最新胖子减肥心得体会(优秀14篇)

心得体会是自我提升和自我成长的必备工具，能够推动个人的成长和进步。写心得体会时，我们应该注重逻辑的连贯性和条理性，使文章更具说服力。以下是小编为大家整理的一些心得体会，希望能够帮助大家更好地总结和概括自己的经验。

胖子减肥心得体会篇一

在如今的社会中，由于生活节奏的加快和食物种类的丰富，很多人都面临着肥胖问题。作为一个胖子，我也曾面临着减肥的困扰。然而，通过一段时间的努力，我成功减下了十几斤的体重，今天我想将我的减肥心得与大家分享。

第二段：养成良好饮食习惯。

要想减肥，首先要养成良好的饮食习惯。我开始时的方法是每天记录自己的饮食情况，列出每餐的食物和摄入的热量。通过这种方式，我明确了自己摄入热量的情况，有了更好的控制能力。另外，我尽量选择低热量、高纤维的食物，如水果、蔬菜和全麦食品。通过均衡的饮食，我逐渐控制住了饥饿感，引导自己养成健康的饮食习惯。

第三段：合理安排运动计划。

仅凭饮食控制是无法有效减肥的，运动同样重要。要减肥，我选择了适合自己的运动方式，并制定了合理的运动计划。我每天坚持晨跑，既锻炼了身体，又帮助我更好地开始一天的生活。此外，我还尝试了一些有氧运动，如游泳、跳绳和有氧健身操。这些运动不仅有助于燃烧体内多余的脂肪，还能帮助我塑造身材。通过合理安排运动计划，我逐渐掌握了运动的节奏，从而有效减肥。

第四段：保持积极的心态。

减肥是一个长期的过程，过程中难免会遇到困难和挫折。针对这一点，我保持了积极的心态。我从不为减肥的速度而焦虑，在每个阶段坚持自己的计划。当遇到困难时，我通过和朋友交流，寻找支持和鼓励，一起面对困难。此外，我还定期给自己奖励，比如买一件喜欢的衣服或去旅行。这些激励和奖励帮助我保持了积极的心态，坚持减肥的目标。

第五段：减肥后的生活改变。

减肥成功后，我的生活发生了很大的改变。首先，我的体重下降到了理想范围内，这带来了很多的自信和满足感。我不再面临健康问题，活力也变得更充沛。其次，我对食物有了更好的控制能力，更懂得如何选择健康的食物。我也更爱运动，将运动融入了日常生活中，保持着良好的体形。通过减肥，我也结交了一些志同道合的朋友，一起进行健身和交流经验，享受着积极健康的生活。

总结：

通过几个月的努力，我成功地减下了十几斤的体重，并且重塑了自己的体形。这段减肥的经历不仅教会了我如何养成良好的饮食和运动习惯，更让我学会了保持积极的心态面对困难。减肥不仅仅是一个外在的改变，更是内在的成长。我相信，只要坚持努力，每个人都可以实现减肥的目标，过上健康积极的生活。

胖子减肥心得体会篇二

3.怎么就那么不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃!死肥婆!

4.胖子没资格吃!一定要瘦了再说。

5.刚被男朋友甩的胖子!哇哈哈哈哈哈!你终于被甩了啊!你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧!还在痛苦里暴食!那你就等着下个男人也甩了你吧!

6.没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。

7.吃了会后悔的话，就别吃别做要自己后悔的决定。

8.我在减肥，但是我没有节食也不运动，我用的是意念——我会瘦的。

9.我没有笑，只是嘴角在抽搐。

10.既然在烟盒上都标示了肺癌，为什么不在巧克力上标个死胖纸?

