家庭养生心得体会实用(精选8篇)

心得体会可以是文字、图表、图片等形式，灵活多样。写一篇完美的心得体会需要我们注意语言的准确性和表达的清晰度。接下来，请大家一起来欣赏一下这些精心整理的心得体会范文。

家庭养生心得体会实用篇一

1、上下楼梯要按规则：靠右、慢行、礼让。做到：遵守秩序、轻声慢步、礼让右行，不能拥挤。

2、上下楼梯时，不系鞋带、不捡掉在地上的物品、不攀肩而行、不高声喧哗、不搞恶作剧（尖叫、乱喊、开玩笑）、不快跑乱窜。

3、要避免人员高峰期（上课、下课、放学、集合），可适当提前或延后上下楼。尤其是手上持有重物、身体有病或伤更应注意。

4、如有偶发事件发生，要沉着冷静，立即停止脚步，千万不能惊慌失措、高喊大叫、乱挤乱窜，不能往人多的地方去探究竟，服从值勤老师或学生的指挥。

6、偶发事件发生时，所有学生和老师有权利和义务组织安排在场人员有序疏散，特别是班干部，应主动站出来指挥。在指挥过程中，应尽量及时联系外援求助，就近报告学校领导或老师。

1、人群较为集中时，由于拥挤或不慎前面有人摔倒，后面人未留意，没有止步导致踩踏。

2、人群受到惊吓，产生恐慌，如听到尖叫声、爆炸声、其它刺耳的声音和突如其来的变故，出现惊慌失措的失控局面，在无组织无目的的逃生中，相互拥挤踩踏。

3、人群因过于激动（兴奋、愤怒等）而出现骚乱，易发生踩踏。

4、因好奇心驱使，专门找人多拥挤处去探索究竟，造成不必要的人员集中而导致踩踏。

5、在上下楼梯时，故意拥挤、起哄、恶作剧、打闹、推搡、突然停留和开玩笑等，特别在人多时，有上述情况发生，更容易发生踩踏事故。

1、在行进中，发现慌乱人群向自己方向涌来，应快速躲到一旁，等人群过去后再离开，千万不要让自己也混入慌乱的人群。

2、当身不由己混入混乱人群中时，一定要双脚站稳，抓住身边一件牢固物体（栏杆或柱子）或靠墙。或随人流慢慢移动，注意不被挤倒，时刻提高警惕，尽量不要受周围环境影响，更不要无序乱挤。

3、在人群拥挤中前进时，要用一只手紧握另一手腕，手肘撑开，平放于胸前，微微向前弯腰，形成一定空间，以保持呼吸道通畅。

4、一旦被人挤倒在地，设法使身体蜷缩成球状，双手紧扣置于颈后，保护好头、颈、胸、腹部。

家庭养生心得体会实用篇二

第一段：引言（100字）。

最近，我参加了一次家庭养生培训课程，深感受益匪浅。这次培训不仅教会了我们如何在家庭中进行有效的养生保健，还传授了一些简单但有效的养生方法。通过这次培训，我对于家庭养生有了更深入的了解，也更加明白了保护自己和家人健康的重要性。

第二段：亲子养生（200字）。

家庭养生不仅仅是指照顾自己的身体健康，还包括关注和保护家人的健康。在培训课程中，我们学习了一些亲子养生的方法。比如，合理的饮食搭配，保证足够的营养摄入，减少高油脂和高糖食物的摄入量。此外，培训还教授了一些简单的家庭按摩技巧，有助于增进家庭成员之间的情感交流和紧密度。

第三段：心理健康的重要性（200字）。

在养生培训中，我们不仅学习了身体健康的养生方法，还关注了心理健康的重要性。外部环境压力和内心的焦虑往往会对健康产生负面影响，所以我们要学会调节情绪和放松压力。在培训中，老师教给我们瑜伽和冥想的方法，通过这些练习可以让我们从内心平静地面对生活的压力，从而维持健康。

第四段：科学饮食的重要性（300字）。

科学的饮食对于家庭养生来说非常重要。我们学到了一些关于营养搭配和食物烹饪的知识。一方面，合理搭配食材可以保证身体摄取到足够的不同营养素，从而维持身体的正常运转。另一方面，我们也学到了一些烹饪技巧，如清蒸、水煮等，这些方法能够尽量保留食材的营养价值，避免多余的油脂和热量摄入。

