情感呢?“美味餐厅”“小小医院”“我是建筑师”的区域创设让幼儿在近乎真实的场景中通过动手操作、自主探索不断丰富自己的经验。

“阿姨，我在炒黄瓜”“阿姨，你不舒服，我给你打针吧”，区域活动中，幼儿主动参与的意识很强，在不断地操作中，孩子们无论是自理、自立能力的培养还是同伴交往能力的发展都能得到很好的提高。

老师们根据幼儿的年龄段经验和兴趣需要，投放孩子们感兴趣的材料，让幼儿真正的爱上区域，百玩不厌，乐此不疲。

结合本土文化，投放具有地方代表性，科学、高效的材料逐步培养幼儿爱家乡，爱祖国的社会情感。

第二，户外活动内容丰富，形式多样，彰显特色的同时，全面增强幼儿的身心素质。

东营利津县实验幼儿园的户外活动给我们所有去学习的老师一个大大的震撼。

花样跳绳，孩子们单人跳，双人带跳，跳大绳，大绳带小绳跳，形式多样。

户外活动的开展，不仅满足了幼儿的兴趣需要，而且高效的活动也大大增强了幼儿的身体素质。

师幼同玩的一字形和三角形跳绳，孩子们富有技巧性钻进钻出的跳着，锻炼身体的同时，一个个小脸上洋溢的成就感与自豪感无以言表。

单手拍球，双手交替拍，绕圆拍球，坐拍球，看篮球在孩子们手中是那样的听话，孩子们玩的开心，玩出了自信与特色。

孩子们在音乐节奏的带动下，以回字形、m形和双十字形的竹竿舞蹈带给我们客人老师一个完整而精彩的表演。

热烈的掌声是孩子们应得的鼓励与赞扬。

这次的学习如同一股清泉注入干涸的渠道，带来生机与活力。

学习回来的当天晚上，我就结合班里的实际情况，取人之长，制作了编织样品和六副棋盘充实区域材料。

身为一名幼儿老师也快有一年之久了，这次观摩学习让我明白一名合格而优秀的幼儿老师就应该勤动手，善思考，为了孩子充实自己，为了孩子成就自己，与孩子同成长、共快乐，在幼教之路上挥洒自己的满腔热血。

20xx-4-23至20xx-4-25日我有幸去上海参加了华东师范的“幼儿园有效教学观摩研讨”活动，见到了很多的专家，分享了她们的很多的教学观摩和名师专家的讲座。

本次的外出培训的分三天的教学活动观摩和专家讲座。

在本次的培训中，我们观摩了好多上海名师的教学活动。

如：上海名师袁晶晶的科学活动《放大镜》、上海名师顾莹的综合活动《鲜花彩虹》、特级教师应彩云在主题背景下的活动《犟龟》等。

她们的教学主要是研讨“主题背景”下的教学活动。

包括了绘本教学、集体教学、科学活动及专家们的教学活动设计与实施案例分析、新课程背景下的绘本教学的思考分享。

通过这次学习，我们更进一步了解了主题背景下新课改的发展方向、目标和一些对教育教学工作很有见解的专家们以鲜活的实例和丰富的知识内涵及精湛的理论阐述，使我的教育教学观念进一步得到更新，受益非浅。

下面是我通过培训获得的几个方面的体会：

一、教师应注重综合性和课程的整合

儿童的生活是一个不可分割的整体，儿童的多个发展领域之间是相互联系、相互促进的，在教学实践中，要综合各领域的知识进行活动设计，力求帮助幼儿获得完整的经验。

如:主题背景教学中班的综合活动《鲜花彩虹》，教师根据中班孩子的是非辨认的时期，采用了连词成句的语言发展阶段，用情感渲染、交流互动的形式促进中班孩子在课堂上的表达表现能力。

教师有效的提问来拓展幼儿的想象力，让孩子在活动过程中淋漓尽致的自由发言，使孩子们在情景中情感内化。

二、教学内容的问题引领恰到好处。

放弃任何框框和本本，尊重孩子，让他们尽情表露真性和梦想，然后教师进行观察分析，再是顺导性的教育，同时附上适当的强制和计划，这就是自然的教育。

如:中班袁晶晶老师的科学活动《放大镜》，教师用简洁的语言引出放大镜，让孩子们自由想象，并采用观察法尝试让孩子使用最主要的工具—放大镜，从而推动了科学活动观察的主要性，值得我学习的是教师的回应策略非常的好，当孩子发生争议时，教师只是在一旁聆听这些观点，并尊重孩子们的意见。

关注孩子背后的思想，“你是怎么想的?”——让孩子们在说出解决问题的方法的同时，说明自己是怎么想到要这样解决。

这样，老师就能够真实地了解孩子的想法，为后面的指导提供保证。

其实是教师提供孩子的一个梳理思路，完善假设的机会，将后面的探究活动引向一个明确的方向。

三、把绘本作为语言学习素材

绘本阅读过程中的语言学习有多种方式：可以听老师读、讨论、看图讲述，故事续编等。

教师在为孩子讲述故事的过程中，将自己对绘本内涵的感悟，对绘本文字的品味乃至自己对阅读的情感，通过声音、神情传达给孩子，给孩子以强烈的情感熏陶、无声的语言滋养与畅快的阅读享受。

我觉得王红裕老师的《熊叔叔的`生日派对》很有感染力，教师在教学过程中让孩子猜想、讲述也是训练语言的有效方式。

从而尝试让孩子们理解相反词并能根据相反拓展成比赛的形式在游戏中学习。

最后“整体回归”这一环节中，也是一种非常好的训练语言方式。

四、新课程背景下绘本教学的思考，教师要学做会反思斟酌

绘本教学给我的启示是：首先应该“认真品读、梳理价值点、精准定位、选择教学点。”

教师要对照各年龄段的发展目标，寻找到与绘本中相对应的契合点，然后确定活动目标。

本次外出培训使我提高自我动机，我们要对已有经验与新知识的思维碰撞，让我们的观念有所改变。

有了亲身体验，让我们对新理念认识更加深刻。

因为有与导师的直接对话，让我们感受更多的教育教学风范。

我要向应彩云老师学习，学习她一步一步走，让我在教学方向更加明确、思路更加清晰、效果更加明显。

在日常教学中，我要不断地自我思考、审视、反省、判断、分析、概括、总结能使自己在今后的教学活动中更灵活的调整自己的教育策略，使我的专业素质在反思中不断的，有效的提高和成长。

以上就是我参加这次活动所收获到了，希望以后可以多参加这样的活动。

使我更快更好的成长起来。

学校给我提供外出学习的机会，让我能工作学习结合起来，通过学习，从中可以取得真实课堂教学中的经验。

6月17日，我有幸到省教育学院参加了《20xx年辽宁省小学科学教师学科专业素质展示会》，为期三天，聆听了14个市的代表进行的专业素质展示，对我触动很大，感受颇多：

