最新告别拖拉心得体会范文(汇总15篇)

写心得体会是一种对自己的反思和深思熟虑，可以帮助我们更好地规划未来的方向。写心得体会时，要结合具体实践经验，做到实事求是。这些心得体会范文或许能够启发你的思考，给你带来一些有益的启示和灵感。

告别拖拉心得体会篇一

——“为什么拖延症这么难治？”

——“因为大多数患者拖着不肯治。”

以上对话是我在网上看见的段子，一开始看只觉得好笑，后来细细一想，说得还挺对的，因为它让我联想到了自己的惨痛经历。

今年寒假，由于可恶的新冠肺炎，我们的假期被迫延长。乍听到这个消息后，我立刻把笔一扔，高兴的大叫道：“啊！那还写什么寒假作业！”然后拿起手机玩了起来。有时，也会想想寒假作业，但总是会想：早着呢！明天，明天我一定做！然而到了所谓的“明天”，我又想着，还有下一个“明天”呢！如此一来，周而复始。

眼看要到开学时间了，我这才不情不愿的拿起笔。还没写几个字呢，又听见了“继续延迟开学，学生在家上网课”的消息。我再一次扔下笔，乐呵呵的开电脑去了。

网课期间我过得可快活了，和朋友聊天、看动漫、画画、打游戏、看小说……什么快乐的事儿都干了，总之就是没学习。我心里一面愧疚一面安慰自己：没事儿！明天我把网课再回放一次！明天我一定好好学习！然后呢？又是一天天的周而复始。至于作业，老师总是要求打卡拍照，我每次都是等到最后一刻才随意的把答案抄抄拍照上传。

疫情越来越严重，假期也在不断的延长。而我面对着堆积如山的作业，也丝毫不急：没事儿！还有明天呢！日复一日，终于，省教育厅又一次下发通知，但是这次可不是延长假期了，而是正式开学的时间！并且不会再变动！我惊恐至极，再回过头一看：没做完的资料、卷子堆在那儿，冷笑着、不屑的睥睨着我。

接下来的几天是我过得最痛苦的`几天。我每天补作业到深夜也不能休息，早上还得艰难的爬起来上网课。我的睡眠严重不足，都怀疑自己是不是快猝死了。此刻我才真正明白那句：“我生待明日，万事成蹉跎”的真正含义。经过一番恶补，我的开学考成绩才算是勉强没有下降。

这件事也引起了我对“明天”的思考。其实哪有什么明天呢？我们所拥有的，只有当下而已。那我们现在所做的努力是为了什么？当然是我们的明天，也就是后来的现在。

那么，让我们今日事今日毕，为了我们的明天而奋斗吧！毕竟我们可是明天的太阳！

告别拖拉心得体会篇二

借口是拖延的温床。习惯性的拖延者通常也是制造借口与托辞的专家。他们每当要付出劳动，或要作出抉择时，总会找出一些借口来安慰自己，总想让自己轻松些、舒服些。我相信，对那些做事拖延的人，总有各种各样借口的人，是不可能抱以太高的期望的。这样的人是不可能成为好员工的，他们也不可能有完美成功的人生。

在西点军校，新学员接受的第一个观念就是，不要拖延，立即行动!军官们是这样认为的:如果第一次你因疏忽或别的原因没有及时擦亮你的皮鞋，你以种种借口逃脱了惩罚，第二次、第三次……久而久之，至少在擦皮鞋这件事上，你可能就会养成寻找借口的习惯，而这些借口又会让你对擦皮鞋这件事无故拖延。想想吧，如果不是擦皮鞋，而是在战场上，在修筑工事，在对敌冲锋……这样的习惯将会造成多么可怕的后果啊!

这不是把问题绝对化，其实，商场就是战场，工作就如同战斗。要想在商场上立于不败之地，就必须拥有一支高效的、能战斗的团队。

今天该做的事拖到明天完成，现在该打的电话等到一两个小时后才打，这个月该完成的报表拖到下一月，这个季度该达到的`进度要等到下一个季度……凡事都留待明天处理的态度就是拖延，这是一种很坏的工作习惯。

这些人每当要付出劳动时，或要作出抉择时，总会为自己找出一些借口来安慰自己，总想让自己轻松些、舒服些。一些组织的负责人常常纳闷，为什么有的人如此善于找借口，却无法将工作做好，这的确是一件非常奇怪的事。因为不论他们用多少方法来逃避责任，该做的事，还是得做。而拖延是一种相当累人的折磨，随着完成期限的迫近，工作的压力反而与日俱增，这会让人觉得更加疲倦不堪。

