2023年建筑抽筋心得体会怎么写(汇总18篇)

心得体会是对自己在学习、工作和生活等方面的体验与感悟进行总结和归纳的一种方式。它能够帮助我们反思自己的经历、思考自身的成长，并为未来的发展提供启示。每次经历过一段时间后，写下一篇心得体会，不仅可以帮助我们保持对生活的观察力和思考力，还可以让我们更加深入地了解自己，发现自身的优点和不足，以便更好地进步。写心得体会可以采用自由书写的方式，展现自己的真实感受和思考过程。接下来，让我们一起阅读一些精心整理的心得体会范文，帮助我们更好地写出优秀的心得体会。

建筑抽筋心得体会怎么写篇一

第一段：引言（150字）。

建筑抽筋是指建筑物表面出现裂缝现象，给人们的生活和日常使用带来诸多不便。作为一名从业多年的建筑工程师，我对建筑抽筋问题深感关注。在长期的实践中，我积累了丰富的经验和体会。本文将结合个人经验，探讨建筑抽筋的成因、影响以及预防方法，并总结自己在工程实践中得出的心得体会。

第二段：建筑抽筋的成因分析（250字）。

建筑抽筋的成因复杂多样，其中最主要原因是材料的质量问题。例如，在施工过程中，如果混凝土的配比不合理，或者掺入的水泥含有外加剂，容易使得混凝土收缩不均匀，引起抽筋现象。此外，在选材和设计方面也容易出现问题，如梁柱截面设计不合理、承重墙的厚度不够等，都会导致建筑抽筋。因此，在建筑设计和施工前要充分研究材料的性能和特点，并制定严格的施工标准，以避免这些问题的发生。

第三段：建筑抽筋的影响（250字）。

建筑抽筋不仅会影响建筑物的美观，更重要的是会对建筑结构的稳定性产生严重的负面影响。一旦发生抽筋，建筑物的强度和刚度将受到严重削弱，这不仅会带来安全隐患，而且会降低建筑物的使用寿命。另外，建筑抽筋还会对室内空气质量产生影响，从而对居住者的健康造成威胁。因此，及时采取有效的预防措施，避免建筑抽筋现象的发生，对保障建筑物的安全和使用寿命至关重要。

第四段：建筑抽筋的预防方法（300字）。

为了解决建筑抽筋问题，我们必须从源头上进行预防。首先，要在材料选择上追求质量，选用符合标准的建筑材料，并严格按照施工规范进行施工。其次，在设计中要充分考虑力学特性和承重体系，合理选取梁柱的断面积和制定适当的构造措施，确保建筑物的结构牢固。此外，适当加入钢筋和预应力技术，可以有效提高建筑物的抗震能力和刚性。最后，定期进行可行性评估和维修，及时发现并解决潜在的问题，以防止建筑抽筋的发生。

通过多年的实践，我深切体会到预防才是最重要的。施工单位和设计人员要加强对建筑抽筋的认识，严格遵守建筑工程规范，严密控制材料的质量，合理设计结构和使用科学合理的施工工艺。并且，建筑工程不仅要注重抽筋问题，还要综合考虑其他因素如施工质量、环境因素等。只有综合各方面的因素，才能防止建筑抽筋问题的发生。同时，建筑抽筋的预防需要工程师和相关单位的共同努力，包括政府的监督和审查，以及施工现场的管理。只有共同努力，才能建造出牢固、安全、美观的建筑物。

总结：建筑抽筋问题是建筑工程中的一大难题，影响着建筑物的使用寿命和安全性。通过对建筑抽筋的成因、影响以及预防方法的分析，我们可以发现建筑抽筋问题可通过合理选择材料、科学设计结构以及严格控制施工标准来解决。为了预防抽筋问题的发生，需要广大工程师和相关单位的共同努力，以确保建筑物的安全性和稳定性，同时延长其使用寿命。只有这样，我们才能建造出更安全、更可靠的建筑物。

建筑抽筋心得体会怎么写篇二

抽筋是一种常见但令人痛苦的经历，许多人在日常生活中都可能会遭受抽筋的困扰。抽筋通常会导致肌肉收缩和剧烈的疼痛，给日常活动带来不便。然而，通过一些简单的措施和习惯的改变，我们可以有效地预防抽筋。在这篇文章中，我将分享一些预防抽筋的心得体会。

首先，饮食习惯是预防抽筋的重要因素之一。确保摄取足够的水分对预防抽筋至关重要。缺水会导致肌肉痉挛，增加抽筋的风险。因此，每天喝足够的水是预防抽筋的基本要求。此外，补充足够的电解质也很重要。钙、镁和钠都是肌肉正常收缩所必需的重要元素。合理且均衡地摄取这些电解质可以提供肌肉所需的营养，减少肌肉痉挛和抽筋的风险。

其次，合理的锻炼和伸展也是预防抽筋的关键。适度的体育锻炼可以改善肌肉强度和灵活性，降低抽筋的发生率。每周至少进行三次有氧运动，如散步、跑步或游泳，可以增强肌肉的耐力和弹性。此外，要确保在锻炼前做热身运动，并在锻炼后进行适当的伸展，以减少肌肉疲劳和紧张，预防抽筋发生。

此外，改善睡眠质量也对预防抽筋至关重要。缺乏睡眠会导致肌肉疲劳和紧张，增加抽筋的风险。保持良好的睡眠习惯，每晚睡眠时间保持在7至9小时之间，可以有效地预防肌肉抽筋。此外，使用舒适和支撑性的床垫、枕头和睡眠姿势，有助于减少肌肉不适和抽筋的发生。

最后，注意保持适当的姿势和姿势也是预防抽筋的重要因素。长时间保持同一姿势或不正确的姿势会导致肌肉疲劳和紧张，增加抽筋的风险。因此，在日常生活中要注意坐姿和站姿的正确性，避免长时间保持同一姿势。此外，正确的抬重和屈膝动作也很重要。在抬重时，要注意使用腿部和大腿的力量，而不是仅依靠背部和手臂。屈膝动作可以减轻对腿部和脚部肌肉的压力，降低抽筋发生的风险。

总结起来，预防抽筋需要注意饮食习惯、合理的锻炼和伸展、改善睡眠质量以及保持适当的姿势和姿势。通过这些简单而有针对性的方法，我们可以有效地预防抽筋的发生，提高生活质量。请大家牢记这些心得体会，并将其应用到日常生活中，享受一个健康、舒适的肌肉状态。

建筑抽筋心得体会怎么写篇三

随着生活水平的提高和工作压力的增加，抽筋已成为现代人常见的健康问题。抽筋一旦发作，常使人疼痛难忍，严重影响生活和工作。经过多年的痛苦折磨，我逐渐总结出一些有效的心得体会，希望可以与大家分享。以下是我关于抽筋的心得体会的五个方面。

首先，了解抽筋的原因至关重要。抽筋一般是因为肌肉疲劳或缺乏运动导致的。例如，长时间坐立不动，让腿部肌肉得不到活动，就容易发生腿部抽筋。而缺乏钙、钾等营养物质也是抽筋的常见原因。因此，要想有效地预防抽筋，首先要了解自身的体质和生活习惯，并做好相应的调节。增加适当的体育锻炼，补充优质蛋白质和维生素，都有助于减轻抽筋的发生。

其次，及时缓解抽筋疼痛是必要的。一旦抽筋发作，人们常常会感到剧痛，无法忍受。在此情况下，最好立即进行缓解疼痛的措施。可以轻轻按摩患处，用热水泡脚或使用热敷帮助肌肉舒缓。同时，可以适量地进行柔软运动，缓解紧张的肌肉。如果抽筋发作时间较长或疼痛不减，应及时就医，以免症状加重。

第三，养成良好的生活习惯对预防抽筋至关重要。养成良好的生活习惯是预防抽筋的关键。首先，要注意保持充足的睡眠，以便肌肉得到充分的休息。其次，要减少长时间静坐和长时间站立的时间，避免过度疲劳。经常进行适当的活动，促进血液循环，也可以有效预防抽筋的发生。另外，均衡饮食并补充适量的水分也是非常重要的。这些生活习惯会帮助我们保持健康的肌肉状态，增强身体抵抗力。

