反思拓展心得体会及收获(优质20篇)

在写心得体会时，我们可以回顾所经历的过程、总结其中的经验教训，以及提出自己的思考和感悟。为了写一篇较为完美的总结，我们首先需要有一个明确的总结对象和时间范围。在总结的过程中，我们应该客观地分析自己在这段时间内所取得的成绩和不足，并找出原因和改进方法。此外，我们还可以借鉴他人的经验和教训，吸取他们的成功经验和失败教训。在书写时，要注意语言简洁明了，层次清晰，突出重点。通过合理的组织和表达，使读者能够清楚地了解我们总结的主要内容和观点。接下来是一些优秀的心得体会分享，希望能够给大家带来一些启示。

反思拓展心得体会及收获篇一

藏戏是我国非常重要的传统艺术形式之一，流传至今已有几百年的历史。藏戏不仅是西藏地区的重要文化遗产，也是我国宝贵的非物质文化遗产之一。我有幸参与了一次关于“藏戏拓展反思心得体会”的活动，通过这次活动，我深刻感受到了藏戏的独特魅力，并从其中受益匪浅。

首先，藏戏让我领略到了西藏文化的深厚底蕴。西藏是一个神秘而神奇的地方，其独特的地理环境和特殊的文化背景造就了西藏独特的文化风貌。而藏戏作为西藏文化的重要组成部分，通过其独特的艺术形式和表演方式，生动地展现了西藏人民的精神风貌和价值观念。在活动中，我们观看了一场精彩的藏戏表演，通过表演者的精湛技艺和生动表演，我不禁为藏戏的独特魅力所折服，也是对西藏文化的高度赞美。

其次，在参与拓展活动的过程中，我们充分体验到了藏戏的独特艺术魅力。藏戏不仅包含了丰富的音乐、舞蹈和戏剧元素，还融合了丰富的宗教和民间传说。活动中，我们分组参与了一场模拟演出，通过模拟演出，我们感受到了藏戏独特的韵律美、舞蹈美和艺术美。藏戏的表演需要演员们具备扎实的演技和丰富的情感表达能力，他们通过表演将观众带入一个栩栩如生的艺术世界。这让我深深地体悟到了藏戏的独特魅力，并对其艺术价值产生了更深的理解。

我惊叹于藏戏所蕴含的深刻哲学思考。通过参与拓展活动，我们不仅仅是简单地欣赏了藏戏，更是通过体验和参与，深入了解了藏戏的故事和寓意。藏戏的故事往往涉及到人生、爱情、亲情、友情等丰富的主题，通过这些故事，藏戏通过艺术的形式传递出对人生、对社会、对人与自然关系的深刻思考。通过体验和参与，我更加深入地体验到了藏戏故事中所包含的哲学思考，对人生和社会有了更深刻的思考和认识。

同时，参与拓展活动的过程让我学会了团队合作和互助精神。在活动中，我们分组合作，共同完成一次模拟演出，每个人都发挥出自己的特长，发挥出团队的力量。通过团队协作，我们互相帮助和支持，共同解决问题，并取得了非常出色的成果。这让我明白到，只有团结协作，才能发挥出个人的优势，取得成功。同时，在团队合作的过程中，我也体验到了互助精神的重要性，只有互相扶持和关心，才能让团队越来越强大。

最后，通过参与拓展活动，我深刻反思了自己的成长与进步。参与拓展活动不仅仅是为了锻炼自己的团队合作和互助精神，更是为了反思自己的成长与进步。在活动中，我发现自己在团队合作和沟通方面还有很大的提升空间。我虽然尽力去做好自己的分工，但在与团队成员之间的沟通交流方面仍有欠缺，我发现自己有时候并没有将自己的意图和想法清晰地表达出来。这让我意识到，沟通和表达是非常重要的，只有与团队成员保持良好的沟通，才能更好地发挥协作的作用。通过反思，我已经认识到自己的不足，并制定了自我提高的计划，希望在以后的团队合作中能够更好地改进自己。

通过这次活动，我不仅更加深入地了解了藏戏的独特魅力和艺术价值，更学到了团队合作和互助精神的重要性。我相信，随着经验和实践的积累，我将不断提高自己的团队合作和沟通能力，并将这些体验和思考应用到未来的学习和工作中，为实现个人的成长和进步做好充分准备。

反思拓展心得体会及收获篇二

课堂是我们学习的主要场所，通过课堂学习我们能够获得新知识、培养技能、提高思维能力等多方面的收获。然而，仅仅听课并不足以发挥最大的学习效果，我们还需通过反思总结，去体会课堂带给我们的种种感悟和收获。以下是我对于课堂收获的反思心得体会。

在课堂中，老师是我们最重要的指导者和知识传播者，他们的讲解、演示和解答，为我们提供了丰富的知识和启发。在每一堂课结束之后，我经常会反思老师的授课方式和内容，并赋予我关于学习的新理解。例如，在一节语文课中，老师引导我们阅读一篇优秀的文章，通过分享他的思考和理解，让我明白了阅读的重要性和方法。在接下来的学习中，我便简化了自己的阅读步骤，将精力更多地放在了理解作者的意图上。通过这样的反思，我不断提高了自己的阅读能力。

另外，课堂还是我们培养自己技能的地方。无论是语言技能，还是实践技能，都需要在课堂上进行反复练习和实践。就拿英语听力来说，通过反思自己在课堂上的表现，我发现自己在听力理解上常常陷入困境。于是，我决定在课上认真听讲，努力理解课程内容。我还加入了一个英语角，在那里能跟许多说英语母语的人交流。几次的参与让我明显感到自己的英语听力和口语水平的提高。这些实践和反思让我更好地掌握了英语这门语言技能。

除了知识和技能，课堂还培养了我的思维能力。在课堂上，我们进行资料分析、问题解答、观点表达等多样化的活动，这些活动让我在学习过程中始终保持着思考和解决问题的状态。在一节思维导图课上，老师带领我们掌握了思维导图的绘制和应用方法。经过我的反思，我对思维导图的理解更加深入了。我开始将思维导图应用于学习的各个方面，每当我遇到一个复杂的问题，我就用思维导图将其分解为一个个小问题，然后逐步解决。这种思维习惯的养成不仅在学习中帮助我找到解决问题的思路，还在日常生活中提高了我的决策和规划能力。

当然，课堂带给我的收获不止于此。通过在课堂中积极参与讨论和合作，我不仅收获了知识和技能，还结交了许多志同道合的朋友。这些朋友和我一起分享学习心得，互相鼓励和支持，在合作中我得到了更多的启示和灵感。例如，在一次小组合作中，我的搭档习惯观察问题的不同角度，而我则更擅长逻辑推理。通过我们的合作，我们共同解决了一个困扰我们很久的数学难题。这种合作和交流的经验不仅使我学到了新知识，还培养了我的团队意识和领导力。我认识到，合作和分享能够让我们更好地理解问题，开阔思维，从而取得更好的学习效果。

总之，课堂收获的反思心得体会非常重要。通过反思，我能更好地发现自己的不足和强项，调整学习策略，提高学习效果。此外，反思还让我更好地理解和应用所学知识，锻炼自己的思维能力，培养团队合作精神。我相信，只有不断地反思和总结，我们才能在课堂中不断成长，收获更多。

反思拓展心得体会及收获篇三

很多人都会有一种理想英雄主义的心态：经过了漫长的实践积累期，找到一个施展能力的舞台，一方面满怀信心要独当一面，另一方面又难免感到力不从心。经过一段时间的工作，也许从业务能力和做事方法上会有相对成熟起来，但价值观的转变非一朝一夕所能改变。

这次拓展训练对于我，至少有三个方面的改变：重新认识了自己，重新理解了团队，重新塑造了价值观。

在拓展训练之前对自己的认识很多都在想象之中，觉得自己应该是一个怎样的人，可以成为怎样的人。但在过电网、爬天梯、过沼泽、走有轨电车、翻越毕业墙之前，几乎完全否定了对自己的认识，我觉得这些项目几乎是不可能完成的任务，觉得自己没有那么聪明，也没有那样勇敢，不能够忍受十几个人踩在两条小木板上的拥挤，没办法保证13个人步调一致的在小小空地上走完一圈。或许这的确是当时瞬间的想法，但足以证明曾经有过的自我否定。