拖延的背后是人的惰性在作怪，而借口是对惰性的纵容。对付惰性最好的办法就是根本不让惰性出现，千万不能让自己拉开和惰性开仗的架势。往往在事情的开端，总是积极的想法在先，然后当头脑中冒出“我是不是可以……”这样的问题时，惰性就出现了，“战争”也就开始了。一旦开仗，结果就难说了。所以，要在积极的想法一出现时马上行动，让惰性没有乘虚而入的可能。

告别拖拉心得体会篇三

一时间，每个人都在感叹时间的流逝：年前制订的计划，年末了还没有完成；每天忙忙碌碌，连看-场电影的时间都没有；说好今年要出去旅游一趟，因为太忙，直到现在都没有动静我们真的很忙吗？所有的时间都合理利用了吗？每天都在工作和学习吗？事实并非如此。我们是被自己所营造的忙碌的假象蒙蔽了，自以为很忙，忙得连休息的时间都没有，其实这些都是由于拖延症造成的。我们把大量的时间和精力都浪费在不必要的琐事和重复的事上，严重影响了办事效率，所以才导致每天都看上去很忙碌。

生活中，我们总是用明天做借口，把今天的事推到明天，明天的事又推到后天，总是不断告诉自己：还有明天。这一切都是为我们的拖延寻找借口，今天已经拥有，不值得珍惜，明天才是令人向往的未来。所以，我们总是对自己说：

“今天好累，还是早点休息，等养足了精神，明天再说吧！

“反正事情也不多，今天不做也没关系，从明天开始，还来得及！”

“今天完全不在状态，做了也是无用功，说不定明天会好很多……。

就这样，今天推明天，明天推后天，后天又推到下一天，于是，明天就变成我们拖延的借口。当明天真正来临的`时候，又会怎样呢？想来我们会依旧拖延，因为已经习惯了拖延。

有人说，是明天偷走了我们的时间。其实，这只是为自己的拖延找借口而已。你认为自己的状态不佳，就把今天的事留在明天，美其名日更有效率。

如果你一直用明天做借口，你的人生必将被拖延症毁掉。在借口的“帮助”下，你的懒惰有了藏身之所。如果你一直抱着这样的思想，永远都只能原地踏步，得不到进步。

俗话说：“一寸光阴-寸金，寸金难买寸光阴。”

这样一来，我们还会觉得时间不够用吗？其实，并不是时间不够用，而是拖延浪费了我们太多的时间。因此，不要再感叹时间都去哪儿了，此时此刻，一定要认真地做好今天的每件事，只有这样，才能掌握自己的人生。

告别拖拉心得体会篇四

人生，就是一个完善自己、修复自己的过程。

———题记。

太阳光暖洋洋地从窗口射进来，温柔地洒在每个人的脸上，窗外的城市已经又开始了新一天的日程，街上各式各样的人们都匆忙地奔波着，早餐店的门口早已坐满了焦急等待吃早餐的顾客，包子的香气从蒸笼中飞出，融入了早晨清新的空气中。

而与此同时，我依旧缩在被窝中，无论妈妈如何喊叫，就是不肯探出头来，“五分钟，再睡五分钟啦！”我懒洋洋地应付着妈妈，“不行！7点半了，你看你们班的班长6点就起床读书、背英语单词了！”“好，我起……”我极不情愿且迷迷糊糊地穿衣服，慢吞吞地洗脸刷牙，心想：反正今天运动会，晚去一会又不会被发现。我这拖延症，早已深入我体内，无药可救了，正因为如此，我无论做什么事，都要比别人慢一步，而且显得慌慌张张。

运动会结束了，我们班在全年级中垫底了，听到这个消息，所有人目光都落到了我身上，我低下头，无地自容，连班主任也来找我谈话，语重心长对我说：“你要注意你自身的'错误啊。”我的心理防线突然崩溃了，“嗯，张老师，我知道我错了，我一定改！”我的眼泪不由自主地掉下来，我真是恨我自己呀，我恨自己的“懒”，恨自己的拖延症。

从那刻起，我开始努力地过好每一天，刚刚开始努力时，确实十分痛苦，早早起床时，痛彻心扉，改掉自己的毛病时，十分难过，不情不愿，而当我慢慢适应时，不知从何时开始，我爱上了这种努力而又认真的生活态度。我第一次觉得，自己是班级的一员，我也要追上他们的脚步，我要与他们一起奋斗！

努力，不一定成功，但你一定会感谢并爱上那个努力奋斗、拼搏的自己！

告别拖拉心得体会篇五

“小骁，帮老妈拿本书！”“哦！”我一边回答一边继续看书；“小骁，到楼下取个快递！”“知道了，马上去！”妈妈要求做的事，我从来都是满口答应。不过……只有老妈知道，我这嘴皮子功夫真的厉害，其实从来没有行动。这个暑假，老妈决定对我采取措施了。

