最新瑜伽进步心得体会及收获(通用14篇)

心得体会是我们对于某个经历或者事件的个人感受与理解。写心得体会时，应该注重言之有物，避免空泛与肤浅的陈述。通过阅读下面这些写心得体会的范文，或许能给我们一些灵感和写作的思路。

瑜伽进步心得体会及收获篇一

瑜伽作为一项古老而有效的健身运动，已经成为现代人们热衷的健身方式之一。作为一名长期的瑜伽爱好者，我已经深深地感受到了这项运动给我带来的快乐和收获。在这篇文章中，我将分享我在瑜伽中所获得的一些进步和心得体会。

第二段：身体上的进步。

我的身体非常柔软，但是在瑜伽练习中，我经常感受到肌肉的压力和力量的挑战。通过不断的练习，我逐渐克服了这些挑战。我的深蹲、反转和支撑与此前相比都有了很大的进步。这些进步不仅让我在练习中感到更自信和舒适，更重要的是，这些进步也帮助我更好地控制和保护身体。

第三段：精神上的进步。

瑜伽不仅可以让我们在身体上得到锻炼，还可以帮助我们调整心态、缓解焦虑和压力。在一次瑜伽课程中，老师让我们闭上眼睛，深呼吸，并将注意力集中在身体各个部分，而不是脑海中的杂念中。这种冥想技巧让我的内心变得更加平静和放松。在接下来的日子里，我开始运用这种技巧来应对生活中的一些焦虑和压力。这种精神上的进步，让我感到自己更加的平衡和自信。

第四段：社交上的进步。

瑜伽不仅是一项个人的运动，同时也是一项社交运动。在瑜伽课程中，我结识了许多志同道合的朋友，我们一起练习，分享我们的经验和体验。这些分享构建了一种相互支持和鼓励的文化，这也让我更加喜欢这种运动。通过与其他瑜伽爱好者的接触，我还学习到了很多有关瑜伽的知识和技巧，这些知识让我在练习中有了更快的进步。

第五段：总结。

瑜伽是一项不仅可以在身体上得到锻炼，还可以在精神和社交方面带来进步的运动。在这里，我分享了我在这项运动中所感受到的一些身体、精神和社交上的进步。这些进步不仅让我促进了身心健康，也让我拓展了社交圈子，结识了很多志同道合的瑜伽爱好者。总之，瑜伽对于我的生活来说带来了很多积极的影响，这也让我更加热爱这项运动。

瑜伽进步心得体会及收获篇二

瑜伽在现代生活中越来越受到人们的关注和喜爱，因为它不仅可以帮助我们保持身体健康，还有助于心灵的安宁和平衡。经过一段时间的练习，我深刻体会到了瑜伽的种种好处，我想分享一下我的心得体会。

首先，瑜伽让我更加放松和平静。在现代社会，我们往往忽略了自己内心的声音，被各种各样的压力和烦恼所困扰。而瑜伽练习的过程让我学会了放松自己的身体和心灵。通过深呼吸和舒展身体的动作，我感到紧张的神经得到放松，思绪也变得更加清晰。我可以更好地专注于当下，抛开杂念和焦虑。每次练习结束后，我的身心都得到了真正的放松和平静。

其次，瑜伽增强了我的体力和柔韧性。瑜伽的动作需要我们保持一定的体力和柔韧性。通过反复练习，我发现自己的体力得到了提升，同样的动作我可以做得更轻松和流畅。而且，我现在可以做出一些以前想都不敢想象的柔韧动作，比如深蹲和倒立。这些进步不仅仅是身体上的，更是心理上的胜利，让我更加自信和满足。

此外，瑜伽也帮助我改善了我的姿势和体态。现代人大多数都有着长时间坐姿或者弯腰驼背的习惯，这种不良的姿势不仅影响我们的外貌形象，还会对我们的健康产生负面影响。而瑜伽的动作可以帮助我们恢复并保持正确的姿势。每次练习后，我能感到整个身体得到了拉伸和放松，肌肉也变得更加柔软和有弹性。现在，我站立和坐姿都更加挺拔和自信，周围的人也能察觉到我的改变。

最重要的是，瑜伽让我更加明白了自己的内在世界。瑜伽是一种通过身体的动作和呼吸来与内心对话的方式。通过定期的练习，我逐渐学会了如何聆听自己内心的声音，找回自我。在练习的过程中，我不再追求外界的评价和期待，而是更加注重内心的平衡和和谐。瑜伽让我明白了，真正的快乐和幸福来自于内心的满足和平静，而不是外在的物质和名利。

综上所述，我的瑜伽练习让我收获颇丰。瑜伽不仅帮助我放松心灵，还让我变得更加健康和灵活。它改变了我的姿势和体态，也让我更加了解和接纳自己的内心世界。我相信，通过继续练习瑜伽，我会获得更多的改变和收获。无论是身体上的，还是心理上的，瑜伽都为我们提供了一个平衡和和谐的空间，真正帮助我们更好地与自己相处。

瑜伽进步心得体会及收获篇三

瑜伽作为一项传统的身心健康运动，近年来在国内的受欢迎程度也越来越高，不少人习惯每天练习瑜伽，希望借此来调节身心平衡，提高自己的心境。在这些练习者之中，有一些人经历了长达数年的瑜伽练习，取得了一定程度的突破。他们的身体与心灵都发生了不同程度的变化，让他们很受益。接下来，我们将从他们的角度，分享他们的瑜伽进步体验。