胖子减肥心得体会篇三

第一段：引言（150字）。

胖子减肥心得体会，这是一个广泛关注的话题。减肥，对于许多胖子来说，不仅仅是一种美的追求，更是一种健康的需要。作为一个曾经身形臃肿的胖子，我深知减肥之路并不容易，但却也是一个充满成就感和挑战的过程。通过不断尝试和努力，我终于找到了一条适合自己的减肥方法，并在这个过程中获得了不少启示和体会。

第二段：发现身体状况的重要性（250字）。

在减肥之前，我对自己的身体状况缺乏足够的了解。久坐不动和暴饮暴食的生活习惯，使我胖了起来。减肥第一步便是发现自己的身体状况，找到减肥的原因和动力。我经过体检和向专业人士咨询，了解到了自己的体重超标带来的健康风险。这个发现让我意识到减肥的重要性，激发起我对减肥的强烈欲望。

第三段：探索适合自己的减肥方法（300字）。

减肥市场上琳琅满目的减肥方法，让我陷入了选择的困惑。试过节食、运动、走路减肥等等，却无一奏效。后来，我意识到了一个道理：每个人的身体构成和生活习惯都不尽相同，寻找适合自己的减肥方法才是最重要的。最终我通过观察自己的饮食习惯和生活方式，找到了适合自己的减肥方法：合理饮食搭配和每天坚持有氧运动。我注意控制每日的卡路里摄入量，采用低脂低糖的食物，同时增加运动，如散步、游泳等。这套方法不仅适合我身体状况，同时也锻炼了我的毅力，让我不断坚持下去。

第四段：坚持过程中的困难和挑战（300字）。

减肥并不是一蹴而就的。在坚持减肥的过程中，我遇到了许多困难和挑战。首先是饮食的限制，美味的食物让我很难坚持低卡路里的饮食，但我通过不断告诫自己，要对自己负责任，才能克服了这一困难。其次是运动的坚持，刚开始运动时觉得力不从心，但我通过给自己设定小目标，逐步提升运动强度，最终养成了规律运动的习惯。这些困难和挑战让我更加深刻地意识到减肥不仅仅需要毅力，还需要耐心和坚持。

通过坚持合理饮食和适量运动，我成功减肥了。胖子减肥并不是一句空话，它需要细致入微的执行过程。对于每个胖子来说，减肥只是开始，保持健康体重才是真正的目标。我通过减肥的过程，获得了很多启示和体会：要学会为自己设定合理的目标，时刻保持积极的心态，建立良好的生活习惯，并尽量主动参与社交活动，让减肥成为生活的一部分。胖子减肥心得体会不仅仅只对自己有用，也可以分享给身边需要的人，帮助他们走上健康的减肥之路。

总结：减肥不仅仅是身体状况的改变，更是一种积极向上的生活态度。通过发现身体状况、探索适合自己的减肥方法、坚持过程中的困难和挑战，以及减肥心得和体会的总结，我深刻体会到减肥的重要性和意义。希望通过我自身的经历和分享，能够对更多追求减肥的胖子起到一定的启发和帮助。

胖子减肥心得体会篇四

在现代社会，随着生活水平的提高和生活方式的改变，肥胖问题逐渐成为一个全球性的健康难题。很多人为了追求健康和美观，努力地进行减肥，但很多情况下减肥的效果并不理想，更糟糕的是一旦达到减肥目标后很容易产生反弹。作为一个曾经的“胖子”，我亲身体会到了减肥反弹的痛苦，但通过不断积累经验和总结教训，我渐渐找到了对策，下面我将分享我的心得体会。

第二段：树立正确的减肥观念和目标。

减肥反弹的重要原因之一是因为很多人对减肥抱有不正确的观念和目标。很多人盲目追求瘦身，片面追求短期效果，而忽视了健康的核心。我曾经也犯过这个错误，通过极端节食和剧烈运动，我成功减去了几十斤的体重，但随之而来的却是身体的虚弱和各种健康问题。所以，要树立正确的减肥观念，将健康放在首位，合理饮食和适量运动是减肥的关键。

