考前焦躁心得体会如何写 考前心情烦躁(8篇)

心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

关于考前焦躁心得体会如何写一

大家好!

高中三年是人生最珍贵的黄金岁月，高考，就是人生最华丽的舞台。三年来，每位同学都为着自己的理想而努力奋斗，每位同学都为着自己心目中的大学而不懈苦读，功夫不负有心人，在前两次市质量检测中，同学们的成绩一次比一次进步，离自己的人生目标也一次比一次更为接近。今天，你们终于抵达了理想的岸边，明天，你们就要扬帆起航，向着近在咫尺的对岸发起最后的冲刺。在此，我谨代表学校董事会及所有教师向你们表示衷心的祝福，祝愿你们在这次冲刺中拔得头筹，创造佳绩，开创我校高考的辉煌。

高考在即，我认为同学们要有三个心：

一是要有一颗必胜的信心

有人说：“高考，四分考实力，六分考心理。”高考中保持必胜的信心非常重要。只有拥有信心，才可能拥抱成功;只有树立信心，才能挥洒自如。在经历了高中三年，特别是高三这一年的知识和意志的磨练，要把高考当作实现自己理想的大好机会，把考场作为实现自己远大抱负的场所，三载苦读，十年寒窗，你们等待的不就是这一天吗?!

二是要保持一颗高度的细心

高考凭实力，靠智力，拼毅力，更是细心的大比拼。细心要体现在方方面面，每天来学校前，大家要细心地检查应带的各种考试用具及各种证件。在考试期间，一定要细心地注意饮食卫生，切忌暴饮暴食，饮食过量，滥用补品。二是要细心地注意来往的交通安全，每位同学都要按时到达学校，一起乘公交车前往，不得自行骑车或打的前往。三是做题时要认真细致地审题，看清题目要求，规范答题。

三是要以一颗平常心对待高考

高考是决定人生的一场硬仗，我们每个人都期待自己能考出水平，都能有超水平发挥。但决定高考成败的关键点之一，便是要有一颗平常心。在做题时，我们只要能够把注意点、着力点、兴奋点放在一道道试题的解答上，我们就能成功化解考前的紧张和压力，考起试来也就会感觉得心应手，挥洒自如。每场考试、每科考试我们都会有得有失，这是很正常的，因此不要踌躇不决，思前虑后，想得太多。

每考完一门，要求大家要尽快把注意力转移到下一门考试中，不必再对此前的考试耿耿于怀。要提得起，放得下。每一科考试过后要做到“三不”：不同别人对答案，不讨论不会做的题，不找老师解考试题。决不能一碰到问题就灰心丧气，要有恒心，要有锲而不舍的精神，不管前面的学科考得如何，都坚持考到最后一科，最后一秒。

我们要善于自我调节，只有想得越少，遗憾才会越小，要学会自我减压。考试期间要吃饱睡好，轻装上阵，冷静思考，细心答卷。要保持一颗平常心，把高考当作周练，只要我们把会做的题做对了，做对的题拿全分了，就一定会取得属于自己的那一份成功。

同学们，高三美好的时光即将成为值得铭记的回忆，亲爱的母校在你们眼中亦将成为远去的风景。今天，你们这一头连结的是老师，是母校;明天，你们那一端延伸的将是希望，是理想。无论你们走到什么地方，母校都会牵挂着你们，都会祝福你们。

下面我对班主任、课任教师也提几点要求。

一是班主任必须自始至终的与本班学生在一起，随时要了解学生的思想、生活情况，要掌握每位学生的联系方式，做好服务工作。

二是在进行考试时，相关科目的课任教师必须和班主任一起按时到达考点，协助班主任做好学生的服务工作，确保学生平平安安去，平平安安回。

最后，衷心地祝愿同学们在今年的高考中，都能金榜题名，考上自己理想的大学!谢谢大家。

关于考前焦躁心得体会如何写二

各位家长，今天是5月21号，离高考还有16 天，20xx届高三已经进入高考最后冲刺阶段了。

在这最关键的时刻，我们把各位家长请来共同探讨孩子的考前教育、学习、生活等问题，为他们在今年高考中考出优异的成绩做最有效的努力。

请允许我代表高三20班的全体科任老师对你们的带来表示最真诚的感谢和热烈的欢迎！ 现在我就高三（20）班的教育教学工作，及当前安排向各位家长作一汇报，也有几点想法和大家交流，不当之处，敬请各位家长批评指正。

今天我主要讲三个方面内容：

1.汇报近阶段本班的教育及管理情况，及最后阶段的工作打算和安排

2.汇报高三以来五次月考及三次诊断考试情况并成绩分析

3.与在座的各位共同探讨最后冲刺阶段，我们以及在座的各位能为我们的学生做点什么

本班在编85人，文化生63人，艺术生22人，目前在外培训5人，在家自习复习或休息10 人，在岗70人，真正达到了达一中“小班”教学。 艺术生艺术预测上线18人，已跨入大学的半步。也成为本班的一大亮点。

总体特点： 备考环境好，基本做到了上课安静，下课文静，大部分学习刻苦，竞争劲头足，成绩进步明显。

学生的信心足，状态好，士气旺，动力强！ 不足之处：极少数同学迟到、早退、旷课现象。学习存在惰性。进取心不强。

（一）成绩数据分析

（1）从年级名次来看

（2） 从总分看

（3）从分数断层来看

（4）从临界生分数来看

（4）从三次诊断考试上线来看

（二）原因分析

（1）历史原因

（2）政策原因

（3）自身原因

归纳起来主要的问题是：压力比较大、学习效率不高、心理承受力弱、学习不得法，自信心不足。针对以上这些问题，作为班主任老师应该为他们做些什么呢？

我作为世上最小的主任，班主任，学校现明确班主任是班级管理和班级教学质量的第一责任人。三年来我一直卖命去工作，最大限度的发挥主观能动性，以最高度的责任心、最饱满的热情、最集中的精力投身到班级管理之中，深入了解实际情况，切实采取有效措施，细致解决具体问题。收到良好的效果。

