最新拓展心得体会感恩和方法(优质13篇)

我们常常通过记录心得体会来反思自己的经历和成长。- 在写心得体会时，应该遵循一定的结构和规范。接下来是小编为大家推荐的一些优秀心得体会，希望能够给大家提供一些借鉴和启示。

拓展心得体会感恩和方法篇一

以前我对“拓展训练”并不是很清楚，透过这一天下来，我才明白原先这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了。一路上大家精神饱满，一脸的朝阳。

很快我们到达了目的地，首先开始的是一个拓展训练热身。热身的资料是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为“野狼队”，队歌是dd呵呵，暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。

训练正式开始了。第一个项目是翻越“电网”。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过。休积比较弱小的在大家的帮忙下一个一个被从空中送到对面。经过大家齐心协力的努力，最后在规定的时间内完成了这个项目。

活动在有条不紊的进行着，在每项活动结束之后，指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、相信群众是我们融入群众，开展工作的基础。“心灵苦旅”让我学会信任同伴、相信群众。我们每个人在工作中都离不开同事的帮忙和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的群众，他们在你需要帮忙或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的群众，我们在这个群众中才会有归属感和职责感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

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拓展心得体会感恩和方法篇二

感恩拓展，是一种让人深感幸福的活动。通过参与拓展训练，我深刻地领悟到了感恩的力量以及它对个人成长的巨大影响。在这次感恩拓展中，我体验到了团队的力量、感受到了别人的帮助和关爱，也通过感恩而更加珍惜自己所拥有的一切。

首先，在这次拓展训练中，我深深感受到了团队的力量。在一个任务中，我们需要分成小组完成一个复杂的障碍设施。刚开始我并没有太大的信心，觉得任务太难了。但在团队的帮助下，大家分工合作，共同攀爬、穿越，总算顺利完成。这次拓展训练让我明白了一个道理，一个人的力量是有限的，但是一个团队的力量是无穷的。每个人都有自己的特长，只有在团队协作的情况下，我们才能取得最好的成果。感恩拓展不仅拉近了队员之间的距离，也让我懂得了珍惜团队合作的重要性。

其次，感恩拓展让我体会到了别人的帮助和关爱。在一次任务中，我遇到了困难，感到疲惫且放弃的念头涌上心头。正当我准备停下来歇一会儿时，一位队友走来，询问我是否需要帮助。面对他无私的帮助和真诚的笑容，我感到非常温暖，忍不住流下了眼泪。我从这次经历中明白了一个道理，当我们遇到困难和挫折时，我们并不是孤独的，周围总会有人愿意伸出援手。感恩拓展让我明白了一个真理，那就是人是充满爱和感恩之情的，只要敞开心扉，就能感受到别人的温暖。

再次，通过感恩拓展，我更加珍惜自己所拥有的一切。在一个任务中，我们需要暂时放下手机和一切电子设备，进入一个与现实完全隔绝的环境。刚开始，我十分不适应，总是想着要看手机，忍不住回想起自己的生活点滴。但随着时间的推移，我突然明白了，我所想要珍惜的，不仅仅是手机和电子设备，而是生活中每一个细小的幸福。感恩拓展让我明白了不要时刻依赖外界的物质条件，而是要学会享受生活的简单和平静。

最后，感恩拓展让我学会关注他人。在拓展训练的过程中，我看到了许多队友的美丽和价值。有的队友勇往直前，有的队友细心周到，有的队友乐观开朗。通过和他们的交流和合作，我学会了用心去关注他人，学会了体验到他人的独特之处，也学会了从他人的价值中汲取力量。感恩拓展让我明白了，与他人交往中的真实关怀和关注，能够让我们在团队中得到更好的发展。

通过本次感恩拓展的训练，我明白了感恩的重要性以及它对个人成长的意义。感恩让我懂得了团队的力量，懂得了别人的帮助和关爱，懂得了如何珍惜自己所拥有的一切，也懂得了如何关注他人。这次拓展训练对我来说是一次难忘的经历，它改变了我的思维方式和生活态度。我相信，只要我们心怀感恩，用心去体会和发现美好，我们一定能够过上更加幸福和满足的生活。

拓展心得体会感恩和方法篇三

感恩是一种美德，是一种让我们心怀感激的情感。作为现代人，我们常常被琐事所困扰，很容易忽略身边美好的事物。而拓展感恩的心得和体会则是引领我们走进感恩的世界，让我们更加知道如何去珍惜身边的所有。下面将从学校、家庭、朋友、社会和自然五个角度，来具体谈谈我的拓展感恩心得体会。

学校是我们每个人成长中不可或缺的一部分，它承载着我们求知的舞台。在学校里，我要特别对老师表达我的感激之情。老师们是我们的知识导师，他们辛勤的工作、耐心的教导和关怀，使我们的学习生活更加丰富多彩。我们应该学会感恩，在老师们的辛勤付出面前，我们应该用心听讲，积极主动地发问，珍惜与老师的交流时光。

家庭是我们心灵的港湾，是我们生活的起点和归宿。我十分感激我的父母辛勤的工作和无私的奉献，他们为我提供了良好的学习和成长环境。我要用自己的努力和成绩回报他们，让他们知道他们的辛苦并没有白费。我明白家庭是最重要的人际关系，在他们面前，我要学会真心地感恩，用更多的关爱和陪伴回报他们。