第三段：养成良好的生活习惯和规律作息。

减肥反弹的另一个重要原因是因为很多人在减肥过程中没有养成良好的生活习惯和规律作息。曾经，我在减肥的时候往往会暴饮暴食，一段时间不吃东西，然后吃很多，这使得我的身体无法适应这种变化，导致减肥后反弹的现象。通过不断总结经验，我渐渐养成了定期、均衡的饮食习惯，规律的作息时间表，并确保每天有足够的休息和运动，这样不仅能够保持身材，更能维持身体的健康。

第四段：保持良好的心态和自律能力。

减肥是一个需要长时间坚持的过程，所以保持良好的心态和自律能力非常重要。很多人在减肥过程中会产生挫败感和厌倦感，从而导致放弃减肥，进而造成反弹。遇到这种情况，我会告诉自己减肥是一个长期的过程，不能轻易放弃，我鼓励自己树立目标，并逐步实现。同时，我还会找到自己的喜好，将减肥过程变得有趣和愉快，比如与好友一起运动、参加减肥小组等。通过保持良好的心态和自律能力，我成功地减肥并保持了理想的体重。

第五段：持续监测和调整。

减肥反弹的最后一个原因是很多人在减肥后放松了警惕，没有及时进行监测和调整。减肥不是一次性的事情，而是一个持续的过程。我学会了注意观察自己的身体变化，定期测量体重和体脂率，及时调整饮食和运动计划。通过持续监测和调整，我能够及时发现问题并进行修正，避免了减肥反弹的情况。

总结：

通过以上的经历，我深刻认识到减肥反弹的原因以及应对策略。树立正确的减肥观念和目标，养成良好的生活习惯和规律作息，保持良好的心态和自律能力，以及持续监测和调整，这些都是减肥并保持体重的关键。我们每个人都可以通过努力和坚持实现理想的身材和健康。相信只要有信心和毅力，减肥反弹终将不再是问题。

胖子减肥心得体会篇五

1.姐妹门,胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!

2.大s是一天一根香蕉吃三个星期。因此你看，就是要忍!为什么别人能你就不能够?

3.不管用什么方法瘦下来,只要你不控制绝对成功反弹!

4.都已经痛苦的熬了一些日子了,难道要让那些发奋白费!

5.一个女生如果连自我的体重都控制不了，何以掌握自我的人生!

6.我想我这么没出息都能减下来,你为什么不能够!!!对不对!!!!

7.胖子们你们都别吃了拉!!!瘦子都在嘲笑你们!!!!!~~~。

8.爱吃的女人!多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么?

9.你不好把注意力都放在那里找事情做不好老想是不是没减了心态狠重要。

10.青春只有一次,咱们不能浪费青春!咱们要有绚丽的青春!

11.不管年纪,漂亮是务必的减肥也没有借口,你能把自我吃肥就必须能瘦下来三十多岁的女性就应比岁女生更有智慧你就应知道这个社会对女性多挑剔~~~务必瘦~不好想太多!

12.你们要自我加油要证明给自我和一些傻x看就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天!

13.不瘦下来不准买新衣服!不瘦下来不准再做头发!你就一向做一个穿过气衣服的土到掉渣的死胖子吧!

14.想想漂亮衣服吧你穿多少号阿丢不丢人啊必须要减下来拉!!!!!!

15.减肥关键就是饿,户外是最没用的,最多是辅助,但你想靠户外瘦下来,不可能。

16.都已经痛苦的熬了一些日子了,难道要让那些发奋白费!

18.饿的时候我就会想:”yeah!脂肪正在燃烧呢!“。

19.看见别人减了斤斤羡慕的要死,他们是怎样熬过来的,你知道吗?