一、思索之一：深入挖掘新教材内涵，成功的课堂教学，要有学生的主动参与。

观察现象――提出问题――查找资料――设计调查研究方案――实验证明――运用各种手段搜集分析数据――得出答案、解释。

这几个步骤，是科学课的一般模式。

新课程倡导的自主学习、合作学习、探究性学习，都是以学生的积极参与为前提，没有学生的积极参与，就不可能有自主、探究、合作学习。

学生参与课堂教学的积极性，参与的深度与广度，直接影响着课堂教学的效果。

新科学教材(教科版)非常重视把学生当作学习的主体，有机的把活动和学生的实际相贴近，并且以单元研究的形式出现。

可以看到每个单元都是一个很贴近学生生活的科学主题，主题下面又衍生出若干课题，这些相互联系的课题就构建了符合学生发展所需要的科学素养框架。

二、思索之二：注重科学教育中的师生真诚面对。

在新的《科学》课程标准中特别提到：“尊重儿童在科学学习中所表现出来的个别差异，……这需要教师注意观察和研究小学生的行为。

一个优秀的科学教师常常会弯下腰来倾听儿童的心声。

科学课教师对学生说的最多的话是什么呢?不是你应该怎样去做这件事，而是“如果这件事情你愿意去做的话，就……”我觉得很有启示，这样的话包含着对学生的尊重和爱。

我们的科学课应该多一些关怀，少一些指令。

要运用教学相长，与学生平等讨论的教学方式。

教师不是知识的传授者，而应当把教学过程看成是与学生一道共同来重新“发现”科学真理的过程。

把自己当做他们中的一员。

我们的课堂应该是只有投入的探究，而没有思想的枷锁，充满“自由探究的空气”。

每次在学生小组上讲台汇报时，我们不妨轻轻的坐在他们的位置中，让学生忘记教师的存在，把专注的思想用于互相探究上面。

在教学中要经常启迪学生，要他们勇于提出质疑、大胆发表意见、进行有效争辩。

“我想知道的是……”“我打算这样来做……”“对他说的我有另外的想法”……让学生把自己最想说的说出来，哪怕是他们的不举手的“插嘴”那也是很可贵的意见，就当它是闪亮的智慧火花。

所有这些“有价值”的语言就是我们最希望听到的声音。

三、思索之三：改变评价体系，促进学生的最优化发展。

以往的评价以知识性为主的总结性评价为主，往往忽视了科学技能、科学态度等诸方面的评价。

而现在新科学课程的评价体系强调学生对过程的参与，主要是发挥评价的调控与改进功能，并在进行过程中不断调控，最终实现教学过程的最优化。

例如盘锦市的高峰老师介绍的评价方法：1、个人评价。

要用符合本学科的评价语言，如：你真像一个小科学家、你的回答很有创意……2、小组评价：采取互评的方式，充分提高学生的参与性。

3、班级发放表扬卡。

在教学中多样化的评价方法可以参考教材的建议，也可以借鉴其他教师成功的经验，也可以由自己、甚至是学生来制定，凡是有利于提高学生科学素养的评价方法都应得到运用。

用新的教育理念来指导新科学的评价体系，才能达到科学课程的教学评价的主要目的，那就是了解学生实际的学习和发展状况，以利于改进教学、促进学习，最终实现提高每个学生的科学素养的课程宗旨。

四、思索之四：加强课后反思，要从自己所授的课中悟出一些新的发现。

思之则活，思活则深，思深则透，思透则新，思新则进。

反思自己的教学行为，总结教学的得失与成败，对整个教学过程进行回顾、分析和审视，才能形成自我反思的意识和自我监控的能力，才能不断丰富自我素养，提升自我发展能力，逐步完善教学艺术，以期实现教师的自我价值。

第一、要反思教学过程是否存在着“内伤。

”

要反思自己是否在刻意追求所谓的“好课”标准：教学环节中的“龙头”、“凤尾”、“铜腰”个个精雕细琢，教学手段中的“电媒”、“声媒”，一个不能少;学生讨论热热闹闹，回答问题对答如流。

这种“好课”似乎无懈可击，但有没有给学生思考的空间?小组合作学习有没有流于形式?讨论是否富有成效?有没有关注学生情感、态度、价值的变化?学生的创造性何在?对这些“内伤”必须认真回顾、仔细梳理、深刻反思、无情剖析，并对症下药，才能找出改进策略。

第二、要反思教学过程是否存在“伪探究”

有的探究性学习只表现在问题的探究上，只要教师抛出一个问题，几个学生立即围成一团分组讨论，也不管小组成员的组合是否合理，问题的价值是否有讨论的必要;待几分钟后，教师一声击掌，学生的讨论戛然而止;再由小组中的“老面孔”优等生发言。

至于其他学生，尤其是学习有困难的学生，在讨论时是否真正心到神到力到?是否真正学会了应该学会的方法、技能、知识?就不得而知。

这种“神散形未散”的“伪探究”掩盖了个性之间的差异，甚至会剥夺部分学生的独立思考、质疑、发言的权利。

以上是我在听课过程中的一些心得，当然，要做好这些，需要我个人的不懈努力。

在今后的工作过程中，我会虚心向有经验的老师请教，利用一切可利用的资源来充实自己的大脑。

此次的听课对于我来说非常的重要，至少它告诉我再上科学课的思路。

我非常感激也非常幸运参与了这样一次活动。

外出修整心得体会篇五

近年来，随着生活水平的不断提高，越来越多的人开始选择外出旅行、加入户外运动、探索自然美景。无论你是怎样的人群，出行的时候，用心发现世界无限精彩。本篇文章将分享作者的一些外出心得，以便大家更好地享受旅途的美好。

一、提前做好怎样的准备。

出门前最关键的事情是，我们需要考虑哪些事情需要准备。如果去往北方等寒冷地区，那么衣物要选择保暖的；如果是去海滨玩耍，防晒霜、太阳镜、帽子必不可少。无论你去哪里，行程计划、相机、药箱等都是必不可少的准备物品。有一点值得注意的是，旅行时不要携带大量现金，手机等值钱物品尽量放在安全保险的地方。

二、尽可能的融入当地的文化。

去到一个陌生的地方时，我们完全可以从一个游客变成一个当地人，甚至更好的方式就是融入当地的文化。例如去到台湾，不妨一尝当地的小吃；去到新加坡，可以去感受当地的夜生活、逛当地的市场等。这样做可以带来更深层次的旅行体验，也可以获得更宝贵的经验。