朋友是我们生命中的一笔珍贵财富。在和朋友相处中，我们要学会感恩，因为他们带给了我们快乐、帮助和支持。我们要珍惜和朋友相处的每个瞬间，懂得用感恩的心去对待他们，和他们一同度过美好的时光。

社会是我们生活的大舞台，是我们成长的桥梁。我们要感恩社会给予我们的一切，包括机会和资源。同时，也要懂得积极回馈社会，帮助那些需要帮助的人。我们应该尽自己所能去推动社会的发展，为社会的进步做出自己的贡献。

自然是我们赖以生存的环境，是我们依托的大地。自然给予了我们鲜花、阳光和美丽的风景，我们应该学会感恩。我们要热爱大自然，保护生态环境，珍惜资源，在日常生活中从小事做起，减少浪费、节约能源，以行动表达对自然的感激之情。

总之，拓展感恩心得体会是一项重要的成长功课，让我们能够更好地理解感恩，更好地感激身边的一切。感恩会让我们的生活更加美好，让我们更加知道如何去珍惜、如何去回报。让我们拓展感恩心得体会，让这份美好的情感在我们的内心延续。只有在感恩中，我们才能真正体验到生活的丰富和幸福。拓展感恩，让我们的内心更加温暖，让我们的人生更加充实。

拓展心得体会感恩和方法篇四

感恩，是一种人类最基本的情感，也是一种美好的精神品质。拥有感恩之心，能够让我们更加关注他人的付出，更加珍惜所拥有的一切。近年来，越来越多的人开始关注感恩的重要性，不仅仅是要向他人表达感激之情，更是要在生活中拓展感恩的心得体会。

第二段：感恩家人的爱。

家庭是人们最早的社会群体，也是人们最温暖的港湾。在日常生活中，我们常常忽略了家人对我们的无私付出，懂得感恩能够让我们切实体会到家人的爱意。我记得去年的感恩节，我专门为家人准备了一桌丰盛的晚餐，并亲手做了一张感恩卡片，对他们表达我的感激之情。那天晚上，我们一家围坐在餐桌旁，欢声笑语不断，我能感受到家人的笑容中透露出的幸福和满足。感恩让我更加珍惜与家人团聚的时光，并更加关心家人的一言一行。只有在拥有感恩之心的时刻，我们才能够真正体会到家人的无私爱意。

第三段：感恩朋友的陪伴。

朋友是在我们成长道路上不可或缺的伙伴。他们陪伴我们一起经历风雨，分享喜怒。然而，我们有时候往往会忽视掉朋友的真心付出。后来，我意识到要珍惜朋友的存在，要学会感恩。于是，我开始主动与朋友分享自己的快乐和烦恼，表达对他们的真挚感激之情。我发现，当我懂得感恩的时候，朋友们也更加关心我，我们之间的友谊更加牢固。感恩让我懂得珍惜朋友的陪伴，为他们的付出而感激，同时也激励我关心他人、帮助他人。

第四段：感恩老师的教导。

我们一直在学校中度过大部分的时光，老师是我们学习道路上最宝贵的财富。他们教导我们知识，引导我们走向正确的道路。然而，我们常常在学习中忽略了对老师的感恩之情。近期，我参加了一次志愿者活动，与一所贫困地区的学校结对。我发现那些老师们不仅把知识传授给学生们，更努力地帮助他们改变他们的未来。在那次活动中，我发现自己对老师的感恩之情远远不够，于是开始主动表达对老师的感激之情。在以后的学习中，我也更加注意与老师的沟通，互相学习。感恩让我懂得珍惜老师的教导，为他们的无私奉献而感谢。

第五段：结语。

拓展感恩心得体会，让我们在生活中更加关注他人的付出，更加懂得珍惜所拥有的一切。感恩家人的爱、感恩朋友的陪伴、感恩老师的教导，这些都是拓展感恩心得体会的重要方面。通过感恩，我们能够更加关心他人，更加懂得珍惜，并且更加乐观和幸福地生活。让我们从现在开始，拓展感恩心得体会，传递爱与关怀。

拓展心得体会感恩和方法篇五

感恩拓展活动是一种将感恩之心与拓展训练相结合的特殊经历。通过参与这样的活动，我深刻体会到了感恩的力量以及拓展训练的益处。下面将结合自己的亲身经历，对感恩拓展活动进行深入的探讨和体会。

第二段：感恩的力量。

感恩是一种积极向上的情感，有助于我们建立积极的心理状态。在感恩拓展活动中，我深刻感受到了感恩的力量。通过参与各种团队合作和挑战任务，我意识到，只有珍惜眼前的一切，感激身边的每一个人和事，我们才能够更好地融入团队，增强彼此之间的信任和合作。因此，感恩拓展活动不仅仅是一种技能的训练，更是一种心态的调整和提升。

第三段：拓展训练的益处。

拓展训练是一种特殊的团队训练，通过各种身心挑战活动，旨在培养团队成员的团结合作能力，以及应对压力和挑战的能力。在感恩拓展活动中，我亲身经历了一系列的拓展训练，通过攀爬、绳索、解谜等活动，我不仅仅锻炼了自己的身体素质，更培养了自己的勇气和毅力。同时，我也更加深刻地认识到，一个团队的成功离不开每一个成员的付出和配合。只有心怀感恩，我们才能够真正体会到拓展训练带给我们团队精神和合作能力的提升。

