2023年春季郊游心得体会怎么写(大全19篇)

“心得体会是对一段时间内的学习、工作、生活等经历的感悟和领悟的总结和概括。”、“在我们的成长和发展道路上，心得体会是一种宝贵的财富。”、“心得体会是一种对自身经验和教训的总结，有助于我们不断提升自己。”、“通过写心得体会，我们可以发现自身的优点和不足，更好地思考和调整。”、“心得体会是一面镜子，能够帮助我们反思和改进，让我们的经验更有价值。”、“写下心得体会，是对自身成长的一种记录和见证。”、“心得体会可以把我们的迷茫变为明确，把我们的感悟提升到更高的层次。”、“心得体会是一种对过去经验和教训的深度思考和总结。”、“通过写心得体会，我们可以更清晰地认知自己的目标和方向。”、“心得体会是对自己成长轨迹的一个总结，也是向他人交流经验的一种方式。”写心得体会需要慎重选择字词和句式，使文章具备较高的品味和审美价值。以下是小编为大家收集的心得体会范文，供参考。1.通过这次学习，我深刻认识到了学习的重要性，也发现了自己的学习不足之处。2.这次工作经历让我明白了团队合作的重要性，也让我意识到了自己的团队协作能力的不足。3.在这段时间内，我通过学习和实践，突破了自己的思维局限，提高了自己的解决问题的能力。4.通过这次实践，我增长了见识，也提高了自己的沟通能力和表达能力。5.这次工作经历让我意识到了自己的领导潜力，也让我发现了自己在领导方面的不足。6.通过这次学习和实践，我深刻认识到了时间的宝贵，也明白了计划和执行的重要性。7.在这段时间内，我通过学习和实践，提高了自己的组织和安排能力，也增加了自己的工作效率。8.这次工作经历让我明白了网络营销的重要性，也让我意识到了自己在网络推广方面的不足。9.通过这次实践，我深化了对市场营销的理解，也增加了自己的市场开拓能力。10.这次实践不仅让我学到了专业知识，还培养了我的团队合作和沟通能力。

春季郊游心得体会怎么写篇一

在现代都市生活节奏如此快速的时代，为了逃离噪杂繁琐的生活，人们越来越注重安排旅游的时间。而郊游是其中一种简单自然的旅游方式。它除了让我们放松身心，呼吸新鲜空气，还可以让我们更全面地了解自己和大自然。在此，我想分享我去郊游的心得体会。

二、日期与目的

我们约定好的行程是在一个周末。我和我的四个好朋友一起去乌鲁木齐市郊游玩。远足、体操、钓鱼、野餐、拍摄风景等，我们的目的都很清晰，就是想开心地玩，放松身心，走进大自然，享受阳光、风景和自由。

三、旅途经过。

我们早上7点出发，走了将近3个小时的路程才到目的地。让我印象最深的是，在去的路上，我看到了许多美丽的景色——高山、大草原和一些牛羊，以及那一睹拜拜的天空。我拍了很多用来记录和检视此次旅程的照片。这让我感受到了大自然中独特的宁静和平和美的情怀。

四、我的感受。

我们到达目的地后，我跟朋友们一起玩了很多游戏。其中让我觉得非常有趣的是拍摄外景电影。我们勇敢地跳入冷水地中，拍下了游泳、吃零食和玩耍的照片。这个时候我感受到整个世界都非常美好，而我们又可以感受到生命的荣耀。

五、总结。

去郊游是一个非常开心的事情。或许我们平时的生活和工作中失去了很多自由感和想象力。但是，在郊游中，人们可以尽情地互相分享和交流，去爱吃小食物、品尝美酒、欣赏美景和放松身心等等。值得一提的是，我们也把这些经历丰富、拥有灵感和深刻意义的瞬间记录在了照片里，以缅怀我们精彩的旅途岁月，并为将来的生活增添一份宝贵的回忆。

春季郊游心得体会怎么写篇二

每位家长都希望自己的宝宝健康快乐，因此总会换着花样给宝宝补充营养，但往往好心办坏事，忽视了“适者相宜，过犹不及”这一关键道理。只有清楚了解饮食宜忌，摆脱饮食误区，才能使在正确合理且健康的饮食中得到更好的成长。

误区一：进食不须限量，补益范围要广。

家长都希望自己的宝宝是世界上最聪明的宝宝，于是，本着为宝宝好的想法，不管三七二十一，只要是觉得营养的食物都塞给宝宝吃。殊不知饮食搭配也有宜忌，吃了两种不同的东西，有可能还会造成宝宝的身体无法承担。例如螃蟹和柿子不能同吃，不然会造成结石；蜂蜜和洋葱同时食用会伤肝伤眼；鸡蛋和豆浆同吃会降低蛋白质的吸收；对虾和含维生素c的蔬菜同食会导致食物中毒等等。而且大量进食，或大量进补，对宝宝承受能力原本就不强的脾胃更是起到了雪上加霜的后果，引起腹泻呕吐的同时也会同样影响肝脏的功能，这便是“过犹不及”的道理。而且进食过多固然会伤及脾胃，进食过少同样会导致功能紊乱。宝宝若一直处于饥饿状态，肝功能运作得不到有效的能量供给，还会影响免疫力。

解决方法。

饮食是气血生化之源泉，而脾胃对饮食物的受纳，腐熟，吸收及转输起着至关重要的作用。因此，饮食养肝能否收效既决定于饮食恰当与否，又决定于脾胃功能的正常与否，。所以必须注意合理膳食，适当调补，“补而不过”，“补而不滞”，恰到好处。善待宝宝的脾胃，不能多吃、猛吃、偏食等等，饮食也不可太过油腻、辛辣，尤其是补益的饮食，不可吃得过多过杂，以免产生上面所说的同食反而引起反效果的案例。同时，合理调配饮食中的各种营养，让宝宝每顿都能吃到七八分饱，长此以往不仅能使脾胃强健，对肝脏的能量补充也是非常有益的。

误区二：什么补吃什么，不补的就不吃。

中医认为，春季养肝须防上火，所以必须选择一些能开胃、助消化，又能提高人体抵抗力的食物。甘味食物降肝火，辛味食物可发散肝火。所以，春季选择食物应偏重于甘凉、辛散。而既然不能多吃其他的，有些家长就干脆只盯着甘、辛性食物让宝宝吃。虽然也注意了脾胃的养护，但缺乏一定量的其他营养只能让宝宝在其他方面得不到有效的补充支持，也同样会加重肝脏对其他器官的支持负荷。还有的家长今天听到哪家的宝宝吃了这个食物面色红润了，先天性肝功能不全也治好了等等，就去大量买这样的食物给自家宝宝吃，这些做法虽然也是为了宝宝身体好，但其实都是大错特错的。