第四，合理安排工作和生活是预防抽筋的保障。现代人普遍存在着过劳的现象，工作压力大、缺乏休息，都容易引发抽筋。因此，合理安排工作和生活是预防抽筋的保障。要控制工作时间和工作强度，避免超额工作，给自己适当的休息时间。此外，也要保证饮食的营养均衡和锻炼的适度，从而增强身体的抵抗力和肌肉的柔软度。

最后，心理保健对于预防抽筋同样重要。长期的工作压力和生活压力都会对身体产生消极影响，从而导致身体有抽筋的倾向。因此，我们应该时刻关注自己的心理健康。找到合适的方式来释放压力，如读书、听音乐、旅游等，有助于身心放松，从而对抗抽筋的发生。保持良好的心态和积极的情绪也是预防抽筋的重要因素。

总之，抽筋对人们的健康和生活产生了负面影响。为了有效地预防和缓解抽筋，我们应该了解抽筋的原因、及时缓解疼痛、养成良好的生活习惯、合理安排工作和生活、关注心理健康。这些心得体会将有助于减少抽筋的发生，提高生活质量。同时，也希望本文对大家有所帮助，引起更多人对抽筋问题的重视。

建筑抽筋心得体会怎么写篇四

第一段：引言（300字）。

作为一名建筑师，我在实践中经常面临建筑抽筋这一挑战。抽筋是指混凝土在固化过程中因温度变化、水分蒸发等原因导致体积收缩，从而产生的应力集中现象。这种现象在建筑工程中十分常见且具有挑战性，因为它会对结构造成严重的影响。在多次的建筑抽筋处理中，我积累了一些心得体会，本文将就此展开论述。

第二段：抽筋原因与后果（250字）。

首先，理解抽筋产生的原因对于解决问题至关重要。与抽筋相关的因素有很多，如混凝土水灰比、施工温度控制不当、养护不足等。这些因素导致了混凝土收缩，从而产生应力。抽筋的后果是不可忽视的，它会对结构的安全性和耐久性造成严重影响。抽筋可能导致裂缝的形成，进而影响建筑物的结构性能。因此，抽筋问题需要及早发现并及时采取措施进行修复。

第三段：抽筋处理方式（300字）。

在处理抽筋问题时，我们可以采取多种方式。首先，必须要进行抽筋的定性和定量分析，找出抽筋的具体原因。这样可以更精确地确定要采取的措施并制定未来的预防措施。发现抽筋后，可以使用加固材料进行修复和补强。例如，可以使用碳纤维布对裂缝进行加固，及时修复损坏的构件。此外，控制施工温度和湿度对于防止抽筋也非常重要。在工程施工过程中，要做好温度和湿度的监测和控制，确保混凝土的正常固化过程。最后，建筑师还应加强对抽筋的了解和研究，不断完善解决抽筋问题的方法和技术。

第四段：抽筋的预防与未来发展（250字）。

除了及时处理抽筋问题外，预防抽筋同样重要。在设计阶段，建筑师可以通过合理设计混凝土配比、施工工艺、养护措施等，减少抽筋的风险。同时，建筑师还应关注新技术的应用。例如，可以利用温度、湿度传感器等进行实时监测，掌握混凝土的状态，及时采取措施防止抽筋的发生。此外，还可以研发新型材料或新工艺，提升混凝土的抗抽筋能力，进一步提高建筑质量。

第五段：总结（200字）。

建筑抽筋作为一种常见的结构问题，需要建筑师和相关人员高度重视。通过了解抽筋形成的原因，及时采取措施进行修复和预防，可以避免其对建筑结构造成严重的影响。只有不断改进技术和方法，才能更好地应对和解决抽筋问题。在未来的建筑实践中，我将继续关注抽筋问题，并不断提升自己的专业知识和技能，为优质、安全的建筑项目做出贡献。

建筑抽筋心得体会怎么写篇五

一、就像孩子在海边玩沙子一样，我的青年时代是在玩弄材料。

初涉建筑学专业的学生，进入课堂时总是怀着一种既崇敬又觉得神奇的心态。我们总是认为只要梦想到的土地，无论其多远，每个人都能成为他自己的建筑师。建筑学生应该多外出旅行以增加阅历，应该多接触建筑实际建造和材料使用以克服当今信息时代与物质时空的疏离。现在的信息社会，我们知道的越多，理解的越少。这个过程使我们逐渐地远离生命的真相，却活在一个图像的世界里。我们怎么与我们的梦想互动，赋予梦想丰富的背景，引导梦想的前进并将其阐述清楚？--旅游、阅读、理论分析、绘图、思考、交流、设计、感受自然还有生活。

关于艺术我们知道的很少，但是我们至少应该知道我们喜欢什么。建筑师的个性，建立在他的专业知识与对人世的深切关怀上。艺术不应是外在的癫狂，而是思想的张扬。艺术家和科学家的区别在于艺术家用支离破碎的思想来表达那些持续连贯的事情而科学家是用持续并且连贯的假设去研究那些支离破碎的事物。当摄影师将现实变为梦想的同时，建筑师正在将梦想变成现实。从这个角度看建筑在本质上其实是个乐观的职业。我们塑造了建筑物，然后建筑物塑造了我们。

二、建筑是凝固的音乐（雕塑是凝固的舞蹈），是石头的史诗。

人类最原始的需求是建造能够遮风挡雨的栖息之所，房屋是人生存斗争的产物。最初的最初，建筑只是人类安身立命的偏安一隅，还是心灵栖息的美好家园？延续是人类的最高意愿，它孕育了生命超越的动力，具有自在的传承性，表现为时代精神的交替，负载着某些记忆和美好的梦想。然后建筑开始慢慢发展演变，被赋予了更多的内涵和外延：建筑既是一种文化，又是容纳其他文化的场所。表达自身的文化形态的同时又较完整地映射出人类文化史。建筑作为文化，它对人的心理作用表现在：

1人和社会的崇高性（善）；

2科学和文明的召唤性（真）；

3美和艺术的陶冶性和自我完善性（美）。

建筑是一种科学，一种艺术，但它更是生活的容器。建筑是社会活动的舞台，是社会文化外显的形态。欣赏一种建筑，要自欣赏一个社会及其文化开始才成。建筑的外延是什么？有人说建筑是从雕塑到构筑物（水塔、烟囱、聚气塔等）之间的一切，就是把建筑作了一个有关应用性和艺术性之间的截取。然而我们似乎应该从更多的角度来认识建筑。建筑作为：

场所--与生活契合。

事件--反映时代、精神（理念）。

语言--形式、材料。

艺术--空间感。

建筑是尊重现实的实践，是充满诗意的叙事。一些建筑物是沉默的，没有什么可说，没有声音--仅仅是一个物体，另一些就太吵了，还有一些可能会讲述一个包含骄傲和炫耀的愚蠢的故事。建筑物应该能代言它所处的时代和地域，却又渴望永恒。建筑中的人性美就是当人们沉溺在建筑技术、形态美学、陷入哲学思辨的同时，还能意识到自身在社会中所应该承担的责任。

真正的建筑艺术形式是以建筑的美为目的。所谓美，就是使人引起审美心理上的愉悦，它并不为了其他的目的或者功利。可是对于一个具体的建筑来说，总有它的具体的用途，因此建筑艺术不是一种纯艺术，建筑必然有非艺术的目的。建筑不仅仅是表达，它不是艺术，艺术能抒发或者激荡人的理想，而建筑则可实现很多人的理想。

真实是建筑的上帝。建筑的真实一定是向你展现易于记忆的空间，或是从未有过的体验。建筑被视为人类搭建的情感容器，它在承载生命的同时，也被赋予了生命。真正优秀的建筑设计并不会局限于建筑的自身形态和美学功能，它还会建立在社会学，政治学，经济学、行为学、生态学等诸多学科的基础上，实现对新技术、新材料和新的结构形式的灵活尝试，也突出了对最新的建筑研究成果的关注和验证。建筑中的社会价值没有其艺术价值和文化价值那么容易体会，它所能解决的社会现实问题也没有现行制度来得直接。然而我们无法忽视它潜在的、深远的影响。在宽泛的空间概念中，相对独立的存在应该融合建筑的技术性，服务于建筑、景观环境和城市空间的细节表达，并关注建筑与其所处的环境或者社会性文脉之间的关系。时间是衡量价值的最好标准。在现实的建筑中，已经很难闻到精神的味道了。有价值的艺术品在传达出那种感性或可知觉的因素之后也会同样被外界识别。建筑的存在行为能否实现人类预想的价值和意义，取决于建筑和城市存在的最终状态，而设计或者竣工本身不代表建筑的真正存在，当建筑处于存在的界限之中，符合伦理秩序的关系，实现人类的幸福愿望，才是存在的真正价值所在。

