最新慢性咳嗽心得体会范文(模板12篇)

心得体会是通过对个人经历和感悟的总结与归纳，能够帮助我们更好地认识自我，提升自我。如何在心得体会中有效地展示自己的思考和成长？看看这些心得体会范文，或许能给大家带来一些新鲜的思路和观点。

慢性咳嗽心得体会篇一

准备橄榄100克，酸梅2个。把橄榄劈碎，与酸梅一起加水2碗，煎成1碗，加冰糖饮服。对咽干、发音不畅起到不错的效果。橄榄甘涩凉，利咽生津;酸梅味酸，生津;冰糖甘润，润肺等功效。

蜂蜜萝卜汁。

准备白萝卜适量，蜂蜜20毫升。将萝卜洗净、切碎，以洁净纱布绞汁。每次取30毫升，加蜂蜜20毫升，再加温开水适量，调匀顿服，每日3次。适用于秋季咽燥喉痒或燥咳。萝卜具有润喉化痰，解毒、消食、散淤，有治喘作用;蜂蜜补虚润肺，抗菌消炎等功效。

橄榄茶。

取橄榄2枚，绿茶1克。将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖5分钟，代茶饮。尤适宜慢性咽炎伴咽部有异物感者。

清音茶。

胖大海5克，蝉蜕3克，石斛15克，水煎代茶饮。具有养阴润喉、利咽的功效，尤适宜慢性咽炎伴声音嘶哑者。

罗汉果茶。

罗汉果1个，切碎，用沸水冲泡，加盖焖10分钟，不拘时频饮。每日1～2次，每次1个。具有清肺化痰、润喉的功效。

桑菊杏仁茶。

桑叶、菊花、杏仁各10克，冰糖适量。将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟，代茶饮，每日1剂。具有清热疏风、化痰利咽的功效。

白糖腌海带。

准备一份洗好的海带丝，放到锅中烫一下捞出来，然后将白糖放入烫过的海带丝中，三天以后就可以吃了，每次吃饭的时候吃一小碟即可，连续吃一个月，对咽干心烦、手足心热等阴虚内热的慢性咽炎具有意想不到的良好效果。海带性味咸寒具有软坚散结、消痰平喘、通行利尿、减脂降压等功效。

双根大海茶。

板蓝根15克，山豆根、甘草各10克，胖大海5克。共置保温瓶中，用沸水冲泡，加盖焖20分钟，代茶饮，每日1剂。具有清热、解毒、利咽的功效，尤适宜慢性咽炎伴咽喉疼痛明显者。

慢性咳嗽心得体会篇二

雪梨1个,罗汉果半个。将雪梨洗净,连皮、核切碎,罗汉果洗净,然后放入沙锅,加适量清水共煎,煮沸30分钟,去渣饮汤。每日2次,连服3日可见效。润肺消痰,清热利咽。还适用于咽部微痛,或有异物感,音哑等。

2、西瓜皮茶治咽喉炎。

吃西瓜时,瓜皮别丢弃。取瓜皮250克,加入两大碗水,熬至一大碗,加入少许冰糖,冷而饮之。可治咽喉炎。

3、麻油蛋汤治咽喉炎。

取鸡蛋一只,麻油适量。将鸡蛋打入杯中,加麻油搅匀,冲入沸水约200毫升趁热缓缓饮下,以清晨空腹为宜。

4、含生大蒜治咽喉炎。

慢性咽炎民间偏方治疗,患慢性咽喉炎,试用口含生大蒜头,坚持数月,咽喉炎可除根。口含生大蒜头最好挑紫皮独头大蒜。开始时辣得眼泪直淌,口腔粘膜也生痛,可时含时吐,且不要将大蒜头光滑的外表咬破。以后适应了再边含边咬。此法对牙痛、声音嘶哑等口腔毛病也有效果。

5、核桃治咽喉炎。

取核桃10枚,去硬壳,不去衣,分早晚两次服。15天为一个疗程。核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。