三、遇事不慌张。

旅途是一个充满着未知的过程，我们总是会面临一些意想不到的问题。当这些问题出现的时候，请不要慌张，理性处理，这时也可以通过一些途径获得周围人的帮助。例如，如果迷路了，可以问路人；如果丢失了东西，可以向有关部门寻求帮助。不要忘记，在困难之中还会有美好之处。

四、拥有良好的品质。

出行时，发现大家喜欢的事物之外，还可以学习提升自己的品质。例如，在旅途上，乘坐公共交通工具时，要遵守当地的交规；在不同文化背景下，不同国家的人应保持尊重。同时我们也要学习谦逊、诚实、有耐心，以及感恩之心。这样做不仅能提升我们自身的品质、带来有益的体验，也能使我们从更高的角度去看待世界。

五、快乐是终极的旅途目标。

不要忘记，人生中最重要的就是追求快乐。出行不仅仅是为了见到美景，探索自然等等，还是为了获得快乐。在旅途中，享受快乐可以各种形式表现，例如：品尝当地美食、欣赏美丽的景色、放松心情、结交新朋友。在过程中保持一种愉悦、开怀的心态，这样可以为一个美好的旅程留下美好的回忆。

总结：在这个崇尚效率、追求快餐的时代里，我们需要外出，花时间去发现世界的好处。出行中不仅可以深切地感受到生活的美好，还可以使我们更加坚强、勇敢、有爱心，让我们拥有一个美好而难忘的旅程。同时在旅途中，我们也发现生命的重要性、不能放弃追逐美好生活的信念。相信，留给我们最为美好的回忆的是：每一次的旅行、每一个旅途的细节，给我们带来的快乐、意外和希望。

外出修整心得体会篇六

修整班，是我大学生活中一段难忘的经历。这是我第一次参加这样的班级活动，虽然刚开始有些不习惯，但随着时间的推移，我逐渐融入了这个集体，体会到了修整班的独特魅力。在这段时间里，我收获了许多，也得到了很多成长。

第二段：班级活动的激发。

修整班开展的各种活动给我留下了深刻的印象。其中，班会是最常见的形式。每周一次的班会不仅是对班级事务的讨论，更是对我们个人的关心和鼓励。在班会上，有时我们会进行励志分享，有时会开展游戏互动，有时还会有班级任务和竞赛。这些活动激发了我们同学们的热情，加强了班级的凝聚力和向心力。

第三段：修整班的影响力。

修整班也给我带来了一些改变。在修整班的日子里，我学会了多角度思考问题，学会了为集体着想。在与不同性格的同学相处中，我学会了倾听、尊重与包容。我曾经是一个内向的人，不善于表达，但是修整班的互动让我变得开朗活泼，愿意与人交流。这段经历让我成为一个更加综合素质良好的人。

第四段：班级文化的培养。

班级文化是修整班的一个重要组成部分，也是培养班级凝聚力和集体荣誉感的重要途径。在修整班中，我们形成了自己特有的文化。我们有共同的口号、标志和口头禅，每位同学都有自己的“修整班称号”，由其他同学赋予，象征着对TA特别的认可和鼓励。这种班级文化的培养让每个人都能找到归属感，激发出更大的潜能。

第五段：修整班带给我的启示。

回想修整班的日子，我更深刻地理解了团队的力量。一个和谐的集体可以让每个人逐渐成长和进步，互相鼓励，共同进步。在个人发展的同时，也要关注集体的需要和进步。修整班也是一个融洽、友善的环境，让我懂得团结合作的重要性，培养了我的团队意识。

总结：修整班是我大学生活中的一段难忘经历，它带给我许多回忆和成长。从个人发展到班级文化的培养，修整班让我收获了很多。我深信，在未来的日子里，这段经历会一直伴随着我，成为我人生中的一笔宝贵财富。

外出修整心得体会篇七

20xx年9月13、14日，我们一行12人前往宁陕、富平、潼关和兵马俑收费站进行了为期两天的对标学习。这次学习，令我受益匪浅，让我对堵漏增收、站品建设、现场管理、站务管理和星级考评等工作有了更进一步的认识。

宁陕收费站在后台稽查方面精准有力，使得堵漏增收成效显著。通过交流探讨，我了解到后台稽查对堵漏增收工作的重要性。堵漏增收工作需要全体员工的共同协作，高度的工作责任心、规范化的工作流程也是必不可少的，在科技进步的今天，堵漏增收工作更需要创新性，我们要充分利用后台和日常稽查，建立长效工作机制，加强可疑车辆、偷逃漏费车辆监管核查，加强特情车操作及黑名单车辆管理，提高堵漏增收工作效率，保证通行费颗粒归仓。

富平收费站的品牌建设亮点纷呈，在站务管理方面基础扎实，尤其是“柿子红”品牌建设更是让人印象深刻。不论是品牌创建思路，还是创建工作经验都是值得我们深思的，陕西南郑作为南大门在品牌创建上更应该有自己的特色，我们应依托地理位置，融入地域文化，学习借鉴“柿子红”成功案例，打响自身品牌。

潼关收费站作为陕西业务量最大的收费站，在现场管理方面非常规范，通行秩序高效安全。在整个参观过程中我发现，虽然工作量大，但是员工们表现出来的是认真工作的态度和洋溢着青春的笑脸，让我感受到这是一个充满着正能量的队伍。从简单的交接班流程再到复杂的特情车处理，他们都能迅速反应、灵活处理，表现出了极高的工作效率。

兵马俑收费站作为兵马俑旅游线路上的窗口收费站，为本地旅游发展也做出了积极的贡献。他们热情周到的'便民服务深得当地政府和游客的称赞，这与他们的内训师团队有着密不可分的关系，这就引起了我的深思：要想真正让员工做到主动服务、精致服务，我们要继续加强内训师团队建设，强化文明服务日常监督管理，建立系统完备、作风优良的一支内训师队伍。

为期两天的实地学习紧凑而高效，也充实了自身的管理经验，我也清醒的认识到我们自身与兄弟单位间存在的差距。我将以更加负责的工作态度、昂扬的精神面貌，不断积累和总结工作经验，细化管理措施，夯实基础管理，擦亮窗口形象，提升团队凝聚力和战斗力，尽自己最大的努力，推动陕西南郑、喜神坝收费站的各项工作再上新台阶。

外出修整心得体会篇八

外出修整是指远离熙熙攘攘的城市生活，亲近自然的一种修身养性方式。长久的工作、生活压力会使人有种无法呼吸的感觉，而外出修整则是一种解放心境的方式。在这次外出修整中，我领略了大自然的魅力，也悟出了一些人生的道理。

