2023年拓展训练心得体会 拓展训练心得体会nbsp拓展训练感想(大全15篇)

当我们备受启迪时，常常可以将它们写成一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。

拓展训练心得体会篇一

拓展培训诠释着企业文化的团队建设

1月16日至1月17日两天的拓展训练中，我们放开自己投入团队活动中，了解到团队坚持到底就能完成任务或者是超额的完成目标。体验团队沟通协作重点是倾听，只有懂得更好的用心的倾听旁边的声音才能更有效的完成工作，了解工作中往往出现些困难只要有挑战自我的精神，对工作要充满激情才能走得更远。

拓展训练做为体验式培训的一种，已被我们行政部当做提高组织凝聚力，加强团队内部沟通，提升团队协作精神的有效培训方式引入到各自的组织团队建设和企业文化创建活动中。

穿越电网的时候，大家有的脱去了上衣，有的脱去了鞋子，那一刻，不知道怎样的勇气让我们这么万众一心，一个个通口很多次无情的为我们关上了大门，但是终于我们还是成功了，听完陈教练给我们讲述的惊险的二战故事，我们也终于要开始下一个挑战了迄不知其实我们也正在经历这二战，经历着这么一堵困扰我们生存的墙!

经过大家短暂时间的讨论，第一位伙伴顺利的成功当然给了我们一个很好的开始，我们大家再接再厉，就这样一个接着一个，突然间我们还是遇到了前所未有的挑战，一位伙伴因为自己对胜利的渴望已经忘记了细心才是创造生命奇迹的最重要因素，是失败了，还是我们大家要集体承担这个错误了，终于，我们大家决定，选择了“不抛弃、不放弃”。

生命之花的灿烂来至于人们对生命的渴望，在淡漠了一丝恐惧、消减了一份威胁过后，生命之花在延续，同时我们的友谊、我们的凝聚力在加强，感谢你，我的伙伴们!鳄鱼池同样带着他美妙的传说走进了我们的美好的一天，没有什么多想了，终于到最后一个项目了，再没有了“挑战极限队”与“超越巅峰队”。到了最后一名学员，面对四米高的墙面，我们倒是有些哭笑不得，大家一个个就像是热锅上的蚂蚁，突然间一位伙伴站出来了。就这样我们大家一个接着一个顺利的翻越过了这堵求生墙。

一天的拓展结束了，陈教练用这样一句话总结今天的一天说““在我们的生活与工作中，行动永远比语言更重要”让我们珍惜今天与陈教练的相处，多一份行动，少一份感慨，用全身心的爱投入到工作与学习中，在平凡中演绎自己的伟大，同时在人生这部历史剧中，演绎自己的辉煌，让我们最后一刻回顾今天那一个个难忘的瞬间。等待我们的是“团结”“齐心”，同样等待我们的还有今天是否能顺利的毕业。

体验式培训：思维的洗礼，智慧的提升

期盼已久的体验式培训终于在元月十二开课了。由笑翻天乐园的陈教练主讲，我们全体会员共聚一堂，接受思维的洗礼，灵魂的加冕，智慧的提升!

这样震撼的场面我还是第一次见到，会挣钱的人很多，但是会把挣钱的'经验分享出来的并不多，成功的人很多，但是能把成功的经验分享出来的不多，拥有爱的人很多，但是把爱传递到人间每个人心中的并不多。要是把这些全部做到了，体验式培训是一种模拟互动培训方式，也是最有效且具影响力的培训方式。通过体验式拓展培训，学员可以找到自己和企业的不足，从中受到启发，无论是团队的沟通、决策、凝聚力，个人的智慧、体能、奉献都能从拓展培训中深深获益,在这里我就把我感悟到的简单概括!

1.比起兄弟姐妹的成长，我个人的荣辱得失又算得了什么!多么振奋人心的话，先不说其他，让企业成员每天喊上十遍，都将造成不可预计的正面影响，当团队成员都不计较个人得失的时候，只想着帮助团队其他人成长的时候，这是一个“虎狼之师”，一定有着超强的凝聚力，感恩之心，新来的伙伴能抗拒的了这样的力量吗?用不了几天，就会被征服，因为他能感受到在这里有所成长!

2.大地就是一面镜子!我们总是在和别人较劲，为了一个所谓的“我是对的”，就这么简单的四个字，你失去了多少兄弟姐妹你知道吗?就因为你的好强，你的不甘示弱，你的威武不屈，以至于你没有朋友，不是他们不喜欢你，是你太在乎自己!然而这些结果在你人走茶凉的时候必会加倍的展示出来，会深深刺痛你的心，现在的你，也许风光耀眼，可是不居安思危，为时晚矣，企业沙盘模拟训练就是要告诉你，很清楚的告诉你，你承担的不仅仅是你个人的前程与幸福，那些跟着你的兄弟姐妹，他们把自己和自己的家都交给了你，如果你失败了，那些人也就会毁了，毁了那曾今向往的美好的前程!作为员工的我们更要清楚，我们的老板要是输了，我们失去的永远不会比老板多，你起码还可以在找工作，老板自己一旦输了，将是一无所有!

3.倒下去的是身体，却提升了我们的整个灵魂!生活中，有时候我们需要让腰板弯曲，顾客不满意的时候，跟他鞠躬致歉，承诺用最快的时间让您满意，这是挽回损失的最好方式，就这么简单，可是我们就是做不到。好多时候，我们抱怨老板什么都不做，什么都要我们做，可是就是什么都不做的老板，承担所有的损失!

你只要弯一下腰，便能挽回的，你只要在努力一点，便能挽回的，你只要在坚持一下，就可以挽回的.......但是，都没有，甚至你都不理解你的老板!

你没有想过要使自己成为老板的心腹知己?如果从没有动过这样的念头，你就不能抱怨自己不成长不成功了，因为你连成功的勇气和想法都没有。如果有上帝，他也一定只会保佑有追求并且付诸行动的人!

4.心在哪里，哪里就有奇迹!

