镜子练习心得体会及收获(优秀9篇)

在这段时间里，我发现了一些有趣的事情。写心得体会时，要注意选择正确的词语和用法，以提高文章的质量。以下是小编为大家准备的一些心得体会范文，希望能给大家一些借鉴和启发。通过阅读这些范文，你可以了解到别人的经验和教训，可以在自己的学习和工作中进行参考。当然，这些范文只是供您参考，具体的心得体会要根据自己的实际情况和经历来写，不能生搬硬套。希望大家在撰写心得体会时能够充分发挥自己的思考和创造能力，写出有深度、有价值的心得体会。给大家送上这些范文，希望对大家有所帮助，一起来看看吧。

镜子练习心得体会及收获篇一

坚持练习是所有成功人士的必备素质，无论是学习、工作还是个人成长，只有通过不懈的努力才能取得良好的效果。我深有体会地发现，坚持练习可以带给我独特的收获，无论是在学术上、人际关系中还是个人成长方面，都能感受到进步和快乐。

二、学术上的收获。

作为一名学生，学术成绩是我的重要指标之一。曾经，我觉得只要付出足够的努力，就一定能取得好成绩。然而，在实践中我才发现，重要的不仅是付出努力，还要坚持练习。通过不断重复的练习，我可以更好地理解并掌握知识点，提高自己的理解能力和记忆力。当在考试中能够自信地回答问题时，我才真正领悟到练习的重要性。

三、人际关系中的收获。

人际关系是我在学习和工作中不能忽视的一部分。通过坚持练习和应用沟通技巧，我发现自己在与他人相处时更加自如和得心应手。比如，以前我在社交场合总是不知道如何与人交流，害怕表错情绪或说错话，但是通过不断练习，我学会了如何主动与人交流，如何适应不同人群的喜好和兴趣，使得自己在人际交往中更加得心应手。

四、个人成长中的收获。

坚持练习对个人成长有着深远的影响。无论是学会弹钢琴、练习绘画还是学习一门新技能，只有通过持之以恒的练习才能取得进步。通过反复练习，我逐渐培养了自己的耐心和毅力，增强了自信心。每当我看到自己不断进步的时候，我会在心中对自己竖起大拇指，坚信只要继续努力下去，我一定能取得更大的成就。

五、总结。

坚持练习收获心得体会，不仅在学术上帮助我提高了成绩，也在人际关系和个人成长中为我打下了坚实的基础。通过不断练习，我更加懂得了付出与收获之间的关系，明白了努力的意义和价值。因此，尽管练习过程中可能会有挫折和困难，但我相信只要坚持下去，一切都是值得的。我会在以后的日子里，不断坚持练习，不断为自己创造可能成为更好的自己的机会。

镜子练习心得体会及收获篇二

提到“镜子练习”，相信每个人都不会陌生。镜子不仅可以展现自己的外在形象，更可以反映出我们的内在特质。人们总是说“照照镜子”，但镜子并非只是一个表面的外在的投射，它更是一种自我反思，提醒自己要变得更好，要成为更好的自己。下面，就让我们来分享一下“镜子练习”带给我的心得体会。

一、镜子前的我。

最初接触“镜子练习”时，我只是简单的驻足于镜子前，看看自己的外表是否整洁，并不会认真审视自己。但是，当我慢慢开始意识到镜中的我，并开始认真观察自己的仪表，想着如何让自己更加有精神，镜子前的我便不再是那个不经意扫视过的自己。

二、心理的改变。

由于长时间的坚持，镜子变成了我一个重要的“伙伴”之一。我可以看到自己产生变化：我变得更加自信，脸上洋溢着的也是更加自信和充满活力。而且，由于对自己以及自身的态度有了更深的认识，我也越来越独立自主，渐渐摆脱了依赖他人的倾向。在左右自己情感状态方面，我对镜子练习的应用也大有裨益。在我情绪不稳定时，看看自己镜中的形象，专注于自己的每一个表情以及情绪的变化，会让我心安理得、冷静下来，慢慢进入一个更加平和的状态。

三、自我认知的提高。

通过“镜子练习”，我更加认识到自己身上的点点滴滴，看到自己的不足之处，开始意识自己的问题，并努力克服。同时，我也开始更清晰的知道如何表达自己，怎样让自己更加有吸引力，以及如何让自己珍惜每一天的生活。每一次站在镜子前，我都仿佛有了一面内心深处的镜子，能够反映出自己的优点与不足，帮助我更好地认识自己。