解决方法。

同样是合理调配饮食中的各种营养，而且对宝宝来说还要多注意他们之间的差异性。虽然说有标准的养肝食谱可以用，但在用量、烧法、口味上都须特别注意。宝宝都有性别，年龄及体质的不同，加之机体的新陈代谢功能的差异，对某些食物的敏感性不一样，故而在食物调养中应个别处理对待，不宜强补，不宜强食。每个宝宝的生理特点、饮食嗜好都不一样，过度使宝宝处于单调的饮食中，不仅会让宝宝腻烦，在情绪上首先就不利于调养，而且在营养搭配上也跟不上宝宝生长的步伐，起到的只能是事倍功半的效果。食物的养护、治疗作用不如药物那么强，故对宝宝来讲，食疗也好，养护也好，并不只需要单一的食谱，不能偏执于某一种食物，或只针对某一脏腑，而宜遵循整体调养的原则。

误区三：吃什么补什么，哪不好就补哪。

有的宝宝有夜盲雀目，家长想，给宝宝吃点鱼吧，吃鱼眼睛补眼睛的，带宝宝去吃了还不见好。家长就犯难了，不是说吃啥补啥么，为啥我家的宝宝吃了那么多都不见好呢？这就犯了以偏概全的错误了。

解决办法。

人是一个完整的有机体，其各个组织器官之间在结构上是紧密联系的，在功能活动上是密切协调的，在病理变化上是相互影响的。绝不可只看局部，不看整体。就拿这夜盲雀目来说，肝开窍于目，瞳仁属肾，肝肾同源，肾水能滋肝木。在病理上，肝肾不足，容易形成目暗雀盲。所以，虽然是夜盲雀目的眼睛局部病症，在饮食宜忌上却该宜吃具有补益肝肾，养肝明目作用的食物。

在中国传统医学里，最显著的特点是整体观念和辨证论治，在饮食宜忌方面，也体现了这两大特点。整体观念就是指人与自然界同为一个整体，人体的内环境时时处处受到外界自然环境变化的'影响，这又叫做“天人相应”观。具体地说，人受到春夏秋冬四季气候、东南西北地理变化，以及生存条件状况、饮食风俗习惯等因素的影响，这在饮食宜忌方面，同样也要综合考虑，因时因地制宜。比如杭州的宝宝到哈尔滨去，在同样的季节还吃同样的东西就可能水土不服，而北京的宝宝到海南也会遇到同样的问题。所谓辨证论治，是指既要了解食物的性味归经及功用，又要考虑到自己的身体素质、性别、年龄、疾病属性而有针对性地选择饮食的宜忌。这就是因人因病，辨证择食，这就叫饮食宜忌的辨证观。举例来说，凡属阴虚体质者，宜吃具有滋阴生津作用的清补食物，忌吃香燥温热的温补食品。而阳虚体质适宜吃温热补火的温补食物，忌吃大寒生冷的损阳食品。也就是这个道理。

春季郊游心得体会怎么写篇三

夏天又到了，闲暇时光往往让人感到无聊，因此很多人选择去郊游，享受自然的美妙。与城市的喧嚣相比，郊外的宁静和美丽令人心旷神怡。最近，我和我的家人也选择了去郊游，这对于我来说是一个美好的经历，我想和大家分享一下我的心得和感受。

第二段：踏上自然之旅。

我们一大早出门，乘上汽车，奔向蓝天碧水，林荫小路。在行驶的路上，我们欣赏着山峦的美景，呼吸着空气中阳光和氧气的味道。到达景区后，我们沿着山径步行，看到了松柏林的密集，小溪流的清澈，野花的绽放。走路的过程中，还会看到许多动物，如松鼠、野兔、狐狸、鸟等。在这一刻，我们真正体验到了大自然的神秘与美妙。

第三段：丰富的活动。

在游玩过程中，我们有机会参加很多有趣的活动。比如，在游泳区，我们可以玩水，尽情享受阳光，感受水的柔软。还可以去露营地里打篝火，烤棉花糖，唱歌跳舞。这种轻松有趣的活动让我们忘记了日常的闲忧，留下了美好的回忆。

第四段：家人美好共度。

郊游对于家庭来说也是一次完美的亲子时光。在紧张繁琐的城市工作和日常生活的快节奏中，有这样一次亲密的旅行，是对整个家庭的至上奖励。我们可以一起探险，共同体验大自然的美丽，培养家庭的和谐统一，更加珍惜相处的时光。

第五段：感悟与反思。

时间过得很快，就像转眼间我们的郊游也已经结束。然而，这段旅程留下的印象会一直在我的心中。看到这么美的风景，自然生态的保护已经成为我头脑中最重要的任务。希望更多的人可以去体验大自然，去亲近她，欣赏她在我们身旁的美妙。通过这次旅行，我深深地理解了自然的价值，也更加重视自然生态的保护问题。

结论：

总之，在现代都市里长大的我们往往迷失了自己。然而，当我们到达大自然的求索之旅时，我们重新找回了理性和赤子心。这次郊游无疑成为我生命中一个不可磨灭的印记，激励我去探索更多的美好并珍惜这些宝贵的经历。我相信大自然也会以她的美好回馈你的。

春季郊游心得体会怎么写篇四

郊游是一种放松身心、享受自然和亲近家人朋友的方式。我最近参加了一次郊游活动，总结了一些心得体会。在这篇文章中，我将分享这些体会，希望能对读者在未来的郊游中有所启发。

第一段：选择合适的目的地。

郊游的第一步是选择合适的目的地。我发现，选择一个美丽宜人、景色如画的地方可以使整个郊游体验更加愉悦。这些地方通常有着清新的空气、蓝天白云和美丽的自然风景。在选择目的地时，我会考虑到距离、交通便利情况以及活动项目是否丰富多样，确保每个人都能找到自己喜欢的活动。

第二段：精心准备活动项目。

一次成功的郊游需要精心准备活动项目。郊游不仅是为了放松身心，还可以从中获得乐趣和充实的体验。为了满足每个人的需求，我会与参加郊游的家人朋友讨论并计划活动项目。活动可以包括徒步旅行、烧烤、野餐、草地运动等。我认为，一个丰富多彩的活动项目可以提高整个郊游的兴趣，使每个人都能充分享受到郊游的乐趣。

第三段：放松心情享受自然。

郊游是远离城市喧嚣和烦忧，享受自然的好时光。在郊游过程中，我会尽量放松自己的心情，感受大自然的美丽和宁静。在徒步或走近自然时，我会仔细欣赏周围的风景，感受大地的气息和风吹过身体的感觉。与此同时，我也会注意保护环境，不乱丢杂物，保持自然的原貌。只有心情放松了，才能真正体会到郊游所带来的平静和愉快。

第四段：加强家人朋友之间的关系。

郊游是一个家庭和朋友之间加强关系的好机会。在日常生活中，忙于工作和学习的我们往往很难有时间和家人朋友相聚。而郊游正是一个可以放下生活繁杂的机会，全身心地投入到与家人朋友的互动中。在这次郊游中，我与家人朋友一起烧烤、野餐、玩耍，互相交流感受。这样的互动不仅增进了我们之间的感情，还让我更加珍惜拥有这样的家庭和朋友。