通过参与感恩拓展活动，我收获了很多。首先，我深刻体会到了感恩的重要性，学会了在日常生活中感恩身边的每一个人和每一件事。其次，我意识到了自己的潜能和能力，通过拓展训练的挑战和锻炼，我变得更加自信和勇敢。最后，我也习得了一些团队合作和协调的技巧，这对于我的未来工作和生活都将带来积极的影响。

第五段：结尾。

感恩拓展活动给我带来的收获和体验非常深刻，并使我深刻认识到感恩与拓展训练的关系。只有将感恩的心态贯穿于拓展训练的过程中，我们才能够真正发挥出团队合作的力量，取得更好的成果。因此，我将继续保持感恩的心态，并将所学所得运用于日常生活中，为个人的成长和团队的发展做出自己的贡献。

总结：感恩拓展活动是一种兼具感恩与拓展训练的特殊经历。通过参与这样的活动，我们不仅仅能够感受到感恩的力量，更能够提升自身的团队合作和应对压力的能力。通过感恩拓展活动的体验，我们能够更加珍惜身边的每一个人和事，真正地理解到感恩的重要性。在未来的工作和生活中，我们应该将感恩的心态贯穿其中，以此激发出更大的团队协作力量，并取得更好的成果。

拓展心得体会感恩和方法篇六

该次培训授课老师主要讲了《实用礼仪》、《企业文化建设》和《市场营销》三个方面，这几门课程的实用性很强，老师讲的更是生动活泼。

在《实用礼仪》的学习中，我体会到，一个人只有保持自己良好的个人形象和合情合理的待人礼节，才能赢得别人的尊重。中华民族是一个有着五千年文明史的传统礼仪之邦，儒家“仁义礼智信”的思想举世闻名，而礼则是与人交往的重中之重。结合现实来说，对于我们这样一个在竞争中求生存、求发展、没有垄断优势、在某些方面还要依靠优质服务才能赢得订单的企业来说，以礼待人，良好的服务显得尤为重要。公司的《绩效考核管理制度》中，也有相关规定，例如，不准顶撞客户，要使用文明语言等，我们都要认真领会并贯彻执行。

《企业文化建设》和《市场营销》，讲的是企业如何练“内功”，不断提升和发展自己。

“营销”和“推销”是两个完全不同的概念，“营销”搞好了，根本不需要“推销”。就拿盛康来说，去年春节前花生果的销售就做的不错，订单接连不断，以至于后来生产供不应求，成功的经验是：

1.季节性：春节前是花生果销售的黄金季节，盛康就抓住了这一机会;。

2.口味：卤味烤花生果已初步得到了广大消费者的认可;。

3.价格：价格适应市场。当时花生原料的价格比较低，但我们成品的价格相对较高，这不但不会影响销售，反而从某些方面提高了公司产品的档次。

盛康粮油专门成立了市场部，以便扩大销售市场。实践证明，公司的决策是正确的，无限广阔的市场等待着我们去开发。再比如说，我们现在主要做的是贴牌生产，公司的成名品牌还没有打造成功，或者说客户知名度还不高，而要打造一个知名品牌是一个长期的过程，在市场竞争日益激烈的今天，我们还有很多的工作要做。

二、关于素质拓展。

为了营造良好的企业氛围，体现团队精神，我们每天早上六点钟准时集合，在李先生的带领下进行晨练，先是做操，然后是5公里的越野，晨练的过程中，口号声坚定有力，脚步声整齐而富有节奏。

由于身体的原因，我没能参加越野训练，但是同志们并没有对我另眼相看。当我站在路口操场上等待队伍归来时，我看到的是同事们对我宽容的眼神和笑容，真是令我倍受感动，身为聚丰人，我无限自豪。

三、努力向上，为公司多做贡献。

这次的培训和拓展活动，与其说是公司对我们的考验，不如说是公司给我们的奖赏，大家平时的工作都很辛苦，几乎没有时间放松，集团公司领导趁五一期间专门安排了该次活动，让我们在调节工作节奏的同时放松身心，汲取知识的同时享受大自然的美妙时光，可谓用心良苦。

所以对于公司的这种关怀，我们非常感激。今后，在具体的工作中，我们一定加倍的努力，来回报公司领导如此深切的关怀。

我参加了由总公司组织的新员工入职培训的素质拓展训练，很庆幸，我是其中的一员。虽然只有短短的一天时间，但是却给我留下了深刻的印象。

早晨我们在总公司门口集合，乘车一起前往这次拓展训练的目的地――位于燕儿窝的飞鹰训练营。在车上大家彼此不太熟悉，都显得比较拘谨，但是领导们却说当晚上我们回去的时候将会是另一番风景。刚才是自己不大相信，但之后事实现实的确如此。

经过四十分钟的车程我们顺利到达目的地了。在训练营里，我们通过教官的介绍，了解了今天的任务。很快我们便进入了正式的训练时间。首先教官提前教我们：，一是听到“早晨好”，要立即回答“好，很好，非常好”，并作出相应的动作来配合;二是当听到“准备好了没”，要迅速回答“时刻准备着”。在简单的队列练习与口号练习后，训练营正式开始。