三、现实有两种，一种是主观的现实，一种是客观的现实。

许多人乐于设计方案并构想建造方式。我们喜欢做梦，幻想设计和制造物品。我们喜欢学习知识，做艺术家，把复杂的组织积聚在一起。人们对建筑艺术有一种好奇心理，渴望亲自体验建筑艺术，期望建筑是异乎寻常的，把它当做一件艺术品来理解，将其视为一个故事牢记在心，感受建筑与自己的生命融为一体的那种激动。这是一种从无到有的创造方法，一种以令人满意的方式使事物规范有序的方法，这种方法能够帮助人们改善生活方式，它是一种回报你和社会的艺术。然而，真正幽微动人的互动，必须用沉静的心才能感知，因为建筑的宏观之美，人人皆能轻易感受，而微观之美，却只有柔软的心才有福气观察到。它应该能够启发我们的思想，开拓我们的情感领域，鼓舞我们的创造力……我相信真正有价值的作品，一定会有一种大家可以领会的语言，以便达到它激发我们情绪与思想的目的。然而所有的建筑都必须由建筑师来建造吗？事实上全部建筑中只有5%来自建筑师的设计，我们因曾经认为的美轮美奂的5%的建筑而致力于建筑师这个职业，但是我们没有接触到事实上正在设计那95%的建筑物的人，他们在社会的各行各业，为人们简单地建造他们所需要的设施。

建筑的市场很大，不同的定位，不同的方法，做的事情不一样。但是我们依然要明白，现实的建筑行业里，一个建筑师做事的方式是私人的，可是他做出来的作品可以属于每个人。一个设计师的价值不仅在于他的作品，还在于他用自己的与客户、受众进行的沟通。设计师要有情感，但是这种情感更应该建立在理性基础上。建筑师不仅要考虑功能、形式、空间的东西，还要考虑法律的责任、社会的责任。我们不应该在遭受创伤的土地上抹抹药膏，而是使土地的肌肤更加光滑。自然不会欺骗我们，欺骗我们的从来都只是我们自己而已。

房子越盖越好，城市也是越变越漂亮，但只是漂亮，却越来越不真实。市民文化，老百姓的价值在社会中变得越来越渺小，而真正的社会价值往往是在利益方面的价值取向，大量的城市更新带来了一个英雄式的时代，塑造这一时代形象的，不是老百姓的生活迫切需要的，而是大量的地标建筑，是大剧院，体育中心。也许我们更应该关心的是缺少好的建筑，而不是缺少伟大的建筑。人类发展至今，在建筑上取得的成绩是有目共睹的，但是如果在社会的价值观和思想上没有清醒的认识，永远用这种强势的力量来推动社会发展，潜在很大的危险。建筑从来不是由一个单独的事件触发的，也不是由一个人的计划和设想的直接实现。建筑是对社会流动中各种相互矛盾力量不断进行调整适应的结果。为人类环境建立秩序和关系，这就是我们建筑师的任务。

建筑抽筋心得体会怎么写篇六

第一段：引言（100字）。

抽筋是指由于肌肉痉挛或突然收缩导致的急性疼痛，常常发生在人们最不期望的时候，给日常生活带来不便和困扰。作为经历过多次抽筋的人，我深知这种现象的痛苦。然而，随着我对抽筋的研究和探索，我逐渐明白了抽筋发生的原因、防止抽筋的方法以及缓解和治疗抽筋的有效途径。在这篇文章中，我将分享我的心得体会，希望能为那些同样遭受抽筋之苦的人提供一些启示和帮助。

第二段：抽筋的原因和预防方法（250字）。

抽筋的主要原因是肌肉疲劳、水电解质紊乱、缺乏运动以及寒冷等外界环境的影响。为了预防抽筋，我们可以从以下几个方面入手：首先，加强运动，保持适度运动，特别是主要用于抽筋部位的肌肉群运动，可以增强肌肉的灵活性和力量。其次，注意补充水分和电解质，保持饮食均衡，避免排除对抽筋有利的营养物质。第三，避免长时间站立或坐着，尽量避免寒冷和潮湿的环境，保持恰当的温度和通风。

第三段：缓解和治疗抽筋的方法（300字）。

当抽筋发生时，我们可以进行一些简单的措施来缓解疼痛并使肌肉逐渐放松。第一种方法是按摩，可以用双手或热敷毛巾轻柔地按摩抽筋部位，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。第二种方法是进行肌肉伸展，可以逐渐拉伸抽筋的肌肉，扩大运动范围并减轻疼痛。此外，可以使用热敷或冰敷来缓解疼痛，根据个人的情况选择适合的温度。如果抽筋严重或频繁发作，应及时就医，寻求专业医生的建议和治疗方法。

第四段：心理调节和预防抽筋再次发生（300字）。

除了物理上的缓解和治疗，我们还应该注重心理上的调节和预防抽筋再次发生。抽筋常常与精神压力和紧张情绪有关，因此我们应该学会有效地处理压力和情绪。可以通过放松训练、深呼吸、冥想等方法来缓解紧张情绪，保持心态平和。此外，保持良好的睡眠习惯和规律的生活作息也有助于减轻肌肉疲劳和调整身体状态。通过调节心理状态和生活方式，我们可以较好地预防抽筋再次发生。

第五段：结论（250字）。

抽筋是一种较为常见的健康问题，给人们的生活带来一定的困扰。通过了解抽筋的原因和预防方法，以及学会一些缓解和治疗抽筋的技巧，我们可以更好地应对这个问题。同时，调节心理状态和生活方式，加强对身体的关注和维护，也是预防抽筋的有效方法。希望通过我的心得体会，能够帮助到正在遭受抽筋之苦的人们，让大家拥有一个更加健康舒适的生活。抽筋困扰不再，身心愉快！

建筑抽筋心得体会怎么写篇七

抽筋是人们常见的身体不适之一，不仅会给人带来痛苦，还会影响日常生活和工作。为了预防抽筋的发生，我积累了一些心得体会。在这篇文章中，我将分享给大家我预防抽筋的五个有效方法。

首先，良好的生活习惯是预防抽筋的基础。我们应该保持适当的运动量，不仅可以增加肌肉的灵活性，还可以增加耐力和抵抗力。同时，我们还应该合理安排工作和休息时间，保持身体的放松状态。此外，对于长时间站立或久坐的人来说，要定期伸展身体，活动肌肉，避免长时间保持同一姿势，以减少肌肉疲劳和张力。

其次，合理的饮食也对预防抽筋有着重要的作用。我们应该保证摄入足够的维生素和矿物质，特别是钙、镁、钾等，它们对肌肉的正常收缩和放松起着重要的调节作用。我们可以通过增加食用含钙、含镁的食物，如鲜奶、豆制品、海产品、蔬菜水果等，来达到补充这些元素的目的。此外，我们还应该适度控制盐的摄入量，盐分过多容易导致身体水分的流失，从而影响肌肉的正常功能。

第三，合适的睡眠也是预防抽筋的重要因素。睡眠是人体维持正常功能的重要方式，也是肌肉恢复和修复的关键期。如果我们的睡眠质量不好，会导致肌肉无法得到适当的休息和恢复，从而增加抽筋的风险。因此，我们应该养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，并创造一个舒适的睡眠环境，如保持安静、适宜的温度、适量的光线等，以提高睡眠质量和缓解肌肉压力。

第四，正确的体位和姿势在预防抽筋中也非常重要。长时间保持不良的体位和姿势，容易导致肌肉的不适和疲劳，增加抽筋的风险。因此，我们在日常生活中应该注意保持正确的坐姿、站姿和走姿，保持身体的平衡和稳定。此外，对于职业需要长时间负重或需要经常弯腰的人来说，要使用工具或正确的姿势进行工作，避免过度损耗肌肉。

最后，经常进行适当的放松运动和按摩，有助于舒缓肌肉张力，减少抽筋的发生。例如，我们可以进行舒展运动、瑜伽、太极等，可根据自身的需要选择适合自己的运动方式。此外，经常进行全身按摩，特别是对于经常使用的肌肉部位，如肩膀、腿部等，适当进行按摩可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和紧张。