四、自信和外在表现的变化。

通过对“镜子练习”的坚持，我逐渐变得更加自信和有魅力。我开始更有自信，自然表现得更加优雅、大方。不仅如此，我还发现了一些原本容易忽视的问题，比如自己的发型是否整洁、穿衣风格是否合理以及是否精致化的妆容等等。如果仅仅是为了让自己的容貌更上一层楼，这样的外在努力的确好看，但镜子练习对我的帮助更多的是从根本上打磨成熟了我这一人，让我真正地变得更有品位、温柔、自信。

五、结束语。

通过这段时间的“镜子练习”，我不仅更加熟悉自己，也发现了自己的变化。更重要的是，我找到了一种每天都可以轻松快乐的自我修养的方法，一种“洗心”的方式让自己不断得到提高。就像能去除镜面上的污渍那样，镜子练习能够让我们去除自己身上种种不必要的东西。它是一种改变自己、增强自信的方式，也是一种让自己更好的方法，可以慢慢地将其运用到我们每一天的生活中。

镜子练习心得体会及收获篇三

镜子一直以来都是我们生活中不可或缺的存在。除了作为化妆品、洗漱用品外，它还可以用来练习。近年来，镜子练习已经不仅仅是女性美容的必备手段，也成为了身心健康的一种新型锻炼方式。这里，我将分享一下我在镜子练习中的体验和感悟。

镜子练习是一种身心健康的新型锻炼方式。通过镜子练习，可以让我们不仅仅关注身体的外表，更能够关注我们身体的状态，从而提高身体各个系统的协调性。此外，镜子练习还可以提高我们的自信心和自我意识，让我们更加了解自己，提升我们的心理素质。

镜子练习的方法很简单。首先，我们需要选择一个适合的场地和一面宽大的镜子。接着，挑选一些瑜伽、舞蹈、动作等视频资源，然后在镜子前做一些动作练习。期间，我们可以时刻观察自己的各个动作，调整自己的状态和姿势，不断强化自己的肌肉记忆，提高身体的协调性。

镜子练习的另一个好处是可以带给我们启示。在镜子前，我们可以清晰地看到自己的优点和不足。这时，我们需要学会接纳自己，也需要从自身的不足点开始改善，不断提升自己。同时，镜子练习还能帮助我们提高心理素质，让我们拥有平常心和自信心，积极应对生活中的挑战。

第五段：总结。

在镜子练习中，不仅需要我们投入时间和汗水，更需要我们关注自己的内心，了解自己的优点和不足，不断改进自己的状态和姿势。镜子练习让我们得到了更多的身体锻炼，也让我们学会了如何接纳自己、拥有自信和平常心。我相信，只要我们坚持下去，努力练习，就一定能够收获到更多的健康和快乐。

镜子练习心得体会及收获篇四

瑜伽作为修身养性的运动之一我们往往会忽视一点，这也是我锻炼了这么长时间感悟出来的，要“专注自己的身体”，很多人练习瑜伽存在误区，总觉得要达到什么什么高难度的体位就是好，脚能扳过头顶就算牛b，我个人觉得体位的难度不是重要的，自己要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部，因为身体是你自己的，它的舒服和不舒服自己只要细细感觉就能体会的到，就拿最简单的“风吹树动式”来说，我做完两组这个动作就会出汗，虽然说不上大汗淋淋但至少汗涔涔了，我会努力体会身体在这个动作中的点滴，注意这个动作的每个细节，调整好自己的呼吸，更关键的是要专注，专注于自己的身体，虽然一个简单动作但我觉得效果很好。但我也不排除体位很牛气的人，我会很羡慕她们，觉得他们做的很美，我会在我的锻炼中加强对自己的要求，从而一步步的提高自身。练习了这么久的瑜伽，还有点让我感到很意外，其实你看别人做的多么好多么牛气有2点很重要。

1、不要刻意的急功近利的去模仿一个高难度的动作，就拿我喜欢的“舞王式”来说，一开始我能平衡住就觉得不错了，后来慢慢的我能将举起的腿抬高，抬高一点点又一点点，只到我拍了照片才发现，我的举起的大腿已经能和地面平行了，这是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。

