登山训练心得体会范文(模板13篇)

心得体会是我们对于某一件事或某一阶段经历的深刻感悟和思考。合理运用归纳总结、比较分析、思考思维等方法可以提升心得体会的质量。探索他人的心得体会，可以拓宽我们自己的思考和认识范围。

登山训练心得体会篇一

近年来，拓展训练已经成为越来越多团队培训的重要方式之一。其中，登山作为一种兼具挑战和团队合作的活动，不仅能够锻炼身体素质，还能够提升团队凝聚力和合作意识。在我最近一次的拓展训练中，我参与了一次登山活动，并从中汲取了许多心得体会。下面将结合我的经历，谈谈我在这次拓展训练中对登山的理解及收获。

首先，登山教会了我坚持和永不放弃的品质。在登山过程中，不可避免会遭遇各种困难和挑战，而唯有坚持和不放弃，才能走过每一段险峻的路程。在攀登临近山顶的那一天，我们遇到了一段特别陡峭的山路，一些队友觉得无法继续，想要放弃。然而，在我们团队的鼓励和支持下，大家最终都选择了坚持，而我也意识到了只要有足够的决心和毅力，就能够战胜困难。

其次，登山也让我体会到了团队合作的重要性。登山不仅是个人的挑战，更是一个团队的努力。在攀登的过程中，我们互相搀扶着前进，互相鼓励着坚持。尤其在面对陡峭和危险的山路时，我们的团队紧密合作，确保每个人都能够安全过山。通过这次拓展训练，我对团队合作的重要性有了更深刻的体会，也更加珍惜和信任团队中的每一个人。

登山还让我体会到了恐惧的冲击。在攀登高山时，曾经有一段非常陡峭且窄的山路，而旁边是悬崖绝壁。当时我感到了极大的恐惧，冷汗直冒，双脚发软。但是，当我想到不仅是自己，还有其他队友都需要我去克服恐惧时，我鼓起勇气一步一步往前走。这次经历让我明白了只有面对恐惧并勇往直前，才能够战胜它，达到自己的目标。

此外，在登山中，我还学会了如何做好细节的规划和准备。危险的登山之旅需要提前做好充分的准备，这不仅包括身体力量的训练，还包括装备和路线的详细规划。我学会了认真研究地图和上山路线，合理分配和装备物品，以及怎样应对可能遇到的紧急情况。这次登山经历教会了我在进行任何活动之前都需要进行周密的计划和准备，这样才能够有效地应对各种困难和挑战。

最后，登山让我对大自然的美和宏伟有了更深刻的体会。站在山顶上，我忍不住陶醉在壮丽的景色中。茫茫山峦和延绵的森林让我感到心旷神怡，也增加了我对大自然的敬畏之情。登山让我懂得了真正的自然之美，也让我深刻地意识到保护环境的重要性。

通过这次拓展训练的登山经历，我不仅增强了体魄，锻炼了毅力，更学到了很多关于团队合作、坚持和勇气的宝贵经验。我相信，这些经验和体会不仅能够帮助我在工作和生活中变得更加坚韧和勇敢，同时也将成为我人生中宝贵的财富。我期待着将来有更多的拓展训练机会，与团队一同攀登更高的高峰，继续探索和收获更多。

登山训练心得体会篇二

十一月xx日我们公司组织爬山活动，这是我第一次和同事们一起去爬山，那天我们一大早就坐着车出发了，一路上大家有说有笑非常热闹，不知不觉就到了目的地。

我们以比赛的形式进行爬山，以部门为单位，每个部门都参加。当主席一声令下，大家都飞一般的往前冲，不一会儿大家的距离就拉开了，有的速度明显慢了，有的却还一个劲儿的往上跑。，虽然天空飘着雨，山间笼着雾，但是大家根本不怕，都拼尽命的往终点爬，不只年轻人有精力，就连年长的同事也是拼劲全力，坚持到底。中途有两个四十五度的楼梯这正是考验同事们意志的时候了，路非常崎岖，而且大家已筋疲力尽。实在不想再走了。在这个关键时刻，随行的同事鼓励我们：“同志们走吧，胜利就在眼前！听了他们的话，大家的精神重新振作起来，情绪高涨起来。同事们有的相互拉着手有的手扒着护栏，一步步向上攀登。在我爬那个四十五度楼梯时，一不小心绊了一下差点摔倒，后面的同事说：“小心，没事的后面那么多人摔了也没事儿。"我的精神也振奋了起来，一口气儿没喘的`往上爬，一直爬到终点。