慢性咳嗽心得体会篇三

患咽喉炎，试用口含生大蒜头，坚持数月，咽喉炎可除根。口含生大蒜头最好挑紫皮独头大蒜。开始时辣得眼泪直淌，口腔粘膜也生痛，可时含时吐，且不要将大蒜头光滑的外表咬破。以后适应了再边含边咬。此法对牙痛、声音嘶哑等口腔毛病也有效果。

按摩。

按摩方法：每天早起后，在左手掌心涂上3滴—4滴风油精，按摩(顺时针方向)咽喉部位20次—30次。2—3个月后，病情可大为好转，一年后基本康复。

吃核桃。

取核桃10枚，去硬壳，不去衣，分早晚两次服。15天为一个疗程。核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。

点压左手无名指尖。

男女患咽喉炎是常见病，患病后疼痛难忍，吞咽困难。若点压左手无名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。点压方法用右手大拇指和食指直接有节奏点压左手无名指尖，坚持每日三次，饭前点压。每次点压10—15分钟，通常3—4日可起到治愈效果。

慢性咳嗽心得体会篇四

慢性咳嗽是一种非常常见的疾病，它会给患者带来很多不适，打乱日常生活的节奏。在过去的几年中，我一直患有慢性咳嗽，让我感到无比的痛苦与不适。然而，在这段时间里，我获得了许多心得与体会。今天，我想与大家分享一下我的心得体会，希望能够对广大患者们有所帮助。

慢性咳嗽是由许多原因造成的，包括过敏、病毒、细菌感染、吸烟等。具体到每一种原因，患者必须了解病因并依据医生的建议，进行相应的治疗。慢性咳嗽区别于急性咳嗽，是由于在咳嗽症状持续了大于八周，甚至更长时间过后才得以确定。对患者来说，对于疾病的了解非常重要，因为了解后，我们才能够更好地采取措施去应对和治疗慢性咳嗽。

二．重视锻炼和保持身体健康。

锻炼能够在对身体产生有益影响，尤其是对于我们的呼吸系统，很有帮助。当身体锻炼时，呼吸系统会更加充分的使用肺部的容积，加强肺部的功能，从而使人们呼吸更加通畅。而身体处于健康状态的人，更加能够有效地消除各类病毒、细菌、炎症等因素所产生的对身体的影响。

三．戒烟以及减少吸入污染物质。

吸烟是慢性咳嗽的主要因素之一，尤其是长期吸烟，会给肺部带来巨大的伤害，从而使得慢性咳嗽更容易产生。而在日常生活中，我们也会接触各种各样的污染物质，它们都会对我们的身体不利。因此，我们要减少吸入污染物质的机会，比如尽量少去空气不佳的环境，多开窗通风等。

四．寻求医生的帮助和专业建议。

决不要轻视慢性咳嗽，因为它可能引起更多的疾病。只有寻求医生的帮助，进行专业的治疗才是最好的选择。同时，我们也要遵循医生的建议，比如要及时服用药物、遵守医生的安排和规律的生活方式，同时也要保持关注自己的身体状况，并及时联系医生。

五．保持心态平稳，注意自我护理。

慢性咳嗽可能持续很久，会让患者感到疲惫、焦虑等。因此，保持一个健康的心态非常重要，我们要对自己的身体充满信心，并相信自己可以度过这个困难时期。同时，在生活中我们也要自我护理，比如注意休息、保证充足的睡眠、饮食规律等。

总之，慢性咳嗽是一种需要长时间治疗的疾病，需要我们做好长期抗争的准备。我们要认真对待疾病，并且采取措施去预防和治疗慢性咳嗽。在此，希望所有患者能够早日康复，健康快乐的生活！

