体会是指将学习的东西运用到实践中去,通过实践反思学习内容并记录下来的文字,近似于经验总结。优质的心得体会该怎么样去写呢?下面小编给大家带来关于学习心得体会范文,希望会对大家的工作与学习有所帮助。
推荐发球动作心得体会实用一
为响应我校社团开展,发展学生的个性和特长,培养学生技能,激发学生广泛的兴趣爱好,丰富学生课外生活,培养学生拼搏精神,促进学生身体素质的提升,特制定本活动方案。
我校现有室外乒乓球台6张,体育器材室配有乒乓球拍若干,能满足社团活动的要求。同时鼓励学生自己购买乒乓球拍,其他非社团活动时间方便练习,培养对专属球拍的手感培养。
我校打乒乓球的人数偏少,技术依靠自我摸索,缺乏系统的学习,成绩偏下,既是机遇,又是挑战,以后要注重学生专业性的提升。
指导员:付 强 周锋菊 张红艳 刘华清
学 员:赵耀强 赵继忠 薛志强 赵宏伟郝永强
赵婉蓉 姬宝栓 曹荣华 陈春吉 吴金女
徐琴女 郭 婷 王 兰 王 炜 王栓
张 宇 韩 微 王 卓 杨 升 庄圆
每周星期五第五节、第六节课(13:40-15:15)
操场
第一阶段:讲述乒乓球发展历史,比赛规则,从握拍的方法开始教,辅以站姿、步法,培养学生乒乓球球性训练为主。
1、比赛规则详述;
2、直拍握拍方法和横拍握拍方法;
3、乒乓球球性训练;
4、最基本的发球:正手平击发球。
第二阶段:乒乓球基本技术练习。
1、发球与接发球;
2、推、挡球技术;
3、搓球技术与削球技术;
4、正手快带与反手快带;
5、基本步法训练。
第三阶段:巩固基本功球性训练,巩固及提高阶段
1、学生的相互推挡,搓球,削球,快带及正手攻球;
2、以开火车的形式进行球性练习,培养学生的运动兴趣。
第四阶段:发球和接发球练习,专项技术训练。
1、主要讲解发球的技术动作,发球包括下旋、侧旋、以及奔球;
2、接发球要求站位正确,注意力集中;
3、乒乓球专项技术训练。
第五阶段:乒乓球基本战术在比赛中的运用,训练为主。
1、乒乓球基本战术的教学;
2、学生自己进行挑战,以提高比赛成绩;
3、组织学生进行社团乒乓球比赛。
推荐发球动作心得体会实用二
乒乓球学习心得这学年的体育课结束了,也标志着我从此不用在接受体育课的折磨。哈哈,真是值得庆贺!――题记乒乓球学习告一段落了,一年的课程划上句号了。今年的学习,可谓受益匪浅,感慨万千。
说实话,我这人是体育弱者,平时也不喜欢体育运动。也不知道为什么,对别人简单的体育考试,于我而言,可是天敌。尽管如此,我平时还是热衷体育赛事的,篮球,排球,体操,跳水,羽毛球,乒乓球等等。其中最喜欢的就是乒乓球了,它虽小巧玲珑,却玩转天下。我国的乒乓球运动在国际上也处于领先下地位,这也是我特别喜欢它的原因吧,总有难以言表的自豪与欣慰感。邓亚萍,刘国梁,孔令辉,马林,王厉勤还有王楠都是我十分喜欢的乒乓球健将,从他们身上,我看到乒乓球的力量美,运动美。
让我感受到运动的无穷乐趣。所以当时选修体育课的时候,我毫不犹豫就选择乒乓球,希望可以了解更多的乒乓球知识。虽然很小就接触乒乓球,真正系统学习,却是在今年的体育选修课。
我们今年的学习,理论和实战练习,穿插进行,一年下来,乒乓球的水平可谓突飞猛进,对于乒乓球的规则打法,也有了初步的认识理解。我们最初是学关于乒乓球的历史,还有基本的规则。接着就是发球练习了,推球和攻球。我这人球感一般,推球正好锻炼我这方面的能力。老师示范,从握球拍,接球,身体姿势,打法。然后我们便在球台上长牙舞爪了,刚开始大家都找不到方向,球满场窜动。一节课下来,往往没打几个回合,倒是因为频繁捡球而累得满头大汗。
