2023年延安拓展心得体会及收获(通用12篇)

心得体会是对所学知识和经验的提炼和总结，能够增强我们的记忆和理解。写心得体会时要注意语言的准确性和规范性，避免错误和疏漏。接下来，我们一起阅读一些优秀的心得体会范文，相信会对大家的写作有所启发。

延安拓展心得体会及收获篇一

一、参观学习过程：

此次延安之行，主要开展了三个方面的学习：

(一)参观延安革命历史纪念馆。通过大量的珍贵历史照片、文物和资料和现场导游的详实讲解使我更加深刻的了解了中国共产党1937年至1947年在延安领导中国革命的艰苦历程和光辉历史。

(二)实地参观革命旧址。爬上了了宝塔山、来到了杨家岭、王家坪、枣园等革命旧址，走进了毛泽东、周恩来、朱德、刘少奇等老一辈无产阶级革命家所住的窑洞，在缅怀先烈的同时，体会延安精神，感受到了中国共产党前辈在严峻形势下追求理想的种种艰辛。

(三)参观代表了中华民族自强不息的精神象征-黄河壶口瀑布。

二、心得体会：

回顾党中央在延安和陕北战斗的历程，是中国共产党由小到大、中国革命力量由弱到强、中国革命事业由挫折走向胜利的十三年。通过学习和思考，我有以下两点感受：

(一)要认真学习延安精神。延安精神就是我党艰苦奋斗的精神、理论联系实际，不断开拓创新的精神以及实事求是的精神。它不但是我们共产党人的传家宝，而且是中华民族宝贵的精神财富。在延安时期，中共中央和毛泽东等老一辈无产阶级革命家领导和指挥了抗日战争和解放战争并取得了胜利，奠定了新中国的坚固基石，党在延安铸造的抗大精神、南泥湾精神、白求恩精神，是延安精神的原形和体现，也是我们现在所需的精神食粮。

(二)要珍惜当前来之不易的大好形势，努力工作。延安时期共产党人面临的困难很多，不仅要面对艰难的形势、困难的生活，同时还要在党的事业与家庭、亲人甚至生命之间进行抉择。正是因为共产党人怀揣着实现国家和民族伟大复兴的崇高理想，所以才能坚定信念、前赴后继，不计个人得失，在困难的环境下，依然义无反顾，投身于国家和人民的解放事业中。在今天这样优越的环境中，我们更应该体会到现在幸福生活来之不易，更应该在自己的工作岗位上努力做好本职工作。

br/>

延安拓展心得体会及收获篇二

延安是中国革命时期的重要地区，承载着厚重的红色历史。今年暑假，我和同学们组织了一次延安拓展活动，深入了解延安的历史和文化。在这次活动中，我获得了许多宝贵的体验和心得，深受启发。

第二段：历史感悟。

在延安，我们参观了中央革命根据地纪念馆、延安革命纪念馆等历史遗址，深刻体会到了革命先辈们的坚定信念和不懈奋斗。延安是革命先辈们的图书馆、学校和指挥部，他们在这里创造了历史的辉煌。我感慨于他们对伟大理想的执着追求，对真理的坚定信仰；感慨于他们对人民利益的无私奉献和不屈不挠的牺牲精神。这些感悟对于我的成长和人生道路一定会产生深刻的影响。

第三段：文化体验。

延安不仅有重要的历史纪念馆，还有丰富的文化遗产。我们体验了石窟艺术、古代棺材文化、红色文化等不同形式的文化，深入了解了延安的悠久历史和独特文化。我们在盘龙山下观赏到了千年古刹盘龙寺的壮丽气势，才知道“瓮安盘龙”所在之处在延安。

第四段：合作共赢。

拓展活动中，我们还通过团队建设等方式，提高了团队合作能力和沟通能力。在完成任务的过程中，团队成员共同完成了各项任务，互相协作、互相支持。拓展活动使我们懂得了在集体中克服自身缺点的重要性。通过此次拓展，我更加深刻地认识到合作共赢的真谛，这将对我未来的工作和学习产生积极的影响。

第五段：未来展望。

这次延安拓展活动虽然结束了，但对我和我的同学们来说，却是一个新的起点。我们将继续深入学习和实践革命先辈们的思想精神，更好地投入到未来的学习和工作中。我们的未来像延安一样广阔，我们也要像革命先辈们一样，梦想成真，奋斗到底。

延安拓展心得体会及收获篇三

6月10日上午，迎着和煦的阳光，在教学办老师的带领下，我们“小十班”全体25人乘坐班车来到了“达活泉公园”，进行为期一天的户外拓展训练。在教练的指导下我们顺利完成了军姿队伍整齐化、创建队歌队名队训、分队比拼摸牌、搭建吹气球管道、速度150秒以及动力圈等科目。每个环节都很精彩，让我记忆犹新，下面就让我来为大家分享下我在这次拓展训练中的心得体会。

这次拓展训练科目主要围绕：执行力、团队协作、沟通决策三个方面。首先，在执行力方面，主要是锻炼大家接到任务后的执行情况，这就要求每个人都做到遵守纪律，坚决服从指挥。从这我体会到了不论是个人还是团体，如果没有坚定的执行信念，没有严格的执行纪律，再多的制度也毫无作用。就像企业一样，企业从来不缺少人才与制度，而缺少的往往是执行力，因为没有执行力，再好的决策，也将付之东流。

