最新养成周心得体会实用(精选18篇)

5.总结的过程是一个自我反思和学习的过程，可以帮助我们提高自己的能力。写心得体会时，可以结合自己的实际情况，选择合适的写作方式和结构，使文章更加生动和有说服力。分享一些优秀的心得体会，希望能够激励大家在学习和工作上不断进步和成长。

养成周心得体会实用篇一

养成教，是指通过长期的坚持和培养，使自己养成好的习惯和良好的品质。我相信，只有通过养成教，我们才能建立良好的人生态度和积极的心理状态。通过近年来的实践与体会，我深刻地认识到了养成教的重要性，并得出了一些心得体会。

首先，养成教让我明白了养成良好习惯的重要性。习惯是人们长期以来形成的一种稳定行为模式，而良好的习惯则是我们生活中维持秩序、保持健康的基石。我曾尝试过多次想要养成早起的习惯，但都以失败告终。然而，通过养成教的指导和培养，我学会了分解目标，从小事做起，每天早晨早起五分钟，然后逐渐增加时间，最终实现了自己的目标。养成良好的习惯不仅可以提高工作效率，还能让我们更好地面对生活中的各种困难与挑战。

其次，养成教让我体会到坚持的意义。很多时候，我们都会遇到坚持自己的梦想和目标的困难。坚持需要毅力和信心，而养成教则提供了一种方法来培养和增强这种坚持的力量。在过去的一年里，我一直坚持每天写日记，并定下了每天坚持锻炼身体的目标。虽然刚开始的时候很艰难，但渐渐地，我发现我变得更加坚强和自信了。养成教告诉我，只有坚持下去，才能收获成功，才能成为更好的自己。

第三，养成教让我明白了培养自律的重要性。自律是一种自我约束和自我管理的能力，是追求成功和实现梦想的必备品质。通过养成教，我开始注重时间管理，合理规划我的每一天，有效利用时间。我发现，当我能够自律地完成每天的任务时，我的效率和成就感也会大大提高，我会感到更加有成就感和自豪感。在这个快节奏的社会中，自律是我们应对工作和生活压力的关键。

第四，养成教让我了解到了培养意志力的重要性。意志力是一个人坚持自己的决心和坚定的意愿，是自控和自制的能力。在养成教的帮助下，我坚持每天早晨跑步锻炼身体30分钟，虽然有时候会碰到起得晚或者下雨的情况，但我都能够克服困难，保持下去。意志力不仅让我变得更加坚韧，也让我在面对诱惑和困难时能够时刻保持清醒和冷静。

最后，养成教让我体会到自律带来的成就感。在过去的一年里，我坚持每天阅读一本书，并写读书笔记。在这个过程中，我发现我对知识的渴望和思考的能力都得到了提升。在我养成阅读的习惯之后，我感觉自己得到了更多的成就感和自豪感，同时对自己的未来也更加充满信心。

综上所述，养成教对于个人的成长和发展具有重要的意义。通过养成教，我明白了养成良好习惯的重要性，体会到了坚持、自律和意志力的力量，以及自律带来的成就感。我们每个人都应该努力养成好的习惯，并积极培养自己的坚持、自律和意志力，从而走向成功和幸福的人生。

养成周心得体会实用篇二

根据思想品德课课程标准对低年级学生的最基本要求和儿童的年龄特点，养成教育应该是低年级思品课教 学的一项重要内容。因此，在低年级思品课教学中，笔者认为最重要的是抓好“一言一行”的养成教育，即学好每一课，让学生从中明白一个道理，养成一种良好行为，以逐步形成习惯，内化为素质。下面笔者就低年级思品课教学中如何进行“一言一行”养成教育谈谈自己的实践与思考。

一、读懂课文，学习“一言一行”

低年级儿童思想单纯，知识贫乏，可塑性很强。他们对道德概念的理解和掌握处在直观、具体的水平上；他们的道德情感具有较强的直觉性，是与具体的道德形象相联的；他们的道德行为多半是在教师的要求或效仿教师的情况下实现的。低年级课文正是注意了这些特征，以图为主，图文并茂，深入浅出地寓“一言一行”的 养成教育于生动活泼的具体形象中。但低年级儿童识字少，阅读能力低，教学中，教者更应该充分运用直观形象的教材，灵活的教法，诱发情感，帮助学生看懂图意，读懂课文，认认真真地学习文中规范的“一言一行” 。

一般说来，低年级思品课课文都很短，甚至只有一两句话，怎么办？我的体会是：将课文的重要环节编成 朗朗上口的儿歌，指导朗读记忆。还可采用讨论、提问、讲故事、放录音、演幻灯等形式，使道理通过生动的形象，进入学生的脑海。比如上《爱护课桌椅》一课，老师先让学生看童话小电影《桌椅的悄悄话》，学生听到桌椅真挚的语言，看到色彩艳丽的画面，再在老师的指导下反复读课文：“课桌椅，天天伴我来学习。不弄 脏，不损坏，我们爱护课桌椅”。这样学生较深刻地知道了课桌椅是公共财物，是陪伴学习的好伙伴，要爱护 课桌椅。学生课上懂得了道理，课后就能做到不在桌面上乱写乱画乱刻，坐在椅子上，不翘椅腿，不摇晃。又如教《学会礼貌用语》，师生同唱《礼貌歌》揭题，出示幻灯学儿歌，重点指导学习礼貌用语：“你好！再见 ！”并组织学生课堂表演加以练习。

思品教材第一至四册都是彩色胶印。这些生动有趣的卡通形象，易引起学生的学习欲望， 因此，用活插图，让学生去模仿，学习图中人物的言行，是强化养成教育的有效方法。如教第三册《尊敬长辈 》时，要求学生仔细看图，说说小华早晨起床后对长辈是怎样说的？吃水果、看电视时对爸爸、奶奶是怎样说 的，怎样做的？教育学生学习小华尊敬长辈的“一言一行”。又如教《课间活动守秩序》一课，这一课的插图是由小朋友玩滑梯、跳长绳、玩老鹰捉小鸡、拍皮球四幅小图构成的一幅双页满图。为了充分发挥这幅图对学 生课间活动时“言、行”的指导作用，教学时，可采用贴图的方法，先贴出底图，上面有校门、操场、大树、 滑梯，然后依次贴出小朋友玩滑梯、跳长绳、玩老鹰捉小鸡和拍皮球四幅图，逐一引导学生结合课文内容观察和理解图意。这样做，学生的认识就在具体形象之中得到了提高，懂得了其中的道理。课后，学生在玩跳绳、 扔沙包、拍皮球、老鹰抓小鸡等游戏时，都能有良好的“一言一行”，做到守秩序、守规则，心中想着别人。

二、创设情境，训练“一言一行”

道德情感是人们对事情爱憎的好恶态度，是伴随道德认识产生和发展的一种内心体验，它对道德行为起着巨大的调节和推动作用。教学中创设情境，既可以激发学生产生情感上的共鸣，又能结合所学“一言一行”， 进行养成性的模仿练习。

电教设境。运用电教手段，可发挥其声像之长，再现学生生活中的某些意境，从而在意境中训练自己的言行举止。如教第一册《我们爱国旗》一课时，在学生初步认识了国旗以后，播放一段全校师生在操场上隆重举行升旗仪式的录像，要求学生重点观察老师、同学们的一举一动。然后再放一次录像，要求全班学生一起参加升国旗。此时此刻，学生都能像录像中的老师、大哥哥、大姐姐那样，立正站好，向国旗行注目礼或队礼，还有的学生嘴里自豪地唱起了国歌，爱国主义的情感表现得淋漓尽致。