第五段：回归家庭、面对生活。

郊游的心得体会还包括回归家庭，面对生活。郊游既是一次放松自我的旅程，也是一次重新面对生活的过程。在回归家庭之后，我会反思自己的生活状态和工作学习的目标，并积极调整自己的心态以更好地面对生活中的挑战。郊游结束后的第一天，我总是能感受到一种焕然一新的感觉，激发我投入生活的热情和勇气。

总结：

通过这次郊游，我不仅享受到了美丽的自然风景，还加深了与家人朋友之间的关系，体验到了回归家庭、面对生活的重要性。对于未来的郊游，我会继续选择合适的目的地、精心准备活动项目，放松心情享受自然，以及与家人朋友加强互动。通过这些体会，我相信每次的郊游都能成为我生活中一次美好的回忆和心灵的愉悦。

春季郊游心得体会怎么写篇五

体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。

起居调养：宜早睡早起，忌动心火，情绪应乐观。

饮食调养：应多吃可清热养阴生津的食物，如枇杷、香瓜、白芍、木耳、银耳等。

药膳选择“芍药粥”：白芍20克，粳米100克，大枣15枚，麦芽糖适量。先以白芍、大枣加水适量，小火煎汁，取出药渣，加水，并放入粳米，用大火煮沸后改用小火熬成稀粥。食用时可加入麦芽糖适量，有滋阴柔肝的功效。

火型人番茄荸荠可清热益气通便。

体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。

起居调养：睡好午觉，老人应避免大强度运动，多选择太极拳、八段锦等调整阴阳气血。

饮食调养：增酸减苦，调养胃气，多吃番茄、香瓜、荸荠、生地、百合、柏子仁等。

药膳可选择“番茄荸荠饮”：荸荠200克，番茄200克，白糖30克。将荸荠洗净，去皮，切碎，绞取汁液；番茄洗净，切碎，绞取汁液。将合并番茄、荸荠的汁液，加入白糖搅匀即成。有清热利湿、补中和血、益气生津、宽肠通便的功效。

土型人淮山白术健脾益肝补肾。

体质特点：皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满。

生活调养：顺四时而养，早睡早起。

饮食调养：多吃健脾、益肝补肾之品，如猪瘦肉、鱼、淮山、白术、砂仁、木瓜等。

药膳可选择“砂仁豆芽瘦肉汤”：黄豆芽100克，砂仁6克，猪瘦肉50克，姜5克，葱5克，盐5克，鸡蛋1个，生粉20克，素油30克，酱油10克。将砂仁去壳，研成细粉；黄豆芽去须根；姜切片，葱切段。将猪瘦肉洗净，切4厘米长、2厘米宽的薄片，放入碗内，打入鸡蛋，加入生粉、酱油、盐、砂仁粉，加少量清水，令其挂浆，待用。将炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成热时，下入姜、葱爆香，注入清水800毫升，用武火烧沸，放入黄豆芽，先用文火煮20分钟，再用武火烧沸，加入猪瘦肉，煮熟即成。有清热解毒、行气化湿的功效。

金型人清心润肺忌发怒。

体质特点：体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。

生活调养：忌发怒，保持心态平和，以防引动肝火，灼伤肺气。宜在清晨或傍晚进行锻炼，避免出大汗损伤阳气。

饮食调养：多吃清心润肺之品，如银耳、黑木耳、枇杷、百合等。

药膳可选择“双耳炒肝腰”：银耳20克，黑木耳20克，猪肝50克，猪腰50克，绍酒6克，盐3克，味精3克，葱10克，姜3克，生粉20克，素油35克。将银耳、黑木耳用温水泡发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣状；猪肝洗净，切成薄片；猪腰洗净，切成两半，去白色臊腺，切成腰花，用生粉、盐、味精抓匀，挂上浆；姜切片，葱切段。将炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成热时，加入姜、葱爆香，随即下入猪肝、猪腰、绍酒、银耳、黑木耳、盐、味精，炒熟即成。有润肺补肝的功效。

水型人玉米大枣养胃祛湿。

体质特点：体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。

生活调养：睡好子午觉，顺养脏气。保持愉悦的心情，避免脾气暴躁，以防肝郁克脾。避免运动后饮冷饮，损伤脾胃。

饮食调养：多吃健脾祛湿、养胃之品，如玉米、黑豆、胡萝卜、淮山等。

药膳可选择“玉米大枣黑豆粥”：玉米1根（约150克），大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克，粳米200克。将玉米、胡萝卜洗净，玉米切段，胡萝卜切块，与洗净的大枣、黑豆以及粳米一同放入砂锅，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮成粥。有健脾养肝、清热利湿的功效。

春季郊游心得体会怎么写篇六

郊游是人们工作之余放松身心的一种活动。近年来，随着城市化进程的加快，郊游已经成为人们生活中的重要部分。在郊游中，我们不仅可以欣赏到大自然的美景，还可以享受到户外活动的乐趣。在我最近一次郊游中，我深刻体会到了郊游的乐趣，并从中得到了一些宝贵的心得体会。

第二段：沉浸自然的美景。

郊游的最大特点就是能够近距离接触大自然。大自然有着无穷的魅力，每一个细节都让人神往。在郊游中，我站在山巅，远眺群山连绵，令人心旷神怡。森林中的花朵和小草散发出阵阵清香，仿佛置身于花的海洋。沿途的小溪清澈见底，鱼儿在水中欢快地游动着。郊游中，我尽情享受了大自然的美景，不禁感叹大自然的神奇。

第三段：户外活动的乐趣。

郊游不仅让我们沉浸在美景之中，还能够让我们参与各类有趣的户外活动。在我最近一次郊游中，我参加了一次野餐活动。我们找了一个宽敞的草地，铺上布艺垫子，摆放着美味的食物。大家亲手制作的美食，让我们流连忘返。在野餐过程中，我们还参加了一场趣味比赛。大家分成几组，进行接力赛、两人三足等多种趣味游戏。大家纷纷大笑、喊叫，充分展现了童心未泯的一面。户外活动的乐趣不仅让我们身心愉悦，还增强了团队合作意识，培养了我们的集体荣誉感。

第四段：放松身心的作用。

工作之余郊游，能让我们的身心彻底放松下来。长时间的工作压力下，身体和心理都会变得疲惫不堪。而郊游是一种很好的放松方式，它让我们远离城市的喧嚣和压力，沉浸在大自然的怀抱中。郊游中，我们可以呼吸到新鲜的空气，远离城市的污染，让身体得到充分的休息。在大自然中行走、奔跑，身心的疲惫像泡沫一样消失殆尽。在我最近一次郊游中，我感受到了身心放松的神奇效果，焕发出了新的活力。

第五段：启示和收获。

郊游让我深刻体会到大自然的魅力和户外活动的乐趣。我明白了郊游的意义不仅在于放松身心，更在于让我们重新审视生活。在城市的喧嚣中，我们常常忽略了大自然的美好，也忽略了与家人和朋友共享生活的重要。郊游让我意识到，生活并不只有工作和繁忙，还有许多美好的事物等待我们去发现和体验。此外，与家人和朋友共同参与郊游活动，不仅能够增强彼此的感情，也能够创造美好的回忆。因此，我决定以后多参加郊游，享受大自然的美景和户外活动的乐趣。