登山的时间是无比漫长的，但登到山顶的喜悦心情是无法用语言表达的，也是对毅力和耐力的大考验。到达终点的人他们相互拥抱，相互赞许，站在终点给即将到达的同事呐喊助威加油打气。许多人都是在听到同事们的呐喊声后奋力的冲向终点。陆陆续续的每个部门的人都到达了目的地看着一面面飘扬的队旗，大家都露出了成功的笑脸。虽然这次活动我们也没拿上名次，但是我收获了很多，我的毅力和耐力有了很大的提高，同时也增进了同事和领导之间的友好关系。在合完影照完相后，大家开始三三两两的结伴下山，一路上讲述着当时上山的一些经历和内心的纠葛，是继续前进还是放弃，但最终还是坚持到底，沿路我们还看到了几个正在往上爬的同事，即使大家都已经无望折桂，他们还是坚持不懈的往上爬。这是一种多么值得学习的精神啊！沿途的风景真的好美，听着潺潺的溪流声，呼吸着清新的空气，感受大自然的美。这种感觉是只有努力过的人才能感受得到啊！

登山训练心得体会篇三

“妈妈！这还是山吗？这么高！结束了，结束了……”据史料记载，以上感叹是我20xx年夏天和父母去泰山游玩时的感叹。

镜头切换：

“哎呀妈，累了，晚上爬什么山，看什么太阳！山上有老虎怎么办？”爸爸妈妈也不理我的抱怨，把我拖到山上。

晚上走在泰山上有一种特别的味道，但是不要太黑。仰望远方，泰山挺拔。感受从山上流淌下来的清澈山泉，欣赏古崖壁上的牌匾贴纸。他们轰轰烈烈，各有千秋。比起我的“边跳边跳”的字体，真的是.找块豆腐宰了。

不知不觉经过了快乐三，走下云步桥，来到了另一个奇观——对生亭，两座山的松树相对。终于到了著名的18盘。我抬头一看，陡峭的.石阶直通天空(豆腐？)，腿里灌满了铅，呜呜呜~~现在东西都不敢拿出来了，饿死了！一盘很难吃完，等你的却是更紧的一盘，唉！即使有疼痛和饥饿，我也几乎休克，即使有困倦和疲劳，我也几乎崩溃.更糟糕的来了，感觉自己几十年的力气都用光了！当我们到达玉皇顶时，天气太冷了，我们找到了一件外套并穿上了它。那是夏天！东方的天空是鱼肚白，太阳升起来了。看着金色的阳光，想到了刚才的艰辛，有了别样的味道。

“妈妈，你什么时候再来？半夜三更，老虎也不怕！(坚定)”欢快的声音在山谷中回荡.

登山训练心得体会篇四

近年来，登山运动已经成为了很多人选择的一种新的户外运动方式。登山不仅可以锻炼身体，增强心肺功能，还能带给我们许多不一样的心灵体验。在登山过程中，我们将在不断攀登之中，感受到山峰中的自然风光与气息相融合的壮丽和静谧，同时也会遇到各种挑战和考验。在这些挑战中，我们需要不断克服自己的恐惧并且不断地磨炼自己的心智和意志力。今天，我想和大家分享我在登山过程中所体验到的感悟和体会。

第二段：登山的挑战。

登山最大的挑战来自于海拔高度和地形的险峻。当我们开始进行攀爬时，往往面临着体力上的透支和呼吸所带来的困难。同时，随着海拔的上升，气压的变化和空气对身体的压力也会不断增大。这不仅会使我们感到身体不适，还会影响我们对山体的认知和判断。因此，在登山中，我们需要先调节好呼吸，慢慢地适应高海拔的环境，同时也需要在技能上进行的训练。

第三段：登山的收获。

虽然登山有很多的困难，但是当我们克服了这些困难时，我们会得到很多的荣誉和满足感。登顶所带来的喜悦，自己的身体素质得到提高所带来的满足感和成就感，以及通过登山能接触到自然环境，这些都是登山所带来的回报。我们也会在登山中收获坚定的心理和信念、更为深刻的环境意识，在登山的过程中，我们会体会到人与自然相互依存的关系，人类的生命和环境是如此的相互连续着。

第四段：登山的规划。

在登山的过程中，一定要做好充分的规划与准备工作。首先要找到适合自己的山峰，然后根据山峰的地形和高度，做好身体的准备工作。从膳食的安排、健康的运动习惯、登山装备的准备等方面，都需要充分考虑。经过规划、准备之后，我们才能在登山过程中避免出现任何的安全问题。

第五段：结语。

登山虽然有许多的挑战和困难，但是，它也是让我们得到回报的一项自然与文化的体验。在登山过程中，我们能够感受到自然的神奇和壮美，也会遇到自己成长过程中所需要克服的种种困难。因此，我相信，登山不仅仅是一种运动，更是一种人生体验，是我们成长中不可或缺的一部分。在下一次登山的过程中，我们应该不断地挑战自己，克服更多的困难，分享登山所带来的感悟和收获。