表演设境。让学生当堂表演，不仅仅是为了使课堂气氛活跃，更重要的是激发学生的道德情感，提高他们的道德认识，让所学“言行”在操作表演中得到练习。如上《不打扰别人》，在教练习1第一幅图时，我让学生 先闭上眼睛，随着我的描述，想象来到大家都熟悉的居民小区，人们都在睡午觉。这时两个学生扮图中的学生 ，突然喊叫起来，由于不知内情，全班学生为之一惊，随之有学生举手抗议：“老师，他们这样做太不像话了 ，吵得居民们睡不好午觉”。那么应该怎样做呢？在学生有感而发以后，我把全班学生分成若干小组，分角色 练习“爸爸在收看新闻联播节目时??”、“当我走进老师办公室时??”同学们都能做到低声说话，轻轻走 路：静悄悄，不打扰。

仿图设境。小学生喜欢模仿，善于模仿。因此在教学中，仿照课文插图训练学生的言行，效果是明显的。 如教《对人热情有礼貌》一课练习，我让学生轮流上台照图练习，向别人借东西应该怎样说，怎样做？碰掉了别人的东西应该怎么办？踢球把人家撞倒了怎么办？别人道歉怎么办？这样，静止的画面活动起来，变成了一个个小节目。这样做，学生看得见，听得见，学得来，对养成良好的言行具有强化作用。

三、引导实践，规范“一言一行”

道德行为实践，是学生由知到行的桥梁，也是思想品德课教学的`伸延和拓展，对于加深道德认识，提高行为能力是非常重要的，能较好地达到知和行的统一。

结合课堂教学，教者应重视引导学生进行课外实践活动，从而在日常学习、生活中规范自己的言行，巩固教学效果，以便逐步养成习惯。

1. 与学校、班级教育的中心工作相联系，引导实践，规范言行。如教《尊敬老师》，结合教师节举行《教师颂》主题班会，号召学生向教师献爱心。又如教了《遵守课堂纪律》、《上课专心听讲》、《积极发言》、《认真做好作业》等课文后，要求学生严格执行学校规定的学生上课学习行为规范 ，做到“一个标准”，即上课发言要立正，声音响亮，清楚，普通话标准；“两个一致”，即上下课礼整齐一 致，课上坐姿一致；“三个整齐”，即课本、文具盒摆放整齐，举手姿势整齐、读书时手、书的摆放姿势整齐 ；“三个一”，即看书写字时手距笔尖一寸，胸距桌一拳，眼距书本一尺。

养成周心得体会实用篇三

最近，学校开设的“养成课”引起了我强烈的兴趣。通过学习养成课，我深刻认识到培养良好的习惯和健康的心态对于个人的成长非常重要。在这一学期的养成课学习中，我深刻体会到了养成课对于我个人的积极影响，下面，我将分享我在养成课中的体会和心得。

第二段：养成课的影响。

在养成课的学习过程中，我逐渐明白了养成良好习惯的重要性。课程中，我们学习了如何规划自己的时间，如何制定目标并坚持去实现。通过这些学习，我养成了每天定时立即做事、不拖延的习惯，并且制定了自己的学习计划和目标。这使我变得更加自律和高效，不再被拖延和无效的时间浪费困扰。

第三段：养成课的收获。

除了培养良好的习惯和时间管理能力外，养成课还教会了我如何保持积极的心态。在课堂上，我们通过学习心理学知识，了解到积极的态度对于个人的成长和幸福感至关重要。我学会了积极思考，主动寻找问题的解决办法，不再被困难和挫折打倒，而是积极寻求成长和进步的机会。这种积极的心态不仅改变了我的学习态度，也影响了我的生活方式，使我保持了良好的情绪和健康的心理状态。

第四段：养成课的实践。

除了在课堂上学习知识，我还将养成课所教授的内容运用到生活中。我努力保持每天的锻炼习惯，坚持良好的饮食和睡眠规律，不仅提高了我的身体素质，还增强了我的自信心。此外，我每天都会坚持读书和做思考，不断提升自己的思维能力和知识储备。这些努力使我在学习和生活中获得了很多进步和成就，也更加明确了自己的目标和追求。

第五段：结语。

通过养成课的学习和实践，我深刻认识到良好的习惯和心态对于个人的成长和幸福都起着重要的作用。养成课带给我积极的影响，培养了我的自律能力和时间管理能力，使我更加高效和自信。同时，养成课还教会了我如何保持积极的心态，面对困难和挫折时能够积极寻求解决办法，不被消极情绪所影响。在以后的学习和生活中，我将继续保持这种积极的态度和良好的习惯，努力成为一个更加优秀和快乐的人。

养成周心得体会实用篇四

小学生当中出现了一系列让老师们头疼不已的事：作业不按时交，值日不认真做，路队与放学松松垮垮，班级卫生纪律极差„„等，所以要给他们制定合理的班规。通过对学生纪律、卫生、广播操等常规方面的要求，学生整体开始好转，但要经常提醒与督促，让他们养成良好的习惯。

纪律是成功的关键。家有家法，校有校规，班级也有班级的纪律。这些规定和纪律，是同学们养成好习惯的保证，是形成良好的班风的基石。要教育学生明白，一个懂得规矩，并且自觉遵守规矩的人，才能时刻按照规矩办事，才能使自己不断进步。风筝要想飞得高，必须由底下的线牵引着，假如没有了这根束缚它的线，风筝只能掉在地上。我发现我之前制定的班规有一些漏洞，马上加以改进，培养他们守纪律的常规习惯。

一、进校。

1.按时上学，不早到，不迟到，不在校门口聚集，不带与学习无关的物品。

2.进入校门后直接走到教室里，途中不追逐。

3.进校后不在室外逗留，卫生值日学生先完成卫生打扫任务，其他同学进教室后应先交好作业，然后就位早读，做到自主学习，书声朗朗。

在此期间每天都有一名检查员来检查学生的迟到早退及衣着佩戴情况，而卫生方面分为卫生委员与小组长分别管理。

二、集会(课间活动、升旗仪式)。

1.音乐铃声一响，各班应在走廊排好队，做到快、静、齐，行走时不推搡，脚步要轻，按指定路线整齐列队进入操场，集会时站好姿势、认真听会、安静有神、不做小动作。

2.做操时，做到：听准音乐、节奏合拍、姿势正确、动作到位。

3.尊敬国旗，升旗时做到：肃立、行注目礼，少先队员行队礼。唱国歌要听节奏，声音宏亮、有感情。

4.上台发言、领奖、表演时，走路稳重，站姿端正，接受奖品、奖状、奖旗时，用双手捧接，行队礼，然后高举接受师生祝贺。

5.集会完毕，按指定路线有序列队回教室。

这由我们班体育委员与一名监管人员负责学生的集会情况。

三、上课。

1.上课前应准备好学习用品，统一摆放要求，笔盒、文具、书簿整齐放在课桌的左(右)上角。

2.爱惜学习用品，不浪费，书籍本子整洁，不随便撕毁、涂画、折卷。笔盒里文具摆放整齐。

3.上课、下课听从信号指挥，上课预备铃响后，及时按顺序进教室，不拥挤，静坐在教室等待上课。

4.上课专心听讲，做到心到、眼到、耳到、手到、口到，积极思考，大胆答问，声音清楚，学会倾听，不随意打断他人发言，不随意离开座位。

5.课堂上站立回答问题时，做到：头正身直，双臂自然下垂于身体两侧;坐下或离座时声轻体稳。发言时仪态大方、声音响亮。小组讨论时轻声细语，不妨碍邻座学习。

6.课堂练习时听清要求，独立思考，动作迅速，书写工整，行款规范，克服应付、拖拉等不良习惯，保证练习质量。

7.学生迟到进教室，应在门口喊“报告”，经老师同意后，再进入教室。

8.学生有急事需出教室，先举手，起立报告老师，经同意后再出教室。

9.到室外、专用室上课时，预备铃响后，由班长整队到达指定地点，做到快、静、齐，行走时不推搡，脚步要轻，进入上课地点后静等老师来上课。上课时由任课教师主管、班干部监督、学生之间相互协作来保证上课质量。