2、每次在练习一个体位的时候，尽可能的按照教练的提示去做到位，可能你是新手可能你有点基础，但这都没关系，只要你能保证你在做每一个动作的时候都能努力的向标准的体位去靠拢，这样你离你羡慕的体位就不远了。还有一点也是我的个人体会，我觉得很好，就是关于“平衡”，“树式”大家都练习过，我记得我一开始站都站不稳，更不要提将双手合掌举过头顶了，每次练习我就一个字“倒”，后来我在练习的时候发现一个关键点，每次练习这个动作的时候你不妨先问问自己，你心静下来了吗?你心无杂念了吗?如果这样，那你就不会跌到，当你心完全静下来后你会发现音乐的伴奏声离你很远，这时你轻轻的闭上眼睛，你的身体你的心灵完全沉淀在瑜伽这一古老神奇的运动中了，你自然就会站的比大树还稳固，这也是我们来练习瑜伽的目的。哪怕周围的环境再嘈杂，身边的同伴摔倒无数，而你依旧沉静在自己的世界中，想象着“天上云卷云舒，门前花开花落”，时间仿佛在你的合掌中凝固，你就是顶天立地的苍天大树。但我们经常会拖着疲惫的身体、带着沉重的工作压力来练习瑜伽，有心事、休息不好时往往站不稳，这时你也不用着急，慢慢的调整好自己的呼吸，收紧自己的臀部，有控制的将合掌的手随着呼吸慢慢举过头顶，调整好姿势，专注在一个点上，哪怕你不能闭上眼睛，但眼前的人和物都慢慢变得视而不见，这时你的效果也会达到。

其实我个人在瑜伽中的呼吸不是控制的很好，但我坚持一点，这点可能在专业的人眼里觉得很可笑，我会尽量放慢吸气的速度，这个速度往往大家是好控制的，但我会用相同的速度去呼气，也就是说我努力作到吸气和呼气的时间基本相同，因为我们往往会注重吸气的慢而忽略呼气的快，每个人的呼吸时间长短不一，我个人觉得不要受边上人的影响，自己按照自己的呼吸节奏作好每个体位。呼吸还有个好处，有些体位会比较难忍和疼痛，就像我最不擅长“海龟式”，每次都感觉要死了般的痛苦，但我发现当自己放慢呼吸的节奏，将注意力转移到呼吸上时，腿部后侧的疼痛和大腿内侧的拉伸就变得不是那么的剧烈难忍了，如果你有类似的痛苦感觉不妨下次可以试试。

七七八八感觉自己说了这么很多，其实希望越来越多地人能将瑜伽坚持下去，无论你是胖的瘦的，忙的闲的，减肥的静心的，坚持是关键，只要你坚持了回报就是你的。要专注哦，放松自己的身心，将注意力融在瑜伽的锻炼中，你会受益非浅的。

接触瑜伽是在三年前,一个网友的提示下开始的.

早就听说过瑜伽了,记得在很小的时候就看到过瑜伽之母张惠兰在中央电视台播出的教学片.只是当时很小不知道是什么运动.

瑜伽,确实是一项非常好的运动,它起源与印度,是古代印度哲学弥曼差(mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文词,意思是自我和原始动因的结合或一致.从广义讲,瑜伽是哲学;从狭义讲,瑜伽是一种精神和肉体的结合的运动.现在一般讲瑜伽,是指练功方法,用来增进人们的身体\心智和精神的健康.

我练瑜伽到现在,一直都是自己在家里摸索着练习的,可能动作不规范,不标准.可我还是从中获得了很大的益处.

刚开起练的时候,不要太注重动作的强度,慢慢的循序渐进,但要注意动作的规范,不要勉强自己,只要在自己的身体承受范围内.有感觉的去练习..不要羡慕那些高难度的动作,只要你持之以恒的练习,总有一天,你能做到.也不放弃那些你认为太简单的动作.,呼吸和动作的配合是很重要的.

一个人只要学会了哪怕是少数的几种姿势和瑜伽语音冥想,就可以立刻开始养成这么一种习惯.那你就可以轻松地和你的身体亲密对话.轻松地成为瑜伽美人......

以前我有点臃肿,看起来有点肥胖.现在已经苗条了不少.人看起来精神了,气色也很健康了.也比较柔软.

瑜伽姿势给我的是健康的,柔软的身体.而瑜伽的冥想让收获就更大了,它让我获得了内心的平和和安宁.每天清晨我早早起床.便以莲花坐的姿势,静静坐在阳台上开始我的瑜伽冥想,我的冥想没有音响,没有cd.有的只是阳台前面小鸟的歌声.它们的声音能很快的让我安静,让我感觉我进入了大自然.进了丛林.和林中的一切生物.呼吸着早晨清醒的空气.忧虑,紧张,愤怒,恐惧,失意,嫉妒.......都在顷刻之间化为一股股平和,安宁的气息流入心间.世间万物都是美好的.....