登山训练心得体会篇五

登山是一项既能挑战自我的体育运动，又是一种心灵的修炼。我曾经参加过一次格登山活动，并从中获得了很多的体验和感悟。在这篇文章中，我将分享一些格登山心得，希望能够为其他登山爱好者提供参考和启发。

第二段：筹备和准备。

要顺利完成一次格登山的旅程，充分的筹备和准备工作非常重要。首先，了解并选择适合自己的登山路线和难度。然后，必须做好充足的体能训练，包括增强心肺功能和提高腿部力量。装备也是关键，合适的登山装备能够提供良好的保护和便利，如登山鞋、抓钉、手套等。最后，了解天气预报和气象变化，选择适合登山的时间，确保安全。

第三段：挑战与保护。

格登山不仅需要充足的体能，更需要内心的坚韧和毅力。在攀登途中，我遇到了各种各样的困难和挑战。有极寒的天气、险峻的山路、崎岖的石头。但正是在这些困难与挑战中，我发现了登山的意义所在。它让我学会了坚持、克服恐惧、团队合作，也唤醒了我内心深处的勇气。

同时，格登山也需要注重自身的保护。在攀登的过程中，要注意规律的呼吸和适当的休息，以维持身体的平衡和活力。正确的防寒措施也至关重要，避免因低温和严寒而引发的身体不适。登山时，要穿着合适的服装，以保护身体免受外界环境的侵害。

第四段：感悟和体验。

格登山之旅不仅是一次挑战，更是一次心灵的体验。站在海拔较高的山峰上，望着周围的山川河流，我感到内心的宁静和满足，仿佛与大自然真正接触到了。登山过程中，我真切地体会到了集体力量的力量，团队合作的重要性以及相互鼓励和支持的作用。

同时，登山也是一次与自我对话的过程。在攀登的过程中，我不断地思考和反思自己，认识到内心深处的潜力和动力。我学会了坚持不懈，克服困难，追求自己的梦想。登山过程中充满了挑战和磨练，但也带给我了无尽的乐趣和成就感。

第五段：总结和展望。

通过这次格登山的经历，我深深地感受到了身体和心灵的力量。登山不仅是挑战自我的过程，更是一种修炼心灵的方式。我坚信，只要勇于迈出第一步，世界的山川将会为你敞开。未来，我希望能够继续参与格登山活动，挑战更高的山峰，感受更深刻的体验。我相信，格登山将继续塑造我坚强、勇敢和有坚定目标的人生态度。

登山训练心得体会篇六

近年来，拓展训练作为一种特殊形式的训练方式，受到越来越多人的关注。其中，登山作为一项常见的拓展训练活动，不仅可以锻炼身体，还可以挑战自我，培养团队合作精神。在参加了一次拓展训练登山活动后，我深受启发，赢得了宝贵的体验和收获。在这篇文章中，我将分享我的心得体会。

第一段：攀登高峰，挑战极限。

登山是一项具有极高挑战性的活动，它对体力、耐力和意志力等各方面能力都有很高的要求。在拓展训练登山活动中，我们选择了一座高达3000米的山峰作为目标。一开始，我对此感到非常害怕，担心自己无法完成任务。然而，当我踏上征程后，我意识到，登山不仅仅是一场体力的挑战，更是一次对自我的考验。在攀登的过程中，我不仅要克服身体上的困难，还要战胜心理上的障碍。面对崎岖不平的山路和陡峭的山体，我不断调整自己的步伐和呼吸，坚持向前。最终，我成功地攀登到了山峰的顶端，这一刻的喜悦与满足超越了任何言语的表达。

第二段：团队合作，共同攀登。

在拓展训练登山活动中，团队合作扮演了至关重要的角色。因为登山的风险较大，每个队员都需要互相扶持、互相支持才能完成任务。在攀登过程中，我体会到了团队合作的重要性。当我感到疲倦或者无法继续的时候，我的队友们总是会及时伸出援手，鼓励我坚持下去。有时候，我也会成为他们的支持者，为他们提供帮助和鼓励。通过相互合作和支持，我们能够借助彼此的力量，战胜困难，最终成功地攀登到了山峰的顶端。这次经历让我深刻认识到，团队合作是最宝贵的力量之一，只有团结一致，才能克服一切困难。

第三段：与大自然的融合，感受宁静与美好。

登山活动使我重新认识了大自然的力量和美丽。在攀登的过程中，我终于感受到大自然的壮丽景色和宁静祥和。山脉连绵起伏，峰林奇秀，云海弥漫，给人一种无以言表的壮丽感受。同时，我也发现，在大自然的怀抱中，我的心灵得到了极大的放松和平静。与山林相伴，我感受到了一种全新的能量和活力。这个经历让我意识到，与自然亲密接触能够让我们更加平静，更加珍惜我们所拥有的一切。