第二段：瑜伽带给身体的改变。

瑜伽作为一项锻炼身体的运动，对人体自然有很多好处。在长时间的练习下，会发现身体的柔韧度变得更好，某些不易触及的身体部位也得到了更好的拉伸。此外，瑜伽还可以增强肌肉，改善体态，调整内分泌，消除身体的无谓压力和焦虑感，使人精神愉悦。瑜伽进步的学员，往往会感受到身体机能日益提升，体能更加充沛。

第三段：瑜伽带给心灵的改变。

除了身体变化，瑜伽对内心的影响也非常显著。练习瑜伽可以让心情变得更加稳定，渐渐地学会放松自己的心态。而且，瑜伽教导人们如何通过专注呼吸，深度冥想的方式来自我调解，让有些内心的困扰得到释放。长期瑜伽练习者，一般情况下心智比较清明，乐观向上，生活充满了正向的力量。

“练瑜伽两年，生活状态和心态都完全不同了！”这是瑜伽爱好者S小姐对于瑜伽的感受。她认为，长时间的瑜伽练习让她有了更好的身体素质和稳定的心态，遇到各种复杂的情况也能够保持心中的平静。热爱瑜伽的D小姐对瑜伽的评价则是：“练习瑜伽不仅锻炼了身体，还使我清楚知道内心需要什么，调和自我。”练习者们也许不能用言语来完全表达他们的体验，但事实是，瑜伽对他们的心智和身体都带来了深刻的改变。

第五段：总结。

经过长时间的瑜伽锻炼，瑜伽进步的学员的体会令人感受到瑜伽对身体和心灵的正面影响。随着练习的深入，他们感受到身体变得更加灵活，肌肉力量更加强壮，同时内心也变得更加平静，积极向上。需要提醒的是，瑜伽只是一种较为温和的运动方式，能够在锻炼身体的同时滋润内心。通过后续长期的练习，更能够打造出完美健康的心身，让自己成为更好的自己。

瑜伽进步心得体会及收获篇四

我们开展了“我有多爱你（二）”、“我对你说”两大主题教学活动。

通过我有多爱你（二）主题中一系列活动，幼儿了解自己是在一个充满爱意的氛围中成长起来的，爸爸妈妈为自己的成长付出的心血及无私的爱。在科学活动“躲起来的3和8”中，幼儿认识了数字“8”，感知数字与数量之间的关系；在美术活动“给妈妈的心愿卡”中，幼儿为妈妈制作心愿卡，表达自己对妈妈的爱；在语言活动“给妈妈的信”中，感受深切的母子之情，能大胆表达自己对妈妈的爱。

我们还开展了“我对你说”主题活动，为幼儿营造一种宽松、自由的表达空间，引领他们在与环境、教师、同伴的互动中，学会仔细倾听他人说话。社会活动“魔语”使幼儿知道说话时要清楚、和气，还要看着别人的眼睛，知道有礼貌的话会给别人带来愉快的感受；语言活动“听音计数”使幼儿进一步感知8以内的数量，理解数字5-8的实际意义；美术活动“我会画信”尝试让幼儿以绘画的方式写信，能清楚表达自己的意思。

本月我们进行了区域环境创设与评比，我班认真对待此次活动，做好充分的准备，将区域环境布置一新。

针对中心行政的半日活动调研，我班教师紧密配合，谐调保育人员，做好各项工作，认真对待此次调研活动。

月底我们还进行幼儿自我服务能力的比赛，我班幼儿在其中表现较好，能又快又好地穿好衣服与鞋子，通过本次的比赛，进一步加强了幼儿的自我服务能力，对幼儿的发展具有积极的意义。

本月我们继续抓好卫生保健工作，谨防红眼病与流感的发生，每天定时做好午睡室、教室、一些日常用品的消毒工作。幼儿园中班三月份工作总结。幼儿每天来园时做到严把晨检关，为做好幼儿疾病的预防工作，防止幼儿间的相互传染，降低幼儿患病机率。教室勤开窗通风，午睡间等按时进行紫外线消毒工作。

本月我们利用家校路路通、家长接送幼儿时间加强家园联系，尽量做到家园互动。由于主题需要，我们还请家长为孩子准备棋类、现代通讯工具、一次性杯子等，家长们都能积极配合我们的工作。月底我们还根据幼儿表现填好宝宝成长录，使家长能够更加直观、更加详细、更加全面地了解孩子在幼儿园中各方面的表现，以便于家长配合。

当然我们的工作中还存在着一些问题，由于班级幼儿人数较多，对于个别幼儿的关注还不够，新插班生还存在一定的常规问题，将在下月继续努力，重点帮助他们建立起良好的常规。

瑜伽进步心得体会及收获篇五

瑜伽是一种古老的练习方式，它通过练习呼吸和身体姿势，使人们能够放松身心，改善身体健康。近年来，瑜伽在中国的普及程度越来越高，成为许多人的健身选择之一。作为一位瑜伽爱好者，我在不断地练习中逐渐进步，获得了很多心得体会。本文将分享我在练习瑜伽过程中的体验和心得。