企业要发展除了必须有坚定的执行力，还需要每个人的团队协作能力。正所谓“单丝不成线，独木不成林”，一个人的能力是有限的，我们只有把自己投身于集体中，才会发挥无穷的力量。在工作中从一个小的班组，到大的集体，都离不开大家的团结协作，这就需要每名员工都能互相帮衬，寻求共同进步。与此同时，每位领导必须信任团队的所有成员，彼此之间开诚布公，做到心心相印，毫无保留。在工作上多倾听他人建议，不可一意孤行！

说到沟通决策，在这次的拓展训练中得到了很好的印证。有了“它”，我们每位员工彼此心连着心，为了一个共同目标鼓气加油。格拉西安曾经说过这样一句话：“在交流中，判断比雄辩更重要”，它告诉我们沟通很重要，与此同时有个好的决策会更加锦上添花，它会让我们在心灵深处得到满足，沟通是人与人之间建立信任的基础，同时也是解决问题的唯一途径！

通过这次户外拓展训练，我受益匪浅，并且深刻认识到一个团队的重要性，为今后在工作上能正确认识自身不足做了很好的铺垫。在这次训练中我们全班学员表现的都很优秀，这都得益于团队成员的集体荣誉感。有了这次经历，我们必会乘风破浪一同见证最优秀的自己！

文档为doc格式。

延安拓展心得体会及收获篇四

几十年了，我只能从书本里、影视中、报刊上了解到它光辉的历史，看到它雄伟的身影。总想有一日能亲临延安去瞻仰它的风采，感受老区人民淳朴的风情和崇高的风范。近日，外服党委组织了延安红色之旅去参观学习，我有幸参加了这次活动，几天下来，感慨多多，一言难尽!

延安，陕北的一个小城，这里留下了党的战斗足迹。翻开中国的现代革命史，延安这个名字永远都闪耀着光辉，对它的功绩，怎么评价也不会过分。陕西是在中国共产党的领导下，全国开展革命运动较早的地区之一。1931年以后，刘志丹、谢子长等，在陕甘宁边区和陕北领导游击战争、创建革命根据地，使这里成为土地革命战争后期，全国保存的一块较大的红色区域。1935年10月19日，中共中央率领红一方面军经过二万五千里长征到达陕北，与西北红军和先期到达陕北的红25军胜利会师，最终成为中共中央和中央红军长征的落脚点，诚如毛泽东所言：“没有这块土地，我们就下不了地”。从1935年到1948年，中共中央和毛泽东等老一辈无产阶级革命家在延安生活和战斗了13个春秋，被后世称为“延安时代”。中共中央和毛泽东等老一辈革命家在延安的革命活动留下了大量革命文物和遗址，这里是我们新中国红色政权的摇篮。怀着崇敬的心情，我们到王家坪、杨家岭、枣园参观了毛泽东、朱德、刘少奇、周恩来、张闻天、彭德怀等中央领导的故居和中央机关办公地。就是在这样狭孝阴暗、简陋的窑洞里，毛泽东和老一辈无产阶级革命家，以雄才大略，运筹帷屋，决胜千里，指挥了全国的抗日战争和解放战争。就是在这窑洞的小油灯下，他们写下了一篇又一篇决定中国革命方向、指导中国革命的光辉著作，在这里领导和指挥了抗日战争和解放战争，奠定了人民共和国的坚定基石，培育了永放光芒的“延安精神”，谱写了可歌可泣的伟大历史篇章。延安，作为中国新民-主主义革命的圣地而永载史册。

这次活动我们还参观了黄帝陵、黄河壶口瀑布、秦始皇陵等。黄土地、黄皮肤、黄河水，这里是我们中华民族的发源地，华夏族的始祖炎帝和黄帝在这里留下光辉的足迹，九曲黄河，万里泥沙，浩浩荡荡，想我中华泱泱大国，幅员辽阔。观秦始皇兵马俑，几千年前我们的前辈们就创造了伟大的奇迹，可谓世界之最，这是古代劳动人民智慧的结晶。中华历史源远流长，博大精深，让我们每一个炎黄子孙都感到自豪，都深深的热爱这片土地。历史上多少英雄儿女为之抛头颅洒热血，换来了今天的中国。了解历史，展望未来，这也激励着我们为了祖国的繁荣富强，人民的幸福安康而奋斗!

延安之行，使我们受到了一次最生动的党性教育，

延安之行坚定了我的信仰。在那艰苦的年代，延安的抗战大学吸引了全国无数的人，虽然那里的条件很艰苦，露天食堂，集体宿舍等，是党的方针政策吸引了大家，大家都怀着崇高的理想，奋斗目标，也正是这样，大家一块赶走了日本帝国主义，打-倒了蒋家王朝。新的时期，我们更要坚定信仰，在党的领导下，和全国人民一块，继续发扬艰苦奋斗的作风，现在改革开放了，一些西方传过来的不好的思想开始泛滥，什么享受主义，金钱主义，铺张浪费等等。

延安精神是党的传家宝，是我们民族十分宝贵的精神财富。贯彻十六大精神，全面建设小康社会，需要我们进一步弘扬延安精神，始终坚持艰苦奋斗，执政为民，与时俱进，开拓创新。弘扬广大伟大的延安精神，坚定正确的政治方向，不忘为人民服务的本质，牢记实事求是、艰苦奋斗精神，始终保持共产党员的先进性，好好学习，踏实工作，为伟大祖国的社会主义建设贡献力量。

我们还要按照《党章》要求，发扬延安革命光荣传统，以延安精神教育和引导我们树立社会主义荣辱观。形成知荣辱、讲正气、树新风、促和-谐的文明风尚，为构建社会主义和-谐社会打牢坚实的思想道德基础，紧紧抓住提高人的素质这个核心，以丰富的道德实践引领社会风尚，以良好的文明素养保证和-谐稳定，从而促进社会全面进步、人的全面发展。

延安之行归来，突然有一种强烈的学习欲望，感觉到很饥渴，要好好学习中国的历史，学习党的历史，学习党的一些基础理论，同时要学习一些新的方针政策，新的事务，与时俱进，用知识和文化来武装自己，永葆共产党员的先进性!