总之，预防抽筋需要我们注意多个方面的因素。良好的生活习惯、合理的饮食、充足的睡眠、正确的体位和姿势以及适当的放松运动和按摩都是预防抽筋的有效方法。希望通过我的分享，大家能够更加关注和注意自己的身体健康，避免抽筋的发生，过上健康快乐的生活。

建筑抽筋心得体会怎么写篇八

根据学校安排我于2006年12月25号到广州筑正有限公司造价部进行实习建筑施工实习，但由于老师考虑到该公司不会把我派到施工工地现场，这样我就不能更好地让我借这实习机会了解到更多工地现场的工序操作。从而于2007年1月3日我就被调到广州广骏工程监理有限公司实习。这一次实习让我了解到了造价方面的知识还有监理方面的知识，让我更进一步的了解到理论于实际的差异。

在广州筑正咨询有限公司实习工程中，虽然只是协助本公司整理各工程有关资料，但我可受益匪浅。如在打印表格的过程中才知道原来自己对办公室日常的操作系统是非常陌生的，觉得自己应该要注意学习一些其他专业知识来武装自己;在我空闲时，没有主动地去问带领我实习的林师姐有没有可以帮忙的或跟她协调一下实习内容，做事太被动了;在跟本公司人员闲聊时，没有胆量发表自己内心的`想法，可能是怕说错话，影响林师姐在公司的地位等等。在本公司实习过程中，最大的收获就是从新认识自己，知道自己不但在学习上没有学习好自己的专业知识，还在做人方面都有所欠缺。

而在广州广骏工程监理有限公司实习就让我更进一步了解施工现场与课堂知识的差异，对于此觉得自己的知识面太狭小了，要学习的东西还有很多。

我在实习的施工现场是广东交通职业技术学院的图书馆。

一•本工程简介：

广东交通职业技术学院图书馆位于广州市天河区天源路地段，建筑总面积13200㎡，地上五层，地下一层(半地下室)平面尺寸为53 m×46m，室外地坪为-0.45 m，屋面最高点26.45 m。 首层为多功能报告厅，二层学生自修室，三层为阅览室，四层为期刊阅览室，五层为存书室。室内设人行梯四樘，电梯二台;在二层中间天井位置有一约310㎡的大雨蓬。基础桩为静压高强度预应力管桩，结构梁采用有粘结和无粘结预应力砼技术。屋面采用钢网架结构。项目质量为合格，投资2478多万元，合同工期为 201日历天。

主要参加单位有：建设单位：广东交通职业技术学院

勘察单位：广东地质建设工程勘察院

设计单位：广东省建工设计院

施工单位：广州市住宅建设发展有限公司

监理单位：广州广骏工程监理有限公司

二•实习内容：

1.现场实践的内容:了解现场的基本情况、建筑施工测量、土方工程、基地与基础工程监理、模板工程、钢筋工程、混凝土工程、砌体工程、地面与楼面工程监理、门窗工程监理、装饰工程、屋面及地下防水工程、了解现场隐蔽工程的验收程序与验收方法、了解工地例会制度及例会上解决的问题。

2.了解施工现场资料内容;(1)施工单位的资料：施工组织设计、施工合同文件、施工现场记录文件类、施工验收资料类、现场来往部分文件类及其他文件;(2)监理单位资料：施工合同文件、委托监理合同、勘察设计文件、监理实施细则、设计交底与图纸会审会议纪要等等。

三•实习收获与体会：

首先对于我来说，实习是个既熟悉又陌生的字眼，因为我在一年的大学生涯中也经历了很多专业课的实习，但这次却又是那么的与众不同。它不仅仅让我学到专业知识，还将全面地检验了我各方面的能力：学习、生活、心里、身体、思想等等。就像一块试金石，检验我能否将所学的理论知识运用到实践中去。关系到我将来能否立足于这个充满挑战的社会，也是我建立信心的关键所在，所以，我对它的投入也是百分之百的!短短三个星期的实习生活结束了，在这些实习的日子里我的收获还不少。实习结束后有必要好好总结一下。通过三个星期的实习的实习的实践工作，使我学到了很多实践行性的知识。所谓实践是检验真理的唯一标准。通过旁站，使我近距离的观察了整个房屋的建造过程，学到了很多适用的具体的施工知识，这些知识往往是我在学校很少接触，很少注意的，但又是十分重要的基础知识。

带领我们实习的吴健华师兄是我学院02届的，他现在在广州广骏工程监理公司工作。吴师兄在实习中不仅带领我到施工现场跟我们解说工程过程的相关专业知识，还不断地找机会给我们实操，还经常问一些基础知识的问题。要我们每一个实习的人不仅要在闹里形成相关“相关知识网络”还要我们逐一口述出来，锻炼我们的口头能力、交流能力、表达能力。

建筑抽筋心得体会怎么写篇九

抽筋是我们日常生活中常见的一个症状，尤其是在运动过程中出现的抽筋更是让人痛不欲生。然而，通过一些预防措施，我们可以有效地避免抽筋的发生。在我多年的运动经验中，我总结出一些有效的方法，希望能够与大家分享，并帮助大家更好地预防抽筋。

首先，保持适当的运动前热身是关键。充分热身可以使身体的血液循环加快，达到肌肉放松和活动的目的。我每次进行剧烈运动之前，都会进行至少十分钟的热身运动，包括拉伸、小规模的有氧运动等。这样可以帮助我身体逐渐适应运动的负荷，并预防抽筋的发生。

另外，保持良好的体位和姿势也是预防抽筋的重要环节。很多时候，我们因为久坐或者过度运动，导致身体姿势不正确，过度疲劳，从而引发抽筋。在进行任何运动或者长时间保持一个姿势时，努力保持良好的体位和姿势。例如，在办公室工作时，坐姿要端正，保持脊椎挺直，不要弯曲腰背；在进行跑步或者骑自行车等活动时，保持身体的平衡，并注意双脚与地面的着力点。通过这样的努力，我们可以避免因为姿势不当导致的抽筋情况发生。

此外，保持饮食的均衡也是预防抽筋的关键。抽筋的一个主要原因是身体缺少必要的营养，如钙、镁、钠等。为了预防抽筋，我们应该保持饮食的均衡，摄入足够的蛋白质、微量元素和维生素。例如，食物中富含钙的有牛奶、酸奶、豆制品等；富含镁的有全谷类食物、红薯等；富含钠的有海鲜、蔬菜等。合理的饮食结构可以给我们的身体提供足够的营养，有效地预防抽筋。

最后，合理安排休息是预防抽筋的关键。我们的身体需要足够的休息时间来恢复疲劳，如果持续过度运动，身体就容易出现疲劳堆积而引发抽筋。因此，我们应该合理安排运动和休息的时间，特别是在进行剧烈运动之后一定要给自己足够的休息时间。此外，经常进行全身的按摩和放松活动也是非常有效的预防措施。通过这样的休息，我们的身体可以得到充分的恢复，减少抽筋发生的几率。

综上所述，要想预防抽筋，我们需要从多个方面入手。首先，要进行适当的运动前热身，使身体适应运动的负荷；其次，要保持良好的体位和姿势，避免因为姿势不当导致的抽筋；此外，保持饮食的均衡，摄取足够的营养；最后，要合理安排运动和休息的时间，给予身体足够的休息时间。通过这些方法，我们可以有效地预防抽筋，提高身体的运动能力和健康水平。让我们从今天开始，养成良好的运动习惯，预防抽筋，保持健康的身体。

建筑抽筋心得体会怎么写篇十

段落一：引言（200字）。

抽筋是一种突然发生的肌肉疼痛，它常常在运动过程中出现，给人带来一种剧痛感。我曾多次经历抽筋，这使我深入思考并寻找可能的解决方法。通过长期研究和体验，我发现了一些有效的缓解抽筋的方法，本文将分享我的心得体会。

段落二：原因分析（200字）。

抽筋的首要原因之一是肌肉疲劳。肌肉疲劳会导致肌肉受损，血液循环受阻，从而引发抽筋。此外，电解质失衡也是抽筋的常见原因之一。缺乏钙、钠、镁等重要的电解质会干扰神经和肌肉的正常功能，导致抽筋的发生。此外，不当的体位、缺乏运动或过分用力也是抽筋的原因。

