情绪障碍心得体会和感想 情绪心理学心得体会(5篇)

我们在一些事情上受到启发后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。

关于情绪障碍心得体会和感想一

一、大学生压力分析

压力，并不是我们高中物理书上指的压强、压力，这里更多的是表现在身心上的一种威胁与恐惧，主要是由压力源造成。压力源来自于各个方面，包括身体的、心理的、社会的、文化的等等。大学生新生刚刚迈入大学，与来自五湖四海的同学生活在一起，不仅有文化习俗、生活习惯的差异，更有各具特点的性格，因此，和谐的共存于促进，就成了大学生造成压力的首要因素。许多不经意的小摩擦，往往在不当的处理中，被放大，被积累，直到影响到自己的身心，带来双重的压力，产生各种各样的心理问题。例如：宿舍适应性问题、恋爱感情问题、人际关系敏感，社交恐惧等常见的心理问题。加之，学生对心理知识与心理咨询的不恰当理解，大部分都会找不到宣泄口，自行处理，找不到突破口，给自己产生一堆的心理疑问。大学生由压力造成的基本都是一般心理问题，严重心理问题，神经症等，出现心理不正常，类似于青春型精神分裂等疾病还是较少。

二、大学生压力表现

大学生面临的压力主要表现在：1、学业压力。包括各种科目、课程的学习，期末的考试，评奖的标准与学习成绩挂钩，往往给学生造成一定的压力。有人会因压力产生动力，成为学霸，学习标兵的能人，有人会因为平时学习的散漫，导致挂科，作弊，犯下错误。2、生活压力。大学生在学校要生活，自然受到经历压力、文化压力、交往的压力等方面的因素制约。大多数贫困学生，会产生更多的自卑、压抑等不良情绪，或者不愿意与人交流，不参加活动，失去一些需要在资金投入的机会。但是，经历过疏导与鼓励，贫困学生反而会产生更大的动力，成为优秀的学生。文化压力，自然是来自于各种地域、带有各自文化习俗与生活习惯的学生聚集在一起，往往会产生一个适应过渡的阶段，来抵消彼此之间带来的心理压力。交往的压力主要源自于个人性格差异，导致的人际关系敏感。3、就业压力。顾名思义，影响到大学生步入社会最重要的因素，也是大学生上大学的终极目标，越往毕业季，压力越大，越是找好工作，压力也越大，压力与就业动机成正比。4、情感压力。大学生属于成年人，拥有追求爱情与幸福的权利，但是由于心智的不成熟，往往会出现恋爱的蜜月期与失恋的低落期这种鲜明强烈的落差感，从情绪高昂到低落，走入感情的危险期，带来情感上的压力。

三、大学生的压力释放

压力释放原则讲究及时性、无害性、有效性。遇到压力时可以出去散散心，跑跑步，与亲密的朋友进行交流与沟通，与专业人士进行求助，找到合理方式去调节心态，放松自己，改变心中不合理的信念。压力释放的技术，主要包括：1、改变认知：转变观念;2、调节情绪：抑负扬正;3、锻炼意志：心理弹性;4、改变行为：塑造新的行为方式。常用的压力释放方法主要包括以下几种：一是境界提升。一个小和尚帮老和尚照顾心爱的兰花，老和尚出去云游了，小和尚很细心照顾师傅的兰花，直到师傅回来的头天傍晚，小和尚却忘记收兰花，被雨淋折了。小和尚很伤心，懊恼，不断地自责，做好了受罚的准备。然后，老和尚却没有责备他，也没有生气，只是说：”我养兰花不是为了生气的。。。“有时候境界的提升，往往会给我们带来顿悟和梳理，让你的心态趋于平静。2、社会比较：比上不足，比下有余。平常心态去释放压力。3、前瞻回望，看过去，展未来，在穿梭中给自己信心与信念。4、进行交往;5、体育锻炼;6、亲近自然;7、直接宣泄：听音乐、跑步、阅读、唱歌、写字、购物等。方法很多，总有一种适合自己。

四、大学的情绪管理

大学生情绪管理原则主要包括自学性、一致性、责任性。常有的情绪管理的技术包括：1、控制负性情绪;2、宣泄负性情绪;3、培养正性情绪。情绪管理方法主要包括：1、建立情绪管理账户;2、规避负性刺激物;3、接触正性刺激物。少看一些负面新闻，多传播十分的正能量，学会控制自己的情绪，做一个积极向上，健康阳光的大学生。