但结果是——我做到了!虽然过电网的任务完成在终于的几秒钟里，但是从个人过网到还剩12分钟又重新来过，我始终充满信心，抛弃了结果，执着于过程——原来我是乐观而积极的!在爬天梯之前，“追梦”说只要我能爬到第三层拿到分就可以了，但是在“追风”的帮助和队友的鼓励下我站在了顶端，看到了和大家一样的风景——原来我是勇敢而不服输的!在刚开始过沼泽的时候，心情特别紧张，没过多久脚就站不稳了，尽量不去想“无梦”先生用芭蕾舞一样的脚尖立在跷跷板顶端，周围的队友都牢牢的抓住我、并用鼓励的话语安抚我，给我坚持下去的动力——原来我是那样在乎集体的荣誉，珍惜坚持下来的胜利果实!我还记得刚到毕业墙下面的泄气样子，但是我还是依托着队友们的肩膀和手臂站到了胜利的旗帜下——原来我是能够迎难而上、敢于突破的!我再一次用自信的表达方式肯定了自己，但已不是用想象，而是经过亲身验证的，这种自信坦然踏实、铮铮有力、久久回味。

自信于自己的能力却不能充分认识到团队的力量会助长独行侠的威风，却仍然是简单的个体，所以我觉得更大的突破是对团队的理解。这是一种超越理性的认识，在过电网的时候，每一个托举、每一句提醒、每一次坚持，我们彼此鼓励、彼此信任，在大家一次又一次重来过程中完成了任务;在爬天梯的时候，大家交流经验、互相鼓励、彼此扶持，每一个高度都惊心动魄，每一个人的心中都印下一个有力的手臂，那是精诚合作的力量，那是永不放弃的勇气;在过沼泽的时候大的感触是所有的人都秉住呼吸坚持到底，耳边都是鼓励和信任的安慰，没有抱怨没有埋怨，主力队员忙前忙后，其他队员积极配合，胜利的喜悦来得那么纯粹而生动;翻越毕业墙的时候，给我感触深的是对说的一句话：“你现在不上去往后更没有人能驮动你了!”这是一句再简单、再直白不过的话了，但是那一刹那间我深深地感动，无论遇到什么样的情况，即使自己已经放弃，但我们的团队不会把自己的队友看成是困难而放弃，团队的意义在战斗时是力量。

反思拓展心得体会及收获篇四

为期一天的高绩效团队打造的拓展训练昨天已经在丹水坑风景区的笑翻天乐园顺利的拉下了帷幕，虽然训练中有苦有累，但所有家人收获最多的却是对自我、对团队的信心，在拓展培训中，我们学会成长学会相信团队学会体谅每一位战友的艰辛，别有一番滋味的一天却让每个人成长。体会团队合作的重要性，实现自我超越。本次素质拓展训练不仅使大家体验到了团队拓展的魅力和收获的喜悦，更增强了大家的大局意识和纪律观念。

在玩“珠行万里”的小游戏中，教练在帮我们计时，虽然我们刚开始玩时兵乓球总会掉下来，弄得我都不禁纠结起来了，感觉就像我们现在一起成长，心里很有成就感，充满了兴奋与感动，真希望以后我也能这样陪伴着我的队员们一起成长，给我的人生蓝图里描绘出鲜艳的一笔!珠行万里，锻炼团队的协调合作能力，更强调团队精神，每一次的成功运送，都是团结一致的结果。队员们都圆满完成，乐在其中，收获真心的朋友与满满的快乐。增强团队协作能力，珠行万里秀默契，我们配合最完美!

今天拓展训练的第二个内容是高空项目——高空断桥，在八米的高空跳1.2米的断桥，着实让我腿抖了好一会。爬的时候不小心磕到腿，在队友们的鼓励和支持下，我终于从垂直阶梯爬上了1.2米的断桥，并且成功的跨越了它。这对于有轻微恐高症的我是一个巨大的挑战，但是我终于克服了恐惧，战胜了自己，我为自己鼓掌，人的潜能是无限的。在团队游戏中，感受不一样的氛围!

汗水浸透了我们衣服，但我们在训练中寻找快乐，在笑声中挑战自我，在汗水里探索实践,队员们愈加明白“团队”的含义,更多的是团队协作大家明白了在团队中，是需要相互支持和鼓励的，“穿越电网”“击鼓传球”等这些训练带给大家的不仅仅是胜利的喜悦，穿越电网”最后以一名成员“阵亡”的成绩结束，“尽管我们的成绩不是圆满的，但是这个过程中我们的协作、努力是有目共睹也是每个人亲历的，我觉得这也是另一种意义上的成功”“从开始的不融入到后来的积极参与，我感受到了自己和团队的变化!

个人英雄时代已过，不懂得资源整合与团队互助的个人谈不上成功!我们热情彻底激发，团结、协作、奋发的精神面貌诠释了生命中最感人的无穷力量，满场的掌声和泪水是对他们精彩表现的最好喝彩!大家在笑声中结束了一天的拓展训练，收获了信任，理解了责任，同时更加充满自信和朝气。心里莫名产生的感谢记忆犹新。体验到了很多一直想挑战的。继续加油!在拓展训练中完成不一样的体验，获得很多感悟。

8月17日，公司组织团员到广州笑翻天拓展培训基地参加拓展训练。作为团员的我有幸的参加了这次活动。虽然只有短短的一天却让我们深深的体会到了团队力量的魔力。这次训练也让我们明白了无论做什么事情想要成功首先就要将自己融入到团队中，要有明确的目标和必胜的信心，同时也要充分信任自己的队友和周围的人。

信任背摔，队长的不幸摔倒，我冲上去的那一刻忍不住了泪水，尽管这个队长是之前连名字和工作部门都不知道的同事。让我如此累还能有心思写东西的力量是什么，因为短短的几天我们有泪，有笑，有挑战，有成长。值得感悟。信任别人本身就是一种美德，在与队友相处的时候，一定要给予充分的信任,和周围的人共事，自己要多一点谦虚、多一点微笑、多一点宽容、多一点主动，不应相互抱怨;遇事不妄下结论，处理问题对事不对人，以理服众，用自己的人格魅力去影响别人，只有团队成员之间相互信任相互鼓励才能克服困难创造奇迹。

生命中的某些时刻或者某些事物都被我们赋予了象征的意义，带给我们很多的感动。毕业墙，就是这样的一种象征。从搭人梯到最后一人被拉上去，过程只有七分多钟，但这几分钟时间里，我们都似乎忘记了四米的高度，忘记了肩膀上的疼痛，忘记了高举双手的麻木，忘记了脚底四散的沙石，因为翻过去就是一切。

每个人的成长，都离不开团队，而一个团队要想成功，需要每个人发挥自己的潜能，这需要我们在枯燥无味的工作中彼此信任、沟通、合作、竞争。每个人的成功，同样需要他们的鼓舞与支持，总之，训练是短暂的，但对我们的影响是长远的。我们会经常用这些感悟去反思自己，并运用到工作中去。使自己不断地得到提升，让我们的团队勇敢地迎接新的挑战!

经过一天高强度的拓展培训，大家在充满挑战的活动中得到了锻炼，在体验式课程的拓展中实现了成长。深刻感受参与、合作的乐趣!拓展中的游戏，折射出了人性的本质!“人要学会放弃，要有一个宏大的内心世界。“这是我的感悟!这是一次意志力的考验，这是一次团队的历练，这是一次心灵的洗礼，本次拓展活动旨在培育团队合作意识、集体责任感以及开发潜能，寻求自我突破。

昨天公司的拓展训练，是我人生第一次像魔鬼一样的训练，第一次在那么多的老前辈，老板面前哭得那么恐怖，最后我还是在他们的鼓励下，成功的超越了自己，同时也感受企业文化的洗礼，明白社会中友情的可遇不可求，也明白什么是短暂而愈发珍惜才体现的弥足珍贵。现在脑海里满是回忆!据说一辈子要翻一次毕业墙，它会给你很多体会和感受。谢谢你给了我所有的不忍，感激和感动。

要想成为一名合格的领导者，只靠激情和勇气是远远不够的。李同事能自报奋勇做我们的队长，我非常佩服他的.勇气，他能为团队做出牺牲，承担一切的责任感也需要我们去学习。但我希望他处在一名领导者的角度总结一下，除了喊加油、我相信大家之外，协调沟通、方式方法方面是不是需要做的更多!