**第一段：开启瑜伽之旅**。

瑜伽给我最初的印象是一种神秘的练习方式。我对这个日常生活中很少接触的事物很好奇，于是决定去尝试一下。刚开始时我的身体很僵硬，很不舒服，很难完成一些动作，对于一些基本的瑜伽姿势也很陌生。但是，在老师的指导下，我一步一步地完成了练习，实现了进步，从而慢慢爱上了瑜伽。在这个过程中，我体验到了瑜伽的神奇之处，深深体会到，只有不断地学习和尝试，才能不断前进。

**第二段：调整身体状态**。

每一次进入瑜伽课堂，我都会把自己紧绷的身体放松下来。和现代人的生活节奏一样，我的工作习惯让我无法避免久坐和高压，缺乏运动与生活方式的调整，身体的各种角度和肌肉都很僵硬。在练习的同时，我发现我的身体变得越来越柔软了，姿势也变得更加完美。这是因为瑜伽练习需要身体的各个部位共同协作，经过长时间的练习，缩短了肌肉与韧带的距离，使得身体有更多的余地去展示象，身体的架构更加优美。

**第三段：失控及情绪控制**。

每一个人都有过失控的经历，或是在工作上、人际关系上，甚至生活中遇到挫折等方面的问题。这时候如果能靠正面的调节情绪来达到心灵平衡，就是我们保持生机的必要条件之一。在瑜伽练习中，尝试更深入的呼吸，当深呼吸达到一定程度，全身的肌肉才能缓缓放松下来，在练习的过程中平静下来，站在瑜伽垫上面，感受呼吸，感受生命的力量，练习后身心得到了宣泄和平衡。

**第四段：保持专注**。

瑜伽练习需要保持高度的专注力。在瑜伽课堂上，要不断地集中精力，将心灵静下来，关注自己的体感，专注于自己的呼吸。在这样的呼吸下，一切的杂念都会消失，内心与身体逐渐统一，心灵得到平静，思考得到净化。在这个过程中我惊奇的发现，通过这样的练习，我的专注力得到了极大的提高，在一些工作中等方面都有极大的帮助。

**第五段：瑜伽的力量**。

瑜伽练习的最大力量就在于它改变了我们的生活方式及心态。在过去的练习中，教练总是会提及一些人际关系的领域，如如何做一个温柔的女人，如何减少压力、焦虑及如何去面对生活的失控，更帮助人们以正能量的态度去面对困难和挑战。在我参加的一些慈善义教瑜伽课上，还能以社会正义作为主题，众人齐心，用正能量去传递这份爱心，及因瑜伽起的正向能量和改变人们的生活态度与习惯。

总之，瑜伽练习给我带来了许多改变身心和生活方式的力量。在练习的过程中，我体验到了瑜伽的神奇之处，深深体会到了，只有不断地学习和尝试，才能不断前进。在瑜伽的力量下，我的身体愈加柔软，情绪愈加平静，专注力和思维力得到了提高，生活也变得更加协调和积极。我深信，通过不断的练习，人们一定能获得健康、平和的生命感受，同时带来的正能量也将不断地传递下去。

瑜伽进步心得体会及收获篇六

瑜伽，一种源于印度古老的修炼方式，现在已经成为世界各地广受欢迎的健身运动。不仅可以在身体上锻炼，而且可以帮助我们平衡心灵，提升自我意识。在做了几个月的瑜伽之后，我深刻地感受到它给我的帮助和贡献。

瑜伽可以帮助我们改善身体健康和精神健康。我之前有肩颈疼的问题，经常因为坐姿不正确而引发，瑜伽中的呼吸技巧和体式拉伸缓解了这种不适感，让我感到疼痛减少很多。此外，瑜伽练习使得我有了更加平和的心态，能够专注于自己的呼吸，保持舒适的状态。这种舒缓的状态对于整个人的身心健康非常有益。

2.瑜伽让我更加灵活。

之前我的身体不太灵活，曾经我被邀请参加过一次舞蹈演出，因为身体僵硬而落了几个拍子。但是瑜伽的艰苦训练让我慢慢感觉到自己的身体变得更加柔软。在瑜伽的过程中我会用各种体位进行练习，比如半月式、靠墙扭转，这些体式让我感到自己的身体变得更加柔软，通常几个月后我会发现腰椎的柔活性得到了很大的提高。

3.瑜伽让我更有耐力。

每一次练习结束之后我会感到身体的疲乏，虽然只是一个小时左右的练习过程，但是我学会了在每一个体式中保持平稳的呼吸，久而久之也培养了自己的耐力和毅力。瑜伽对于每一个人都是一个挑战的体验，需要持续地练习，只有拿出自己的努力和毅力才能得到提高。

每天的治疗和练习都需要自己进入到一个平和的状态之中，减少心头不良情绪的干扰，瑜伽练习助我静下心来，并在这种静谧的状态中保持平衡。从练习到平静，这条心理路径是不可分割的，只有通过不断的修炼才能达到內心的稳定。

5.瑜伽让我更加自信。

瑜伽的每一个动作都需要自信的去完成，在瑜伽中，最难的不是体式的操作，而是自己的心路历程。在跟着老师练习的过程中，我常常会拉低眼帘，但是现在我学会了抬起头，甚至还敢在镜子前观察自己的动作。随着练习的深入，也让我更加有信心去面对其他的挑战。