总结：

通过郊游，我深刻领悟到大自然的美丽和神奇，体验到了户外活动的乐趣，实现了身心的放松，收获了启示和体验。郊游的意义不仅在于放松身心，更在于重新审视生活，享受大自然的美好，并与家人和朋友共同创造美好回忆。因此，我愿意将郊游作为一种常态化的生活方式，让自己和身边的人都能够享受生活的美好。

春季郊游心得体会怎么写篇七

春天是一个充满活力和生机的季节，也是郊游的好时机。郊游不仅可以让人们放松身心，感受大自然的美丽景色，还可以增添知识与体验。最近，我参加了一次春季郊游活动，我对此感慨颇深，下面我将结合自己的经历与感受来分享一下我的心得体会。

第一段：选择合适的行程。

春季郊游，选择合适的行程非常重要。我们可以选择去美丽的山区或者靠近水域的地方进行游玩。一方面，山区的空气清新，景色宜人，可以让人们放松心情，感受大自然的洗礼；另一方面，水域的游玩也是非常不错的选择，如湖泊或者河流，可以观赏到迷人的湖光山色，更可以体验划船或者钓鱼的乐趣。不管是选择哪种方式，都可以让我们在春季郊游中留下美好的回忆。

第二段：感受大自然的美丽。

春季是一年四季中最美丽的季节之一，大自然在这个时候也变得格外迷人。参加春季郊游正是因为想要深刻地感受到大自然的美丽。我记得那天我们去了一座美丽的山区，山上覆盖着茂密的树林，花草绽放，不时地会有一群蝴蝶在花丛中飞舞。远处的山峦在阳光的照射下显得青翠欲滴。我仿佛置身于童话世界中，感受到大自然的美妙和神奇。

第三段：培养团队合作精神。

郊游不仅可以增长见识，还可以培养团队合作精神。在郊游中，我们常常需要合作一起解决一些问题，如搭建帐篷、组织游戏等。通过这样的团队活动，可以让团队成员更好地彼此了解，培养彼此之间的信任感和沟通能力，从而建立起更为紧密的团队关系。这对于我们在以后的学习和生活中也是非常有帮助的。

第四段：增长知识与经验。

郊游还可以增长知识与经验，让我们了解到一些以前没有接触过的事物。比如，我们在郊游中去了一个农家乐，我们可以体验到农家的生活方式和农田里的辛劳。通过和农民们的交流，我们了解到了农田里的辛苦和耕作的技巧。这种亲身体验不仅增长了我们的知识，还让我们更加珍惜现在的生活。

第五段：总结与展望。

通过这次春季郊游，我收获了很多。我感受到了大自然的美丽，培养了团队合作精神，增长了知识与经验。我深刻地认识到了郊游对我们的成长与发展的重要性。在以后的生活中，我会经常参加郊游活动，积极与大自然亲近，感受生活的美好和无限可能。

通过以上的几个方面，我深刻地认识到了春季郊游对我们的意义和影响。春季的郊游是一种愉快的活动，让我们身心得到放松，心灵得到净化，也让我们增长知识，丰富阅历。在繁忙的学习和生活中，适时地郊游一次不仅可以放松身心，还可以重新调整自己的心态，更好地迎接未来的挑战。我相信，只要我们抓住了春季郊游的机会，就能够发现更多的美好，并且在体验中不断成长。

春季郊游心得体会怎么写篇八

春季是一年四季中最好的时节之一，阳光明媚、花开成海，正是踏青郊游的好时候。我最近参加了一次春季的郊游活动，不仅体验到了大自然的美景，也收获了很多心得体会。

首先，春季郊游给我的第一印象是大自然的生机勃勃。当我踏入郊游的地方时，眼前的景色简直是一个令人陶醉的世界！绿草如茵，花团锦簇，仿佛进入了一个童话世界。春天的阳光温暖而柔软，微风吹拂着脸颊，让人心情愉悦、舒畅。在这样的自然环境中，我感受到了大自然的魅力和能量，也不禁让我对生命和自然产生了更深的思考。

其次，春季郊游给我带来了宝贵的缤纷多彩的体验。在郊游的过程中，我参观了不少景点，如欣赏了绽放的樱花、漫游洁白的河畔、与小溪嬉水，每一个地方都给我带来了新的感受和体验。特别是在赏花的过程中，我被纷纷扬扬的花瓣所吸引，仿佛身处花海之中。这些绚丽的色彩让我感受到了艺术的美妙和生命的奇迹。如此多姿多彩的春景，让我感受到了大自然的不朽和丰富多样的生命力。

此外，春季郊游也给我带来了人与人之间的交流和互动。在郊游的过程中，与朋友一同欣赏美景、品味美食，我们畅谈着近期的生活琐事、分享着彼此的快乐和烦恼。在这样融洽的氛围中，我们的关系更加紧密，彼此间建立了更深厚的友谊。而且，在郊游过程中我们也结识了很多新朋友。彼此间的互动和对话，让我认识了更多有趣的人，也丰富了我的社交圈子。可以说，春季郊游不仅丰富了我的视野，也开阔了我的人际网络。

最后，春季郊游也给了我一次放松心情、放松身心的机会。在平日里忙碌的生活中，压力总是伴随而来。而在这样的郊游活动中，我完全可以放下一切烦恼和困扰，尽情享受大自然带来的舒缓与惬意。无论是在绵延起伏的山脚下漫步，还是在青青蔓草间躺下休息，我都能感受到内心的平静和放松。春季郊游让我远离城市的喧嚣和压力，找到了内心的宁静和平衡。

总的来说，春季郊游是一次让我留下深刻体验和感悟的活动。它让我亲近大自然的美景，丰富了我的视野和人际关系，也让我放松身心，重新找回内心的平静。在未来的春季，我也会继续参加郊游活动，感受到更多大自然的美妙与奇迹！

春季郊游心得体会怎么写篇九

春季是一年中最适合出门郊游的季节之一。在这个温暖而充满活力的季节里，我经常和家人或朋友一起走进大自然，参与各种户外活动，感受春天的美丽和生机。这些春季郊游给我带来了非常愉快的经历和深刻的体会，下面我将分享一些我在春季郊游中得到的心得体会。

第一段：选择合适的目的地。

春季是大自然万物苏醒的季节，很多地方都呈现出了美丽的春景。在选择春季郊游的目的地时，我们应该考虑到自然环境、气候条件和交通便利性等因素。比如，我们可以选择著名的公园、植物园或风景区，欣赏到各种灿烂的花卉和青翠的植被。另外，近郊的山区、湖泊、河流等自然景观也是不错的选择，可以放松心情，感受大自然的宁静与美丽。

第二段：准备适当的装备。

春季的天气多变，早晚温差较大，因此在郊游前，我们应该准备适当的装备。首先，我们应该穿着合适的衣物，薄外套和轻便的运动鞋是不错的选择。其次，我们应该携带一些必备物品，如防晒霜、太阳帽、墨镜等，以应对强烈的春日阳光。此外，一些户外活动必备的装备也不能忽视，比如登山杖、野餐垫、望远镜等，可以增强我们的户外体验。