慢慢,你就能感觉自己是世上最幸福的人了.因为这时的你能看清自己的心灵,能和自己的心在对话.你心灵会告诉你,你真正需要的是什么.

我感觉到我的内心一天比一天平和,一天比一天安静.我感觉到我比以前更柔软,更健康.

瑜伽,能让我们做一个柔美的女人.我对瑜伽的最初认识，是这个舞蹈的名字很美，而且应该是练舞蹈的人才可以练的，瑜伽心得体会1000字。后来听说练瑜伽可以起到减肥的作用，所以曾经一度跃跃欲试，心得体会。当时并不知道学校有开这门课，又担心自己没有那种柔韧的身体条件，所以只好不了了之。很偶然的机会听到一些同学谈及张丽华老师开的一门瑜伽公选课，而且已经不是第一期了，我心里顿时激动起来，虽然还不知道张老师是谁，但大家都对她赞赏有加，说她非常的慈爱，非常的美。所以怀着期盼的心情，我回到宿舍的第一时间就上校园网选报了张老师的瑜伽课。

一个学期快过去了，虽然张老师给我们的授课时间都非常有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，让我对瑜伽有了更深的认识，同时老师的指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。

首先，瑜伽并不是为舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大众化，最大的功能在于修身养性，不管男女老少，只要找到适合自己的动作，坚持做到位就可以起到练习瑜伽的效果。就我而言，刚开始的时候，我的身体非常的僵硬，别人轻而易举就能做到的盘腿动作，我却久久不能做到位，腿怎样压都压不下去，在我着急得满头大汗的时候，张老师笑着对大家说：“一下子没做到位没关系啊，瑜伽要慢慢来，只要坚持去练，几周之后有些动作就可以慢慢做到了!”在以后老师多次类似的鼓励下，我对瑜伽慢慢的有了信心，不再怀疑自己不是练瑜伽的料了。一个学期下来，虽然依然有很多动作我无法做得很好，不过每个动作我都能尽量做到自己的极限。考试之后老师说我进步了很多，因为我的身体已经明显变得柔软了。

其次，瑜伽不仅是减肥的良药，它更好的则是在于“塑身”，它能将人体的线条优美化。这一学期下来，我并没有瘦多少，但却明显感觉到自己身体的各部位都有了一些变化，特别是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老师教了收腹的动作之后，我每天都坚持练，一段时间之后，我发现自己的腹部慢慢的收紧了，宿舍的同学也半真不假的说我的屁股慢慢上翘了，很开心。

第三，要专注自己的身体，用心去做每一个动作。这是张老师在授课过程中强调最多的一点，她叮嘱我们不要刻意的急功近利的去模仿一些高难度的动作，那样子不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤自己。在这学期的练习中，我对这一点感受挺深的。因为身体条件的限制，一开始对一些相对难度较高的动作我都根本做不来，但其他人都做得很美，所以我一下子过不了自己心理那一关，总是挑一些难度较高的动作来练习而不注重一些简单基础的动作。结果自己练得很痛苦，效果也不大。在老师的再三强调下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的按照老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。

第四，心静很重要。我本身是性子很急的人，还记得老师教平衡动作的时候，我总是站不稳，更不要提将双手合掌举过头顶了。后来在老师的指导下，我每做这个动作自己的动作前都试着先让自己的心静下来，眼睛直视前方某一点，慢慢的我就能把这些动作渐渐做到位了。

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镜子练习心得体会及收获篇五

镜子练习是一种非常有效的口语练习方式，通过记录自己的表情、发音和语调，让自己更好地掌握口语表达技巧。在这里，我将分享我在镜子练习中的一些心得和体会。

第一段：了解镜子练习的基本原理和方法。

镜子练习是一种单人练习方式，主要是利用镜子记录自己的发音、语调以及面部表情。根据需要，可以选择为自己准备一些录音设备。在练习过程中，要认真观察自己的发音和面部表情，根据录音和观察的结果，不断调整自己的语音和表情，以达到更加准确和自然的口语表达。

第二段：长期坚持镜子练习可以起到非常显著的效果。

我发现，只要能够坚持每天进行镜子练习，就会不断提升自己的口语表达能力。通过观察自己的表情和发音，发现并改正自己的问题，可以不断提高自己的语音和语调的准确性和自然性。经过一段时间的练习，我发现自己的口语表达能力有了很大的提升，并且对于英语语音和发音的认识也更加的全面和深入。