珠行万里柔和了团结的力量，珠行万里非常考验团队成员的配合和耐心，看看大家各种奔溃的表情!一根根小小的传球槽，连接的是团结和速度，传递的是勇气和力量，演绎的是奋斗和拼搏!加油吧，小运动员们，在这个赛场上尽情地挥洒你们的汗水，张扬你们的个性，让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中!相信我们将收获喜悦、友谊、正能量!

破冰之旅：每个人都有独特的个性和能力，犹如一块冰，各有坚硬的棱角和有限的范围。而一个团队需要的是每一个人的发光发热，将冰融化成水，坚硬的棱角就能转变为柔顺的随缘，有限的范围就能转变为无限的妙用。其实充分燃烧光与热，我们本是一体，如同遍满十方的水气。破冰之旅，点燃自己，温暖他人!

生命中的某些时刻或者某些事物都被我们赋予了象征的意义，带给我们很多的感动。毕业墙，就是这样的一种象征。毕业墙，一幕幕场景，让人难忘。感想陪伴我的各位同事。从搭人梯到最后一人被拉上去，过程只有七分多钟，但这几分钟时间里，我们都似乎忘记了四米的高度，忘记了肩膀上的疼痛，忘记了高举双手的麻木，忘记了脚底四散的沙石，因为翻过去就是一切。你们用自己的肩膀让所有队友顺利翻越四米高的毕业墙。在我们眼里，你们厚实的肩膀比城墙更为撼动人心，你们用自己的行动证明了什么是责任。铭记这一刻，你们永远是最棒的感谢那些人梯，感谢拉我上去，为我做保护的人!

通过在笑翻天拓展基地的素质拓展训练，让同学们和家长们的体力和脑力都得到了充分的考验!我们不断挑战、超越、互助、互信，时而欢声笑语、时而泪流涕下，从中真正的体会到团队的力量。有的项目确实需要伙伴之间的默契配合，不然掉水里了，真切体会了“人的潜力”是深不可测的，同时也体现了团队的力量大于个人力量。

反思拓展心得体会及收获篇五

感谢学校支配了这次同课异构活动，给我们带给了一个很好的平台，也感谢讲课教师付出的辛勤劳动，听完课，使我受益匪浅，学习到了很多，更深刻相识到同课异构的优势。下面是我对同课异构活动的感想和对本学科同课异构的一些反思：

通过听课学习和讲课，我发觉同课异构对提高课堂教学有效性有很大帮助，它能够促进课堂优势互补，老师之间相互启发，才智共享。而且同一课题便于老师理解教材，深化挖掘教材，通过同课异构的比拟探究开展实质性的探讨与反思，能够促进老师的专业成长。通过同课异构活动也给我们老师“个人自备，分头施教”带给了一个很好的模式和学习范本。

优势：

1教学目标明确，重难点突出，课程构思奇妙，各环节过渡自然，连接严密，讲解细致到位。

2、较好运用我校的“探究体验式”四步教学法，以学生成为主体，调动学生的学习专心性，时时关注了解学生的学习动态。

3、鼓舞学生大胆质疑，造就他们的创新思维潜力，让学生。

成为学习的.主子。

4、老师具有较高的教学素养，教态大方、语言精确、流利、板书正规。

当然教师们的课堂上的精彩局部还有许多，以上是我感受最深，今后还要接着学习，再接再厉做得更好。

有人说老师在不断地自我反思中成长。我认为自己就是这样在工作中不断地通过发觉自己的缺乏，不断地思索学习成长，所以下面谈一谈自己在授课中的缺乏之处，以便日后能在教学中更加精益求精。

缺乏：

1.尽管完成了授课的教学目标，学生在学过程中，深刻理解了须要驾驭的资料。可在时间支配上好像前松后紧，假如前紧后松，能给学生更多思索的空间，去练习和发挥。

2.由于阅读课的需求，虽然将答题的策略与方法渗透给学生，为了整堂课的完整性，没有进一步的练习这些答题方法，假如能将这些策略加以应用效果会更好。

针对自己的缺乏，今后我在教学中要做到以下三点：

1.发挥同课异构中各位老师的优势，做好课堂教学。

2.要慎重，更有效合理的支配课堂时间。

3.将学习策略有效地渗透到平日教学的同时，留意对相应策略地训练。

通过此次同课异构活动，向各位老师学习提高了自身的综合素养，期望自己能再接再厉做得更好。以上是我对这次同课异构活动的一些学习心得，还有缺乏之处，请指正。

反思拓展心得体会及收获篇六

第一段：引言（150字）。

人生经历中，我们经常会陷入各种纷扰和困惑之中。然而，通过反思，我们可以逐渐洞察生活的真谛，获得宝贵的体验和丰富的收获。在我自己的成长过程中，我也不断进行反思，并从中获得了许多宝贵的体会和心灵的成长。通过反思，我学会了感恩、理解和思考，这些都成为我走向更好未来的路标，也是我人生中最宝贵的财富。

第二段：感恩（200字）。

通过反思自己的生活，我开始深刻意识到感恩之美，并将之融入我的日常生活中。我明白了自己有多幸运，有家庭的关爱、朋友的陪伴以及老师的指导。无论是喜悦还是困难，都是成长的机会与财富。我学会了珍惜每一次机会，要真正去理解别人的付出和关怀，并及时表达我的感激之情。通过感恩，我充满了力量和能量，无论在哪个阶段的生活中，我都能坚定地前行。

第三段：理解（250字）。

反思还教会了我理解他人的重要性。通过对自己行为的反思，我了解到自己有时会有冲动和不理智的时候，也会犯错。而当我反思他人的行为时，我开始学会给予别人宽容和理解。每个人都有自己的故事，面对不同的挑战和压力，我们需要换位思考，并尝试理解他人的情绪和行为背后的原因。这让我在与他人相处时更加有耐心和包容，并且能够更好地与他人进行沟通和建立良好的关系。

第四段：思考（300字）。

反思还帮助我培养了批判性思维的能力。通过对自己和他人的经验的反思，我开始思考普遍规律和原因。我开始学会提出问题，并寻找答案。通过思考，我能更好地理解自己和他人的行为，并能够更好地找出问题所在，并采取措施解决它们。在这个快节奏和信息爆炸的时代，思考让我能够过滤和选择有价值的信息，避免盲目从众，拥有更加清晰和独立的思维。

第五段：收获（300字）。

通过反思，我不仅学会了感恩、理解和思考，还获得了更多宝贵的收获。首先，我深切感受到了自我成长和进步的重要性。通过不断地反思和总结，在每一次的经历中，我都能发现自己的不足，并且不断地加以改进和完善。其次，反思让我更加明确了自己的目标和追求。通过对自己的价值观和梦想的反思，我能够更加明确自己的方向，并不断朝着目标迈进。最后，反思也为我提供了宝贵的机会来思考人生的意义和价值。在浮躁和功利的社会中，反思让我能够重新审视自己的人生观和价值观，找到真正重要的事情，并积极追求自己认为有意义的生活。

总结：通过反思，我学会了感恩、理解和思考，这成为我人生中最宝贵的财富。感恩让我充满力量和能量，理解让我更好地与他人相处，思考让我拥有清晰和独立的思维。通过这些收获，我更加明确了自己的目标和追求，并且能够积极追求自己认为有意义的生活。因此，反思不仅是一种思考方式，更是一种智慧和成长的路径。

反思拓展心得体会及收获篇七

第一段：引言（200字）。

拓展心得是一种对过去所经历的经验进行审视和总结的过程，通过反思，我们可以更深入地理解自己的行为和思维，从而提升自我。在过去的一段时间里，我积极参与了一些拓展活动，并对这些经历进行了反思。这些反思使我更加了解了自己、认识到自己的不足之处，并给我带来了很多宝贵的启示。