第二段：亲近大自然。

在外出修整的过程中，我有幸能够与大自然亲密接触。在山间徜徉，群山之间的芳草萋萋，鸟语花香，让我的心境得到了深入的净化。我沿着溪流漫步，听着潺潺的流水声，感受到大自然赋予我的平静与安宁。这种与大自然的亲近，使我感到自己的存在微不足道，也让我更加明白人类与自然的关系是一种互相依存的关系，我们应该尊重、爱护自然。

第三段：思考人生。

在大自然的怀抱中，我有更多的时间可以静下心来思考人生的意义。我想到了一句古语：“静水流深”，人生亦如此。在外出修整的时候，我将手机和社交媒体远离，将大部分时间留给了自己。在静谧的环境中，我思考了自己过去的选择和未来的方向。我意识到人生不能只是忙忙碌碌，应该寻找内心深处的真实欲望，追求真正让自己快乐和满足的事物。通过体会大自然的恢弘与壮丽，我对自己的人生目标有了更加清晰的认识。

第四段：培养健康习惯。

外出修整的另一个重要作用是培养健康的生活习惯。在平时的工作中，由于繁忙的节奏，我很难合理安排饮食和运动。而在外出修整的时候，我有时间做一些适当的运动，也能够有机会品尝到新鲜的食物。每天早晨的散步，让我呼吸到新鲜的空气，感受到大自然的恩赐。而每餐的饮食我也更加注重营养的搭配，尽量选择健康的食材。在外出修整的几天里，我感觉自己身体更加轻盈，精神状态也得到了明显的恢复。

第五段：回归生活。

外出修整是为了使心灵得到放松和修整，然而人终究要回到现实生活中。经历了外出修整，我的心态得到了调整，对工作和生活有了新的认识。我明白了放松和休息不仅仅是为了应付更好的工作，更是为了拥有更好的生活。虽然回到城市后，工作和生活的压力依然存在，但我学会了合理安排时间和情绪，更加懂得如何放松自己。外出修整的经验让我懂得：只有把握好工作和生活的平衡，才能真正拥有幸福的人生。

总结。

外出修整的心得体会，是对大自然和人生的思考与感悟，也是对健康生活习惯和生活态度的反思。通过与大自然的亲近，静下心来思考人生，调整工作和生活的平衡，我收获了生活中更为深刻的理解和感悟。外出修整是为了回归最真实的自己，也是为了在城市生活的喧嚣中找到内心的宁静。在未来的工作和生活中，我将更加注重身心健康，保持积极向上的心态，努力创造一个更加幸福美好的人生。

外出修整心得体会篇九

修整班是我们大学生活中乃至人生中的一段特殊的经历，它给我们带来了许多新的体验和收获。在修整班的这段时间里，我感受到了成长、变化和提升，我从中学到了许多宝贵的经验和教训。以下是我在修整班中的心得体会。

首先，修整班让我学会了自省和反思。作为学生，我们经常会在课堂上追求高分，志得意满，然而，在修整班的学习中，我们不再只是追求分数，而是倾向于思考自己的学习方法和习惯是否正确。修整班每周都会举行讨论和反思的会议，我通过和同学们分享自己的心得和问题，不断了解自己的不足之处，以便找到合适的解决办法。通过这样的方式，我更深刻地认识到自省和反思是取得进步和成长的重要方式。

其次，修整班让我体验到了团队合作的重要性。修整班是一个集体学习的平台，每个人都要积极参与其中，互相帮助，共同进步。在修整班中，我们经常会分组完成各种任务和项目。通过与队友合作，我学会了倾听和尊重他人的意见，也学会了与人合作解决问题的能力。团队合作不仅能够提高工作效率，还可以培养我们的领导能力和人际交往能力。

第三，修整班给了我一个改变自己习惯的机会。在修整班的学习中，我们每天都有早起前往自习室的习惯。这种新的起床时间和作息习惯对于我来说是一种挑战，但我相信，只有养成良好的习惯，才能在以后的学习和工作中取得好的成绩。因此，我努力改变自己，每天早起，按时完成任务和作业。这种坚持和自律的习惯，对我以后的学习和工作都会有很大的帮助。

第四，修整班给我提供了一个培养兴趣爱好的机会。平时，我们可能会因为忙碌的学习和生活而没有时间去做自己喜欢的事情。而在修整班期间，我们有大量的空余时间，可以自由选择自己中意的活动进行参与。我喜欢写作，于是我加入了学校的写作社团，并有机会发表自己的作品。这让我充分感受到了写作的乐趣，并培养了坚持写作的习惯。修整班让我找回了兴趣爱好的重要性，并给了我追求自己梦想的勇气。

最后，修整班让我明白了生活的价值与意义。修整班并不仅仅是一个学习的平台，它更是一段特殊的经历。在修整班中，我通过很多的课程和活动，接触到了不同的人和事，了解到了社会的一些问题和现象。这些经历让我重新审视自己的人生和未来，激发了我为社会做贡献的愿望。我明白了生活的真正意义是为了让自己和别人都能够得到快乐和幸福，只有不断学习和成长，才能够更好地为他人服务。

总之，修整班的经历对我的人生产生了深远的影响。它让我学会了自省和反思，体验到团队合作的重要性，改变了我的习惯和培养了兴趣爱好，让我明白了生活的价值和意义。感谢修整班带给我的一切，我将继续努力学习和成长，为自己和他人创造更美好的未来。

外出修整心得体会篇十

随着旅游业的快速发展，越来越多的人开始重视旅游的重要性和意义。因此，外出玩也成为了现代人生活中必不可少的一部分。经常和家人朋友一起外出旅游，不仅可以增强彼此之间的感情，还能够拓展自己的视野。在我的多年旅游经历中，我积累了很多关于“外出玩”的心得体会，下面就与大家分享。

第一段：前期准备非常重要。

在外出旅游之前，要提前进行充分的准备工作。首先是对目的地的了解。比如，了解当地的天气、文化、法律法规等信息，以便更好地适应和融入当地环境。其次，为旅游做好详细的规划和预算，不仅考虑行程安排和交通费用，还要考虑餐饮、住宿、购物等相关消费。最后，要对自己的身体状况做一个全面的检查，确定是否需要携带药品等个人物品。

第二段：提前预订景点门票。

现在很多旅游景点实行的是网上预订或者票务分配系统，提前预订景点门票是避免排队等待的关键。同时，也可以通过这种方式获得更好的折扣优惠。在我的旅游经历中，我曾遇到过很多前往热门景点排队等候的尴尬场面，因此我建议大家提前在官方网站上进行预订，免去不必要的等待时间。

第三段：适当注意安全问题。

我们出门旅游，首先是为了放松心情，但同时也要注意自己的安全。在旅游中，我们要格外小心，不要轻信陌生人，尽量避开人多繁杂的地方，保管好自己的财物，避免被偷盗。在外出旅行之前，我们能够做的最重要的安全措施是购买保险，为自己的安全和财产安全提供保障。

