良好作息心得体会和方法 如何保持良好的生活作息(4篇)

当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。

对于良好作息心得体会和方法一

家风好，就能家道兴盛、和顺美满;家风差，难免殃及子孙、贻害社会。家族的发展和家风的传承密切相关，清廉家风能够保障家庭幸福美满，恩泽后代儿女，而贪腐家风则会斩断家族命脉，殃及后世子孙。古代中国家庭的世代变迁故事，正印证着廉洁家风的重要性。清廉家风成就名臣贤吏。唐朝名臣房玄龄政绩卓著，为开创“贞观之治”作出了重要贡献。他的成就与其家族秉承的清廉家风密不可分，其父房彦谦一向为官清廉，并言传身教，给房玄龄做出了良好示范。在家庭文化的影响下，房玄龄坚守清廉，最终获得“清廉为官、千古名相”的美誉。北宋贤臣包拯以身作则、言传身教，激励和督促后世子孙清廉为官，在清廉家风影响下，包拯祖孙三代都克己奉公，廉洁守法，深受百姓的爱戴。“郑义门”堪称清廉家风建设的典范，曾被明太祖亲自赐封为“江南第一家”，“郑义门”历经宋、元、明三朝达300多年，15世同居、同食的家族奇迹，而维系这个家族300多年长盛不衰、不离不弃的，正是郑义门族规《郑氏规范》及其优良家风。贪腐家风斩断家族命脉。与清官廉吏相对照，历史上一些家族因腐化堕落而衰败的例子也不少见。汉代重臣霍光，早期很重视自身修养，为官谨慎，能秉公办事，但随着权势日增，他的警惕性也随之减退，尤其表现在治家无方上。霍光的妻子为人贪妒成性，犯下重罪后，霍光竟瞒天过海，既不上奏，也不加惩处。霍光死后，霍氏子弟依旧手握重权，但由于家政不修，骄傲自大，生活奢侈糜烂，甚至萌生谋逆之心，最终导致霍家全家被杀，并株连亲友。北宋宰相寇准，刚直足智、不畏强权，在抗击辽国入侵时立下汗马功劳，但是，他在生活方面却奢侈腐化，给家族的败落埋下了祸根。明代首辅严嵩奸贪狡诈，儿子严世蕃更是生活腐化、贪酷成性，甚至敢向太子勒索钱财，到最后严世蕃因罪被杀，严家被抄。

党员的家风不是独立存在的，它潜移默化地影响着每个人的思想和行为作风，并与党风、政风、社会风气相互作用。可以说，清廉家风是党员作风的试金石，是折射党风、政风、人品的三棱镜。

(一)清廉家风为党员干部廉洁自律筑起家庭防线。我们党的老一辈革命家历来十分重视家风建设，毛泽东有著名的“三原则”：恋亲不为亲徇私，念旧不为旧谋利，济亲不为亲撑腰;周恩来总理曾制定了“十条家规”;李先念对子女的要求非常严格,不仅没有给他们任何“关照”，还规定子女不准经商赚钱。我们应该努力学习他们的好家风，坚持廉洁修身、廉洁齐家，以良好家风塑造优良作风，积极投身到司法工作实践中，助推阳光审判，加大司法公开力度，实现公正廉洁司法。

(二)清廉家风为党员干部预防腐败建立安全屏障。清廉家风不仅是家庭幸福的奠基石，也是党员干部忠于职守、敬业奉献的安全阀。党员干部能否廉洁奉公，关键在自己，同时也离不开家庭环境的影响。在工作中，也许家人的一句善意提醒，就会让当事者幡然醒悟、悬崖勒马;同理，也许家人的几句贪婪之语，就会让当事者万劫不复、后悔终生。廉洁家风是党员干部干事创业的基础、清廉从政的前提、执政为民的保证，更是我们党员干部工作的重要基础，是我们预防和抵御腐败的安全屏障。