大学的压力与情绪，因人而异，因时而异，需要具体问题具体分析，要看到压力与情绪的两面性。学会压力与情绪的控制与释放，调节心态，直面人生，是大学生在学习成长的必要技能，是自己走向社会，迈向成功的必杀器。

关于情绪障碍心得体会和感想二

佛学与管理学，本来是风马牛不相及的两门学问，不少独具慧眼的学者，却研究如何把这两门学问的共同之处，在互补长短之下发扬光大。佛学中的「禅」，是有关修行的学问;「情绪管理」，则是近年西方管理学的崭新见解。最新的学术研究趋势，是把两者融合，令各自的理论更见完善。

情绪管理(emotionmanagement)，最先由因《情绪智商》(emotionalintelligence)一书而成名的丹尼高曼(danielgoleman)提出。他认为透过控制情绪，管理人可以成为卓越的领导人。原来丹尼高曼在大学读书时，就开始对佛学有兴趣，他认为佛学对情绪管理的理论，将会有很大的贡献。

最近丹尼高曼又写了一本新书，叫做《破坏性情绪管理》(thedestructiveemotions)，内容是有关佛学与西方科学的智慧交流。为甚么很多本来非常理性的人，却做出种种残暴行为?如何控制这类由于「破坏性情绪」腐蚀人心而引致的行为呢?丹尼高曼认为，习禅修行不仅能减少负面情绪，还可以增强对抗压力的免疫能力，同时更可以帮助管理人提高自觉，学习处理愤怒，从而减少「破坏性情绪」的负面影响。

「禅」(zen)是梵文「禅那」(dhyana)的简称，意译为「思维修行」。在大乘佛教中有所谓「六度」，包括了布施、持戒、忍辱、精进、禅那、智慧，是由俗世过渡到彼岸世界的重要途径。「禅」便是其中重要的一个环节，是佛教一种常用的修习方式，在佛教思想中更有特殊的意义。

禅的一个主要功能，是宣泄压力，有效地管理情绪。佛学有一句名言：「愚者调身，智者调心」。所谓心性，包括了「定心」、「净心」、「念心」及「明心」。达致「心明如镜」的境界，做甚么事情都会有定力、有智慧，身心自然安稳、绝对不会轻举妄动。

「禅」在「情绪管理」的实际应用，可以包括下四点：

(1)察觉自身的情绪

禅宗所谓「般若」(prajna)，旨在唤醒世人观察管理事务时，要以「有所为、有所不为」的心态来灵活运用。所谓「涉世、忘世、入世」，便是要求人有自觉性，了解自己情绪上的问题。

(2)自觉训练

禅的生活，是从「三世因果」及「十方因缘」里定位自我生命，即矛盾中求统一、来去间能自在。透过「禅定」中有关「肯定自我」、「提升自我」和「融合自我」的锻炼，习禅的人可以对自己有更深入的认识。

(3)控制情绪

「禅定」有助于稳定情绪，更能促进身心的正常发展。习禅可以有效地平伏个人情绪的不安，从而抗拒外界欲望的干扰和引诱，令习禅的人能够精神集中，步入「心注一境」的状况。

(4)人际关系

禅学讲求「同理心」(empathy)，要求人人以设身处地的角度，在对方的立场去思考，才能真实地体会别人的处境。作为一个领导者，需要掌握下属的困难，作出指导。不能了解别人的处境，是无法发挥领导的效率。利用「同理心」的精粹，便可明白他人的立场，从而发挥人际关系管理的作用。

整体而言，根据佛学的解释，习禅可以令人冷静地进行思考，通过「正审思虑」以应付难题，最终达到「去恶从善、由痴而智」的境界。对于现代管理学来说，正好提供了一种东方式的另类情绪管理方法。

关于情绪障碍心得体会和感想三

伤感的文案【推荐】

随着在线社交网络的爆炸式增长，大家一定都接触过一些使用较为普遍的文案吧，文案用以分享自己生活中值得纪念的小确幸。想发文案却总是不知道怎么组织语言？下面是小编整理的伤感的文案，仅供参考，大家一起来看看吧。