延安拓展心得体会及收获篇五

是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式,其课程以培养群体合作意识与进取精神为宗旨。下面是本站带来的拓展训练。

心得体会。

优秀范文，欢迎大家阅读。

7月21日，对于吴卫萍来说是一个特殊的日子，因为这天大清早，32名团员来到广州笑翻天乐园，他们将亲身体验一下拓展训练。拓展训练不但治了她的“恐高症”，还给她来了丰硕的“收获”。

组建团队后，随着飞虎队教练“准备好了吗”开始了竞赛，“准备好了”，“我们支持你”，队员们齐声答道。“我来了”，只听“轰隆”一声，一队员站在近2米的台上身子笔直地向后倒下，队员们用手臂组成“人床”托起了她，原来这是拓展训练项目之一—信任背摔。

“闭上眼睛，直接跨过去，不要怕”，一队员给队友加油鼓劲。“可我不敢跨，我有恐高症”吴卫萍双腿颤抖地站在10米高的台上。这是训练项目“空中断桥”，队员需在空中站台上越过“断桥”，虽然系上了保险带，但对于有心理障碍的人来说确实是一道“难关”。“吴卫萍，加油，你跨过去，你就不会恐高了，别忧虑了”，“是啊，快跳，我们看着你呢?”，在众队友鼓励下，她迈出了步伐，战胜了自我。其它队员也陆续、顺利地完成了“空中断桥”、“空中飞人”项目。

“求生墙”训练更是精彩、刺激。教练将队员集中一队，说“你们的表现很好，现在你们是一个团队，今天最后一个项目是‘求生墙’，也叫‘毕业墙’，所有队员必须在30分钟内，不借助于任何辅助设施翻越这道墙，这样你们就毕业了，现在给你们5分钟准备”。教练话语刚落，队员们便迅速投入了“战斗”。设“腿墩”，摆“人梯”，一名身高1.85米的男队员首先借助“人梯”登上了墙顶。“先将体重重的送上去，依靠他们力量优势，再将队友拉上去，然后再将女队员送上去”队员梁文杰说，“就这么办”大家一致赞成。踩肩、拉手、拽脚……，队员们有序地一个个翻越了“求生墙”。“时间10分钟，你们太棒了，队员只用了10分钟，了不起啊”，教练庆贺着说。“哇，我们成功了”，队员们拥抱着、欢呼着。

其实，这天的训练之所以很成功，教练的训后辅导非常重要。每一个训练项目结束后，教练们都安排队员休息一下，静下心来谈心得体会。比如“空中断桥”训练很成功，需要自身的技巧、目标与勇气，还有队友的鼓励，教练的引导。“盲人放阵”的失败，主要是队员们缺乏领导核心，大家主意不一。多种项目成功与失败的探讨，许多团员懂得了许多。

所有训练项目结束时，教练给队员们做了一个小游戏。要求大家按照教练的动作去做，游戏的最后一个环节教练将手放在后脑上说道“请大家将手托在下巴上”，可所有队员都将手放在了后脑上。教练笑着说“我叫大家将手放在下巴上，可你们放在了后脑上，这是为什么?因为你们是按照我所做的去做的，没有按照我所说的去做，这就说明，说得再好都不如做的好”，全场响起了一片掌声。训练的最后一项是，团员们对这天训练的心得体会进行讨论。团员代表梁文杰说“今天的训练是我们挑战自我、战胜自我的平台，最重要的一点是，在今后的工作中，我们有了目标，有了干好工作的决心，我们是团员有朝气，我们都很年轻，是企业发展的后备力量，公司团委组织这项活动的目的就是让我们将这种勇气、团队精神带入到工作中，使企业有更大的发展，谢谢!”掌声又一次响起。

周末，让我收益匪浅的体验式培训在笑翻天乐园拉开序幕，这次活动是以“挑战自我、熔炼团队，打造赢的团队”为主题，一天的户外拓展训练开展得轰轰烈烈。本次户外团队拓展训练项目包括背摔、穿越电网、毕业墙等环节，每个项目都寓教于乐，让我们收益匪浅，以下是此次的拓展训练心得体会。

我记得印象最深刻的项目叫“急速时限”，这是一个很讲究策略和分工合作的游戏，笑翻天的教练告诉大家，之前有较少的公司快速将这个游戏完成。大家听了跃跃欲试，不过，由于缺乏经验，外加合作精神欠缺，配合也不默契，时间流失了，可均没有完成这个项目。

大家进行了一个简单的总结，起初大家都觉得这个实在是太难了，因为时间太短，机会太少。但是，教练一针见血的指出了我们的问题，几队一起合作，这就意味着可以增加机会，队与队之间分享彼此的信息，那么成功的机会就会更大，而大家视对方为竞争者，因此失去了成功的机会。

通过讨论多次失败的原因后让大家明白了自己的缺点所在，然后又将道理引申到平时的工作当中去，让大家明白，合作其实比竞争更重要，特别是在一个集体里面，有时候要懂得为了集体的利益牺牲小我的利益，以求得利益的最大化。同处一个队伍当中，我们充当的并不是从始到终的对手，要想同存于一个和谐氛围，首先得让你的对手成为你的朋友。