(三)清廉家风为党员干部家庭和睦设立廉洁底线。党员干部要身正影直，以“一身正气、两袖清风”的形象教育引导好家人，做到廉洁自律、清白做人、干净做事，严禁他人做的，自己首先不做，为亲属子女做好榜样。时时保持警惕，树牢底线意识，守住操守，保持清白本色，塑造清正之风，常吹家庭“廉政风”，常念家庭“廉政经”，常算家庭“廉政账”，在廉洁上做到相互教育、相互影响、相互监督，只有家庭全体成员共同携手，家风才会正，家门才把得好，才能使子女健康成长，家庭平安幸福。

党的作风与党员干部的家风紧密相连，弘扬清廉家风，为推进党风政风建设提供了现实路径，全体党员应着重培育和践行新时代的清廉家风。

一要担当家风建设的“示范者”。严格按照《中国共产党廉洁自律准则》和《中国共产党纪律处分条例》的要求，规范自己的言行，构建团结和睦、相亲相爱的家庭关系，建立共同的生活态度与价值取向，包容、支持与理解，互敬、互爱、互信、互勉、互助，使自己成为好家风的示范者。同时，制订清廉家规家训，经常开展家庭教育，规范家庭成员思想和行为，使他们成为好家风的真心拥护者。

二要担当传统家风的“传承者”。学习优秀的治家文化，借鉴老一辈革命家、党的先锋模范的治家经验，让优秀家风文化浸润家庭每位成员，将“修身、齐家、治国、平天下”的处世哲理和爱国爱家的博大情怀内化到家庭成员的思想之中，外化到家庭成员的行为之上。充分发挥党员干部立家训、树家规的带头模范作用，通过道德讲堂等平台，用讲家规家训、说家风故事、谈传承感悟等形式，展示身边优秀干警家国情怀。

三要担当核心价值的“培育者”。弘扬社会主义道德新风尚，在家庭里自觉地营造廉洁自律、忠诚担当、诚实守信的良好氛围，不断培育现代好家风。要齐家风、立家规，让家人知晓原则是什么，底线在哪里，清楚什么能做，什么不能做，严格坚守社会主义核心价值观，让淳朴家风与优良党风同频共振。

家是最小国，国是千万家。让好家风、好作风、好党风的阳光雨露，沐浴润泽党员干部修身立业之心志，涵养追求卓越的坚定信念。

对于良好作息心得体会和方法二

近平总书记强调：“各级领导干部要带头抓好家风。领导干部的家风，不仅关系自己的家庭，而且关系党风和政风，各级领导干部要保持高尚道德情操和健康生活情趣，要为全社会做表率。”的确，家风正则党风清、政风廉。在中华民族的历史进程中，清廉家风是传统好家风的核心内容之一，滋养着几千年来中华道德文明的发展，推动着中华文化和中华民族的不断进步。

接下来我将从以下三个方面内容进行阐述。

家风好，就能家道兴盛、和顺美满；家风差，难免殃及子孙、贻害社会。我们敬爱的习近平总书记就在如此优良的家风中熏陶长大的，在普通大众的认知中，作为高级干部子弟的习近平，能享受比较好的生活待遇，是理所应当的。事实却恰恰相反。你能想象吗？小时候的习近平常和弟弟一起穿姐姐们剩下的衣服，甚至是花布鞋！在其父习仲勋眼里，家里的大事、小事都要为一件事让路。《习仲勋传》有这样的记述。一次，习近平总书记的母亲对他们说：“家中的小事不能影响工作。”其父听后却严厉地说：“大事也不能影响工作！”正因父亲的言传身教，习近平将工作看得重如泰山。我想，无论时代如何变迁、社会如何发展，这样的家规、家风，都会让人敬佩、感动和传颂。