第四段：听取当地人意见。

旅游中，我们常会遇到很多当地人，与他们交流可以了解到更多的本地风俗习惯和民情风景。他们还能向我们推荐一些特别鲜为人知的好玩、好吃的地方，让我们的旅游更加有意义。

而互联网的普及让我们不必过多地担心言语不通之类的问题。如果是在境外旅游，我们也可以通过旅游的app应用获得本地相关信息，比如翻译搜索，地图导航，住宿，吃等等。

第五段：体验中学习。

最后，我们在旅游中还能通过体验，学习到新的地方新的历史文化和自然风光。在我每一次旅游中，我总会去参观当地的博物馆、历史古迹等，因为那里总是有着丰富的文化、历史和民俗故事。同时，品尝当地的特色美食和购买当地的特色商品也同样重要，能让我们更深入地了解当地的风土人情，增添旅途的情趣和乐趣。

总体来说，旅游是一项非常愉悦且有意义的活动。通过旅游，我们可以放松心情，交流文化，了解风土人情，同时也是开启自我探索之路。因此，我们在旅游中要做好前期准备，注意安全问题，听取当地人建议，体验中学习，这样才能让旅途更加愉悦和充实有意义。

外出修整心得体会篇十一

修整心灵，让自己更加平静和安宁，这是现代人越来越注重的生活方式。在这快节奏的社会中，人们经常处在焦虑、紧张的状态下，需要通过一些特定的方法来缓解压力。修整心灵就是其中一个非常有效的方式，它可以帮助人们恢复精神上的和谐与平衡，让人更加轻松愉快地面对每一天。

第二段：如何进行修整心灵。

人们通常通过冥想、瑜伽等形式来修整自己的心灵，这些方法非常有用且易于掌握。在冥想过程中，我们可以慢慢地关闭自己的思维，将注意力集中在呼吸上，从而达到放松和清晰头脑的效果。在瑜伽中，我们需要通过不断地拉伸、放松身体，调整呼吸来达到平静的状态。这些方式都是非常好的修整心灵的方式，既能够舒缓身体，又能够使我们平静地面对生活的压力。

第三段：修整心灵的好处。

修整心灵有很多好处。首先，修整可以促进身体与脑部之间的平衡，这有利于我们的健康。其次，修整可以帮助我们摆脱一些不必要的情绪困扰，比如焦虑、抑郁等，从而有助于提高我们的情绪和压力管理能力。此外，修整也可以使我们更加专注和专心，提高我们的学习和工作效率，让我们可以更加得心应手地应对生活的各种挑战。

第四段：修整心灵的注意事项。

虽然修整心灵是非常有益的，但也需要我们注意一些事项。首先，修整心灵不应该成为一种逃避现实的方式，而应该帮助我们更好地面对生活的挑战。其次，我们应该学会适度放松，避免过度沉迷于修整，导致我们无法正常地去完成日常的任务。最后，我们应该清楚修整心灵只是一种缓解压力的方法，不能够完全解决我们的问题，同时也不能够代替我们去面对生活中的其他问题。

第五段：总结。

现代生活中，修整心灵已经成为一种非常流行的方式，可以让我们更加平静、自在地面对生活的压力和挑战。通过冥想、瑜伽等方式，我们可以轻松地修整自己的心灵，从而达到身体和心灵上的平衡。我们需要注意修整的方法和时机，让它成为我们生活中的一部分，提高我们的生活质量，更加快乐地生活。

外出修整心得体会篇十二

总结为以下几点感悟：感悟一：热情好客我们去学习的单位隶属于我们珠江管理的属下分公司(武汉分公司)，为了迎接我们参观相互学习交流，各方面考虑很细微、很周到、很关心，可谓是真正的无微不至，细微之处见真情，无论从吃、住、工作交流、业余时间等等的安排，真正感受到如同见到亲人似的热情洋溢，耐心周到。

感悟二：收获显著还记得在去武汉之前，我曾在我的个人qq日记里写到：“要赴鄂学习交流，心情比较舒畅，这对于自己来说又是一个增长见识的机会，我要充分利用好此次来之不易的机遇，积累经验，充实自己，最终达到理想的彼岸...”。是的，我要通过交流学习，学习兄弟单位的成功经验，找到我们自身管理方面的差距不足，为以后的工作重新定位做好打算才是真正的目的。

1、精细化管理“木桶效应”告诉我们：桶里能够装多少水(企业整体实力)，并不取决于最高的木板高度(优点的发扬)，而是取决于最低的木板高度(缺点的改正)。从一点点细微的小事，我们感受到了他们对工作那种执着精神。如：简单的一个拖地如何拖?简单的一个垃圾桶如何放置?简单的一瓶矿泉水在开会提前如何摆放?等等，都有讲究，都有艺术，都全部是小些事情，举不胜举。事实上，在大量的日子里，很显然都是在做一些小事，怕只怕小事也做不好，小事也不认真做。我们是干物业管理这一行的，物业管理更是要从婆婆妈妈的小事做起，很多人不愿意做细小的事，不愿意对待小事和细节，总盲目的认为自己是干大事的，是挑大梁的，工作的方式方法也不正确，孰不知大事是由众多小事积累起来的，忽略了小事就难成大事，每件小事都值得我们去做，即使是普通的事，我们也不应该敷衍应付或轻视懈怠，我们要付出热情和努力，多关注细节，多养成做小事的习惯，从小事中寻找真理，从小事中寻找成功。怎样把工作做得更好，全力以赴、尽职尽责地完成任务，养成良好的职业素养，细节决定成败正证明了这个道理。把一件平凡的事情做的不平凡，把一件简单的事情做的不简单，这或许就是对他们的做事情风格的真实写照吧!

3、与甲方合作默契记得我们17号参观的第二站是全国出名的“百步亭”小区里面的配套社区医院(武汉市第二医院)，进入医院以后，在同行兄弟单位陪同人员的带领下，我们恰巧见到了医院的田副院长，是负责监管我们物业公司的领导，听到介绍是我们物业公司组织的学习交流活动，见到我们后，非常的热情洋溢，亲自带领我们参观并热心讲解，从他那风趣幽默的谈话中，已经深深的感受到甲方对我们工作的支持，也感受到甲方对我们工作的充分肯定。我默默的暗自叹息：见过甲方理解物业公司工作的，而从未见过如此支持的。正如田院长所说的：“我们都是一家人，我们没有甲乙方之分”，他讲到，我们的工作是建立在相互信任，相互配合，相互依赖，相互监督，相互尊重的基础上。例如讲到物业公司与医院医护人员相互尊重，相互监督的时候，保洁人员如刚刚搞完卫生拖完地，任何医护人员不允许随便乱踏乱踩，要懂得尊重他人的劳动成果。这样的甲方如此的合作默契，分析应该取决于两方面的原因：一是我们物业公司的服务应该耐心周到，细致入微;二是甲方对我们物业公司的信任、配合、尊重等是密切不可分割。