第五段：养生习惯的培养（200字）。

养生是一个长期的过程，需要培养良好的生活习惯。在培训中，我们被鼓励形成每天的锻炼习惯，不断提高身体的抵抗力。同时，我们也要定期进行健康体检，及时发现和解决潜在的健康问题。此外，养成良好的作息时间和饮食习惯也是家庭养生的关键。通过坚持这些习惯，我们的身心健康将得到更好的保障。

结论（100字）。

通过家庭养生培训，我深刻体会到健康对于家庭的重要性。良好的生活习惯，科学的饮食搭配，以及关注心理健康，都是保持健康的基本要素。我决定在以后的生活中，将培训中所学到的知识应用于实践中，为我和我的家人创造一个更健康、更幸福的生活环境。

家庭养生心得体会实用篇三

家庭是每个人最温暖的港湾，而家庭的健康需要每个家庭成员的共同努力。经过多年的养生实践，我深刻体会到了家庭养生的重要性以及一些实用的养生心得。在本文中，我将分享我们家庭的一些养生心得体会，希望对更多的家庭有所启发。

第二段：合理膳食。

养生的第一步就是合理的膳食。在我们家庭的饮食中，我们注重食物的营养均衡。我们多吃蔬菜、水果和全谷物，少食肉类和精制食品。例如，我们经常食用各种颜色的蔬菜，因为每种颜色的蔬菜都含有不同的营养成分。同时，我们避免过多食用油腻和辛辣食物，因为这些食物容易患上消化系统疾病。另外，我们也注重饮食的时间规律，尽量避免夜宵和熬夜。合理的膳食结构为我们一家提供了充足的营养，保证了我们的身体健康。

第三段：适度运动。

家庭健康的保障还需要适度的运动。尽管现代科技让我们的生活越来越便捷，但也让我们很容易变得久坐不动。为了改善这种状况，我们家庭坚持每天定时进行适度的锻炼。在我们的养生日程中，晨间体操和户外散步是每天必不可少的活动。此外，我和家人也会参加一些运动俱乐部，如游泳、瑜伽等，以增加我们的运动量，保持身体的灵活和健康。适度运动让我们家庭成员都拥有了更好的体质和精力，减少了疾病的发生率。

第四段：科学生活方式。

要提高家庭的整体养生水平，一个科学的生活方式也非常重要。我们家庭注重规律作息，每天都定时作息，保证充足的睡眠时间。同时，我们也注意室内空气的流通和清洁，勤洗手，并保持良好的个人卫生习惯。在生活中，我们尽量避免过度的工作和精神压力，学会放松身心，保持良好的心态。通过养成科学的生活方式，我们的家庭远离了各种生活习惯导致的健康问题。

第五段：家庭互助与关爱。

家庭的养生不仅仅是单个家庭成员的责任，更是一个团队合作的结果。我们家庭注重互助与关爱，每个成员都能够共同参与养生，互相照顾。在饮食方面，我们会根据家人的需求和喜好进行菜单的调整，照顾到每个人的身体需求。在运动方面，我们互相鼓励和激励，一起参与每一项锻炼活动。我们还相互关心彼此的身体状况，定期进行体检，及时发现问题并进行预防。家庭成员间的互助与关爱是家庭养生的关键，也是我们家庭保持健康的源泉。

结论：

通过多年的实践和总结，我深刻认识到家庭养生的重要性。合理膳食、适度运动、科学生活方式以及家庭互助与关爱是家庭养生的关键要素。当每个家庭成员都能够认识到这一点，并积极参与到养生中来时，我们的家庭能够保持健康、快乐地生活。我相信，只要我们在日常生活中认真付出，我们的家庭将会更加健康，也更加幸福。

家庭养生心得体会实用篇四

孩子是天真清纯的，孩子的大脑发育除了受到基本的遗传作用外，还与孩子幼儿时期的生活体验有很大关系。假如家长不让孩子熟悉到做出贡献需要付出巨大努力，孩子在努力学习过程中遇到很多艰难的时候，孩子会认为自己成不了家长说的哪种人物，就会有沮丧和自悲感，严重影响孩子进取求知的信心。因此家长要帮助孩子树立正确的价值观!下面就从自己的一些家庭教育心得体会中，分享一些树立孩子正确价值观的方法!