我们应该关心如何组织、协调及配合好一个团队，而不是某个队员自己如何做得更好，个体对团队的关注已远远超过了其自身，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。大家纷纷觉得，一个优秀的团队需要统一的领导和行之有效的工作方法，一个优秀的团队需要有“人人为我，我为人人”的精神，相互信任是团队合作、整体胜出的基础。

这次拓展训练，我们亲近自然，放松身心，协力合作，挑战自我。通过广州笑翻天乐园的拓展训练活动提升个人潜在能力，激发积极向上的生活态度，培养合作交流的团队精神。

周末迎来了硕果累累的一天，上周公司组织全体员工来到了笑翻天乐园，进行户外培训，整个培训过程变幻无穷，寓教于乐，带给大家无限体验的空间，现场气氛热烈、融洽，不仅是在活动里，在工作上，在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。

上午是高空项目，高空项目历来都比较刺激和惊险，对于很多女队员来说更是如此。挑战高空，是勇气的较量、是自信的体现、是信任的凸显。当队员走在高空器材上，底下有着同组队员全心全意的支持，他们一个连一个，手拉安全绳，将全部的注意都放在同伴的身上，一旦发生意外，他们是队友最坚实的壁垒。

下午水上项目，考验的是队员们的执行力、沟通能力和默契配合的能力。几轮演练之后，各个团队的行进速度越来越快，耗时越来越短，配合也越来越默契，集体的力量，是团结一致无坚不摧力量，原来在集体力量的支持下，我也能够发挥的如此出色，我已深深的融入了这个团队，再也不想离开他。在最后的小组讨论中，队员们都分享了自己的心得，无一例外的表示：“集体决策、完美的沟通以及团队良好的执行力是取得成功的关键，只有使团队树立起共同的奋斗目标，建立起融洽的人际沟通氛围，通过完善的团队行为方式，才能提高工作效率，提升团队精神，从而进一步增强集体的凝聚力感召力!”

通过此次拓展训练，使我明白到了，工作中不要因为不可知而畏惧，不要因从未尝试过而轻言放弃，只要坚持到底，成功终会属于坚持的人。俗语说：“一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。”一个成功的团队不也是如此吗?如“风雨同舟”，面对种种苛刻的要求，我们怎样才能顺利完成任务?每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，让我们的距离越来越近，彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情。个人的力量那么渺小，而团队的力量多么强大。所以一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中每个队员相互团结，相互帮助才能共同完成团体的目标。

上周天，注定是一个艰难但着实充满意义的一天。正所谓人生处处是课堂，只要去用心去体会，何处不修行....它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量!

在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫“团队”回顾训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。这次训练的全过程中，所有的队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。

通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。

我很感谢能通过学校的社会实践活动有这样一次深刻的体验和有意义的经历。在这次拓展中,安排的训练注重团队项目,它的最大特点就是群策群力，团队的集体智慧的体现和团队的创造力。在本次拓展的过程中,每个队的队员之间最应该注意的是如何组织、协调及配合好,而不是某个队员自己如何能做得更好;个体对团队的关注应该远远超过了其自身!

延安拓展心得体会及收获篇六

延安拓展训练是一次难得的机会。在这次训练中，我们不仅实践了协作、沟通和团队精神，还深入了解了延安的历史文化，领略了大自然的壮丽美景。在这篇文章中，我将分享我的心得体会，分享在延安拓展训练中所学到的精神和技能。

第二段：认识自我、挑战自我。

在拓展训练中，认识自我，挑战自我是必须要经历的过程。在延安的山林中，我们需要攀爬陡峭的山峰，要克服对高空的恐惧，需要跨越悬崖峭壁。我们的每一次尝试，每一次进取，都是对自己的挑战和突破。在这个过程中，我们发现自己拥有的实力、能力和潜力之大，这让我们对于自己更加自信和有信心。同时，同伴之间的协作与支持，让我们更有勇气去面对挑战，体验更多的乐趣与快乐。

第三段：体验文化底蕴，学习历史知识。

拓展训练不仅仅是体育运动，更为重要的是让我们体验文化底蕴，学习历史知识。在延安，我们研究革命文化和红色历史。我们参观了中央红军陕甘边区革命历史博物馆，参观了延安革命根据地。在博物馆里，我们看到了中央红军用迅雷不及掩耳之势粉碎了蒋介石的“围剿”；在纪念碑前，我们怀着敬仰之心缅怀了为民族独立自由奋斗的革命先烈。这些历史的画卷，生动的故事，告诉我们历史，最重要的是能从历史中汲取力量、智慧，找到自己奋斗的目标和动力。

第四段：培养团队意识，强化协作能力。

在团队拓展训练中，团队协作和沟通是至关重要的。通过一系列的拓展训练活动，我们能够培养团队意识，强化协作能力。我们互相支持、互相鼓励，而不是互相攀比和嫉妒。我们将个人尽力融入团队中，细心观察他人，了解他人。我们共同完成高空攀爬、木桥架设、悬崖降落等任务，团结协作，展现出了团队的强大力量。

第五段：总结。

拓展训练让我们学习了许多东西。在这次延安拓展训练中，我们不仅锻炼了自己的意志，提升了自己的技能，还获得了珍贵的友情。我们懂得了沟通、协作、信任和勇气的力量。感谢这次拓展训练，让我们收获了希望和力量，在每一个经历中都能坚守不渝地信念，为梦想而奋斗，为人民而努力！

延安拓展心得体会及收获篇七

延安拓展是一项团队合作的挑战，本人在参与延安拓展体验活动后，对于团队合作、个人素质、身心健康等方面都有了更深刻的体会和感悟。在这次活动中，我结识了很多新朋友，学到了很多新知识，也明白了在人际交往和团队合作中最重要的一点：尊重、信任与支持是不可或缺的。