素质拓展体会：激发潜能，无限可能

为了更好地加强新老员工之间的交流，让新员工迅速融入团队，迸发团队激情，增强组织凝聚力和团队士气，公司的新老员工在部门经理的带领下，于1月8日在笑翻天乐园开展以“激发潜能，无限可能”为主题的素质拓展训练活动。

活动一开始，教官通过一些小游戏来和参训学员们进行互动，营造出一种轻松、愉悦而又充满激情的氛围。接下来，教官把学员分成了三个小组，通过讨论协商，每个小组选出了一名队长并设计出了各自小组的队名、队歌、队标、口号、队形，最后各个小组分别进行了团队的风采展示。在风采展示之后，各小组以团队竞赛的方式先后进行了“高空断桥，支援前线，荆棘排雷，穿越电网，法柜奇兵”五个拓展项目。这些项目都需要团队充分利用各自的优势，集聚团队成员的力量，根据教官下达的任务，通过团队协作共同完成团队目标。

高空断桥主要考验学员的心理素质，项目形式是8米高空从桥的一端跳到另一端(间隔1.5米)。实际上，那没有1.5米，也就是正常的一步。但是这个高度提高到8米高空，一边还是山沟(有几十米深)，这个高度，谁都会有点胆怯。空中的一小步就象征着我们人生中关键的哪一步，会给我们以后的路产生巨大的改变。

在“支援前线”项目中，各队队长扮演冲锋陷阵的士兵，其他队员则要按照教练的各种要求设法向队长提供所需的一切物资。鞋、袜子、衣服、甚至头发……不论教官提出怎样刁难的要求，各组队员都想方设法地迅速将物资送到队长手上。整个场面或许略显滑稽，但这种甘于奉献、相互信任、团结互助的精神让人感动。

经过五个项目的比拼之后，素质拓展训练在教官一番意味深长、刻骨铭心的点评和总结中顺利落下帷幕。本次活动，参训学员们通过彼此间的相互配合，顺利地完成了所有的项目。

从一个个具体生动的项目中，参训学员们体验到了团结的力量以及集体智慧所带来的成功与喜悦，领悟到了团队精神的实质与内涵，同时，这也让他们对管理的真谛有了更深层次的感悟，他们纷纷表示将把这些切身感悟带到今后的学习和工作中去。

拓展训练心得体会篇二

第一段：介绍单人拓展训练的概念和重要性（200字）

单人拓展训练是一种以个人为中心的训练方法，通过一系列的活动和挑战来提高个体的自信心、自我认知和团队意识。这种训练方式强调个体的自主性和责任感，在现代社会中具有重要意义。单人拓展训练可以帮助个体了解自己的能力和局限性，锻炼应对困难和压力的能力，并且增强个人与他人的合作和协调能力。因此，单人拓展训练对于个人的成长和发展具有不可忽视的作用。

第二段：分享个人在单人拓展训练中的体会和收获（300字）

在我参加的单人拓展训练中，我经历了许多挑战和困难，但也获得了很多宝贵的经验和教训。首先，我学会了面对恐惧和不确定性。在一个高空攀岩的训练项目中，我曾经感到极度的害怕，但通过克服自己内心的恐惧，并且相信自己的能力，最终成功完成了攀爬。这个经历让我明白了勇气和决心的重要性，同时也加强了我对自己能力的信心。其次，我意识到了合作的重要性。在一次需要团队合作完成的任务中，我与其他参与者之间的沟通和协调非常关键。通过这个项目，我学会了倾听和尊重他人的观点，同时也学会了如何与他人有效地合作，从而达到共同的目标。

第三段：谈论如何将单人拓展训练的收获应用到日常生活中（300字）

单人拓展训练不仅仅是一种训练活动，更是一种生活态度。通过参与这种训练，我意识到挑战和困难是生活中不可避免的一部分。在面对困难时，我会更加勇敢和坚定，积极寻找解决问题的方法，并且不轻易放弃。同时，我也更加重视合作和团队精神。在日常生活中，我会更多地与他人沟通合作，学会相互理解和尊重，共同努力实现共同的目标。单人拓展训练也教会我如何自我管理和激励自己。通过定期制定目标和安排时间，我能更好地管理自己的时间和任务，并追求个人的成长和进步。

第四段：探讨单人拓展训练在提升职场能力中的作用（200字）

单人拓展训练在提升职场能力方面具有重要作用。在一个竞争激烈的职场环境中，个人的自信心、决策能力和人际交往能力是非常重要的。通过参与单人拓展训练，个人能够提高自我认知和自信心，更好地应对职场中的挑战和压力。此外，在单人拓展训练中，个人还能锻炼自己的领导力和团队协作能力，这些优势在职场中是非常宝贵的。因此，通过参与单人拓展训练，个人可以全面提升自己的职业素养，从而在职场中取得更好的发展。

第五段：总结单人拓展训练的重要意义和建议（200字）

综上所述，单人拓展训练对于个人的成长和发展有着重要的作用。通过参与这种训练，个体可以提高自信心、自我认知和团队意识，锻炼应对困难和压力的能力，并提升职场能力和领导力。因此，我建议更多的人积极参与单人拓展训练，挑战自我，超越自己的局限，不断成长和进步。同时，社会各界也应该重视单人拓展训练的重要性，并为个人提供更多的机会和支持，以促进个体和社会的共同进步。

拓展训练心得体会篇三

商业拓展是企业发展的必要手段之一，为了更好地掌握商业拓展的技巧和方法，我参加了商业拓展训练班，这是一次难忘的经历。在训练过程中，我积极参与训练，探索不同的商业拓展策略，结合自己的实际工作经验，收获不少收获。以下是我在商业拓展训练中的心得体会。

第二段：意识到行业趋势的重要性

在商业拓展中，了解行业趋势非常重要。通过对市场信息的收集和分析，可以提前把握行业的走向，做出正确的决策。在训练过程中，我们通过剖析某行业的发展历程以及当前市场环境，了解行业趋势，并结合公司实际情况，制定了适合自己的商业拓展计划。这使我深刻认识到，只有了解行业的发展方向，才能在激烈的市场竞争中占据一席之地。

第三段：学会与客户沟通技巧

商业拓展的核心在于建立良好的客户关系。学会与客户沟通技巧，是商业拓展中必不可少的技能。在训练过程中，我们通过角色扮演模拟客户交流场景，锻炼了自己的沟通技巧。比如在与客户沟通中要有耐心、要站在客户的角度考虑问题、要注意细节等，这些都是在训练中得到加强和改善的。通过实践，我深刻认识到：与客户沟通是一个良性互动的过程，可以帮助我们更好地了解客户需求，增强客户满意度。

第四段：深刻认识到小细节的作用

商业拓展中，每一个小细节都可能影响到最终的结果。这就要求我们在训练过程中注重细节，注重细节的管理和把控。比如，只有在与客户沟通时善于倾听，才能更好地把握客户的需求，为客户提供更好的服务。而放在现实工作中，细节管理的因素很多，如业务流程、文案设计、现场规划等等。只有在日常的工作中注重每一个小细节，才能提升自己的综合素质，赢得客户的称赞和信任。