第三段：充分的准备活动。

春季是户外活动的黄金季节，我们可以参与各种有趣的活动，比如徒步旅行、野餐、摄影、钓鱼等。在选择活动时，我们应该考虑到自己的兴趣爱好和身体条件，尽量选择适合自己的活动。例如，如果喜欢自然风光和登山，可以选择徒步旅行，欣赏山中的美景；如果喜欢放松和轻松的氛围，可以选择野餐，与家人或朋友一起享受美食和欢笑。

第四段：享受大自然带来的美好。

春季是大自然苏醒的季节，各种植被复苏，动物活动频繁。在春季的郊游中，我们可以近距离地观赏到许多美丽的花卉和动物。比如，可以看到各种颜色斑斓的春花，如樱花、郁金香等，它们在阳光的照射下显得更加娇艳动人；同时，我们还可以观察到各种小动物的生活，如鸟儿欢快地飞翔、蜜蜂忙碌地采蜜等。这些美丽的景象可以让我们体验到大自然的神奇和活力，感受到生命的力量和美好。

第五段：汲取心灵的滋养。

春季的郊游不仅能够让我们身体得到锻炼，同时也对心灵有很好的滋养作用。在大自然中，我们可以远离都市的喧嚣和压力，沉浸在宁静的环境中，心情也会变得宁静和平和。与此同时，我们可以欣赏到大自然的美景和生机，这些美景会给予我们心灵上的满足和愉悦感。此外，与家人或朋友一起郊游也可以增加彼此之间的亲近感和友谊。

总结起来，春季郊游不仅让我们欣赏到大自然的美丽和生机，同时也可以锻炼身体，放松心情，增强彼此之间的友情。在这个美丽的季节里，让我们走进大自然，与大自然融为一体，感受春天的美好和力量。

春季郊游心得体会怎么写篇十

近日，公司组织了一次工作郊游活动，让我们从忙碌的工作中解脱出来，欣赏大自然的美景，强化团队合作能力。在这次活动中，我不仅得到了身体上的放松，也收获了很多真挚的情感和宝贵的体会。下面，我将从活动准备、沟通协作，团队建设，乐趣体验与收获成果这五个方面分享一下我的心得与感悟。

一、活动准备。

在活动前期，我们需要做的事情很多。从活动的时间安排、地点选择和行程安排，到装备和补给的准备工作都需要繁琐的处理。在这个过程中，我意识到一个好的活动需要充分的准备，从而能够全面地规划每个环节，避免出现意外。同时，也表明了公司的用心和关心，在这个基础上，我们更愿意投入到活动中，充分体验其中的乐趣。

二、沟通协作。

在活动中，除了个人的能力之外，团队协作更加重要。我们需要团结协作，彼此鼓励，共同完成任务。在过程中，我们需要注意和其他队员的沟通，密切配合，以免出现失误。合作中的每个人，都应当有自己的责任心和贡献精神。在这样的环境中，我们也可以充分展现自己的优点和才能，为公司带来更多的价值。

三、团队建设。

在工作郊游的活动过程中，公司组织了一些户外活动，比如攀岩、拓展训练等，这不仅考验了我们的身体素质，也考验了我们的意志和勇气。在这个过程中，我们需要互相帮助，激发团队潜能，最终艰难地完成活动。这样的过程让我们更加意识到团队的重要性，也可以发现自己的不足之处，并努力改正。这次活动，公司成功地建立了更加紧密的团队关系，在日后的工作中，相信会越来越团结。

四、乐趣体验。

除了人与人之间的交流和团队协作，更为重要的是乐趣体验。在这次活动中，我们体验到了丰富多彩、难忘的人生历程。例如，在攀岩过程中，我体验到了克服恐惧的快感，让我更好地挖掘自己的潜力。在野营中，我们一起烧火做饭，享受自然美景与美食之间的和谐，下了晚上雨，相互依偎在帐篷里分享美好的人生。这些珍贵的回忆，无论是在工作和生活中，都会让我们感到充实和快乐。

五、收获成果。

这次活动是一次团队合作的实践，也是个人成长过程的考验。在这个过程中，团队完成了艰难的任务，找到了更加团结的组织形式，个人也获取到了一些宝贵的经验和技巧。我们也学会了更加珍惜与朋友相处的时间，在这种良好的工作氛围中，大家都会更加努力工作，希望能在以后的职业生涯中有更多的成功。

总之，这次工作郊游活动是一个十分珍贵的体验，使我充分享受了一次难得的和同事们相处的机会。在此，我也希望公司能够更加重视团队建设和员工的福利，为员工提供更多的机会和空间，让我们在每一次工作中都能够有所收获。

春季郊游心得体会怎么写篇十一

每位家长都希望自己的宝宝健康快乐，因此总会换着花样给宝宝补充营养，但往往好心办坏事，忽视了“适者相宜，过犹不及”这一关键道理。只有清楚了解饮食宜忌，摆脱饮食误区，才能使在正确合理且健康的饮食中得到更好的成长。

误区一：进食不须限量，补益范围要广。

家长都希望自己的宝宝是世界上最聪明的宝宝，于是，本着为宝宝好的想法，不管三七二十一，只要是觉得营养的食物都塞给宝宝吃。殊不知饮食搭配也有宜忌，吃了两种不同的东西，有可能还会造成宝宝的身体无法承担。例如螃蟹和柿子不能同吃，不然会造成结石；蜂蜜和洋葱同时食用会伤肝伤眼；鸡蛋和豆浆同吃会降低蛋白质的吸收；对虾和含维生素c的蔬菜同食会导致食物中毒等等。而且大量进食，或大量进补，对宝宝承受能力原本就不强的脾胃更是起到了雪上加霜的后果，引起腹泻呕吐的同时也会同样影响肝脏的功能，这便是“过犹不及”的道理。而且进食过多固然会伤及脾胃，进食过少同样会导致功能紊乱。宝宝若一直处于饥饿状态，肝功能运作得不到有效的能量供给，还会影响免疫力。

解决方法。

饮食是气血生化之源泉，而脾胃对饮食物的受纳，腐熟，吸收及转输起着至关重要的作用。因此，饮食养肝能否收效既决定于饮食恰当与否，又决定于脾胃功能的正常与否，。所以必须注意合理膳食，适当调补，“补而不过”，“补而不滞”，恰到好处。善待宝宝的脾胃，不能多吃、猛吃、偏食等等，饮食也不可太过油腻、辛辣，尤其是补益的饮食，不可吃得过多过杂，以免产生上面所说的同食反而引起反效果的案例。同时，合理调配饮食中的各种营养，让宝宝每顿都能吃到七八分饱，长此以往不仅能使脾胃强健，对肝脏的能量补充也是非常有益的。