20.女生必须要爱自我。你就记住：胖子没”钱“途!你再有本事心地再好，也只是个好胖子。

胖子减肥心得体会篇六

2)你们要自己加油。要证明给自己和一些傻x看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

3)我消极对待减肥，能不能取消我胖子的资格啊。

4)谁的故乡，说有小狗叫的胆小，谁的月亮，说有嫦娥减肥时在奔跑，谁的颜色，说有别人看不到的独特，亲爱的，谢谢你给我的，最真实的你。

5)现代人类可悲，生活太多浪费，意识水平倒退，水电不讲节约，摩托小车乱飞，减排难过减肥，熟知环境泛滥，必须减少排放，减慢地球变暖，世界联手抵抗。

6)猫对老虎说：你看你，长的比我块大，就是没人喜欢你，你看看我天天让人们抱着，多好啊，赶紧减肥吧。老虎：再怎样我也是森林之王，你也得归我管。

7)你们给我挺住，都别吃。都那麼肥了怎麼还有脸吃!

8)万物蔬菜养生宝，饮食多样经你调。白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效，韭菜温中开胃口，夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高，祝你身康一夏好。

9)没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。

10)看美女一个个活得更滋润，为啥?

11)别约会啦，躲在屋里取暖吧;别减肥啦，留些脂肪抗寒吧;别耍酷了，添件衣裳保暖吧;别傻看啦，赶紧给我回信息吧。立冬来临，注意身体!

13)女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

15)春季，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素。减肥者不可多吃。

16)我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麼著，外表更重要。

17)就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?

18)就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣?

19)体重位数的女人没有未来!只有对自己狠一点!

20)你怎么就这么喜欢吃东西?你和肉亲啊，还是怎么着?

胖子减肥心得体会篇七

胖不是你的错！你出来查违章电器就是你的错！

吃的就和猪一样，胖的就和屎一样，真是要傻死了，丫肥的只剩下肉了。

我只喜欢瘦的人。

你没事的时候去一些时装店看看，顺便多看看镜子，然后没事去试几件漂亮的衣服！

你是不是经常自虐（打肿脸充胖子）才变成这样的，下次需要代劳吗！

你知道么？你躺着比站着还高！

胖子减肥心得体会篇八

1)还没采摘南瓜，就想到你的身影;还没吃到火鸡，就想到你的体味。感恩节快到了，你是否还一如从前?冒昧地问一声：“小样，减肥成功了没?”

2)如果你和我说你不能忍饿问我怎麼办，我只能说那你别减了。

3)大s是一天一香蕉吃个星期。所以你看，就是要忍。为什麼别人能你就不可以?

4)胖子没资格吃!一定要瘦了再说。

5)美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。

6)是谁当时信誓旦旦的说“我要减肥，一定要成功”——是你!

7)女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

8)要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混。

9)一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生!

10)看见别人减了斤斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗?

11)多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么?

12)胖子就算心灵再美也是好心的胖子，那个可耻的称号永远也脱不掉。

13)不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力。

14)我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的。

15)减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。

16)我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

17)女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途!你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

18)你们要自己加油。要证明给自己和一些傻x看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

19)看美女一个个活得更滋润，为啥?

20)你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。

胖子减肥心得体会篇九

1.什么样的人比较怕别人说他胖呢?就是感觉减不下去或是减不了的那种。

2.罗胖子罗胖子，学生们都叫，其实是阶段性的称呼。我一年体重上下一两回是常有的事，上下幅度在斤左右。

3.所以对我来讲呢，胖子是个阶段性的称呼。

4.比如说你过了半年路过新东方总部门口，突然一个瘦子，你看，诶，很眼熟，哪见过这个瘦子呢?看了半天，音容婉在，是吧。——当然这个词用错了我也知道。

5.所以你看，诶，怎么回事?最后想起来了——罗胖子的弟弟。

6.注意，罗胖子没有弟弟，就是罗胖子，少了斤肉看不惯了。

7.节食是唯一有效的、减肥就是要饿、运动效果最小、药千万别吃、胖死也别吃药~。

8.不管年纪,漂亮是必须的、减肥也没有借口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来、三十多岁的女性应该比岁女生更有智慧、你应该知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多!

9.是谁当时信誓旦旦的说“我要减肥,一定要成功”----是你!