第五段：总结

商业拓展是一项持续不断的工作，通过参加商业拓展训练班，我开拓了视野，增强了业务能力，更加深刻认识到每一个细节的意义。未来，我会继续学习与实践，不断提升自己的商业拓展能力，为公司的发展做出更大的贡献。

拓展训练心得体会篇四

拓展训练是目前非常成功的一种体验学习方式，国内外诸多著名院校都将拓展训练机构列为mba教学的必修课程，更有许多优秀的组织将拓展训练作为整合组织文化、激发员工潜能、打造卓越团队、提升核心竞争力的必要培训。拓展训练作为体验式训练，是从行动着手，从实际中学习，在实际中经历、感受、分享、感悟、升华。

促进个体成长，发展及增强与人沟通的能力；

培养及展示个体与群体的适应能力、生存能力、合作能力；

激发个体的责任心、自信心和自立能力，培养群体合作精神；

树立关心社会、服务人群、关爱他人的意识。

拓展训练实行分组活动，强调集体合作，力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。个性是一个人在先天生理条件和后天环境作用下，通过人的身心活动和社会实践而形成的不同于他人的心理特征和行为特征。个性是普遍的、绝对的，没有个性就没有共性。个性本质特征是人格的独立性、积极性和创造性，个性形成有先天因素作用，更需要后天环境的影响，拓展训练就是加强这方面的训练，养成良好的生活习惯。

拓展训练作为战略策略的重要组成部分，受技术发展和管理理念的影响，其中变化和发展十分迅速。拓展训练是一种突破传统教育思维和模式要求的全新学习与教育方式，其中开课程独具创意，融思想性、教育性、挑战性、实用性和趣味性于一体。

拓展训练心得体会篇五

十月的北京秋高气爽，xxxx年10月23日——24日，xxxx学院xxxx年新入院的22名教职员工踏上了期待已久的拓展之旅。为期一天的拓展训练非常短暂，但它却带给我们从未有过的经历和体验，我们的精神和心灵也受到了震撼和升华。

这次拓展训练的地点安排在昌平十三陵附近北京智点拓展公司的训练基地，在人事处霍华老师和桂小珍老师的带领下，我们在下午两点半到达目的地，拓展活动正式开始。大家在教练的指导下分成两队，两队在15分钟内完成了队名、队训、队标、队歌和队旗的设计与制作，“太阳”队和“火凤凰”队诞生了。两队的队长分别由民乐系的胡瑜老师和指挥系的傅晶晶老师担任。在所有的训练项目中，除了“高空断桥”是个人的挑战项目之外，其它的“穿越雷阵”“穿越电网”“蛟龙出海”都是需要集体的智慧和力量共同完成的。

先说说“高空断桥”，这应该是让每个参加拓展训练的队员最犯怵的项目了。在离地8米的高空中架起的15公分宽的跳板上进行跨越，想起来都会心惊胆战。管弦系的吴琼老师主动请战，第一个挑战自我，她顺利地爬上跳台，沉着稳健的一跳为这个项目开了一个好头。没有亲身做过这个项目的人是不会感受到那种恐惧，当你站在窄窄的跳板并在上面行走时，所有的人都会心跳加速，而正是在起跳的那一刻，每个人也跨越了心理的那道鸿沟。这个训练项目让每个参与的队员看到了一个从未看到过的自己，它让我们能够更加勇敢和自信地面对今后工作和生活中遇到的困难和挑战！

“穿越雷阵”是我们进行的第一个集体项目，虽然大家在开始之前做了比较清晰的战略部署和战术安排，但在进行过程中还是出现了一些意想不到的情况和了几个不该发生的错误。之后大家及时讨论总结，发现是因为我们的“主人翁”精神都很“强”，游戏过程中每个人“热情”的发言造成了局势的混乱。这个项目让大家看到在执行一项团队工作时，之前需要周密的的计划和准确的沟通，而在执行过程当中一定需要核心人物的领导，在事后则需要进行及时的总结。

有了“穿越雷阵”的经验，之后的“穿越电网”大家显得默契了很多。在两位队长的带领下，大家有序的按照身型大小进行穿越。男老师们在这个项目中发挥了巨大的作用，提琴制作的赵祎老师，附中室内乐的岳麟老师和图书馆的张之悍老师作为输送方，胡瑜老师，傅晶晶老师和作曲系的胡银岳老师作为接收方，他们把每一位女老师安全地送过“电网”。在即将结束任务的时候出现了一个小插曲，可能是因为之前高强度的体力劳动，最后一个穿越电网的张之悍老师不小心触网了，这时大家表现出空前的团结，没有一个人抱怨因为这一失误可能造成的任务失败，相反大家非常冷静，积极地想办法解决问题。最后在所有人的有序配合下，张老师来到了“安全地带”，在他落地的一刻，大家欢呼起来，为集体的智慧和力量而欢呼！

一天的拓展训练很快就结束了，老师们都感觉意犹未尽。大家都非常感谢人事处的老师为新老师们提供这样一次相互认识和了解的机会，并且非常高兴能够有这样一次令人难忘的经历！

拓展训练心得体会篇六

10月8日，我们一行42人在心彩教练的带领下来到了万仙山拓展训练基地，开始了为期两天一夜的拓展训练活动。本次的拓展训练是为了锻炼我们销售部全体员工的团队意识和克服困难的决心，由郑州心彩拓展训练公司组织开展。

到达万仙山拓展训练基地后，雷达教练首先对我们讲解了本次训练营要达到的目的，同时也介绍了一下拓展训练活动中的项目。随后，大家在教练的组织下完成了入营宣誓，分队，命名并设计队徽、队旗、队训，创作队歌，每个人起一个代号。之后，我们参加了训练营的第一个项目“穿越电网”，游戏很简单，就是在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十一个洞口，假想为有高压的网丝，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，直到十一个洞口都被穿了下一轮才又全部开通，电网网眼大小不一，且每眼只能用一次。要求是在40分钟之内，让全队的人从网的一侧过到网的另一侧，在穿网过程中，身体的任何部位不得碰到网上，包括头发，衣服等。接到任务后，由于我们最初有些忙乱，只顾尝试，而没有找到可行的方案，被封闭了几个网洞，稳定情绪后，大家经过讨论，认为有一两个洞口实在太小，女同志估计也过不了，权衡再三，我们先让一名身强体壮的男队员从网下爬过去做接应，再将队友一个个的从网洞抬过去，整个过程大家都很投入，更是充分发挥了每一名队员的智慧，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，当我们全部顺利穿越电网时，连教练都说我们表现的相当出色。这个项目使我认识到，一个人的智慧和力量是有限的，只有团结起来，凝聚起来的力量是能战胜任何困难的。