（1）继续规范学生的行为习惯，加强纪律观念。

（2）努力创造良好的备考环境，让学生静心备考。

（3）加强学生的心里疏导，及时沟通。

（4）分阶段进行学法指导。

（5）励志教育与信心教育。

（6）分类推进，层层提高。

通过“三个树立”来全面迎接和驾驭备考阶段的学习挑战？

一是树立纪律观念。越是临近高考，学生的思想越容易受到各种影响而出现波动，越容易出现集体观念淡薄和违纪等现象，所以更要加强纪律教育，特别是自习课纪律，严格管理。考前适当放松不等于放纵。要求学生严格执行学校和班级制定的各项管理制度，达到纪律好、学风浓、班风正。营造一个良好的学习氛围，让每一个学生无悔几年的努力，在高考中考出自己最理想的成绩。

二是树立时间和效率观念。对于高三学生来说，时间就是分数，效益就是达线。在保证学生有足够的休息时间前提下，督促学生抓紧每一天每一时，甚至每一分每一秒。同时强调要紧紧抓住并充分利用在校的“有效时间”，注重时间的有效性，力争时时有收获，天天有进步。

三是树立竞争观念。近几年来尽管高校招生一再扩招，但是只要高校办学水平还不是百分之百相同，就一定存在着竞争。所以，在复习备考阶段，在对学生正确进行生理、心理指导的同时，应要求学生立足自我、超越自我，明确“竞争出成绩，竞争出人才”、“人生能有几回搏”的道理，明确“学习如逆水行舟，不进则退”的道理，要敢于吃大苦、攻难关，要力争上游，奋勇当先。这样才能全面促进整体高考水准的提高。

高考“六分靠实力，三分靠心理，一分靠运气” 成绩的好坏不仅取决于学生知识的高低，也取决于学生的心理素质。考生只有心理稳定，心态平和，才能冷静思考，敏捷思维，灵活多变地处理考试中的问题。高三后期我们必须把心理工作做到细处、实处。用心熬好高三学生的“心灵鸡汤”。为此，我准备从以下几个方面着手。

（一）协调各科老师，指导学法，树立学生自信心

高三后期，各科复习都进入第三轮阶段。即使冲刺练题，回归，深入浅出的阶段。大量习题资料，像山一样堆在我们学生面前。学生一旦从中得不到收获，就会产生烦燥情绪，厌学情绪，甚至是抵触情绪，急需老师指点学法。

作为班主任，首先应该协调各科老师，注重课堂的有效性，练习的针对性，辅导的高效性。根据学科特点进行学法指导，教育学生一定要注意，听好每一节课，掌握好每一个知识点，练习好每一道题，既重过程，又重结果。教会学生正确处理习题和知识点的关系，不要盲目做题。做题时多注重分析问题的质量，不刻意追求数量；注重知识系统的构建，加强知识迁移的训练，做到由点到线，由线到面，从一个知识点，联系到整个知识网。通过多做卷子，发现问题，纠正不足，弥补缺失，全面提高临场应试能力。

其次是指导学生规范解题思路，训练解题步骤，提高解题速度，保证解题质量，争取做到，能得的分，每分必得。

最后指导学生整理易错题。临考十几天天，改变做新题的一贯做法，师生一起回归课本，夯实基础，进行知识点再现和知识点保温，让学生带着一份自信，从容地、科学地、理性地学习，直至从容地、自信地走进考场。

加强任课教师群体的优势与合力的形成，做到统一认识、统一步调，心往一处想，劲往一处使，齐心协力，和衷共济。只有这样，众人的合力才能形成，集体的力量才能体现，大家的努力才能转化为累累硕果。

（二）帮助学生认识考试作用，消除他们怕考、怕败的心理。

高三后期各科测试增多，每一次测试都对学生造成影响。“听到考试就害怕，拿到试卷就发抖”。针对学生出现“考试疲劳，产生考试麻痹和考试焦虑”这种情况，我们班主任应对学生做耐心的解释，告诉学生，考试本身就是帮助我们发现问题，查漏补缺。考砸了，不要紧，只有通过考查，问题才能发现，漏洞才能找出，才能及时弥补，及时巩固。考试，不仅能弥补我们知识的缺陷，还能提高我们的应试能力。真正到了高考，做起来才会得心应手。

（三）关心每一位学生，给予学生心灵的依托和情感的慰藉，保持他们学习的恒心、耐心，和平常心。

事实证明，很多时候，阻碍我们成功的主要障碍，不是我们能力的大小，而是我们的心态。一张张试卷，一次次的周练，对学生形成一波又一波的冲击，真可谓是一波未平，一波又起。再加上高考的日益临近，学习越来越紧张，难度越来越大，综合性越来越强。联想到自己的远大目标，老师的谆谆教诲，父母的殷切期望……

有形和无形的巨大压力，极易使学生心态失衡，从而使一些平常各方面都很优秀的学生，变得极不稳定，烦燥不安，喜怒无常。 还有同学，意志方面的优柔寡断、虎头蛇尾，自制力差，易受暗示等，也极易表现为悲观，失望，退缩，甚至惹是生非……这些问题，如果班主任不加以防范，这些同学的心理，不加以疏导，问题就会一触即发，一发就不可收拾。

还有些学生，特别是一些临界生，学习处于一个高原状态，成绩很难突破自身的瓶颈，多次考查，总是处于一个临界状态，个别甚至还出现滑波趋势。他们焦燥不安，看到有同学复习到夜里12点、一点，自己怎么也睡不着，起来与同学拼时间，又搞得自己白天浑浑噩噩，根本无法听课而心力憔悴；拿到语文想复习数学，拿到数学又想复习英语……就这样，时间在犹豫中消逝，成绩在追赶中下滑……付出的汗水和没有得到应有的回报……她们更是犹豫和彷徨……在犹豫和彷徨中就会丧失了一颗进取的心……

为了十分有效地调整好学生的心态，作为班主任一定会和学生多接触，多聊天，多谈心，急他们所急，想他们所想，做到勤了解、勤观察、勤发现、勤解决，勤与学生沟通，勤向科任老师了解，及时发现问题，及时解决问题，防患于未然，解决问题于萌芽状态，不使问题与矛盾扩大和激化，不给管理工作留下隐患。把对学生的关心落到实处，落到细处。

对情绪低落、心理压抑的学生给予特别的关注，采取多种途径拉近和他们的距离，让他们倾吐心里话。让学生们真正体会到班主任的严、慈、新，找到心灵的依托，释放出压抑的情感。使之能平静如水，宠辱不惊，越是临近大考，越要以一颗平常心面对，面对困难越多、越大，越是要有一颗恒心、耐心。