误区二：什么补吃什么，不补的就不吃。

中医认为，春季养肝须防上火，所以必须选择一些能开胃、助消化，又能提高人体抵抗力的食物。甘味食物降肝火，辛味食物可发散肝火。所以，春季选择食物应偏重于甘凉、辛散。而既然不能多吃其他的，有些家长就干脆只盯着甘、辛性食物让宝宝吃。虽然也注意了脾胃的养护，但缺乏一定量的其他营养只能让宝宝在其他方面得不到有效的补充支持，也同样会加重肝脏对其他器官的支持负荷。还有的家长今天听到哪家的宝宝吃了这个食物面色红润了，先天性肝功能不全也治好了等等，就去大量买这样的食物给自家宝宝吃，这些做法虽然也是为了宝宝身体好，但其实都是大错特错的。

解决方法。

同样是合理调配饮食中的各种营养，而且对宝宝来说还要多注意他们之间的差异性。虽然说有标准的养肝食谱可以用，但在用量、烧法、口味上都须特别注意。宝宝都有性别，年龄及体质的不同，加之机体的新陈代谢功能的差异，对某些食物的敏感性不一样，故而在食物调养中应个别处理对待，不宜强补，不宜强食。每个宝宝的生理特点、饮食嗜好都不一样，过度使宝宝处于单调的饮食中，不仅会让宝宝腻烦，在情绪上首先就不利于调养，而且在营养搭配上也跟不上宝宝生长的步伐，起到的只能是事倍功半的效果。食物的养护、治疗作用不如药物那么强，故对宝宝来讲，食疗也好，养护也好，并不只需要单一的食谱，不能偏执于某一种食物，或只针对某一脏腑，而宜遵循整体调养的原则。

误区三：吃什么补什么，哪不好就补哪。

有的宝宝有夜盲雀目，家长想，给宝宝吃点鱼吧，吃鱼眼睛补眼睛的，带宝宝去吃了还不见好。家长就犯难了，不是说吃啥补啥么，为啥我家的宝宝吃了那么多都不见好呢？这就犯了以偏概全的错误了。

解决办法。

人是一个完整的有机体，其各个组织器官之间在结构上是紧密联系的，在功能活动上是密切协调的，在病理变化上是相互影响的。绝不可只看局部，不看整体。就拿这夜盲雀目来说，肝开窍于目，瞳仁属肾，肝肾同源，肾水能滋肝木。在病理上，肝肾不足，容易形成目暗雀盲。所以，虽然是夜盲雀目的眼睛局部病症，在饮食宜忌上却该宜吃具有补益肝肾，养肝明目作用的食物。

在中国传统医学里，最显著的特点是整体观念和辨证论治，在饮食宜忌方面，也体现了这两大特点。整体观念就是指人与自然界同为一个整体，人体的内环境时时处处受到外界自然环境变化的'影响，这又叫做“天人相应”观。具体地说，人受到春夏秋冬四季气候、东南西北地理变化，以及生存条件状况、饮食风俗习惯等因素的影响，这在饮食宜忌方面，同样也要综合考虑，因时因地制宜。比如杭州的宝宝到哈尔滨去，在同样的季节还吃同样的东西就可能水土不服，而北京的宝宝到海南也会遇到同样的问题。所谓辨证论治，是指既要了解食物的性味归经及功用，又要考虑到自己的身体素质、性别、年龄、疾病属性而有针对性地选择饮食的宜忌。这就是因人因病，辨证择食，这就叫饮食宜忌的辨证观。举例来说，凡属阴虚体质者，宜吃具有滋阴生津作用的清补食物，忌吃香燥温热的温补食品。而阳虚体质适宜吃温热补火的温补食物，忌吃大寒生冷的损阳食品。也就是这个道理。

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春季郊游心得体会怎么写篇十二

夏日里，天气酷热，许多人都选择去郊游，享受大自然的美好和宁静。这个夏天，我也加入了这个行列，去了黄山，领略了壮丽的山景和独特的山水风光，也得到了很多心灵上的启迪和体验。在这篇文章中，我想分享我的心得体会。

第二段：身临其境的感受。

来到黄山，我立刻感受到清新的空气、美丽的景色，而这些美好的感受不仅仅来自于景色本身，更多的是从内心深处释放出来的感受。在山路上漫步，沐浴在树林里的阳光下，感受到自然界的生命力、灵性和喜悦，使我内心平静、愉悦。这种亲近自然、享受大自然的感觉，让我从内而外的感到快乐，感受到生命的美好。

第三段：积极面对挑战。

去郊游并不仅仅是为了享受宁静和美景，还有很多挑战需要克服。比如在黄山，要面对陡峭的山路、气候的变幻以及高海拔的适应问题等等。在面对这些困难时，我深刻体会到积极面对挑战，才能获得更多的成就感和乐趣。当我顶着酷热的天气走上陡峭的山路时，每一步都让我感受到自己的努力与坚持。经过长途跋涉，最终站在山顶，欣赏壮丽的山景，那种成就感和满足感无以言表。

第四段：尊重生态环境。

郊游也是一次学习，使我更加了解人与自然的关系。在黄山，我看到了当地居民在为保护生态环境而不断努力。环境保护已经成为每个人的使命，正如金字塔的顶端需要以稳固的基础为依托一样，我们也需要在珍爱自然和生态环境的基础上来享受大自然的美好。

第五段：结论。

总之，去郊游不仅仅是为了逃离城市的喧嚣和快节奏，而是通过身临其境的感受和面对挑战的过程，让我们深刻意识到自然和人类的关系，真正体验到生命的美好与壮丽。尊重和珍爱自然环境，积极面对挑战，这些体验能给我们带来无穷无尽的快乐与成就感，真正实现人与自然的和谐共生。

春季郊游心得体会怎么写篇十三

郊游是一项让人愉快和放松的活动，让我们远离喧嚣的都市生活，享受大自然的美景。在郊游中，我学到了很多东西，也有一些心得体会。首先，郊游是一个与家人和朋友共度美好时光的机会。其次，郊游能够带给人内心的宁静和放松。第三，郊游也是一个锻炼身体和提高意志力的好机会。接下来，我将详细阐述这些心得体会。

首先，郊游是一个与家人和朋友共度美好时光的机会。在我们繁忙的日常生活中，很少有时间和机会与亲朋好友一同分享和欣赏美好的时光。然而，郊游正是为了满足这一需求而存在的。我们可以选择一个周末，组织一次郊游，邀请家人和朋友一同参与。在郊游中，我们可以一起徒步探索山林间的美景，享受蓝天白云的拥抱，在一起欢笑、玩耍，彼此交流和分享。这让我们的亲情和友谊在郊游中得到深化和升华，增进了我们之间的感情和默契。

其次，郊游能够带给人内心的宁静和放松。在城市中，我们经常会感到压力和紧张，这会影响到我们的情绪和生活。然而，在大自然中，我们可以远离这些压力，放松身心，体验到真正的宁静。郊游中的花草树木、流水鸟语、清新的空气和阳光，都能够让我们感到舒适和放松。在这样的环境中，我们可以尽情地呼吸新鲜空气，放松紧绷的肌肉，远离日常生活的烦恼和纷扰。这样的体验让我们重新找到了内心的平静和平衡，提高了我们的生活质量。