四、课间活动。

1.课间是同学休息、调整的时间，下课后应走出教室，看看绿色植物，呼吸新鲜空气，让眼睛、大脑得到调节;也可以自主选择安全、有意的活动。

2.课间应有秩序，不在教室、走廊、楼梯冲跑，上下楼要靠右行走，不要并排上下楼;不拳打脚踢;不做危险游戏;不爬栏杆、攀树;活动要遵守规则。

3.课间上厕所时，不冲跑，遇拥挤时，应自觉排队讲秩序。

五、午餐。

1.在校午餐的同学，要有序、文明的用餐。

2.服从小老师的管理。

3.爱惜粮食，文明用餐，尽量吃尽饭菜。

4.如果有剩饭剩菜残渣倒入指定桶内。

5.爱护公物，餐具清洁后，要轻轻放入指定筐内，不准抛掷。

6.用餐时不讲话，相邻同学团结友爱，相互关心。

六、午休。

1.午餐后，不要到处跑，未经允许不能出校门。用一定时间写作业，或温习、预习功课，之后应采用适当的方式休息。

2.中午回家的，下午按规定时间到校，进校后马上进教室安静就位，或写作业、或休息、或阅读书报，不喧哗、不打闹、不随意走动。

七、放学。

不早退，不逃学，离校时，学生应收拾整理书包，有序离开校园，径直回家。有事不能及时回家要及时告知家长。

八、家庭作业。

1.独立、按时完成家庭作业，书写工整，卷面整洁。不抄袭他人作业，考试不作弊。

2.认真复习巩固当日知识，主动加强缺漏知识，自觉预习新知识。

3.阅读、观看健康有益的图书、报刊、音像和网上信息，收听、收看内容健康的广播电视节目。

另外，诚实守信，爱护公物等好习惯同样要在一点一滴的小事中培养学生。小学教育主要是养成教育，一个人能否养成良好的行为习惯和高尚的思想品德，关键在于小学阶段的教育。而学生良好的思想行为不是一朝一夕形成的，而是通过每一件事，每一项活动，每一节课，长期熏陶形成的。俗话说：“数子千过，莫如夸子一长，”每个孩子都希望得到家长老师的肯定和赞赏，教师要善用表扬的武器为孩子的每次进步都鼓掌喝彩，发现不好习惯及时指出来。好习惯养成了，是一辈子受用的。素质教育实际就是行为习惯的养成教育。

养成周心得体会实用篇五

近年来，养成教育越来越受到人们的关注和重视，成为家庭、学校和社会注重培养孩子良好习惯和品质的一个重要手段。对我而言，通过参与养成教育，我不仅发现了自己的许多不足之处，而且也因为它的帮助，成为了一个更好的人。以下是我对养成教育的一些心得体会。

首先，养成教育是培养良好习惯和品质的有效途径。在一天的学习中，我们面对着许多选择，如应该先读书还是先玩电脑游戏，是不是应该早睡早起等等。这些选择看似微不足道，但却决定着我们未来的发展。养成教育通过坚持培养一些基本的好习惯，如做事有始有终、整洁有序、守时守信等，可以帮助我们养成良好的行为习惯。当这些好习惯养成后，我们的学习效率和生活质量都会得到大大提高。

其次，养成教育是塑造健全人格的重要途径。人格是指一个人在思想、感情、意志和行为方面所形成的、具有鲜明个性和独立特征的心理品质。在学习过程中，我们不仅要让自己的思维清晰，情绪稳定，行为端正，还要具备一些优秀的品质，如诚实守信、勤劳好学、团结友爱、谦虚礼貌等。这些品质的培养需要长时间和耐心的教育，养成教育正是为此提供了一个良好的平台。

再次，养成教育还可以培养孩子的主动性和责任感。在现实生活中，许多孩子总是等待别人的安排和指示，没有独立思考和行动的能力。而养成教育通过激励孩子主动去发现问题、解决问题和承担责任的机制，可以培养孩子独立思考和处理问题的能力。在养成教育中，孩子会逐渐学会自我管理和自我约束，不再依赖他人的引导，而是主动去行动。

此外，养成教育可以培养孩子的社会责任感。在现代社会，人与人之间的关系错综复杂，社区、学校、家庭需要每个人都能够积极承担起自己的责任和义务。通过养成教育，可以让孩子认识到自己作为一个人的责任和义务，使其逐渐明白只有与他人和谐相处，才能获得幸福和进步。养成教育通过培养孩子的团队合作精神和公共意识，使其能够主动参与社会活动，为社会做出贡献。

总之，养成教育是培养孩子良好习惯和品质的一个有效途径。通过参与养成教育，我认识到只有养成良好的行为习惯，才能顺利完成学业和生活中的各项任务；只有塑造健全的人格，才能成为一个优秀的人；只有培养主动性和责任感，才能去追寻自己的梦想和目标；只有拥有社会责任感，才能为社会的发展做出贡献。相信通过养成教育的不断努力，孩子们会变得更加优秀、自信和幸福。

养成周心得体会实用篇六

养成好习惯是我们在成长道路上必须面对的任务，它不仅能够促进我们的学习效率和生活品质，也能够培养我们的自律和坚持精神。而“四养成”则是现代思维方式下整理出的一种能够帮助我们建立健康习惯的方法论。在自我实践的过程中，我发现这种方法论不仅具有成效，还能够很好地增强我个人对生命的感悟。在本文中，我将以“四养成”为主题，分享我对于这个方法的使用体验和感悟。

第一段：怎样建立健康习惯。

任何一项好习惯的建立，都需要经过一个比较长的过程。一般来说，人们不是真正靠意志力来保持习惯，而是将行为转化为一种自动的反应。因此，一项新习惯的确立，需要从日常生活的细节入手，逐渐形成稳定的行为方式。这一过程需要的是毅力和恒心，也需要合理的方法来指导。而“四养成”则是一种完善的方法论，其中“养成功能、养生理、养身心、养团队”四个要素，为建立健康习惯提供了科学的指引。