首先是总教官对我们进行训话，让我们知道来这里的目的。之后是分队，我分在第二队中，而且在每个人自我介绍完之后，我很荣幸的被选为第二队的队长。之后我在副队梁婷的协助下，和我们一起的20位队员一起为队伍的起了个响亮的名字“雄鹰队”。在之后的5分钟内大家各自发挥特长，按照要求时间画队旗、定口号;当“雄鹰!雄鹰!永争第一!”被大家喊出，当我们动感的队旗在风中飘动时，我们雄鹰队也算正式成立了。

拓展正式开始第一项是团队的整体套圈活动。首先是队员手拉手形成圆，然后将呼啦圈套在队伍上，让呼啦圈绕队伍一圈，哪个队伍时间短就算获胜。在这个过程中，我们队成绩不大理想，但在这个过程中，我们队员彼此了解了，似乎也从这个环节中得到了不少启示。有时候当我们在做事情的时候低低头，多交流，不要一意孤行，似乎一切困难的事情都不那么困难了;就算遇到困难也不要着急，要慢下来好好想想，不能确定的时候要和朋友或者同事商量下，然后再做决定，这样才能更好的工作。之后我们也做了一些类似增强团队协作的活动，都非常有意思。似乎在这个过程我更加清楚的认识到集体的力量是多么的重要，每个在集体中人要想做的更好是就必须依托在集体之上，只有这样才能做的好。

经过午餐及短暂的午间休息之后我们便进行下午的首个训练――信任背摔。这个以前电视上长见，觉得异常简单，但是真正站在1.5米高空手被反绑之后，背对大家才发现，要把自己完全交给别人是一项多么难的事情。我们每个人在平常环境中感触不深，但是站在台子上的时候才知道彼此的信任是多么重要。只有在自己充分的信任队友相信队友的情况，才敢把自己交给别人，你才会勇敢的摔下去。这个项目中我充当了第一个吃螃蟹的人，因为身为队长我得给我的队员们做出榜样，让大家感觉到我们是个优秀的队伍，彼此之间是十分信任的。在我的尝试成功后，很多人都勇敢的完成了这个项目。当然有些女队员还是很害怕，她们站在台上，剩下的队员都在鼓励她们，经过信任交流后很多人都勇敢的完成了尝试，这让大家很感动，因为被信任的感觉可以让我们大家彼此走的更近。现在想想这个项目真的让我感触很深，虽然只是小小的一摔，但是在那不到一秒钟的时间里你却能经历一次心灵的洗礼与升华。在未知的道路上你或许会迷茫会害怕，这是因为你形单影只，孤军奋战，更或者是你缺少信任的人。但是当你在未知的路上有信任的人，有彼此之间不存在芥蒂的朋友时，你就在很大程度上有了勇气，有了向前的力量，而这些正是信任所带给你的。请相信信任的力量，你给别人一份信任得到的往往是更多的信任。

上去的女生遇到了心理障碍，不敢前进，我们在下面为她加油鼓劲，并牢牢抓住绳子，为她提供较为平坦的路的同时也为她的安全提供了保障。当这位女生在我们的加油声中一步步完成挑战时，我们下面爆发了喝彩与欢呼声，因为她在大家的帮助下完成了对自己的挑战，我们都为她高兴。之后男生大部分都顺利而且快速的完成这个任务，部分女生虽然存在困难，但在大家的鼓励之下都完成了挑战。挑战结束后大家进行了交流，总结起来就是团队的协作是十分重要的。在团队工作中，没有哪个人是可以替代的，也没有哪个人是可以脱离组织而独自完成的，只有大家齐心协力，共同协作才可以顺利完成任务。即使你在团队工作中遇到困难了，但在大家的帮助下肯定能是顺利度过难关，最终成功的。

最后一项也是让我们大家难忘的就是胜利墙。面对4.2米高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上4.2米高的墙。而且这是真真正正的集体项目，就算最后只有一人没爬上去就算失败。在这个项目之前我们表示压力很大，毕竟我们大家都不想输，想为自己单位挣得荣誉。当然这个项目让我们三位队长有了更深的体会。在开始之前我们仨和大家在短暂的时间里商讨各种上去的方法，同时约定了65人爬上去共用的时间。在几次分歧之后我们确定了90分钟全部上去的挑战时间。可是当比赛一开始就给了我们一记重重的打击，由于有人不守规则，在爬墙过程中说话并作危险动作，我们被责令重新开始。身为队长的我们三人由于组织不够好，受到了惩罚：每做一个俯卧撑后便向大家深鞠躬，并说“求求你们遵守规则”直到大家都能遵守规则时结束。这个过程中我们是痛苦的，其中还包括一位女队长，相信她更辛苦;但是我们愿意接受这样的惩罚，因为我们领导的不够好才造成这样的结局。再我们完成一次又一次的惩罚之后，有很多人动容了，眼睛湿润了，很多的队员都大声喊出“我们一定遵守规则，请教官别再惩罚他们了”。之后在我们又完成了些惩罚之后我们便开始了又一次挑战。这回挑战或许真的能让我铭记很久很久。在这个过程中，大家都分工合作，没人说话没人犯规，很多男生在下面做人梯的时候，脖子，肩膀，背部，胳臂都被踩红踩破皮了，也依然守规则;他们大喊，他们默默呻吟，但都没有说一句话，因为这个时候我们心中只有一个目标就是完成挑战，没有人计较得失;很多爬完的女生在下来之后为剩下的男生加油，她们都是彼此手拉着手，含着眼泪在加油;站在墙上的男生都不惜体力的拉下面的队员向上爬，一个又一个，从未间断，直到挑战结束。当最后一位队员别拉上毕业墙之后，我们释放了，开始宣泄我们心中的那份激动，再看看我们所用的时间，9分钟!这个时间使我们预测时间的十分之一啊。我们无论男女，都相拥在一起庆祝这份来之不易的成功。我不得不说我们真的是一直很棒很棒的队伍，我为自己是这个团队中的一员而感到荣幸。这个挑战虽然只有很短的时间，但是让我们这些人的心一下子拉的更近了，从略带腼腆到彼此可以称兄弟姐妹，这是多大的进步。而这也让我更加明白了再团队工作中，我们要在遵守规则的基础上去完成我们的任务和职责，其中最重要的就是大家彼此合作，不计得失，心往一处想，劲往一处使，就算前方是万丈深渊，我相信大家齐心协力都能迈过去的，因为我们是一直优秀的团队。