1、你赐我的礼物是悲伤，让我与黑夜说惆怅。

2、过去的再美好，终究是无法回到。

3、我想要把我一整天发生的事情分享给你，但你却杳无音信。

4、爱一个人竟然会叫人如此的软弱，软弱到只要是你有一点点的不高兴我都会担心的失眠。

5、我想要一点一点把你遗忘，但若是我真的把你忘记了，我也会恨自己吧。

6、我不知道自己为什么总是想要对你不求回报的好，我也不知道为什么偏偏是你任谁都无法替代的了。

7、我想要和你长长久久，一起走那虚无的以后。

8、我的痛苦没有人能知道，但我不信我爱你你不知道。

9、你就像是一个刺，刺痛了我的神经，还要我说我发神经。

10、如果我说我想要拥抱你，你会不会对我嫌弃？

11、你是我的梦也是我的噩梦，期望梦里有你，也害怕梦中有你，更害怕失去了你。

12、我可以假装无所谓，悲伤化成了灰，你也不认得我是谁。

13、你连伪装都懒得伪装了，只留下给我我们曾经的过往。

14、我以为我的幸福是你，但谁知道是你没收我的幸运。

15、羡慕熬夜的人，羡慕早睡的人，他们都知道自己应该做什么，而我就连想要入睡都会失眠。

16、我不知道我为什么不困，或许就像是你对我为什么不爱。

17、为你熬的夜，比天空还要黑。

18、忘记了睡眠，忘记了存在，只记得你给我的一场意外。

1、从来都只有好聚，哪有好散。最后喜欢变成了不甘，深爱变成了心酸，思念变成了心烦，主动变成了犯贱。

2、新年和往常一样，远望也不一定非要在过年期盼。唯有一些特别的人，他们用心告诉你，我又陪了你一年。

3、如果当初我勇敢，结局是不是不一样。如果当时你坚持，回忆会不会不一般。最终我还是没说，你还是忽略。

4、累的时候抱抱自己，哭的时候哄哄自己，身边不可能无时无刻有一个人陪着你宠着你，要学会自己心疼自己。

5、过去的人就像是发霉了的面包，发酵了的牛奶，隔夜的茶，就算记得当初有多美好，却恢复不了当初的面貌。

6、如果只是友情的话，能好好做朋友就好好做朋友吧，不要太贪心了。爱情这种事太极端，要么一生，要么陌生。

7、个人最好的生活状态是，有自己的生活和情趣，努力完善自己。没人爱时专注自己，有人爱时，有能力拥抱彼此。

8、我们说好一起老去看细水长流，却将成为别人的某某，在分岔的路口，你在左，我在右，我们都倔强的不曾回头。

9、好好爱自己，烂事不往心里搁，小人不往眼里放。开心一天是一天，往事都是云烟；快乐一年是一年，烦恼都是短暂。

10、情人节让我一个人过！万圣节让我一个人过！圣诞节让我一个人过！跨年让我一个人过！有本事期末考试也让我一个人过啊！

11、爸爸、妈妈，今年过年我不回家了！

12、你想家了吗？春节是一定要回家的，陪陪老爸老妈！给他们做几天可口的饭菜，孝敬一下老人！

13、周围喧嚣热闹，我心冷冷清清，这种反差，让人心里越发没有归属感。

14、走着走着，就散了，回忆都淡了；回头发现，你不见了，我乱了。

15、除夕的城市，一下子就被掏空了。昔日的车水马龙、人潮如织，兀的一下子就凭空消失一般。

16、家不仅仅是一幢房子，它是漂泊者的避风港，是心灵的驿站，简而言之，它也是一种真正属于自己的生活方式，我的亲人，我的家。

17、驱马傍江行，乡愁步步生。举鞭挥柳色，随手失蝉声。秋稼缘长道，寒云约古城。家贫遇丰岁，无地可归耕。

18、你们就像拔河，一个往左，一个往右。

19、大过年的，一个人的身影显得特别孤单，大家都有家室了，各忙各的，我依旧一个人，虽然今天不太舒服，但还是想来这里走走，一个人静静的坐着，静静的看着！

20、今年过年是个教训，一个人在火车站吃开封菜有感。

21、过年不了工作，我们还是一家人。

1、曾经以为，离别是离开不爱的人。有一天，长大了，才发现，有一种离别，是离开你爱的人。有一种离别，是擦着眼泪，不敢回首。

2、你是我此生难得的情分，我却是你恰巧路过的酒馆。

3、有时候，我把qq签名一直改来改去的，其实只是想让你知道我现在的心情，但是我忘了，也许你根本就没有在意我。