网上阅卷相关情况

各们家长，高考不仅是考学生，也是考老师，考家长。如果把高考比作一场 “人民战争”，那么，考生就是参与战斗的“士兵”，老师就是冲锋在前线的“军事指挥官”，考生家长则是战斗在后方的“后勤司令员”。

现在离高考只有整整20天了，作为高三考生的家长，在高考冲刺的最后阶段应采取什么措施和方法才能最大限度地使学生发挥考试效率，获取高考的胜利？相信这是我们每一位家长都十分关心话题。下面我提供一些 并谈谈对家长备考的一些想法，供大家参考。

1、要正确地对待孩子的高考，不要瞎指挥；

许多家长认为，高考是大事，因此整天急得嘴唇都起泡了，夫妻俩也经常为孩子高考的事吵架，对孩子的学习不知道如何下手，一会要孩子这么做，一会要孩子那么做，我认为这些家长不是在帮助孩子学习，而是在瞎帮忙、帮倒忙。

在高考前在这个时期的家长最容易产生五大误区：

误区一：过分保护。家长高考前把孩子重点保护起来，全家人都围着孩子转，甚至有的父母请假回家照顾孩子，甚至还有家长在这个时候提出陪读，实际上这不利于孩子以一颗平常心去参加高考，反而给孩子造成太大的心理压力，影响孩子在考场内正常发挥。

误区二：过分干涉。有许多家长认为，这段时间太重要了，孩子要一门心思复习、做功课，不能做其他的事，对孩子的自由进行限制，不准做这，不准做那，这样的效果反而适得其反。

误区三：过分期待。对孩子的期望值过高，超过了孩子的实际水平，不够考本二的也要报本二，家长的期望与孩子的实际成绩严重不符，这样最容易挫伤孩子的自信心。

误区四：对自己的孩子要求很高而家长自己却不注意言传身教。有些家长常常对孩子说，快高考了，不能看电视了，而他们自己却在看电视，教育孩子安心学习，自己却召集一伙人在家里玩牌。

误区五：十分注重孩子的身体健康但却忽孩子的心理健康。有些家长对孩子的身体备加呵护，孩子的衣食住行都安排非常妥当，甚至孩子需要什么，他可以不惜一切代价为孩子准备什么，但却忽视了孩子的心理健康。须不知，此时的孩子心理上的需要比什么都重要。

针对以上情况，我想作为家长最要做的是

1.给孩子创造一个舒适的学习环境

2、给孩子创造一个舒适的学习环境；（ 做到“四要”、“四不要”。）

四不要：

①不要给孩子施加压力：

有些家长为了照顾孩子，天天送饭，或者现在提出陪读。有些走读生、陪读生家长长期不看电视，怕影响孩子。这个时候把考生当成家庭的“中心”，其实对学生本身来说这就是一种心理压力。这种无形的压力使考生更担心自己考不好的后果了。

其实，功夫在平时，孩子已经形成了良好的学习、生活习惯，这时候没有必要打乱。就算家长平时没有注意培养孩子的良好习惯，也不要在最后阶段突然过分关心孩子，这样做反而会打乱孩子的学习生活规律，给孩子造成压力。

当然学生的情况千差万别，对那些至今仍不知努力学习的学生还是要增加一点压力。提出一些具体的要求，学生的学习是管出来的。在管理过程中一定要注意管理的方法。

②不要过高的期望，让考生心里有“底”。

由于家长总爱拿自己当年的亲身经历和现在的成就教育学生，有的家长经常和考生算账，说自己培养子女如何辛苦，甚至自己节衣缩食为孩子花了多少钱等。使考生形成了巨大的精神压力。考生是为家长“面子”去应试，是为满足家长“光宗耀祖”的虚荣心去应试，这是心理压力之源，家长一定要彻底丢掉“面子”，减轻考生压力。

首先，家长要相信孩子有把握、有能力、有信心对付这场考试，相信学校为考试所作的一系列准备工作。不要去过多地渲染考前的紧张气氛，尽量让孩子保持平静的心情，稳定的状态。对孩子，家长应该有着正确的定位，不要去和别人攀比，只要孩子能够发挥出正常的水平，就已经成功了，就值得庆贺、高兴。

在现阶段，孩子已经有着沉重的心理压力了，千万不要反复叮咛、唠叨，相反应该找一些轻松的话题，让孩子放松一下紧张的神经。降低过高的期望，让考生心里有“底”。

这里我还想特别强调一点：

对目前成绩不太理想的同学，我们的家长要鼓励孩子不要泄气，要让他们尽自己最在的努力争取考一个三本院校。其实三本院校也是国家承认的本科院校，与一、二本唯一不同的是收费稍微高了一点。其实，我们知道，一个好学校不如一个好专业。

在目前我国的一些三本院校中有很多专业都是热门专业，这些专业目前的就业形势都是很好的。那么我们何不动员自己的孩子去考一个三本呢？我相信，在目前就业压力相当大的情况下，今年报考三本的学生人数会有较大幅度的增加。

③不要叨唠。

整天把高考挂在嘴边，时刻对孩子说，要抓紧时间复习，其实，孩子的心理也非常紧张，越说孩子越紧张，越说孩子越烦躁。更不要用“要为父母争口气”等言语刺激孩子。

⑤不要过分看重考试对个人前途的影响。不能片面认为考取大学就是唯一的出路，应把考试看成是检验学生十几年水平、接受祖国挑选的正常程序，既要认识到高考是一种竞争，也不能过分强调竞争，更不能为考试下赌注，要给自己定一个合理的期望值，保持一颗平常心。

四要：

①要制造良好的家庭气氛：

考前家庭氛围一定要自然、和谐、轻松，拒绝 “ 戒严 ”。把高考前的这段时间看做平常的日子，家长与孩子之间的对话要和平常一样和谐。

③要情绪稳定：

临近高考，家长比孩子还着急，家长有时会情不自禁地紧张，对孩子来说这等于是火上浇油，因此舒缓压力首先从家长做起。这段时间，家长要使自己完全放松下来，保持和平时一样的心情，这样孩子也会随之轻松起来。即便紧张，也要尽量掩饰，绝不能让孩子看出父母心神不宁。

不上班在家陪孩子；向孩子的同学和朋友打听情况；经常半夜到孩子的房间查看等都是不可取的。家长情绪稳定通过感染、暗示等心理机制，有助于考生情绪稳定。家长情绪不稳定，心情紧张，不利于考生良好的心态的建立。