第二段：认识自己（200字）。

通过拓展活动的参与和反思，我开始更加深入地了解自己。在一个高空攀岩的活动中，我原本以为自己有很强的勇气和决心，但当我站在悬崖边缘的时候，我却感到害怕和胆怯。这使我意识到我对未知的事物和风险有着很大的恐惧心理。同样，在一个团队合作的拓展项目中，我发现自己在人际交往方面存在障碍，不善于与他人合作和沟通。通过这些反思，我认识到了自己的弱点，为了克服这些问题，我开始积极寻求成长和提升。

第三段：积极改善（200字）。

通过反思，我开始积极寻求改进和提升自己。我决定面对恐惧，勇敢地面对挑战。在攀岩活动后，我参加了更多的冒险体验，如跳伞和滑翔翼等，以此来锻炼自己的勇气和决心。我也参加了一些沟通技巧的训练课程，学习如何更好地与他人合作和沟通。这些积极的改变不仅让我在拓展活动中收获了更多的成就，也在日常生活中带来了更多的信心和自信。

第四段：反思的价值（200字）。

通过不断的反思，我意识到反思是一种关键的学习方式。通过对过去的经验进行反思，我们可以更好地认识自己的优点和不足，以及在相似情境中应对的更好的方法。通过反思，我们可以从失败中学习，并不断改进自己。反思还可以帮助我们更好地理解他人的想法和感受，增进人际关系。反思是一种持续学习和成长的过程，它可以帮助我们不断提升自己，达到更高的目标。

第五段：未来展望（200字）。

通过对过去经验的反思，我深刻意识到反思的重要性，并会将其运用于未来的生活中。我将继续积极参与各种拓展活动，不断挑战和提升自己。同时，我也会保持对自己行为和思维的反思，并从中汲取教训，共同成长。我希望在未来的日子里，能一直保持对自己的持续反思，并通过这个过程不断发现并克服自己的弱点，达到更高的成就。

总结（100字）。

反思拓展心得的过程使我认识到了自己的优点和不足，并通过反思寻求改进和提升。通过反思，我也意识到了反思的价值和重要性，它能帮助我们不断学习和成长。未来，我会继续保持对自己的反思，并在成长的过程中不断追求自我超越。

反思拓展心得体会及收获篇八

近年来，教育领域越来越注重培养学生的综合素养，提高学生的学习能力和思维能力。作为教育的主要场所，课堂教学不仅仅是教师向学生传授知识，更是学生获取知识和提高能力的重要途径。从课堂教学中汲取营养，反思自身的学习过程和收获，对于学生的学习成长和个人发展具有重要意义。本文将探讨在课堂中的学习收获，并进行反思和总结的心得体会。

首先，课堂教学是学生获取知识的主要渠道，而学生在课堂上的收获更多地体现在获取新知识和技能上。在数学课上，我学会了解多边形的各种性质，享受到了解决复杂问题的成就感。而在语文课上，我学会了运用修辞手法进行写作，提高了自己的表达能力。这些新知识和技能的积累，丰富了我的学习内容，增强了学习的兴趣和动力。

其次，课堂教学为学生提供了交流和合作的机会，学生在这个过程中也能够从互动和合作中得到收获。在英语课上，老师经常组织我们进行小组活动，让我们分工合作，共同完成任务。通过与同学们的讨论和合作，我不仅巩固了英语知识，还培养了团队合作的能力。这样的交流和合作，既提高了学习效果，又锻炼了我们的交际能力和合作精神。

再次，通过课堂学习，我也发现了自己的不足和问题，并通过反思和总结，找到了解决问题的方法和途径。比如，在物理课上，我曾经对理论与实践的联系感到困惑，无法将学到的理论知识应用到实际问题中。但是通过反思，我意识到问题的原因是我缺乏实际操作的机会，于是我积极请教老师，参加实验课程，不断提高实践能力，解决了这个问题。通过不断反思和总结，我逐渐提高了自己的学习能力和解决问题的能力。

最后，课堂学习还带给了我思考和探索的机会，让我对知识和世界有了更深入的理解和认识。在历史课上，我了解到历史是人类经验的总结，是社会发展变革的镜子。这使我对历史产生了浓厚的兴趣，开始主动研究和思考历史事件的背后原因和影响。通过课堂学习和自我思考，我逐渐培养了批判性思维和创造性思维，提高了自己的思维能力和分析问题的能力。

总而言之，课堂收获反思对于学生的学习成长和个人发展至关重要。通过课堂学习，我们不仅积累了丰富的知识和技能，还培养了交流和合作的能力，解决了自身的问题和不足。在课堂中，我们还能够思考和探索，有更深入的理解和认识。因此，我们要积极投入到课堂学习中，保持良好的学习态度，勤于反思和总结，不断提高自己的学习能力和思维能力。只有这样，我们才能在课堂中获得更多的收获，为自己的未来发展打下坚实的基础。

反思拓展心得体会及收获篇九

藏戏是西藏地方戏曲的统称，是藏族文化的宝贵遗产之一。通过参与藏戏拓展活动，我深刻体会到了藏戏的独特魅力，并从中获得了一些宝贵的心得体会。在这篇文章中，我将从五个方面展开叙述，分享我的实践经验和个人感悟。

第一段：藏戏的历史和特点。

藏戏起源于西藏地区，已有几百年的历史。它是藏族人民默默传承的一种戏曲艺术形式，具有浓厚的宗教氛围。藏戏分为高原和山区两大流派，每个地区都有自己独特的表演方式和戏剧风格。藏戏的表演形式多样，主要包括忽布、神曲等。忽布是一种用唱、念、讲、舞、表等艺术手段综合表演的方式，它既展示了藏族传统音乐的独特魅力，又传达了深厚的文化底蕴。

第二段：藏戏拓展活动的开展情况。

在参加藏戏拓展活动中，我们采取了多种方式，如观看表演、学习戏曲知识、体验表演技巧等。这些活动不仅使我们对藏戏的演出和艺术形式有了更深入的了解，还让我们亲身体验到了藏戏的独特魅力。在活动中，我们积极参与各项任务，与藏戏演员们进行交流，深入了解藏戏的背后故事和文化内涵。

第三段：从藏戏中获得的体验和收获。

通过参与藏戏拓展活动，我不仅获得了对藏戏艺术形式的全面了解，还提高了自己在戏剧表演方面的技能。在学习和模仿藏戏表演的过程中，我不断探索和挑战自己的表演能力，培养了自信心和团队合作精神。同时，我还开始更加关注西藏文化，深入了解西藏的历史、人文和宗教，丰富了自己的文化素养。

参与藏戏拓展活动让我深深反思了自己对西藏文化的认知和理解。在过去，我对西藏文化只停留在表面了解的层面，对西藏人民的信仰和文化没有真正的理解和尊重。通过与藏戏演员们的接触和交流，我深入了解到了西藏文化的丰富内涵和宗教信仰的深度。同时，我也思考到如何将这种认知与行为融入到自己的生活中，以更好地传承和弘扬西藏的文化遗产。

第五段：展望与期待。

通过参与藏戏拓展活动，我对藏戏艺术有了更加深入的认识与了解，并获得了丰富的实践经验和心得体会。但我也认识到地区间的差异以及不同流派之间的特点。因此，我将继续学习和研究藏戏艺术形式，并努力在宣传和推广藏戏的道路上贡献自己的力量。希望能够通过个人的努力与持续学习，进一步提升自己在藏戏艺术领域的造诣，为传承和弘扬藏戏文化做出自己的贡献。

总结：通过参与藏戏拓展活动，我对藏戏的历史、特点和艺术形式有了更深入的了解和掌握。在活动中，我培养了自信心和团队合作精神，并对西藏文化有了更加深刻的认识。通过这次体验，我对藏戏的传承和发展充满了信心和热情，并下定决心将西藏文化传承下去。我相信，在未来的日子里，藏戏这一丰富而独特的文化艺术形式将在更广泛的舞台上得到传承和发扬。

反思拓展心得体会及收获篇十

近几年来，随着生活节奏的加快和社会发展的迅猛，人们的思维也逐渐被琐碎的事务所填满。在这个紧张繁忙的时代，我们需要时常停下来反思自己的行为和想法，以获得更深刻的体验和心得。我深深地认识到反思的重要性，并在过去的一段时间里进行了深入的反思。通过这个过程，我不仅对自己的行为有了更深入的理解，也获得了一些宝贵的体会和收获。