4、爱情只不过是甜美的幻觉，幸福之后徒留伤痛。

5、他是十一年，他是后会无期，他是我怀念的。

6、时间慢慢淡忘了我们的过去，留下未知的伤痛。

7、放弃并不是心血来潮，各种失望累积在一起，最终在沉默中爆发。没有声音，没有吵闹，就这么静悄悄的放弃了。

8、不是不爱了，只是没有那种继续想要坚持下去的勇气。

9、永远是一段很长的时间，但我仍想要和你共度。

10、现在慢慢的喜欢上了静静的听歌，然后去想你。

11、说不离开的是你，后来一声不吭掉头走的也是你。

12、也许我不适合你，就让我安静地走开吧。我相信，你的未来会很美。

13、必须接受生命里注定残缺和难以如愿的部分，要接受那些被禁忌的不能见到光明的东西。

14、分手后，我们彼此陌路，谁也不认识谁。

15、我不要你为我好，我只想要你对我好。

16、你说我的理由很烂，但我找不到更好的借口。

17、当你真正要失去时，那时再恐慌已是无用之举。

18、你是我枯水年纪里的一场雨，你来的酣畅淋漓，我淋的一病不起。

19、总是在迁就别人，什么时候才能做一回你自己。

20、什么是爱，我想大概就是半夜突然醒来时第一个想法是，如果你在就好了。

21、如果我的离开可以让你幸福，我会默默地祝福你。

22、谢谢你半路把我扔下，让我看清以前没看清的。

23、如果当初我们不再那么执着，也就不会轻易放手。

24、我决定为了你抛弃全世界时，你先抛弃了我。

25、会不会在将来的某一天，我们也变得形同陌路。

26、阳光温热，岁月静好，你还不来，我怎敢老去？

27、眼泪不能解决任何问题，流泪只会让你越流越累。

28、我也害怕时间说真话，把所有坚持都变笑话。

29、有些人有些事，当我们懂得的时候已不在年轻。

30、你看我们都多倔，一个再不回头，一个死不挽留。

31、不奢求你能留下来陪我，只希望你不要轻易把我忘记。

32、如果一切可以重来，我绝不会苍白了你的等待。

33、我们便是错了世界，却说这世界欺骗了我们。

34、等你跟我结婚了，我就马上把离婚办事处给炸了。

35、你说过不离不弃，为什么最后还是我一个人孤单的走。

36、我以为时间是最好的良药，结果治好的全是皮外伤！

37、爱是一种信念、是一种力量，鼓舞我战胜一切。

38、抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。

39、什么时候，沉默等于拥抱，却找不到一个想要的方向。

40、为爱情折腰，难道不是你一直以来戒不掉的癖好？

41、很多时候看的太透反而不快乐不如没心没肺的。

42、时间本就没有逻辑可言。如同无法预知的蝴蝶效应。

43、不喜欢的就不要假装，不适合的就不要勉强，生活已经那么不容易了，何必再辛苦自己。

44、我有许多理由放弃你，但我选择了留下；而你有一大堆理由留下，却选择了放弃我。

45、说疼爱我的男人，却总是在行动上让我失去安全感。

46、绘一场生死契阔的游戏，为我们的故事写下一个结局。

47、有时候我真希望自己没有感觉，那就好过得多了。

48、来到大海的身旁，突然发现我没有像看的风景。

49、爱这种东西，有时候，会让人变得非常卑微。

50、我的世界太过安静，静得可以听见自己心跳的声音。

51、既然选择了，就得走下去，透支了情感，我变得漠然。

52、每个人不是天生好脾气，对你好是因为你重要。

53、你是我生命中令我想忘记，却忘记不了的一段回忆。

54、放弃了，就不该后悔，失去了，就不该回忆。

55、千年的等待，却只换来一句：我的爱早已不在。

56、一颗火热的真心，在漠然中，也会慢慢变冷。

57、我的梦里有你有我，却从来都没有我们俩在一起过。

58、曾经被所有人看好的我们，如今也都有了各自的生活。但是不管怎样，还是谢谢你，来过我的生命里。

59、擦去脸上的泪水，却带不走心中痛楚的感觉。

60、我的财富并不是因为我拥有很多，而是我要求的很少。