第二段：团队合作的重要性。

在延安拓展中，团队的配合和协作是至关重要的。每个人的力量都得到了充分利用，每一个任务都具有普遍性和综合性，需要通过互相合作、相互扶持来达成目标。在活动开始前，团队导师带领我们围绕活动主题进行了群体讨论，保证每个人理解活动的意义和目的。这使得团队在执行任务时能够高效配合，信任和理解在整个拓展过程中也体现得淋漓尽致。

第三段：个人素质的提升。

在延安拓展中，我发现自己的个人素质得到了实质性的提升。通过挑战自己的不足之处，我学会了如何更好地把控情绪、培养耐心、提升意志力和适应力，从而更好地回应心理压力。在活动的过程中，我们经常会遇到各种挑战，疲惫、紧张和不适感束缚了我们的身心，但是我依然能够通过自我调节，保持积极的思维，保证组员的士气不低落。

第四段：身心健康的重要性。

延安拓展活动常常要求我们在极端的环境下进行生存和活动训练，这使得我们在健康和心理方面得到了很好的锻炼。我们要了解自己身体素质的极限，在艰苦的环境下保证良好的卫生和健康状况，为参与更高难度的训练活动令自己做好充分准备。在活动的过程中，我学到了如何通过合理节食和适当运动来保证身体状况，从而带动我自己的状态提升，实现了身心健康的全面提升。

第五段：结语。

通过这次拓展活动，我获得了很多重要的体验和技能，提升了个人素质和身心健康。在团队合作中，我明白了尊重、信任和支持的重要性，也学会了如何更好地理解和包容他人，为实现共同目标尽心尽力。值得肯定的是，延安拓展简不仅对我个人有所帮助，对我所在的团队和组织也有了积极的推动作用。今后，希望能够把拓展中获得的经验和体会运用到工作和生活中，为实现更高目标作出更大的贡献。

延安拓展心得体会及收获篇八

延安是中国革命的摇篮，它孕育了无数的共产党人和革命家。我有幸在这样的地方参观学习，在延安拓展活动中深刻领悟到了党的历史、情感和精神，也收获了许多感悟和启示。

第一段：历史感悟。

在延安，我领略到了中国共产党从创建到壮大的历史长河，深刻感受到了这片红色沃土的意义。红色旅游线路中，古文化街、中央革命根据地纪念馆、宝塔山、杨家岭革命旧址、延安革命纪念馆等地让我对延安共产党建立和发展的历史有更加深刻的认识。我从深刻的参观中悟到，革命的胜利不仅来自于数次战斗和胜利，更是活生生的人民在不断奋斗的过程中形成的历史长河。

第二段：情感认同。

延安给我最深刻的感触是对我们党的感恩，这个情感已融入我们革命的血液之中。我在参观毛主席纪念堂时，看到了毛主席英姿飒爽的青年光辉，以及与周总理一起办公的默契。我深深地感受到了中国共产党的厚重和历史，从而形成了对党的忠诚和认同。延安是我们的历史根基，每一个共产党人都应该深深的鞠躬于这片红色沃土，虔诚传递红色革命先辈的道义品格和崇高革命信仰。

第三段：精神提升。

在延安，我清晰地感觉到了党的精神：一种奋斗、牺牲、纪律和忠诚的复杂体系。我深感党的精神会让我在任何时候，任何地方都能源源不断地找到内心动力。毛泽东曾经说过“勇气如同光明的道路”，在延安拓展活动中，我深度理解了这一点。每个激烈的挑战都需要我们勇气，每个紧迫的时刻我们都需要自我鼓舞。只有有了党的精神，我们才能在人生道路上不断前行。

第四段：团队沟通。

在与队友的互动中，我懂得了团队沟通的重要性并不仅仅是我们为了完成一个目标所需要的，它更是一种相互理解、相互支持和相互建设的过程。我们必须找到一种团队合作的模式，同时关心及理解每一个队员的需求、想法，因为，那也是团队成功必不可少的元素。在这个延安拓展活动中，我们被困在古村庄中，面对突发情况，我们必须寻求团队内部的协作，最终才能完成任务。我从中体验到了团队精神的强大威力，只有团队沟通顺畅，任务才能顺利完成。

第五段：人生启示。

把延安的教诲转化成一生价值的实践，这对我而言是一个巨大的挑战。在延安拓展的最后一个任务中，我们必须登上高高的空中测绳。这个测绳的高度相当的高，让我产生了巨大的恐惧。但是，只有勇气才能战胜恐惧，促使我们获得成长。这个任务给我最大的启示就是：当你想逃避时，你应该挺起胸膛，勇敢面对恐惧和不适应，坚韧抵抗，坚定伴随，在团队中默默贡献。这个任务教给我们的是，我们应该勇敢面对挑战，挑战是我们成长和成功的过程，只要有坚定不移的信心，我们就能攻克一切。

延安，是一种挑战。我既感受了历史，认同情感，也提升了精神和团队沟通，最后，我从中得到了人生的启示。延安是一个红色的启示录，它彰显了中国革命和共产主义精神的深厚历史和博大思想。无论我们身在何方，延安都会指引我们前进的方向，让我们坚定自己的信心和前进的步伐，完成我们的梦想和愿望。

延安拓展心得体会及收获篇九

跟习近平总书记学党史、新中国史，对中国共产党的发展历程有了更深刻的理解。中国共产党的历史是一段党领导中国各族人民建立新中国、开展社会主义建设、实行改革开放、开创中国特色社会主义道路的光辉历程和作出巨大贡献的历史，弘扬新时代爱国主义精神。以下是学习党史的几点心得体会。