10.美女鄙视我们胖子!``我们活该``谁叫别人有毅力呢?别人能管住自己,别人就有资格笑我们不想被人笑``就自己坚持点!

11.你不要把注意力都放在那里、找事情做、不要老想是不是没减了、心态狠重要。

12.你就记住:胖子没前途!你再有本事心地再好,也是只是个好胖子~。

13.减肥关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助,但你想靠运动瘦下来,不可能。

14.连自己体重都控制不了的人,怎样控制自己的人生。

15.关键是要坚持,要有信心、别人可以你一定会做的更好!要有自己的智慧、

16.胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!

17.有没有时常觉得“不知不觉又把一个月吃过去了”,然后自己开始后悔!那么你有没有想过,,如果这个月我少吃一点多动一点、是不是就能瘦一点点呐?我们老是在减肥时抱怨时间难熬、、其实端正心态、、咬咬牙几个月也就过去了!

18.姐妹门,胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!

19.大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好我们要不断充实自己!我们不要做好心肠的胖子!我们要做心灵充实的美女!

20.我要减肥勇敢的玫瑰不吃饭不喝水没有路可退。

胖子减肥心得体会篇十

第一段：引言（背景说明）。

在现代社会中，健康与美好是每个人追求的目标。然而，由于不良的饮食习惯和缺乏运动，很多人遭受了肥胖的困扰。作为一个曾经的胖子，我亲身经历了减肥的艰辛和心得体会。这篇文章将分享我是如何克服困难并成功减肥的过程，希望对那些和我一样有减肥需求的人们有所帮助。

第二段：自我觉醒与行动。

曾经，我每天沉迷于高热量的食物，大量进食而毫不控制。但是，当我看到镜子里那张满是油脂的脸庞，胖大如球的身体，我意识到我必须做出改变。于是，我向自己承诺，坚定了减肥的决心。我开始减少碳水化合物和油脂的摄入，并增加对蔬菜和水果的需求。我还加入了健身房，每天坚持进行有氧运动和力量训练，以提高体能和塑造身材。

第三段：肥胖陷阱和挑战。

减肥的旅程并不轻松，克服自己的内心挣扎是最大的挑战。经常能看到诱人的美食或是朋友的怂恿，这些都会让我想放弃。然而，在努力控制自己的饮食并且通过坚持锻炼的时候，我意识到持之以恒是成功的关键。毅力和耐心是我最大的助力，我时刻告诫自己，除了减肥没有其他捷径可走。

第四段：取得成果。

经过数月的艰苦努力，我的体重开始逐渐下降。不仅如此，我的体脂率也在减小，身体变得更加健康和有型。减肥的好处不仅仅体现在外观上，更体现在我生活中的每一个方面。我不再容易疲倦，思维更加清晰，自信心也大大增强。我也学会了更好地控制自己的情绪，并更加珍惜健康的生活方式。这些成果激励着我继续努力坚持下去。

第五段：不止于减肥。

减肥只是一段旅程的开始，我决心不止于此。通过减肥的过程，我懂得了生活需要平衡，良好的饮食习惯和定期锻炼是维持健康的关键。我也注意到，减肥并不是为了满足别人的眼光，而是为了我们自己的健康和自信。现在，我已经建立了持续锻炼和健康饮食的习惯，因为我知道它们是促使我保持健康和良好形象的基础。减肥不仅改变了我的外貌，更改变了我的生活态度，使我拥有了更积极健康的生活方式。

结尾：

减肥之路并不容易，但是通过坚定的决心和恒心，它是可以实现的。我希望我的减肥心得体会能给那些想要改变自己的人们带来一些启发和鼓励。不要让困难和挫折阻碍了你的前进，相信自己，勇往直前。减肥不仅仅是为了外表的改变，更是为了健康和自信。只有通过这样的过程，我们才能真正拥有一个积极健康的生活方式。

胖子减肥心得体会篇十一

1)饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么?她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠!