第二段：养成功能。

成功能是指一种关于目标的思考和态度。它源于对成功的定义，对人生价值观和未来规划的考虑。在日常实践中，成功功能主要表现在对一个新的工作、新的任务的把握上。它能够激发人们的信念，明确目标，坚持行动。我在实践“四养成”中，发现只有在明确了自己的目标，才能够有针对性地利用时间，迅速完成任务。在新的环境下，我们面临的是未知的变量和挑战，如何分析问题，如何利用自己的能力，需要有清醒的目标和充分的信念来保证。

第三段：养生理。

养生理是指行动的合理性和规律性。它主要表现在日常的饮食、起居、锻炼和休息等方面。这一要素是建立健康习惯的基础，它能够帮助人们保持身体健康、情绪稳定和思维清晰。我在实践中发现，养生理极具实际应用价值，它能够培养人的纪律性和惯性。通过在日常生活中保持健康的饮食习惯、规律的睡眠和适度的运动，不仅使身体健康，还培养了我保持积极心态、高效工作的习惯。在工作和生活中，我们面对的是各种各样的压力和问题，需要有一种坚实的身体和心理基础。

养身心则是指通过内心的习惯养成，进而改变外在行为。这一要素主要表现在对情绪和意志的训练上。它能够帮助人们保持乐观、自信、坚毅的心态，面对问题时能够承受压力并迅速调整。我在实践中发现，只有保持内心的平衡和舒适，才能更好地抵御外部因素对我们的影响。一个健康心态不仅能够帮助我们面对问题，也能够帮助我们拥有更大的创造力和正能量，进而带来更大的成功。

第五段：养团队。

养团队是指在工作和生活中通过合理的团队协作，提高整体的效率和质量。这一要素主要表现在个人和集体意识的培养和加强。我发现，一个和谐、融洽的团队，在工作和生活中有着很大的作用。它能够激发每个人的潜能，提升团队的执行力和创造力，让我们一起成长、一起进步。在实践中，我发现，解决问题、实现目标，往往需要一个强大的团队作为支持。因此，我们需要在日常生活中注重集体意识和团队协作，让自己的价值能够在团队中得到充分地展现。

总之，“四养成”是一种完善的方法论，它为我们建立健康习惯提供了完善的指引。通过在实践中的不断探索和尝试，我发现这种方法不仅能够提高自我表现，还能够增强我个人对生命和社会的感悟。相信在未来的实践中，我们可以通过这种方法不断提升自我，为个人和社会创造更多的价值。

养成周心得体会实用篇七

每个人都有自己的生活方式，有自己的习惯和规律。但是面对繁忙的生活和复杂的人际关系，很多人会感到疲惫和压力。如果长时间处于这种状态，不仅对身体健康有影响，也会影响个人的情绪和心态。在这种情况下，养成一个健康的生活习惯和更好的心态，就成了很多人的追求。而“养成周”正好可以帮助我们实现这个目标。

第二段：认识“养成周”

所谓“养成周”，就是在规定的一周（通常是五天）内从身体、心理和生活等多个方面进行自我养成。具体来说，我们可以制定一些小目标，如早睡、早起、健身、学习和阅读等，然后在这一周里尝试养成这些良好习惯。同时，在这个过程中，我们也要注意调整自己的心态，放下内心的压力和焦虑，让身心得到全面的休息和恢复。

第三段：体会“养成周”的好处。

通过自我养成，我们可以更有目的地处理好生活中存在的问题。若无规划和目标的生活，很容易让我们感到浑浑噩噩，缺乏方向感和意义感。养成周可以帮助我们更好地规划我们的生活，让我们的生活变得更加有秩序，更加充实。同时，养成周还有助于提高我们的自我管理能力和调节情绪的能力，对长期的个人发展也有一定的促进作用。

第四段：养成周的实践。

亲身参与“养成周”，你会有一种强烈的掌控感和成就感。在我的“养成周”中，我尝试了从早到晚的规律生活，每天坚持锻炼半个小时，与家人多沟通交流，阅读一堆书，学习新技能等。我的心情变得更加平静，眼界也变得更加开阔。这一周下来，我感到自己有了更多收获和成长，我的生活也变得更加丰富和有意义。

第五段：总结。

养成周并不是要我们刻意追求完美，而是要让我们摆脱对自己和生活的不安和痛苦，找到更好的自我和生活途径。也就是在健康、有规律的生活和积极、稳定的心态之中找到平衡和和谐。只有这样，才能保持自己最佳的状态，享受生活带给我们的幸福和欢乐。因此，我强烈建议大家参加一次“养成周”，让你的个人和生活质量真正得到提升。

养成周心得体会实用篇八

小学语文教育是一门基础学科，语文同时也是一门重要的交流工具，因此学好小学语文具有非常重要的意义。

对于刚入学的孩子来说，学习是一件新鲜事，学习的能力低，学习的习惯更谈不上。作为他们成长阶段第一任语文教师，就有责任、有义务在他们打基础的阶段指导他们养成良好的习惯。这有利于提高他们的语文素养，而且能使他们受用终生。

首先是养成孩子的倾听习惯，良好的倾听习惯是提高孩子听懂语言的重要保证。

《新课程标准》也明确提出：要培养学生“学会倾听、表达与交流，初步学会文明地进行人际沟通和社会交往，发展合作精神。”由此可见，学会倾听，是其他各种能力得以发展的基石，它是学生生活和学习必备的能力之一。然而，作为小学一年级刚入学的学生，处在学习习惯和学习自主性养成的初始阶段，在课堂上表现出来的诸多问题中，倾听，是教师容易忽视的一个方面。作为小学低年级的语文教师，应该在课堂教学中充分认识到培养学生倾听能力的重要性和有意识地将学生倾听能力的训练与课堂教育有机结合。在学生的学习过程中，养成良好的倾听习惯和形成一定的倾听能力，这对于学生而言，将会受益匪浅，对于老师而言，上课也轻松了了，又能提高课堂效率。

其次是养成孩子的读书习惯，这对孩子会是受益无穷的。

兴趣是的老师，有了兴趣，学生就会主动去读书。而兴趣要从小培养，低年级教师在培养学生爱看书之前，可以先让教师读给学生听。教师要善于分析每个学生的心理特征，懂得孩子喜欢听什么、做什么。然后再选择适合学生的优秀作品，如童话故事、成语故事等，读给他们听。等他们认识了更多的字，就可自己主动读这些生动的故事了。这不仅激发学生读书的兴趣，而且引发了学生多识字的欲望。随着年级的升高，学生的读书热情更是急剧升温。

再次是养成良好的写字习惯，激发他们写字的兴趣，养成良好的写字姿势。

《小学语文课程标准》在“识字与写字”部分对小学生书写能力有明确的要求，即一二年级要求学生养成正确的写字姿势和良好的写字习惯，书写规范、端正、整洁。三四年级要求学生能使用硬笔熟练地书写正楷字，做到规范、端正、整洁。五六年级要求学生能用硬笔书写楷书，行款整齐，并具有一定速度。良好的写字习惯的养成，是磨练学生意志、性格、品质的过程。所以必须严格要求，严格训练。我坚信，在对写字充满兴趣的氛围中，在老师的严格要求下，通过刻苦认真的训练，学生一定能写出更加整洁、规范、美观的字来。