一天午后，妈妈把我叫到跟前，一改往日的“河东狮吼”，一本正经地跟我说：你——严重“拖延症”患者，今日给你开一剂处方“隔离观察，自我反省，综合诊治，终结病患”！看老妈的'架势，还真不是说着玩的，我只能乖乖服从。

暑假已经过半，老师发了群信息要检查作业，可我的作文一篇都未完成，每天都想着怎么蒙混过关。可是这回，老师要点名了。我决定立刻动笔完成一篇习作。可整整一上午过去了，我还只写了个题目。正想动笔，又觉得无从下手。不知不觉已经到了午饭时间，本子上依然只有一行字。这时，我心中的正义天使和邪恶小人开始战斗了。

正：“朱宇骁，你还愣着干什么，快点写呀，没几天就要开学了，再不写你真的要挨批了！”

邪：“早呢，还有二十多天才开学呢，最近有太多热门剧，错过了暑假你就不能追了。别写了，别写了！”

这么一想，我有点动摇了，一只手不由自主地拿起电视遥控器。

“停停停，你在做什么？电视不仅伤眼睛，还浪费时间，如果你写不完作文，就等着被那个名医收去治疗吧！”正义天使急了。

我的手又缩了回去，被老妈“综合整治”，那种感觉可不好过呀！“不看电视，坚决不看！”斗争了许久，我终于重新拿起了笔。

为了能够彻底治愈我的“拖延症”，“名医”老妈始终在默默关注我，并不断提醒我：做事之前，必须确立目标，设好时间节点，再分步落实。只要严格遵守“今日事，今日毕”的原则，再严重的“拖延症”都可以彻底治疗！

告别拖拉心得体会篇六

“叮铃铃”上课铃响了，语文期末模拟练习也拉开了序幕。

试卷从前桌传了下来，我像是接住了一个烫手的山芋！我仔细地阅读着试卷，发现前面部分并不是很难。可作文直把我吓了一跳，这可是命题作文啊。我静静地思考着，希望能想出一点什么作文的灵感来。“我懂得了什么？”作文要求里的一句话。我想了很长一段时间，不知不觉考试时间已经开始了。我还在这里浪费太多时间，于是我先写好了班级姓名，学号。

从前面开始做了一题，比较满意，顺利完成。第二题也还好，我一路过关，斩六将，一直攻到了是阅读题。可一看到阅读的习题我可就傻眼了。“请你评价一下文中的人物是个怎样的人？”这可是我最弱项的题目，我一下子就卡住了，可是我记住如果遇到无法解决的题目就跳过，他先做会做的题目，然后再来慢慢解决它。于是我接着往下做，可就在这时，我就是前面的'题目有点不大对头，我又往前检查了一遍，发现是有一个错了，我赶紧改掉，再看看其他有没有错其他并没有错，我又不放心就仔细来回扫了好几遍才放心。才安心的放过试卷。

阅读题的文章，我读了一遍又一遍，一直读了十来遍。我努力做这题目，做完后，仔细检查着，发现我做得不错，于是翻过了，去做下一面。我又突然觉得不放心，来回看了好几遍，这时我发现别同学已经开始写作文了。我仔细看了看别人写到哪儿了，这可把我吓了一跳，人家都把格子写完了，我连动都还没动。我真想说，我的磨叽神功，可把我害惨了。

我赶紧起笔开始写，也不管会不会，也不管好赖，一想到句子就往上抄。可我写了没多久，老师就说：“同学们这次考试还有二十分钟可以做，请仔细检查。”“妈呀，二十分钟，可我才写了三行啊！我赶紧写……我几乎受惊得要跳起来了。但是我的笔好像越越来越重，仿佛跟金箍棒一样，我的手吃力地在纸上滑动。我写字的速度也越来越慢，越来越慢，这只笔好像涂了502，一动也不动。我心里这个着急呀，好像屁股都着了火一样，可是越寂寞越急越慢极了，后来就再也想不出来了。就在这时灵光在我脑海中闪过。发现有一本书，正好能拿来用。我赶紧……我努力回想书的内容，并根据根据书上的故事进行改编扩充。然后，把书上一百字的内容扩充成了五百字。也就在这时下课的铃声响起，我匆匆地检查了一遍，长吁了一口气，把试卷交了上去。哎呀，刚才真是吓死我了，要不是我读书读的多，那可就真卡壳了，如果作文没写完，那么那可就顶多只有六十分了。直到放学以后，我还是心有余悸！