第四段：坚持与信心，克服困难。

在攀登的过程中，我经历了许多挑战和困难。有时候，我感到非常疲倦，甚至想要放弃。然而，每当我面临困难时，我都会告诉自己，只要坚持下去，胜利就在眼前。这种信念和坚持让我战胜了一切困难。登山教会了我勇敢面对困境，尽管困境可能会让我感到痛苦和不安，但只有克服它们，我才能不断成长。这次经历让我明白，只要相信自己并坚持不懈，我们就能战胜任何困难。

第五段：回顾与收获，成长与启示。

回顾这次拓展训练的登山活动，我深深感受到了自我成长和收获。通过攀登高峰，我不仅增强了体能，锻炼了耐力，还学会了团队合作和坚持不懈。我从中领悟到，只有经历挑战和困难，我们才能真正成长，并发现自己的潜力。从大自然的怀抱中，我感受到了宁静和美好，找到了生活中平静的力量。这次经历使我充满了信心和希望，我相信只要坚持不懈，迎接挑战，我能够攀登更高的山峰，在人生的道路上取得更大的成功和成就。

拓展训练登山活动让我受益匪浅。通过攀登高峰，我挑战了自己的极限；通过团队合作，我领悟到了团结的力量；通过与大自然的融合，我感受到了宁静与美好。这次经历让我成为一个更加坚强，更加自信的人。

登山训练心得体会篇七

第一段：引言（100字）。

登山是一项令人心旷神怡的户外活动。我一直对登山充满着向往，于是开始了我的登山训练。经过一段时间的锻炼以及多次登山经验的积累，我深刻体会到登山对于身心的锻炼和成长。在这篇文章中，我将分享我的登山训练心得。

第二段：身体和意志的训练（300字）。

登山训练需要良好的体力和意志品质。首先，我进行了持续的有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，以增强心肺功能和耐力。同时，我还进行了一些力量训练，尤其是针对腿部和背部肌肉的锻炼，以提高登山时的爬坡能力。这些训练的过程是辛苦的，但我坚持下来，获得了良好的体能基础。

除了身体的训练，登山还对意志力提出了严苛的要求。登山过程中常常会遇到困难和挑战，如陡峭的山路、天气变化等等。这时，一个坚定的意志力是非常重要的。我通过每次训练和登山中的困难，逐渐培养了坚持不懈的品质。当我面对困难时，我不再轻易放弃，而是更加勇敢地面对它们，并最终成功克服。

第三段：自我认知和心理调整（300字）。

登山训练还让我更好地认识到了自己，并进行了一些心理上的调整。登山过程中，我不得不面对自己的弱点和缺点，并不断寻求超越。我意识到只有适应自己的局限性，才能更好地攀登高山。同时，登山也锻炼了我的耐心和冷静处事的能力。当我遇到困难和压力时，我学会了深呼吸，冷静分析情况，并找到合适的解决办法。这些心理调整不仅在登山中起到了重要的作用，还在我的日常生活中发挥了积极的作用。

第四段：团队合作和信任（300字）。

登山是一个需要团队合作和互相信任的活动。在训练和登山中，我与队友们相互激励，互相帮助，形成了紧密的团队。在团队合作中，我学会了尊重和倾听他人的意见，共同制定计划，并且遵守规则。我也发现，相互间的信任是团队取得成功的关键。只有相互信任，才能更好地分配任务和解决问题。登山训练不仅让我学会了如何与他人合作，还培养了我的领导和组织能力。

第五段：结语（200字）。

通过登山训练，我不仅提高了身体的素质，锻炼了意志力和自制力，还增强了自我认知和心理调整能力。此外，团队合作和互相信任更是让我受益匪浅。登山虽然艰辛，但它给予了我不一样的人生体验和思考方式。未来，我会继续坚持训练，挑战更高的山峰，并将这种精神应用到我的日常生活中，成为一个更好的自己。

登山训练心得体会篇八

登山是一项极具挑战性和刺激性的运动，我选择登山不仅仅是因为对自然的向往，更是因为它可以考验我的毅力和勇气。在我做好相应的准备后，我决定挑战一座高山，体验登山带来的刺激与成就感。

第二段：努力的备而不怠。

在准备登山前，我进行了大量的学习和准备工作。我研究了该山山脉的地形和气候条件，为了增加登山的安全性，我还参加了几个登山俱乐部的培训课程，学习了一些重要的登山技巧。除此之外，我还购买了适合登山的装备和防护用品，确保自己的登山之旅能够顺利进行。

第三段：面对险境的坚毅。

登山过程中，我遇到了许多险境，这要求我保持冷静并做出明智的决策。有一次，我和我的队友遇到了暴雨，可我们没有放弃。我们打开雨衣，尽量保持衣物的干燥，同时我们也注意了行走的步伐，以免滑倒。在陡峭的山峰上攀爬时，我们克服了恐惧心理，紧紧攀住手中的绳索，一步步向前。正是因为我们的坚毅和勇敢，在面对困难和危险时，我们能够安全地登顶。