外出修整心得体会篇十三

近年来，随着医疗技术的不断进步，心脏呼吸机（ECMO）作为一种治疗危重病人的重要手段逐渐引起人们的关注。作为一名从事医疗工作的人士，我有幸参与了一次ECMO外出救援的任务，这次经历让我对ECMO应用技术产生了新的认识和体会。

第二段：认识ECMO外出救援的重要性。

在以往，病人若需要ECMO支持，常常需要在重症监护室内进行治疗，而ECMO外出救援则是将ECMO机组搬运到病患所在地进行治疗，这种方式能够更好地保证病人的生命安全。ECMO外出救援不仅有利于减轻医院重症监护室的工作压力，还能够让病人更好地接受家人的陪伴与关怀，从而更好地促进其身心康复。

第三段：ECMO外出救援的挑战与突破。

ECMO外出救援是一项危险而复杂的工作，需要高度的团队协作和技术配合。首先，ECMO机组需要进行严格的操作和维护，保证设备安全、稳定地运转；其次，行动期间，救援人员需面对意外情况的发生，如交通事故、设备故障等，需要及时处理并妥善安排人员与设备；最后，在长途旅行中，需要合理安排病人的休息和喂养，保证其身体状况稳定。对于以上挑战，我们通过前期的备案、准备和培训，以及配备专业人员与设备，最终成功地进行了ECMO外出救援，并圆满完成任务。

通过这次ECMO外出救援经历，我对ECMO应用技术有了更全面的认识和了解。首先，ECMO机组应用要求高，需要护理人员具备较高的综合素质和技术功底。在现场的操作中，随时调整机组参数，保持机器正常运转，给予病人最佳的ECMO支持是关键。其次，ECMO外出救援需要高度的团队合作，包括医务人员、护理人员和相关技术工作人员之间的珍贵配合和沟通。只有在明确分工、协同合作的基础上，才能够确保病人得到专业、有效的护理。最后，ECMO外出救援需要善于发现和解决问题。在长时间的行动中，设备出现故障或病人出现变化时，我们需要迅速反应，并采取相应的救护措施，保证病人的安全与健康。

第五段：总结。

ECMO外出救援是一项非常重要且不容忽视的医疗工作，通过这次经历，我更深刻地认识到其在危重病人抢救中的作用和价值。作为一名从事医疗工作的人士，我将在今后的工作中持续关注ECMO外出救援的相关技术和研究，不断提升自身的专业能力和素质，为更多患者带去健康与希望。同时，我也希望我们国家能进一步加强与发达国家的合作与交流，促进ECMO外出救援技术在我国的发展与应用，为更多需要ECMO支持的病患提供及时的救治。

外出修整心得体会篇十四

第一段：导入引出主题（200字）。

外出修整是人们缓解工作压力、放松心情的一种方式。在繁忙的工作和生活节奏中，我们常常会感到疲惫不堪，需要远离喧嚣和压力，给自己一段时间，来恢复和调整心态。我最近有幸有一次机会外出修整，去一个风景宜人的地方，这段经历让我深有体会。

第二段：修整前的心情和感受（200字）。

在修整前，我感到筋疲力尽，精神憔悴。压力和烦恼在脑海中不断回荡，使我无法专心工作和生活。我感觉自己像是一只疲惫的鸟儿，需要找到一个栖息的地方，放下疲累和困扰。修整的计划给了我希望，我期待着即将到来的放松时光。

第三段：修整中的感受与体验（400字）。

到达目的地后，我被大自然的美景深深吸引。湖水清澈见底，周围层峦叠嶂的山峰，花草树木都散发着迷人的香气。在这片天地中，我感到自己与世界融为一体，烦恼与压力仿佛一下子被冲走，内心变得宁静和平。我走在小径上，听着鸟儿的歌唱，感受到了大自然的力量和美好。此时，我突然发现自己能够观察到周围的一切，仿佛重新拥有了对生活的感知能力。每一个细微的细节都能带给我不同的感受，让我领悟到生活中的美妙之处。

第四段：修整后的改变和感悟（300字）。

修整的日子很快过去，但是我却带着满满的能量和正能量回到了繁忙的工作和生活中。此时，我发现自己对事物的看法发生了转变。以前的问题和困境，不再那么令我沮丧和无助，我开始学会从积极的角度去思考和解决问题。在修整中，我也明白了生活中需要寻找平衡的重要性。只有平衡好工作、生活和修整的关系，我们才能在繁忙和压力中保持健康和乐观的心态。修整不仅仅是一个个体的活动，更是一个全面的心理和生活调整过程。

第五段：总结收尾（200字）。

这次外出修整的心得体会让我受益匪浅。我明白了修整的重要性和价值，并且深刻体会到它对个人心理和生活状况的积极影响。回望这段经历，我发现自己焕发了新的活力和动力，对生活也有了更加积极的态度。我将继续保持修整的习惯，让自己在繁忙的生活中保持平衡和快乐。我相信，在修整的过程中，我们能够找到真正的自己，也能够找到生活的真谛。

外出修整心得体会篇十五

为了扩大交流、开阔视野，学习借鉴兄弟单位的先进经验和工作理念，根据局党组的工作安排，专程赴孝南质监局进行为期1天的学习、考察和交流，取得了显著成效，达到了预期目的。现将参观、学习考察的所见所闻、体会、收获和启示汇报如下：

一、学习考察的基本情况。

在考察期间，学习考察组成员听取了孝南区特种设备安全监察工作情况汇报，查阅了特种设备安全监察工作相关记录和案卷，分别与相关的人员进行了友好的工作交流。学习考察组一行所到之处，不仅目睹了兄弟单位良好的精神风貌和打造和谐质监、文化质监的浓厚氛围，领略了极具风格的特色质监景观和区域质监文化风情，也体验了发达地区质监人不断追求卓越的决心和颇具个性的高尚情怀，感受了同行先进的发展理念和开拓创新的气慨。孝南质监局在抓特种设备安全方面，善于借势借力，把“小质监变为大质监，把小安全变为大安全”的成功做法值得借鉴。通过学习考察，考察组一行对同行具有特色的质监文化建设、特种设备安全监察工作特色、提升质监工作服务地方经济发展能力的先进管理经验和做法给给予了高度评价和赞赏，深受启示：

二、学习收获、启示和努力方向。

“他山之石，可以攻玉”。考察组成员在赞叹各地兄弟单位快速发展的同时，一致表示，要结合孝昌的实际，努力在结合上下功夫，在灵活运用上下功夫，真正使这次学习考察成为解放思想、更新观念的过程，成为反思工作、改进工作的契机，成为加快发展实现跨越的动力。