哎呀，我的拖延症啊！你什么时候能离我远去？

告别拖拉心得体会篇七

“小赫，8点了，起床……”

“小赫，9点了，起床……”

“小赫，10点了，起床……”

“陈赫，快11点了，你到底要不要起床？”妈妈怒气冲冲地把被子一掀，河东狮吼般地喊道：“起床！”

我叫陈赫，是个典型的拖延症患者。这是我寒假生活每天的节奏——不断地被父母催着往前。

我揉了揉惺忪的睡眼，慢慢吞吞地爬起来，穿好衣服，慢慢悠悠地吃早饭。啊，不对，应该是早餐加午饭一块吃了。我还美其名曰“节食主义者”。饭后，我拿了一本书，窝在一处一坐就是大半天。当妈妈问我“今天的作业做好了吗”，我才磨磨唧唧地写起作业来。写了一会儿，见妈妈已走远，我又拿起自己心爱的书津津有味继续看起来。于是，一个下午，就这样悄悄溜走了。晚饭后，爸爸提议和他一起看一部电影。这当然是“goodidea”，我举双手双脚赞成。一场电影两多个小时，看完，睡觉时间早过了。睡觉？睡觉！

“今天的作业怎么办？”

“不是还有明天吗？”

“你到底有多少个明天？”

“等明天，明天再写。”就这样，日复一日，一个老长的寒假，就被我浪费掉只剩下三天了。

“寒假余额已不足，请帮助您的孩子戒掉拖延症的坏习惯。”妈妈给我看了这条信息，意在准备拯救我。

“铃……”新的一天又开始了。“起床！”我的`眼皮像被千斤重担压着，撑开，合上，再撑开，又合上。妈妈给我抹了把冷水，好不容易，眼睛睁开了。接过妈妈手中热乎的糯米饭团，吃着吃着，又不知不觉地躺了下去。一睡，我的天，两个小时过去了。

“陈小赫！”直到一声怒吼将我惊醒。“呀！”妈妈拎起我的一只耳朵，冲我喊道：“你还睡！”我不敢有半点委屈，规规矩矩地穿好衣服，坐在桌前，开始写作业。

可不一会儿，老毛病又犯了，说是写，可我却趁妈妈不在的空隙，又窝在床柱旁“消灭”了三本书。一个下午又鬼使神差般过去了。妈妈满心期待，以为我下午会有所突破。可到头来还是这么个结果，火又一下子窜上来！将我痛骂了一顿，就差动手了，还将我心爱的书籍统统扔进了垃圾桶。也怪我，一个下午本上只写了7个字，还有一个字是拼音。

妈妈也彻底不理我了。我泪眼汪汪地看着走掉的妈妈，在脑海里狠狠地给自己扇了几巴掌，“陈赫啊陈赫，你咋这么混呢！寒假只剩两天了，怎么办？怎么办？唉，世上没有早知道，世上买不到后悔药。只有背水一战了。”于是，剩下两天，我洗心革面，脱胎换骨，重新做人。

种什么因，结什么果。没有良好的作息规律，就没有严谨的学习态度。小伙伴们，我就是个反例，千万别学我！

告别拖拉心得体会篇八

在大多数人的认知中，拖延的原因无非就是因为懒，但懒这个原因只是其中的一部分。拖延其实是由一系列的想法、情绪和行动这些东西连在一起才形成的。拖延症大致可以分为四类，来一起看看你有没有中招吧！

期限性拖延：这种拖延症都跟任务的时间节点有关。比如说假期的时候作业都要留到快开学了才来熬夜赶着完成。说到这相信绝大多数的同学们都中招了吧，说来惭愧，鄙人也是其中之一。

个人事务的拖延：如果说期限性任务是冰山一角，那么大量的.个人事务就是暗流涌动。个人事务往往没有明确的启动和截止日期，看似不为拖延，但实则是最大的拖延来源。达芬奇承认自己的长期拖延，世界名画《蒙娜丽莎》的画布宽76厘米，高53厘米，绝对算不上大。这样尺寸的一幅画，达芬奇却画了15年还没有完成。同样，本来应该7个月完成的《岩石圣母》却花了他25年的时，在临终前，他说出了“为给上帝和人类留下了这么多未完成的东西而道歉”这一遗憾。

简单拖延；简单拖延就是当你可以顺手就可以完成一件事情时会一直拖，简单来说就是不作为。比方说让你去丢个垃圾，你嘴上答应了身体却没有做出任何行动，直到再次催你的时候才有反应。这种拖延来源于你瞬间的犹豫，然后就有拖延的一系列反应。