镜子练习不仅可以提高自己的口语表达能力，还可以增强自信心。在练习的过程中，通过观察自己的表情、姿势和语音不断改进和调整，可以更加全面地认识自己，更好地掌握自己的形象和表达能力。这种掌握自己的感觉会让自己更加自信，更加深入地自信满满地与人交流和表达自己的观点。

第四段：长期坚持需要有定期的评估和反思。

对于长期坚持做镜子练习的人来说，定期进行评估和反思是非常必要的。通过评估可以了解自己的进步和存在的问题，不断推进自我提高的过程。通过反思可以对自己的练习方法、语音训练的重点和方法做出调整和优化。这样能够更加灵活地应对自己在学习和实践过程中遇到的各种问题和挑战。

第五段：总结和展望。

镜子练习在我的技能提升和自我认识方面提供了很多帮助。我最终意识到，通过评估和反思自己的进步和存在的问题，我可以更快地提高自己的技能和自信心。在未来，我会在实践中不断优化和调整自己的方法，以更好地发挥镜子练习的效果。

镜子练习心得体会及收获篇六

第一段：引入练习的重要性（200字）。

练习是人们成长和进步的重要途径之一，无论是在学习、工作还是日常生活中，坚持练习都是实现成功的关键。通过不断地练习，我们可以提高自己的技能，增强自信心，并在面对困难时保持积极的态度。练习不仅帮助我们建立坚实的基础，而且培养了我们的毅力和耐心，使我们能够更好地适应各种挑战和改变。

第二段：练习带来的成就感和乐趣（200字）。

坚持练习不仅可以帮助我们取得进步，还能给我们带来成就感和乐趣。当我们在一项技能上不断努力并逐渐取得突破时，我们会感到自豪和满足。这种成就感会激励我们继续努力，探索更高的境界。此外，练习也是一种享受，它可以让我们将注意力集中在当前的任务上，抛开烦恼和压力，投入到自己喜爱的领域中，体验到忘我的境界。

第三段：练习的辛苦与付出（200字）。

然而，坚持练习并不是一件容易的事情。尤其是当我们面对长期不见效果或困难重重时，我们可能会感到沮丧和疲倦。在这个时候，我们需要坚持并保持积极的心态。我们要明白，练习是一个渐进的过程，我们每一次的努力都会积累起来，最终会带来回报。同时，克服困难和挫折也是练习的一部分。当我们能够坚持下来并取得突破时，我们会发现一切的付出都是值得的。

第四段：练习对个人成长的影响（200字）。

练习不仅可以提高我们的技能水平，还可以对我们的个人成长产生积极的影响。通过不断地练习，我们可以发现自己的潜力和能力，增强自信心。我们会变得更加自律和坚韧，学会面对困难和挫折。此外，练习也能够培养我们的毅力和耐心，让我们能够在面对挑战时保持坚持和冷静的心态。练习不仅是一种学习和提升技能的方式，更是一种人生态度和处事原则。

第五段：总结练习的重要性（200字）。

练习是我们成长和进步的重要途径之一。通过坚持不懈的努力，我们可以培养自己的技能，提升自我，实现自己的梦想。练习不仅能带来成就感和乐趣，还能培养我们的毅力和耐心。尽管练习的过程可能会面临困难和挫折，但只有坚持下来，我们才能收获更多。所以，让我们坚持练习，不断超越自我，追求更好的自己。

镜子练习心得体会及收获篇七

第一段：引言（100字）。

生活中，我们常常会面临各种挑战和困难，而坚持练习则是克服困难和取得成功的关键之一。保持每天坚持练习的习惯，不仅能够帮助我们提高技能和才能，更能够培养我们的毅力和自律精神。通过艰苦的训练和不懈的努力，我深刻体会到坚持练习的重要性，并从中获得了许多宝贵的心得和体会。

在我多年的学习和工作中，我发现坚持练习是习得技能和提高成绩的关键。无论是学习一门外语还是掌握一项运动技能，在最初学习时都会感到困难和疲惫。然而，只有坚持不懈地练习，才能够逐渐掌握技能并取得进步。例如，我曾经学习弹钢琴，刚开始的时候完全不会弹，但是通过每天坚持练习，我慢慢地掌握了琴键的位置和按键的技巧，渐渐地能够演奏一些简单的曲子。坚持练习不仅帮助我们掌握技能，还能够提高我们的专注力和反应力，使我们在面对复杂和高难度的任务时更加从容。