总之，瑜伽是一项非常有益于身体和心灵的修行方法,瑜伽教会我们清醒自由的精神，注重细节，不断地挑战自身极限，这种精神也让我充满了向前的动力与勇气！龟游、单腿平衡、倒立式，这些看似不可能完成的瑜伽动作，我其实已经完成了。这些从一个坚持不懈的练习关乎身体、情志的技巧中学得的于我而言是极其宝贵的。

瑜伽进步心得体会及收获篇七

瑜伽，是一种古老的身心修炼方式。通过一系列的体式、呼吸和冥想，瑜伽可以帮助人们提升身体的灵活性和力量，改善呼吸效率，达到身心的平衡。随着瑜伽的流行，越来越多的人开始接触瑜伽，并且从中获得了许多的收获和体会。

首先，瑜伽让我深刻体验到身心的平衡和和谐。在繁忙的生活中，我们常常感到忙忙碌碌、疲惫不堪。而瑜伽的练习可以帮助我们回归内心，与自己建立联系。通过深呼吸和冥想，我学会了逐渐放下外界的纷扰和杂念，专注在自己的呼吸和体位上。在练习的过程中，我可以感受到身体的力量和灵活性在不断地提升，同时也感受到了内心的宁静和平和。在瑜伽中，我找到了真正属于自己的平衡点，让自己更好地应对外界的压力和困扰。

其次，瑜伽也让我更好地与自己的身体建立了联系。在现代社会中，我们常常忽略了自己的身体信号。长时间的久坐和不良的生活习惯导致了许多身体的不适。而通过瑜伽的练习，我可以更加敏锐地感受到身体的需求和警示。瑜伽让我关注着自己的呼吸、动作和感受，让我更加意识到自己的身体。在练习的过程中，我学会了延长呼吸，向身体传达放松和治愈的信息。当我在练习某个体式时，我可以感受到身体的拉伸和力量，然后根据身体感受的变化调整姿势。在瑜伽中，我学会了倾听自己的身体，给予它更多的关注和呵护。

此外，瑜伽也让我学会了在挫折和困难面前坚持不懈。练习瑜伽需要耐心和持续的努力。当我在练习某个难度较高的体式时，可能会感到力不从心，甚至出现过程中的挫败感。但是，我不断鼓励自己，相信只要坚持下去，最终会取得进步。通过反复的尝试和调整，我很快就能够完成这个体式，并获得内心的满足感和对自己的肯定。在瑜伽的世界里，我学会了面对挑战和困难时，不放弃，不轻易退缩。这种坚持和毅力的品质也逐渐渗透到我的生活中，让我勇往直前，不畏困难。

最后，瑜伽还让我感受到了内心的和谐和喜悦。在瑜伽的修行中，我逐渐学会了正念和感恩。通过冥想，我可以安静下来，关注内心的想法和感受。我发现自己的内心有着无穷的智慧和能量，只需用心去感受。通过感恩，我学会了珍惜当下，对自己的生活和身边的一切心怀感激。瑜伽让我重新认识到自己的幸福和快乐并获得内心的平静和满足。

总之，瑜伽是一种身心灵的修炼方式，它给予了我许多珍贵的收获和体会。通过瑜伽的练习，我重新认识到身心的平衡和和谐，与自己的身体建立了更深的联系，并学会了在挫折和困难面前坚持不懈。同时，瑜伽也让我感受到了内心的和谐和喜悦。瑜伽不仅是一种让身体更健康灵活的方式，更是一种达到内心平衡、增进快乐的生活方式。我相信，瑜伽将伴随我一生，给予我更多的收获和心得。

瑜伽进步心得体会及收获篇八

瑜伽作为一种古老的练习方式，从古至今一直深受人们喜爱。它不仅可以锻炼身体，还能帮助人们保持内心的平静和和谐。作为一名瑜伽爱好者，我深深体会到了瑜伽带给我的种种收获。今天，我将分享我在瑜伽练习中所获得的心得体会。

首先，瑜伽使我更加灵活。在练习瑜伽之前，我经常感到身体僵硬，动作不够流畅。但随着瑜伽的练习，我的身体逐渐变得柔软起来。每次练习完后，我都可以感受到身体的柔韧度有了明显的提升。这不仅使我在日常生活中更加轻松自如，还让我在其他运动项目中表现得更加出色。

其次，瑜伽帮助我减压。在现代社会中，我们经常要面对各种各样的压力，包括工作压力、学习压力、家庭压力等等。而瑜伽可以帮助我们减轻身心的压力。在瑜伽练习中，我学会了呼吸调整和冥想。当我专注于深呼吸和宁静的思绪时，我能够释放出累积在身体和心灵上的压力。在这个过程中，我感到内心的平静和宁静，这使我在面对各种压力时更加从容。

第三，瑜伽提高了我的专注力。瑜伽的练习需要转移到自己的内心世界，将注意力集中在身体的感觉和呼吸上。通过练习，我逐渐培养了专注力的能力。这也使得我在日常生活中更加注重细节，更能够集中精力完成任务。无论是工作中的专注还是学习中的思维集中，瑜伽都为我提供了更好的支持。