④要合理搭配饮食，注意营养。

⑤要调节考生兴奋点。

这一点是对我们广大陪读生、走读生家长而言的。高考的时间要求是很严格的，所以考生在最后20天要保持和高考时间和科目同样的步调。高考的时间是安排在上午的9点——11点半，下午的3点到5点，所以必须让学生在这一阶段思维能力达到最旺盛的状态。这就要求各位陪读生、走读生家长要督促好您子女的中午午睡和晚上的休息，不开夜车，按时起床。

1.考前一天。

家长最重要的任务是引导自己的孩子好好放松。孩子不必要看太多的复习资料，要适当休息，听听音乐，看点休闲的书，或者陪孩子逛逛公园，聊聊天。比平时稍微早一点点休息。

2.充分的物质准备。

这个环节也是很重要的。最好是，考生亲手准备第二天要用的东西，在这个过程中自然地想象考试的常规环节，逐步认可并愉快地接受现实。

①给孩子准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考场中暑；我建议给孩子穿那件最幸运的衣服。比如，以前你曾经穿着这件衣服取得了有史以来最好的成绩。或者你自己认为最漂亮的衣服，不要低估了它们的作用。穿着这样的衣服，你回忆的是那次成功的经历，它肯定能激发你的自信心，使你坚信这次考试你也能取得好成绩。积极的自我暗示的作用可不可小视；

②按要求准备好考试用具，如文具、手表、准考证等，确认它们的准确性和可用性；特别是手表，我觉得还是比较需要的；有个学生在这方面就吃了亏。平时，这个考生的心理素质还比较好，成绩也都考的不错。结果高考的时候忘带了手表，试场中又没有钟表，考试时，该考生老是去注意考试时间，影响了考试成绩的发挥。

③备足在外饮食、交通的费用；

④依天气情况准备雨具。

⑤准确了解考场的路线及时间安排。

3.考点。

不要早到，也不要迟到。（提前10分钟）。考试之前不讨论，要心平气和，情绪稳定。

4.考后。

考试后家长不要急于过问考试情况，也不要跟孩子谈论，以便让孩子稳定情绪，静下心来投入下场考试。可以适当的休息后，翻翻下一门的学科资料，做好准备。下午科进考场前可适当吃点绿豆汤之类有助于醒脑的食物。

5.及时作好考试期间的心理调整。

6月6日晚有兴奋，有紧张。6月7日首次进高考考场，有点紧张、神秘。

（尽管有过全真模拟）但高考毕竟是人生的一次重要选择，焦虑、紧张纯属正常。语文考后觉得也没什么，因为语文学科考生心态良好，不会太差，也不会太好。6月7日下午考数学，就有几家欢乐，几家愁。高兴的，家长要给予鼓励，使自己的孩子能乘胜追击，考得更好；忧愁的要学会放松，希望仍在，自己难，别人也难，不要气馁。

数学科考试或许是学生高考成绩的转折点，所以，家长要多给予关心和支持，最好要让孩子带着良好的心态参加第二天综合、英语考试。

家长对孩子最能帮上忙的是收集孩子报考志愿的有关信息，为孩子报考志愿做好充分的信息准备。家长可以从媒体、各高校招生办、各学校和各高校的报考咨询方面获得报考志愿的信息，整理出来，融会贯通，充分把握今年报考志愿的形势和有关招生规定，特别要彻底搞清楚某某大学是否真正招收第二志愿考生，为孩子高考时报考志愿做好充分的准备，使孩子报考志愿时心中有数，判断正确，选择准确。

最后我想说：我衷心感谢能得到各位家长的大力支持，并坚信：在我们学校、你们家长、学生自己三方共同努力下，能实现我们共同的美好的目标，让我们拭目以待。

最后谨祝大家：身体健康！工作顺利！你们的孩子金榜题名。谢谢。

关于考前焦躁心得体会如何写三

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家下午好！

今天，我们在这里隆重举行中考动员大会，这是出征的战鼓，进军的号角，中考动员教师发言稿。首先，请允许我代表全校老师向孜孜以求、奋力拼搏的全体九年级同学表示最良好的祝愿！愿你们以火一样的激情、必胜的信念、科学的方法和旺盛的斗志，努力拼搏，收获我们今年中考的辉煌。

时光如梭，岁月如歌。三年前，你们带着纯真的笑脸、求知的激情、成长的渴望，投入重兴中学的怀抱。几度风雨，几度春秋，、（你们以青春的热情，驱走了三九严寒；你们以美好的憧憬，送走了如火骄阳。）你们学习勤奋，你们热情如火；你们收获过胜利的欢笑，你们也曾体味过失败的痛苦……矫健身形、婀娜舞姿似在眼前，加油呐喊、悠扬歌声犹在耳畔，而弹指一挥，你们就要带着老师殷切的希望、父母深情的叮咛，跨进中考的考场，去书写你们青春岁月最绚丽的一笔，去翻开你们辉煌人生最精彩的一章。

中考的战鼓已敲响，手中的刚枪也已擦亮。九年寒窗挥汗如雨，父母厚望今朝圆志。

中考是知识、能力、速度、心理、体能的竞争，是实力、智力、毅力的检验，是精、严、细、实的比拼。某种意义上，中考不仅仅是考试，也是对我们意志力的考验，是一次和自我的比拼。面对中考，每个人都要成为有信心、有勇气、有耐心的勇士，因为我们知道，百日之后的中考，可能会让你的人生如诗如歌，可能会让你的梦想绚丽多彩；你将赢得更大舞台来施展雄心壮志，登上一座座风光无限的山峰。这一系列的可能，需要我们用汗水和智慧去赢得。经历过中考的人，花季的阅历会变得丰富；经历过中考的人，花季的色彩会变得绚烂；经历过中考的人，未来人生路上的风浪会变得渺小；经历过中考的人，整个人生都会因此而变得更富内涵。

同学们，仔细算来距离中考也就一百多天，在跨近理想的征程上，我们不必怯懦、更不能动摇，我们没有倦怠的余地，我们要如下山猛虎一般，义无返顾地向着终点那道耀眼的生命之线奋力冲刺！同学们，初中四年的.一第一后一百多天，我们一定要坚持、一定要坚强、一定要坚韧，要在流金似火的六月，打一场漂亮的胜仗，收获我们最大的梦想。