首先，在反思的过程中，我意识到自己之前所犯的错误和不足。在繁忙的工作中，我往往会忽略自己的情绪和需求，导致身心疲惫和压力的积累。通过反思，我意识到这种做法是不可持续的，并且会对我的身心健康产生负面影响。因此，我开始注重自己的情绪和身体状态，学会及时放松和调整自己。

反思还让我重新审视了自己的价值观和目标。在反思的过程中，我意识到自己经常为一些无关紧要的事情斤斤计较，而忽视了自己真正重要的价值观和目标。通过反思，我不仅认识到了这种偏差，而且为之后的行动给出了明确的指导。我重新确认了自己的核心价值观，如友情、家庭和健康，并制定了一些具体的目标，如提升沟通技巧和学习新知识。

此外，反思还帮助我发现了自己的优点和潜力。在反思的过程中，我发现自己的一些强项，比如善于倾听和解决问题。通过反思，我更加自信地运用自己的优点，并努力发展和提升其他方面的能力。我开始尝试新的事物，并参与一些能够挖掘出自己潜力的活动，如志愿者工作和学习新技能。这些经历不仅提升了我的能力，还让我更加了解自己的兴趣和激情。

最后，反思还让我体会到了成长和变化的重要性。通过反思，我理解到人生是一个持续不断的学习和成长的过程，每一次的反思都是一个机会去超越自己、改正错误并提升自己。我学会从经验中汲取教训，并将其运用到以后的行动中。每一次的反思都让我更加坚定和自信，让我相信自己可以不断进步和成长。

通过这段时间的反思，我收获了许多宝贵的体会和经验。我意识到反思是一个积极而必要的过程，可以帮助我更好地认识自己、发现问题和解决困难。我学会了及时调整自己的思维和行为，重新设定目标和价值观，并充分发挥自己的优点和潜力。最重要的是，我开始相信自己的能力和潜力，坚定地走上成长和变化的道路。

总之，通过反思，我不仅认识到了自己的错误和不足，还找到了自己的优点和潜力。反思让我重新审视自己的价值观和目标，并帮助我更好地应对生活的变化和困难。我相信，只要能够坚持反思并积极行动，我一定能够取得更大的进步和成就。反思，是我人生中一次宝贵的经历，也是我不断提升自己的重要支持。

反思拓展心得体会及收获篇十一

在人生的道路上，不断地反思自己的行为和经历，是一种增长智慧和成长的方式。拓展心得体会，就是在拓展自己的视野和能力的过程中，对所获得的经验和感悟进行反思，以达到更好的成果和效益。通过反思拓展心得体会，我深切意识到反思的重要性，也从中学到了许多有价值的事物。

第二段：个人成长。

通过对拓展经历的反思，我意识到自己在这个过程中经历了许多个人成长的阶段。一开始，我面对不熟悉的环境和人际关系时感到有些迷茫和不适应。但是，我通过不断地自我调整和适应，学会了更好地与他人合作和交流。我也意识到自己的潜力和能力远超出自己的想象，只要敢于尝试和挑战，我可以做到更多。

第三段：学习经验。

通过对拓展经历的反思，我也从中学到了许多宝贵的学习经验。在任务完成的过程中，我深刻体会到了坚持和专注的重要性。只有在付出更多的努力和时间后，我才能够取得更好的成果。同时，我也学到了要与他人合作和协调的能力。只有在团队合作的环境中，我才能够真正发挥自己的优势，同时也能够从他人身上学习到更多的知识和经验。

第四段：思考问题。

在反思拓展心得体会的过程中，我意识到了思考问题的重要性。通过不断地思考和探索，我才能够更好地理解问题的本质，并找到解决问题的方法。同时，我也学会了反思自己的思维方式和决策过程，发现其中的局限性和不足之处。通过改变思维方式和拓宽视野，我可以更好地应对各种挑战和困难。

第五段：反思的价值。

经过反思拓展心得体会的过程，我深刻体会到了反思的价值。反思可以帮助我更好地了解自己，并找到自己的优点和不足。通过反思，我可以更好地进行规划和目标设定，以实现更大的成就。通过反思，我也能够更好地领悟他人的心情和需求，提供更好的帮助和支持。反思是一种持续成长和进步的动力，我相信只要持之以恒，我可以在不断反思中取得更好的生活和职业发展。

总结：

通过反思拓展心得体会，我意识到反思的重要性，并从中学到了许多有价值的事物。通过反思，我个人得到了成长和学习经验。同时，我也意识到了思考问题的重要性，并体会到了反思的价值。我相信，持续的反思将为我带来更大的成就和发展。

反思拓展心得体会及收获篇十二

步入大学的第一件事情是军训，我觉得还是非常有意义的，在这段时间当中我也觉得自己进步了不少，这是对我个人能力的一种提高现在回想起来的时候，我也是感觉非常的充实，这对我而言是很有意义的，我也愿意在这样的环境下面继续坚持去做好，所以我还是感触良多的，并且对此我也觉得非常的充实，这次军训当中，我也有一番心得。

这段时间我回想起来的时候，我认识到了自己的问题，我也深知在这方面，我能够朝着什么方向发展，这对我而言也是很有帮助的，未来德大学生活也是充满着未知，我现在也对这些感觉很有信心，我对此感觉也非常的有意义的，作为一名大一新生，我现在也对此是非常有意义的，在这一点上面我也应该要认识到自身的问题，我觉得通过军训是可以很快的锻炼到一个人的，在这个过程当中，我确实是觉得自己有着一些非常大的提高，并且在接下来的学习当中，能够做的更好一点。

大一阶段的学习当中，我确实还是在不断的做好相关的本职工作，作为一名大一学生，我也还是感觉自己做的很不错的，在这方面，我也吸取了很多的经验，我感激教官的耐心指导，让我们能够掌握每一个动作，一开始的时候我有一些不适应，顶着那么大的太阳，汗水一下就下来了，可是没有一个人说放弃，说自己不行，我觉得自己不能遇到一些小小的困难就说自己的不行，所以我愿意坚持下去做好自己的事情，大一期间的点点滴滴我也感触良多，在这个过程当中我确实还是得到了很多的提高，作为一名学生我也是对自己有很多信心的，这次军训我学会了很多，也明白了很多道理。

这让我感触良多，通过这样的方式，我也得到了很多的锻炼，以后我也一定会继续去挖山好自己的事情，这对我而言也是应该要认真去维持下去的，通过这次军训经历，我确实还是需要好好的去发挥好自己各方面的成绩，我以后一定会坚持去做好自己的事情的，那么在这一点上面，我也应该要端正好自己的态度，以后坚持去做一名优秀的大学生，我也一定会坚持去做的更好，这次军训我收获了很多，也做出了很多有意义的事情的，作为大学生我要养成好的习惯，更加要树立好的榜样，感激这十几天的军训。

反思拓展心得体会及收获篇十三

第一段：介绍反思的重要性（200字）。

反思是一种自我思考和思维的过程，有助于我们认识自己、提高自我意识，并从经验和错误中汲取教训。反思不仅使我们能够更好地理解自己的行为和决策，而且可以帮助我们成长和发展，成为更好的个人。通过反思，我们可以认识到自己的优点和不足，并且在日常生活中作出积极的改变。

第二段：个人经验的反思（300字）。

在我的个人经验中，反思帮助我认识到自己的弱点和盲点，并激励我采取措施来改善自己。例如，我曾经经历过一次失败的工作面试，我意识到自己在回答问题时缺乏自信和清晰的表达能力。通过反思，我明白了这一点，并且决定放慢自己的思维速度，提前准备更多的面试问题，以便下次能够更好地回答。此外，通过反思，我还发现自己在团队合作中不够主动，缺乏倾听和尊重他人的能力。因此，我开始关注团队合作的培训并主动参与，并展示尊重和信任团队成员的行为。反思使我认识到问题所在，并鼓励我采取积极的行动，以改进个人表现。