最后，我依然想说：身为这个集体中的一员我真的很荣幸，能认识这里的每一个人都是我的福分，我愿意与大家一起共事，为这个集体，为公司贡献我的全部力量。

拓展心得体会感恩和方法篇七

第一段：引言(200字)。

感恩是一种美德，是一种积极向上的生活态度。在拓展训练中，我深刻体会到了感恩对于个人成长的重要性。通过拓展训练，我懂得了感恩的力量，让我始终保持一颗感恩的心，以积极的心态面对生活中的挑战。下面，我将从体验感恩的过程、感恩的内涵、感恩的意义、感恩的行动四个方面展开讲述，以期让更多的人了解到感恩的重要性。

第二段：体验感恩的过程(200字)。

在拓展训练中，我通过多种活动和团队合作，体验到了感恩的重要性。例如，在盲人拓展训练中，我扮演盲人被导盲犬引导的角色，深刻体会到了盲人视障朋友的不易。当我被眼蒙上布，完全依靠导盲犬的时候，我才真正明白他们需要我们的支持和理解。我感激他们对生活的坚持和勇气，也因此更加感恩自己拥有健全的视力。这样的体验让我更加珍惜身边的每个人和每样事物。

第三段：感恩的内涵(200字)。

感恩并不只是一种口头上的感谢，它更多地是一种内心的体现。感恩是对他人付出的一种认可和尊重，是对他人的一种关心和感激。感恩是一种宽容的态度，让我们更加包容和理解他人的不足。同时，感恩也是一种自我反省的机会，让我们不断提升自己，尽自己最大的努力回报他人的帮助和关爱。感恩是一种美好情感，让我们拥有更加美好的人际关系和人生。

第四段：感恩的意义(200字)。

感恩让我们心存感激，不对生活的种种困境抱怨，而是积极面对困难，寻求解决办法。感恩让我们更加关注自身的成长，珍惜和利用每一个提升自己的机会，不断进步。感恩也能够帮助我们与他人建立良好的人际关系，通过感恩他人的付出，让我们之间的联系更加紧密。感恩还能够让我们更加平和、愉快地面对生活，享受当下的快乐。

第五段：感恩的行动(200字)。

感恩不仅仅停留在口头上，更需要通过行动来表达。我决定每天写下一件感恩的事情，感谢那些给予我帮助和关爱的人。同时，我会主动帮助他人，回报他人的善意，让感恩之心变成实际行动。我还会积极参与一些公益活动，为社会贡献自己的力量，同时也让自己更加懂得感恩。通过这些行动，我希望能够传递感恩的正能量，影响更多的人，让他们也能够拥有感恩的心态。

结论(100字)。

感恩是一种美德，在拓展训练中我深刻体会到了感恩的重要性。感恩让我们拥有积极向上的生活态度，令人心存感激，珍惜当下的一切。我们应该学会体验感恩的过程，理解感恩的内涵，明白感恩的意义，同时通过行动来表达感恩之情。让我们每个人都尽自己的一份力，传递感恩的正能量，让这个社会充满感恩的温暖和美好。

拓展心得体会感恩和方法篇八

在学校放寒假之际，二三、二四班的老师组织了一次学生与家长的拓展之旅，说实话，去之前我看到拓展训练的宣传照片，非常纠结，主要是考虑到孩子们的安全，与笑翻天的张教练交流后，打消了我的顾虑。

怀着憧憬和兴奋的心情随着飞驰的汽车到了目的地，老师安排了我们一天的行程，上午拓展，下午自由活动。在集体项目中，每组队员脚和脚绑在一起，齐心协力走向终点，看似一个简单的'游戏，却带给我无限的思考，在这个游戏中，家长总是追求速度和胜利，强硬的拉着孩子走向终点，丝毫不在乎孩子的疼痛和无力，有的孩子疼的哭起来。

其实每个孩子都有一定的耐力和坚持，如果超出了他们所能承受的范围，效果适得其反。教育孩子也如此，给孩子能接受的教育，给孩子渴望的关心和爱，不要以自己的标准为标准。反思我平时对女儿的教育，总是处处以自己的标准来要求她，总想让她做的尽善尽美，一点没有考虑到女儿的内心感受。