第四，瑜伽带给我身心的平衡。在快节奏的现代社会中，我们经常被外界的喧嚣和压力所包围。很多时候，我们会感到身心疲惫以及不平衡。瑜伽练习让我的身心得到平衡。通过练习中的动态和静态姿势，我可以调整自己的身体和心灵状态，让我感到平静和和谐。这种平衡感帮助我更好地面对生活的挑战，也让我拥有了更加积极的生活态度。

最后，瑜伽让我更加了解自己。在瑜伽的练习过程中，我学会了聆听内心的声音，并与自己建立了更深层次的联系。通过关注内在的感受，我慢慢了解了自己的需求和欲望，同时也学会了更加尊重和善待自己。这种自我认知的提升使我更加坚定地追求自己的目标，并且更加勇敢地面对生活中的种种挑战。

综上所述，瑜伽给我带来了许多收获。它让我身体更加柔软，减轻了我的压力，提高了我的专注力，带给我身心的平衡，并且让我更加了解自己。瑜伽已经成为我生活中不可或缺的一部分，我相信，在未来的日子里，我会继续从中收获更多的成长和能量。我也希望更多的人能够体验瑜伽的魅力并享受到它带来的益处。

瑜伽进步心得体会及收获篇九

近几年,越来越多的瑜伽馆出现在大中城市。瑜伽能够调养身心。下面是本站带来的瑜伽的。

心得体会。

范文，欢迎欣赏阅读。

瑜伽带给我的却并不是仅仅外在的那么简单，它不是一种单纯的运动，它更注重内在，能触动人的心灵，这是瑜伽给予我的最大感触。瑜伽，能提升一个人的心灵，当人们踏上了生命的旅途，就会用自己的耳朵,眼睛来感知世界，摄取着来自世界的形形色色的信息。

沉浸在瑜伽祥和的世界里时，我才能真正体会到瑜伽带给我身心的宁静和与世无争，瑜伽是一种人生态度，是一种对人生的理解，如果一个人要得到心灵的平静，那他必需做到有爱心，无私、宽容、和大度，当人的欲望贪婪虚荣不加以控制，他是可以无限膨胀的，那样你永远得不到满足，想要的东西越多，人得到的痛苦就会源源不断，只有摈弃自己内心深处自私狭隘，贪婪和欲望，做到宽容、大度、无私和乐于助人，与他人分享着自己的快乐，为他人分担痛苦，那样才能从根本意义上获得内心的平静与愉悦，其实很多时候人们觉得太辛苦就是因为想得到东西太多太多了，这就是贪，因为贪而生私心，因为自私而生怨恨，当你把这些都能放下时，你就会变得轻松无比。

我喜爱瑜伽，是因为那种蕴藏在瑜伽中的精神，做瑜伽永远不是在和谁争和谁比，让自己在瑜伽中感受着身体和心灵带给自己的感觉，瑜伽是一种很艺术的东西，每次瑜伽体验，都会带给我不同的感觉，我很愿意把它当做我以后做人处事的一种方式，相信只要去努力就会有收获，人生不强求，顺其自然水到渠成，瑜伽使我有了这样的心境，也是我快乐的理由。用心去体会瑜伽所蕴含的丰富的人生哲理,将瑜伽融入生命，用瑜伽的方式处世，诺多的难题将会的迎刃而解。我们的心灵将会变得晴空万里，阳光灿烂，一片光明。

我们在专注练习特定姿势中，各种心理状态与身体动作就在自然，和谐的融合态势中;我们的灵动意识到身体的姿势，我们必须体会体式的姿势是身与心的一体相应，用心专注时，注意到那个姿势则是一个心理状态，我们体会到了肉体与心理状态的和谐。当我们正在注意一个心理状态和肉体时，我们也体悟到了心理状态和身体态势的本是连接的。借着身体许多不同的姿势，我们将知道每一体式的觉悟的不同。当我们意识到有改变的身体的态势，相信有一个可以改变的“自我”，这种健康的，积极的生活意识观就会生起。

因此，当练习瑜伽体式时，我们可以在任何时候都去敏锐地感觉到，我们所练习时，是在用心注视的是什么形态的体式变化和心理状态，这样，我们能智慧思惟任何形态的存在，我们将渐渐地能够融合一个心理状态与肉体的和谐，连接，达到我们需要健康的本源。我被所有的人对瑜伽的热爱和执著所深深感染，感动着大家的执著，瑜伽让我学会和体验到了许多以前忽略的东西，我想从今以后我会一直追随着它，感受着它、感受它带给我的喜悦和宁静，用这种最传统也最现代的方式，让自己的身体和心灵得到最好的洁净。

几次提笔,却又放下,文笔实在有限，实在不知道应该从哪里入手写。

就从第一次接触瑜伽说起吧。那是六七年前的事了，杭州刚刚开始引入瑜伽这种新的运动。因为一直都喜欢运动，一次偶尔的机会，我带着好奇练了一回瑜伽，但是结果是让我觉得很恶心，头昏，感觉一点不好，我甚至把它打入冷宫，觉得以后再也不会练了。

又过了几年，让我再次接触到了瑜伽，这次的感觉完全不同，我慢慢开始喜欢上了瑜伽。事后我仔细的想过，就知道了原因。因为当初练瑜伽时就象是纯粹的体操一样，老师根本没把呼吸和体位练习相结合。对于一个初学瑜伽的学员来说，看到别的学员都能做起看起来很难的动作，自然无法很放松的完成动作，越是这样就越不能带着平静的心情练习，自然不能达到身心相结合的境界。随着我练习的深入，我的进步也越来越大，我深深的被它所吸引，发现自己的身心在不断的变化，变得平和，变得喜悦。