段落三：缓解方法（300字）。

了解抽筋的原因后，为缓解和预防抽筋，我们可以采取一些有效的方法。首先，要注意保持肌肉的良好状态。进行充分的拉伸和热身，避免过度疲劳。其次，饮食要均衡，确保摄入足够的电解质。例如，适量地摄入富含钙、镁和钠的食物，如奶制品、坚果和海鲜。此外，适量的运动对于提高肌肉的强度和耐力非常重要。通过逐渐增加运动量和适当的休息，减少抽筋的发生。

段落四：日常护理（300字）。

抽筋的同时，我们也需要及时采取一些紧急措施。当发生抽筋时，可以采用拉伸和按摩的方法来放松肌肉。此外，可以对抽筋部位适度地冷敷，缓解肌肉疼痛。此外，保持水分摄入也很重要。适量地饮水可以保持体内的电解质平衡，减少抽筋的发生。

段落五：结论（200字）。

通过我的实际体验和研究，我明白了抽筋的原因和缓解方法。保持肌肉的良好状态，饮食均衡，适量运动，注意补充电解质是预防和缓解抽筋的有效途径。另外，及时应对抽筋时采取拉伸、按摩和冷敷等紧急措施也是非常重要的。通过这些措施，我希望能帮助更多的人有效地缓解和预防抽筋的发生。抽筋虽然令人痛苦，但通过合适的方法和护理，我们可以避免它的困扰并继续享受健康的生活。

建筑抽筋心得体会怎么写篇十一

时间如梭，20xx年已过去了四个月，回顾这四个月的工作历程，总结这四个月工作中的经验、教训，有利于在今后的工作中扬长辟短，更好的完成本职工作。从领导身上我体会到了敬业与关怀，在同事身上我学到了勤奋与自律，繁忙、充实四字是我对这四个月最好的总结。

20xx年4月初，二工区二次结构施工已基本结束，我被重新调配，成为13#楼栋号长，由于13#楼主体结构已接近尾声，二次结构施工暂未大面积展开，所以我将工作重心放在了工程部内业资料方面，除项目现场工作外，还需要认真处理好监理通知回复及其它相关资料的报验，对甲方、监理及其分包单位联系单的收发，以及部门资料保管、整理等，尽可能的配合甲方、监理及各部门的工作，在施工期间能较好的协助各工区，为他们提供帮助，公司方面，积极配合项管部，提供其所需的资料，并在oa系统录入方面获得了公司项管部的一致好评。在资料管理工作方面，看似轻松，实则比较细碎烦琐，能够真正做好并不容易。在这段时间的'工作当中，我将资料方面的工作做了如下总结：

1、收集保存好部门相关的资料及公司、业主、监理单位下发的文件，并把原本没有具体整理的文件按类别整理好放入文件夹内，为查阅文件提供方面。

2、做好各类文件下发、传阅及传递工作并将原文件存档。根据相关规定，对文件进行相关部门的下发、传递、传阅，接收部门在文件原件上进行签字确认，并将文件原件整理、分类、存档。

3、及时收集各工区所上报的周、月、年度计划，对其进行统一分析处理并回复，然后对其进行汇总调整并上报至甲方、监理及公司。

4、配合公司完善oa系统数据录入工作，将未上传的资料进行补充完善，上传不合理的文件进行更正、替换，并对oa系统进行日常的更新。

这段时间我学到了不少的经验和知识，在与他人的交流、沟通上也有不少的进步，自己的工作能力有了进一步的提高，相对于去年来说又进了一步。在这几个月中，通过上级领导及公司的检查和验收，在资料及工程结算方面暴露出了许多需要整改的问题和错误。这给我们指明了改进方向，也相应的督促和提高了资料管理工作的整体水平，同时还要掌握好专业知识，提高自己的工作能力，加强工作责任感，及时做好个人的各项工作，为项目及公司尽可能的做出自己最大的贡献。

建筑抽筋心得体会怎么写篇十二

建筑作为一种艺术形式，具有丰富的历史底蕴和文化内涵。它不仅仅是一个建筑物，更是一个反映社会和人类生活的符号。在我的学习和实践中，我深刻地体会到，建筑不仅仅是建筑师的创意和设计，同时也需要考虑到使用者的需求和建筑环境的影响因素。以下是我对建筑的一些心得体会。

第一段：建筑的艺术与实用。

建筑作为一种艺术形式，需要考虑到美学要素。一个建筑物的形态、色彩和线条都能传达出某种情感和美感，有时甚至会影响人们的情绪和心情。但是，一个美丽的建筑物并不一定就是一个好的建筑。它还应该考虑到使用者的需求和实际情况，以达到功能性和实用性的平衡。因此，建筑师需要在设计过程中，不仅要考虑到艺术因素，还要考虑到使用者和环境因素。

第二段：建筑的环境与人文。

建筑不仅是一个独立的建筑物，还需要考虑到周围环境和人文因素。每个建筑物都有其所处的环境和历史背景，这会影响建筑的设计和功能。例如，一座位于山区的建筑物，就需要考虑到地形和气候等环境因素；一座位于历史文化名城的建筑物，就需要考虑到其文化传承和历史价值。在设计过程中，建筑师需要考虑到这些因素，以与周围环境和人文相协调。

第三段：建筑的可持续性与环保。

如今，建筑的可持续性和环保已经成为全球关注的焦点。建筑师需要在设计过程中，考虑到资源的节约和环境的保护。这需要从建筑材料的选择、能源的利用、污染的减少等多个方面入手。例如，一些新型建筑材料可以循环利用，大大减少建筑垃圾的产生；太阳能等可再生能源的运用，可以减少对非可再生能源的依赖。建筑的可持续性和环保，不仅可以减少对环境的影响，还可以节约资源和降低建筑成本。

第四段：建筑师的责任与使命。

建筑师的职责不仅仅是设计美丽的建筑，还需要考虑到使用者和环境的需求。一个好的建筑师需要具备综合性的能力，在艺术、工程、环境和社会等方面都有较高的素养和知识储备。建筑师所设计的建筑，不仅是一个建筑师的作品，还是一种文化与时代的产品。因此，建筑师的责任和使命非常重大，需要在设计和实践中，为人类的生活和环境做出积极的贡献。

第五段：结语。

建筑作为一种艺术形式和社会产品，具有很高的文化和社会价值。在建筑的学习和实践中，我深刻地认识到，建筑不仅仅是一个建筑师的创意和设计，更是一个反映社会和人类生活的符号。在这个不断发展和变化的时代，建筑师需要不断学习和完善自己，为建筑事业做出更多的贡献。建筑，是我们生活中不可或缺的一部分。我们需要珍视每一个建筑，让它们成为我们生活和文化的象征。

建筑抽筋心得体会怎么写篇十三

《建筑设备》可以简单地认为是建筑专业一个专项研究科目，属于建筑物的一部分。

建筑设备是一个系统性很强的一类建筑装备，而且需要精确地计算。

我个人认为可以分为两大块内容：

第一块内容是平日可以看得见的裸露在建筑墙体表面上的建筑装备部分，建筑使用人经常需要调整或更换的这部分内容，非专业人员也需要学会的一个内容，特点是实践性强。

第二块内容是平日看不到埋在墙体里或者地底下的建筑装备部分，一般人不是很了解，调整或者更换需要专业人员帮忙，特点是理论性强。

这门课需要深入浅出，先教会大家认识一个建筑物里所有建筑设备的相关内容和每一系统的结构，包括线路、管线的布置方式和要求，然后再深入了解每个节点计算方法，最后讨论如何跟建筑外围的管道、线路进行衔接等等。

建筑抽筋心得体会怎么写篇十四

建筑作为一个三维艺术，深刻地影响了人类文明的发展。在学习和实践建筑的过程中，我深深地感受到建筑的视觉魅力和对人类生活的深远影响。本文将从五个方面谈谈我对建筑的心得体会。

第一段，建筑给人的美感体验。

建筑作为一个三维艺术，其视觉效果是一座城市不可或缺的部分。通过不同的材料、形式和技艺，建筑可以塑造出各种不同的风格和氛围，给人不同的美感体验。在学习建筑的过程中，我喜欢观察各种不同的建筑类型，尤其是带有历史与文化底蕴的建筑，比如古罗马柱式、哥特式建筑等等。这些传统的建筑风格，不仅是可爱的文化遗产，而且还赋予了建筑深刻的历史意义。无论是古老的庙宇，还是现代的高楼大厦，建筑都以迥异的风格呈现在我们的眼前，这些多姿多彩的视觉体验，使我更好地理解了建筑师的巨大创造力。