在本次培训的课程中我们学习了知史爱党，跟习近平总书记学党史，以史为师，历史是最好的老师；捍卫党史，发对历史虚无主义；五四运动，我们党诞生的前奏；红船杨帆，建党伟业的最后完成；井岗烽火，建党建军的伟大实践；中央苏区，红色政权的最初实践；伟大长征，人类精神的壮丽史诗；抗战救亡，残酷惨烈的生死搏斗；延安奋斗，光照千秋的精神财富；“赶考”初心，不忘初心与时代使命。

知史爱国，跟习近平总书记学新中国史中这一讲主要学习了中国经历开启新纪元、工业化道路、时代的跨越、历史性决策、关键的一招、春天的故事、创新性理论、坚强的领导、辉煌的成就、走进新时代的历程。

我将继续加强对党史、国史的学习，在对历史的深入思考中做好现实工作、更好走向未来，不断交出坚持和发展中国特色社会主义的合格答卷。

中国共产党在领导革命、建设和改革过程中，形成了一整套优良传统和作风。党的优良传统和作风，是党的事业兴旺发达的重要精神动力。大力弘扬党的优良传统和作风，是共产党员应当而且必须具备的品质。党的作风建设是攻坚战也是持久战，把党的作风建设纳入党的建设总体布局，常抓不懈。我们要继续保持传承发扬党的优良传统和作风，始终牢记党的初心。

从历史转折看党的初心与使命，是一个重要视角，历史蕴含着丰富的智慧，古人云：“欲知大道，必先为史”，习近平总书记多次指出，历史是最好的教科书、历史是最好的老师、历史是最好的清醒剂，中国革命历史对共产党人来说是最好的营养剂。由历史转折领会到当前的发展成果的来之不易，关键就是我们党始终坚持了解立党的初心和使命。

作为高校的一名党员教师，更要培养学生始终发扬祖国和人民利益高于一切，为祖国和民族的尊严奋不顾身的爱国主义精神。

爱国主义是民族精神的核心，也是中国精神的重要内容。他深深植根于中华民族心中，是中华民族的精神基因，维系着华夏大地上各个民族的团结统一，激励着一代又一代中华儿女为祖国发展繁荣而不懈奋斗。爱国主义是民族精神，必须融入高校思政教育中，弘扬主旋律，培养合格建设者和接班人。

历史是过去传到将来的回声，是将来对过去的反映；历史是一面镜子，它照亮现实，也照亮未来。学习党的历史，了解我们的过去才能看清前进的方向；学好党的历史，了解过去才能把握今天，把握今天才能创造明天。

延安拓展心得体会及收获篇十

很多人都会有一种理想英雄主义的心态：经过了漫长的实践积累期，找到一个施展能力的舞台，一方面满怀信心要独当一面，另一方面又难免感到力不从心。经过一段时间的工作，也许从业务能力和做事方法上会有相对成熟起来，但价值观的转变非一朝一夕所能改变。

这次拓展训练对于我，至少有三个方面的改变：重新认识了自己，重新理解了团队，重新塑造了价值观。

在拓展训练之前对自己的认识很多都在想象之中，觉得自己应该是一个怎样的人，可以成为怎样的人。但在过电网、爬天梯、过沼泽、走有轨电车、翻越毕业墙之前，几乎完全否定了对自己的认识，我觉得这些项目几乎是不可能完成的任务，觉得自己没有那么聪明，也没有那样勇敢，不能够忍受十几个人踩在两条小木板上的拥挤，没办法保证13个人步调一致的在小小空地上走完一圈。或许这的确是当时瞬间的想法，但足以证明曾经有过的自我否定。

但结果是——我做到了!虽然过电网的任务完成在终于的几秒钟里，但是从个人过网到还剩12分钟又重新来过，我始终充满信心，抛弃了结果，执着于过程——原来我是乐观而积极的!在爬天梯之前，“追梦”说只要我能爬到第三层拿到分就可以了，但是在“追风”的帮助和队友的鼓励下我站在了顶端，看到了和大家一样的风景——原来我是勇敢而不服输的!在刚开始过沼泽的时候，心情特别紧张，没过多久脚就站不稳了，尽量不去想“无梦”先生用芭蕾舞一样的脚尖立在跷跷板顶端，周围的队友都牢牢的抓住我、并用鼓励的话语安抚我，给我坚持下去的动力——原来我是那样在乎集体的荣誉，珍惜坚持下来的胜利果实!我还记得刚到毕业墙下面的泄气样子，但是我还是依托着队友们的肩膀和手臂站到了胜利的旗帜下——原来我是能够迎难而上、敢于突破的!我再一次用自信的表达方式肯定了自己，但已不是用想象，而是经过亲身验证的，这种自信坦然踏实、铮铮有力、久久回味。

自信于自己的能力却不能充分认识到团队的力量会助长独行侠的威风，却仍然是简单的个体，所以我觉得更大的突破是对团队的理解。这是一种超越理性的认识，在过电网的时候，每一个托举、每一句提醒、每一次坚持，我们彼此鼓励、彼此信任，在大家一次又一次重来过程中完成了任务;在爬天梯的时候，大家交流经验、互相鼓励、彼此扶持，每一个高度都惊心动魄，每一个人的心中都印下一个有力的手臂，那是精诚合作的力量，那是永不放弃的勇气;在过沼泽的时候大的感触是所有的人都秉住呼吸坚持到底，耳边都是鼓励和信任的安慰，没有抱怨没有埋怨，主力队员忙前忙后，其他队员积极配合，胜利的喜悦来得那么纯粹而生动;翻越毕业墙的时候，给我感触深的是对说的一句话：“你现在不上去往后更没有人能驮动你了!”这是一句再简单、再直白不过的话了，但是那一刹那间我深深地感动，无论遇到什么样的情况，即使自己已经放弃，但我们的团队不会把自己的队友看成是困难而放弃，团队的意义在战斗时是力量。