最后是养成学生写话的良好习惯，教师要激发兴趣，写自己所想，表达自己的思想。

低年级写话目标是：“对写话有兴趣，写自己想说的话，写想象中的事物，写出对周围事物的认识和感想；在写话中乐于运用阅读和生活中学到的词语；根据表达需要，学习使用逗号、句号、问号、感叹号。”由此可知，写话在语文教学中占有非常重要的地位。对于低年级的学生来说，写话刚入门，这是一个难点，学生一提到写话就感到头疼，无从下笔。所以教师要正确引导，并对学生写话的评价多采用鼓励性的语言，以赞赏的眼光来看学生的作品。尽量找出他们的优点，并大力鼓励，把写得好的大力表扬。这样学生的兴趣浓了，写话的水平自然就提高了。

总之，培养学生养成良好的学习习惯，会使学生真正地获得自学自得的本领，良好的习惯也将成为他们一生学习的法。我们需要在语文课题教学中培养学生良好的语文学习习惯，这种习惯的养成不仅对学生获取知识，提高认识水平具有很重要的意义，而且对于学生的成长也有很重要的作用，良好的语文学习习惯应当结合语文课本的基础知识，并且将知识延伸到课外进行实践。

养成周心得体会实用篇九

养成良好的习惯和行为，是每个人追求进步和成功的关键。经过一段时间的不懈努力，我深刻体会到养成习惯的重要性，以及养成背后的艰辛和收获。在这个过程中，我学会了如何树立明确的目标、制定合理的计划、坚持不懈的努力并适时进行反思和调整。通过不断地实践和总结，我悟出了几点养成心得，与大家分享。

【第一段：树立明确的目标】。

养成良好的习惯需要有明确的目标作为驱动力。无论是学习、工作还是生活，我们都需要明确自己要达到的目标是什么。我曾经想要改变自己的拖延习惯，每天晚上都会制定明天的任务清单，并设定具体的完成时间点。这样一来，任务清晰明了，也增强了自己的执行力。同时，在树立目标的过程中，我们也要明确目标的实际可行性，务实而不飘忽。只有真正的行动才会带来真正的改变和进步。

【第二段：制定合理的计划】。

目标既定，接下来就需要制定一份合理的计划。计划是实现目标的框架，是成功的蓝图。在养成习惯的过程中，我发现制定一个详细而有序的计划非常重要。我将目标分解成具体的步骤，每一步都有自己的时间节点和执行方式。这样，我可以有条不紊地展开行动，减少计划与实际的偏差。当然，计划的制定也要灵活多变，适应不同的情况和变化。在遇到困难和阻力时，我们要及时调整计划，重新评估目标的可行性，为取得更好的效果做好准备。

【第三段：坚持不懈的努力】。

养成良好的习惯往往需要长时间的坚持和毅力，没有耐心和毅力，就很难看到事半功倍的效果。在养成习惯的过程中，我们需要克服自己的惰性和诱惑，时刻保持对目标的专注和执着。我曾经希望养成每天锻炼的习惯，但常常因为懒散而拖延。后来我每天设定一个锻炼的小目标，只需花费十分钟即可完成，慢慢地培养起主动锻炼的习惯。坚持不懈的努力是取得成功的关键，它能够锻炼我们的毅力和坚韧性格，也能为我们的梦想铺平道路。

【第四段：适时进行反思和调整】。

养成习惯不仅要坚持，还需要不断反思和调整自己的方法和策略。养成一个习惯的同时，我们会面临各种各样的挑战和困难，未必每一次都能顺利落实。反思和调整是取得成功的必然环节，通过审视自己在养成过程中的不足，我们可以发现问题的根源，并找到解决问题的办法。我曾经养成阅读的习惯，但有时会因为没有找到适合自己的阅读方式而产生疲倦和无所事事的情绪。后来我分析了自己的习惯形成过程，调整了阅读的时间和内容，终于找到了适合自己的方式，得以持续养成阅读的习惯。

【结论】。

养成良好的习惯是每个人修身养性、实现自我增值的重要方式。通过树立明确的目标、制定合理的计划、坚持不懈的努力和适时进行反思和调整，我们可以逐渐改变自己，塑造未来。养成一个习惯需要时间和耐心，但它也能给我们带来巨大的成就感和自豪感。愿我们在养成的道路上相互鼓励和支持，一起成长，一起进步。

养成周心得体会实用篇十

人们常常说，“习惯是第二天性格的预先支付。”习惯对一个人的发展和成功起着至关重要的作用。为了帮助学生养成好习惯，不少学校开设了养成课。在这个学期的养成课学习中，我深深认识到了好的习惯对于个人的成长和发展的重要性，并且积累了一些养成课心得和体会。

首先，养成课教会了我制定目标和计划的重要性。在课堂上，老师讲解了设定目标和计划的必要性以及制定目标和计划的方法。我意识到，只有设定明确的目标和制定合理的计划，才能更有效地利用时间和资源，提高学习和工作的效率。因此，在学习中，我学会了设立短期和长期目标，并制定详细的计划来实现这些目标。通过不断地追踪和调整计划的执行进度，我发现自己有了更好的组织和时间管理能力。这使我在学业上有了更好的表现。

其次，养成课还教会了我良好的学习方法和技巧。在这门课上，老师详细讲解了各种学习方法和技巧，如阅读技巧、思维导图、速记等。我记得有一次，老师教授了记忆法，我用它记住了20个生词。这让我深刻意识到，选择适合自己的学习方法和技巧，能够让学习变得更高效。在此之后，我经常运用这些学习方法和技巧，不仅在学校的考试中取得了好成绩，还进一步提升了学习的兴趣和积极性。

此外，养成课还增强了我的自律和坚持能力。在课程中，老师强调了自律的重要性，并教授了一些自律的方法和技巧。我通过独立完成每周的学习任务和制定自己的学习计划，逐渐养成了自律的好习惯。我发现，只有自律才能更好地管理自己的时间和资源，坚持完成每天的学习任务。这样的坚持不仅锻炼了我的毅力，也使我获得了更多的成就感和满足感。

最后，养成课还培养了我与人沟通和合作的能力。在这门课上，老师逐渐实施了一系列的团队合作项目，使我们有机会与同学合作，并共同完成课堂任务。通过合作学习，我学会了倾听他人的意见、与人合作、集思广益等技巧，提高了与人沟通的能力。这不仅增强了我的团队意识，也使我在与他人合作中更加理解和尊重他人的观点。

总的来说，通过学习养成课，我深刻意识到了好习惯对于个人发展和成功的重要性。通过制定目标和计划、学习良好的学习方法和技巧、培养自律和坚持能力以及提高与人沟通和合作的能力，我不仅在学业上取得了长足的进步，也在个人品质的培养上有了积极的改变。我相信，通过继续努力和实践，我将能够养成更多好习惯，取得更大的成就。

养成周心得体会实用篇十一

养成课可以说是学生在校园生活中非常重要的一门课程，它帮助学生养成良好的习惯和品质，提高学习成绩，促进个人成长和发展。在这个学期的养成课中，我收获了很多，不仅学到了一些看似琐碎的知识和技巧，更重要的是掌握了一些关于自己的认识和对未来的规划。

养成课在课程内容上不断强调养成良好的习惯，这对学生的成长和发展至关重要。在课堂上，老师通过讲解和案例分析，我们了解到养成良好的习惯可以提高学习效率，培养毅力和耐心，促进自律和自我管理。在课外，我也试着养成了早起锻炼、每天做作业的习惯。这些习惯不仅让我身体更加健康，更加自律，也让我在学习上更加高效，成绩有了明显的提升。