课后,我便在寝室,练习接球,握球拍。接下来的课,我仔细模仿老师的动作,请教同学,慢慢地球感增强,不再笨手笨脚。球技也不快不慢地提高,从过去的一味东西接球,到处变不惊,也学会了搓球,拉球,打直线球,发旋球。记得有一次,我和搭档,尝试打拉球,发旋球,两个人刚开始,配合得不是很有默契,打得很糟糕。
旁边的同学和老师,耐心给我们指导,指出我们的错误动作,帮我们纠正,给我们示范。经过练习,我们渐渐熟悉,越来越顺利。期末考试,当然是顺利过关,我觉得第一学期收获很大。寒假回家,我又把乒乓球练习落下。这学期一开始,老师要求我们打轮回比赛,由于多日不练习,再加上我那几天状态都不佳,而且接触的是新手,成绩并不理想。不同的同学有不同的打法,有的善于攻击,有的喜欢声东击西,有的擅长发球,花样百变。
我经常被搞得摸不着方向,往往是还没找到感觉,就已经被淘汰了。虽然这些比赛,我输得一塌糊涂,但是我却学习了不少的知识。后来,我仔细总结了经验,观摩他人打球,认真练习,期末考试也顺利通过了。
一年下来,虽然我的水平和职业运动员相差甚远,但作为业余爱好者,而且学习了一年,我也谈谈自己的心得体会。我觉得乒乓球虽然不像篮球足球那样要耗费大量的体力,但同样需要平和的心态。难怪每次看球赛的时候,解说员还有教练总是会提醒球员保持平和的心态,不急躁,不怕输。我觉得不论是训练过程还是比赛,都要排除私心杂念,既然在打球,就不要考虑作业,电影等其他无关的事,一心一意打球。也不要太注重自己的动作是否潇洒,更不要因为怕失分,而畏首畏尾,不敢尝试学习新的打法,怕丢脸。奥运冠军也有失误的时候,他们平时练习也不一定都是完美的动作。
不论做什么事,都不要害怕失败,要有上进心,虽然我们不是这方面的天才,但通过努力,我们一样能取得不错的成绩。像我,体育运动没有任何天赋,但我坚持下来了,最终还是顺利完成这门课程的考核。最后,关于对老师的评价和一些建议我觉得估计是人数比较多,老师并没有给我们详细的指导,我个人只有被老师“光顾”过一次。班上还有些同学到期末结束时,还只是学会推球,而且很生疏。希望老师在上课时,多给予我们些指导和理论知识的介绍。
不过还是感谢老师,给我们创造一个和谐轻松的学习环境,幽默风趣的教学风格。另外,我觉得还有些不尽如人意的地方,乒乓球馆的球台数量有限,30个人只有六张球台,显得有点拥挤。五一所和三教那边的乒乓球台也经常人满为患。乒乓球课结束了,现在觉得很不舍。以后有时间,我还会继续练习。因为通过今年的学习,我真正体会到乒乓球的运动美感。而且也是锻炼身体,提高素质的方法。乒乓球,作为我国的国球,是每个中国人都该学习了解的。
推荐发球动作心得体会实用三
有着“国球”美誉之称的乒乓球是一项老少皆宜的竟技性体育运动。乒乓球运动其特点是:球小、速度快、旋转强、变化多样,是一项技巧性运动。对技术动作、控球感觉的要求非常细腻,不同于技能型、对抗性项目,技术动作较为复杂而且动作与技术之间相互联系、相互促进。乒乓球技术动作定型所需时间较长,且运动训练周期较长。该运动项目对运动者的身体协调性、灵活性、节奏感、反应能力要求较高。针对这一特点并回眸自己十几年从事乒乓球训练的经历,从蹒跚起步到逐渐成熟,历经磨练,感受颇深。