延安拓展心得体会及收获篇十一

为期一天的高绩效团队打造的拓展训练昨天已经在丹水坑风景区的笑翻天乐园顺利的拉下了帷幕，虽然训练中有苦有累，但所有家人收获最多的却是对自我、对团队的信心，在拓展培训中，我们学会成长学会相信团队学会体谅每一位战友的艰辛，别有一番滋味的一天却让每个人成长。体会团队合作的重要性，实现自我超越。本次素质拓展训练不仅使大家体验到了团队拓展的魅力和收获的喜悦，更增强了大家的大局意识和纪律观念。

在玩“珠行万里”的小游戏中，教练在帮我们计时，虽然我们刚开始玩时兵乓球总会掉下来，弄得我都不禁纠结起来了，感觉就像我们现在一起成长，心里很有成就感，充满了兴奋与感动，真希望以后我也能这样陪伴着我的队员们一起成长，给我的人生蓝图里描绘出鲜艳的一笔!珠行万里，锻炼团队的协调合作能力，更强调团队精神，每一次的成功运送，都是团结一致的结果。队员们都圆满完成，乐在其中，收获真心的朋友与满满的快乐。增强团队协作能力，珠行万里秀默契，我们配合最完美!

今天拓展训练的第二个内容是高空项目——高空断桥，在八米的高空跳1.2米的断桥，着实让我腿抖了好一会。爬的时候不小心磕到腿，在队友们的鼓励和支持下，我终于从垂直阶梯爬上了1.2米的断桥，并且成功的跨越了它。这对于有轻微恐高症的我是一个巨大的挑战，但是我终于克服了恐惧，战胜了自己，我为自己鼓掌，人的潜能是无限的。在团队游戏中，感受不一样的氛围!

汗水浸透了我们衣服，但我们在训练中寻找快乐，在笑声中挑战自我，在汗水里探索实践,队员们愈加明白“团队”的含义,更多的是团队协作大家明白了在团队中，是需要相互支持和鼓励的，“穿越电网”“击鼓传球”等这些训练带给大家的不仅仅是胜利的喜悦，穿越电网”最后以一名成员“阵亡”的成绩结束，“尽管我们的成绩不是圆满的，但是这个过程中我们的协作、努力是有目共睹也是每个人亲历的，我觉得这也是另一种意义上的成功”“从开始的不融入到后来的积极参与，我感受到了自己和团队的变化!

个人英雄时代已过，不懂得资源整合与团队互助的个人谈不上成功!我们热情彻底激发，团结、协作、奋发的精神面貌诠释了生命中最感人的无穷力量，满场的掌声和泪水是对他们精彩表现的最好喝彩!大家在笑声中结束了一天的拓展训练，收获了信任，理解了责任，同时更加充满自信和朝气。心里莫名产生的感谢记忆犹新。体验到了很多一直想挑战的。继续加油!在拓展训练中完成不一样的体验，获得很多感悟。

8月17日，公司组织团员到广州笑翻天拓展培训基地参加拓展训练。作为团员的我有幸的参加了这次活动。虽然只有短短的一天却让我们深深的体会到了团队力量的魔力。这次训练也让我们明白了无论做什么事情想要成功首先就要将自己融入到团队中，要有明确的目标和必胜的信心，同时也要充分信任自己的队友和周围的人。

信任背摔，队长的不幸摔倒，我冲上去的那一刻忍不住了泪水，尽管这个队长是之前连名字和工作部门都不知道的同事。让我如此累还能有心思写东西的力量是什么，因为短短的几天我们有泪，有笑，有挑战，有成长。值得感悟。信任别人本身就是一种美德，在与队友相处的时候，一定要给予充分的信任,和周围的人共事，自己要多一点谦虚、多一点微笑、多一点宽容、多一点主动，不应相互抱怨;遇事不妄下结论，处理问题对事不对人，以理服众，用自己的人格魅力去影响别人，只有团队成员之间相互信任相互鼓励才能克服困难创造奇迹。

生命中的某些时刻或者某些事物都被我们赋予了象征的意义，带给我们很多的感动。毕业墙，就是这样的一种象征。从搭人梯到最后一人被拉上去，过程只有七分多钟，但这几分钟时间里，我们都似乎忘记了四米的高度，忘记了肩膀上的疼痛，忘记了高举双手的麻木，忘记了脚底四散的沙石，因为翻过去就是一切。

每个人的成长，都离不开团队，而一个团队要想成功，需要每个人发挥自己的潜能，这需要我们在枯燥无味的工作中彼此信任、沟通、合作、竞争。每个人的成功，同样需要他们的鼓舞与支持，总之，训练是短暂的，但对我们的影响是长远的。我们会经常用这些感悟去反思自己，并运用到工作中去。使自己不断地得到提升，让我们的团队勇敢地迎接新的挑战!