我希望能把我的这种改变带给更多的人，让更多的人和我一样，体会不一样的瑜伽世界。于是通过我的努力，我成为了一名瑜伽教练。我知道瑜伽是一个值得一生去体会，去练习的运动。我请教了很多老师，也学习了很多瑜伽知识，同时把自己的练习体会也结合进了瑜伽的教学中，我希望通过我的努力让更多的人认识瑜伽，了解瑜伽，爱上瑜伽，也希望通过这个平台成为大家相互交流的好机会，一起进步。

1当你的心开始转向了内在，你就开始了瑜伽的修习;。

2瑜伽就是脑的停止，而成身体感觉和思想流动的观照者而己。

3瑜伽的实现与达成，无非是你发现：外在的世界只是你心理的一个投影罢了。

4身体随着思想而改变;内在变了，外在的世界也随之而改变。

5大脑停止了混乱的流动，时间就停止了，寿命就会延长，生活就成了一幕戏剧，而你只是一个观看者。聪明的人、反应快的人、性急的人老得快，从容的人、凡事慢三拍的人高寿，就是个道理。

6最后，瑜伽不是一味供谈论的生活装饰，它是供你去实践、享受、品味的艺术。如果它是一杯美酒，那么我们举杯吧，不要再错过了。

我不知道瑜伽给我带来了什么好处?这么些年我一直就是这样，没发现什么与众不同。就好比自己的身高与容貌，你从来不会觉得，在某一天早晨起床，发现自己一夜长高了10cm，吓你一跳?有人说我比同龄人显得更年轻，我说，这个是基因问题，跟瑜伽有没有关系我真不知道。

有没有觉得，你一直在追求着某样东西，追啊追啊，时间一天天过去，你从来没有放弃，突然有一天，你追到了，但内心并没有表现得狂烈激动，而只是淡淡的会心一笑。比如你的工资，你的座驾，你的新房，你的伴侣等等。我不想说瑜伽乃生活必需品，不练习瑜伽不会怎么样，真的。因为我们终会慢慢的老去，即便是你到了80岁还能下个竖叉，除了尊敬和敬仰，还是尊敬和敬仰。

每个人都有选择事物的权利，总有一部分人会无端无故的喜欢。坐在垫上，闭眼、呼吸，与心灵靠近;站在垫上，身体的各种排列、各种组合、各种连接，与心灵同在;躺在垫上，闭眼，呼吸，把自己交给心灵。

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瑜伽进步心得体会及收获篇十

瑜伽是近年来风靡全球的一种身心健身方式。参与瑜伽练习的人群越来越广泛，其中不乏初学者和进步学员。作为瑜伽的一个进步学员，我在长期的练习中，深深的感触到了瑜伽对人的身心健康带来的积极影响，同时也收获了许多难以用言语表达的收获。接下来请听我为大家分享我的心得体会。

一.帮助我更好的关注身体的变化与需求。

瑜伽注重呼吸与姿势的协调，练习前需要先进行调整身体与心理状态的准备。我在瑜伽课练习前，老师通常会告诉我们要仔细感受自己的身体，关注呼吸良好还是急促的变化，这一来，我的注意力也随之转移到了身体的变化与需求上来，我可以清晰的感受到身体肌肉的放松，能够自主调节自己的状态，同时也对身体的内部机能、血液循环、新陈代谢等各个方面明晰许多。

二.帮助我释放压力，放松心灵。

瑜伽中的冥想部分，更像是对自己大脑的一种抚慰。在舒适、静谧的环境下，放下一切杂念，放松身体，不盲目思考，这样可以让我们更好的调节思路情绪，让自己处于平衡状态，从而达到心态愉悦的良好状态。对于压力大的工作人士，练习瑜伽十分有效，能够减轻疲劳，使身心更加健康。

三.帮助我塑造更好的身材与健康美。

平常咱们可能习惯这般想：“想要好身材，必须去健身房努力锻炼”。其实，练习瑜伽也能很好的锻炼身体，增加灵活性、耐力、协调性。而且瑜伽所需道具比较简单：瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽毛巾，这些道具都可以帮助我们更好的完成完整的动作。事实上，很多瑜伽爱好者都能有意识的发现自己的身体越来越纤细柔软，历练出了美妙的身材曲线。

四.帮助我的个人成长。

瑜伽，不仅仅是一种身体的锻炼，更是一种信仰、一种态度和一种生活方式，它能让人对生活多一点思考，多认识自己和世界。瑜伽课上，老师常常会与我们分享一些道理、哲理和体验，让我们在练习瑜伽的同时，也在意识深处受到了滋养，习得了生活中重要的道理，具备了更深刻的个人成长和发展。

五.帮助我找到自我平衡。

在瑜伽的体验中，我体验到建立、塑造和维护自己的身体、心灵、思想和行动之间的联系，明确了自身的责任与使命。坚持瑜伽不仅能让自己身心愉悦，而且能更好地平衡自己，任何事情都交给每个人自己去处理，这对于保持自己的内心更多的意义。在面对生活中的挑战时，我是更加从容的，瑜伽也让我在许多关键时刻保持了稳定的心理状态。