第二段，建筑的实用性。

在美的背后，建筑的实用性更值得探究。建筑是否能带来舒适和便利，是判断其价值的一个重要标准。在实践中，我们用各种技巧和设计思路来达到这个目的。对于一个公共建筑，比如图书馆和学校，厕所、洗手间和门的位置的布置是需要谨慎考虑的。一些高新技术的应用，例如新风系统和智能家居的集成，都可以提高建筑的实用性，使人们能够享受到更舒适便捷的生活。作为从业人员，建筑师需要充分考虑建筑功能的实用性，在保证其美观的同时，为用户带来实际的便利。

第三段，建筑的可持续性发展。

如今，随着人口和城市的增长，建筑的可持续性发展也成为了一个热点话题。人们需要优化建筑的能源利用、减少碳排放等问题，以期建筑能更好地适应未来的发展。我们必须注意到建筑对于环境造成的影响，并采取相应的措施，进行绿色设计，非常重要。例如，太阳能电池板、雨水收集系统和地源暖通系统等技术的应用，都可以有效地降低能耗，以及减少建筑对环境的影响。设计师需要有强烈的环保意识，始终把可持续性放在首位，保护我们的地球。

第四段，建筑作为文化的载体。

一个城市的建筑也是文化的载体，建筑不仅仅是一个功能性的空间，更是一个社会、历史和文化的代表。它承载着城市的文化传承，也承载着社会的发展。比较明显的如中国的古建筑、各个城市的地标性建筑等等。建筑不仅传达着一种文明的观念，还是一个书写历史的方式。在我理解中，建筑文化的传承是必要的，保留建筑是为了让人们维护文化的清晰度，挖掘文化深度，并在以后的时光里将这些情感和知识传递下去。

第五段，建筑革新，未来可期。

建筑是一个千变万化的艺术形式，尤其是在科技的创新和进步中，高科技建材和机械化的施工技术使得建筑行业发生了天翻地覆的改变。今后的建筑趋势将是多元化发展，物联网、智能化、人性化等领域的应用将进一步推动建筑技术不断升级。未来的建筑将更注重情感体验，更具人性化，更加环保，也将更完善地融入现代科技。

在建筑行业，我所学到的知识和实践经验远远不能覆盖完全部的建筑学科，因此还有很多地方我需要不断地努力。期待未来我的实践经验能够增加，对建筑和城市的理解和认识也能更加深入。建筑行业是恢宏的，而我将肩负起为城市打造更美好的未来的重任。

建筑抽筋心得体会怎么写篇十五

制作模型是一个十分需要耐心和细心的工作，制作模型也是一个尊重步骤程序的工作。而在制作模型时需要注意各种问题。

收集资料。制作模型前需要收集资料，通过资料对模型制作有一定的了解，这样模型制作才能事半功倍。我们不仅要跟着老师的教学步骤来一步步了解，还要自己主动地去搜索相关资料，也可以跟同学一起探讨。

质感。模型的每一个细节在材质上我们都需要精挑细选。颜色和肌理都要尽力还原出我们所要做的建筑原有的味道。买模型材料是制作模型的重要的一步，所以我们要认真对待，力求完美。

技巧。制作模型需要技巧，而这能使模型制作简单和美观。模型的墙与墙的接口处都是45度角拼接的，能使墙体比较美观。墙与地面的正确拼接，能让墙体结实。需要的墙体、地面的图案需要同一比例才能美观。这些都需要根据实际情况来决定。还有就是要善于利用身边的事物来完善模型，就比如把红色塑料袋做成窗帘。技巧还有很多，我们都需要在制作模型中积累，以便下次的模型制作。

配景。配景的设计都需要下功夫。这样不会使模型显得单调。并且使模型更加丰富、美观，给人美感。但需要适合的配景，而不是随便的弄，若是这样反而弄巧成拙了。这需要我们前期通过收集资料，了解建筑的情况，才能够决定适合的配景。

总得来说,模型制作使我们初步了解到了建筑的构成和基本尺度,有了大体的见解，而前期大量查阅资料增加了我们对世界著名建筑的认识,制作过程中遇到问题解决问题更是乐趣多多。

最后，模型制作是否完美，是在于你自己是否想做好它。

还有就是下次制作模型是需要根据自己的设计才能制作出来的。而制作模型，首先就是草图环节，草图是思维的开始，灵感的来源，草图直接关系到方案的形成。并且在思考的过程中必须考虑到构想的可行性，是能在特定工艺下做出来的产品。产品的制作难度要适度，既要考虑到制作的时间长短，又要考虑到制作工艺。这都是我们要考虑的问题。

建筑抽筋心得体会怎么写篇十六

转眼间在学校的日子已经接近尾声，在学校期间让我学到了很多的知识，有专业方面的，也有其他方面的，在此，我就我在学校的所学的专业知识写下我的心得和体会。

房屋建筑学是研究房屋的构造组成、构造原理及构造方法的一门课程，同时还包括介绍建筑设计的一般原则的教学内容。因此本课程在土建类专业的课程体系中占有重要的地位。

构造组成研究房屋的各个组成部分及作用。构造原理研究房屋各个部分的构造要求及符合这些要求的构造理论。

构造方法研究在构造原理的指导下用性能优良经济可行的建筑材料和建筑制品的构成建筑结构配件以及构配件之间的连接方法。建筑设计知识研究建筑空间的构成组织功能和外观形象的基本概念及一般原则。

我对房屋建筑学的学习的感受颇深，通过老师讲解和现场参观，我对工业建筑和民用建筑的构造有了感性的认识，也加深了对书本上理论知识的热理解，也将给我们后面要学的专业课打下基础。给我了很大的感悟，通过本次学习我对我们的行业产生了浓厚的兴趣，对未来充满希望，了解到了一些新知识，为以后的工作打下了一些基础。

虽然说我们的就业前景很广阔，但是，我们也面临着很大的压力。目前中国房地产业的打压，类似豆腐渣的工程的一再出现等等，不得不使我们这些在校大学生提高警惕。怎样更好地掌握知识？怎样拓展自己的知识平面？怎样开发自己的发展空间？怎样让自己更好地适应并生存在这个社会？我们都需要考虑。通过老师的点播，我发现了自己学习上的不足，知道了自己那些地方还有欠缺，更重要的是让我明白知识和实践的差异。在今后，我不仅要更加努力地学好自己的专业知识，还要抓住一切可用机会去进行实践，在实践中运用并巩固自己的知识，同时提高自己的实践能力。

随着我国城市化建设进程的加快，房地产开发企业不断升温。房价一路飙升。而另一方面，房地产开发企业的各项费用也在不断的增长.为了保障房地产开发企业的经济利益，提高企业的盈利能力，就必须进行有效的会计核算。

我通过这对房地产企业会计的学习懂得了以下的知识：房地产是房产和地产的总称，房地产开发企业就是从事房地产开发和经营的企业，它既是房地产产品的生产者，也是房地产商品的经营者。

1、而进行的主要业务有：

（1）土地的开发与经营。

（2）房屋的开发与经营。

（3）城市基础设施和公共配套设施的开发。

（4）代建工程的开发。

（5）物业管理和服务。

房地产开发企业会计核算的对象是房地产业从事房地产开发建设、出售等经营过程中的资金运动。这些资金运动具体表现为六大会计要素：即资产、负债、所有者权益、收入、费用和利润。房地产业的会计核算，就是对上述六大会计要素的增减变动进行核算和监督。

2、房地产开发企业的生产经营与施工企业不同，房地产开发的程序通常分为四个阶段，即投资决策分析阶段、前期工程阶段、建设阶段和租售阶段。

在以上四个阶段的开发经营过程中，企业将发生许多费用，比如可行性研究费、前期工程费、建筑安装费、广告费、销售费、信贷资金利息费，以及企业为组织和管理生产经营而发生的管理费用等。这些费用中，有些可以计入开发产品成本中，有些则不能计入开发产品成本。可以直接计入到开发产品成本中的费用称为开发直接费用；经分配后才能计入到开发产品成本中的费用称为开发间接费用；不能计入到开发成本中的费用称为期间费用。主要有：