1、习惯养成教育
要想做好事首先得做好人,养成认真、勤奋、团结、互助的好习惯。让学生做到:每一个动作都要求一丝不苟,求准、求稳,提倡老带新,大带小。好习惯从小养成,特别对那些风休、雨休训练坚持不好的学生首先协调家长做到持之以恒,风雨无阻地接送,鼓励他们不怕困难,坚持不懈,保持训练热情以达到极佳的训练效果。
2、游戏融于训练
兴趣是最好的老师,乒乓球训练起步很乏味,把游戏融于教学之中,不但可以丰富教学内容,还能激发学生的训练积极性,同时还锻炼了身体素质。例如:学生训练多球后,加入运球比赛游戏、蛙跳比赛或单腿跳、侧滑步跑等游戏,这样使教学变乏味为趣味,也激发了求知欲望。把游戏融于教学之中,既缓解了运动疲劳,也避免了造成肌肉损伤。
3、师生共同活动
教学是双边活动,是教师教与学生学的活动过程。在训练中教师不参与活动,只是让学生活动,这样的训练方法毫无生机,学生会逐渐失去训练的兴趣,如果教师和学生一起活动,效果会非常理想。师生共同参与活动是学生快乐学习的桥梁。传统的教育理论认为师生之间是命令与服从的关系。教师神情严肃,不容质疑,教学中学生言听计从,根本就谈不上快乐。现代课堂是民主和谐的,师生关系平等融洽,在教学中我经常和学生一起打接发球,在练的过程中能随时发现学生的不足之处,及时调整,做到对症下药。每周一次较量赛,有时故意失误让让学生,让他/她的分数比较接近,总抱有幻想,学生每天都会不自觉地在琢磨,既增加了竞争意识,也提高了球技,还激发了练球的兴趣。
4、怀揣梦想,向偶像看齐
开展偶向伴我成长活动。当在赛场上心浮气躁时,先想想偶像的沉着冷静;当萎靡不振时,多想想偶像的拼搏进取精神;当想要放弃时,多想想偶像的顽强执着的韧劲,心中一直以偶像为榜样,吸取他们身上的能量,使每个运动员的技能技巧渐露锋芒。
推荐发球动作心得体会实用四
一、活动背景
在当代大学生身体素质日益降低的今日,有计划地锻炼身体成为了除学习之外最重要的事情。为了加强运动与学习的联系,使各成员在学习、工作的同时也能很好的锻炼身体,增强各成员之间的交流。所以特举办此次乒乓球比赛,为大家供给一个展现自我的平台,让你们的汗水在赛场中飞扬。
二、活动目的
为了丰富全校同学除了学习、工作以外的课余生活,活跃组织体育运动氛围,加强两个组织之间的交流沟通,为以后在工作中更好的合作打下基础,同时培养干事们顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质,做到在娱乐中锻炼,在锻炼中成长。特举办本次乒乓球校级单打比赛。
三、主办单位
体育学院团委
校乒乓球俱乐部
四、参赛对象
在校大学学生
五、活动宗旨
友谊第一,比赛第二
六、比赛报名的时间与地点
报名时间:
比赛时间:xx年xx月xx日
报名方式:线上和线下同时报名
七、比赛时间及地点
时间:xx年xx月xx日上午8:30开始
【选手签到时间:7:30~8:20】
【比赛正式开始时间:8:30】
地点:校乒乓球馆
八、比赛事项
(一)、比赛方式
男子单打;女子单打;
注:单打淘汰赛
(二)、比赛赛制
本次比赛环节采取单局淘汰制,淘汰赛采取11分制,半决赛环节中男子组和女子组分别入围4人,四进二时优胜者进行对冠亚军的角逐,另外两名则进行对季军的争夺。决赛采取三局两胜制,每局采取11分制,每回合取胜的一方的一分,当双方成绩均为10分时率先领先2分的一方获胜;当双方比分均为15分时率先得到16分一方获胜。一局比赛的获胜方在下一局中具有率先发球权。率先赢下两局方获胜。