第三段：提高学习成绩。

在养成课中，我还学到了一些学习技巧和方法，这些方法在我的学习中起到了很大的帮助。例如，老师教会了我们如何做一个详细的学习计划，并且培养了我们坚持执行的意识。我认识到，只有制定合理的计划，按照计划执行，才能有效地提高学习效果。此外，老师还介绍了一些记忆技巧和思维导图的使用方法，这让我在学习中更加得心应手。通过这些学习方法的运用，我的成绩有了明显的提升，自信心也得到了增强。

第四段：促进个人成长。

除了在学习上的提升，养成课还有助于我们的个人成长。在课程中，老师引导我们进行自我认知和性格分析，让我们了解自己的优点和缺点，明确自己的目标和追求。通过这些活动，我更加清楚自己的定位，明确了自己未来的发展方向。此外，养成课还注重培养我们的领导能力和团队协作精神。在课堂上，老师组织了一些小组活动，让我们锻炼了沟通、合作和领导的能力。在这个过程中，我不仅学到了如何与他人合作，更锻炼了处理人际关系的能力，这对我未来的职业发展非常有帮助。

第五段：对未来的规划。

通过这学期的养成课学习，我意识到养成良好的习惯和提高学习成绩并不是一个短期的目标，而是一个长期的过程。在未来，我将会继续坚持养成良好的习惯，不断提升自己的学习能力和综合素质。同时，我也会积极参加各种实践活动和课外培训，提高自己的综合竞争力和适应能力。总之，养成课是一门重要的课程，它不仅为我们提供了解决问题的思路和方法，更为我们未来的发展奠定了坚实的基础。

养成周心得体会实用篇十二

养成周是一种为期一周的自我管理、自我教育和自我提升的活动，在这个过程中，个人会按照既定的计划，进行各种养成活动，如运动、阅读、写作、学习新技能等。针对这种活动，我深有感触，从中得到了很多的收获和体会，下面我将简要地分享一下我的心得体会。

第二段：养成周的一些收获。

在过去的一周里，我坚持按照计划执行各种养成活动，从中收获了很多。首先，我感觉到自己的身体变得更加健康，因为我每天都会坚持运动，比如晨跑、晚练、球类运动等，这些活动使我身体更加强健，也更加拥有精力去面对工作和生活的各种挑战。

其次，养成周也让我启发了对知识和技能学习的重视。我一直都有学习的习惯，但是养成周更加明确了目标，我学习了新的技能，比如编程、Photoshop等，这些将对我未来的工作和生活都大有裨益。

第三段：养成周的挑战。

当然，在执行养成周的过程中，也遇到了不少挑战。比如，有时候会感到懈怠和无助，因为一个星期的养成活动总是有点枯燥和单调。在这样的情况下，我告诉自己要坚持下去，不能让自己懈怠和堕落。

第四段：如何建立长期的计划和习惯。

谈到如何建立长期的计划和习惯，在我看来，非常重要的一点就是要有动机和目标。我们要明确自己为什么要进行某种养成活动，以及这些活动应该达到的效果和收益是什么。除此之外，也需要要有充分的准备和计划，将各种活动分解成具体的步骤和过程，然后依次执行。同时，克服懒惰和拖延也是非常重要的一点，我们要学会坚持和耐心，不论是在养成周的过程中，还是在日常生活中，这都是建立长期习惯的关键。

第五段：结语。

总而言之，养成周是一种非常有益的个人成长活动，通过这个过程，我们能够掌握更多的技能和知识，提升自己的能力和素质，也能够建立长期习惯和计划。在今后的生活和工作中，这些都将对我们产生积极的影响。希望每个人都能尝试一下养成周这种活动，发现和掌握适合自己的长期计划和习惯。

养成周心得体会实用篇十三

现在，我们身处的社会已经进入了一个高速发展的时期，人们的生活水平不断地得到提高，而这一切得益于科技的快速发展。但与此同时，人们的生活方式也在不知不觉中发生了变化，让很多人感觉到无所适从。如何调整自己的生活，让自己保持健康、愉悦和有意义，成为了许多人关注的焦点。在这里，我想分享一下我所掌握的“四养成心得体会”，希望能给大家带来一些借鉴和启示。

【主体1】身体养成是完善个人自身素质的首要条件。在现代的生活中，很多人因为忙于工作，往往会忽略了对身体的保养，导致身体的健康状况逐渐处于下降的状态。因此，我们要时刻保持对身体的关注，要多留意自己的健康状况，避免做一些对身体不利的事情，例如：吃得过多或吃得过少，睡眠不足等。此外，我们也要多加锻炼，能够有效地增强身体的抵抗力，预防身体产生一些不必要的疾病。

【主体2】心情养成是保证我们生活质量的一个重要因素。身体的健康状况只是表明我们的身体体质，但是对于心情的影响更大。如果心情不好，那么就不但会影响到我们个人生活的质量，长期来看还会影响到我们工作和生活的状态。如何调节心情呢？有时候，我们可以尝试与自己的好朋友去交流、聊天，了解别人的故事，分享彼此的生活经验，也可以尝试去听一些音乐、读一些书、看一些电影或者是参加一些运动，帮助自己的身心放松和舒缓。

【主体3】学习养成是我们不断提升自身的助力。学习是我们人生中最为重要的一部分，无论是在我们的工作生涯中还是在我们的日常生活中，都需要我们不断地学习新的知识和技能。因此，我们应该时刻保持对知识和技能的渴求，去尝试新的事情，学习新的知识，尝试去掌握新的技能，让自己在不断的学习中得到了成长和提升。

【主体4】品质养成是人们评价我们与定义我们的一种方式。在现今的社会中，一个人的品质往往已经成为了别人对于我们评价的最重要的一种方式。人们希望与品质上乘的人交往，而不愿意与品质假冒伪劣的人做生意。因此，我们要时刻保持我们的品质，尽可能做到正直、诚信、风度翩翩、心胸开阔，做到让别人对自己有所信赖和尊重。

【总结】。

总的来说，我们要时刻保持对身体、心情、学习和品质的关注，只有这样，我们才能够在自己的事业、家庭和生活中不断取得更加优秀的成绩。在我们的生活中，我们可以通过这种方式来实现自身的完善和提升，让自己成为一个更加优秀的人，让自己的生活更加充实、有意义、更加快乐。

养成周心得体会实用篇十四

有一句话说得非常好："培养良好的习惯不只是为了学生成才，更重要是为了孩子成人，在一定意义上说成人更为重要。"。

良好的习惯是可以养成的，习惯养成之后看上去如自然，但是养成的过程却并不是自然的。我们说："播下一个行动，收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种性格;播下一种性格，收获一种命运，一个良好的习惯会影响一个人一生的命运。我们以前的教育重视认知、忽视行为，很多时候有些假、大、空，导致学生总讲大道理，言行不一。其实学生时期是养成好习惯的黄金时期，为此，国家在深化教育体质改革、全面推进素质教育中指出，按照德育总体目标和学生成长规律，确定不同年龄段的德育内容和要求，在培养学生的思想品德和行为规范方面，要形成一定的目标递进层次。在进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见中更是明确提出，未成年人思想道德建设的四项主要任务之一是从规范行为习惯做起，培养良好道德品质和文明行为。还提出，对学生重点是规范其基本言行，培养良好习惯。"。