第二个项目是“高空相依”，在7.5m的高空中有两根1cm粗的钢丝，两根钢丝的距离一头在0.5m左右，一头在1.8m左右，需要两个人配合，手掌相对握紧，从较窄的一头同时走到较宽的一头。由于是高空项目，大家都有些紧张，为了消除大家心中的恐惧，作为队长，要给大家起一个带头和表率作用，我和阿坤自告奋勇第一个上，当爬到7.5m的高空中时，心里稍微有些紧张，当脚踏上钢丝的那一刻，只觉得钢丝在不停的摇晃，腿也开始跟着哆嗦了，总是往后倾，要掉下去的感觉，为了互相给对方鼓劲，给对方勇气，消除恐惧心理，我们喊着口号，把胳膊伸直，一步一挪，最后在我们两个人一心一意、互相信任、默契配合下，顺利走过钢丝，战胜了自我。

第三个项目是“信任背摔”。站在1.6米的背摔台上向后倒，说不紧张那是骗人的，但是，看看台下那一个个坚实的臂膀，那一双双鼓励的目光，没有理由不去信任我们的队伍，没有理由去忧郁和退缩，信任让背摔其实一点都不可怕；站在台下搭好了脚、腿和肩膀、手臂，几道防线和必胜的信念让我知道安全接到队友那是毫无疑问的。当一个又一个队友从台上摔下来，砸在自己手臂上的时候，会痛、会累，不知道有没有想到要退缩，但是，看着队友们义无反顾地倒下，倒在自己身上，那是怎样的一种信任啊，把生命和希望都交给了我们，我们怎么能让他失望，尽管痛了、累了，可是，接好每一个队友是我们的责任，不能辜负了大家的信任啊。通过这项训练，我们每个人都体验到了什么是团队成员之间的互信和互赖，以及挑战和战胜自我。

第四个项目是“高空断桥”。有两块0.5m宽的木板架在10m的高空中，在风中摇摆不停，中间有1.8m的宽度需要跨越。这个项目主要依靠的就是自己，当然另一方面也需要团队的鼓励，当我爬上十几米摇摇晃晃的高台时，心里有些紧张，手在冒汗，腿在颤抖，在犹豫的时候，是教练的一声“别怕，我在你后面”和队友的“老虎，加油”鼓励声，使我奋力一跃跳了过去，在那一刻，我内心有一种说不出的自豪感，我想人的潜能是需要挖掘的，只要重新认识自己，挑战自我，没有不可能的事，就像教练总结的一样：“行动是治愈恐惧的良药，犹豫拖延只能增加恐惧”。我们在日常工作中也会遇到像“跨越断桥”一样的困难，是战胜自己克服困难，还是思前想后畏缩不前呢？“跨越断桥”的经历告诉我，“空中一小步、人生一大步”，良好的心理素质，坚定的必胜信心，是我们克服困难的有力武器。当你迈出了第一步时，成功就离你更近了一步。

第五个项目是“盲人布阵”。每个队员都用一个眼罩蒙住眼睛，然后将一根长绳围成最大正方形，最后队长站在这个正方形的正中央。在这个项目中，我们队完成的很出色，得到郭经理、教练和其它两个队的赞扬。体会最为深刻的，就是队友之间要互相沟通，通过沟通，获得充分的信息，形成统一的认识和意志，服从命令听指挥，才能圆满完成任务。在工作中，沟通也尤为重要，同事之间的沟通，领导与下级之间的沟通，是实现集体目标的关键所在。

在训练中，暴龙教练还带领我们完成了几项有意义的团队活动和游戏，如“众志成城”“万众一心”“智闯雷阵”“造桥”“坎坷人生路”等。无一不体现了信任、沟通、团结、智慧和勇气。特别是在“坎坷人生路”中，我们42名队员全部蒙着眼睛，手拉手，在黑暗中前进，跨过了坎坷的台阶，走过了湿滑的草地，在有些寒意的晚上不知走了有多久，久到没有了时间概念，只知道拉着我的手向上抬抬，注意要上台阶了，抬腿小心；向下摆摆，要下台阶，注意脚下；用力往上拉拉，提一下队友的裤腿，注意抬腿，前面有障碍，迈过去。不知道前面拉着我的那个人是谁，但我知道，那是队友，我知道有了危险他会及时示意我，不会让我发生任何意外，正如我也在做的，把前面队友发给我的信息一步一步的传递下去，不能有丝毫差别，这就是我们的队友，我们的战友，手拉手，让我在黑暗中也不再害怕。

这次拓展训练，给我留下了深刻的印象，得到的知识与心得体会也非常丰富。用我们队在分享回顾时的一段话来概括就是：“服从命令，听从指挥；众人合心，其利断金。找准方法，摸清规律；配合默契，稳中求胜。团结就是力量，坚持就是胜利。”

通过这次训练，让我深刻地体会到了团队的力量是巨大的，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。我坚信，通过这次训练，我们销售部的全体精英在今后的工作中一定会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，迎接光明的未来。

拓展训练心得体会篇七

商业拓展训练是一个提高团队合作能力与创新思维的培训。在这篇文章中，我将分享我的商业拓展训练心得体会，其中我在团队协作、沟通技巧、创新思考和领导能力方面都得到了很大的提升。

第二段：团队协作

商业拓展训练的核心就是团队协作。在培训中，我意识到团队合作并非简单的“每个人都做一件事”，相反，要建立一个优秀的团队，团队成员需要互相倾听、互相支持、互相鼓励，这样团队才能有效发挥各自的优势，实现团队目标。

第三段：沟通技巧

对于一个成功的团队，良好的沟通技巧是非常重要的。在商业拓展训练中，我学会了如何在团队中有效地沟通。我发现，有效的沟通需要在听取对方的观点的基础上才能建立，而非单方面的表达自己的意见。在团队中，每个人都具有自己的优势和能力，我们需要在沟通中明确每个成员的任务和角色，增强彼此理解与信任，以达到更好的成果。

第四段：创新思考

商业拓展训练还让我学会了创新思考。在团队协作中，我们需要给予彼此更多的信任和空间来让每个人发挥自己的创意和创造力。时刻鼓励创新思维是一个优秀团队达成共识的重要因素，拓宽思路可以帮助我们更好的应对未来的挑战。

第五段：领导能力

在商业拓展训练中，每个人都有机会成为领导。团队领袖通过指导和激励来带领团队完成任务，同时还需要通过透明的沟通和及时的反馈来建立信任关系。在这个过程中，我学习了生动、清晰地表达自己的观点和意见，并且努力成为一个顶尖的领导者。