慢性咳嗽心得体会篇五

1、金银花咽爽含漱液含漱漱口。

2、经常喝淡盐水，或者淡盐水加香油。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。

3、用浓盐水漱口，次数越多越好，每天至少5次以上，第二天就有好转。

4、饭后立刻漱口保持口腔清洁。

5、慢性咽喉炎，吃抗生素消炎药或打针一点用也没有，还会使菌群产生抗药性，越来越顽固，或者引起菌群失调。如果是急性的，吃药还是十分管用的。

6、做喉部运动：舌尖来回打转，头尽量向上伸展，两只手握拳尽量向下使劲。做完这两个运动后，喉部会立刻舒服一会儿，有空就做，多多益善。

7、忌食辛辣烟酒，这个大家都知道的。不吸烟不喝酒，不吃香辣美食。忌烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

8、应该保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成损伤，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎。

9、早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除病灶，对防治咽炎也不容忽视。

10、戒烟戒酒，积极治疗急性咽炎及鼻腔、鼻窦、扁桃体的炎症，改善工作和生活环境，避免粉尘及有害气体的刺激。

11、加强锻炼，增强体质，预防感冒。

12、以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果，青橄榄。

13、多吃一些新鲜的水果、蔬菜，特别是一些富含维生素的水果，如猕猴桃、无花果和西瓜，能起到清热、利咽、消渴和补充维生素的作用。

14、不要吃易上火的热带水果，如荔枝，龙眼，芒果，榴莲，吃上火的水果会加重病情。

15、罗汉果的功能有清肺化痰，止渴润喉，主治慢性咽喉炎，肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。每日1～2次，每次1个。

16、口服对咽部有消炎作用的中成药。适宜咽喉炎的口服液有铁笛丸、藏青果冲剂、复方青果冲剂、利咽解毒冲剂、双黄连口服液和金莲花冲剂，患者可任选其中一种服用。

17、含片。口含片有溶菌酶、甲硝唑及氯己定(洗必泰)和度米芬。患者可任选其一，一日含化4～6片。

18、含漱剂。用甲硝唑和氯己定(洗必泰)含漱其液体，一日4～6次，可以有效缓解疼痛。

慢性咳嗽心得体会篇六

慢性咳嗽是许多人面临的慢性病之一，尤其是在城市生活中，许多环境因素可能导致患者长期咳嗽。在治疗和管理慢性咳嗽的过程中，我深刻体会到了一些心得和体会，这些体会帮助我更好地理解和应对慢性咳嗽这一疾病，下文将分别从预防、治疗、态度、饮食和锻炼等方面进行阐述。

预防是最好的治疗。尽管慢性咳嗽的原因有很多，但是很多慢性咳嗽是可以通过预防措施来避免的。例如，室内通风要注意，保持良好的室内空气质量，大幅减少吸烟、二手烟的接触，避免接触过敏物质，以及加强体育锻炼等措施。虽然这些措施不能完全保证不会患上慢性咳嗽，但是它们可以大大降低患病的风险，并且对于维持身体健康也有非常重要的作用。

治疗的过程中需要耐心和恒心。一旦患上慢性咳嗽，患者需要付出大量的心理和物理努力。慢性咳嗽的治疗过程比较缓慢，需要耐心和恒心。一些治疗方案可能需要一段时间才能起作用，所以患者不应该放弃希望，要绝不抛弃治疗，哪怕是缓慢地观察变化，保持心态平衡，始终相信治疗的过程会取得好的效果。

态度很重要。慢性咳嗽快速有效地治疗需要挑战艰巨。对于患有慢性咳嗽的人来说，保持乐观的态度和积极的心态是至关重要的。患者应与亲友倾诉，加强自我意识、减少负面情绪、主动与自身疾病抗争、调整生活方式等方式，减轻躯体和心灵上的压力，以帮助治疗获得更好的效果。

合理的饮食对慢性咳嗽的治疗至关重要。合理的饮食对慢性咳嗽的治疗至关重要。特别是对于一些需要避免过于刺激的食物的患者，饮食很大程度上影响了病情的发展。因此，建议患者遵循严格的健康饮食方案，包括增加水果和蔬菜的摄入量，减少酸性和过度刺激性的食品，减少油腻和过度的饮酒等。