好家风如春风化雨，守护着我们的家国，好家风也如春风化雨，滋润着每个党员的心灵。然而，在当前社会中，由于物质生活条件的大大改善，一些党员同志心中勤俭节约的思想观念逐渐淡化。正如专题片《永远在路上》中苏荣忏悔道：“我家‘于姐’成为江西权钱交易的代名词，家教上我是一个不合格的父亲、不称职的丈夫，我本人出问题，老婆变得贪婪无度，儿子利用我的职权贪污受贿······如果早有这样的认识，何以玩火自焚？可见，专题片中那些迟来的忏悔，都是给每一位党员干部敲响沉重的警钟。

探究其家族式腐败的原因，显然是这些党员干部家规不严、家风不正有关。正因如此，我们更应该坚持廉洁修身、廉洁齐家，以良好家风塑造优良作风，积极投身到工程建设中，推进廉洁从业，在工程建设上营造知敬畏、存戒惧、守底线，在监督和约束下助推阳光工程。

党的作风与党员干部的家风紧密相连，弘扬清廉家风，为推进党风政风建设提供了现实路径，全体党员应着重培养和践行新时代的清廉家风。我们伟大的领袖毛泽东同志给我们树立了一个很好的典范，他极重感情，却十分反感“一人得道，鸡犬升天”的腐败作风。全国解放后，亲戚、朋友纷纷来信，有的表示祝贺，有的寻求帮助。经再三考虑，毛泽东同志叫来秘书，对他们说，以后一般来信，都由你们处理。凡是要来北京看我的，一律谢绝；如果不听，偏要来，路费由他自己出；来了我也不见。公家也不接待。凡是要求我找工作的，我这里是“四不主义”——不介绍、不推荐、不说话、不写信。正因为我们伟大的领袖给我们做了一个这么好表率，作为新时代的一员，也将继承与发扬好这种优良作风。当前，我们的企业也通过多种多样的形式，例如亲情相册、廉政账本等，做好个人亲情帐，让优秀家风文化浸润家庭每位成员，将“修身、齐家、治国、平天下”的处世哲学和爱国爱家的博大情怀内化到家庭成员的思想之中，外化到家庭成员的行为之上，让淳朴家风与优良党风同频共振。

最后引用《孟子·离娄上》一句话“人有恒言，皆曰：‘天下国家。’天下之本在国，国之本在家，家之本在身。”这就告诉我们，家是国的基础，家风是社会风气的重要组成部分，是一个家庭的“神与魂”，影响着一个人的成长，关系到一个家族的兴衰荣辱，也关系到自身的廉洁自律，更关系到党风、政风、民风。作为一名党员要坚定信念、严守底线，要管好小家、服务大家，时刻把家风摆在重要位置，自觉摆正党性与亲情、家风与党风的关系，才会永葆清廉本色。

对于良好作息心得体会和方法三

各位老师，同学们：

大家好!

我今天演讲的题目是：“养成良好的习惯”。

大家知道，习惯形成性格，习惯决定着命运。好习惯形成了一辈子受用;同时坏习惯形成了，那么也要一辈子受折磨，受牵累。

约?凯恩思说：“有什么样的习惯就有什么样的态度，有什么样的行为，就有什么样的结果。”不错，在凯恩思眼中良好的习惯将会注定我们的性格，甚至会影响我们自己的命运，可见良好习惯的养成，是何等的重要。

鲁迅先生很珍惜时间，他一生撰写和翻译了3640万字的著作，平均每天写20__字，为我国的文化宝库，留下了及其丰富的文学遗产。他所以这样高产，因为他养成了良好的写作习惯。把写作当做是一种乐趣。

有些事好像微不足道，但由此而形成的习惯受益终生。比如，不随便扔掉自己写的东西。“扔”或“不扔”，对学生而言，是个问题。我注意到有些学生会把以前的作文扔了，他认为不过是一次作业，而且得分不高，没有“价值”;但也有学生会保存，他认为这不仅仅是“作业”，更是自己的一次心灵活动，保存下来，在以后的日子能形成“比较”，能看到自己幼稚的童年，也看到自己的纯洁的心，为自己童年时的情感思想而感动。做事有计划，想好了再做;生活有规律，按部就班，能从容应对意外事件;零碎时间不浪费，有统筹意识;不迟到;东西摆放有规律，使用草稿纸也整整齐齐;尊重他人，有倾听意识;遵守公共规则，在有可能发生危险的地方，小心谨慎;不做危害他人的事;对妨碍他人的行为表现出厌倦，对破坏规则的行为不宽容;言而有信，不拖拉;习惯的养成，并非一朝一夕之事;而要想改正某种不良习惯，也常常需要一段时间。