结语

通过商业拓展训练，我获得了许多珍贵的经验和技巧。最重要的是，我意识到个人与团队的成功都需要相互搭配，如果团队成员之间能够相互倾听、互相支持，就能创造出最大价值。这一经验不仅可以帮助我更好的应对未来的挑战，更是能够让我在日常工作中更好的与同事协作，实现个人和企业双赢。

拓展训练心得体会篇八

拓展训练是一种通过团体活动和冒险挑战来提升个人和团队能力的方法。我有幸参加了一次平山拓展训练，整个过程给我留下了深刻的印象。在这次拓展训练中，我充分感受到了个人的成长和团队的力量。下面我将用五段式的文章，去阐述我对平山拓展训练的心得体会。

在这次平山拓展训练中，我首先体会到了个人的成长和突破。拓展训练中的挑战充满了新鲜感和未知性，不同于平常的学习和工作。在一次高空平衡训练中，我面对着高高的绳索，我不禁有些害怕，但是我也明白只有克服自己的恐惧，才能真正成长。我深呼吸几次，稳定了自己的情绪，放松身体，跃上了绳索。在绳索上的那一刻，我感受到了前所未有的快感和自信。我成功地完成了训练，并且得到了教练和队友们的鼓励和赞赏。这一次的突破让我明白，只要敢于冒险，愿意超越自己的恐惧，就能收获成长与收获。

其次，在平山拓展训练中，我也深刻体会到了团队的力量。在一次团队合作项目中，我们需要在限定时间内，完成一个困难的任务。任务要求我们协同合作，共同解决问题。在最初的时候，我们遇到了很多困难和矛盾。但我们也在教练的引导下，通过不断地沟通和合作，逐渐找到了解决问题的方法。我深刻体会到，一个团队只有相互信任、相互合作，才能共同克服困难，取得成功。

此外，平山拓展训练还让我明白了团队协作的重要性。在一次穿越林区的任务中，我们需要指定一个领导者，负责项目的决策和安排。在最初的选举中，我并没有被选为领导者，这让我有些失落。但是，我也明白团队需要的是合适的领导者，而不是我个人的心愿。在任务进行过程中，我积极地支持和配合领导者的决策，做好自己的分内工作。我相信只有全力配合领导者，才能取得团队的成功。最后，我们顺利地完成了任务，这也让我明白到，团队协作是成功的关键。

最后，平山拓展训练还教会了我如何正确面对挑战。在一次攀岩挑战中，我遇到了我从未面对过的高难度岩壁。一开始，我感到有些力不从心，但是我也明白只有坚持下去，才能战胜自己。我克服恐惧，努力攀爬，始终保持着专注和坚持。在攀爬过程中，虽然有一些失败和摔跤，但是最终我还是成功地达到了目标。这一次的挑战让我更加明白，挑战并不可怕，关键在于我们如何正确面对和应对挑战。

总的来说，平山拓展训练让我有了一次深刻的成长和体验。在这次训练中，我不仅明白了个人的成长和团队的力量，还理解了团队协作与正确应对挑战的重要性。我相信，通过这次拓展训练，我不仅增强了自身的能力，更懂得了如何与他人合作，如何面对困难，这对于我的未来发展将会有着重要的影响。我希望将来还能有更多的机会参加类似的训练，继续不断地挑战自己，实现更大的突破。

拓展训练心得体会篇九

第一段：拓展训练的背景与目的（200字）

太仓拓展训练是我参加的一次团队建设活动，旨在通过一系列的户外挑战活动来提升团队成员的团结协作能力。这次训练的目的是帮助我们了解自己和团队成员之间的优势和不足之处，并通过互相配合和合作进行问题解决。相信这次训练能够带给我们很多宝贵的经验和启示，帮助我们在未来的工作和生活中更好地与团队合作。

第二段：面临的挑战和反思（300字）

在训练中，我们面临了很多困难和挑战，其中最大的挑战之一是沟通不畅。有时候我们会发现团队中的成员在解决问题时缺乏有效的沟通和信息交流，导致问题无法得到及时解决。这让我们意识到了沟通的重要性，只有通过频繁的沟通才能使团队成员之间形成更好的理解和合作。

此外，在训练中我们还发现了自己的团队协作能力还有很大的提升空间。有时候我们会出现意见不统一、各自为战的情况，这使得团队无法高效地解决问题。我们认识到，团队合作需要每个人都能够尊重他人的意见，倾听别人的建议，并能够主动互相帮助。只有团队成员之间相互信任和支持，才能够取得更好的成果。

第三段：团队合作的收获与成长（300字）

通过这次训练，我们意识到了团队合作的重要性，也认识到了自身的不足之处。我们每个人都开始更加重视与团队成员的沟通交流，提高自己的表达能力和倾听能力。这使得我们在解决问题时能够更多地倾听他人的建议，充分利用团队中每个人的优势进行合作。

在训练中，我们还学会了如何分工合作，将困难的任务分解成小步骤，并通过分工与合作来完成任务。这不仅提高了工作效率，还让我们深刻体会到了团队合作的力量。我们发现，只有团队成员之间相互支持和协作，才能够克服困难，取得更好的成绩。

第四段：拓展训练的启示（200字）

通过太仓拓展训练，我们发现团队合作的重要性，也认识到了自身在团队合作方面的不足之处。我们明白了只有团队成员之间相互支持、合作和信任，才能够创造出更大的价值。在未来的工作和生活中，我们会更加重视团队合作，学会倾听和尊重他人，发挥每个人的优势，从而取得更好的成果。

第五段：总结与展望（200字）

总之，太仓拓展训练是一次很有收获的团队建设活动。通过这次训练，我们深刻体会到了团队合作的重要性，并意识到自身在团队合作中的不足之处。我们会将这次训练中学到的经验和教训应用到未来的工作和生活中，不断提升自己的团队合作能力，以达到更好的成果。相信在今后的工作中，我们会更加团结协作，积极配合，取得更大的成功。

拓展训练心得体会篇十

短短两天的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。训练场上“野狼队”和“彩虹队”的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”；舰长教练、潜伏教练和上校教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考和行动的方向。“项目已经结束、思考永不停步”，训练的完结，不是思考的停滞，将是思考的延续。