我认为："所谓习惯就是稳定、自动化的行为方式"。它分为动作型习惯、智慧型习惯和思维型习惯，教育家叶圣陶曾经说"教育就是培养好习惯"。在培养习惯方面我们应该从以下几方面入手：

一是要讲求科学。要有针对性地注重个体差异，制定培养习惯的计划，设置培养习惯的恰当方式，一个一个地来，在一个时期可以培养一方面，如一年两年，一个学期两个学期，一个月两个月，重点培养一个习惯，由易而难、循序渐进。

二是要讲点道理。由自己的人生体验给孩子讲道理，以大组、小组的讨论方式探究式学习，围绕习惯做主题。

三是榜样示范。可以给孩子找优秀的榜样，用榜样的力量感召他们，为他们指点方向和迷津，更好地利于习惯的形成。我们现在教育的使命是帮助学生学会做人、学会做事、学会学习、学会共处。我国现阶段的教育方针指出，教育的目标是培养德智体等方面全面发展的接班人。

四是加强教师身教。在学校里，教师每天都在向学生传授知识，教师的形象在学生的心目中，便被无形的大，以为教师讲的、做的都是对的。因此，教师不但要用真理去激励学生，而且要用自身人格去影响学生，让学生在学校的学习和生活中，不断地受到熏陶和教育，全体教师要以身作则，凡要求学深生做到的，教师要首先做到。这无声的语言，事最有说服力的，他将对学生的道德行为产生潜移默化的感染作用。

五是充分发挥家庭与社会的育人作用。学生日常行为的影响有着不可忽视的作用。使学生各方面都得到健康发展，培养良好的日常行为习惯的养成，单靠学校的力量是不够的还需要家庭和社会诸方面的配合，才能奏效。我们可以定期召开家长会，及时与家长沟通，了解学生在家的情况，逐步规范学生的日常行为。同时还要与社会各个部门建立联系，及时反映学生在社会上的各种表现。根据具体情况认真分析，做到学校、家庭、社会敬爱哦于的同步性。

六是加强检查评比工作。学校建立健全值周检查和班级评比考核制度，对学生的日常行为监督、检查、记载，对全校学生日常行为进行检查评比并定期通报、讲评，增大学生参与管理的机会，培养学生自我管理、自我约束的能力。

七是充分发挥班级集体的教育功能。一个班级班风的好坏，集体意识的强弱，道德水准的高低，对集体中每一个成员的道德品质的形成影响极大。班级集体如果形成一种高尚的道德风貌，较高的思想境界，刻苦钻研的学习精神，积极向上的竞争氛围，学生在这个集体中就会受到强烈的感染，无形的鞭策和制约，必然会培养出团结互助、关心他人、严肃认真、奋发向上、品格高尚的学生。所以，班主任要把培养良好的班风作为班级工作的重点，认真实施。

八是不断加强班主任工作的力度。学校的基本教学单位是班级，学生很多良好的日常行为都是通过班主任的教学和班级集体的影响而形成。因此，学校必须抓好班主任这一环节，培养建立一支过硬的班主任队伍。

总而言之,良好的行为习惯的形成并非一朝一夕之功,它需要学生长期努力,需要我们老师不断地督促引导。对学生进行行为规范训练，必须持之以恒，像滴水穿石一样，一点一滴，经年累月，使养成教育真正变成学生的内在需要，促使他们自觉养成各方面的良好行为习惯。

养成周心得体会实用篇十五

培养幼儿讲卫生、爱清洁的习惯和能力，既有利于幼儿健康，也是幼儿园文明美德教育的一个方面。幼儿园应该从幼儿的实际出发，坚持对幼儿进行讲卫生的教育，帮助幼儿改正不良的卫生习惯，使幼儿在养成良好卫生习惯的同时，拥有一个健康的身体，最大限度地杜绝传染病的发生。

作为一名幼儿园教师，自己坚持在保教活动中采取多种方式、措施培养幼儿的卫生习惯，取得了良好的.效果，写出来供幼教同仁参考：

一、充分利用教学活动

幼儿学习有两种情况，被迫与自愿，后者来自幼儿主动、积极的反应，有利于良好习惯的培养，幼儿年龄越小，尤其要发挥幼儿的主动性，才能取得良好效果，我在活动中多采用童话故事与富有童趣的儿歌，如《洗手歌》、《小猪变干净了》、《打喷嚏》等相关教学内容。让幼儿扮各种小动物参与表演等教学手段从而大大增强幼儿的学习兴趣。我们将根据幼儿的实践生活体验，让幼儿理解良好生活习惯给自己带来的好处，进而从内心发出要养成良好的卫生习惯。

二、适时开展游戏活动

幼儿好玩、爱做游戏，这就为我们寓教于乐提供了很多契机。在组织活动中，我根据幼儿喜爱模仿大人这一特点，把各种生活习惯内容渗透在游戏中，把枯燥的内容转化为生活的游戏。如适时开展“洗手帕”、“刷刷牙”、“拖地板”、“倒垃圾”等游戏，让幼儿在玩中学、学中玩，增强孩子们的卫生意识与习惯。

三、给幼儿反复实践的机会

四、坚持督促检查

幼儿的自觉性、坚持性和自制能力都较差，需要不断督促提醒和检查，这样可使其良好的习惯不断强化，逐步形成自觉行动。如有些孩子由爷爷奶奶带，老是不洗手，不剪指甲。我就天天检查，检查完后，我也不说什么，帮孩子把指甲剪了，剪了两回，以后再也没发生这种事。督促检查可以使幼儿容易记住，下次不会忘记。

五、家园合作，家园同步

幼儿良好生活卫生习惯的养成，要有良好的环境和必要的条件，幼儿生活卫生教育的成败，很大程度上取决于家庭教育和幼儿园教育的密切配合。幼儿最容易受外界的影响。幼儿时期，对周围环境十分敏感，愿意听从成人的教导，喜欢模仿成人的行为，极易受到外界的刺激和影响，并在大脑中留下深刻的痕迹，行成一些定型的概念并逐渐养成行为习惯。但幼儿知识贫乏，辨别是非的能力差，学好学坏都在无意识之中。所以，我在加强幼儿在园教育引导的同时，充分利用家长接送、来访及家长会等时机和途径，要求家长特别注意对幼儿良好卫生习惯的培养，尽力避免不良卫生行为对幼儿的影响。

养成周心得体会实用篇十六

四养成是一种修行方式，最早由中国的禅宗创始人达摩大师提出。它包括四个方面的修行，即养身、养性、养心、养智。这四养成都对人们的身心健康和内在修养有着至关重要的作用。在我接触到这种修行方式后，我开始认真地实践它，并且从中受益匪浅。在这篇文章中，我将分享我对四养成这种修行方式的体会和心得。

第二段：养身。

养身是四养成中最基础的一个方面。养身的本质就是让身体保持健康，通过呼吸调节和体育锻炼等方式，使身体健康、神清气爽。我个人在日常生活中，尤其是在疫情期间，更注重身体的锻炼和保养，每天坚持做一些简单的运动，保持良好的饮食习惯，每天早睡早起、不熬夜，了解自己身体的需要，这些做法在很大程度上为身体的健康保驾护航。