1.创新逆境，磨砺孩子的毅力。

不要对孩子娇生惯养，可以制造一些挫折，考验孩子的毅力。

2.让孩子从克服小艰难开始。

对孩子的要求要严，让孩子克服艰难，逐渐加大，而且必须坚持到底，直到有效为止。

3.发挥模范的作用，启发自我锻炼。

根据孩子的特点，父母可以通过讲故事，看电影，参加烈士纪念馆，阅读书籍等，让孩子学习典型人物，启发自我教育，培养坚忍不拔的毅力。

4.爱和严结合。

正确的爱孩子是培养孩子良好性格的基础。父母要恰当的爱孩子，必须将爱和严格统一起来。父母在行为品质方面严格要求孩子，孩子当然会苦一些，但从长远来看，这有助于他们培养良好性格。怕孩子吃苦，过于迁就孩子，可能造成日他们的任性依赖性强的性格特点，在今后的人生道路上吃不了苦。事实上，孩子将来幸福与否，更受其性格的影响。

5.帮助孩子树立远大的理想。

理想是人格的核心。理想是通过父母老师社会的启发引导，在孩子的内心逐渐形成的一种自觉追求，父母不能代替孩子规定目标，确定理想，并强加给他们。孩子单纯而幼稚，他们经常会因为读了一篇令其感动不己的文章而想长大了当作家，因参观了自然博物馆而想当科学家，也可能因为遇到一个可亲可爱的老师，便立志自己长大以后也要当老师。对孩子这些想法不要轻易否定，要激励他们积极向上的雄心壮志，随着年龄的增长，根据不同孩子不同优势的显现，再把他们逐步引向适当的方向。

6.注重从日常小事培养。

滴水见太阳。培养孩子的健全人格，光讲大道理事不够的，重要的是从日常生活中做起。

家庭养生心得体会实用篇五

第一段：认识家庭养生的重要性（引入）。

在现代社会，人们的生活节奏越来越快，工作和生活的压力也越来越大。因此，保持健康成为了每个家庭的重要话题。家庭养生，即以家庭为单位，全面保护家庭成员的身体健康。多年来，在家庭养生的过程中，我积累了一些心得体会，希望能够与大家分享。

第二段：营养均衡饮食的重要性。

健康的身体离不开合理的饮食。家庭养生的第一步是确保每位家庭成员都能摄入足够的营养物质。因此，我在日常饮食中，尽量保持食物的种类和数量的多样性，以确保家人能摄入各种营养元素。此外，我还学习了一些烹饪技巧，可以保留食物中的营养成分。例如，我会选择蒸、煮、炖等健康的烹饪方法，尽量避免油炸和煎炒。

第三段：合理的运动和休息。

除了饮食外，适度的运动和休息也是家庭养生的重要组成部分。在平日里，我鼓励家人多参与户外活动，如打篮球、跑步、散步等，以增强身体的耐力和灵活性。此外，我也鼓励家人养成定期锻炼的习惯，可以选择自己喜欢的运动项目，如瑜伽、太极等。对于休息方面，我也十分注重每个家庭成员的睡眠质量，保证每晚有充足的睡眠时间，以保持身体的健康和精力的充沛。

第四段：心理调节和良好的家庭氛围。

除了身体健康外，心理健康也是家庭养生的重要组成部分。在家庭中，我尽量营造一个和谐、温暖的氛围，以减轻家人的压力。我会花更多的时间陪伴家人，与他们交流、关心、提供支持。此外，我也鼓励家人多参加一些社交活动，开阔眼界，增加快乐的来源。对于孩子而言，我也会鼓励他们形成良好的学习和交往习惯，以培养他们的积极心态和健康的人际关系。

第五段：坚持健康生活方式的必要性。

养成健康的生活方式需要持之以恒的努力和坚持。在进行家庭养生时，我们的目标是形成一个健康、快乐的家庭。这个过程需要家庭成员之间的共同努力和配合。因此，我会定期与家人进行交流和讨论，让大家共同参与家庭养生的规划和落实。我相信只有每个家庭成员都有充分的意识和行动，才能真正实现家庭养生的目标。