“高空断桥”这个项目，考验的是每个人挑战极限的勇气，以及超越自己的胆量。看到这十几米的高处，窄窄的木板，我真的有点胆颤，看看女儿，故意装出一副大胆的模样，“楠楠，怎么样，敢不敢，要不，妈妈先上吧。”没想到，楠楠却说：“不，我先来。”听到女儿的这句话，我在心里默默的说：“谢天谢地，还好没让我先来。”在看女儿向上攀岩的时候，我的心已经提到了嗓子眼，一个劲的给她加油，女儿终于勇敢地跨过了断桥，还骄傲的向我摆手。在女儿的鼓励下，我也战胜了自己。班上唯一的男孩胖胖，开始时说什么都不敢，但在大家的鼓励下，终于也跨过了断桥，看到他眼含泪水，我既心疼，同时又为他感到骄傲，毕竟他战胜了自己，挑战了自己的极限，成为一个勇敢者。

相对上午拓展的惊险刺激，下午的水上乐园的活动更多的是悠闲和惬意。孩子们与家长手拉手玩了一个又一个惊险刺激的拓展项目，有说有笑，多久没有这样放松过了。感谢这次拓展，让孩子们在集体中增强了团队意识，懂得了感恩，还接受了雷锋的助人为乐的精神，让家长们在潜移默化中感受到了教育的方法，以及如何真正尊重自己的孩子。

拓展心得体会感恩和方法篇九

团队感恩拓展是一种特殊的团队建设活动，通过感恩的方式，加强团队成员之间的合作和沟通，培养团队合作意识和互助精神。我参与了一次感恩拓展活动，深受触动和启发。以下是我对这次活动的心得体会总结。

第二段：活动背景和目的。

我们的团队活动是在一个大自然的环境中进行的，我们组织成员先是经过一系列的团队合作游戏，进而参加了一次感恩拓展活动。活动的目的是通过团队合作和感恩的实践，提高团队成员之间的互信和协作能力，培养感恩的心态。

第三段：活动过程和收获。

在活动过程中，我们通过各种拓展项目和队列游戏，增进了彼此之间的了解，促进了团队的凝聚力。在感恩拓展环节中，我们每个人都要找一个自己感激的对象，并通过表达的方式，向他们表达感激之情。这让我意识到，在生活中我们往往忽略了身边许多让我们感恩的人和事，而这次活动让我有机会向他们表达我的感谢。

通过这次活动，我深刻认识到团队感恩拓展的重要性。感恩不仅仅是一种道德和情感表达，更是一种能够促进团队凝聚力和进步的力量。通过感恩，我们能够凝聚更多的感情，增进团队成员间的亲密关系。同时，感恩也能激发成员之间的积极性和主动性，促使团队成员更好地发挥自己的能力和才华。

第五段：个人反思和展望。

通过参与团队感恩拓展活动，我深刻领会到了团队合作的重要性和团队感恩的力量。借此机会，我想向我的团队成员表达我的感谢，感谢他们在团队活动中的支持和合作。未来，我会更加重视团队合作，以更积极的态度参与团队活动，更感恩的心态面对生活和工作。

总结。

团队感恩拓展活动是一种有效的团队建设方式，通过感恩的方式加强团队成员之间的合作和沟通。通过这次活动，我不仅学会了感恩，更增加了对团队合作的理解和认同。感恩和团队合作是我们团队进一步发展和成功的基石，我将会把这次活动的收获应用到日常生活和工作中。

拓展心得体会感恩和方法篇十

第一段：介绍团队感恩拓展的背景和意义（200字）。

团队感恩拓展是一个通过特定的活动来帮助团队成员增进彼此间的感情、加强团队凝聚力的活动。在当今竞争激烈的社会中，团队合作已经成为组织成功的关键因素。每个团队成员都应该感恩，感恩他人的付出和支持。通过感恩拓展活动，团队成员能够更深刻地理解团队的重要性，加强团队精神，并在团队合作中更好地发挥自己的能力。

第二段：参与感恩拓展活动的收获（300字）。

参与团队感恩拓展活动给我带来了许多收获。首先，通过活动中的许多团队合作任务，我深刻体会到了团队合作的重要性。每个人都扮演着不同的角色，只有团结协作、相互依赖，才能够完成任务。其次，活动中的团队合作也提高了我与他人的沟通能力。在面对团队成员的不同声音和意见时，我学会了倾听和尊重，学会了和他人协商与合作。最后，活动中的挑战和难题也帮助我增强了解决问题的能力和决策力。在团队中，每个人都需要主动担当起责任，积极解决问题，才能够推动团队的发展。

团队感恩拓展活动不仅仅是一次娱乐和放松的活动，更是对团队成员进行培训和激励的机会。活动中的各种挑战和困难，旨在让团队成员提高解决问题的能力和抗压能力。而在活动的过程中，团队成员的感恩之心也得到了进一步的培养，进一步增强了他们对团队合作的重视。团队感恩拓展活动的影响还体现在团队的凝聚力上。通过活动中的紧密合作和相互支持，团队成员之间的关系更加融洽，相互之间的信任感和默契感也进一步增强。