1、你尝过雪的味道么，凉凉的，一下子就能透到心里。

2、我看见，下雪了。我好开心。可惜，只有我一个人，站着看。

3、我住的城巿从不下雪，记忆却堆满冷的感觉。

4、我想在世界末日来临之前能跟心爱的人一起看场雪。

5、孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。

6、是不是下着雪我们不打伞，就能一齐到白头。

7、雪见嫁人了，龙葵恋爱了，菜牙你要好好的。

8、知道雪为什么是白色的吗?因为它忘记了原来的颜色。

9、雪真的好冷，好冷，我此刻从来没有感到这样的孤独。仿佛我站在一个被世界遗弃的角落，仿佛我是一个被全世界抛弃的浪人。

10、静静地站在已经繁叶凋零的树下，不知何时，已有漫天雪花从灰色的天空飘然落下…看着那纷飞的白色精灵…感觉好美。

11、忽然下的那场雪，飘的那么纯洁，将我埋葬在了你的世界。

12、燕山雪花大如席，纷纷吹落轩辕台。

13、现在我们睡吧，数星星。想想最安静的事物，白如雪。我很抱歉你没有看到，但现在雪正从星星上落下。

14、风一更，雪一更，聒碎乡心梦不成，故园无此声。

15、今天，我用雪化心刻下你的名字。今世，我的心已刻满你的名字。

16、秋天的思念，一叶一叶地飘落，冬日的雪花，一片一片地翩跹，对你的爱，凋落又萌生，永无止境地辗转在流年。

17、冬天，我愿和你雪中漫步，不为浪漫，只求一路到白头。

18、雪那么大，是不是上天白了头。

19、一场大雪过后冷的不过是我的身体，最凉的还是我的内心，该用什么什么去温暖被你伤的彻彻底底。

20、我们可不可以像那场雪，一起飘，一起落，一起走到最后。

21、下雪了，那个你你那边是否也在下着雪，你在雪中是否收到了我对你的思念!

22、一场雪下不尽冬天的冷漠，朝如青丝暮成雪。

23、山上的雪被风吹着，像要埋蔽这傍山的小房似的。大树号叫，风雪向小房遮蒙下来。一株山边斜歪着的大树，倒折下来。寒月怕被一切声音扑碎似的，退缩到天边去了!

24、大雪纷纷扬扬落下，那一片雪花在空中舞动着各种姿势，或飞翔，或盘旋，或直直地快速坠落，铺落在地上。

25、试着一个人站在冬季的马路上，抬头看着天空，望着一片片白云从我头顶飘过，那是，我的内心像掏空一样，没有任何依靠，朋友说，那时的我，就像一个孩子―天真，但无助，总想用双手去抚慰她。我疑惑。

26、一场错逢与眉目清雅，肤若残雪，十八的的艺，擦肩在那个转角。

27、雪不会一直下不停，你会不会一直在我身边?

28、我是千堆雪你是长街，怕日出一到彼此瓦解。

29、墙角数枝梅，凌寒独自开。遥知不是雪，为有暗香来。

30、下雪了，却发现雪根本没有我的心冷。

31、曾经，我们约定一起沐浴这个冬天的第一场雪，虽然第一场雪来的有点晚，但它还是来了，可是你却不见了，我们的约定被搁浅在了岁月里。

32、现在下雪了不咧，你们晓得滴告诉我噻。

33、轻柔的小雪花飘飘悠悠地落下来。渐渐地，小雪花变大了，变厚了，密密麻麻的。

34、肮脏的心灵，被洁白的雪覆盖住了。

35、有多久没有这样，看漫天飞雪，想前尘往事。浮现脑海中的'句子却是，多少情爱在现实的风雪中涅灭。

36、说好陪我看第一场雪。雪下了，你在哪?

37、我怀疑我心底什么地方，失去记忆与热情，正绵绵地下着雪。

38、绿松上的雪，使孤独的旅人听到了圣音。

39、你是千堆雪我是长街，怕日出一到彼此瓦解。

40、雪掩盖了世界的荒芜，却掩饰不住自己的苍白冰冷。

41、片片互玲珑，飞扬玉漏终。乍微全满地，渐密更无风。

42、今天的雪下得那么深，下的那么认真!

43、雪伴随忧愁散落一地，雪化了，可那心中的羁绊呢?

44、一场雪下不尽冬天的冷漠。

45、雪天进补好时节，养生妙方来分享，豁达乐观情绪爽，琴棋书画样样强，饮食温补来调养，多吃当归牛肉汤，冷水洗脸强御寒，热水泡脚补肾方，护眼养肝正当季，枸杞山药粥里放。贴心关怀已送上，快乐安康伴身旁!