第三段：从他人经验中学习（300字）。

除了个人经验外，通过反思他人的经验也是一种重要的学习方式。例如，当我在阅读自助书籍时，我经常会反思书中的观点和建议，以了解如何将它们应用到我的日常生活中。通过这样的反思，我学到了如何有效管理时间并提高自我组织能力，以及如何与他人建立积极的沟通和合作关系。此外，我还通过观察他人的成功和失败案例来反思他们的经验。通过这样的反思，我学到了如何避免一些常见的错误，并从他人的成功案例中获得启发和指导。反思他人经验的过程帮助我从别人的智慧中汲取经验教训，并将其应用到我的生活和工作中。

第四段：反思对个人成长的影响（200字）。

通过反思，我意识到个人成长的过程是一个不断学习和改进的过程。反思帮助我更好地理解自己，认识自己的优点和不足，并促使我采取行动来提高自己。通过不断地反思和调整，我发现自己逐渐成为更有自信、有能力和富有同情心的人。反思还使我成为一个能够承担责任并解决问题的人，从而更好地应对挑战和困难。通过反思，我变得更加敏锐和灵活，并学会从不同的角度思考问题，以寻找最佳的解决方案。对于个人成长和发展，反思起着不可或缺的作用。

第五段：结论（200字）。

反思是一个重要而有益的过程，可以帮助我们认识自己、改善自己，并从他人经验中学习。通过反思，我们可以发现自己的弱点和盲点，并采取积极的行动来改善自己。反思还使我们成为更有自信、有能力和富有同情心的人，并培养我们的责任感和问题解决能力。因此，我们应该经常进行反思并从中收获，以促进个人成长和发展。只有通过不断地反思和改进，我们才能成为更好的个人，并在生活和工作中取得成功。

反思拓展心得体会及收获篇十四

在我们每天的学习生活中，课堂是我们获取知识的主要途径。通过课堂学习，我们除了可以学习到各种学科的知识外，还可以培养自己的思维能力和学习方法。在这篇文章中，我将分享我的课堂收获，并反思和总结我的学习过程中的心得和体会。

首先，我在课堂中获得了丰富的学科知识。无论是语文、数学、英语还是其他学科，课堂上老师都会详细讲解知识点，并带领我们进行练习和实践。在这个过程中，我学到了很多新的知识，不仅扩大了自己的知识面，还深入理解了各个学科的内涵和规律。通过课堂学习，我更加明确了学习的目标，也更加清晰地知道了自己需要努力提高的方面。

其次，课堂中锻炼了我的思维能力。在课堂上，老师往往会提出问题，鼓励我们思考和回答。这种互动使我得以培养自己的思考能力和解决问题的能力。通过思考问题，我可以慢慢地理顺思路，形成自己的观点，并与他人进行交流和讨论。课堂上的这种思维训练不仅有助于我在学习中解决难题，还能够在日常生活中帮助我更好地应对各种问题和挑战。

另外，我在课堂中学会了合作和沟通。在团队合作的活动中，我们需要与小组成员进行密切的合作，分工合作，共同完成任务。在这个过程中，我学会了倾听他人的意见，尊重他人的想法，并灵活地调整自己的观点和方法。同时，我也学会了主动与他人进行沟通和交流，分享自己的经验和想法。这种合作和沟通的能力不仅在课堂中有所体现，也在日常生活中帮助我更好地与他人相处和协作。

最后，通过课堂学习，我也发现了自己的不足之处，并进行了反思和总结。在学习过程中，我时常会遇到一些困难和挫折，比如理解某个知识点时的困惑，解题时的错误等。在面对这些问题时，我会积极思考原因，并设法找到解决的方法。我会认真听从老师的指导和建议，主动承担学习任务，并加以改进。通过反思和总结，我可以更好地认识到自己的不足，并在以后的学习中不断提高和完善自己。

总之，课堂是我们学习知识的重要环节。通过课堂学习，我在各个方面都有不同程度的收获。我学到了丰富的学科知识，培养了自己的思维能力和学习方法，提高了合作和沟通的能力，并进行了自我反思和总结。通过这些体会和收获，我相信自己能够在未来的学习和生活中取得更好的成绩和发展。

反思拓展心得体会及收获篇十五

这次，我参加了__公司组织的户外拓展训练。通过这次活动，以游戏的形式体验了一个团队在实现目标的过程，作为女生这个团队中的一分子参与其中，我受益匪浅，感触良深！

短短一天的拓展训练，打开了一扇重新认识自我和团队的大门，给了我受益一生的人生感悟！我真真切切感受到“团结就是力量”——只有大家心往一处想，劲往一起使，才能同舟共济、创造奇迹！

这次训练令我印象最深刻.就让我谈谈“信任背摔”和“毕业墙”这2个训练项目吧。与大家一起分享一下这2项训练的心得！团队的核心是共同奉献，“信任背摔”需要每一个队员为了共同的目标无私的付出，尽职尽责全力以赴地去保护自己的队友，依靠团队的力量，在相互信任的基础上达到成功。当我站在背摔台上，带着点恐惧地问:“我是韦秋耐,你们准备好了吗?”听着队友们高呼:“韦秋耐,我们时刻准备着.”的声音时，我的心里没有了恐惧，更多的是对队友的信任。假如没有这一，任何团队的一分子就会失去信心，团队就会如同一盘散沙。做出这一，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体，成为每个人赖以信任的集体。这个活动结束后,我们围做一圈,教练让我们每人说一句话:”我就说：“因为相信你们,我就什么也不怕了。”教练还特意地把我拉出来,他激动的说,我一直在观察你,你和队长一直在第三排接人,你们的位置是最关键的也是最累的,因为你全心全力接你的陌生朋友,你就有勇气相信漠视朋友一定会把你接住,这之间就形成了互相的信任。

“毕业墙”是我们所有参训的队员要共同努力完成的最后一项挑战。要在尽可能短的时间内，所有人成功翻越一面高约4米的光滑墙壁。没有任何一个队员接触过或者了解这个项目，对我们来说这是一个很艰巨的挑战。随着教练一声令下，第一个伙伴非常成功的通过人梯奋力翻到了墙顶，随即很快的去迎接下一个踩着人梯上来的伙伴。大家都毫无怨言主动去做人梯，让别的伙伴踩在自己的腿上背上肩膀上爬上去。也有很多的人则是牢牢抱住被踩在脚下的伙伴，让他能稳稳当当支撑住每一个向上的力量。更让我体会到的是我们的这个团体是多末的优秀，多末的成功，而毕业墙等正是体现于此.

一天的拓展训练虽然结束了，尽管到现在我的身上还浑身酸痛，但是我却无比快乐，心情也总是不能平静——因为拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富。

我真的很喜欢这个活动,不仅增强了团队凝聚力和团结协作的精神,还有队友给我的支持和鼓励、帮助，我们一起面对困难，迎接挑战，衷心希望我们永远是这样的相亲相爱，如此和谐开心，我们一起迎接美好的未来。

反思拓展心得体会及收获篇十六

6月10日上午，迎着和煦的阳光，在教学办老师的带领下，我们“小十班”全体25人乘坐班车来到了“达活泉公园”，进行为期一天的户外拓展训练。在教练的指导下我们顺利完成了军姿队伍整齐化、创建队歌队名队训、分队比拼摸牌、搭建吹气球管道、速度150秒以及动力圈等科目。每个环节都很精彩，让我记忆犹新，下面就让我来为大家分享下我在这次拓展训练中的心得体会。

这次拓展训练科目主要围绕：执行力、团队协作、沟通决策三个方面。首先，在执行力方面，主要是锻炼大家接到任务后的执行情况，这就要求每个人都做到遵守纪律，坚决服从指挥。从这我体会到了不论是个人还是团体，如果没有坚定的执行信念，没有严格的执行纪律，再多的制度也毫无作用。就像企业一样，企业从来不缺少人才与制度，而缺少的往往是执行力，因为没有执行力，再好的决策，也将付之东流。

企业要发展除了必须有坚定的执行力，还需要每个人的团队协作能力。正所谓“单丝不成线，独木不成林”，一个人的能力是有限的，我们只有把自己投身于集体中，才会发挥无穷的力量。在工作中从一个小的班组，到大的集体，都离不开大家的团结协作，这就需要每名员工都能互相帮衬，寻求共同进步。与此同时，每位领导必须信任团队的所有成员，彼此之间开诚布公，做到心心相印，毫无保留。在工作上多倾听他人建议，不可一意孤行！