第四段：收获的喜悦与反思。

当我踏上高山之巅，俯瞰周围的云海和山峰，我深深地被眼前的壮丽景色所震撼。这座山虽然崎岖险峻，但它展示了大自然的力量和美丽。这次登山经历让我明白，只有付出努力和坚持不懈，才能欣赏到这样的壮丽。而在回顾整个登山过程时，我也反思自己在过程中的不足。有时候，我发现自己在面对困难时缺乏耐心和冷静，并且在准备不充分的情况下急于行动。这次登山是一次宝贵的机会，让我认识到自己的缺点，并促使我在将来改进。

第五段：登山给我带来的成长。

登山是一种独特的体验，它可以锻炼人的毅力和勇气。通过攀爬高山，我学会了面对困难时保持冷静和坚定。在攀登过程中，我还学会了与队友相互合作，鼓励和支持彼此。登山给我带来了巨大的成长和收获，我也发展出了对大自然的敬畏之心，并培养了保护环境的意识。登山让我体验了自己的潜力和能力，同时也让我明白只有通过不断的努力和挑战才能实现自己的梦想。

总结：

登山是一项充满挑战和刺激的运动，通过登山，我学会了面对困难和挑战时保持冷静，锻炼了自己的毅力和勇气。在准备过程中，我也发现自己的不足之处，并积极改进。登山对我来说不仅仅是一次体验，更是一个成长的过程，它让我变得更加坚强和自信。我相信，登山的经历将会对我的未来产生深远的影响，并让我更加珍惜每一个挑战和机会。

登山训练心得体会篇九

第一段：引言（150字）。

在人生的旅途中，格登山作为一种极具挑战性的户外活动，吸引了越来越多的人参与其中。我也有幸成为其中的一员，并成功地完成了一次格登山。这次经历让我受益匪浅，体验到了无与伦比的成就感和自我超越的喜悦。以下将从准备工作、装备选择、战胜困难、团队合作和心理素质等方面，分享我在格登山中的心得体会。

第二段：准备工作（250字）。

准备工作是格登山成功的关键，既包括身体上的准备，也包括心理上的准备。身体上，我进行了长时间的体能训练，提升了耐力和爬山的能力。同时，定期进行高山徒步锻炼，熟悉了在复杂地形下行走和定向的技巧。心理上，我进行了积极的心理调适，增强了自信和毅力。逐步减少舒适区，使自己能够在各种状况下保持平静。

第三段：装备选择（250字）。

选择适合的装备是格登山中不可忽视的一环。对于基础装备，必须选择质量可靠的，能够适应高海拔寒冷环境的防寒衣物和防滑鞋。此外，还需根据实际情况选择攀岩装备、绳索和帐篷等。在选择中，我在商家的建议和经验分享的基础上，结合自身实际情况进行适当调整，确保了装备的舒适性和功能性。

第四段：战胜困难（300字）。

格登山不是一次轻松的旅行，其中充满了各种困难和挑战。我在攀登中遇到了陡峭的山壁、变化莫测的天气以及长时间持续的体力压力。然而，面对这一切，我从不退缩。我以积极主动的态度去解决问题，寻找最佳路径和攀爬技巧。同时，我充分利用团队的力量，大家互相协作，共同度过了一个又一个难关。

第五段：心理素质（250字）。

格登山中，心理素质是取得成功的关键之一。我体验到了当体力不支、情绪受影响时，内心呈现混乱和动摇的感觉。然而，我通过自我调适技巧，采取积极主动的态度，逐步恢复平静和自信。我学会了控制自己的情绪，克服自身的恐惧和焦虑，坚定地朝着目标前进。同时，保持与队友、导员的沟通和信任，也给我带来了巨大的心理支持和鼓励。

结尾（200字）。

通过这次格登山经历，我深刻体会到了团队合作的重要性、锻炼身心的价值以及克服困难的能力。在格登山中，准备工作的充分、装备的选择、战胜困难的能力和稳定的心理素质都是成功的关键。格登山既是一种挑战，也是一种机遇，只有不断努力和坚持，才能达到心中的顶峰。我相信，格登山的体验不仅让我成长，也会激励我在人生的其他方面追求更高的目标。

登山训练心得体会篇十

登山是一项具有挑战性和危险性的户外运动，然而，正是因为它的独特魅力和无限魄力，才吸引了众多的登山爱好者。我亲身经历过几次登山的经历，而其中每一次都让我有了更多的收获和感悟。为了克服这一高难度运动的困难，充分的准备和心理素质都至关重要。我意识到，在登山途中，无论是身体上的疲惫还是心理上的压力，都是不可避免的挑战，只有通过全面的准备和切实的心理调整，才能更好地享受这一酣畅淋漓的登山之旅。