复杂拖延：复杂拖延属于比较复杂的心理活动，这种拖延往往伴随着“自我怀疑主义”或“完美主义”。这里的“完美主义”并不是指做事追求完美，而是指树立完美形象，也就是说太过注重自己在别人眼中的形象。注重自己的形象不是什么坏事，但太过注重往往就会适得其反。当你太过注重自己的形象时总会找各种各样的借口来掩饰自己的不足。

要想克服拖延症的话就得做到以下几点：首先就是不能给自己戴上“拖延症患者”这一系列的头衔；然后呢就是每天做几件自己觉得有意义的事，这样有利于我们产生积极的观念和情绪；还有就是努力控制自己的情绪和提高自己的忍耐力，因为拖延通常带有很强烈的情绪因素，所以学会调节自我是解决拖延的利器；最后就是当自己完成某个阶段的任务时适当给自己一点奖励来激励自己。

行动是治愈拖延的良药，而犹豫将不断滋生拖延。

告别拖拉心得体会篇九

自小便听着一日之计在于晨，一年之计在于春，一生之计在于勤。但却没有行动起来，自认为青春就有着很多时间去挥霍。我错了，从一开始就错了。青春、人生只要我们稍有懈怠，时间就会从指尖溜去，溜到我们永远找不回的地方。

时间都去哪了？从小到大我做事情总爱拖沓，因此被父母称为天下第一拖。顶着这么高的称号，当然我也不是徒有虚名的。看看我的日常行为：晨起，闹铃响后没个十来分钟，我绝不起床。洗漱，看着镜子中婀娜多姿的我，真的很迷人呢！早餐，夹出一根纤瘦的面条，细细的在嘴里品味，真香这也是我上学为什么总是赶着点到的原因吧。

拖沓的原因是什么？总结了以下几点：

1.生活习惯不好，不调理，不规律；

2.注意力不集中，总想动动这儿，动动那儿，做事不求速度；

3.不会合理安排时间，干什么都拖沓，使学习时间变少，效率低下。

找到了原因，现在该对症下药了，下面是我的计划：

1.态度：做什么事都要拿出自己最好的态度认真对待，不磨蹭、不拖拉。

2.方法：制定合理具体的《时间规划表》，再对每一个时间进行细致的分配，不浪费碎片时间，严格执行。

3.行动：切勿让《时间规划表》成为空谈，要坚持下来并使之成为习惯。

4.效率：课堂上专心听讲，提高听课效率，课后高效、认真完成作业，边写边记，及时复习巩固。

5.责任：不要为自己的拖延找借口，在准备为自己的行为辩解前，想想那些无辜逝去的'时间和拖延带来的后果。

6.习惯：把学习中乱玩、发呆等坏习惯改正，增强自制力，做到快速高效学习。

光阴一去不复返，时间不会为你而增添，也不会因你而停留，但时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。让我们铭记时不待我，只争朝夕，努力利用好每分每秒，掌握时间，掌握人生，做时间的主人！

别了，拖延症！

写后小记：拖延这个问题已经在我身上寄生很久了，但却一直没有正视它，时间就在悄无声息中流逝了很多，所以我要做时间的主人，对时间做好规划，与时间赛跑，做最好的自己！

告别拖拉心得体会篇十

同学们，不好了！我生病了！这个病给我带来了很大的压力，这种病，叫延宕，”是不是听上去就很可怕，他还有个更可怕的名字――拖延症。有的人就问了：拖延症有啥可怕的啊？”其实拖延症真的很可怕，特别是它的普及率，下面我给你举三种拖延症的症状，保证你会中招。

逃避型拖延症。

哎！明天又要写随笔了，累！”写完了，又要想后天的随笔题材，烦！”想完了还要写一些起来，以免那天‘太忙’，恶心！”我在房间中想着，随后，便扑到被子上抓狂起来。

这，就是逃避型拖延症，都是想办法逃避一些负面情绪，比如：累、烦、恶心等，人们都不喜欢这种情绪，而这种拖延症的患者呢？他们能拖一会儿，就是一会儿。

乐观性拖延症。

现在是星期日早上8点，明天的随笔完全没有准备，算了，还早，待会再写吧！”我自言自语着，便拿起手机看了起来。

太累了，先不写了。”我叫了起来，揉了揉眼睛，然后扑到床上大睡起来。

这种拖延症呢，是因为患者过度乐观引起的，他总觉得自己有时间，可到头来时间却不等他了，也就是他没时间干自己的事了。

懒惰性拖延症。

太困了，睡吧！”说着我便倒头大睡，到中午都还没起来。

这种拖延症的患者呢？只有一个特点――懒，一整天都不想干自己该干的`事，当然也不会干自己想干的事。

我都不用问你有没有中招，我就问你，你是哪一种啊？有了拖延症就要治好它怎么治呢？那就是改掉自己的坏习惯，记住一句话没了拖延症，生活变高效！”为了使自己的生活更高效，从现在开始远离拖延症吧！