总结：

通过多年的实践和总结，我认识到家庭养生对家庭成员的身心健康有着重要的影响。营养均衡饮食、适度的运动和休息、良好的心理调节以及坚持健康的生活方式，都是保持家庭健康的关键。我希望通过我的体会分享，能够引起更多家庭对健康的重视，使每个家庭都能创造一个健康、快乐的生活环境。

家庭养生心得体会实用篇六

我夫妻俩恩爱和睦，一起承载工作、生活的重压。我们都在各自单位上班，平常工作繁重，特别是我，由于工作性质有时不能回家，他也毫无怨言，但我俩能互相理解、尊重、关心、支持。生活上能同舟共济，事业互相鼓励，不弃不垒，下班回家后为了让劳累的妈妈多休息一会，我们共同承担家务劳动。商量生活事情，沟通感情，如果谁的工作任务重，对方就主动承担家务事，减轻对方的工作负担。因此，我俩因生活琐事从未吵架。

我爱人是一名机关司机，他对工作的的踏实，认真，过硬的驾驶技术是他得到了同事们的好评，爱人也是我崇拜的人。在他身上我学会了很多东西，我们俩是在生活中互相学习。而我作为一名基层单位的出纳，我也在工作中勤勤恳恳，任劳任怨的干好自己的本质工作，这也得到了单位领导和同事的一致肯定和认可，作为一名财务人员，我严格遵守国家各项会计法规及本单位个项规章制度，严格执行财务制度，协助领导和会计做好单位的“管家婆”为了提高自身的素质，我一直在学习，给自己不断地充电。

孝敬父母是每个人的责任和义务，在工作之余我们都会去看望双方的老人，节假日也是把老人接到身边尽一份孝心。对孩子也是严格要求，从小让他养成良好的习惯。我夫妻俩不管多忙，也抽时间教育孩子。我们全家统一教育思想，不能娇纵、溺爱孩子，既教孩子学知识，又教他学做人，要创造一个温馨、和谐、宁静的家庭育人环境，让孩子能健康地成长。为了让孩子从小孝敬老人、尊敬长辈，对人有礼貌，我夫妻俩首先以身作则，言传身教，潜移默化地感染他；在日常生活中给机会让他孝敬长辈；发现他对人有不敬的行为及时教育、引导，使他学会辨明是非，改正缺点。为了培养他的独立生活能力我们教他扫地、擦家具等家务事，尽量给机会让他做力所能及的事。

互敬互爱是家庭和睦的基础，是家庭幸福的源泉。2001年我跟爱人结婚以来就和公婆住在一起，对公公婆婆我们既尊重又孝敬，遇到一些问题就向二老请教，听取他们的意见，顺便交流一下对问题的看法。因为我们夫妻二人平时工作比较忙，两位老人会经常的为我们接送孩子和给我们做饭，他们在家做饭总是计算这时间，尽量争取在我们下班就能吃到可口的饭菜。而我们呢也很用心的去孝顺他们，比如他们过生日，或者过节，我们都会带他们出去吃饭呀，带他们逛逛呀，给两边的父母都买件衣服呀。让老人们充分的感受到我们做儿女的对他们的爱和感恩，尽管这些都是小事，不足挂齿，但它就像催化剂使我们全家感情日益融洽。家庭和睦，生活的有滋有味。在我们这个家庭中虽然每个人都有自己的性格，志趣。跟习惯不同。但家里却没有出现矛盾的"冲突。大家都会互相体谅，尊老爱幼，民主平等，宽容谦让。有了这些习惯形成了我现在和谐的家庭氛围。

真心待人是我们全家的处世态度，我们一家人与邻居都能和睦相处，邻居们不管有什么需要，只要我能帮上忙，我都从不推脱，热心帮助，用自己的实际行动为和谐社会的创建贡献一份自己的力量。我们住的楼栋里有好几户是退休老人，大多子女不在身边。他们有些事情做不了或需要帮忙，我们都热心帮助。下水道堵塞，我们去疏通；楼梯、有什么需要我都去力所能及的帮助……由于这样，我们与邻近住户能团结友爱、守望相助，关系非常融洽。

我们的家庭生活方式文明科学，能够勤俭持家，科学\\理财，合理消费。注重环保，能自觉净化、绿化、美化生活环境。家人根据自己的年龄、爱好、时间参加各种健康的文体活动：，我夫妻俩晚上做好家务后就去街上和广场散步，放松心情、沟通感情、探讨工作和教育孩子的方法。节假日一家人到哈密、巴里坤等地方游玩，增进一家人的感情，享受幸福、快乐的生活。