第三段：养性。

养性是指通过静思与冥想等修行方式，培养个人内心的平衡和稳定，让自己的情绪和心态保持平稳。在我看来，养性的修行需要付出更多的时间和精力，但是一旦养成了这样的习惯，生活中便能更容易地掌控自己的情绪，遇事不惊、处事不乱。在养性的过程中，读书、欣赏艺术、学习一些心理学知识、学习冥想等都是不错的方式。

养心是四养成中最注重的方面之一。养心指的是培养良好的心态，产品心理压力，为人处事更加从容自信，如能真正做到“慢而不燥，热而不躁，安复为妙，清静必然”，则得道成仙，成为禅宗修行的高境界。在养心方面，我通过精心布置家居环境、烛光冥想、听古典音乐等方式，让自己的心能够远离喧嚣和烦躁，感受内心宁静的美好感觉。

第五段：养智。

养智是指通过阅读、思考、冥想等方式提升自己的智力水平，让自己更加聪明，成为具有高智商的人。在养智方面，我看到的效果最为明显。在扩展知识领域的同时，我能够看到世界的更多可能性，让自己更加具备自信和勇气去追求自己的梦想。在养智的过程中，兴趣是最为重要的因素之一，通过感兴趣的领域进行学习和扩展知识面，才能使自己在养智平台上收益更多。

结论：

四养成不仅是禅宗修行的重要方式，更是对现代人内心沉淀和情感稳定的重要帮助。从养身、养性、养心、养智四个方面，去探索内心、保健身心、提升自我能力，才能真正实现自我提升、修行成仙。当然，在整个四养成的过程中，不断反思、总结、记录也是十分重要的，这样才能让自己不断地成长和进步。

养成周心得体会实用篇十七

养成一种良好的习惯或者养成一种好的品格，已经成为现代人追求的目标之一。通过养成一种好习惯，我们可以提高自己的效率，改善自己的生活质量，因此，养成心得成为了人们讨论的一大话题。在养成一种好习惯的过程中，我也有了一些体会和心得，下面我将结合个人经历，总结出一些养成心得。

首先，确定目标非常重要。在养成一种好习惯之前，我们需要明确自己需要养成什么样的习惯，或者要改掉什么样的坏习惯。这样一来，我们就能够有一个明确的方向和目标去努力。比如，当我发现自己经常熬夜导致精神不佳时，我决定要养成早睡早起的习惯。我制定了每晚10点上床休息的目标，并且在闹钟上设置了每天早上6点的提醒。通过这样明确目标的设定，我能够更加有动力地去养成习惯，并且能有意识地顺利实现。

其次，坚持是成功的关键。要养成一种好习惯并不容易，需要坚持下去才能够取得成效。从理论上来说，一个人养成一个新习惯需要21天，但实际上，有时候这个过程要进行得更久一些。在养成早睡早起的习惯的过程中，我经常会遇到困难。有时候晚上工作太晚，有时候起床困难，但我始终坚持，因为我知道只有坚持下去，我才能够真正养成这个习惯。当我看到自己能够越来越轻松地早睡早起时，我也更加有动力去坚持下去。

另外，创造好的环境能够帮助我们更容易地养成习惯。环境对我们的行为有很大的影响力，所以，我们应该创造一个适合养成习惯的环境。对我来说，为了养成阅读的习惯，我在家里专门划出了一片安静的角落，添置了一张舒适的椅子和一盏柔和的灯。每天晚上，我都会去那里读书，这样一来，我就能够更加专注地阅读，并且能够更容易地养成这个习惯。通过创造一个适宜的环境，我们能够更好地帮助自己养成好习惯。

此外，积极寻求他人的支持和帮助也是非常重要的。养成习惯的过程是一个艰辛的过程，有时候我们可能会感到困惑和疲惫。这个时候，得到他人的支持和帮助能够给我们鼓励和动力。当我遇到困难和挫折时，我会找我的家人或者朋友倾诉，听取他们的建议和鼓励。他们的支持和帮助让我感到温暖和动力，让我更有信心地养成好习惯。同时，我也明白在养成一种好习惯的过程中，我可以互相支持和帮助他人，这样大家都能取得进步。

最后，只有在养成一种好习惯的过程中不断调整和改进，我们才能够更好地提高自己。养成习惯是一个循序渐进的过程，我们不可能一蹴而就地养成一个好习惯。所以，我们需要不断地调整自己的方法和策略，以更好地适应养成习惯的过程。在养成早睡早起的习惯的过程中，我发现通过提前半小时准备好上床的事情，我能够更好地适应早睡的节奏。通过不断地调整和改进，我成功地养成了早睡早起的习惯。

通过养成好习惯的过程，我体会到了目标的重要性、坚持的关键、环境的影响、他人的支持和自我调节的重要性。养成一种好习惯并不容易，但是只有通过不断的努力和改进，我们才能够取得成功。相信只要我们努力，养成好习惯将会给我们的生活带来巨大的改变和提升。

养成周心得体会实用篇十八

第一段：引言（100字）。

养成是一种训练和培养的过程，它是我们成长中不可或缺的一部分。无论是养成良好的生活习惯，还是养成积极向上的心态，都需要我们坚持不懈地努力和培养。通过不断地反思和总结，我领悟到了一些关于养成的心得体会，希望与大家分享。

第二段：对于养成的重要性的思考（200字）。

养成习惯和培养意识是一个长期而艰辛的过程，然而它却对我们的生活产生了深远的影响。良好的生活习惯可以帮助我们更高效地完成任务，提高工作效率；健康的生活习惯可以增强身体素质，预防疾病；积极向上的心态可以让我们更加自信和乐观地面对困难和挑战。通过养成良好的习惯和培养积极向上的心态，我们才能积累品质、提升自我，实现自己的目标。

第三段：养成的过程和方法（300字）。

要养成一个习惯，我们需要通过持之以恒的努力才能成功。首先，我们需要树立目标和明确规划，明确自己想要养成的习惯是什么，为此制定一个具体可行的计划，逐步实现它。其次，我们需要有恒心和毅力，必须坚持不懈地付出努力。坚持21天是养成一个习惯的基本时间，只有坚持了一段时间，才能真正将其内化为自己的习惯。此外，我们还可以利用外部约束力，例如提醒自己的手机应用，或者与朋友和家人共同参与，相互监督和鼓励。无论是养成习惯还是养成心态，方法虽各有不同，但都需要耐心和情感的积累。

第四段：养成的好处和收获（300字）。

养成良好的习惯和积极向上的心态，能够给我们带来许多好处和收获。一方面，良好的习惯能够提高我们的效率和质量，让我们能够更好地安排时间和任务。它们可以减少犯错和拖延的机会，提高工作和学习的成果。另一方面，积极向上的心态可以增强我们的抗压能力和应对困难的能力。面对挫折和困难时，我们能够更加坚定、乐观地去面对，不会轻易放弃，而是克服困难并迎头而上。通过养成良好的习惯和积极向上的心态，我们能够建立自信和勇气，不断突破自我，迈向成功。

第五段：总结和展望（200字）。

通过对养成的思考和实践，我深刻领悟到养成习惯和培养积极心态的重要性。每一个人都应该重视养成的过程和方法，通过不懈的努力和持之以恒的奋斗，去实现自己的目标和理想。只有在养成良好习惯和培养积极心态的道路上坚持不懈，我们才能取得成功，实现自己的人生价值。希望通过我自己的努力和实践，能够激励更多的人去重视养成的过程，认识到它的重要性，并通过自己的努力去实现它。