(三)、比赛规则:
1、比赛正式开始时迟到3分钟视为弃权,另外一名手直接晋级,时间以裁判时间为准
2、在比赛之前,参赛双方在裁判员的主持下,经过由裁判员抛硬币的方式决定率先发球的一方,抛硬币赢得一方只能选择球权或场地。如果选球权则对方选场地,如果选场地则对方的球权。
1、发球权、得分和交换发球:
(1)比赛中由经过硬币获得发球权的运动员先发球,发2个球后交换发球权,由对方发2球后再交换,直至比赛结束。
(2)比赛中如有发球方在发球时发出边线、底线或没有过网则算该运动员失误,对方运动员得分。
(3)发球方在发球时没有触及球拍则没有第2次发球的机会。
2、合法发球:
(1)发球时要抛球15cm,在合理的发球地方发球。
(2)一旦双方选手站好位置,发球员的球拍一开始挥动即为发球开始,发球员的球拍必须连续向前挥动直到将球发出。
(3)必须注意的是,一旦发球员开始挥动球拍发球,而未击中球,则应视为发球违例。
(4)发球时,任何一方都不允许有非法延误发球的行为。在发球过程中,即从发球员的球拍开始挥动直至球拍的拍面将球击出为止。
3、如下情景发生时须重新发球:
(1)发球时如果擦到球网则重新发球;
(2)发球时,发球员和接发球员同时违例;
(3)当接球员尚未做好准备之前,发球员即发球;
(4)在比赛进行中,球托与球的其他部分完全分离即球破损;
(5)在比赛中,不可预见或意外的情景发生。
4、违例:
(1)比赛中,球拍未击中球情景;
(2)比赛中,球从网下或网孔中穿过或可是网;
(3)比赛中,球碰房顶及场地四周以外的人或物体;
(4)比赛中,球碰到运动员的身体或衣物;
(5)击球时,球夹在或停滞在球拍上,紧之后又被拖带;
(6)一名球员两次挥拍,连续两次击中球,或是同一方的两名选手连续各击中球一次;
(7)球触及球员的球拍后继续飞行并落在界外;
(8)阻碍对方紧靠球网的合法击球;
(9)比赛时选手故意扰乱、影响对方进行正常比赛的任何举动;
(10)若比赛无故弃权或有辱骂裁判等行为者,取消比赛资格。
九、赛场布局图
十、注意事项
a)裁判员:做到严肃,认真,公平,公正,准确,尊敬参赛选手
b)记分员:记录各局比赛比分
c)所有选手必须遵守比赛秩序与规则,服从工作人员的统一安排,尊重、服从裁判
d)为保障比赛的顺利进行,在比赛中不得干扰裁判员的正常工作,凡对当值裁判有意见者,有其本人与负责人一同找裁判员交涉,否则一律维持原判
e)赛前五分钟裁判员开始点名,点3次名,无故未到者作弃权处理,特殊除外
十一、设立奖项
一等奖、二等奖、三等奖各一名;优秀奖5名。
一等奖:双肩高级球包一个。二等奖高级乒乓球一盒。三等奖普通乒乓球一盒。前八名有证书。
十二、所需物品
比赛用品:乒乓球18只,比赛排行纸,笔,本若干。
喇叭两只
比赛奖品:发放比赛证书及丰厚奖品
十三、经费预算
(略)
推荐发球动作心得体会实用五
一、比赛项目:
乒乓球比赛
二、比赛时间、地点
比赛时间:20__年__月__日-20__年__月__日每晚7:30
比赛地点:综合办公楼大厅
三、参赛资格
参赛运动员必须为____职工。
四、竞赛规则
1、竞赛项目:乒乓球男子个人赛、乒乓球女子个人赛。