第三，郊游也是一个锻炼身体和提高意志力的好机会。在大自然中，我们可以进行一些锻炼身体的活动，如徒步行走、登山、骑行等。这些活动可以让我们的身体得到锻炼，增强体力和耐力。同时，完成这些活动也需要一定的毅力和意志力。例如，在攀登一座高山的过程中，我们会遇到困难和挑战，需要坚持和克服自己的心理障碍。这样的经历不仅可以锻炼我们的身体，也能够提高我们的意志力和自信心，使我们更加坚强和勇敢。

通过以上的描述，我们可以看出，郊游是一项非常有益的活动，它可以让我们与家人和朋友共度美好时光，享受内心的宁静和放松，同时也是一次锻炼身体和提高意志力的机会。因此，在我们的生活中，我们应该经常安排一些郊游的时间，与家人和朋友一起去探索大自然的美景，放松自己的身心，提升自己的素质和能力。

总之，郊游给我带来了很多的好处，我对郊游有了更深入的了解和体会。通过与家人和朋友的分享，我不仅增强了自己的亲情和友谊，也让自己更加放松和宁静。同时，通过郊游中的锻炼，我不仅锻炼了自己的身体，也增强了自己的意志力。在以后的日子里，我将继续坚持郊游的活动，让自己的生活更加美好和充实。

春季郊游心得体会怎么写篇十四

古人早有春季郊游、远足的习惯。在万木争荣的春季，到大自然中游上一番，确是一件有趣而又有益健康的快事。明媚的春光，秀丽的景色，清新的空气，会使人顿觉心旷神怡。

《内经》云：“春三月，夜卧早起，广步于庭……养生之道也。”在春季，人体内的新陈代谢活动趋于旺盛。生活起居上要适当早起、晚睡，以适应春季的生发之机，使人精力充沛。经常到郊外、海滩、湖畔、山巅去走一走，既能一解冬日的郁闷，又能呼吸新鲜空气，实为春季养生的妙法。

其实，古人早有春季郊游、远足的习惯。在万木争荣的春季，到大自然中游上一番，确是一件有趣而又有益健康的快事。明媚的春光，秀丽的景色，清新的空气，会使人顿觉心旷神怡。

那么，春游何以会带给人们舒畅愉快的感觉呢?？

春回大地，在空气中，被人们称为“空气维生素”的阴离子增多。阴离子也叫负离子，它带有负电荷。郊野的空气新鲜，饱含阴离子。它随着人的呼吸进入人的肺内之后，所带的电荷送到人体各个组织细胞中，能促进细胞代谢活动。从而使人感到精神焕发，心胸舒畅，呼吸、脉搏、血压平稳，大脑清醒，工作学习效率倍增。

实践证明，春季补足了气，能提高人的免疫能力，促进机体功能，对许多慢性疾病有良好的康复治疗作用。与此同时，也可以为全年的身体健康打下良好的基础。

春季郊游心得体会怎么写篇十五

近日，我们班举行了一次盛大的郊游活动，大家在这次活动中收获了很多快乐和收获。通过这次活动，我深刻地意识到了同学相处的重要性，也明白了团结合作的力量。下面我将分享一下我的心得体会。

第一段：同学相处的重要性。

同学相处是学生时代最重要的一部分，也是我们成长中必不可少的一环。通过与同学们的相处，我们可以互相学习、互相帮助，共同进步。在这次郊游中，我看到了许多同学之间的默契和友谊。我们一起玩耍、一起合作完成任务，这种默契和友谊让我们更加紧密地团结在一起。我们的同学关系不再仅仅是表面上的没有交集的陌生人，而是建立了真诚的友谊。

第二段：团结合作的重要性。

这次郊游中，有许多需要大家齐心协力才能完成的任务。例如，我们组织了一场趣味运动会，每一项活动都需要大家共同努力，才能顺利进行。在这个过程中，我意识到了团结合作的重要性。只有大家互相支持、互相协作，才能充分发挥个人的潜力，完成任务。团结合作不仅是在活动中的一个表现，更是我们在学习和工作中需要具备的素养，只有团结合作，我们才能取得更好的成绩。

第三段：克服困难的勇气。

在郊游中，我们遇到了许多困难和挑战，然而，大家都没有退缩，而是勇敢地面对并克服了困难。比如，在走进森林的时候，我们遭遇了一些野生昆虫。有些同学害怕，但是大家互相鼓励，齐心协力，最终成功地脱离了困境。这次经历让我明白，克服困难需要勇气和决心。只有不畏艰难，才能在面对困难时坚持下去。通过这次郊游，我学会了面对困难时要坚强，要勇敢地向前迈进。

第四段：培养自主创新意识。

在活动中，我们有很多自由发挥和创造的机会。例如，在小组游戏中，每个小组都可以根据自己的想法和方法，来制定游戏规则。这就培养了我们的自主创新意识，让我们有机会发挥自己的想象和创造力。通过自主创新，我们不断地实践、总结，从而提高自己的能力和解决问题的能力。这种自主创新的意识和能力，对我们未来的发展是非常重要的。

第五段：加深对自然的认识。

郊游活动让我们有机会离开闹市，走进大自然中，观察、感受大自然的美好。我们看到了阳光下的湖泊，闻到了花草的香味，听到了鸟儿的歌声。这些都是城市中无法感受到的。通过这次活动，我们对自然有了更深的认识和感受，也激发了我们对自然保护的意识。我们要保护好我们的环境，保护好我们的家园。

这次郊游活动是我人生中一次非常有意义的经历，它让我明白了同学相处的重要性，也让我意识到了团结合作的力量。这次郊游不仅培养了我们的勇气和创新意识，还让我们更加了解和珍惜大自然。我相信，通过这次郊游，我会成为一个更好的人，拥有更美好的未来。

春季郊游心得体会怎么写篇十六

今天，我和老师、同学们一起去长城郊游。

我们排着整齐的队伍，欢快地出发了。一路上，天空瓦蓝瓦蓝的，一群群大雁追上白云，向南飞去，好像在说，郊天来了，郊天来了。一只只小鸟在树枝上叽叽喳喳地叫个不停，好像在说欢迎小朋友们到长城来游玩。郊风一吹，树叶飘飘悠悠地落下来，好像一群少女在跳舞，好一派郊的景象。

一来到长城脚下，我们就看到了陡峭的台阶，金老师说这些台阶一直通到揽胜门，一个198级台阶，想爬上去就得靠你们的毅力。我心想：这么简单，我一口气就能爬完。可是，没等我爬到三分之一，我就累得气喘吁吁了，我在心底默默的为自己加油鼓励，终于爬到了揽胜门，可我的两条腿早已累得直打哆嗦了。

接下来，我们来到第一座双层敌台，这座敌台现在看起来更加坚固、更加古老了。听说这座敌台也叫烽火台，因为一有敌情，我们就会把火把高高地举起来，向其他烽火台发送消息。烽火台还有一个秘密，就是轮换班的作用，如果上面的人站岗累了，可以下来换人到上面去。