锻炼有助于慢性咳嗽管理。锻炼是考验自身毅力和韧性的一个很好的方法，也对慢性咳嗽有着重要的作用。易懂的散步、瑜伽等低强度的活动，可以帮助提高身体的免疫力和促进身体机能的恢复。这对于身体出现状况希望快速康复、健康保健的患者来说是非常重要的。

到此为止，我分享了几个慢性咳嗽治疗和管理的心得体会。治疗慢性咳嗽不是一件容易的事情，需要坚定的信念和行动力。虽然有时候病情可能会感到无望，但是只要心态合理，愿意尝试并积极治疗，依靠科学的治疗方案，并且遵循合理的生活方式和饮食习惯，我们就有望取得治疗慢性咳嗽的良好效果。

慢性咳嗽心得体会篇七

咳嗽是一种常见的症状，很多人都会在生活中经历咳嗽的困扰。在我多年的咳嗽经历中，我逐渐总结出一些心得体会。首先，咳嗽是身体某种异常的表现，我们应该警惕并及时采取措施进行治疗。其次，咳嗽时要注意休息，保持良好的生活习惯有助于缓解咳嗽。此外，我还探索到了一些自然疗法对咳嗽的有效缓解。最后，我认识到心态对于咳嗽的康复也非常重要。在治愈咳嗽的过程中，我们需要保持乐观和坚持不懈的信念。通过这些心得体会，我希望能够与人分享并帮助更多的人摆脱咳嗽的困扰。

首先，咳嗽是身体某种异常的表现，我们应该警惕并及时采取措施进行治疗。咳嗽可能是因为感冒、过敏、上呼吸道感染等引起的。尽管咳嗽在大多数情况下只是一种短暂的不适，但长时间的咳嗽可能会引发其他并发症，如咳嗽过度导致的呼吸道受伤等。因此，当咳嗽持续时间超过一个星期时，我们应该及时去医院就诊，以排除其他潜在的疾病。

其次，咳嗽时要注意休息，保持良好的生活习惯有助于缓解咳嗽。在咳嗽期间，我们需要保持充足的休息，不要过度劳累，这有助于我们的身体恢复和康复。此外，保持良好的生活习惯也是缓解咳嗽的关键。我们要保持室内空气流通，避免烟尘刺激，避免吃辛辣食物。此外，保持良好的饮食和适量的锻炼也有助于提高免疫力，减少咳嗽的发作。

此外，我还探索到了一些自然疗法对咳嗽的有效缓解。例如，蜂蜜被认为是一种天然的咳嗽止咳剂，可以有效减轻咳嗽和喉咙不适的症状。我们可以将一茶匙的蜂蜜加入温水中饮用，或者直接服用一茶匙的蜂蜜，这有助于缓解咳嗽。此外，姜汤也被认为是一种有效的咳嗽缓解剂。我们可以将一些姜片放入开水中煮沸，然后加入适量的蜂蜜或者柠檬汁，这有助于缓解咳嗽和减轻喉咙疼痛。

最后，我认识到心态对于咳嗽的康复也非常重要。在治愈咳嗽的过程中，我们需要保持乐观和坚持不懈的信念。咳嗽往往会带来痛苦和不适，但是我们不能因此而放弃治愈的希望。我们要相信通过正确的治疗和有效的措施，我们一定能够摆脱咳嗽的困扰。同时，我们还要学会放松自己，在病痛中保持积极的心态，这有助于我们更好地接受治疗并加速康复的过程。

通过这些心得体会，我希望能够与人分享并帮助更多的人摆脱咳嗽的困扰。咳嗽是一种病痛，但只要我们及时采取正确的治疗和注意保养，绝大多数咳嗽都能够得到缓解和康复。在面对咳嗽时，我们更要保持积极的心态，相信自己能够战胜病痛，重获健康。让我们一起摆脱咳嗽的困扰，享受健康的生活！

慢性咳嗽心得体会篇八

咳嗽，是我们生活中常见的一种症状。无论是感冒引起的咳嗽，还是因为环境污染而导致的咳嗽，都会给我们的日常生活带来一定的不便。然而，通过长期的咳嗽病症，我对咳嗽有了更深入的了解，我发现咳嗽并非是一种简单的症状，它反映了我们身体内部的一种不平衡状态。在不断探索的过程中，我积累了一些关于咳嗽的心得体会。下面我将分五个段落，分享给大家。