第二段：身体上的挑战与克服。

登山是一项耗费体力和耐力的运动，它对身体的素质有着很高的要求。在登山途中，我常常会遇到因为长时间行走和重负而导致的腿部酸痛、膝盖疼痛等问题。然而，只有在这些困难面前坚持下去，才能达到内心的满足感。在准备登山之前，我通过坚持锻炼和增加体能训练，以提高我的耐力和身体素质。在登山中，我学会了如何在疲劳和痛苦的情况下坚持和调整自己的步伐，换句话说，我学会了顶住困难，坚持不懈。这一经历教会了我，只有经过长时间的锻炼和不断的挑战，才能拥有足够的耐力来应对生活中的各种状况。

第三段：心理上的挑战与应对。

登山不仅仅是对身体的考验，更是对内心意志的磨砺。在登山途中，我经历了恐高、疲惫、孤独等各种心理挑战。然而，每一次挑战都让我学会了如何认知和应对这些负面情绪，提高了我的心理素质。例如，当我登上一个陡峭的山坡时，我往往会感到一种恐惧和无法控制的心理。然而，我学会了通过集中注意力、深呼吸和坚强的意志力来克服这种恐惧。同时，在登山途中，与他人的交流也极为重要，他们的陪伴和鼓励使我能坚持走下去。这一经历教会了我，在生活中面对困难和挑战时，内心的坚定和沟通交流的重要性。

第四段：登山的意义与收获。

登山是一项带给人们无尽挑战的运动，它也是一种独特的生活体验。在登山途中，我感受到了自然界的壮丽和宏伟，与此同时，我也更加明白了人与自然的亲密联系。登山使我学会了如何与大自然和谐相处，如何珍惜自然资源和环境。在这个过程中，我也与同伴建立了深厚的友谊，我们相互帮助、相互鼓励，并在攀登顶峰时一起庆祝胜利。这些宝贵的经历让我更有勇气和信心去面对生活中的困难和挑战。

第五段：登山精神的启示与践行。

登山精神以其勇敢、不甘平庸、顽强拼搏等特质吸引着我。这种精神是对自我能力的挑战和提高，也是对人生意义的追求。登山跋涉的艰辛是犹如人生之旅的缩影，通过不断的努力和迈过心理上、身体上的困难，才能登上心中的高峰。登山精神启示我，在生活和工作中，只有坚持不懈、刻苦努力，才能取得更大的成功和成就。由此可见，登山不仅仅是体力和技巧的较量，更是一个对生活态度和人生意义的思考。

总结：

通过登山的多次经历，我从中收获了许多心得和体会。登山教会了我如何克服身体上的困扰，如何调整心态应对心理上的困境，让我更加坚定了面对人生挑战的信心和勇气。登山打开了我对自然的视野，丰富了我的人生经历，并且让我明白了坚持不懈和团队合作的重要性。登山精神成为我人生中的宝贵财富，我将继续努力将其运用于生活和工作中，不断挑战自我，追求人生的顶峰。

登山训练心得体会篇十一

猴登山是一项充满挑战的户外活动，它是一种锻炼身体和挑战自我极限的方式。在我的人生中，我有幸参与了一次猴登山活动，并从中获得了许多宝贵的体验和心得。在接下来的文章中，我将分享我在猴登山中学到的一些重要教训和体会。

第二段：准备好一切。

要成功地登上猴山，必须事先做好充分的准备工作。首先，了解猴山的基本情况，包括路线、天气和登山途中的困难点。其次，合理规划装备，包括舒适合身的运动装备、适合登山的鞋和背包、足够的食物和水，以及必要的急救药品等。此外，做好身体的锻炼和体能训练也是必不可少的，以便在登山过程中保持良好的体力和耐力。准备工作的充分与否将直接影响整个登山过程的顺利与否。

第三段：坚持与奋斗。

登山途中的曲折和困难不可避免，但正是这些困难让人们更加坚定和勇敢。在我的猴山登山中，我经历了长时间的攀爬和陡峭的山路，但我始终坚持下来。当我触及到心理和体力的疲惫时，我鼓励自己坚持下去。每迈出一步，我都能感受到自身的成长与进步。过程中，我也结识了许多志同道合的伙伴，我们互相激励，共同经历，并最终共同达到了山顶。

第四段：享受自然与感悟生命。

猴登山不仅是一次体力与意志的考验，更是一次享受自然与感悟生命的机会。当我登上山顶，俯瞰着脚下的风景，我感受到了大自然的壮美和无限的力量。在山上，我还遇到了一只顽皮的猴子，它活泼而机灵，给我留下了深刻印象。这些珍贵的时刻让我感悟到生命的意义和美好，让我对自然和生命充满了敬畏之情。