第三段：坚持练习培养毅力和坚韧（300字）。

坚持练习不仅能够培养我们的技能，还能够锻炼我们的毅力和坚韧。练习往往需要付出大量的时间和精力，而且进展并不总是顺利的。在遇到困难和挫折的时候，坚持下去并不容易。然而，正是通过坚持，我们才能够克服困难，取得进步。我曾经参加过长跑比赛，训练的过程非常辛苦，每次跑完都感觉筋疲力尽。但是，我始终坚持每天训练，最终在比赛中取得了不错的成绩。这个经历让我明白，只有坚持不懈地练习，才能够充分发挥自己的潜力，取得成功。

第四段：坚持练习培养自律和责任心（300字）。

坚持练习还能够培养我们的自律和责任心。每天按时坚持练习，需要我们对自己有明确的目标和要求。不管是学习、工作还是生活，只有养成自律的习惯，才能够更好地管理时间和安排任务。通过坚持练习，我明白了时间的价值，以及合理规划时间的重要性。我发现，只有保持自律和责任心，才能够在面对琐碎和繁忙的任务时保持高效率，更好地完成工作。

第五段：总结（200字）。

综上所述，坚持练习不仅能够帮助我们习得技能，提高成绩，还能够培养我们的毅力、坚韧、自律和责任心。通过艰苦的训练和不懈的努力，我们能够不断突破自己的极限，充分发挥潜力，取得成功。因此，无论是学习、工作还是生活中，我们都应该保持坚持练习的习惯，努力不懈，追求卓越。只有这样，我们才能够在竞争激烈的社会中脱颖而出，实现自己的梦想。