首先，我认为咳嗽是身体在发出警示信号。咳嗽的产生是身体对外界刺激的一种自我保护机制，它是身体对于一些不适或疾病的自我修复。比如说，感冒引发的咳嗽就是身体在清除病毒和细菌等有害物质。所以当我们感到喉咙不适或者有刺激感的时候，及时的咳嗽反而是对身体有益的行为。因此，我们应该正确对待咳嗽，不要轻视它，而是要及时查找并治疗病因。

其次，我们需要正确对待咳嗽的时间。咳嗽是对身体不适的一种反应，但并不是所有的咳嗽都需要立即治疗。有时候，咳嗽只是暂时的，只需要休息一段时间就会自愈。如果我们过于急于求成，不断采取药物治疗缓解咳嗽，反而可能会对身体造成负面影响。因此，在治疗咳嗽的过程中，我认为我们需要耐心等待并给予身体充分的休息和调整的时间。

再次，我们应该注重预防咳嗽的方法。在我们的日常生活中，避免咳嗽的方法其实是很简单的。首先是保持良好的卫生习惯，尤其是手部的清洁，以减少病菌的传播；其次，保持室内空气的清新与湿润，定期开窗通风，减少或避免长时间暴露在空调房间里；此外，适当的运动也能增强身体免疫力，从而减少咳嗽的几率。只要我们养成良好的生活习惯和饮食习惯，就能够预防咳嗽，保持身体的健康状态。

最后，我认为心态的调整在治疗咳嗽方面也起着重要的作用。咳嗽虽然是一种不适的感觉，但是我们不能因此而过分焦虑和烦躁。因为焦虑会导致身体免疫系统的紊乱，进一步加重咳嗽的症状。所以在治疗咳嗽的过程中，我们需要保持乐观积极的心态，相信自己能够很快恢复健康。另外，通过学习一些调节呼吸的方法，如深呼吸和冥想等，可以帮助我们放松身心，缓解咳嗽的不适感。

总的来说，通过对咳嗽的观察和反思，我认为咳嗽是一种警示信号，需要引起我们的重视。我们不能因咳嗽而恐慌，而是要对症治疗，并从根本上改善身体的内部环境。同时，我们也要采取一些预防措施，保持良好的生活习惯和心态，以预防和减少咳嗽的发生。只有全面的认识和应对咳嗽，我们才能更好地保护自己的身体健康。

慢性咳嗽心得体会篇九

咳嗽是常见的症状，不仅令人不适，还会影响到日常生活和工作。在我长时间的咳嗽经历中，我积累了一些治疗咳嗽的心得体会。这些经验不仅帮助我快速缓解咳嗽，还增强了我对自身健康的意识。在这篇文章中，我将分享我治疗咳嗽的五个步骤，并强调及时就医的重要性。

第一步是饮水。水是生命之源，也是最简单又最重要的治疗方式之一。喝足够的水不仅可以保持呼吸道湿润，也可以加快体内废物的排出。炎症和痰液是导致咳嗽的主要原因，而饮水可以帮助稀释痰液，促进其顺利排出。此外，水还能够促进体内免疫系统的正常工作，提高身体抵抗力。

第二步是使用草药。中草药在治疗咳嗽方面有着悠久的历史。我亲身体验过一些中草药的疗效，比如枇杷叶、薄荷等。枇杷叶能够缓解咳嗽，并起到清肺、化痰、降火的作用；薄荷可以起到舒筋活血、消除炎症的作用。这些草药可以通过泡茶、煮粥或者直接嚼食的方式来服用。不仅能够舒缓咳嗽，还具有良好的保健功效。