2)要么瘦，要么死。

3)就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣?

4)我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

5)女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。

6)不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。多岁的女性应该比岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

7)要么瘦!要么死!

8)不瘦下来不准再做头发!

9)就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?

10)减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。

11)控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥!这不是纯恶心人吗!活该!死胖子!活该你这种人就只能对着那些xs的美衣流泪!夏天要到了!你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了!你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么!

12)一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别?

13)刚被男朋友甩的胖子!哇哈哈哈哈哈!你终于被甩了啊!你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧!!!还在痛苦里暴食?!那你就等着下个男人也甩了你吧!!!

14)多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么?

15)你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点?

16)美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。

17)那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人***没救想减肥就别他妈给自己找借口，少墨迹，果断点会死?要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混反正世界上胖子这么多，也不差你。

18)没办法!人家瘦子!胃小!!!再不克制就一辈子羡慕别人吧!

19)看美女一个个活得更滋润，为啥?

20)胖子没资格吃!等瘦了再说。

胖子减肥心得体会篇十二

2、死了都要瘦，不瘦到90不痛快，脂肪消灭美回来。

3、蔡一林、人家工作那么辛苦、当时也在读大学、也什么都没吃、人家也是人、我们就不要那么心疼自己了。

4、我跟你说，这是个残酷的社会，你不紧要有真本事，外表也狠重要、女生一定要爱自己。

5、不用健康安排，凭坚持不懈去努力忍受就会很苗条，忍受饥饿。

6、大s是一天一香蕉吃3个星期、所以你看，就是要忍，为什么别人能你就不可以？

7、想想商场服务小姐的白眼。

8、不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹！

9、别一减肥就怕会失败，许多奇迹我们相信才会存在。

10、下辈子我一定还要和你做朋友，因为和你站在一起之后，有无数个人夸我瘦。

11、我想我这么没出息都能减下来，你为什么不可以！！！对不对！！！！

12、其实减肥就是少吃多动、选择你自己相信的方法去做，坚持，就有效，一开始就怀疑绝逼没用。

13、没瘫痪的都给我动起来！

14、看见别人减了10斤20斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗？

15、必须逼自己！死不了！

16、有没有时常觉得“不知不觉又把一个月吃过去了”,然后自己开始后悔！那么你有没有想过，如果这个月我少吃一点多动一点、是不是就能瘦一点点呐？我们老是在减肥时抱怨时间难熬、、其实端正心态、、咬咬牙几个月也就过去了！

17、胖子们你们都别吃了拉！！！瘦子都在嘲笑你们！

18、死了都要瘦誓不达目标不罢休，绝食多苦只有这样才能瘦下来。

19、大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断充实自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！