以上就是我在瑜伽课练习中的收获和体会，这种身体锻炼方式，既能改善身体健康，也能增强心理素质。我相信，只要我们坚持练习，就能够收获更多的幸福和健康，我会在未来继续保持，享受这种方式带给我的快乐和信仰。

瑜伽进步心得体会及收获篇十一

第一段：引入瑜伽的定义和意义（200字）。

瑜伽作为一种古老而神圣的练习，早已在世界范围内盛行起来。它不仅仅是一种体式的实践，更是一种心灵和身体的修行方式。通过呼吸、冥想和体式的结合，瑜伽可帮助人们达到心灵与身体的平衡，提高身体的柔韧性和力量，并带来更多的内心宁静与平衡。我最近参加了一个瑜伽课程，深深体悟到了瑜伽的好处和对我个人生活的积极影响。

第二段：对心灵的影响（250字）。

在参与瑜伽的过程中，我不仅学会了放松身体，也学会了放松思绪。在瑜伽的呼吸练习中，我学会了慢下来，专注于呼吸的节奏，从而平静下来。随着练习的深入，我逐渐体会到了心灵晴朗和宁静的感觉。每当我感到压力过大或情绪低落的时候，我会选择做一些简单的瑜伽体式，通过深呼吸和冥想恢复自己的平衡。瑜伽改变了我的思维模式，让我变得更为冷静，也让我更加懂得感恩和珍惜当下的生活。

第三段：对身体的收获（250字）。

通过长时间的练习，我发现瑜伽对身体的积极影响不可忽视。瑜伽的体式和拉伸动作可以有效地舒缓肌肉的紧张，增强身体的柔韧性和灵活性。此外，通过一系列的体式动作，我逐渐强化了肌肉力量，改善了体态和姿势，让自己的身体更为优雅。瑜伽还帮助改善了我的消化系统和呼吸系统，使我更加健康，并让我感到更有活力。

第四段：对生活的启示（250字）。

瑜伽不仅改变了我的身体和心灵，也深深影响了我的生活方式。在学会冥想的过程中，我学会了放慢并享受当下的生活。我逐渐学会了从琐事或忧虑中解脱出来，专注于当下的快乐和感激。我认识到，生活中的每一刻都是独特而珍贵的，我们应该用全身心的投入去感受它们。此外，瑜伽也教会了我如何与人和善共处，并更加关心他人的需求。瑜伽的修行让我更加平静、有耐心，也更乐于助人。

第五段：总结个人体会（250字）。

通过瑜伽的练习，我收获了许多关于自身成长和改变的体会。瑜伽不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种与自己的内心对话和提升自我意识的方式。它帮助我重新审视自己的生活、情绪和价值观，并通过呼吸、冥想和体式的练习，让我更加全面、均衡地面对自己的内心和外在的世界。瑜伽不仅带给我身体的健康和柔韧，也带给我内心的平静与开阔。通过瑜伽，我找到了一个与自己和谐相处的方式，也学会了更加深情地生活。

瑜伽进步心得体会及收获篇十二

瑜伽作为一种充满诗意和神秘感的运动方式，已经被越来越多的人所接受和喜爱。随着生活节奏的加快和压力的增加，人们渴望一种可以调节身心健康的方法，而瑜伽正好满足了这一需求。参与瑜伽的过程中，我不仅发现了身体的变化，还体验到了内心的平静和宁静。以下是我对于瑜伽的收获心得和体会。

首先，瑜伽让我的身体更加灵活和健康。在过去，我的身体非常僵硬，多年的久坐和缺乏运动导致了我的肩膀和脊椎的问题。通过柔韧性和平衡性的练习，我逐渐感受到了身体的改变。我的肌肉和关节变得更加柔软，不再感到僵硬和疼痛。同时，我也学会了正确的呼吸方式，提高了我的肺活量和气质。瑜伽的练习使我的身体变得更加健康，我也更加有信心面对生活中的各种挑战。

其次，瑜伽带给我内心的平静和宁静。在短短的一小时练习中，我通过专注于自己的呼吸和体位，把注意力从外在世界转移到了内在世界。这种专注让我能够暂时忘却我周围的压力和烦恼，真正地进入到当下的状况中。在瑜伽练习中，我渐渐体会到了内心的平静和宁静，我学会了放松自己，接纳自己，成为一个更加和谐的人。这种内在的平静和宁静让我在日常生活中更加从容和自信。

第三，瑜伽教会了我如何更好地与自己和他人相处。虽然瑜伽看似是一种个人的练习，但是为了保证动作的正确性和效果，我们需要和他人进行互动和合作。在一起练习的过程中，我学会了与他人进行无声的沟通，尊重他人的个人空间和需要。这种互动使我更加能够理解和包容他人的不同，学会关心和照顾他人。通过瑜伽的练习，我变得更加友善和善解人意，我也更加享受和他人一起参与瑜伽的乐趣。

第四，瑜伽带来了我对生活的更加积极和乐观的态度。瑜伽的练习需要耐心和毅力，我们需要持之以恒地练习才能获得进步。这种坚持和努力的过程教会了我不要轻易放弃，努力去追寻梦想。在瑜伽练习中，我会遇到各种各样的难题和挑战，但是通过坚持和努力，我发现自己能够克服困难，达到原本认为不可能的目标。这种积极和乐观的心态让我在生活中更加勇敢和坚强。