第三步是保持室内空气清新。室内空气质量对咳嗽的缓解有着重要影响。创造一个清新的空气环境可以减少病毒、细菌和有害物质的存在，从而减少感染和刺激，进而减轻咳嗽症状。同时，经常开窗通风也可以有效地排除室内的潮湿空气，减少霉菌的滋生，镇咳效果更佳。

第四步是适当休息。合理充足的休息可以提高身体免疫力，以应对病毒和细菌的入侵，从而减少咳嗽的发生。咳嗽时，适当的休息是非常重要的，可以减少气道的刺激，保护呼吸道黏膜的修复。在咳嗽期间，多注意自己的作息时间，合理安排工作和休息，调整好心情，避免过度疲劳，有助于愈合。

最后一步也是最重要的一步是及时就医。如果咳嗽时间过长或者症状加重，尽早就医是非常关键的。医生可以通过详细的检查和专业的诊断，针对不同类型和原因的咳嗽给出有效的治疗方案。而且，有些严重的咳嗽症状可能是其他疾病的信号，如支气管炎、肺炎等，如果不及时治疗，可能会对身体造成更大的伤害。因此，及时就医是避免咳嗽加重和并发症的重要举措。

总之，治疗咳嗽需要多种方法的综合应用。饮水、使用草药、保持室内空气清新、适当休息，以及及时就医是治疗咳嗽的关键步骤。同时，我们也应该加强自身的健康意识，合理保护呼吸道，注意个人卫生，防止感染和刺激的发生。通过这些经验，我不仅成功缓解了咳嗽症状，也提高了自己的免疫力，为自己的健康保驾护航。我希望通过分享这些心得体会，能够帮助到更多人解决咳嗽问题，提高生活质量。

慢性咳嗽心得体会篇十

咳嗽，无论是普通的咳嗽还是慢性的咳嗽，都是我们生活中常见的一种症状。它常常伴随着感冒、支气管炎、过敏等疾病，给我们的身心健康带来困扰。然而，在经历了一段时间的咳嗽之后，我发现，咳嗽其实也有它的积极一面。通过解决咳嗽问题，我获得了一些宝贵的心得体会。

首先，咳嗽教会了我珍惜健康的重要性。每当我咳嗽的时候，喉咙疼痛、呼吸困难，我深切地感受到了身体健康的可贵。咳嗽让我意识到，只有在拥有健康的时候，我们才能尽情地享受生活的美好。咳嗽成为我守护健康的提醒，让我更加关注自己的身体状况，更加珍惜每一天的健康。

其次，咳嗽让我明白了养生的重要性。在患上咳嗽后，我开始注意到一些可能引起咳嗽的不良习惯，比如吃辣、吃凉性食物、熬夜等。通过改变这些不良习惯，我发现我的咳嗽症状逐渐减轻。这让我深信养生的重要性，只有通过良好的生活习惯和饮食习惯，我们才能预防和改善咳嗽问题。因此，咳嗽成为我学习养生的动力，让我更加注重饮食平衡、作息规律等方面的养生知识。

第三，咳嗽让我学会倾听自己的身体。在咳嗽发作的时候，我意识到身体在向我发出警告。咳嗽声是身体在告诉我需要休息、需要调整饮食等。通过咳嗽，我学会了倾听自己的身体，尽量满足它的需求。我开始更加留意身体的信号，及时休息，保持良好的生活节奏，这不仅能够缓解咳嗽症状，还能够更好地照顾自己的健康。

第四，咳嗽让我明白了家人的关爱和支持的重要性。每当我咳嗽的时候，家人总是关心地询问我的病情，提醒我要及时去医院检查，给予我悉心的照顾。他们的关爱和支持给了我很大的心理安慰，也让我更加强烈地感受到家人的温暖和爱意。咳嗽成为我和家人之间的一种“纽带”，让我们更加珍惜彼此的陪伴和关心。

最后，咳嗽也教会了我如何面对困难和坚持不懈。咳嗽的症状虽然让我感到疲惫和不适，但我从未放弃过解决这个问题的努力。我去医院检查、服用药物、进行康复训练，无论是身体还是心理，我都不断地去克服困难，并为恢复健康而努力。并最终，咳嗽的频率和症状逐渐减少，我重获了健康的身体和愉快的生活。咳嗽让我明白了面对困难时不放弃的坚持精神，也让我明白了努力付出所带来的回报。