当今世界政坛上有位传奇人物曾说“每一只漂亮的蝴蝶都是自己冲破束缚它的茧之后才变成的??”有些东西，我们可能无法改变，比如平庸的相貌、苦难的遭遇、成长的环境等，这些都是我们生命中的“茧”，但是，有些重要的东西却人人都应该拥有，比如自尊、自信、毅力、勇气，它们是帮助我们穿破命运之茧，化蛹为蝶的生命之剑。同学们，一百来天，对于我们来说，实在太短，因为我们还有很多事情没有做好；可是，一百来天，对于有心人来说，却又很长，因为只要我们精打细算，科学安排，就完全来得及弥补过去的漏洞和不足。以下建议希望能够给同学们提供帮助：

首先，保持头脑清醒、学习讲求效率。要注意劳逸结合，保持充沛的体力和灵活的思维。必要的睡眠、放松，适当的体育活动是学习中不可缺少的润滑剂，可以帮助我们调整状态，提高效率。保持愉悦的心情，和同学和睦相处，也有助于提高学习效率。四年同窗之谊，将留下人生中一段美好的记忆。要和同学保持互助关系，团结进取。每天有个好心情，有好朋友一起分享学习的苦与乐，学习积极投入，效率自然会高。

第二，要善于归纳总结，使知识“由厚变薄”。老子曰：“为学日益，为道日损”。学习新东西要不断增加新内容，融会贯通后，要不断地思考、归纳和总结，思考学科的本质、问题的本质，掌握最核心的知识和能力。

第三，积极思考，抓住灵感。现代社会信息的多样性在中考卷中将会充分体现，要多观察、多思考、多实践，要通过积极的思考，分类整合，回归学科本质，建立起立体化的知识网络，把知识变成真正为自己所用的招数和能力。

第四，要注重考前心理保健，要正确对待中考。

1、正确面对中考竞争。中考其实是人类众多挑战中的一种，需要我们全力以赴，但它远不是生活的全部。

2、正确地看待自已。认识到自已的差距，给自已定一个力所能及的目标。

3、积极实行你的计划：把注意力放在“你能做到的事”上，而不是为不可知的结果担忧。

4、主动与同学沟通，帮助别人，获得积极的情感交流，压力会因为交流而得到有效释放，而信心也会因交流而得到重建。

5、仰望长天感受自然，当你面对森林，河流或星空的时候，你会发现自已的那点压力或烦恼实在渺小的如沧海一粟。

同学们：人生匆匆，青春不仅仅是一段易逝的年华，青春更应是一种永恒的心态。没有人永远成功，也没有人永远失败，却有人永远进取。风，从水面走过，留下粼粼波纹；阳光，从云中穿过，留下丝丝温暖；岁月从树林走过，留下圈圈年轮。同学们，我们从时代的舞台上走过，留下什么呢？留下的是我们人生道路上第一次全力以赴的拼搏身影。千万不要把太多的精力和时间消耗在一时的享乐当中，当你竭尽自己的最大努力去为实现自己的梦想而奋斗时，你将收获超出你预期的成果；当辉煌的落日即将沉沦，当你眼中金色的光亮即将消失时，你的梦没有实现，这才是你最刻骨铭心的痛！在今后的一百天，老师也许会对你们有更苛刻的要求，更艰苦的训练，更严厉的批评，或许有时会令你们难以接受，但我相信大家能够理解，因为作为一名教师，所做的一切都是为了自己的学生。我相信，在这最后一百天里，我们全体师生众志成城，奋力耕耘，竭尽全力，定能以我们的智慧驾驭战场，决胜于千里之外！

最后祝同学们身体健康，生活愉快，中考成功！

（同学们，生命不打草稿，人生没有彩排。人生总是在竞争中不断超越，生命总是在拼搏中熠熠闪光。深夜的孤灯奋战，夏日的涔涔汗水，父母的声声叮咛，师长的殷殷期盼，都将化作无穷动力，催你们前行，励你们成功。

最后，希望大家相信自己的实力，以平常心面对中考,以正常发挥把握机遇,充分挖掘自己的潜力，实现我们心中共同的梦想！我中考，我自信；我奋力，我成功！

预祝全体九年级同学在今年的中考中考出水平，考出佳绩！在以后的各种人生考试中都能交出满意的答卷！）

关于考前焦躁心得体会如何写四

老师们、同学们：

大家上午好!

今天已是20__年6月12日，大家在实中历经三年寒窗，即将在8天后用收获来兑换你曾经的付出。正是这三年来所有的一切努力，将不知不觉地把你推向人生的又一个新的起点。

“未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声。”人们时常感叹时间太瘦，指缝太宽。想伸手抓住时间的时候，才发觉它已然流逝。面对即将到来的中考，请问：你准备好了吗?

或许有的同学已经踌躇满志等待大显身手，或许有的同学正因成绩不理想而倍加努力，或许有的同学正争取时间做最后冲刺。此时此刻，同学们，你应该清醒地认识到：你们面临的，是人生中第一次重要的选择，它将决定你是否能坐在重点中学的教室里学习，是否能顺利升学，进而决定你将来的人生发展。

你还应该清醒地认识到：你的父母正期待你传回捷报，你的老师正对你寄予厚望。同时，其他学校的竞争者们也在摩拳擦掌，跃跃欲试。所以，中考，容不得我们有一丝迟疑，中考，容不得我们有片刻停滞，中考，容不得我们有半点闪失!中考，我们必须胜利!