第四段：个人收获及改进方向（300字）。

通过团队感恩拓展活动，我在个人层面也有了一些收获。首先，我意识到了团队合作的重要性，并且愿意主动参与到团队中，分享自己的能力和经验。其次，我也意识到沟通和协调的重要性，学会了倾听他人的意见，并使用合适的方式进行表达。然而，我也发现了自己的不足之处。在活动中，我有时候会过于追求个人的成功，忽视了团队的整体利益。因此，我需要更多的思考和努力，提高自己的团队意识和责任感。

团队感恩拓展活动是一次非常有意义和有益的活动。通过活动，团队成员不仅能够增进感情、加强凝聚力，还能够提高团队合作能力和解决问题的能力。因此，在团队建设中，我们应该更加重视这样的活动，给团队提供参与这样的活动的机会，并确保对活动进行合理的安排和组织。同时，通过活动后的总结和反思，团队成员也应该进一步关注个人的成长和提高，通过扬长补短，更好地服务于团队的发展。团队感恩拓展活动的目的是为了更好地团结团队成员，提高团队的竞争力和创造力，进一步推动团队的发展。

拓展心得体会感恩和方法篇十一

第一段：引言（200字）。

在当今社会，团队合作已成为组织和企业中不可或缺的一部分。团队成员之间的互相理解与共享，能够推动团队实现目标。然而，在繁忙的工作中，很多人常常忽视了对团队的感恩之情。为了增强团队成员之间的感情和凝聚力，我们参加了一次团队感恩拓展活动。通过此次拓展，我们深刻体会到了感恩的力量和团队合作的重要性。

第二段：感恩拓展活动（200字）。

感恩拓展活动是一种结合户外活动和团队合作的训练方式。在拓展训练中，我们通过一系列团队活动来促进成员之间的沟通与合作，让我们对彼此的工作与奉献有更深入的了解。同时，活动中也存在许多困难和挑战，需要团队成员共同努力来解决。通过这些活动和挑战，我们不仅锻炼了团队合作能力，也提升了我们的心理素质和抗压能力。

第三段：感恩的力量（200字）。

通过感恩拓展活动，我们更加深入地理解了感恩的重要性。感恩是一种积极的情感，能够带来快乐和满足感，并激发出个人潜能。在团队中，成员之间的感激之情能够有效地加强合作关系，减少摩擦和冲突。我们互相感恩，不仅传递了温暖，也增加了团队凝聚力和信任感。感恩不仅仅是简单的说谢谢，更是要通过行动来表达我们的心意。

第四段：团队合作的重要性（200字）。

在感恩拓展活动中，我们体会到了团队合作的重要性。一个团队只有具备良好的合作能力，才能够在竞争激烈的环境中取得成功。团队成员之间互相信任、互相支持，能够在困难时刻互相携手前进。通过拓展活动，我们更加深入地理解了团队合作的力量和意义。在合作中，每个成员都能够发挥自己的优势，共同达成团队目标。团队合作不仅能够提高工作效率，还能够提升团队的整体能力和创新思维。

第五段：个人反思和总结（400字）。

通过参加感恩拓展活动，我深刻地体会到了感恩和团队合作的重要性。在拓展活动中，我意识到仅靠一个人的力量是无法解决问题的，只有通过团队合作才能够取得成功。通过这次活动，我学会了倾听和尊重他人的意见，学会了更好地与他人合作。我认识到，在团队中，每个人的贡献都是不可或缺的。感恩之心让我更加关注每个人的付出，理解并尊重每个人的角色和价值。团队合作能够让我们共同进步，创造出更大的价值。

综上所述，感恩拓展活动让我们深刻体会到了感恩的力量和团队合作的重要性。通过活动的锻炼，我们增强了团队凝聚力和互信，提高了团队合作能力。在未来的工作中，我们会牢记感恩之心，更加注重团队合作，为组织的发展做出更大的贡献。

拓展心得体会感恩和方法篇十二

素质拓展训练就有点像电视里那通关节目那样，通过各种设施来锻炼自己。2019年5月27日，是一个特殊的日子，在今天，我们公卫学院全体2019级的贫困生共101人参加了学校组织的感恩素质拓展训练。

我们的训练从上午8：00开始，在炎炎烈日下艰苦奋斗了一整天直到晚上8：00才结束，期间有一小时的午饭时间。在这一天的时间里我们完成了：雷区取水、穿越电网、信任背摔、毕业墙等六个项目。在这些项目中每一项都是挑战自我和挑战团队合作的。

首先是分队分组，给所在的队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。并将这些都写在队旗上，还需每个人在队旗上签名。当这一切都准备就绪，今天的训练就算是正式开始了。今天参加训练的同学共分为4个大队，每个队又分为两个小组。接下来，我就拣几个项目说说。

第一个项目是翻越电网。该项目是两个队参加，在40分钟内，每一位队员都翻越由不同高度格子组成的“电网”。在实施翻越的过程中，一旦讲话或是触网，换下一队来。

信任背摔，该项目是两个队参加，站在1。8米的台上向后倒下，在台下方的队友分为两列用手相互交叉形成起成一个“人床”，并把台上倒下的队友接住，然后将该队友传至队尾。

雷区取水，该项目是一个队参加，在一个圆圈范围内，假定该区域有雷，我们的道具是每人有一段约50厘米的毛线，我们要用仅有的这些线将圆圈中心的三个装满水的杯子同时取出来，在大家的相互合作下终于成功的完成了该项目。