说到沟通决策，在这次的拓展训练中得到了很好的印证。有了“它”，我们每位员工彼此心连着心，为了一个共同目标鼓气加油。格拉西安曾经说过这样一句话：“在交流中，判断比雄辩更重要”，它告诉我们沟通很重要，与此同时有个好的决策会更加锦上添花，它会让我们在心灵深处得到满足，沟通是人与人之间建立信任的基础，同时也是解决问题的唯一途径！

通过这次户外拓展训练，我受益匪浅，并且深刻认识到一个团队的重要性，为今后在工作上能正确认识自身不足做了很好的铺垫。在这次训练中我们全班学员表现的都很优秀，这都得益于团队成员的集体荣誉感。有了这次经历，我们必会乘风破浪一同见证最优秀的自己！

文档为doc格式。

反思拓展心得体会及收获篇十七

是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式,其课程以培养群体合作意识与进取精神为宗旨。下面是本站带来的拓展训练。

心得体会。

优秀范文，欢迎大家阅读。

7月21日，对于吴卫萍来说是一个特殊的日子，因为这天大清早，32名团员来到广州笑翻天乐园，他们将亲身体验一下拓展训练。拓展训练不但治了她的“恐高症”，还给她来了丰硕的“收获”。

组建团队后，随着飞虎队教练“准备好了吗”开始了竞赛，“准备好了”，“我们支持你”，队员们齐声答道。“我来了”，只听“轰隆”一声，一队员站在近2米的台上身子笔直地向后倒下，队员们用手臂组成“人床”托起了她，原来这是拓展训练项目之一—信任背摔。

“闭上眼睛，直接跨过去，不要怕”，一队员给队友加油鼓劲。“可我不敢跨，我有恐高症”吴卫萍双腿颤抖地站在10米高的台上。这是训练项目“空中断桥”，队员需在空中站台上越过“断桥”，虽然系上了保险带，但对于有心理障碍的人来说确实是一道“难关”。“吴卫萍，加油，你跨过去，你就不会恐高了，别忧虑了”，“是啊，快跳，我们看着你呢?”，在众队友鼓励下，她迈出了步伐，战胜了自我。其它队员也陆续、顺利地完成了“空中断桥”、“空中飞人”项目。

“求生墙”训练更是精彩、刺激。教练将队员集中一队，说“你们的表现很好，现在你们是一个团队，今天最后一个项目是‘求生墙’，也叫‘毕业墙’，所有队员必须在30分钟内，不借助于任何辅助设施翻越这道墙，这样你们就毕业了，现在给你们5分钟准备”。教练话语刚落，队员们便迅速投入了“战斗”。设“腿墩”，摆“人梯”，一名身高1.85米的男队员首先借助“人梯”登上了墙顶。“先将体重重的送上去，依靠他们力量优势，再将队友拉上去，然后再将女队员送上去”队员梁文杰说，“就这么办”大家一致赞成。踩肩、拉手、拽脚……，队员们有序地一个个翻越了“求生墙”。“时间10分钟，你们太棒了，队员只用了10分钟，了不起啊”，教练庆贺着说。“哇，我们成功了”，队员们拥抱着、欢呼着。

其实，这天的训练之所以很成功，教练的训后辅导非常重要。每一个训练项目结束后，教练们都安排队员休息一下，静下心来谈心得体会。比如“空中断桥”训练很成功，需要自身的技巧、目标与勇气，还有队友的鼓励，教练的引导。“盲人放阵”的失败，主要是队员们缺乏领导核心，大家主意不一。多种项目成功与失败的探讨，许多团员懂得了许多。

所有训练项目结束时，教练给队员们做了一个小游戏。要求大家按照教练的动作去做，游戏的最后一个环节教练将手放在后脑上说道“请大家将手托在下巴上”，可所有队员都将手放在了后脑上。教练笑着说“我叫大家将手放在下巴上，可你们放在了后脑上，这是为什么?因为你们是按照我所做的去做的，没有按照我所说的去做，这就说明，说得再好都不如做的好”，全场响起了一片掌声。训练的最后一项是，团员们对这天训练的心得体会进行讨论。团员代表梁文杰说“今天的训练是我们挑战自我、战胜自我的平台，最重要的一点是，在今后的工作中，我们有了目标，有了干好工作的决心，我们是团员有朝气，我们都很年轻，是企业发展的后备力量，公司团委组织这项活动的目的就是让我们将这种勇气、团队精神带入到工作中，使企业有更大的发展，谢谢!”掌声又一次响起。

周末，让我收益匪浅的体验式培训在笑翻天乐园拉开序幕，这次活动是以“挑战自我、熔炼团队，打造赢的团队”为主题，一天的户外拓展训练开展得轰轰烈烈。本次户外团队拓展训练项目包括背摔、穿越电网、毕业墙等环节，每个项目都寓教于乐，让我们收益匪浅，以下是此次的拓展训练心得体会。

我记得印象最深刻的项目叫“急速时限”，这是一个很讲究策略和分工合作的游戏，笑翻天的教练告诉大家，之前有较少的公司快速将这个游戏完成。大家听了跃跃欲试，不过，由于缺乏经验，外加合作精神欠缺，配合也不默契，时间流失了，可均没有完成这个项目。

大家进行了一个简单的总结，起初大家都觉得这个实在是太难了，因为时间太短，机会太少。但是，教练一针见血的指出了我们的问题，几队一起合作，这就意味着可以增加机会，队与队之间分享彼此的信息，那么成功的机会就会更大，而大家视对方为竞争者，因此失去了成功的机会。

通过讨论多次失败的原因后让大家明白了自己的缺点所在，然后又将道理引申到平时的工作当中去，让大家明白，合作其实比竞争更重要，特别是在一个集体里面，有时候要懂得为了集体的利益牺牲小我的利益，以求得利益的最大化。同处一个队伍当中，我们充当的并不是从始到终的对手，要想同存于一个和谐氛围，首先得让你的对手成为你的朋友。

我们应该关心如何组织、协调及配合好一个团队，而不是某个队员自己如何做得更好，个体对团队的关注已远远超过了其自身，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。大家纷纷觉得，一个优秀的团队需要统一的领导和行之有效的工作方法，一个优秀的团队需要有“人人为我，我为人人”的精神，相互信任是团队合作、整体胜出的基础。

这次拓展训练，我们亲近自然，放松身心，协力合作，挑战自我。通过广州笑翻天乐园的拓展训练活动提升个人潜在能力，激发积极向上的生活态度，培养合作交流的团队精神。

周末迎来了硕果累累的一天，上周公司组织全体员工来到了笑翻天乐园，进行户外培训，整个培训过程变幻无穷，寓教于乐，带给大家无限体验的空间，现场气氛热烈、融洽，不仅是在活动里，在工作上，在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。

上午是高空项目，高空项目历来都比较刺激和惊险，对于很多女队员来说更是如此。挑战高空，是勇气的较量、是自信的体现、是信任的凸显。当队员走在高空器材上，底下有着同组队员全心全意的支持，他们一个连一个，手拉安全绳，将全部的注意都放在同伴的身上，一旦发生意外，他们是队友最坚实的壁垒。

下午水上项目，考验的是队员们的执行力、沟通能力和默契配合的能力。几轮演练之后，各个团队的行进速度越来越快，耗时越来越短，配合也越来越默契，集体的力量，是团结一致无坚不摧力量，原来在集体力量的支持下，我也能够发挥的如此出色，我已深深的融入了这个团队，再也不想离开他。在最后的小组讨论中，队员们都分享了自己的心得，无一例外的表示：“集体决策、完美的沟通以及团队良好的执行力是取得成功的关键，只有使团队树立起共同的奋斗目标，建立起融洽的人际沟通氛围，通过完善的团队行为方式，才能提高工作效率，提升团队精神，从而进一步增强集体的凝聚力感召力!”