2、参赛办法:____职工均可报名。
3、竞赛办法:
①执行国家体育总局审定的《乒乓球竞赛规则》及有关规定;
②所有比赛均采用单淘汰加附加赛(五局三胜11分制),决出前八名;
③比赛使用“红双喜”40毫米黄色乒乓球。比赛用乒乓球拍可自备也可用公共球拍。
注:本次公司内部选拔赛制和正式比赛积分赛制不尽相同,实行单循环淘汰制。
五、具体操作过程
1、报名:
12月26日下午下班前,各部门上报比赛人员名单,发到综合办公室。
2、资格确认
12月27日进行比赛人员资格确认。
3、抽签
12月27日进行抽签(具体时间临时通知),并自由开展比赛前热身赛。
4、比赛规则
5、本次比赛坚持公平、公开、公正的原则进行,选手必须服从裁判裁决,如对_比赛结果有疑异可上报到裁判委员会,由裁判委员会裁决(可换_裁判)。严禁与裁判争吵、辱骂裁判等情况发生,否则除判输外还将根据情节严重情况进行处罚;
6、参赛选手必须提前10分钟到赛场签名,超过10分钟判输掉该场比赛;
7、比赛采用每局11分制,到10平后先连续得2分者,_获胜;
8、通过抽签决定对阵双方,若还剩一人,则该选手直接晋级下轮比赛;
9、通过抽签产生对阵,如任何一方在比赛中缺阵或构成弃权条件(特殊情况经裁判委员会决定),则另一方不需经过比赛即可直接晋级下轮比赛;
10、初赛采用淘汰赛,每场3局2胜制,胜出者进入下一轮比赛;
11、通过初赛最后产生3名选手进入决赛;
12、决赛循环赛时,比赛结果必须经过选手本人签名确认;
13、决赛采取循环赛积分制,每场5局三胜制,每胜1场积2分,若通过决赛3人积分相当,则根据每场比赛胜出3局总得分确定名次;
14、如对比赛规则有疑异,由裁判委员会进行裁决和解释。
15、乒乓球赛比赛细则
(一)发球权与选边的确定
比赛前双方通过猜硬币正反面来决定,猜中者有优先选择权,确定发球或者选边;
(二)换发球及换边
1、从第一个人发球开始,连续发5个球后,发球权交给对方,如比分到10平以后,每人连续发2个球后,发球权交给对方;
2、_比赛完后,双方进行换边,同时发球权也改变,
(三)重发球
若发球方将球击到球网后,球再到对方球桌面,则不计分,发球方重新发球;
(四)休息
1.每局比赛中双方可进行1次暂停,但时间不超过30秒;
2.每局比赛完后,双方有权要求休息,但时间不超过2分钟,
(五)得分
(4)发球时,击球前球必须离手(球拋起高度不限),否则算违例,对方得分;
(5)做了发球动作,但未击到球,算对方得分;
(6)发球后球未过网或球过网但出界,对方得分;
(7)接球、发球下网或者越过网后直接出界,对方得分
(8)球绕过网的侧面到达对方桌上,对方得分;
(9)球落在对方桌面棱线以内有效,若球越过网后擦在对方桌子侧面,则对方得分;
(10)发球方将发球到对方桌面,对方未接到球或者接球出界,发球方得分;
(11)其它情况由_裁判确定得分。
6、道具准备
提供公用球拍,备记时手表1只,比赛时由裁判员携带。
六、比赛原则:
按照乒乓球比赛规则的前提下,遵循“比赛第二,友谊第一”的原则,讲究球风,赛出水平。
七、奖项设置:
最终评出冠军、亚军、季军。根据公司奖项设定,颁发相应奖品。
一等奖1名;二等奖1名;三等奖1名;参与奖若干
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