镜子练习心得体会及收获篇八

2、放弃一个很爱你的人并不痛苦；放弃一个你很爱的人，那才叫痛苦。

3、不联系，是因为你的冷淡告诉我打扰到你了；不主动，是因为根本打动不了你。

4、你承诺了我一切，却什么也没给；我什么都没承诺，却给了你我的一切。

5、是一个疯子放弃一个傻子，只为一个骗子。

6、当我拿命爱你时，你在拼命的伤我，当我伤痕累累决定放弃爱你时，你却哭着求我留下来。

7、爱你，很久了，等你，也很久了，现在，我要离开你了，比很久很久还要久。

8、我大概是一只鸟充满了警觉不容易停留所以一直飞。我的世界是寂静无声的容纳不下别人。

9、能马上实现的希望催人行动起来，不能马上实现的希望则像麻醉剂一样起着安神的作用。

10、想怎么哭就怎么哭吧，但是哭过以后，答应自己不会再为同一个原因哭泣。

11、很多时候，心里明明不是那样想的，却控制不了自己而说出相反的话。究竟是我们太执着于所谓的自尊，还是我们都已经习惯了口是心非。

12、我像疯子一样喜欢你，你却像瞎子一样看不见。

13、如果你已然明显地觉察出他不爱你，那只能证明这个人已经不爱你很久了，久到连在你面前假装爱你的最后一点耐心都没有了。

14、知道亲密度为什么最高才吗，因为就算最亲密的人，也有百分之一的几率会离开你。

15、很多时候，我们说放下了，其实并没有真的放下，我们只是假装很幸福，然后在寂静的角落里孤独地抚摸伤痕。

16、我们再也不会像以前那样，以彼此为不可替代；我们再也不会像以前那样，那样用力的爱，直到哭了出来。

17、有些事，明知是错的，也要去坚持，因为不甘心；有些人，明知是爱的，也要去放弃，因为没结局。

18、我想了我们的各种结局，唯独这一个，我没想到。

19、爱你，很久了，等你，也很久了，现在，我要离开你了，比很久很久还要久。

20、不吵不闹不炫耀，也不需要别人知道，安安静静做自己就好。

21、穿江，渡河，过整片海。夜路，冒雨，翻所有山。惊蛰，霜降，春去秋来。不用转身，知道你一直在，大概就是所谓的安全感。

22、假若爱一个人没有回应，与其乞讨爱情，不如骄傲地走开。

23、与你的六七载笑怒嗔痴，你与我的六七载回忆，如今你双十我及？，你笑语我为他人红衣。

24、从始至终我的手都一直这么伸着，太久了，你都没有放上来，我觉得很累，手好酸，就缩回来了。

25、那一夜，我抽了很多烟，烟雾化成你的眼，我挥一挥手，一切都已成过眼云烟。

26、忘字上面一个亡，下面一个心。除非心死了，你才忘得了。

27、有时候，你为一个人赴汤蹈火，倾尽所有，却比不上人家什么都不做。

28、付出的太多了，没有任何回应，得到的只是一个又一个的伤害，我不想再继续下去了，不想再让自己如此痛苦。

29、时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。

30、有的时候，你很爱一个人，其实只是你自己的事，像一出独角戏。到最后，最感动的人，不过是你自己。

31、有一天你拍了一张，很美的照片存在手机里，却不知道该发给谁分享，才突然想起这一路除了自己，没人陪你看风景。

32、我试着遗忘，试着坚强，试着用那自认为冷傲的脸去掩饰一切。有时候自己看着镜子里面的那个我，突如其来的陌生势不可挡。

33、当孤单变成习惯，再也不奢求有人陪伴，当一个人熬过了最艰难的时候，就不再想去寻找依靠，任何人都是负累。

34、后来听到很多人提起你的消息，我的手指再也没有抓紧也没有皱眉，而是一笑而过说跟我有什么关系。

35、故事我忘了，你我也不要了。旧爱的誓言像极了一个个巴掌，每当你记起一句就挨一个耳光。

36、你一定不知道我整天攥着手机，就是怕错过你，会不会突如其来的关心。

37、你是我猜不到的不知所措，我是你想不到的无关痛痒。

38、懒得重新认识一个异性，再问名字，再问年龄，再聊天，再了解，对方再磨合，一想就烦，新人永远不如故人，我就是懒。

39、上眼睛的我这样说一直都不要放弃梦想。因为梦想不是属于有才能的人，而是属于敢于梦想的人。

40、后悔是一种耗费精神的情绪，后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误，所以不要后悔。

41、我就是喜欢荒芜的地方，就像我总是喜欢不那么爱说话的人。

42、如果生活是一场戏，我就是那台上的小丑，永远挂着别人的笑脸，流着自己的泪水。

43、我的世界里面，有好多好多的秘密，关于你，却只属于我。

44、吃着我们一起吃过的东西，想你想到流出眼泪。

46、有些事，不想发生，却不得不接受；有些东西，不想了解，却不得不学习；有些人不能失去，却不得不放手。

47、你是幸运的，因为你可以选择爱我或不爱我，而我只能选择爱你还是更爱你。

48、笑自己多情到无所谓，其实也没真正的爱过谁。

镜子练习心得体会及收获篇九

近几年,越来越多的瑜伽馆出现在大中城市。瑜伽能够调养身心。下面是本站带来的瑜伽的。

心得体会。

范文，欢迎欣赏阅读。

瑜伽带给我的却并不是仅仅外在的那么简单，它不是一种单纯的运动，它更注重内在，能触动人的心灵，这是瑜伽给予我的最大感触。瑜伽，能提升一个人的心灵，当人们踏上了生命的旅途，就会用自己的耳朵,眼睛来感知世界，摄取着来自世界的形形色色的信息。

沉浸在瑜伽祥和的世界里时，我才能真正体会到瑜伽带给我身心的宁静和与世无争，瑜伽是一种人生态度，是一种对人生的理解，如果一个人要得到心灵的平静，那他必需做到有爱心，无私、宽容、和大度，当人的欲望贪婪虚荣不加以控制，他是可以无限膨胀的，那样你永远得不到满足，想要的东西越多，人得到的痛苦就会源源不断，只有摈弃自己内心深处自私狭隘，贪婪和欲望，做到宽容、大度、无私和乐于助人，与他人分享着自己的快乐，为他人分担痛苦，那样才能从根本意义上获得内心的平静与愉悦，其实很多时候人们觉得太辛苦就是因为想得到东西太多太多了，这就是贪，因为贪而生私心，因为自私而生怨恨，当你把这些都能放下时，你就会变得轻松无比。

我喜爱瑜伽，是因为那种蕴藏在瑜伽中的精神，做瑜伽永远不是在和谁争和谁比，让自己在瑜伽中感受着身体和心灵带给自己的感觉，瑜伽是一种很艺术的东西，每次瑜伽体验，都会带给我不同的感觉，我很愿意把它当做我以后做人处事的一种方式，相信只要去努力就会有收获，人生不强求，顺其自然水到渠成，瑜伽使我有了这样的心境，也是我快乐的理由。用心去体会瑜伽所蕴含的丰富的人生哲理,将瑜伽融入生命，用瑜伽的方式处世，诺多的难题将会的迎刃而解。我们的心灵将会变得晴空万里，阳光灿烂，一片光明。