由于我们平时崇尚文明、严于律己、宽于待人、互相尊重、关爱，讲责任讲义务，培养良好的家风，因此，形成一个温馨、快乐、和谐、奉献社会的幸福家庭，夫妻敬业爱岗事业有成，老人安享晚年快乐生活、孩子认真学习健康成长。

我们积极参与创建文明和谐家庭活动，深知自己是一个普通平凡的小家庭，也仅是做了自己该做的事情，但邻里和社会都给我们很多好评。我们都在自己的岗位上，尽职尽责努力实现着自身的价值，用自己的实际行动诠释平安、文明、和谐家庭，为平安、和谐社会的创建贡献自己的一份力量。

家庭养生心得体会实用篇七

有幸成为了丛台区首届“国家高级家庭教育指导师”的培训班的一员，接触了不少家庭教育方面的专家、领导，聆听了他们对家庭教育的独特见地，收获很大。

首先，为我们讲课时的省教科所刘凤华主任。他今天给我们培训的是：家庭教育指导师应具备的基本素质。首先首先让大家明确了“家庭教育指导师”是能以科学的方法帮助父母做好家庭教育的专业工作者。接着又讲了心理健康咨询师与家庭教育指导师及家庭教育与家长教育的区别，家庭教育理论基础，弗洛伊德人格学说，多元智能理论，家长教育理念，婴幼儿的社会适应，，幼儿期的思维特征，思维飞跃期、道德判断期等。

接着，邢台市教育局樊娜为我们介绍了“房树人人格测验”使我们懂得了图画中房树人的形状、位置、线条粗细等等所代表的含义，从而根据一定的标准对图画进行分析、评定、解释，以此来了解被测验者的心理现象、心理功能、智力状态或人格特征，判断心理活动的正常或异常等问题，以便及时采取措施应对。

后来，中国青少年研究会副秘书长、中华演讲学会理事黎陆昕青年成长五大法则“性格、教育、机遇、勤奋、人脉”及演讲的技巧，教授广博的知识，抑扬顿挫的语调，幽默而犀利的语言，让我们大开眼界。

最后，曹滢专家为我们讲述了家庭教育的目的和基本目标、五元家教法的理念与方法、在我国家庭教育指导实践中，有哪些家庭教育的指导形式等，为我们分享了帮助他人走出心理阴霾的方法与过程。

多年的研究，使这些走在全国最前沿的家庭教育指导专家，对家庭教育指导的理论与方法，熟记于心，课上，他们旁征博引，口若悬河，将枯燥的理论与活生生的案例相结合，讲起课来一个半小时竟然不会停顿。老师们听的入了神，不住地点头称是，课堂上响起经久不息的发自内心的掌声。

这次培训，让我对家庭教育的重要性有了更深刻的认识，同时增加了家庭教育方面的知识，转变了自己对教育学生和子女的一些片面的看法和观念，对孩子成长有了更客观理性的认识。我最大的收获是，它使我对家庭教育指导师的认识提高到了新一层次，并对它的发展充满着希望。清楚了孩子成长过程中每一阶段的特点及其作为家长、老师、包括孩子的亲人应该如何去做。我平时对教育孩子还是比较自信的，特别是认为孩子第一反抗期时，大人不能听之任之，应拒绝他无理的要求。这点与老师讲的虽然算不上背离，但老师讲的更为利于孩子的发展：幼儿期是孩子“自我中心”形成的关键期，这一阶段，孩子会想尽办法显示自己并为达到目的不惜一切代价，他会利用哭喊、撒泼等耍赖手段，这时候，不是特别不合理的要求，家长应尽量满足，尽量强化，以后找机会纠正，因为，没有“自我中心”就不会产生自我，“自信”“自尊”随之会受到影响，自卑产生不可避免，因此，幼儿时期孩子的需要应该满足，自我中心也应得到强化。家庭教育指导师，就是这样一个职业，他要求你懂爱，会爱，传播爱。人的成长过程是一生的。在每一个阶段，不管是孩提，童年，幼年，青年，甚至老年。也许是一本书，也许是一个人，也许是不经意的一句话，也许是一次刻骨铭心的经历，他都会让你成长。孩子是我们成长的平台，社会是我们成长的助推剂，这一次次的学习是我们成长的手段，做一个一流品质的人是我们成长的目标。