通过与咳嗽的斗争，我不仅解决了咳嗽问题，还从中获得了一些宝贵的心得体会。咳嗽教会了我珍惜健康，重视养生，倾听自己的身体，感悟亲人的关爱和支持，以及面对困难时的坚持不懈。这些经验将伴随我一生，让我更加懂得如何保护自己的身体和心灵，享受健康和幸福的生活。咳嗽虽然是一个痛苦的经历，但它也给我带来了意想不到的收获，这让我对生活充满了感激和希望。

慢性咳嗽心得体会篇十一

咽炎的常见病因:。

咽炎是慢性感染引起的弥漫性咽部病变，病因清楚，理论上讲不属难治疾病。但身边得咽炎的朋友，总能听到他痛苦的“咳咳”声，尽管口袋里装着各种各样的护喉片，可怎么吃都不见病好。其实咽炎难治，很大程度上是被患者“拖难”的，即吃药病就稍好点，不良生活习惯又使病情反复发作。

烟酒不离手：临床常见经治疗症状缓解的患者，回家后又恢复了抽烟喝酒的习惯，导致咽炎复发。咽炎药只管治不管防，这次治好了，不代表下次不会得，更何况烟酒还会影响咽炎治疗效果。因此，咽炎患者必须戒除烟酒。

麻辣食物悠着吃：辛辣食物对咽炎患者绝对是大忌，不仅刺激口腔，还会使咽部黏膜常处于充血状态，加重咽部不适症状。另外，进食过快，食物未经细嚼就吞咽，粗糙的食团会使咽部负担加重，炎症难以消除。

生活不规律：过度疲劳、精神紧张、晚睡迟起也会使咽炎迁延不愈。因为，这些因素会破坏体内正常调节机制，使身体抗病能力下降，咽炎自然不容易好。

粉尘伴身边：除生活中常见的花粉、煤尘，还有一个藏在办公室的隐形杀手，打印机、传真机、复印机也在不断释放着粉尘，长时间吸入会刺激呼吸道，引起咽炎。

咽炎的治疗方法:。

1、一个我们是先来说一下局部治疗的方法，我们可以用一些的药物进行缓解症状的，比如是用复方硼砂、呋喃西林溶液等的进行含漱，还有也可以用一些的润喉片进行治疗，比如是碘喉片、薄荷喉片。也可以用一些的中药进行一段时间的调理的。我们出现的慢性咽炎是有很多不一样的类型的，不同的类型也是有不同的治疗方法的，这里也是不能一一的介绍了。还有一个很好的治疗的方法就是进行雾化的治疗，这些都是会缓解患者出现的症状的。

2、出现慢性咽炎是有一定的原因的，一些的老师就是一个很经常见到会出慢性咽炎的病的人群了，这些人是很经常用嗓子，还有就是男性会常常的抽烟。这时候我们是要去除这些的病因的，如果是没有去除，治疗是没有很好的效果的。

出现慢性咽炎了以后就是要很注意了，一个是不要让自己反复的出现一些感冒的现象，这个时候是会加重慢性咽炎的症状的，还有就是饮食也是要清淡一些了，辛辣的食物不要吃，酒烟也是不要接触了。患者一定要经常的锻炼身体，增强体质。嗨哟就是要避免接触到一些粉尘等的东西，造成一些的传染。