(一)在解放思想上实现新突破。思路决定出路，要对客观形势有一个科学的判断和准确的把握，摒弃照搬条文，自我设限的思维模式，要坚定发展思路不变，研究政策，灵活动作，只要有利于加快发展，就大胆地闯，大胆地试，努力在挑战中抓机遇，在实干中求完善。我们要学习先进地区解决难点问题的胆识和魄力，创新思路、创新机制，在落实政策中发展新机遇，在发展实践中求解决问题的新方法。

(二)在人才培养引进上实现新突破。高素质的人才是加快发展的希望所在、出路所在，要加大人才的培养力度，要突破人才培养理念，不能只依靠现有的人才，更要全力以赴引进人才，引进高中级人才，没有条件的要创造条件引进。在考察交流学习中，深切地领悟到了“科学技术是第一生产力”的深刻内涵。只有建立一支高素质、高水平的人才队伍，才能积极应对科技进步日新月异的挑战，解决发展过程中的一个个难题，才能在百舸竟流的历史时期争取发展的主动权。

来，努力在结合中出思路、出特色、出实绩;要以实干的作风抓落实，深入基层、深入企业，切实把精力放在加快发展上，放在苦干实干上，推进全市质监系统工作不断跃上新台阶。

(四)通过1天的考察学习，如何将孝南经验融入实际，与孝昌质监实际相结合，推动孝昌的质监事业发展尤为重要。笔者认为要从以下几个方面抓好落实：

1、在转变观念上要勤思考。思路决定出路，观念决定财富。没有观念的更新超越，就不会有发展的突破跨越。当前，质监部门承担着繁重而艰巨的任务，我们必须在思想观念、工作理念及工作方式、方法等方面解放思想，更新观念，谋求发展之策，着力破除影响事业发展的习惯和作风。一是破除安于现状的思想，牢固树立奋发图强、业无止境、永不满足的进取观念;二是着力破除作风漂浮、激情不足，反应慢、行动慢的精神状态，牢固树立务实苦干，只争朝夕、雷厉风行的工作作风;三是着力破除“怕”字当头，封闭保守的畏难情绪，牢固树立迎难而上，有敢打必胜、敢争一流的信心;四是着力破除唯资论的思想束缚，牢固树立危机意识和开拓创新的改革发展理念，努力进行理论创新、体制创新、科技创新和工作创新，就是要以理论创新为思想基础，以体制创新为强大动力，以科技创新为关键环节，全面推进各项工作创新。

2、在工作方式上有新突破。以科学发展观统领质监工作发展全局，提升服务质量和服务水平来实现自我发展，用服务去体现监督工作的方方面面，使被监督对象通过服务的方式，自觉接受监督，或者说通过服务使企业真正的了解监督工作的要求，根据企业自身的实际去调整、去适应，按照法律法规的要求去搞好企业的发展，适应市场的需求。服务使监督到位，通过监督使服务工作得到开展，相互补充，促进企业的进步和发展，促进企业的产品质量提高，促进当地经济的发展，把质监工作寓以监督与服务之中，使我们的工作与企业的要求更加结合，与社会的需求更加结合，与政府的要求更加结合，与自身的发展需要更加结合。孝南质监局积极融入和服务开发区发展战略的成功尝试充分证明了这一点，值得学习借鉴。

3、在自身素质上要有新的提高。事业要发展，人才是关键，我们必须继续树立“抓班子、带队伍、促发展”的理念，一是建立干部培训保障机制，有计划的安排有发展潜力的干部职工参加各类业务和理论培训，从而使其能力得到全面提高。二是创新学习方式，大力倡导在岗学习、集中学习、互动学习，积极引导干部职工树立自觉学习、终身学习、学习与工作相结合的理念。三是不断完善考核机制，使其成为推动工作的有效手段，更加贴近实际，充分利用精神、制度、物质等方面的文化沉淀，更多地融入情感和思想建设因素，营造一种良好的质监思想文化环境，用共同的理念和价值观凝聚人心，用健康向上的思想理念渗透干部的思想意识，在潜移默化中得到改造、得到提高，增强团队的战斗力。孝南质监局的经验告诉我们：“精益管理、精诚团结、精心呵护，共同铸就一支心齐、气顺、风正、劲足的团队”是一个单位快速发展，事业兴旺发达的核心和关键所在。

总之，此次考察学习，内容充实、感受很深，孝南同行的超前理念、创新的经验让我们更新了观念，拓宽了视野，受益非浅。增强了我们进一步做好工作的信心和决心。目前，我们与孝南兄弟单位相比在发展速度上虽然存在一些差距，并不是“东边日出西边雨”的格局，某些工作领域各有千秋，各有所长。只要我们准确把握当前的形势，解放思想，与时俱进，开拓创新，在服务大局中去思考、去谋划工作，就会一定会谱写出孝昌质监事业更加灿烂的的篇章。

外出修整心得体会篇十六

5月10日，xx实验幼儿园20多名教师一起奔赴青岛，参加幼儿园集体教学优质课观摩交流会。

美丽的海滨城市青岛不仅景色怡人，而且还有应彩云、朱家雄等学前教育界的教学名家在此教研探讨，我十分珍惜这次学习机会。

在本次教研活动中，我观摩了八节教育活动，每一个活动都可见执教者的独具匠心。

看着教学活动中的她们，我也好想做一名幼儿，可以和在台上的孩子一样享受教育、享受收获、享受成功。

聆听这名几位上海名师的课，我的收获主要有以下几点：

在这几位老师的课上，教师都是幼儿的“小伙伴”，是和幼儿一起探索、一起游戏、一起合作，共享成功的喜悦的“小伙伴”。

在邀请幼儿回答问题时，他们都会以邀请的方式来让幼儿发表意见。

在活动中，教师的语言起着引导性的作用。

例如：在吴佳瑛老师的小班语言活动《小兔找太阳》中，幼儿在猜想到圆圆的东西有西瓜、西红柿、轮胎、方向盘等，教师语言的引导：“天上有什么是圆圆的？”起到了火龙点睛的作用。

在赵妍老师执教的大班音乐活动《水袖飘飘》中，教师引导幼儿表现坐在马车上是什么感觉时，依据幼儿生活经验的不同，幼儿的'表现形式不尽相同，在请几名幼儿表现完成给予肯定以后，让表演生动的幼儿为其他幼儿做示范，并请大家一起跟他学一学，这样也进一步丰富了幼儿的认识经验。