你更应该清醒地认识到：留给我们复习的时间已经屈指可数，我们在这有限的时间内如何提高复习效率和整体质量，如何有针对性地查漏补缺，如何调整到自己的最佳应试状态，这是中考前最重要的一次复习。

所以在这蓄势待发的关键时刻，我对同学们提出以下要求：

一、要有计划、有目标。盲目无序地蛮干、模糊不清的目标，是影响考试成功的重要因素。虽临近中考，不是书看得越多越好，也不是题目做得越多越难越好。有的放矢，制定清晰、明确、具体的计划与目标，才是提高整体复习效率的重要保证。

二、注重基础，注重课本，梳理结构体系，把知识织成“网”。建议大家除正常上好复习课以外，要留出时间梳理课本知识网络与结构体系，归纳、总结、提炼重点、热点题型的思路、方法、规律与解题步骤、注意事项等。也可确定若干个领域、若干条主线或若干个专题，编织复习的框架，构建知识网络系统、基本方法与技能系统、重要思想体系，弄清知识与方法的内在联系，形成众多的“知识树”、“方法链”和“思维模块”，努力做到“知识原理联通、思想方法贯通”。

三、强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。应对中考，大家除了要情绪饱满，拥有必胜信念之外，还要讲究劳逸结合，保证睡眠质量，减少因紧张造成的兴奋、失眠，让大脑休息好。同时，减轻自己的心理负担，摒弃杂念，控制心态，不要遇到一点困难就惊慌失措，也不要因一些小事而分散精力，把全身心精力投入考试中，不骄不躁地去轻松上阵。此外，要灵活运用考试技巧和规律，发挥出自己的最佳水平，要想办法把自己所掌握的东西最大限度地发挥出来。

四、考试期间还要注意交通安全、饮食安全、人身安全等问题，谨小慎微，以充分准备铺就中考成功之路。

老师们，同学们，中考是一场精力和智慧的赛跑，希望大家以高昂的斗志、百倍的信心，坚定的意志投入到最后的冲刺复习中去，让我们今天的拼搏成为明天最美好的回忆，明天实中以你们为荣。最后，祝同学们在中考中沉着应对，稳定发挥，考出水平，取得优异成绩。

关于考前焦躁心得体会如何写五

各位老师、各位同学们：

大家早上好!

中考已进入冲刺阶段，所以今天我的讲话主要针对的是初三年的同学。中考是同学们成长阶段的一次洗礼，一次磨难。说到磨难，一篇叫《跨越苦难》的文章：“苦难原本是生命旅途中一道不可或缺的风景。苦难是竖在现实和未来之间的一扇纸糊的门，你只要敢于捅破，前方的路便天宽地阔;苦难是蹲在成功门前的看家犬，怯弱的人逃得越急，它便追你越紧。接受苦难，不为别的，就为你来到了这世上，跨越苦难，不为别的，只为你不白活一回。这些充满哲理、铿锵有力的语句还在耳旁激荡，中考就是横在同学们面前的苦难，如何跨越呢?捅破这扇纸糊的门的勇气源于何方?击退成功门前的看门狗需要打狗棒，用什么做打狗棒呢?我想这勇气源于良好的心态，良好的心态就是你的打狗棒!中考中能否达到预期的目标，起决定作用的不是你的智商，而是你的心态，智商高不如心态好，心态会决定你的命运。

有这样一个真实的故事：在经济改革大潮的冲击下，有一家纺织厂因经济效益不好，决定让一批人下岗，在这批下岗人员中有两位女性，她们都四十岁左右，一位是七十年代的大学毕业生，工厂的工程师，另一位则是普通女工，就智商而论，这位工程师的智商无疑超过了那位普通女工，然而，在下岗这件事上，她们的心态却大不一样，而正是这种不同的心态决定了她们以后的不同的命运。女工程师始终觉得下岗是一件丢人的事，她整天闷闷不乐地呆在家里，孤独而忧郁的心态抑制了她的一切，包括她的智商，她本来血压高，身体弱，再加上下岗的打击，没多久，就孤寂地离开了人世。而那位普通女工的心态却大不一样，她很快就从下岗的阴影里解脱出来，她想别人下岗能生活下去，自己也能，于是心平气和地就受了现实，并在亲戚朋友的支持下开了一个小小的火锅店，由于经营有方，生意十分红火，仅一年多，她就还清了借款，现在，她的火锅店规模已扩大了几倍，她自己也过上了比在工厂时更好的生活。

一个是高智商的工程师，一个是智商一般的普通女工，她们都曾面临着同样的困境，但为什么她们的命运却迥然不同呢? 原因就在于她们各自的心态不同。

两周前，我们进行了质检考，在考试中，黄世民同学总分819分名列年级第一名，绝大部分的同学在这次质检中也获得了一定的进步，说明在前一段时间的复习取得了一定的成果。但也有出现这些现象：一种是成绩一贯不理想的人，缺乏动力，没有时间紧迫感，自暴自弃严重，上课不专心听讲，作业马虎应付甚至抄袭、不做;另一种是知道要好，但学习不得法的人：或三分钟热度，毅力不够，一遇拦路虎就放弃，其实还是学习动力不够;或不重视各课知识的系统梳理，做到融会贯通，以一胜百;或不注重彻底弄懂平时的练习训练上做错的题目，做查漏补缺的工作，而是老做无用功;或是平时只顾于应付老师布置的作业，不去深入钻研，遇到不懂的问题不去及时请教老师，喜欢与其他同学的对答案，或者只满足于听老师课上来讲解，似懂非懂，能力水平老得不到提高。或压力过重，一味用功，不会合理安排时间，不会休息，往往上课无精打采，这样事半功倍，得不偿失。