同学们，人生最昂贵得代价就是都在等待明天，但明天永远不会再来。因为来的时候已是今天，只有今天才是生命中最重要的一天;只有今天才是我们生命中唯一可以把握得一天;只有今天才是我们唯一用来超越对手，超越自己的机会，不要把希望寄托在明天，希望永远就在今天，就在现在!养成良好习惯吧!

天行健，君子以自强不息，让我们用认真的态度，从小事做起，从我做起，去养成一个个有利于我们生活，有利于我们学习的好习惯，伴随我们快乐成长，去创造一片属于我们自己的蓝天吧!

我的演讲完毕，谢谢大家!

对于良好作息心得体会和方法四

大家好!

有一位获得诺贝尔奖的学者曾经说过这样一段话：他不是在什么大学，而是在幼儿园学到了他认为最重要的东西。他告诉人们：把自己的东西分一半给小伙伴，不是自己的东西不要拿，东西要放整齐，吃饭前要洗手做错事要表示歉意，午饭后要休息，学习要多思考，要仔细观察大自然，从根本上说，我学到的东西就是这些。这段话用最朴素的语言给我们深刻的启迪，作位科学家所说的都是一些最基本的东西：是人们从小就应该养成的品德、态度和习惯。无论是学校还是家庭都不可忽视这些“最重要的东西。”在大力提倡素质教育的今天，培养学生的良好习惯已显得越来越重要。叶圣陶先生说过：“教育无非是培养良好的习惯。”的确，对于一个小学生来说，养成一种良好的学习习惯和行为习惯，进而养成一种良好的思想品德修养，实在是比学会一些具体知识重要要得多。从这个角度说，培养了学生良好的习惯，实际上就是提高了学生的素质。今天我想从两方面来谈谈学生行为习惯的养成教育。

一、学生应该养成哪些良好的行为习惯呢?

1、养成良好的坐资习惯

一个人的坐姿显示出这个人的精神状态和个人修养。而且良好的坐姿对自己的身体有益处。对人的眼睛也是一种享受。从刚进班起，我就要求要让学生坐时腰挺直，两脚平放在地上，“眼离笔尖一天，手离笔尖一寸，胸离课桌一拳”正所谓“坐如钟”这样既稳当、美观又科学。

2、坐好课前准备工作

(1)生理准备。

让学生在课间记着喝水、及时上厕所，以避免上课口渴或想上厕所的现象出现。

(2)物质准备。让学生在课间就将下节课中的课本等用具放在课桌左上角，上课前两分钟进教室，坐在坐位上，趴在桌上静息，脸都面向左边。值日生站在讲台前面，检查全班同学是否都已经静息好。

(3)精神准备。

学生即将上课的内容有所预习，并期待着老师上课，解决不懂的问题。精神上是积极的、渴望的，表现在行动上就是统一地在教室里静息，当教师走进教室，班长喊“起立”时，全班学生精神饱满地站起来，眼睛里闪耀着渴求知识的火花，面带笑容地向老师问好。

3、养成有礼貌的习惯

对一年级学生来说培养良好的礼貌习惯也很重要。要让小朋友们知道想获得别人的尊重，自己首先要学会尊重别人，对别人有礼貌。碰到长辈、老师要主动上前问好，碰到同学要主动打招呼。在公共汽车上碰到伤残病、老人等要主动让坐，学会说“请、谢谢、对不起”等文明礼貌用语。并且，为了让学生养成的礼貌习惯得到以巩固，有时在班上开展一些活动，如：让学生回到家对家人说一句或几句自己以前没有对家人说过的礼貌用语，像“请妈妈为我检查一下作业”。之类的话。看家人的表情、语言、行为有什么变化，然后到班上同学互相交流，组织成一个礼貌用语交流会。这样来让一年级小学生从点点滴滴中懂得并初步养成有礼貌的习惯。