（1）．开发经营的计划性。

（2）．开发产品的商品性。

（3）．开发经营业务的复杂性。

（4）．开发建设周期长，投资数额大。

（5）．经营风险大。

3、房地产开发项目投资费用估算。

房地产开发项目投资与成本费用估算的范围包括土地购置成本、土地开发成本、建安工程造价、管理费用、销售费用、财务费用及开发期间的税费等全部投资。

房地产建设项目各项费用的构成复杂，变化因素多、不确定性大，依建设项目的类型不同而有其自身的特点，因此不同类型的建设项目，其投资和费用构成有一定的差异。对于一般房地产开发项目而言，投资及成本费用．由开发成本和开发费用两大部分组成。

(一)开发成本。

1．土地征用及拆迁安置补偿费。

2．前期工程费。

3．建筑工程费。

4．基础设施费。

5．公共配套设施费。

6．开发期间税费。

(二)开发费用。

1．管理费用。

2．销售费用。

3．财务费用。

房地产开发项目投资估算的作用：

(1)是筹集建设资金和金融部门批准贷款依据；

(2)是确定设计任务书的投资额和控制初步设计概算的依据；

(3)是可行性研究和在项目评估中进行技术经济分析的依据。

4、房地产开发企业会计核算特点。

由于其经营活动的特殊情况和管理要求，房地产开发企业与施工企业相比，会计核算有。

如下特殊情况：

（1）．产成品的种类多，核算方法不同。

（2）．产品成本的核算复杂。

（3）．经营收入及其相关税金的核算不同。

房地产开发企业的收入，从经营的业务内容来区分，具体可分为三个类别：一是开发产品的销售和结算收入，包括土地转让收入、商品房销售收入、配套设施销售收入、代建房和代建工程结算收入等；二是出租开发产品及多种经营业务收入，包括出租土地和房屋的经营业务收入、工业收入、商业收入、饮食服务业收入等；三是其他业务收入，包括商品房售后服务收入、材料销售收入、无形资产转让收入、固定资产出租收入等。本章主要介绍房地产开发企业收入的来源、收入的实现以及收入的核算。

总的来说，通过学习，我觉得房地产企业会计对我们并不是很难学，

我们都学过与会计有关的基础会计的财务会计等，所以对我们来说就不难了。主要区分它们的区别就很容易了。学完这门课对我受益匪浅，为以后我们进入房地产开发企业奠定了基础。

市场营销简单地说就是对产品的一种经营、销售，更直接些就是买东西。在当今社会这门学科具有极强的实用性，营销成败几乎可以等同于公司的兴衰。

房地产是个典型的以资金密集型著称的行业，其对市场的重视程度更是毋庸置疑。营销不成功房子就卖不出去，资金就不能回拢，银行贷款就不能按时结算，然后呢，破产呗。

所以营销的关键点有swot环境分析、购买者行为分析、目标市场定位、营销策略等主要四个大块，若再更进一步讲，环境分析也是为定位服务的，营销策略是深入研究购买行为分析后得出的一种迎合目标客群的手段，最主要的东西，可以概括为以下两点：

1、目标市场定位：

定位一种对全局的一种统筹规划，房地产目标的市场定位对于房地产开发商来说也是一种战略，建房子时应该考虑以下这些首席房子是为谁建的，其次要卖给谁，最后要怎么卖，以什么样的销售手段卖。换一种说法可以说是客服群体想要什么样的房子，如何去为他们建，这些就包括了地段、大小、价格、外在形式、内在布局、园林景观、配套设施等等一系列问题。这些问题都应该在购地之前考虑清楚，这样才能够保证项目在实施进行中有条不紊的进行。这样更加利于为开发商制定营销策略，做好这些以后为项目的圆满成功就奠定了其最根本的基础。

由此可知，定位在房地产开发过程中的重要程度。如果定位成功了，那么项目也几乎成功了。

通过以上可知定位在一个项目启动中是十分重要的，这也就决定了他的执行程度不简单，实践证明它是不容易的。房地产市场中有很多定位失败的案例，而成功定位的经典案例又是寥寥无几。

定位的主要构成有环境的分析、目标客群的需求分析、企业自身的影响力和实力等等。其中环境的分析中又囊括了房地产的国内国际宏观环境、房地产市场及相关行业微观环境分析、房地产市场的发展与竞争、房地产营销环境、房地产市场调查、房地产市场预测及消费者购买行为分析等。

2、目标客群心理研究。

对于目标客群心理的研究，是营销中的一个十分重要的环节，老师在上课时常说的一句话是“见人说人话，见鬼说鬼话”，就是想要告诉我们在以后社会工作中待人接物需要区分开来，不能以统一的标准对人。如果交谈的时候不知道客户的心理，是以自己的主观想法和自己所谓的经验随意交谈，有的.时候就会发生答非所问、话不投机，然后陷入尴尬的地步，最后就会导致任务的失败，客户的流失。

这些是在销售现场的注意事项，营销人员对于目标客群心理的把握有十分重要的作用，目标客群的心理对于销售还有更重要的意义。

第一，是对市场需求的需要一个确定。随着现代人民生活水平的提高，对于客户来说对生活的需求的要求越来越高品质，房子是一辈子的事情，对于客户来说会更加的慎重。现在的客户更关注房子的大小、舒适度、交通便利的情况、周围环境等，用来满足自己高标准的生活的需求。需要我们在建筑设计的方面有所创新和提高，在配置方面的有所变化、应该更加的人性化和亲切化，在品质方面应该有更高的要求。

第二，对客户定位的需求。我们应该以满足目标客户的前提来考虑各种方案。如果说开发商是对房地产定位起主导作用的人，还不如说是客户才是房地产定位的主要决定人，然而定位就是开发商对于一定层次需求的客户的集中反映。研究客户的心理对于房地产定位是十分重要的。

第三，这也是使房地产开发目标客群认识更加明确的需要。兵法云“知己知彼，百战不殆”，房地产开发也是各房地产开发商与客户博弈的一个过程，胜负取决于你对客户、对对手的了解程度，了解越多当然就会胜算越大。

以上，就是我对这门课在课堂上学习的一些专业知识的概括和感想。

1.建筑工程预算，其实没什么高深的技术，能看懂图纸，会加减乘除、开方也就够了。

如果你能把科学计算器用熟的话，那工作就更简单了。预算员很好做，特别是从技术口转到预算口，那就更容易了。做预算不难，做好了就不容易，难就难在经验积累上。

预算是算钱的，财务也是算钱的，但二者最大的区别就是：财务不能有一分钱的差，预算可以有非常大的差。一般认为，3～5％以内就算准确。同一图纸同一个做三次预算，总造价一定是不同的。

2.怎样写招标文件。

招标文件写的好与不好，直接关系到结算的效果。写招标文件，有很多模板可以利用。但要注意，工程性质、地质情况、现场交通情况等要描述清。另外，对该工程要仔细考虑，把可能发生的情况都要写进招标文件，特别是机电工程和装饰工程，一定要把设备材料要求写进去。对于施工阶段的变更情况的要求也要写清。比如什么样的变更不计经验洽商，多少金额的变更不计洽商等。最重要的一点，是对施工单位的资质描述，这非常重要。很多变更情况都是可以在这样资质的施工单位可以考虑到的而不用进行经济洽商。其它的问题，记住，不要照搬模板，一定要把每一个字都看清，思考每一个字。

3.投标的技巧。

很多预算人员，拿来图纸就开始做预算。大家都把图纸熟悉完并开始算工程量的时候，还没有拿到招标文件的复印件。正常情况下，首先要详细阅读招标文件，特别是对招标文件中投标范围的描述，一定要看清。有些招标单位的招标文件，写的很简单，还有的是很模糊，这些都要记下来，在答疑的时候提出来。分析图纸很重要。清单报价，预算人员不用仔细算工程量，但结构形式、细部构造等问题还是要弄明白的。

4.变更单的办理。

变更单一般情况是由施工技术人员来办理的，但对于变更中的措词还是应该由经营人员的把握的。变更单办理的好或不好、及时或不及时都会给竣工结算带来巨大影响。根据工程性质的不同、建设方人员工作能力、态度等的不同，需要灵活的来办理变更单。有时候得模糊，有时候得明确。有时候得详细，有时候得粗糙。有时候得及时，有时候得不及时。很多时候，施工方预算人员报结算时，有数百份的变更，对每一份变更都得计算工程量，编制预算，有时候金额只有几十元或是几百元。废了很多时间，对总造价影响不大。可是对建设方审核预算人员的心情影响却很大。