在这里，我教大家中考心态调节16字诀：“强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥”。

一、强化信心：

1.制定适当的目标，这包括每天的目标，每周的目标及中考的目标，不要超过自己的实力，达不到的目标，心理就会受到挫折。

2.不要攀比，个人情况不一样，只要考出平时的水平就是成功。

3.要积极暗示，心态不好的时候写一个纸条放在桌子上告诉自己：我能行、镇静、沉着，这些积极的词语会帮助你提高信心。

4.考前几天走路挺胸抬头，步伐强劲有力。

二、优化情绪：

1.中考是什么?中考就是平常的考试。有的考生把中考看成决定命运的一战，弄的非常紧张。

2.学会深呼吸。

3.建议用自己右手大拇指按摩自己的内关穴，大体是戴表带后面扣眼的地方，顺时针按摩36次很有效果。

4.语言诱导精神放松法，自己默念头脑松体会两秒钟，按照从上到下的顺序，从头到脚，这样不断默念，不断的体会放松有助于缓解情绪。

5.积极向上法。考生心情不好的时候想想自己的生活当中的愉快事情、开心的事情，把积极情绪调动起来。

三、进入状态：

1.不要自我加压，现在有不少考生除了做自己老师的卷子之外还做很多其他的试卷。现在只要回归基础、回归课本就足够了。

2.调节生物钟，中考是白天考试，现在不少同学是夜猫子，建议考生现在开始每天晚上10点半左右睡觉，这样白天精神比较充足。

3.体验各种考试的不同情景，体验考试的感受，中考时会顺利适应考场。

4.建议考生6月10号以后一定每天做卷子，做过的卷子，一做就有信心，达到练练手、热热身，找找感觉。不要做新的难的卷子。

四、充分发挥：

1.战略上藐视卷子，战术上重视卷子。特别对简单的题一定不要马虎。

2.运用考试策略和技巧。

第一，写字清楚的基础上力求快，中考是考时间，时间就是分数，一定要在考试写字，老师看得准的基础上力求快。

第二，一定要留五分钟到十分钟检查卷子。

第三，看题做到三个字“准、快、全”以准为基础，没有准越快错的越多。

第四，利用发散性思维，一道题一个思路解决不了换一个思路。

第五，要建立知识网络和体系，把所有知识点融会贯通成为一个整体，到中考的时候每一点一刺激，其他的知识点都亮起来了。

正如西方一位心理学家所说：心态是横在人生之路上的双向门，人们可以把它转到一边，进入成功;也可以把它转到另一边，进入失败所以，我们有充分的理由相信，心态是影响人生的成败最重要的原因之一。也就是说，要想获得成功，光有聪明是远远不够的，还必须有一个良好的、经得起风吹浪打、不惧挫折的良好心态，智商高不如心态好，只有好的心态才能调动智商向着成功的方向迈进。我知道我们的同学智商都很高，如果再调整好心态，就好比插上成功的双翅，使你飞得更高，更远!

我的讲话完毕，谢谢大家!

关于考前焦躁心得体会如何写六

老师们，同学们：

早上好!非常高兴，在这个美好的早晨，我们又相聚在国旗下。今天国旗下讲话的主题是：认真复习，诚信为本，迎接期中考试。

时光过得真快，不知不觉中本学期的期中考试已悄然而至了。这个星期同学将迎来这个学期的一次重要考试——期中考试。从读书开始，我们的生活就没离开过考试，经历了这么多考试，我们都清楚这点：考试，与其说是检测自己，不如说是提高自己。因为只有通过考试，我们在学习上的种种问题才能被反映出来，只有这样，我们才能明确下一阶段的学习目标，才能更有效地制定新的学习计划，而同时，考试才有了存在的意义。因此，希望我们能脚踏实地、认认真真地复习好前半学期的学习内容，以充分的准备和良好的心态迎接这次期中考试。

古人这样教导我们“人无信，则不立”。考试只不过是一种检测我们学习情况的手段，因此大家应该抱着正确的态度来对待它。考试成绩不理想可以通过勤奋的态度和科学的方法来弥补，但如果一个人丧失了做人的基本准则——诚信，那么我想考不考试、考得好坏与否都显得不重要了，这一点我们必须铭记于心。

同学们，考试不可怕，可怕的是用非正常手段来挑战考试的严肃性;考不好更不可怕，可怕的是对于考试结果无动于衷，坐等下一次考试。只有平时勤奋学习，考前认真复习，我们才能以正确的心态和饱满的信心去面对考试;而如果我们能用对待考试的认真态度去对待所有我们遇到的困难，恐怕所有的困难都将不再存在。

最后，祝全体同学在期中考试中取得令自己满意的成绩。

我的讲话完毕，谢谢大家!

关于考前焦躁心得体会如何写七

尊敬的各位领导、老师、家长、亲爱的同学们：

大家下午好!

今天我校行政班子、中小学部领导、小学部五年级以上的师生、家长隆重集会，为20__年中考加油助威，我有幸代表学校作决战中考十天冲刺誓师的动员讲话。记得在3月3日的中考百日冲刺誓师大会上，我以《百日博前程，一朝铸辉煌》为题已经讲得很多、很细，今天因为时间关系，我在上次讲话的'基础上重点强调以下几点。

第一、进一步强化安全意识，营造平安稳定的备考环境。

聪明人把安全放首位，糊涂者把安全置脑后。学校对安全工作一直常抓不懈，无论是常规检查、系列教育、疏散演练、心理辅导，还是对校园欺凌等一切不良现象的预防和处理，都是不厌其烦。校园是我们共同的家，平安靠大家。越是在中考的冲刺紧张时刻，我们越要把安全放在首位，进一步加强自我防范和自我保护意识，营造安全稳定的备考环境。

第二、保持决胜千里的自信，发扬顽强拼搏精神。

同志说过“自信人生二百年，会当水击三千里。”，的确，自信是成功的一半，自信是制胜的法宝，自信是成功的先决条件。人生的失败，不是败给别人，而是败给自己。有些成绩不突出的同学可能认为，离中考只有十天了，一切都已定局。殊不知这十天恰恰是学习能力和成绩提升最快的时期，这宝贵的十天往往创造奇迹，20__年，我的一名学生，二诊数学成绩78分，通过十天有针对性的复习，中考获得数学单科状元;还有一名在全年级330名学生中排38名的同学，通过最后十天的拼搏，结果在三万八千多名万考生中脱颖而出，考取中考状元。20__年湖北正定中学姓金的某同学，二诊总分202分,经过十天拼搏,中考考了606的高分,创造了十天总分提高404分的神话。其实每年的中考高考这样的例子枚不胜举，所以说，不怕做不到，就怕想不到;只要想得到，就一定能做到!

信心是基石，拼搏才是保障，要想成功，必须顽强拼搏。中考挑战人的潜能和极限，“最困难之时，往往就是离成功不远之日”。鲁迅说过：“不耻最后。即使慢，驰而不息，定能达到他所向的目标。”，如今，宝剑出鞘，背水一战的时刻到了!我们绝不能气馁不能松劲，阿基米德曾说过：“给我一个支点，我可以撬起地球”，让我们用拼搏做支点，即使只有百分之一的希望，也要投入百分之一百的努力。

第三、掌握有效的学习方法，提高备考冲刺效率。

学而不思则罔，思而不学则殆。拼搏并不意味着蛮干，科学有效的方法会使学习事半功倍，同学们要做学习的主人，找到适合自己的高效的学习方法，最大限度地提高学习效率。要合理分配各门课程时间，统筹安排，做好复习计划，要特别重视课堂学习，否则会舍本逐末，得不偿失。在复习过程中，注重基础，总结掌握各种题型解题方法，活学活用，举一反三，不犯重复性错误，不断发现并及时弥补各门学科的薄弱环节，善于思考，善于总结，善于发现，才能真正学有所获。要学会向审题多要一分，向细心多要一分，向规范多要一分，向思考多要一分，向耐心多要一分，向信心多要一分，向检查多要一分，向睡眠多要一分。