4、养成爱卫生的习惯。

爱卫生是一个人、一个家庭、一座城市、一个国家文明程度高低的重要体现。因此一定要培养一年级小学生爱卫生的习惯，就不仅仅成为一句口号，而是必须见诸行动的具体事实。要让一年级小学生从最简单的做起，不乱扔垃圾，将上课用的废纸用一个塑料袋装起来，下课后倒入垃圾桶。这样让他们体会到要创造一个清洁、卫生的环境是不容易的，要保持这种环境、珍惜自己的劳动成果，就必须爱卫生，养成爱卫生的好习惯。

5、养成勤劳节约的习惯

从开始进入一年级起，我就告诉同学们，自己能做的事情，尽量要自己做。要做个爱劳动的好学生。记得从上学期开学不久，我们班卫生基本都是学生自己打扫，几次放学后，我亲眼见到一些家长要替孩子打扫，却被孩子拒绝了。只听学生说：“老师说了，要爱劳动，自己的事情自己做。”听了那些稚嫩的话语，心里真的很感动。

另外我还时常要求学生养成节约的习惯。告诉他们少吃零食，尤其是一些不卫生的零食，有时还举一些名人节约的故事，这样久而久之，我想这种习惯也就养成了。

二、家校合作是习惯养成的有力保证。

让孩子始终保持良好的行为习惯，家庭的作用不可忽略。有些孩子，在家中和在学校是完全不同的表现。家庭作为儿童教育的第一课堂，父母是孩子的第一任老师，家庭教育尤为重要。

1、创设良好的家庭教育环境

首先父母努力创设和保持一种和谐愉快，相互尊重的氛围。我们做父母的要平等对待孩子，把她视为一个“完整的人”，有事和她商量，尊重她的一些意见和建议，有不妥，可以说服教育，千万别摆出“我就是家长，就得听我的”作风，这样对教育孩子是不利的。其次要创设优美整洁的家庭环境，使孩子从小萌发爱美、爱整洁爱护公物的情感。这样，生活有规律，习惯的养成就会自动化。

2、要发挥榜样的作用

孩子上学前大部分时间与父母在一起，一些行为习惯都是受父母潜移默化的影响。因为父母在孩子眼中是最伟大的，最有权威的人，言行具有很大的感染力。这些榜样对孩子有最直接最具体的影响。因此，在要求孩子要做到之前，父母首先得做到。比如，有的'家长总是抱怨自己的孩子不听话，学习成绩不好等等，但从不从自身找原因，自己却成天与玩乐。

3、学会科学的教子方法

教育孩子是一门科学，我们要以科学的态度方法去教育、引导。例如，有的家长爱子心切，吃饭时任孩子挑，钱任孩子花，对孩子的一切包办得太多，甚至连作业也替他完成，结果导致孩子养成惟我独尊，自私任性，缺乏对他人的爱心和同情心，甚至连自己的父母都不爱。再如，有的父母决心把孩子培养成诚实的人，对孩子偶尔撒的一次谎，不是打就是骂，结果孩子为了逃避父母的打骂，即使作了错事也瞒着父母，反而使孩子越来越陷入撒谎的泥坑。所以，方法问题对于培养优良的行为习惯有着非常重要的作用。

总而言之，良好的行为习惯的形成并非一朝一夕之功，它需要学生长期努力，需要我们老师与家长不断地督促引导。像滴水穿石一样，一点一滴，经年累月，使养成教育真正变成学生的内在需要，促使他们自觉养成各方面的良好行为习惯。

谢谢大家!