20、你没事的时候去一些时装店看看，顺便多看看镜子，然后没事去试几件漂亮的衣服！

21、你今天吃饱了吗？哦，对不起，当我没问，我忘了你永远吃不饱。

22、吃的就和猪一样，胖的就和屎一样，真是要傻死了，丫肥的只剩下肉了。

23、身边有很多关心你的人，为了他们……忍一忍。

24、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些努力白费！

25、要瘦一定要付出代价的！如果你不能忍饿，基本上你是狠难瘦的——怕吃苦的太娇气的就不要开始了、没有好方法，就是忍、不要问我怎么忍、就是不要去吃！

26、不要因为什么“mc来了”“怕营养不均衡”等等借口去吃东西！---胖子---。

27、死了都要瘦，不受到90不罢休，绝食多苦只有这样才能瘦下来。

28、就多走走路吧、有空去逛逛街！去看看好看的`衣服有几件是你能穿的啊！胖子！“。

29、你想一辈子胖吗？想一辈子受人的嘲笑吗？想一辈子抬不起头吗？

30、你是不是经常自虐（打肿脸充胖子）才变成这样的，下次需要代劳吗！

31、胖子没资格吃！！！一定要瘦了再说！！！

32、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。

33、你就记住：胖子没前途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

34、只能死忍，没有办法！1。

35、美女鄙视我们胖子！——我们活该——谁叫别人有毅力呢？别人能管住自己的嘴巴，别人就有资格笑我们不想被人笑——就自己坚持点！

36、同学，你挡住我手机信号了。

37、想证明给其他人看看，我可以！，你的志气哪儿去了？

38、你们要自己加油、要证明给自己和一些傻x看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天！

39、你知道么？你躺着比站着还高！

40、坚持就是胜利！

41、把脂肪当成是仇敌来减肥，一分一秒都忍到泪水掉下来。

42、别吃了别吃了！求求你们了！再求一次！

43、不管年纪，漂亮是必须的、减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来、三十多岁的女性应该比20岁女生更有智慧、你应该知道这个社会对女性多挑剔——必须瘦——不要想太多！

44、你不要把注意力都放在那里、找事情做、不要老想是不是没减了、心态狠重要。

45、不理会别人是看好或看坏，只要你勇敢跟我来减。

46、商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它？

47、死了都要瘦不瘦到90不罢休脂肪消灭美回来。

48、姐妹门，胖子没前途！胖子没未来！先瘦下来再说话！

49、节食是唯一有效的、减肥就是要饿、运动效果最小、药千万别吃、胖死也别吃药。

50、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。

51、不要给自己找借口！

52、想证明给其他人看看我可以！,你的志气哪儿去了？

53、就是要对自己有信心！

54、想想吧里支持你的姐妹们！

55、不怕身材变魔鬼瘦到90才精采。

56、胖不是你的错！你出来查违章电器就是你的错！

57、信念不摇摆瘦到绝路都要瘦不昏天黑地不痛快。

58、没人能帮你、就靠自己、如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了、喝水吧就、饿就去睡觉！

59、饿的时候我就会想：”yeah!……脂肪正在燃烧呢！“。

60、想想漂亮衣服吧、你穿多少号阿、丢不丢人啊……一定要减下来拉！

61、我们是胖子……营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的！

62、再难也要坚持！没借口！

63、还是那句话：要瘦就是要能忍饿，如果你一直吃是狠难减的。

64、我只喜欢瘦的人。

65、穷途末路都要瘦，不极度疯狂不痛快，发会雪白，土会掩埋。

胖子减肥心得体会篇十三

1.胖子没资格吃!!!一定要瘦了再说!!!

2.想证明给其他人看看我能够!,你的志气哪儿去了?

3.美女鄙视咱们胖子!``咱们活该``谁叫别人有毅力呢?别人能管住自我的嘴巴,别人就有资格笑咱们不想被人笑``就自我坚持点!

4.如果你说你不能忍饿问我怎样办，我只能说那你别减了。

5.不管年纪，漂亮是务必的。减肥也没有借口，你能把自我吃肥就必须能瘦下来。多岁的女性就应比岁女生更有智慧，你就应知道这个社会对女性多挑剔!务必瘦，不好想太多。

6.为了感情的兄弟姐妹们,你们更就应有自制力。

8.当你想放下的那个瞬间，告诉自我再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

9.你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎样还有脸吃!

10.我要减肥勇敢的玫瑰不吃饭不喝水没有路可退。

胖子减肥心得体会篇十四

1.把脂肪当成是仇敌来减肥一分一秒都忍到泪水掉下来。

2.别吃了别吃了！求求你们了！再求一次！

3.不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

4.不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹！

5.不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力！

6.大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好.我们要不断充实自己!我们不要做好心肠的胖子!我们要做心灵充实的美女!

7.当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。

8.饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠！

9.关键是要坚持,要有信心.别人可以你一定会做的更好!要有自己的智慧.

10.减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。

12.没办法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！

13.没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧，饿就去睡觉。

14.美女鄙视我们胖子！我们活该！谁叫别人有毅力呢？别人能管住自己的嘴巴，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点！

15.你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎麽还有脸吃！