第四、坚持参加文体活动，保持积极向上的状态。

积极向上的状态表现为心态阳光，神采飞扬，热情奔放，乐观进取。积极的应考状态表现为：适度紧张，精神振奋，斗志昂扬。所谓“适度紧张”是指过于紧张、过于放松都不行，淡定从容，乐观豁达。不管风吹浪打，胜似闲庭信步。即使中考前几天，也不能过度放松，否则思维会变得懒散迟钝，容易导致遗忘。

尽管体育中考今天上午结束了，但锻炼依然不可缺少，试想想，如果三天两头生病，能保证学习的时间和效率吗?在紧张的学习之余，适当参加一些文体活动，放松紧张消除疲惫，张弛有度，学习起来兴趣更浓、注意力更专注。一个人最大的幸运就是做自己感兴趣的事，专心致志，全情投入，这样的人必将拥有快乐、成功的人生。专注的人目标坚定，全神贯注，信心满满，步伐坚定有力，双目炯炯有神。古人云，水滴石穿，绳锯木断。这说明，专注的力量无坚不摧，人世间的一切成就都是积极专注的人创造出来的。

各位领导、老师、家长朋友们，中考不仅仅是孩子们要面临的人生第一次重大考验，也是对学校教育和家庭教育的一次全方位的大检阅。生命不打草稿，人生没有彩排;生命总是在拼搏中熠熠闪光，人生总是在竞争中不断超越。没有经过拼搏诠释的生命，只会是苍白的;没有经过奋斗考验的青春，只能是缺憾的。“春风得意马蹄疾，最是金榜题名时”，努力吧，亲爱的同学们!十天的汗水挥洒，将饱满六月收获的果实;十天的拼搏苦战，将嘹亮六月归航的凯歌。今朝拼搏进取，他日谁与争锋!

关于考前焦躁心得体会如何写八

老师们，同学们：

大家好!

本周已是第十一周，根据学校工作安排，七、八年级于周五期中测试，九年级下周进行第二次质量分析，期中考试马上就要来临了，各学科的任课老师的工作量都有所加大，在此向各位老师说声辛苦了，为了更好的督促同学们进行迎考复习，我们在这里进行考前动员会，总结过去，展望未来，为即将到来的期中考试鼓劲加油!

为此，我向全体同学们提出几点建议：

一、明确目标，制订计划

美国耶鲁大学进行了一项调查，研�咳嗽蔽什斡氲鞑榈难庋桓鑫侍猓骸澳忝怯心勘曷�?”只有10%的学生确认他们有目标。研究人员又问了第二个问题：“如果你们有目标，那么，你们可不可以把它写下来呢?”结果只有4%的学生清楚地把自己的目标写下来。20年后，耶鲁大学的研究人员在世界各地追访当年参与调查的学生，他们发现，当年白纸黑字写下人生目标的那些学生，无论是事业发展还是生活水平，都远远超过了另外那些没有写下目标的同龄人。这4%的人拥有的财富居然超过那96%的人总和。那些没有明确人生目标的96%的人，一辈子都在直接间接地、自觉不自觉地帮助那4%的人实现人生目标。可见，人生目标的确定，对一个人的一生来说是多么重要啊!

我希望同学们要尽快确立自己的人生目标和期中考试目标，并把它写下来，时时提醒自己，时时鞭策自己。目标有多远，我们就能走多远。同时，制订详细而科学的学习计划;把每天的任务写在小纸片上，一项一项的完成。

二、从现在就开始行动。

目标不是口头说说的动人话语，它需要用行动去证明，需要用行动去实现。从现在就开始行动，不把今天的事情留给明天，因为明天是失败者找借口的日子。面对期中考目标，我们肯定会有压力，但有了压力才会有动力，才会发挥出一个人蕴藏的潜力!我们的行动必须强化如下态度：一是勤奋的态度，勤能补拙是良训，一分耕耘一分收获;二是刻苦的态度;三是进取的态度，一下子成为天才不可能，但每天进步一点点总有可能;四是务实的态度，求真务实是我们学习的法宝，为此我们必须“上好每一课、抓紧每一秒、练准每一题、迈实每一步!”不到最后一刻，决不轻言放弃!

三、要有战胜一切困难的勇气。

在复习过程中，同学们在思想上、生活上、学习上不可避免地会遇到这样那样的困难。困难似弹簧，你弱它就强。困难在弱者目前永远是一座不可逾越的大山，那些因为一次考试失利就垂头丧气的人一定是困难面前的弱者。为了实现我们心中的目标，我们要鼓足勇气，迎难而上，做思想上的强者，做生活上的强者，做学习上的强者。

四、要全身心地投入。

期中考试与我们距离将越来越近，同学们要在心中竖立一块倒计时牌，要有紧迫感和危机感，要一门心思扑到学习上，将全部精力、全部时间用到学习上，不该看的书，一页都不能看，不该交的朋友一个都不能交，不该聊的天，一句都不能聊。

总之，就是从现在开始，戒除一切与学习及考试无关的活动，全身心地投入到学习当中去。希望同学们以对自己一生负责、对家长负责的态度，自觉管好自己的每一天，无悔于自己的每一天。

五、要有好的成绩，就必须拥有好的复习方法及策略，下面对同学们今后的复习提几点意见：

1、要克服急于求成的思想倾向，重视基础、重视课本，做好基本题，练好基本功，拿到基本分。

2、要重视归纳总结，对做错的题目要及时纠正。我建议每个同学都要建立一个错题记录本，一个典型问题总结本，把学习中遇到的一些有价值的知识点记下来，养成反思自我、分析错误、提高自己的好习惯。

3、要努力培养自己思考问题、分析问题、解决问题的能力，要在老师的统一安排下，强化专题训练，提高解题能力。

4、要突出“五练”，这“五练”是练规范、练速度、练重点、练技巧、练能力。

5、要锻炼良好的心理素质。有人说，考试三分靠水平，七分靠心理素质。这句话是有一定的道理的，谁的心理素质好，谁就肯定会发挥出高水平，肯定能取得好成绩。希望同学们要把每一次练习都当作考试，这样到正式考试时就不至于因为紧张、害怕而影响考试发挥。对待考试要做到“不烦恼、不害怕、不着急、不骄傲”，用一颗平常心来对待成绩和名次。