5.还有就是要多转工地。

很多人都认为，预算人员就是在办公室里看看图纸，根据图纸及洽商就可以编制预算、结算了。其实不然，预算人员多转转工地，你会发现，整个一个工地都是钱铺出来的。作为施工单位的预算，要看的是，人工投入、机械投入、材料投入等。

7.结算的编制。

利润不是干出来的，而是算出来的。结算编制的好与不好，直接关系到利润的多少。结算编制的首要问题是：结算书要整洁、美观。有审结算的过程中，有的单位结算书像投标书一样漂亮，让人看着就觉得很正规，心里很舒服。

6.进行成本预控。

在建设工程进行过程中，对即将或可能发生的情况进行预先的造价控制的能力，是预算人员必修的一种工作技能。进行成本预控，首先要对即将或可能发生的事件的施工工艺进行了解，之后对施工单位报送的施工方案进行审核，根据施工方案对预算进行审核。对不合理的施工工艺提出自己的意见供工程师参考，从而达到最优施工方案的目的。

以上就是我这两年来在学校中学习的心得和体会，对于有些东西的理解可能有些不到位，但是我会在以后的社会实践和工作中努力进取，学以致用，可以在工作中将所学的得以实践，我相信通过我不懈的努力一定可以创造属于我自己的辉煌。

建筑抽筋心得体会怎么写篇十七

20__年全年建筑业安全生产事故造成死亡的人员里，超过60岁的占比达到15%，而当时建筑从业工人中，超过60岁的占比仅有1%。在此背景下，考虑建筑施工高处作业多、露天作业多、手工及繁重作业多等高危特点，超龄带来的体力和意识问题都与风险要素相关，再加之施工现场居住条件差、重体力要求的高盐高油饮食等对老年人健康均十分不利，因此上海市住建委联合市人社局、市总工会在20__年研究出台了相关文件。

崔勇同时强调，部分新闻中“超龄农民工不能进入工地”的表述存在夸大，文件中明确规定，超龄员工不能从事建筑施工作业，而工地其他辅助性岗位，比如保洁、保安、仓管等是不受影响的，也希望施工方为超龄农民工提供更为周全的安排。

采访中，有农民工对相关规定表示理解，在青浦工地做“大工”的沈师傅已经58岁了，他明白政策里透露出的关心，“年纪大了，反应也慢了，一旦出事，对家庭就是致命打击。”

但他也有自己的忧虑，“干了一辈子工地，做别的都不习惯了，收入肯定会受影响。”

黄浦江的南延伸段上，一幢计划修建11层的大厦已完成了地下部分的施工，加装顶板后，吊机正将预制的钢结构逐一吊装到位。负责该工程的上海建工集团于20__年出台企业内部文件，规定进场施工的一线人员年龄控制在55岁以下。据项目部党支部书记陈志俊介绍，每天入场的员工都需要在门禁处进行刷脸确认身份，并且在左手佩戴臂章，写明单位、姓名、年龄和工种等信息，确保用工规范。

陈志俊说，对于临时的用工需求，分包企业需要提前在微信管理群中报备，提前做好人员信息核对和安全交底之后，工人才能进入施工区域，门禁岗核对之后，还会有安全员通过制作臂章环节再次核实。

在上海的许多工地上，类似这样严加管理的措施正不断被落实到位，但超龄农民工的务工需求依旧存在，转型成为了许多人主动或被动的选择。

沈师傅之前就在建筑工地务工，最近几年，和他年岁接近的老乡们结伴外出打工，越来越难找到工地上的活儿了。目前，他们正在市郊建设农民自住的小别墅，和之前登高爬低比起来，风险小了许多。还有的农民工“试水”装修、家政等新行当，渐渐适应了改变。

上海市总工会相关负责人表示：

“许多农民工还想为家庭再出把力，这种情况我们非常理解。”对规定的严格执行是出于安全考虑，同时上海也在努力体现出城市温情的一面，“对于仍有工作意愿的超龄农民工，上海各方面积极协调，提供了保安、保洁和物业等相对较轻松的工作，同时将在劳动权益保障方面及时跟进，确保超龄劳动者的合法权益得到有效维护。”

该负责人特别提醒：

劳动者在日常工作中要注意签订合同，保存好各类工作证明，以备日后维权所需。对于权益受到侵害的农民工，可以拨打工会维权热线，也可以通过各级工会的服务站点或微信公众号进行咨询和投诉，上海工会对劳动者实行应援尽援的维权服务。

建筑抽筋心得体会怎么写篇十八

农民工的各项权益牵动着全社会的心。在刚刚结束的全国期间，有代表提出“希望解决超龄劳动者工伤保险的问题”。

而建筑工地正是超龄农民工安全事故高发易发的区域。记者搜索发现，仅20__年6月，湖北荆州、江苏泰州都有事故发生，伤亡农民工均超过60周岁。其中泰州市住建局发布的高坠事故通报中指出，该市建筑工地发生多起高处坠落事故，两起事故亡者年龄超过60周岁。

类似的问题在上海出现得更早，20__年上海建筑业曾发生两起较大事故，分别造成6人死亡，其中有3人超过60岁。

上海市建设工程安全质量监督总站安全科科长崔勇介绍，20__年全年建筑业安全生产事故造成死亡的人员里，超过60岁的占比达到15%，而当时建筑从业工人中，超过60岁的占比仅有1%。在此背景下，考虑建筑施工高处作业多、露天作业多、手工及繁重作业多等高危特点，超龄带来的体力和意识问题都与风险要素相关，再加之施工现场居住条件差、重体力要求的高盐高油饮食等对老年人健康均十分不利，因此上海市住建委联合市人社局、市总工会在20__年研究出台了相关文件。

崔勇同时强调，部分新闻中“超龄农民工不能进入工地”的表述存在夸大，文件中明确规定，超龄员工不能从事建筑施工作业，而工地其他辅助性岗位，比如保洁、保安、仓管等是不受影响的，也希望施工方为超龄农民工提供更为周全的安排。

采访中，有农民工对相关规定表示理解，在青浦工地做“大工”的沈师傅已经58岁了，他明白政策里透露出的关心，“年纪大了，反应也慢了，一旦出事，对家庭就是致命打击。”但他也有自己的忧虑，“干了一辈子工地，做别的都不习惯了，收入肯定会受影响。”

黄浦江的南延伸段上，一幢计划修建11层的大厦已完成了地下部分的施工，加装顶板后，吊机正将预制的钢结构逐一吊装到位。负责该工程的上海建工集团于20__年出台企业内部文件，规定进场施工的一线人员年龄控制在55岁以下。据项目部党支部书记陈志俊介绍，每天入场的员工都需要在门禁处进行刷脸确认身份，并且在左手佩戴臂章，写明单位、姓名、年龄和工种等信息，确保用工规范。

如果有人想浑水摸鱼怎么办?陈志俊说，对于临时的用工需求，分包企业需要提前在微信管理群中报备，提前做好人员信息核对和安全交底之后，工人才能进入施工区域，门禁岗核对之后，还会有安全员通过制作臂章环节再次核实。

在上海的许多工地上，类似这样严加管理的措施正不断被落实到位，但超龄农民工的务工需求依旧存在，转型成为了许多人主动或被动的选择。

沈师傅之前就在建筑工地务工，最近几年，和他年岁接近的老乡们结伴外出打工，越来越难找到工地上的活儿了。目前，他们正在市郊建设农民自住的小别墅，和之前登高爬低比起来，风险小了许多。还有的农民工“试水”装修、家政等新行当，渐渐适应了改变。

“许多农民工还想为家庭再出把力，这种情况我们非常理解。”上海市总工会相关负责人表示，对规定的严格执行是出于安全考虑，同时上海也在努力体现出城市温情的一面，“对于仍有工作意愿的超龄农民工，上海各方面积极协调，提供了保安、保洁和物业等相对较轻松的工作，同时将在劳动权益保障方面及时跟进，确保超龄劳动者的合法权益得到有效维护。”

该负责人特别提醒，劳动者在日常工作中要注意签订合同，保存好各类工作证明，以备日后维权所需。对于权益受到侵害的农民工，可以拨打工会维权热线，也可以通过各级工会的服务站点或微信公众号进行咨询和投诉，上海工会对劳动者实行应援尽援的维权服务。