我们在专注练习特定姿势中，各种心理状态与身体动作就在自然，和谐的融合态势中;我们的灵动意识到身体的姿势，我们必须体会体式的姿势是身与心的一体相应，用心专注时，注意到那个姿势则是一个心理状态，我们体会到了肉体与心理状态的和谐。当我们正在注意一个心理状态和肉体时，我们也体悟到了心理状态和身体态势的本是连接的。借着身体许多不同的姿势，我们将知道每一体式的觉悟的不同。当我们意识到有改变的身体的态势，相信有一个可以改变的“自我”，这种健康的，积极的生活意识观就会生起。

因此，当练习瑜伽体式时，我们可以在任何时候都去敏锐地感觉到，我们所练习时，是在用心注视的是什么形态的体式变化和心理状态，这样，我们能智慧思惟任何形态的存在，我们将渐渐地能够融合一个心理状态与肉体的和谐，连接，达到我们需要健康的本源。我被所有的人对瑜伽的热爱和执著所深深感染，感动着大家的执著，瑜伽让我学会和体验到了许多以前忽略的东西，我想从今以后我会一直追随着它，感受着它、感受它带给我的喜悦和宁静，用这种最传统也最现代的方式，让自己的身体和心灵得到最好的洁净。

几次提笔,却又放下,文笔实在有限，实在不知道应该从哪里入手写。

就从第一次接触瑜伽说起吧。那是六七年前的事了，杭州刚刚开始引入瑜伽这种新的运动。因为一直都喜欢运动，一次偶尔的机会，我带着好奇练了一回瑜伽，但是结果是让我觉得很恶心，头昏，感觉一点不好，我甚至把它打入冷宫，觉得以后再也不会练了。

又过了几年，让我再次接触到了瑜伽，这次的感觉完全不同，我慢慢开始喜欢上了瑜伽。事后我仔细的想过，就知道了原因。因为当初练瑜伽时就象是纯粹的体操一样，老师根本没把呼吸和体位练习相结合。对于一个初学瑜伽的学员来说，看到别的学员都能做起看起来很难的动作，自然无法很放松的完成动作，越是这样就越不能带着平静的心情练习，自然不能达到身心相结合的境界。随着我练习的深入，我的进步也越来越大，我深深的被它所吸引，发现自己的身心在不断的变化，变得平和，变得喜悦。

我希望能把我的这种改变带给更多的人，让更多的人和我一样，体会不一样的瑜伽世界。于是通过我的努力，我成为了一名瑜伽教练。我知道瑜伽是一个值得一生去体会，去练习的运动。我请教了很多老师，也学习了很多瑜伽知识，同时把自己的练习体会也结合进了瑜伽的教学中，我希望通过我的努力让更多的人认识瑜伽，了解瑜伽，爱上瑜伽，也希望通过这个平台成为大家相互交流的好机会，一起进步。

1当你的心开始转向了内在，你就开始了瑜伽的修习;。

2瑜伽就是脑的停止，而成身体感觉和思想流动的观照者而己。

3瑜伽的实现与达成，无非是你发现：外在的世界只是你心理的一个投影罢了。

4身体随着思想而改变;内在变了，外在的世界也随之而改变。

5大脑停止了混乱的流动，时间就停止了，寿命就会延长，生活就成了一幕戏剧，而你只是一个观看者。聪明的人、反应快的人、性急的人老得快，从容的人、凡事慢三拍的人高寿，就是个道理。

6最后，瑜伽不是一味供谈论的生活装饰，它是供你去实践、享受、品味的艺术。如果它是一杯美酒，那么我们举杯吧，不要再错过了。

我不知道瑜伽给我带来了什么好处?这么些年我一直就是这样，没发现什么与众不同。就好比自己的身高与容貌，你从来不会觉得，在某一天早晨起床，发现自己一夜长高了10cm，吓你一跳?有人说我比同龄人显得更年轻，我说，这个是基因问题，跟瑜伽有没有关系我真不知道。

有没有觉得，你一直在追求着某样东西，追啊追啊，时间一天天过去，你从来没有放弃，突然有一天，你追到了，但内心并没有表现得狂烈激动，而只是淡淡的会心一笑。比如你的工资，你的座驾，你的新房，你的伴侣等等。我不想说瑜伽乃生活必需品，不练习瑜伽不会怎么样，真的。因为我们终会慢慢的老去，即便是你到了80岁还能下个竖叉，除了尊敬和敬仰，还是尊敬和敬仰。

每个人都有选择事物的权利，总有一部分人会无端无故的喜欢。坐在垫上，闭眼、呼吸，与心灵靠近;站在垫上，身体的各种排列、各种组合、各种连接，与心灵同在;躺在垫上，闭眼，呼吸，把自己交给心灵。

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