几天来的学习和专家们的指导点拨，深刻的认识到指导并做好家庭教育工作，从大的方面将利国利民，小的方面讲有利于促进学校的教育教学和管理工作，在以后的工作中将会投入更多的精力开展家庭教育指导和家长培训工作，真正发挥学校教育对家庭教育的引领作用，家校合作共同做好孩子教育工作，使每一名学生都能健康快乐的成长。家庭教育指导要靠我们来传承创新，我要不断钻研，力求做一名有稳定的角色心理，有明确的责任意识，有到位的工作行为的家庭教育指导师。

家庭养生心得体会实用篇八

作为一名母亲，我最大的愿望就是希望女儿快乐生活，健康成长!女儿从小到大，在老师面前总想做一个完美无缺的孩子，但却适得其反，表现为顾虑太多，自信心不足。

法国教育家卢梭曾经说过：“自信心对于事业简直是一种奇迹，有了它，他的才干便可以取之不尽，用之不竭;一个没有自信的人，无论他有多大的才能，也不会抓住一个机会。”

所以说，自信，是人生最宝贵的财富。

国内外有专家对才干突出的人也曾经做过调查，发现他们都具有几种共同的优秀品质，其中一种就是自信，不自卑。

针对女儿的实际表现，我想，自信心的培养在她的成长过程中，应该尤为重要。就孩子自信心的培养，我主要采取了以下几种方法：

一、父母的关爱是孩子自信的基石。

父母应该把对孩子的爱说出来，让他时时刻刻感受到来自爸爸妈妈的爱，这样，孩子不论做什么事情都会更加自信。

我的女儿常常扮出各种各样的怪相，并问我：如果她长成这样，我爱不爱她。或者说她要是少一只眼睛，或者没有腿、胳膊，我还爱不爱她。有一次当她又问我这个问题时，我没有直接告诉她答案，而是给她讲了一个故事：“天使来到人间，对一个妈妈说，我有一份礼物，我想请你帮忙，把它送给这个世界上最可爱的孩子。过了一段时间，天使又来了，问这位妈妈是否已经把礼物送给最可爱的孩子了?这位妈妈说，我找来找去，觉得还是我的孩子最可爱，所以我就把礼物送给我的孩子了。”通过这个故事，我让女儿明白，无论她长得漂亮与否，在父母的眼睛里，她都是最可爱、最漂亮的。

女儿上学后，又开始担心要是学习成绩不好怎么办?经常会问我，妈妈我要是学习不好，考全班倒数第一名，你还爱不爱我?我总是毫不迟疑的告诉她，考第几名不是关键，关键要看你是不是努力了，只要你认真了、尽力了，不论考第几名，妈妈都一样爱你，一样会为你喝彩!

二、自信需要个性的张扬，日常生活中，多为孩子创造一些展示自我的机会。

女儿从小就喜欢唱歌，记性也非常好，动画片还没看完，主题曲片尾曲等就已经开始边唱边跳了。

有一次，她爸爸单位搞庆祝“八一”的活动时，战士们都在瞎唱，她爸爸就鼓励她上台唱一首，女儿一曲《隐形的翅膀》还未结束就博得了大家的阵阵掌声。

我们发现女儿的这个特长后，就鼓励女儿大胆的唱，第一次参加昌吉州少儿歌手卡拉ok电视大赛，5岁多的女儿获得了幼儿组三等奖，从那以后，女儿的这个爱好一发不可收拾，什么场合都愿意唱，什么场合唱都不怯场，还说非常想参加中央电视台的宝贝一家亲的少儿节目。放寒假时，刘老师的一句评语“你多才多艺”更是让她美了好长时间，她充满自信的对我说，以后不仅要多才多艺，还要像老师说的那样帮助老师管理班级。

孩子在成长中需要发现，需要肯定，尤其是对自我还不太了解的孩子就格外需要别人去欣赏。孩子的爱好变成特长，这源于家长的鼓励和支持。不要怕孩子骄傲，孩子在张扬中会把个性表现出来，这时候老师和家长要对她骄傲的说一声：“你真棒!”