训练伊始，潜伏教练为参训队员下达了“解职令”，所有参训人员都是训练营中的营员，并告诫每位营员要将“四个凡事”铭记在心，即凡事认真负责，凡事积极主动，凡事全力以赴，凡事没有借口，力争以“空杯归零”的心态来参加此次集训活动。“四个凡事”，说起来容易，做起来难。如果对所做的任何一件事情，拥有认真负责的态度、加上积极主动的激情、配合全力以赴的行动，无论结果成功与否都能从实际出发总结经验和教训，自身能力和素质的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这些都会在日积月累中迅速显现出一个不一样的自我、不一样的集体。

营员共有38名，分组后的短短数十分钟内，各小组成员集思广益确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行pk，最终确定了“野狼队”和“彩虹队”两个小组。“野狼队”在pk中胜出，感受到集体合作得到胜利的喜悦，同时身为“野狼队”的一员也倍感荣幸。

两只乒乓球，接连而成的塑料管道放在眼前时，我怎么也不能相信把球平稳的传递过去竟是如此之难，着需要多么默契的团队协作精神和多么强烈的责任心啊。虽然我们队最后以失败而告终，但是大家都从这次的活动中得到了很多启发，那就是今后做事要沉着冷静，保持一颗清醒的头脑，肩负起自己的一份责任。

站在那比人还高的背摔台，心中真的有一种害怕的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒！“请相信我们，我们永远爱你，倒吧！”。背后传来队友的支持声，我想起了刚才我在台下接住同事的时候，那种自豪感、被信任感、那种信心和勇气，我心里放心了很多，内心的恐惧已减少了许多。信任背摔项目结束后，我们围成一个圈儿，分享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与之之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。

高空断桥。看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到断桥上，这时才发现迈出这“一小步”的艰难，这时才体会到“举步维艰”的意境，这时才意识到我眼高手低了。站在空中，犹豫不决，腿有些颤抖，心里浮现着出现失误的景象：步子不够大，踩空了怎么办，或者步子够大，但没有踩到对面的木板上怎么办？恐惧和困难在我的想象中不断的放大。断桥下，教练的鼓舞、队友的鼓舞都没有灌进耳朵里。身后的潜伏教练也对我说：有我在，还有保护你的绳子，勇敢的跨过去，没问题的。在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。

就像我们野狼队的队歌——《团结就是力量》一样，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步！第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好！

拓展训练心得体会篇十一

近日，我参加了一次由广电机构组织的拓展训练活动，让我深刻体会到团队合作的重要性、个人潜力的不可估量以及自我管理的重要性。以下是我对此次拓展训练活动的心得体会。

首先，团队合作是取得成功的关键。在拓展训练中，我们被分成几个小组，每个小组有自己的任务和目标。只有通过紧密合作，我们才能够顺利完成任务。在一次拓展活动中，我们需要分工合作，有的人在高处看路，有的人在低处帮忙拉着绳子。只有团结一致，相互配合，我们才能够顺利地完成任务。这次活动让我明白，一个优秀的团队需要相互信任、相互支持，只有这样，我们才能够共同创造更大的价值。

其次，每个人都有自己的潜力，只要敢于挑战自我，就能够突破自己的局限。在拓展训练中，我们面临的不仅仅是自然环境的挑战，更重要的是对自己能力的挑战。有一次，我经过一个旋转木桩挑战，最开始我觉得自己无法实现，但是通过团队的鼓励和支持，我鼓起勇气，挑战了自己。虽然摔倒了几次，但我最终成功地完成了任务。这次经历让我认识到，只要敢于挑战自己，充分发挥自己的潜力，我们才能够看到自己的不同之处，并不断进步。

此外，自我管理是成功的基石。在拓展训练中，我们需要不断地调整自己的状态和心态。例如，在攀爬的过程中，很多人面临的最大挑战是恐高。但我意识到，如果不能掌控好自己的情绪，我就无法顺利完成任务。因此，我学会了调整自己的心态，用积极的态度面对困难和挑战。只有积极主动地管理好自己，我们才能够更好地适应环境，应对各种困难，取得更好的成果。

最后，这次广电拓展训练也让我认识到了自己的不足之处。在团队合作中，我发现自己有时候过于依赖别人，不够自主。当团队中的某个人出问题时，我常常不知道自己该如何处理，缺乏主动性。而在个人挑战中，我也发现自己的勇气和自信不足。因此，我决定要在个人自主能力的培养上下更多的功夫。我会尝试更多的自主决策，勇于面对挑战，提升自己的自信心和勇气。

总之，广电拓展训练活动给我留下了深刻的印象。团队合作、个人潜力、自我管理以及自主能力的重要性，让我明白了成功的要素。我相信这次训练对我的个人成长和职业发展将产生积极而深远的影响，并将尽我的努力将这些体会应用到我的日常工作和生活中，成为更好更强的自己。

拓展训练心得体会篇十二

20__年9月17日，我很荣幸的参加了由扬州大学商学院组织的20__级mba/mpa拓展训练培训活动。一大早，全体学员在仪征红山体育公园的大草场上，聆听了基地老师对相关情况的简要说明以及商学院汤院长对此次活动的期望后，就开始了为期一天的培训活动。通过本次活动，我不仅了解了自己，考验了自己不言放弃的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。

一、团队需要核心

正式进行拓展活动之前，教官通过一系列热身活动将42位学员分为两个队，要求两个队选出队长，取队名、绘制队旗、选定队歌。大家不约而同把选队长当作首要任务，我们队通过举手表决很快选出了队长。接下来队员们围在队长周围，在队长的统一安排下，分工合作，有条不紊地出色完成了后面的各项任务。“一头狮子带领的一群羊可以打败一头羊带领的一群狮子”，这句话充分说明了团队中核心人物的重要性。领导者应具备把握方向和机会的能力，这对团队的发展尤为重要。他的人格魅力和能力对团队能起到传、帮、带的作用，他是团队文化理念的创立者、支持者和拥护者。优秀的团队需要核心!

二、团队需要竞争

我们的第一项拓展游戏---“攀岩”，这始终是俩队之间的竞争，竞争把伙伴们的积极性调动起来了。每一轮“攀岩”的速度、高度都在进步，向上攀登的轨迹也在不断地完善。爬到最高处者高声欢呼，失败者马上总结经验教训，准备再战。团队活力来自于竞争，成功也源于竞争，优秀的团队需要竞争!

三、团队需要信任

背摔活动，首先体现一种自信，但更多的却是“信任团队”———正是团队的密切配合，才没有让背摔者的自信成为自负，也正是他们用对一个生命负责的责任感，搭建了一个可信而安全的平台。其次，你也是承接者，你必需让体验者放心，必须被别人信任，这样形成了一个信任链条：自信——信任团队——信任他人——被人信任。优秀的团队需要信任。大家普遍体会到人与之之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈;很快我们这些陌生的同学变得熟悉起来，我们将一起经过三年时间的共同学习，我们需要分享很多工作时候的管理经验，以及相互讨论工作中遇到的困惑，我们需要这样的方式相互熟悉，相互支持!优秀的团队需要信任!