告别拖拉心得体会篇十一

拖拉是我们生活中常见的一个问题，人们往往在面对任务或者责任时表现出拖延的倾向。然而，拖拉不仅浪费了宝贵的时间，还会带来许多不必要的压力。经过一段时间的努力和思考，我终于意识到了拖拉的危害，并且采取了一些措施来改变自己的拖拉习惯。在告别了拖拉之后，我获得了一些宝贵的心得体会。

首先，意识到时间的重要性是摆脱拖拉的第一步。拖拉往往源自我们对时间的不重视或者对任务的轻视。我曾经常常抱怨自己时间不够用，而实际上是由于我没有合理安排和利用时间导致的。后来我开始关注时间的使用，我发现事实上我们每个人都有足够的时间去完成任务，只是我们在选择和管理上存在问题。由此我明白了一个道理，即时间是有限的，我们无法掌握时间的流逝，唯一能做的就是更好地利用它。

其次，制定明确的计划和目标是战胜拖拉的重要手段。当我意识到时间的重要性后，我开始制定每天的任务清单。在清单上，我把任务按照优先级排列，然后根据自己的情况进行分解和安排时间。这样，我就能更清楚地知道自己一天要做什么，避免了因为没有明确的目标而拖拉的情况。

再次，形成良好的习惯对于摆脱拖拉也是非常重要的。拖拉往往是由于我们没有形成良好的习惯而导致的。比如，我曾经为了完成一份报告而整夜未眠，结果第二天状态不佳，无法集中注意力。后来，我开始养成每天早起的习惯，利用早晨的时间来高效地完成任务。这个习惯让我既能保证充足的睡眠，又能充分利用清晨时光，提高效率，避免了因为拖拉而带来的困境。

此外，积极寻求他人的帮助也能帮助我们摆脱拖拉。在生活中，有时候一个人的精力和能力是有限的。当我们面对繁琐或者困难的任务时，我们可以主动寻求他人的帮助。与他人合作不仅能够分担任务，还能够集思广益，互相促进。通过与他人的合作，我们能够更快速地完成任务，避免拖拉。

最后，要保持积极的心态和持续的努力对于告别拖拉也是必不可少的。拖拉往往会让我们沉湎于自我怨言和消极情绪之中。在战胜拖拉的过程中，我时刻保持积极的心态，相信自己可以做到，相信一切的努力都是有价值的。同时，我不断地努力去养成良好的习惯，保持对自己的要求和追求。这样，我才能一步步摆脱拖拉的困境，取得进步。

告别拖拉的过程是一个挑战自己、改变自己的过程。在这个过程中，我充分认识到拖拉的危害，并且付出了努力去改变。通过培养良好的时间管理习惯，制定明确的计划和目标，形成良好的习惯，寻求他人的帮助，保持积极的心态和持续的努力，我终于告别了拖拉，收获了更高效和幸福的生活。我相信，只要我们用心对待时间和任务，抛弃拖拉的习惯，一定能够取得更好的成果，实现更大的梦想。

告别拖拉心得体会篇十二

我的心中住着一个小恶魔——拖延症。

妈妈曾语重心长地告诉我：“你呀，什么都好，就是拖延这个毛病改不了！”而我却听之任之，认为不就是慢一点嘛，没什么大不了。

虽然，我是个五年级学生了，但每次叫醒我的并非闹钟，而是妈妈的河东狮吼。“起床了，快点！”一大清早，妈妈推开门就冲我喊道，而我伸头看了看表：“早着呢！”身子又蜷进被窝里去了。没过几分钟，忍无可忍的妈妈怒气冲冲地来到我的床前，伸手把被子一掀，揪着我的耳朵怒吼道：“起不起来，我要打人了啊！”我极不情愿地拿起衣服，随着门“咣”的一声关上，我立即倒下，再次进入梦乡。妈妈第三次叫我起床时，手里已经多了一件法器，俗称“家法”。这回我终于起来了，磨磨蹭蹭，半个小时已经过去了。

这样的三重奏每周都会上演，妈妈还咬牙切齿地说：“真希望你被老师狠狠惩罚一次，看你长不长记性。”我对这句话不屑一顾，直到有一天灵验了，我才终于下定决心告别那害人的拖延症。