接着往前面走，我们就看到了一门威武的大炮，它叫古炮，也叫大将军，因为这门大炮是古代力量最大的大炮，发一枚，肯定是一炮惊人……一路上，我们还去了八达岭、望天台、“关门打狗”墙等地方，让我们增长了不少的知识。

在我们的欢声笑语中，不知不觉地来到了江滨公园。我们摊开桌布，开始我们的午餐……

这次的郊游并不像往日的郊游，而是考验了我们的体力和毅力。虽然累了一点，但是我们还是很开心。

春季郊游心得体会怎么写篇十七

葱中的维生素c含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌之作用。

温馨提示：大蒜250克，葱白500克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可预防流感;若是胃痛、胃酸过多，消化不良的人可将大葱头4个捣烂，调入红糖200克，连服数日有效。

健脾益气要吃山药。

山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精，可增强人体抵抗力。

温馨提示：大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，强身健体，滋肾益精，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。

大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现，大蒜还具有一定补脑作用，富含维生素b1能抵制放射性物质对人体的危害。

温馨提示：不可空腹生食;肾、肝、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。

体弱者吃点大枣。

大枣性味甘平，尤宜春季食用。

温馨提示：对于身体较虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭：即以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜。

韭菜最利阳气生发。

韭菜富含糖、蛋白质、维生素a和维生素c、钙、磷以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。

温馨提示：俗话说“韭菜春食则香，夏食则臭”。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。

高血压及便秘者吃菠菜。

菠菜的胡萝卜素含量可和胡萝卜媲美，一个人如每天吃50克菠菜，其维生素a就可满足人体正常需要;维生素c的含量比西红柿高一倍多。

温馨提示：便秘、高血压、头痛、面红者，可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟，取出切碎，用少许香油、盐等伴食，一日两次当菜食用很有疗效。菠菜含有草酸，与体内其他食物中含钙质结合，形成一种难溶解的草酸钙，这就不利于人体对钙质正常吸收。所以不宜过量。

头晕头痛者吃点荠菜。

荠菜味甘淡、性微寒，能清肝明目、凉血止血、清热利尿。

温馨提示：高血压、动脉硬化病人，每日用鲜荠菜60克，加水适量，煮开锅后，打鸡蛋3个、吃鸡蛋喝汤，可以改善头晕头痛的症状。

莴笋含有多种维生素，其中以铁含量较丰富。

温馨提示：莴笋叶的营养成分高于莴笋，其中胡萝卜素高100多倍，维生素c高15倍，因此，不宜抛弃。

春季郊游心得体会怎么写篇十八

亲子郊游是一种亲子关系建立和加强的有力方式，可以提高父母和孩子之间的沟通和信任，增强孩子们的野外适应力以及对大自然保护的意识。我曾有过多次的亲子郊游经历，每一次都能收获最珍贵的回忆和成长。在这篇文章中，我将分享我对亲子郊游的看法和体验，以及感悟和心得。

第二段：走进大自然的美丽和奇妙之中。

在亲子郊游中，我们可以走近自然，展开视野，感受大自然的美丽和奇妙。山林、湖泊、溪流、鸟语、虫鸣……这一切景色声音都令我难以忘怀。或许我们在日常生活中，因为长时间呆在城市里，习惯了城市的喧嚣和高压生活，而在亲子郊游中可以摆脱工作和生活带来的烦恼，身心得到放松和舒缓。孩子们也可以在郊游中锻炼自己的体魄，感受独立和自主性，学习自我探索和考察大自然的方法。

第三段：亲子间的相互信任和沟通。

在亲子郊游中，亲子间的相互信任和沟通是很重要的部分。我们可以共同商量行程和安排，亲手料理烧烤和餐饮，组队完成户外活动和攀岩挑战等等。这些共同完成的点滴，可以使孩子们深刻认识到家长对他们的关注和爱护，同时鼓励他们独立思考和自我表达的能力。亲子间的共同经历和体验，可以增强家庭的凝聚力和幸福感。

第四段：锻炼孩子的独立能力和社交能力。

在亲子郊游中，许多活动都需要孩子们自我独立和团队合作来完成。例如，在野外生存活动中，孩子们需要根据情况选择和搭建合适的临时住所，布置营地以及协调分配火源和食物等。这样的活动可以让孩子们锻炼自己的独立意识和实践能力，并且在团队合作和协调中提高孩子的社交能力和合作精神。

第五段：总结体会和展望未来。

亲子郊游是一种全家人可以通力合作，互相帮助，每个人都可以获益，共同成长的亲子活动。在这样的活动中，我们可以领略到大自然的奇幻和美丽，增强亲子间的信任和沟通，促进孩子的独立和合作意识，让整个家庭变得更加和睦和温馨。未来，我希望会有更多的家庭可以踏出家门，去探索美丽的大自然，共同构建美好的亲子关系和家庭生活。

春季郊游心得体会怎么写篇十九

love山体公园依山靠海建设的休闲公园，这里有许多观海景观，木栈道下山路很舒适安全。

小山不大，但是可以登上去看海，海风吹来，格外清爽宜人。带着孩子来沙滩边挖沙子、捡贝壳。一家人过这样的周末还是很有趣味的。

海滩上云雾缭绕时遥遥望去几只小船和几座丘地耸立在水中仿佛是一副水墨画，这篇海滩也是摄影者拍摄大海、海鸥的好地方。

开发区海滨路东延与金马路南延交汇处。

滨海公园。

滨海公园滨海公路沿海岸线的带状公园。公园海边到滨海公路有亲海路段、木栈道路段、绿地花园，海天一色湛蓝。

绿地花园经过很精心的设计，树木很有层次，各种路径精巧细致。很适合傍晚或清晨来散步。

小黑山。

小黑山风景区被不少本地人誉为“人间仙境”，山中嶙峋的怪石、茂密的丛林，幽深的溪水，轻灵的鸟鸣构成了小黑山独特的景观。

小黑山空气清新，非常适合爬山郊游，你可以在山野之间亲近自然，放松身心，漫步散心，攀登山峰。目前这里可以免费游览参观，也是自驾近郊游的好去处。

向应街道土门子村入口、小黑山东南麓。

董家沟植物园。

董家沟植物园建成开园，以植物景观观赏为主，现有600多种奇花异木，园区内还设有水景广场、香花溪谷区等各类特色区域，是集观光、休闲、科普为一体的主题公园。

地处董家沟，虽然有点偏僻，不过气候是市内无法比拟的，周末和家人自驾来野炊游玩也是很有情调的。适逢迎来春季，园内葱葱郁郁的树木和开满山坡的野花，大人小孩都喜欢!

向应公园。

向应公园是金州老城区建设较早的公园，为纪念关向应同志而命名为，公园不大，但景致还是不错的，已经成为广大市民休闲的好去处。

空气清新，环境优美，公园经改造后更是景色别致，四季花开的时候还能看到艳丽的颜色。总体干净整洁，常年对市民免费开放。