经过一天高强度的拓展培训，大家在充满挑战的活动中得到了锻炼，在体验式课程的拓展中实现了成长。深刻感受参与、合作的乐趣!拓展中的游戏，折射出了人性的本质!“人要学会放弃，要有一个宏大的内心世界。“这是我的感悟!这是一次意志力的考验，这是一次团队的历练，这是一次心灵的洗礼，本次拓展活动旨在培育团队合作意识、集体责任感以及开发潜能，寻求自我突破。

昨天公司的拓展训练，是我人生第一次像魔鬼一样的训练，第一次在那么多的老前辈，老板面前哭得那么恐怖，最后我还是在他们的鼓励下，成功的超越了自己，同时也感受企业文化的洗礼，明白社会中友情的可遇不可求，也明白什么是短暂而愈发珍惜才体现的弥足珍贵。现在脑海里满是回忆!据说一辈子要翻一次毕业墙，它会给你很多体会和感受。谢谢你给了我所有的不忍，感激和感动。

要想成为一名合格的领导者，只靠激情和勇气是远远不够的。李同事能自报奋勇做我们的队长，我非常佩服他的.勇气，他能为团队做出牺牲，承担一切的责任感也需要我们去学习。但我希望他处在一名领导者的角度总结一下，除了喊加油、我相信大家之外，协调沟通、方式方法方面是不是需要做的更多!

珠行万里柔和了团结的力量，珠行万里非常考验团队成员的配合和耐心，看看大家各种奔溃的表情!一根根小小的传球槽，连接的是团结和速度，传递的是勇气和力量，演绎的是奋斗和拼搏!加油吧，小运动员们，在这个赛场上尽情地挥洒你们的汗水，张扬你们的个性，让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中!相信我们将收获喜悦、友谊、正能量!

破冰之旅：每个人都有独特的个性和能力，犹如一块冰，各有坚硬的棱角和有限的范围。而一个团队需要的是每一个人的发光发热，将冰融化成水，坚硬的棱角就能转变为柔顺的随缘，有限的范围就能转变为无限的妙用。其实充分燃烧光与热，我们本是一体，如同遍满十方的水气。破冰之旅，点燃自己，温暖他人!

生命中的某些时刻或者某些事物都被我们赋予了象征的意义，带给我们很多的感动。毕业墙，就是这样的一种象征。毕业墙，一幕幕场景，让人难忘。感想陪伴我的各位同事。从搭人梯到最后一人被拉上去，过程只有七分多钟，但这几分钟时间里，我们都似乎忘记了四米的高度，忘记了肩膀上的疼痛，忘记了高举双手的麻木，忘记了脚底四散的沙石，因为翻过去就是一切。你们用自己的肩膀让所有队友顺利翻越四米高的毕业墙。在我们眼里，你们厚实的肩膀比城墙更为撼动人心，你们用自己的行动证明了什么是责任。铭记这一刻，你们永远是最棒的感谢那些人梯，感谢拉我上去，为我做保护的人!

通过在笑翻天拓展基地的素质拓展训练，让同学们和家长们的体力和脑力都得到了充分的考验!我们不断挑战、超越、互助、互信，时而欢声笑语、时而泪流涕下，从中真正的体会到团队的力量。有的项目确实需要伙伴之间的默契配合，不然掉水里了，真切体会了“人的潜力”是深不可测的，同时也体现了团队的力量大于个人力量。

延安拓展心得体会及收获篇十二

延安是中国的一座历史名城，是中国革命战争时期中国共产党的重要活动中心。今天，延安成为了一个神奇的地方，吸引了越来越多的游客前来旅游，学习历史和体验中华文化。但是，前来游览延安的人们往往只会去那些覆盖着灰尘的老城区，而忽略了这座城市的丰富多彩和充满活力的新区。故此次我去延安旅游，除了探访那些古老的历史建筑之外，我还积极拓展了更多的行程路线，走进延安的新区，感受这座城市最真实的活力与风貌。

第二段：探访延安老城区。

延安的老城区保存了许多珍贵的历史文化遗产，如中央苏区红军长征纪念馆、陕甘宁边区首府旧址、延安革命纪念馆等等。这次我来到了这些历史遗迹的脚下，共同探寻中国革命战争的历史足迹。在红军长征纪念馆中，通过丰富的文物和图片资料，深刻地了解了红军长征的过程和光辉历程；在延安革命纪念馆中，则感受到延安文艺运动和中国共产党的精神气质、抗日战争中民族团结的伟大力量。这些都是中国历史的珍贵财富，值得一辈子去追寻。

第三段：探访延安新区。

除了老城区的历史遗迹，延安新区也藏着不少充满活力、现代化的景点。我来到了延河湿地公园、蟠龙山国家森林公园、延安市博物馆等地，感受到延安的自然风光和现代化建设的成果。延河湿地公园环境幽静，空气新鲜，草地上绿草如茵，欣赏美景，让人心旷神怡；蟠龙山国家森林公园既有乡村景色又有现代建筑，游人可以在这里进行徒步爬山、烧烤野餐等各种娱乐活动，别有一番风味；延安市博物馆则通过文物、图片等不同形式的展览重新构建延安的历史画卷，展现延安的独特文化和历史传承，让人久久不能忘怀。

第四段：体验延安的美食和文化。

延安除了有珍贵的文化遗产和美丽的自然景区之外，还有多种美食味道和文化风情可以去体验。比如，延安的特色小吃——油泼面、葫芦头、牛肉羊肉泡馍等，让人不虚此行；当地独特的艺术表演——枣园文艺演出和黄帝陵文化表演等，让人领略到延安的传统文化和艺术才华。这些美食和文化，不仅代表着延安的地域特色，也是延安的魅力所在。

第五段：总结。

延安拓展旅游，不仅能够追寻中国革命战争的历史足迹，也能够感受到延安的充满活力、现代化建设的成果和独特的文化艺术气息。延安的魅力来自于千年文化积淀和现代文明进步，来自于优美的自然环境和现代化建设的城市风貌。作为一个游客，我深深感受到了这一点，也希望更多的人们能够探访这座神奇的城市，感受这个多元化、时代变迁中不断发展的城市所散发出来的无穷魅力！