三、抓住细小环节，提高孩子学习的自信心。

女儿刚上学时，由于口算的速度不快，用手比划着对我说：她对语文的兴趣有大象那么大，对数学的兴趣只有西瓜那么大。

有一天，她回来后眉飞色舞的对我说：“妈妈，今天丁老师让我当第一大组的数学委员了!”我问：“为什么?”她说：“我也不知道，可能是我上课认真吧。”我赶紧说：“数学学习委员可一定要数学学的好才行。”她紧张的问我：“那丁老师知不知道我对学数学的兴趣不大。”我说：“丁老师不但不知道，肯定觉得你对数学的兴趣还非常大呢!”她认真的说：“这一下，我可要好好学数学，必须让学数学的兴趣变大了。”在我们和老师的鼓励下，在她每天收大组数学作业的过程中，她对学习数学的劲头也渐渐的大了起来。

有时，做对一些动脑筋的数学题时，就开心地说：“妈妈，原来这样的题我总做不对，可是现在一下就对了，我觉得数学原来也挺有意思的!”寒假时，她主动要求我给她买一年级的数学练习试卷，有时热情劲上来，一天要做好几份卷子，还要让我和他爸爸认真批改，看看她有没有进步。

这学期一开学我带她到书店，她又对我说：“妈妈，给我买一个加强应用题的练习书吧，我是数学委员，可是我觉得我的应用题还学的不好。”我们充分利用“老师让她承担收大组数学作业的关荣任务”这一契机鼓励她。现在，她对学习数学有了自信心，对数学的学习兴趣也越来越浓。

四、当孩子在受到挫折时，及时给孩子爱的鼓励。

一个拥抱、亲吻，一句鼓励的话语都可以帮孩子重新找回自信。

女儿上学后，就特别盼望能够早一天戴上红领巾，可是老师宣布入队名单时，她发现没有自己的名字，女儿的自信心受到了打击。回家后，他拖着哭腔告诉我：“妈妈，我觉得我学习也挺认真的呀，为什么这次入队没有我，是不是老师不喜欢我?”

我忽然意识到孩子成长的过程太顺利，几乎没有受到过太大的挫折。成长中不能没有挫折，但必须及时和正确的引导孩子，不要让孩子被挫折打倒。我把女儿拥入怀中，对她说：“你这次没有戴上红领巾，妈妈觉得不是老师不喜欢你，肯定是你哪方面做得还不太好!”女儿想想说：“是不是我上课回答问题不够积极?”因为女儿是一个追求完美、做事过于谨慎的孩子，所以我在和刘老师的交流中，知道女儿上课回答问题不是很积极，总是自己感觉能够100%答对时才举手。

听女儿这么一说，我想这倒是个好机会，于是说：“是呀，虽然你上课认真，作业也很认真，但回答问题不够积极大胆，这也会影响你入队的。你再想想你还有哪些方面做得不好?”女儿说：“妈妈，我想不出来了，要不你问问刘老师吧!”女儿总是小心谨慎，怕老师说她，有什么事都会央求我，让我问老师，我趁机说：你连这都不敢问老师，胆子小，这也是缺点呀，肯定影响入队。”

女儿为了能够早一天入队，终于鼓起勇气，去问刘老师她没能入队的原因，当刘老师和蔼的告诉她“要入队，光是自己学习好还不行，还要帮助其他的同学，多关心班集体”这句话时，首先，女儿确认了，没有入队不是老师不喜欢，其次她知道了自己哪些方面还要努力。后来，轮到她当小组长时，我又趁机说：“看刘老师给了你一个帮助同学、关心班集体的机会，妈妈相信你会做好的!”有了老师和父母的鼓励，女儿也很开心，小本子上认真的记录着每天小组成员交作业的情况，字迹虽然稚嫩，但是我感受到了女儿比原来更加快乐和自信。

以后每天回家不论多忙，我总是要抽时间听女儿讲她在学校的学习、生活，只要听到她举手发言比原来积极等学习上的一点进步，或是当小组长为大家服务当中获得了一点快乐，我都要鼓励她，和她击掌加油，终于有一天，当我说要找刘老师问一件事的时候，女儿主动说：“妈妈，你顺便问问刘老师，我最近回答问题时是不是积极了，关心班集体有没有进步?”我知道以她的性格，让我主动询问老师他在学校的情况。肯定是自我感觉非常好，果然，刘老师说他最近变化挺大的，上课回答问题比原来积极多了。