最后一个项目是毕业墙，该项目是四个队一起参加，所有队员从一堵光滑的高4米的木板墙下方翻到上面的平台上去，而且不能借助外物，能用的，就只剩下大家的“肉体”了。同时，在翻越的过程中，若有讲话或是拉人方法有误，就得重新开始。该项目，大家定的目标是两个小时完全翻越，教官给我们的目标是20分钟，最终，我们取得的成绩是11分58秒77，经过两次失败后，奇迹就这样发生了。

我在这次训练中我深深的体会到团队的力量是无穷的，也是我们应该学习的，或许也正是我们缺乏的。请想象4米的高墙仅凭自己之力怎么过去，想要上去我们就必须依靠队友，除了第一位仅有踩着队友的肩膀上去和最后一位仅有被队友的手拉上去，其他队友都是踩着队友的肩膀抓住队友的手翻越到高台上的。我们平时在很多地方都能听到团队合做、团队协作等词语。但我们并不可以完全理解它们，经过这次训练，我们都明白了，团队就是不论在任何时候，你都要全心的投入到团队中去，充分的相信队友和自己，不可个人主义，要听从指挥，要有付出精神，不可责怪队友，同时要感谢队友为自己所做的一切。

在翻越毕业墙的过程中，当我们第二次失败后，教官训到：“你的父母不是什么本应该为你付出的，而是出于一种责任，一种信任，一种血浓于水的亲情。那么我们有什么资格一味的向父母索要了？难道我们就不能为他们做点什么吗？你们的队长组长又何德何能，要为你们犯的错而付出代价（做俯卧撑30个），你们就没有一点点愧疚吗？”这段话，点醒了在场的所有人。

这次活动，让我明白团队的力量，其实在很多时候，我们离成功仅一步之遥，但我们不能凭一己之力跨过障碍，我们需要帮助，借助别人的力量就能成功，但在成功后，也不要忘了帮别人一把，因为别人也和你一样，离成功仅有一步之遥。

感谢这次素质拓展训练，感谢学校给我们这次机会，感谢各位教官，感谢各位队友。

拓展心得体会感恩和方法篇十三

感恩，是人与人之间最美好的情感。它让我们明白，我们生活在一个充满恩情的世界中，需要懂得感恩。但是，随着社会的发展，我们的视野日益拓宽，我们也应该拓展对感恩的理解。感恩不仅是回报他人的恩情，更应该体现在我们对自然、社会以及内心的感恩中。本文将结合自身经历，探讨拓展感恩的心得体会。

第二段：感恩他人的恩情。

我们身边的人给予了我们无尽的恩情，他们或是家人、朋友、老师，或是无私奉献的陌生人。这些人的关爱和帮助，让我们不断成长，难以用言语来表达对他们的感激之情。因此，我们应该将感恩转化为实际行动，以回报他们的恩情。我们可以主动关心家人、朋友，帮助他们解决问题；也可以向老师表达感谢，努力学习，取得好成绩；甚至可以主动参与社区志愿者活动，关心弱势群体。这样，我们的感恩之心不仅仅停留在嘴上，而是通过实际行动来体现。

第三段：感恩自然的恩赐。

生活在这美丽的地球上，我们时刻都在享受自然的恩赐。阳光、空气、水源，它们是我们的生命之源，我们的存在离不开它们。然而，由于人类的活动，我们对自然的破坏已经到了令人担忧的程度。因此，拓展感恩的范围，我们应该积极投身到环保行动中去。我们可以主动减少电力消耗，开展节能活动；也可以主动参与垃圾分类，保护环境。通过这些行动，我们可以表达我们对大自然的感激之情，同时也是在为我们自己的未来创造更好的环境。

第四段：感恩社会的给予。

我们每个人都在社会中扮演着不同的角色，同时也积极融入着社会。社会给予我们知识、机会、发展的空间，使我们能够实现自己的梦想。因此，我们也应该回馈社会。我们可以以积极的心态对待工作，为社会做出贡献；也可以参与公益活动，关爱弱势群体；还可以帮助他人，传递爱心。通过这些方式，我们不仅在为他人带来温暖，更在自我的内心中找到了满足感，实现了自我价值。

第五段：感恩内心的每一天。

心存感恩，才能更好地体验生活的乐趣。我们应该时刻保持一颗感恩的心，对自己的人生充满希望和感激。无论遇到什么样的困难，我们都要学会感恩。困难让我们成长，让我们更加坚韧；失败让我们变得更加谦虚，懂得为别人的成功而感叹；挫折让我们更加珍惜拥有的一切。因此，我们要以一种积极的心态面对生活，每一天都心存感恩，把每一天都当做人生中最珍贵的礼物对待。

总结：

感恩不仅仅停留在回报别人的恩情，更包括对自然、社会以及内心的感激。无论是回报家人、朋友的恩情，还是为环境付出努力，或是通过回报社会来实现自我价值，都是感恩的具体表现形式。同时，保持一颗感恩的心态，欣赏生活中的点滴美好，才能真正体验到人生的幸福和满足。因此，让我们拓展感恩的范围，从现在开始，每一天都活在感恩之中。