在每一个活动中，教师都积极参与，以其自身的感染力带动幼儿，使活动更容易让幼儿接受。

例如：在应彩云老师《我的名字克力桑斯美美》活动中，应老师以自己的名字做示范，不仅拉近了与幼儿之间的距离，更激发了幼儿参与活动的兴趣。

学习归来，我谨慎地将自己的心得体会记录下来。

言语不端而败坏了上海人的声誉”。还是一个习惯成自然的任性，井底之蛙，不知天高地厚。货比三家，创新没有，吹牛皮本事大。几只苍蝇嗡嗡叫，一帮蛤蟆太计较。泼女子和小男人，声名狼藉不要脸。我说的一丝丝少数人，碰到也不少。

外出修整心得体会篇十七

人们总是在不断地修整自己的身体和心态，以达到更好的生活效果。在日常生活中，我们通过吃健康的食物、运动锻炼、学习和思考以及相互支持以提升生活质量。在这个过程中，修整心态的重要性就不言而喻。在个人成长的过程中，我们需要不断提升自己的自我调控能力以及对自身变化的理解和应对能力。在本文中，我们会探讨修整心态的体验和一些有效的策略，帮助我们达到内在的平衡。

第二段：自我认知。

自我认知是心态修整的基础。即使想要改变自己的状态，也要首先明确自己现在的状况。我们可以通过观察自己的行为和思考、自我反思以及和他人的交流来了解自己内在的感受和想法。自我认知能够帮助我们更清晰地知道自己的优点和不足，帮助我们制定更具可行性的计划和目标，并使我们更加自信和有主见。

第三段：积极乐观的心态。

积极乐观的心态可以帮助我们更好地应对困难和压力，面对不同的情况时也能让我们保持平静和镇定。当我们保持这种心态时，我们可以减少焦虑和紧张，使我们能够更好地看到问题的本质并制定适当的解决方案。我们可以通过与朋友和家人保持良好的沟通和合作、尝试新的事物和克服恐惧来培养积极的态度。

第四段：放松和睡眠。

放松和睡眠对心态修整也很重要。全身放松可以减轻身体和心理上的压力，促进血液循环，改善消化和睡眠。同时，良好的睡眠可以帮助我们恢复精力和调整状态，提高情绪稳定性，为身体和大脑注入新的能量。一些放松的方法包括瑜伽、冥想、深呼吸和热水浸泡等。

第五段：目标与动力。

最后，在修整心态时，也不要忽视自己的目标和动力。有了明确的目标和自我动力，我们可以更好地推动自己前进并克服一些困难，也可以让自己的生活更加有意义和有方向性。我们可以通过写日记或计划、跟踪自己的进度来更好地掌握自己的发展情况。

总之，想要修整自己的心态需要花费一定的时间和精力。但是，掌握了一些简单却又有效的策略，我们就可以更好地控制自己的情感和焦虑，保持平衡和稳定的心态，从而获得更健康和有意义的生活。

外出修整心得体会篇十八

学经验，找差距，谈打算x日，我们在惠州分公司领导的安排下，参加了由我们总公司组织的别开生面、特色鲜明的外出学习交流工作活动，为期6天的赴武汉学习交流工作活动我不仅受益匪浅，而且更重要的感慨是此次的学习交流工作活动，内容丰富、全面、具体，针对性强、效果突出、明显。作为我本人也非常珍惜这次难得的学习机会，在学习期间，认真研究，深入思考，努力做到真正的学有所思，学有所得，感到收获很大，感触颇深。

总结为以下几点感悟：感悟一：热情好客我们去学习的单位隶属于我们珠江管理的属下分公司(武汉分公司)，为了迎接我们参观相互学习交流，各方面考虑很细微、很周到、很关心，可谓是真正的无微不至，细微之处见真情，无论从吃、住、工作交流、业余时间等等的安排，真正感受到如同见到亲人似的热情洋溢，耐心周到。

感悟二：收获显著还记得在去武汉之前，我曾在我的个人qq日记里写到：“要赴鄂学习交流，心情比较舒畅，这对于自己来说又是一个增长见识的机会，我要充分利用好此次来之不易的机遇，积累经验，充实自己，最终达到理想的彼岸...”。是的，我要通过交流学习，学习兄弟单位的成功经验，找到我们自身管理方面的差距不足，为以后的工作重新定位做好打算才是真正的目的。

1、精细化管理“木桶效应”告诉我们：桶里能够装多少水(企业整体实力)，并不取决于最高的木板高度(优点的发扬)，而是取决于最低的木板高度(缺点的改正)。从一点点细微的小事，我们感受到了他们对工作那种执着精神。如：简单的一个拖地如何拖?简单的一个垃圾桶如何放置?简单的一瓶矿泉水在开会提前如何摆放?等等，都有讲究，都有艺术，都全部是小些事情，举不胜举。事实上，在大量的日子里，很显然都是在做一些小事，怕只怕小事也做不好，小事也不认真做。我们是干物业管理这一行的，物业管理更是要从婆婆妈妈的小事做起，很多人不愿意做细小的事，不愿意对待小事和细节，总盲目的认为自己是干大事的，是挑大梁的，工作的方式方法也不正确，孰不知大事是由众多小事积累起来的，忽略了小事就难成大事，每件小事都值得我们去做，即使是普通的事，我们也不应该敷衍应付或轻视懈怠，我们要付出热情和努力，多关注细节，多养成做小事的习惯，从小事中寻找真理，从小事中寻找成功。怎样把工作做得更好，全力以赴、尽职尽责地完成任务，养成良好的职业素养，细节决定成败正证明了这个道理。把一件平凡的事情做的不平凡，把一件简单的事情做的不简单，这或许就是对他们的做事情风格的真实写照吧!

3、与甲方合作默契记得我们17号参观的第二站是全国出名的“百步亭”小区里面的配套社区医院(武汉市第二医院)，进入医院以后，在同行兄弟单位陪同人员的带领下，我们恰巧见到了医院的田副院长，是负责监管我们物业公司的领导，听到介绍是我们物业公司组织的学习交流活动，见到我们后，非常的热情洋溢，亲自带领我们参观并热心讲解，从他那风趣幽默的谈话中，已经深深的感受到甲方对我们工作的支持，也感受到甲方对我们工作的充分肯定。我默默的暗自叹息：见过甲方理解物业公司工作的，而从未见过如此支持的。正如田院长所说的：“我们都是一家人，我们没有甲乙方之分”，他讲到，我们的工作是建立在相互信任，相互配合，相互依赖，相互监督，相互尊重的基础上。例如讲到物业公司与医院医护人员相互尊重，相互监督的时候，保洁人员如刚刚搞完卫生拖完地，任何医护人员不允许随便乱踏乱踩，要懂得尊重他人的劳动成果。这样的甲方如此的合作默契，分析应该取决于两方面的原因：一是我们物业公司的服务应该耐心周到，细致入微;二是甲方对我们物业公司的信任、配合、尊重等是密切不可分割。