再后来，老师安排她负责收她所在大组的作业本、起课文，还有同学会隔三差五打电话问她作业，她感觉老师给她封的这个小官责任非常重大，自己在班集体中的作用也非常重要。她可以帮助大家，她不比别人差，女儿又重新找到了自信。

自信源于成功的暗示，恐惧源于失败的暗示。人积极的的暗示一旦形成，就如同风帆会助你成功;相反，消极的心理暗示形成，又不能及时消除，就会影响一生的成功。

自信心的培养不是一朝一夕就能够做好的，它需要家长和老师的密切配合，持之以恒。虽然女儿目前的自信心距离我的预期目标还有一段距离，但是，我相信只要方法得当、坚持不懈，她会越来越自信。

以上只是我的一点体会，我相信大家还有许多好的做法。希望我的点滴心得能够起到抛砖引玉的作用，希望所有的孩子们都能够以自信化作有力的翅膀，飞向快乐!飞向成功!

个人。

(一)首先是营造良好的家庭环境。

家庭的和睦对于一个孩子的成长是至关重要的，家人之间的相亲相爱会让孩子学会宽容，学会理解，学会爱，爱别人和爱自我。如果缺少家庭的关爱，会让孩子变得越来越冷漠，越来越自私。看到过许多的案例，孩子的堕落，麻木等等问题，都是因为家庭缺少爱，试想一个孩子连自我的父母和家人都不爱，他还会去关心体贴陌生人吗所以，必须要给孩子营造一个温馨和谐的家庭生活，让我们的孩子都能欢乐无忧的生活。

(二)及早让孩子学会自我的事情自我做培养孩子的劳动习惯。

漠漠刚会坐的时候，我们就已经把她放在凳子上和家人一齐吃饭，虽然那个时候她还不能自我吃，可是我们坚持让他看我们大人是怎样用餐的，所以慢慢的漠漠自我就学会吃了，并且是很早就学会拿筷子吃饭，家里只要能让他做的事情，都是坚持让他自我做，比如扫地、洗菜、拿碗筷、搬凳子等等。许多家长认为孩子那么小能干什么呀，还不是越帮越忙，其实做不好是肯定的，可是只要他参与就好，如果你总是阻止他干活，他就会觉得妈妈不需要我，久而久之他就不再愿意干了。并且劳动习惯的培养会让他更珍惜他人的劳动成果，比如说自我玩的玩具不要乱放，垃圾不乱丢等等。

(三)多鼓励夸奖孩子。

孩子的自尊心也是很强的，有时候一句责备的话能让他难受很长时间。相反多鼓励鼓励他会让孩子干劲十足。比如孩子帮家长擦桌子了，家长就要使劲的夸一夸孩子，说：你真棒!真勤快!谁也没有_x懂事。这样孩子会十分高兴，还有可能去之后帮忙拖地了。

(四)找些表现好的小朋友作为孩子的榜样。

孩子之间攀比心很重的，当别的孩子做什么，往往他就做什么。所以在教育孩子时，不妨试着找些既勤快又懂事的小朋友做个榜样。比如孩子经常赖床，家长能够说：小明天没亮就起床背诗了，人家可厉害了，没人赶得上他。这样孩子受到激励，会精神起来，要和小明比比谁起床早。

(五)营造孩子的学习环境培养孩子的学习习惯。

有一段时间家里人看电视看的多点，漠漠也跟着看电视看多了，之后觉得不能再这样，所以此刻家里人都学会看书，即使不看书也会看报纸，这样漠漠也跟着学会了阅读，虽然时间坚持不了多久，可是习惯是慢慢培养的，一点一滴累积起来就会好的。俗话说，行千里路胜读万卷书，所以只要有时间还是会带孩子多出去走走，在大自然中学习知识更能让孩子理解。虽然教育专家都不提议孩子那么小就学唐诗古词之类的，可是我觉得虽然孩子还不懂，可是多读点这类的诗词能培养孩子的美感和节奏感。至于儿歌音乐之类的，多读多听肯定是有好处的，关键是漠漠很喜欢这些，我觉得培养兴趣是最重要的。