四、团队需要民主

下午的第一个游戏是穿越电网，这游戏主要考察我们的团队合作精神和小心谨慎的工作态度，如果团队不合作的话，根本就不可能穿过;如果大家不小心，那么就有可能在穿网眼的时候接触到网线而导致功亏一篑。在“这个游戏中，我们组很好地诠释了民主的意义。大家利用穿越前教官给我们的讨论时间，你一句我一句说着自己的想法、方案，互相补充，最后确定了最终的策略，这为成功打下了坚实的基础。一个人的智慧毕竟是有限的，如果只是某个人的一言堂，难免会有失策，也不利于调动大家的积极性，只有在民主的氛围下，大家群策群力，才能胜利。优秀的团队需要民主!

五、团队需要合作

我们的最后一项游戏是“海上逃生”，这考验我们能否在最短的时间里，在信息不充分的条件下，既集思广益，群策群力，又充分发挥领导作用，快速形成有效决策并加以实施，这是一个团队成败的关键;一个优秀的团队犹如一群在天空飞翔的大雁一样，排着人字队形，在领头雁的带领下，齐心协力、精诚合作，不断飞向理想的彼岸。优秀的团队需要合作!

短短一天的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。通过此次训练,我深深理解到要想成功必须要付出十分的努力方可站在高点上,胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在此次拓展训练中,汗水、痛苦与欢笑交织在一起,使我体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧，而一个团队需要有一个善于组织和思考的管理者才会发挥团队每位成员的作用，使团队实现“更高、更快、更强”。

拓展训练心得体会篇十三

9月28号迎来了公司一年一度的户外拓展训练活动，早晨9点多我们来到了天山乡老营房训练基地， 刚到目的地，收到教官的指示，先换上迷彩服，就这样一天的培训开始了。

给我们来了顿精神大餐，教我们每天早晨醒来后对自己说一些积极向上的话，如"我的生活中充满了激情、健康、财富、爱心和力量，今天真是美好的一天啊！",给自己一个这样得心理暗示，使自己一天得生活能有一个好得开始，做一个开朗积极向上的人。

这次的拓展训练收获很多，但是最让我感动的是以下两个活动。

一是教官带着我们玩了一个叫"信任背摔"的活动，"信任背摔"这个活动的目的是建立起我们彼此间的信任，同时还可以锻炼我们的心理素质，克服恐惧，对我们的心理素质提升有很大的帮助。我站在背摔台准备往下倒的时候心里还是很恐惧的，担心自己摔下去会不会受伤，当我在惊恐中倒在队友弹性而牢固的臂中时，感觉到心里是那么的踏实，深深感触到信任的重要性。同时也让我感到：只有充分相信你的同伴，相信你的集体，他们才会在你需要帮助的时候给你最无私，最真诚的支持；而台下的队员同样要有团结协作的精神，要有承接住上面队员的勇气、信心和责任。

土和汗水，肩膀被踩出红红的血痕，他们默默的承受着痛苦，直到最后一名队员成功的翻越了毕业墙。那一刻我们高声欢呼，辛苦的汗水成功的泪水交融在一起，那场面激动人心。成功离不开团队的团结一心，齐心协力。在分享的时候，教官问我们"当底座的队员们都是堂堂七尺男儿，他们的肩膀为什么给我们踩，我们是他们的长辈么，是他们的亲人么？"这时候大家都沉思起来。为什么，因为我们是同事，是在工作中帮助和关心我们的人，是我们在人生中相处时间最久的人，是在一起奋斗拼搏的人。 在我们的工作中，很多事情都需要团队的配合，而总有些人比别人付出的更多，有时候我们甚至看不到他们承受的压力和伤痛。为那些付出更多的人鼓掌喝彩。

时间过的飞快，一天的拓展训练就这样结束了。我相信每个人都从拓展中得到了或多或少的启发，让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带人工作中。这次拓展训练对我来说是一次难忘的经历。他给了我一笔宝贵的精神财富！蕴涵了许多有意义的工作理念和人生观！

拓展训练心得体会篇十四

近日，我和同学们参加了一次广电拓展训练活动，这次经历不仅让我收获了许多技能，也让我体会到了团队合作的重要性。下面我将分为五个部分来阐述我的心得体会。

首先，我们在拓展训练中学习到了很多实用技能。在攀岩的环节中，我们不仅学会了摆正呼吸和保持平衡的方法，还掌握了正确的攀岩姿势和摄影技巧。这些技能不仅让我们在攀登时更加安全，还能让我们抓拍到最美的瞬间。在水上拓展中，我们学会了如何正确使用皮艇和划桨，还学会了紧急救援技巧。这些技能让我们在水上活动中更加灵活自如，同时也提高了我们的安全意识。此外，在模拟电视直播的环节中，我们还学习到了如何扮演主持人、摄像师和导演等角色，在操作中培养了自己的沟通和协调能力。

其次，拓展训练中的合作意识强化了我对团队合作的认识。在攀岩的过程中，我们需要互相协助才能攀登到顶峰。一个人的力量是有限的，只有团结一致，才能突破自己的极限。在水上拓展中，我们需要密切配合才能保持皮艇的稳定性。只有当我们共同努力，才能克服困难。在模拟电视直播环节中，我们需要密切配合，协调各个环节。团队的默契和配合能力是保证直播顺利进行的关键。通过这些拓展训练，我学会了倾听队友、相互帮助和相互鼓励的重要性，懂得了集体荣誉比个人利益更重要。

再次，广电拓展训练增强了我的自信心。攀岩是一项需要勇气和毅力的运动，征服了攀岩，让我对自己充满了信心。在水上拓展中，划船的过程中，我也充分感受到了自己的力量和能力。独自面对困难时，我不再害怕，而是勇敢地迎接挑战。在模拟电视直播环节中，站在摄像机前，我克服了自己的害羞心理，将自己最好的一面展现给大家。这次拓展训练让我重新认识了自己，激发了我的潜能，给了我成长的机会。

此外，广电拓展训练也让我更好地了解了团队文化。在拓展训练中，我们不仅是一个团队，更是一个大家庭。在攀岩过程中，我们互相鼓励、互相帮助，共同面对困难。在水上拓展中，我们共享快乐，共同努力。这种良好的团队文化让我感受到了集体的力量，让我明白了团队的重要性。只有一个团队团结合作、相互支持，才能共同取得成功。