最后，瑜伽教会了我如何关注和呵护自己的身心健康。在现代社会，我们经常把自己的身心健康放在其它事情的后面，忽视了自己真正的需求。通过瑜伽的练习，我学会了如何调整自己的生活方式，注重身体的运动和休息，饮食和作息的规律。我也学会了如何舒缓压力和焦虑，给自己一些可以放松和休息的时间和空间。这种关注和呵护自己的习惯，让我拥有了更加健康和幸福的生活。

总之，瑜伽的收获心得和体会是多方面的。通过瑜伽的练习，我不仅保持了身体的健康和灵活，也拥有了内心的平静和宁静，学会了与他人相处和关注自己的身心健康。瑜伽不仅仅是一种运动方式，更是一种生活态度和修行方式。对于瑜伽的热爱和坚持，我相信将会带给我更加丰富和有意义的人生。

瑜伽进步心得体会及收获篇十三

第一段：引言（100字）。

瑜伽，这项源自古印度的运动方式，在世界范围内迅速流行起来。从最初的身体锻炼方式发展到心灵和精神的修炼，瑜伽已经成为在快节奏的现代生活中寻找平衡和内在力量的方法。在我多年的瑜伽实践中，我体会到了瑜伽带给我的益处和收获，下面将与大家分享我的心得体会。

第二段：身体的变化与提升（200字）。

通过瑜伽的练习，我逐渐感受到了身体的变化和提升。瑜伽的体式可以帮助我伸展和强化肌肉，改善体态和柔韧性。每一次练习，我都能感受到自己的身体变得越来越柔软、灵活，肌肉力量也逐渐增加。同时，瑜伽的呼吸法和深度呼吸练习，帮助我改善肺部功能，增加肺活量。通过良好的呼吸调控，我能感受到身体每个细胞得到了充分的氧气供应，更有活力和耐力。

第三段：情绪的平衡与压力的缓解（200字）。

现代生活中，我们常常面临各种压力和负面情绪。而瑜伽通过深度呼吸、冥想和正念的练习，帮助我平衡情绪，缓解压力。瑜伽的冥想练习可以让我进入一个宁静、平和的内心状态，从而更好地应对外部环境的变化和挑战。无论是工作压力、人际关系还是内心的焦虑不安，瑜伽都能带给我内在的力量和平静的心态，让我更加从容地面对一切困难和挫折。

第四段：内在的转变与提升（200字）。

瑜伽的练习不仅让我身心得到了自然的平衡，也带给我内心深处的转变和提升。通过瑜伽的修炼，我更加了解自己，懂得如何面对自己的优点和不足。我学会了接纳自己的过程中的不完美，珍惜自己的每一步成长。同时，瑜伽也帮助我培养了自律和坚持的品质，我能够保持日常的练习和生活习惯，使自己得到更好的改变和提升。总之，瑜伽让我真正体会到了内在的和谐与平静，让我更加明确自己的目标和追求，成为一个更好的人。

第五段：结尾（200字）。

通过瑜伽，我不仅在身体上得到了锻炼和提升，更重要的是，我通过瑜伽发现了自己内在的潜力和力量。瑜伽带给我身心灵的平衡，使我在快节奏的现代生活中得以减压，面对挑战和困难时能够更加从容应对。瑜伽教会我正念、宽容和自爱，让我更加积极向上和乐观面对生活的种种变化。瑜伽是我生活中的一大收获，我相信，只要坚持练习和修炼，瑜伽将继续带给我更多的收获和成长。感谢瑜伽给予我的一切，我将继续践行并分享这项宝贵的运动方式。

瑜伽进步心得体会及收获篇十四

我一直都是瑜伽的忠实爱好者。近来，我感到自己的瑜伽练习有所提升，这是一份难以言表的成就感。我对这个改变的原因进行了思考，有几点因素对我的瑜伽进步产生了极大的影响。

第二段：心态调整。

运动不仅仅是锻炼身体，更是一种与自己交流的过程。我通过调整自己的心态，在瑜伽练习中走得更远。我不再纠结于自己的柔韧度、体型等外在因素，而是专注于呼吸和不断深化自己的瑜伽姿势，每次练习都成为了一次放松和冥想的过程。从而达到心身的双重修复和放松。

第三段：耐心与坚持。

瑜伽需要耐心和坚持，对那些渴求一夜成名的人来说是一项艰巨的挑战。我耳濡目染于许多名人的瑜伽功夫和愉快的训练视频，只是以这种方式开始练习瑜伽。但在经历了一段时间的练习之后，我明白了，长久的坚持是达成瑜伽目标的关键。坚持练习即使在自己最劣势的时候也会激励你持续前进，每天都在不断的突破自己。

第四段：专注于身体状态。

身体状态是瑜伽练习的关键。你把身体放在舒适的位置，不会承受压力。在瑜伽的练习过程中，我发现良好的姿势与呼吸是成功的两个核心要素。当下能感受到呼吸的轻律，有助于放松身体，保持专注。

第五段：结论。

总的来说，瑜伽练习是一个完美的自我发现和自我提升的过程。我越来越坚信瑜伽能让自己的身体、心灵和思想达到更高的水平。如果你愿意专注并继续努力下去，事业、家庭、生活将变得更加充实和美好。