上课铃响了后，我才踏进教室，由于我的中途闯入，打断了老师绘声绘色地讲课。王老师（学校外兴趣班的老师）冲我阴险地一笑，一脸温和地说：“小罗，下课了有‘奖励’哦！”我丈二和尚摸不清头脑，不是应该受惩罚吗？忐忑不安的我坐在座位上，好不容易等到下课。王老师让全班同学用掌声把我请到讲台，宣布了一条新规定：凡是迟到的同学，都要用屁股写“我迟到了！”四个大字。很不幸，我成为了第一个中招的。此时的我，已经羞得满脸通红，恨不得有一张飞毯，立即逃离教室。在同学们火辣辣的目光注视下，似乎我全身的'每一根汗毛都着火了，羞愧得无地自容。

这次惩罚严重打击了我的自尊心，于是我一连几个星期都比其他同学更早到学校。妈妈觉得我坚持不了多久，就会打回原形。可我每次一犯拖延症的时候，那火辣辣的目光就浮现在我的眼前，我便会立刻出门。

拖延症，这个恶魔已经离我远去，雷厉风行来到我的身边，我能不高兴吗？

告别拖拉心得体会篇十三

第一段：引言（200字）。

拖拉是一种令人厌烦、耗费时间和精力的习惯，它使人们无法高效地完成任务和取得成功。然而，我最近意识到，拖拉是一种让自己处于被动状态的自我限制。为了改变这种状态，我下定决心告别拖拉心态，并采取一些措施，养成积极主动的习惯。在这个过程中，我学到了许多宝贵的心得体会。

第二段：认识到拖拉的危害（200字）。

首先，我认识到了拖拉的危害。拖拉不仅使得每天的任务积压，造成工作生活的压力增加，还会导致时间的浪费和机会的失去。拖拉也会影响到自己的声誉和信任度，在团队中牵制他人的进度和效率。最重要的是，拖拉是自己放弃挑战和成长的表现，它将阻碍个人发展和实现梦想的机会。

第三段：改变拖拉的态度（200字）。

为了改变拖拉的习惯，我首先开始关注时间管理。我学会制定明确的目标和计划，并且将任务优先级排序。我创建了一个每日待办事项清单，并设定了截止日期来确保每个任务都及时完成。此外，我也学会了克服拖延症，采取行动来完成任务，而不是无止境地拖延。通过这些方法，我逐渐改变了自己对待任务的态度，成为了一个更加积极主动的人。

第四段：积极主动获得成功（200字）。

拖拉的态度会阻碍个人的成功。当我告别拖拉心态，我开始全身心地投入到每个任务中，主动寻求解决方案，并积极地探索新的机会和挑战。我发现，当我积极主动地处理事务时，我的工作效率大大提高，并获得了更多的成就感。对于团队合作而言，我也成为了一个更可靠和值得信赖的伙伴。

第五段：结论（200字）。

告别拖拉心态并不是一蹴而就的过程，但它对个人和职业发展有着深远的影响。通过关注时间管理和改变对待任务的态度，我已经开始逐渐培养起积极主动的习惯。这让我能够更好地应对各种挑战和机遇，以及提高工作效率和专注度。最重要的是，告别拖拉的心态，让我能够充分发挥自己的潜力，实现个人和职业生涯的成功。我将继续努力，保持积极主动的态度，追求更加卓越的未来。

告别拖拉心得体会篇十四

第一段：引言（150字）。

拖拉是一种让人深感痛苦的习惯，它让我们错失了许多宝贵的机会，导致任务拖延并给自己带来巨大的压力。然而，我最近逐渐意识到了拖拉的危害，并下定决心要告别这种习惯。通过一段时间的努力，我收获了很多经验和体会，我想在这篇文章中和大家分享这些心得。

第二段：拖拉的原因与危害（300字）。

为了成功告别拖拉，首先我们需要深刻理解拖拉的原因和其可能导致的危害。有时候，我们会因为拖延任务而寻求短暂的舒适感，这让我们陷入了恶性循环，导致任务的积压。此外，拖拉还会导致我们失去自己的目标和动力，从而影响我们的发展和成就。拖拉的危害体现在多个方面，包括影响我们的效率、导致质量下降、加剧焦虑和压力等。因此，告别拖拉对于我们的个人和职业成长至关重要。

第三段：战胜拖拉的方法与策略（350字）。

要真正告别拖拉，我们需要采取一系列的方法与策略来应对它。首先，我们可以制定明确的目标并制订可行的计划。同时，设定一个合理的时间表，以确保我们及时完成任务。其次，我们需要培养纪律意识和自律能力，将任务分解为小的步骤并逐一完成它们。这样做有助于让任务看起来更加可行和简单，减少拖拉的欲望。此外，我们可以寻求他人的支持和鼓励，他们的激励和监督可以帮助我们坚持完成任务。最后，我们还可以采用时间管理的技巧，例如使用番茄钟法，以提高我们的效率。这些方法和策略都是有效的，只要我们坚持去做，就能帮助我们摆脱拖拉的困扰。