46、曾经的你说过和我一起看着冬日的雪，可以你已不再了。

47、北风卷地白草折，胡天八月即飞雪。

48、我探出了头，看见窗外那纯洁的雪花飘落，又是一场轮回的结束，一切又回到远点，开始。

49、雪树银花，燃烧红唇一瓣怒。

50、想不出什么增进彼此的办法，雪

52、那年，我们一起看雪的时候，你对我说过爱。

53、夜空雪花飘，落地人心颤。你既已无情，我又和来悔。情殇已了然，此地雪依旧。

54、一场雪飘的那么纯洁将我埋葬在你的世界陷入你善变的谎言我的爱已被搁浅。

55、雪中看心，心灰意冷。一切都是白色的，一切只为你。慢慢看雪，等待，

56、下雪了，那个你你那边是否也在下着雪，你在雪中是否收到了我对你的思念!

57、知道雪为什么是白色的吗?因为它忘记了原来的颜色。

58、一场雪，有多少心里想着希望有人可以陪她看雪。

59、不知不觉又迎来了一场雪，与去年一样都是那么的美，只是耳边少了你的耳语。身边少了你的身影……

60、飞雪带春风，徘徊乱绕空。君看似花处，偏在洛城东。

61、雪掩盖了世界的荒芜，却掩饰不住自己的苍白冰冷。

62、踩在覆盖白雪的草地上，“喳，喳。”的声音像是谁疼痛的哀叫。

63、长街吻过千堆雪，你却未看我一眼

64、雪停了，心凉了，结束了

65、再冰凉的雪也是会融化的，我相信你也会融化的。

66、我探出头，看见窗外那纯洁的雪花飘落，又是一场轮回的结束，一切又回到远点，开始……

67、纯洁的雪，终究是白了我的整个世界……

68、雪下得那么深…下得那么认真…倒印出我克在雪中的伤痕

69、我想在世界末日来临之前能跟心爱的人一起看场雪。

70、你尝过雪的味道么，凉凉的，一下子就能透到心里。

71、雪下了你不在，回忆都变空白，爱被覆盖以后，幸福还要多久，才找到有人收留

72、纯洁的雪，洗濯了肮脏的世界，邂逅的只是安静的大地……

73、世界上没有不融化的雪，也没有永远不变的爱情~人心都是会变的

74、十一月末的雪，惨白的一败涂地。

75、一场雪落不尽冬天的冷漠。雪很美，但很凉，凉到心底……

76、雪落了，草黄了，树枯了，你走了……

77、原来我认为，雪是最纯的。然而那都是表面，雪化了，终究是一摊污水。就像人。

78、寒冷侵蚀着每个人的肌肤，城市许久没有雪的踪迹，就像一个人的眼泪，凝结在心上成了伤口，我们仍然会伤感。

79、断桥是否下过雪，我望着湖面。

80、雪很美，当它落下来的那一刻，就注定要化成水。

1. 今天国庆后第一天上班，困得我，无法形容!春困秋乏夏打盹冬眠。一年四季都是想睡觉!希望明天一切恢复往常!

2. 不知不觉的国庆假期就要结束了，初次来雅加达。朋友带着去了这家饭店，虽然我一句印尼话也不会，只有

关于情绪障碍心得体会和感想四

由于教育实践的需要，专家学者把心理现象分为智力因素与非智力因素。非智力因素是指那些智力因素以外的心理因素，如情绪、意志、性格等，它不直接参与对活动的“认知”，但是它通过内驱力与情动力对认知过程起调节与动力作用。教师在教育教学中培养学生管理情绪的能力对提高教学质量将产生积极的作用.