最后，我在广电拓展训练中领悟到了人生的真谛。人生就像攀岩，会有陡峭的山峰和曲折的道路，只有坚持不懈地努力，才能到达人生的巅峰。人生就像水上拓展，会有波澜壮阔的海洋和惊涛骇浪，只有奋力划船，才能顺利航行。人生就像模拟电视直播，需要我们展现自己的才华和魅力，只有充满自信，才能展现最好的一面。广电拓展训练让我明白人生的意义在于不断挑战自己，奋力向前。

总之，广电拓展训练不仅给我带来了实用技能，也加强了我对团队合作和自信心的认知。在这次经历中，我深刻体会到了团队的力量和团队的文化。同时，我也认识到人生的真谛在于不断努力和追求进步。拓展训练让我成长了许多，也让我更加明确了自己未来的方向。我相信，在未来的人生道路上，广电拓展训练给予我的启示将会对我产生长远的影响。

拓展训练心得体会篇十五

我怀着非常激动和跃跃欲试的心情报名参加了公司新增加的体验式培训课程——户外拓展训练。通过三期的专业拓展培训，虽然过程很辛苦，但收获非常多，感悟也特别深刻。不仅在团队合作和沟通技能方面都得到了成长，而且我们的培训效果和个人学习的成果得到了公司的认可，被聘为公司内部的兼职讲师。通过这次的培训我明白在培训兼职讲师的道路上，这才刚刚开始，在接下来的日子，还需要我们去不断的学习、实践、积累和传授。

通过这三期的培训，我们学习了很多拓展项目，现在和大家分享几个印象最为深刻的课程：

1、高空自落(激发潜能，挑战自我、超越自我 )：

此项目属高空危险作业，需要我们胆大心细，以及敢于挑战的精神。主要是由我们自己在高达十米的高空，自己控制绳索，自由下落。整个项目过程都是由朱建老师给我们亲自讲解、演示和指导，朱老师首先给我们详细讲解做这个项目需要注意的事项，主要是对高空自落项目中需要用到的一些安全设施的应用和下滑的技巧，如：安全绳、安全扣、安全环、安全帽等的使用。其中，在讲解安全绳的使用过程中，我们学会了几种安全系数非常高的系绳的方法，有单八、双八、三八等等，同时老师还特别提到安全在这个项目尤其重要。

在实践操作过程中朱老师顶着炎炎烈日耐心给我们指导给我留下了非常深刻的记忆。老师在高空中边讲解，边演示，同时像雨滴一样的汗水渗透了老师的衣服，可是他克服了外界恶劣的环境，还是和我们一起分享课程……讲解演示完之后就轮到我们自己去实践、体验，如果自己不去亲身体验，可能觉得那些不算很难，但是亲自感受了，才体会到那种紧张感和那种欲罢不能的恐惧。幸运的是，老师不断的给予我们正能量，队友们也给我们加油鼓劲，经过一次次的体验，让我们最终战胜了内心的恐惧，成为真正的勇者，也让我爱上了这项训练，因为这个活动项目能够激发我们的潜能，挑战自我，超越自我。

2、盲人方阵(领导力，执行力，协作意识)：

在盲人方阵项目中，老师的要求是让我们8个人用眼罩遮住双眼，在20分钟内，将一根长绳子摆成一个面积最大的正方形，且8个人分别站在四个顶点和四条边的中点上。这个平常看似很简单的动作，突然把眼睛蒙蔽起来，盲人般的感觉，顿时觉得自己就像是在沙漠中失去了方向一样，感觉在这样一个行走都成问题的情况下怎么可能完成这样严格的一项任务呢?当时真的觉得完成任务几乎不可能的，脑袋一片空白，没有任何长度、角度仪器，还蒙上眼睛完成任务，实在是难。

按照老师的指导，我们选了一个队长，但是刚开始的时候，应该是大家都没什么思绪，所以都是七嘴八舌，冒出许多想法，然后也未经深思熟虑就付诸行动，等到大家遇到阻碍后又进行重新调整，以至于就这样浪费了大量宝贵的`时间。在浪费大量时间后，大家才觉得这样下去不行，于是顿时又安静下来，大家都听队长说，队长把大家的之前的意见凝聚成一个切实可行的方案，然后把我们都编上号码，最后按号码指挥大家如何操作，执行完毕后队友们都会汇报一声执行ok，这样队长就好继续安排后续的队员行动。最终，我们准确地完成了定位，出色地完成了任务。

通过这个项目，使我感受到：

1、领导的切实可行的方案与指导就是一个团队的方向;

2、良好的沟通和交流是团队有效合作的重要的保证;

3、在团队中只要大家同心协力，团结互助，才能有良好凝聚力和战斗力去克服我们所遇到的任何困难。

3、七巧板(竞争意识 协作意识)

在这个项目中，主要是完成老师发给我们每组的任务卡上的七巧板拼图。刚开始，老师把我们8个人分成7个组，六个单人组和一个两人组，其中两个人的那个组为协调组，坐在我们六个单人组围成的圆圈的中间。那么单人组是要完成各自手里任务卡中的任务，在完成任务的过程中需要在中间的双人组帮助协调其他各组之间的板件交换，各组才能共同完成他们手中的任务卡。游戏开始时，各组根据各自的任务向协调中发出需求信息，然后协调组向其他组进行协调和沟通，并进行有序的交换板件，以至于各组都顺利地完成各自的任务。只是在最后的集体任务中需要完成正方形和长方形难度比较大，也由于时间关系最终没能完成这个拼图任务。

但是听老师说，我们是完成的比较好的，比较文明，沟通比较顺畅的队员。有些其他的公司就会出现抢板件、沟通不到位等等不良的情况。

从这个项目中，给我的感悟是：

(1)平时在工作中，经常会遇到要处理的事情比较多时，就容易出现乱成“一锅粥”的现象，现在仔细想来，主要是需要找出合理的统筹方式，分清轻重缓急，先抓主要矛盾。“凡事预则立，不预则废!”，事情蛮干，不如不干。事前多思考，想想做事中可能会遇到什么问题，提前做好防范措施和计划，有备无患。

(2)审时度势，顾全大局，做事时，不能太私利。

总结：

经过这次的培训和体验，我们受益匪浅，让我们的身心都得到了一次洗礼和成长，我希望自己在今后的兼职指导老师的过程中将这些体验式的拓展活动中所展现的精神面貌和实践意义进行宣导和推广，将这些活动中给我们带来的正能量去影响我们周围的同事，使我们的团队更有凝聚力和战斗力。