在努力告别拖拉的过程中，我亲身体会到了许多好处。首先，我经历了任务按时完成的乐趣，这让我对自己更有信心，并激发了我进一步迈向目标的动力。其次，我发现当我完成任务时，我的精神状态和工作效率都得到了提高。这证明了告别拖拉可以带给我们更多的精力和时间来投入到其他更有意义的事情中。最后，我意识到，只有通过不断的努力和坚持，才能真正告别拖拉。付出努力并不总是容易的，但只要我们坚持下去，我们一定能够战胜拖拉并取得成功。

第五段：总结与启示（200字）。

告别拖拉是一个艰难而且值得追求的目标。通过采取明确的方法与策略，我们可以克服这个坏习惯并收获诸多好处。成功告别拖拉不仅有助于提高我们的效率和质量，还能够带给我们更多的自信和动力。因此，我们应当积极转变思维方式，努力克服拖拉的习惯，让我们的生活更加充实和积极向上。

注：本文仅作为写作参考，不得用于其他用途。

告别拖拉心得体会篇十五

很不幸，这个寒假，我又被可恶的“拖延君”给缠上了！

说来也怪，每到寒暑假，拖延君必会不请自来，给我本该快乐的假期增添一道“痛苦”的阴影。这次寒假，我本是有望和它saygoodbye的。妈妈未雨绸缪，为了让我在春节前完成作业，把所有的兴趣班都给停了。我一激动，放假第二天，就把一本《过好寒假》给ko了，笔头作业只剩下了口算和两篇作文。眼看作业大战胜利在即，我甚是欣喜，总算可以和拖延君彻底划清界限！

没想到，第三天，“拖延君”就找上了门。“赖床”便是我“拖延症”初期的症状表现。由于晚上看电视熬了夜，我的生物钟发生了紊乱。早上，我躺在温暖的被窝里做着美梦，隐约听得楼梯上传来脚步声，正在我傻傻分不清是现实还是梦境时，耳边传来一阵河东狮吼：“刘朱溢，都10点钟了，你怎么还没起床！”那声音震耳欲聋，不仅打断了我的美梦，还附带耳鸣效果。妈妈，你不觉得这样对待一个急需睡眠的人很残忍吗？我真想爬起来跟妈妈理论一番，但眼皮实在懒得动一下。唉，何必费口舌浪费这睡觉的.大好时光呢，多睡一分钟就是赚到啊。我对妈妈的呼喊开启了屏蔽模式，调整好睡姿，又与周公约会去了。但很快，小弟的哇哇大哭将我从梦境中又拉了回来。天哪，二重唱强势来袭！已和“拖延君”打得火热的我哪肯轻易认输？我深吸一口气，“呼啦”一下钻进了被窝，完美地将杂音隔开了。忽然，一阵阵寒气袭来，妈妈竟将被子给掀开了。她的野蛮行动成功地斩断了“拖延君”与我的纠缠，我惊叫一声，立马手脚利索地穿好了衣服。

你以为“拖延君”会这样放过我吗？no！上午被睡觉给毁了，下午我可得做点儿正事了。可午饭吃得太饱，不如先看会儿电视休息休息。于是乎，“拖延君”拉着我的手窝在沙发上徜徉在了各个精彩的电视节目中。“该做作业啦！”“知道！”“怎么还不做？”“马上做！”……妈妈一遍遍地催促，我一次次地敷衍，一晃太阳已经下山。在妈妈凌厉的眼神中我无奈地提起了笔，磨磨蹭蹭总算完成了一页口算，可已到了吃晚饭的时间。吃完晚饭再做一会儿作业？呵呵，平时上学晚上要做作业那是迫不得已，放假哪有挑灯夜战的？作业嘛，明天做好了！

就这样日复一日，一拖再拖，眼看还剩一周时间就要开学，“催债”的妈妈实在看不下去了，对我下了最后通缉：“在两天之内不把作业做完，就等着吃茄子夹肉（狠揍一顿）吧！”此时的我才如梦初醒，快马加鞭地赶工后，写下这篇作文，以表我与拖延君绝交的决心！

可恶的“拖延君”害得我整个寒假都备受作业的折磨，不过这能怪谁呢？追根究底，还是怪我自己没有养成良好的学习习惯，没有足够坚定的意志力。痛定思痛，今年暑假，我一定会将可恶的“拖延君”拒之于千里之外！