咽炎的饮食疗法:。

1、鸭蛋青葱汤。

鸭蛋1-2只，青葱连白数根、加水适量同煮，饴糖适量调和，吃蛋饮汤，每日一次，连服数日。

2、无花果冰糖水。

无花果干30克，冰糖适量，煲糖水服食，每日一次，连服数日。

3、麦冬白莲汤。

麦冬、白莲各12克，冰糟适量，加水炖后，代茶饮。

4、百合绿豆汤。

绿豆20克，百合15克，冰糖适量，加水同煮，饮汤食百合绿豆，每日一次，连服数日。

5、橄榄芦根茶。

橄榄青果4枚，芦根30克，清水两碗半煎至一碗，去渣代茶饮。

6、玄麦甘桔汤。

玄参12克，麦冬12克，甘草3克，桔梗6克，开永冲泡，代茶饮。

7、藕汁蜜糟露。

鲜莲藕适量，洗净，榨汁100克，加蜂蜜20克，调匀服用，每日一次，连服数日。

8、百合香蕉汁。

百合15克，香蕉2个去皮，冰糖适量，加水同炖，饮汁食香蕉。

9、沙参桑果汁。

沙参12克，桑果15克，冰糖适量，加水同煮，饮汁食桑果。

慢性咳嗽心得体会篇十二

咳嗽是常见的症状之一，它不仅让人感到不适，还会影响工作和生活。经过多年的咳嗽经历，我深刻地体会到了咳嗽对身体和生活的影响。下面我将从咳嗽的原因、对嗓子的影响、应对咳嗽的方法、保护声音和养生等方面，谈谈我对咳嗽的心得体会。

首先，咳嗽的原因千差万别。咳嗽可能是病菌或外界刺激物侵入呼吸道时身体的自我防御机制，也可能是感冒、过敏、肺炎等疾病的症状。而我多年来常见的咳嗽原因是感冒引起的。冬天到来时，由于气温变化导致免疫力下降，我经常会患上感冒。每当感冒时，我总是被阵阵咳嗽所困扰，特别是晚上睡觉时更加频繁。

其次，咳嗽还会对嗓子带来影响。咳嗽时，喉咙会受到颇大刺激，嗓子会感到疼痛和不适。长期的咳嗽还会导致声带损伤，甚至声音嘶哑。我曾经历过一次剧烈的咳嗽，连续咳嗽了一晚上，第二天早上嗓子疼得几乎无法说话。那段时间真是让我深感咳嗽对嗓子的伤害不可小觑。

然而，面对咳嗽，我们也可以通过一些方法来缓解。首先，喝足够的水是缓解咳嗽的有效方法。水可以稀释喉咙中的痰液，减少喉咙的刺激感。其次，可以通过吃一些具有止咳作用的食物来缓解咳嗽。例如，梨、雪梨、苹果等水果都有润肺止咳的功效，可以有效缓解咳嗽。此外，适当运动也有助于咳嗽的缓解。有氧运动可以促进血液循环，增强免疫力，间接改善咳嗽症状。通过采取这些措施，我在感冒咳嗽时能够更快地缓解咳嗽困扰。

此外，保护声音是处理咳嗽的重要环节。咳嗽时，我们常常会用力清喉，这样会使声带受到很大的损伤。一些专家建议尽量避免用力清喉，可以通过吞咽或小口喝水来缓解刺激感。另外，我们还可以通过控制说话的音量和时间，尽量减少对嗓音的损伤。在咳嗽期间，语音休息是很重要的。如果我们能尽量少说话或说话时注意控制音量，这样可以更好地保护嗓子，减少声带的负担。

最后，养生也是很重要的。保持良好的生活习惯和饮食结构可以增强免疫力，减少患病的风险。良好的作息习惯对于预防咳嗽也十分重要。我在咳嗽期间会多睡觉，少熬夜，养成良好的作息习惯。此外，合理饮食对于养生也很重要。我会多吃富含维生素C和蛋白质的食物，如柠檬、鸡胸肉等，这样能够增强免疫力，提高身体抵御疾病的能力。

总之，咳嗽是一种常见的症状，对身体和生活都会带来不便。但通过对咳嗽原因的了解，我们可以找到对症下药的方法。在咳嗽过程中，保护嗓声和养生也是很重要的。通过合理调整生活习惯和饮食结构，我们能够增强免疫力，预防咳嗽的发生。希望每个人都能够认真对待咳嗽问题，通过自身的努力，摆脱咳嗽的困扰，享受健康快乐的生活。