第五段：总结与启示。

通过猴登山，我学到了许多重要的教训和体会，这些将对我的未来产生深远的影响。首先，准备工作的重要性无法忽视，无论是登山还是其他事情，充分的准备决定了成功与否。其次，坚持和奋斗是取得成功的关键，在面对困难和曲折时，只有坚持下来才能收获成功的喜悦。最后，感悟生命和享受自然可以让我们拓宽眼界，增添生活的乐趣和意义。因此，无论是猴登山还是生活中的其他挑战，我们都应该勇敢面对，保持积极的态度，相信自己的实力，享受过程并从中得到启示和成长。

登山训练心得体会篇十二

看水登山，永保初心11月4日至5日，郫都区经济和科学技术局远赴万里长江第一城、“白酒之都”宜宾，开展了党员教育活动。在宜宾市委党校老师的安排下，采取了现场观摩与讲解相结合的方式，参观学习了党员干部党性教育基地、临港经济技术开发区等多个教学点，作为一名即将转正的共产党员，此次活动对我提升党性修养，做一名合格党员帮助很大，在教育基地铭党史提升党性，站立在宜宾港远眺长江，登上翠屏山纪念赵一曼烈士，让我永保初心，不断前行。第一站是宜宾市党员干部党性教育基地，在老师的带领讲解下，首先参观了革命历史教育厅，重温党的历史。铭记党史是每一位共产党员应该做到的，虽然已经不知道多少次学习党史，但每一次都能让我时空穿越，回到那个时局、深受压迫的年代，深深感受到早期共产党人的艰辛与不易。讲起党史，是血是泪，但更多是震撼，是坚定，是对共产党逆袭成功之路的震撼，是对成为一名共产党员的坚持。

结尾：然我做的事没有她的伟大，但为共产主义奋斗终身是我们共同矢志不渝的追求。宜宾之行，时间虽短，但收获良多，多年以后，仍然记得万里长江壮阔如海，翠屏山上的女英雄昂首挺立。

登山训练心得体会篇十三

零点，朋友在qq上关切地对我说：“这么晚，怎么还不休息？发现你这几天都下的很晚，忙什么呢？”

我回：“我在整理周日爬山的照片。一会儿就下。”

最近，我感觉自己的时间不够用了。一回到家，就忙着处理照片，发送照片，接收照片，发qq空间，听群里的朋友们的评论，时不时也去冒上一泡。还有向我发出申请的好友邀请，这个群、那个群不停地闪，这个头像那个头像此起彼落。想在博客上写流水日记的时间都没有了，计算机还出奇地慢，一坐半天也没看见什么成绩。但心里却是充实的。

上午有同学电话我，问我第一次徒步的感受，说怎么没见你写博客啊？第一次的感受还是记录一下的好。

不知道什么时候，周末徒步登山去，成了一种时尚健康的生活。周末骑车、暴走只能在附近转转，就有聪明的经营户外用品的旅友开发了周末徒步登山的活动。也是在网上先发贴，有具体的线路和介绍，包车把参加活动的旅友带到目的地，然后带领着他们徒步一天。然后再坐车返回。

我们自行车群里有朋友上周去参加了一次这样的活动，回来反映不错，这周忽悠群里所有人都去参加一次。我早听说过这样的活动，也早想体会那么一次，加上最近自己一直在骑车锻炼，跟群里的朋友混的还不错，而且这周的线路据说强度不大，于是也欣然报名了。

我们这次的线路是林州高家台——蒙眼道——阱底村步行。通知上说该线路风景优美、强度中等。要求自带午餐，由濮阳派乐天户外店组织，是非赢利的集体户外活动，自愿参加，风险自负。组织者把需要注意的事项、身体和装备要求、费用提示以及安全声明全都写在条约里了，写的很全面也很合理，只要报名，你就接受了他们的条约。

我们群一共22人，就报了18个名。周六晚上我想早点睡觉，可不知怎么，十点不到上床却总是睡不着，一夜看表好几次，四点多就爬起来，给自己做了早饭，饱饱地吃完了，就等着群里朋友电话我了。5点20，电话终于来了，我拎着新买的登山杖，下楼，跑到约定的地点，上了车，到了集合地点，我们属于到的早的。先在店里转了转，现在玩户外的真多，装备也是应有俱有，一个朋友在那现买了手套，他说爬山用的着。

两辆中吧整齐地停在店外，群里朋友招呼我们上车了。六点钟车准时开了。到了市里，又接上市里的朋友，车子坐满了，据说这次出行本来准备组织40人一辆大吧呢，结果报了70多人，只好两辆车了。