通过此次拓展训练，使我明白到了，工作中不要因为不可知而畏惧，不要因从未尝试过而轻言放弃，只要坚持到底，成功终会属于坚持的人。俗语说：“一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。”一个成功的团队不也是如此吗?如“风雨同舟”，面对种种苛刻的要求，我们怎样才能顺利完成任务?每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，让我们的距离越来越近，彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情。个人的力量那么渺小，而团队的力量多么强大。所以一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中每个队员相互团结，相互帮助才能共同完成团体的目标。

上周天，注定是一个艰难但着实充满意义的一天。正所谓人生处处是课堂，只要去用心去体会，何处不修行....它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量!

在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫“团队”回顾训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。这次训练的全过程中，所有的队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。

通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。

我很感谢能通过学校的社会实践活动有这样一次深刻的体验和有意义的经历。在这次拓展中,安排的训练注重团队项目,它的最大特点就是群策群力，团队的集体智慧的体现和团队的创造力。在本次拓展的过程中,每个队的队员之间最应该注意的是如何组织、协调及配合好,而不是某个队员自己如何能做得更好;个体对团队的关注应该远远超过了其自身!

反思拓展心得体会及收获篇十八

在本学期中能有幸参加海南白驹学校与海口市琼山华侨中学“同课异构”课堂交流活动，我感到很幸运。本次活动通过对同样内容的不同教法和把握，成功地为参与教师提供了一个面对面学习交流的机会，探讨教学的艺术，交流彼此的经验，更容易看到自身的不足也更容易学到同仁的优势。反思这次教研活动，我有如下的体会：

两位老师的课都是在教学中创设情境，目的明确，备课充分，根据学情制定了详细，符合学生的教学设计，同时结合教材一遍一遍地研究，改进，最终把最精致的呈现在课堂上。

我学到了：

1、组织教学的重要性。

2、备课应该注意更多细节。

3、对于学生的教学，从哪方面入手能够是学生更容易理解和接受。

4、对于材料分析要善于引导学生，注重教方法。

5、若条件允许，可适当搜集一些相关资料和视频，加深学生的印象或渲染气氛。

听完梁振丁和张俊骏老师的课，我对解决问题又有了新的认识。他们的课重新整合了教材，重难点突出，且情境活动丰富，师生互动多，充分体现了“教师以学生为主体，学生是教学学习的主人，教师是教学学习的组织者、引导者和合作者”。上课语言幽默风趣，这些都是作为年轻教师应该去学习的地方，并借此，在不断的模仿和探索中更好的完善自己的课堂教学。

反思拓展心得体会及收获篇十九

随着社会的发展和竞争的加剧，拓展活动作为一种提升个人能力和团队合作精神的方法，逐渐受到人们的关注和重视。近期，我参与了一次拓展活动，并在这次活动中收获了很多宝贵的体会和心得。通过反思，我进一步认识到了拓展活动的重要性，并深刻体会到了团队的力量和个人的成长。在本文中，我将就本次拓展活动中的所思所想进行总结和反思，以进一步拓宽自我的视野和提高自身的综合素质。

首先，我在这次拓展活动中认识到了个人在团队中的重要性。团队合作是一种集体智慧和力量的体现，每个人的参与和付出都是不可或缺的。在活动中，我们需要共同完成一系列任务和挑战，通过共同努力和合作，才能更好地完成任务。而我作为其中的一员，也要承担起自己的责任和义务。通过这次活动，我深刻体验到，个人的付出和贡献是团队成功的重要保障，也是个人成长的重要推动力。只有每个人都能充分发挥自己的能力和才华，才能实现团队的协作和团结，取得更好的效果。

其次，这次拓展活动让我认识到了自身的不足之处，并着手提高个人综合素质。在活动中，我遇到了很多挑战和困难，有时甚至感到力不从心。然而，正是这些困难和挑战，激发了我进一步提高自己的决心与意愿。我深刻体会到，只有不断学习和提高自己的能力，才能更好地适应社会的发展和竞争。这次活动让我发现了自身在团队合作、沟通协调、问题解决等方面的不足，并着手改进和提高。通过反思和总结，我发现自己在团队协作和决策能力方面还有很大的提升空间，我将继续努力学习和提高自己的能力，以便更好地适应未来的挑战和机遇。

再次，拓展活动让我体会到了团队合作的重要性和力量。在活动中，我们必须要相互信任、相互支持，才能充分发挥团队的能力和潜力。在共同完成任务的过程中，我深刻感受到了团队的凝聚力和合作精神。每个人都为了团队的成功而努力，相互帮助和扶持，共同克服了各种困难和挑战。通过团队协作，我认识到了整个团队的力量和个体在团队中的作用。团队的力量远大于个人的力量，只有通过团队协作和合作，我们才能更好地实现个人的价值和成长。

最后，这次拓展活动还让我意识到了自身在团队中的领导能力和责任。在活动中，我曾被选为小组的负责人，这让我感受到了领导的重要性和责任的重大性。作为一个领导者，我需要给予团队成员指导和支持，并承担起组织、决策和推动团队工作的责任。通过这次机会，我认识到自身在领导能力方面的不足，并在活动中尝试了不同的领导方式和方法。通过反思和总结，我意识到领导需要耐心、智慧和坚定的决心，我会继续学习和提升自己的领导能力，以更好地发挥自己在团队中的作用。

通过反思拓展心得，我更加深入地认识到了自身在团队中的重要性和团队合作的力量。这次拓展活动让我意识到了自身的不足，并着手提高自身的综合素质。同时，我也认识到了自身在团队中的领导能力和责任。我会继续学习和提高自身的能力，以更好地适应未来的挑战和机遇。相信通过不断地反思和总结，我会不断进步，并成为一个更好的团队成员和领导者。

反思拓展心得体会及收获篇二十

藏戏，是中国藏族地区的传统戏曲艺术形式，流传于西藏等地。这种戏曲表演形式独特，具有浓郁的藏族民俗特色。近年来，随着文化交流的加深和拓展，藏戏也逐渐走进了大众的视野。本人有幸参与了一次藏戏拓展活动，并从中得到了一些反思心得和体会。

首先，这次藏戏拓展活动让我深刻理解到文化多样性的重要性。藏族文化独特而丰富，其传统艺术形式所蕴含的民俗与信仰内涵丰富多样。通过参与藏戏拓展活动，我才意识到，要真正理解、欣赏和传承一种文化艺术形式，就需要对其所处的文化背景有所了解。只有通过了解和尊重他人的文化，我们才能在交流中增进理解和友谊。

其次，在这次活动中，我体会到了戏剧艺术的独特魅力。藏戏通过形象化的表演手法和生动的情节，能够唤起观众的共鸣和情感共振。例如，在表演中，藏戏演员通过精湛的动作、音乐和化妆等手段，能够深入地演绎角色的内心世界，传达出丰富多样的情感和思想。这使我深刻地认识到，戏剧艺术是人类表达情感、传递价值观的重要方式，也是一种深厚而有力的文化符号。

此外，这次活动也让我意识到，个体的价值和团队的力量是密不可分的。在藏戏拓展活动中，我们以团队的方式与藏戏表演者合作，在互相学习和共同创作的过程中，加深了我们的理解和默契。每个人都发挥出自己的特长，为整个团队的收获作出了贡献。在这个过程中，我深刻感受到，只有在相互合作和相互信任的氛围中，我们才能充分发挥个体的能力和潜力，才能实现共同的目标。

最后，这次活动也教会了我如何拓展自己的思维和认识世界的方式。藏戏是藏族文化的瑰宝，融合了悠久的历史和多元的文化元素。通过参与藏戏拓展活动，我向戏剧艺术的认识和理解进一步延伸，拓宽了自己的艺术眼界。这也激发了我对于其他民族传统艺术的探索和学习的热情，让我更加热衷于参与跨文化的交流与合作。

综上所述，藏戏拓展活动使我对文化多样性有了更为深刻的理解，让我体会到戏剧艺术的独特魅力，加深了我对个体与团队的关系的认识，同时也拓展了我的思维和认知方式。这次活动不仅让我有机会学习了藏族传统艺术，也使我更加开阔了眼界，对于文化交流和传承有了新的思考。我相信，只有不断地学习和拓展自己，我们才能更好地保护和传承各个民族的传统文化，共同促进文明的多元发展。