情绪是人对客观事物的态度的体验。情绪是人所具有的一种心理形式。它与认识活动不同，具有独特的主观体验形式。如喜、怒、悲、惧等感受色彩等;具有外部表现形式，如面部表情以及独特的生活基础。美国心理学家伊扎德认为，情绪包括生理基础、表情行为和主观体验三个方面。情绪与有机体的需要相联系，又是有机体在社会环境中特别是在人际交往中发展起来的，从而又具有很强的社会性。因此，人既具有与生物学需要相联系的情绪体验，又具有与社会文化相联系的高级情绪或社会情操，情绪影响着人的心理生活的各个方面，而且贯穿着整个人生。因此，在教学中就可以利用情绪这一特性发展情绪智力，使之成为学习的内驱力。

情绪智力是人对客观事物是否符合自己需要的态度的体验能力，是非智力因素的情动力。美国心理学家沙莱韦和麦耶尔认为：情绪智力一般包含准确地观察、评价和表达情绪的能力;接近或产生情绪以促进思维的能力;理解情绪与情绪知识的能力，调节情绪以助情绪和能力发展的能力。让学生懂得合理渲泻情绪，巧妙转移情绪，有效调控情绪及积极消除不良情绪。

首先,帮助学生建立同理心

建立同理心就是要让学生懂得设身处地去理解他人的情感、动机和行为，尊重他人的想法并做出适度的反应等心理形成过程。同理心对于道德形成、人际交往、适应社会，甚至终身发展都至关重要。许多道德的义举都源于同理心的驱动，而许多罪恶的源头都源于往往缺乏应有的同理心。一个缺乏同理心的学生往往表现为情绪不健康，缺乏管理，易于泛滥，甚至引发许多道德问题。对于学生的喜、怒、哀、乐等情绪表现应予以重视并做出及时适当反应。即通过教师对学生情绪的高度重视、亲切关心、耐心诱导、严肃把握等同理心的示范来使其“钝化”了的同理心变得渐渐敏锐起来。其次是积极引导学生换位思考。即学会设身处地替人考虑，学会理解他人，并尝试交往中的感受，当其因尊重、理解、关心他人而获得对方相应回报时，其感受往往是积极而热烈的，于是同理心便会慢慢萌生。有了同理心，才能在处理情绪中有了必要的根基，才不至于武断、狭隘、陷入自私的泥坑。语文教学就可以很好地运用教材自身的特点，特别是优秀的例文，让学生走进作品，让学生成为换位人物，即把自己置身于作品环境中，使自己“成为”这一特定人物，如在教学刘白羽的《白蝴蝶之恋》时，把学生引入作品所展现的环境中，让学生置身其间,幻想自己成为作品中那只可爱的白蝴蝶,以激发学生的理解、同情、尊重等人类崇高情感。

其次,帮助学生掌握学习人际交往技能

情绪不太健康或不会管理情绪的学生，往往就是那些缺乏人际交往的学生。因为懂得人际交往技巧的人，总是善于安抚他人的情绪，善于控制自己的感情表达，总能使自己的情感收放自如。因此，教师应积极组织各种有益于学生之间、师生之间的交往活动以加强学生的交往动机促进其相互交往。课堂教学中的讨论就是一种很好的形式,让情与知的发展互为条件，和谐共进。例如学生在学习鲁迅的《孔乙己》时，学生可以对这一人物形象的悲剧性展开讨论，其中孔乙己的无法与人交往的悲剧性格可以深刻地教育学生，使学生从中得到启迪。更为重要的是，教师本人不仅应在师生交往中充当重要的角色，而且要对学生的交往情况有较为清楚的了解和把握，对不和谐的交往情况应及时指导与修正，这样不仅可以提高学生的人际交往技巧，而且还可以让学生个人情绪反应找到一个厚实的感情基础，那就是在交往中建立起来的集体情感。这一集体情感可以成为重要的载体来承载与左右学生的情绪反应并对其情绪发展起着重要的导航作用。

再次,引导学生学会分析与调节自己的情绪

其实，心理健康的人不是没有消极情绪的，而是在有了消极情绪反应时该如何理智地分析自己的情绪，如何正确地调控自己的情绪，以便迅速地走出情绪困境。在情绪分析与调控的诸多方法中最常见且最有效的方法是理智分析法。

关于情绪障碍心得体会和感想五

1. 如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的题目，很可能根本没有人注意到你的失误。

2. 停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。

3. 如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶(听众不会发现的)。

4. 眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。

5. 如果看观众会让你感觉紧张，那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸如何克服演讲的紧张情绪演讲技巧6. 演讲最好用接近谈话的方式进行，用简单的语句表达清晰的思路，不要太咬文嚼字。

7. 最好适当地使用肢体语言，做些手势，不要太死板。

8. 如果你会发抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你发抖的程度，而把手握紧成拳头，或扶着讲台。

9. 演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。

10. 如果能在开场白时吸引到听众的兴趣，整场演讲便会变得便容易和顺畅。