三个小时车程，且不说车上朋友们热闹的打趣和欢笑，一路高速，就到了我们的目的地。

下了车，就有人领着大家开始登山，很陡的石阶，上面铺满了落叶，脚下不小心就滑，这时候你就感觉登山鞋和拐杖的好来。一行人蜿蜿蜒蜒，一路上去，也没发现什么太好的风景。但这时走路已经不重要了，重要的是大家在一起就快乐。一路笑语，有时碰见棵果树，就有几个属猴的爬高上低，所以我们路上也有吃不完的野果。

群里的朋友统一了服装，我们就象特种兵一样，人人一套迷彩服，一个个老酷了，我喜欢照相，就不停地按动快门。我是幸运的，同伴只带了吃的，没带背包，于是他把东西放进我的包里，我乐的连背包都不用背了，只拿着相机。说实话，我觉得这里的山景很一般，路到是挺艰险，有时需要手脚并用，不过险段的地方都有驴友接应，上拉下拖的，让你感觉集体的力量，上山上山，脑子里就这一个念头，爬上一段心里就有一种征服的兴奋。

忽而崎岖，忽而平坦，前面有开路的，后面有收尾的，队伍里有年纪稍大的长者，也有5岁的顽童。我发现，孩子的体力往往比大人好，几个孩子都跑在前面。同去的驴友忘了总被自己10岁的女儿甩在后面，那么险的山路，我老为她担心孩子的安全问题，她说，没事，前面的朋友会帮着照顾孩子。这个队伍给人的感觉就象是个大家庭，大家互相帮助，互相鼓励，寂静的群山被我们惊醒，五颜六色的户外服装把这山装点的格外热闹。我觉得有了这些远足的人，才有了我镜头里美丽的风景。

中午十二点，我们登上了山顶，找一处平坦的地方，就地野餐了。大家打开自己的背包，拿出准备好的丰盛午餐，凑在了一起，比自己在家的大餐还丰盛呢，你喂我一口，我喂他一口，我掰开一个面包，这个给我一筷子自家炒的肉丝榨菜，那个给我一勺香喷喷的花生米，还有个给我夹了一大块牛肉，百家餐的滋味就是香啊。更有甚者，有个驴友因为头天的忙碌没时间准备吃的，我见他时，他正举着荷包烧鸡大口啃着，吃饭时我还到处找他，怕他没吃的呢，他说他吃的比谁都多，看他那吃像好可爱啊，我赶紧为他定格一下。

开始下山，一路平坦的坡道，这时候我可以仔细打量这座山了，细看，还是很美丽的。落满了秋梨的树上还挂着丰硕的果，零星的没有摘完的柿子象一个个的小红灯笼，许多不知名的鲜艳的野果，间或还能看见个可爱的稻草人。山上的住家好象不多，房子也都很简陋，有户人家的门前用几根树棍拦着，同伴说那树棍就是锁了。山上空着的地上大片大片地晒着山楂，看上去一点防备的心理都没有，好憨厚的山民啊。路上看到一对夫妇，正在自家屋顶忙着，我们问他们山楂能卖吗？他们热情地说可以啊。他们的山楂价格公道，质量不错，真有几个朋友买了些。

我们的队旗上写着“保护地球资源”，队员们正是这样做的。收尾的组织者和几个队员一路收拣着人们遗落的饮料瓶纸盒什么的。有经验的驴友带了很多的塑料袋，这时都拿出来派上了用场。所以队伍里很多这样拎着废物垃圾的人，有朋友戏称自己要拿着回家卖钱。我因为自己没有背包，也学着他们样捡起了垃圾，看着自己的塑料袋越装越满，还有点成就感呢。

以为下山的路越来越好呢，没想到最后一段山路让我想起来都后怕。直上直下的，就象村名阱底村一样，我们好象从井口下到井底，那个陡，那个险，我们似乎就站在下面人的头顶上。天色也渐渐地晚了，体力这时候也消耗的差不多了，有的朋友说腿开始不听使唤了。我收起了相机，拄着拐棍，每一步都小心翼翼。队伍似乎移动的很慢，我发现是有个队员出现了状况，有几个朋友扶着她慢慢地在走。她的包已经被另外的驴友背走了，她似乎有恐高症，不敢往下看，整个身体都虚脱了。朋友说：“你们先下吧，我们会和她一起安全下山的。”

下到了山底，天已经黑透了。在村边又补充了点东西，就看见山上有灯光打向我们，算着他们下来的时间，我们决定等他们下来一起再走。终于等来了我的队友，他们把虚脱的队员安全架了下来。上车时，那队员一个劲地抱歉自己耽误了大家的时间，大家说：“本来我们就是一家人，就该一起来一起走。”

晚上7点40，我们离开了山区，10点半安全到家。认识了一群新朋友，锻炼了自己的体能，感觉是累并快乐着，我的第一次徒步登山完美地画了个句号。

看了璞儿的文章，本来不打算记录了，但有朋友的刺激，我还是留点文字吧。