平静的心得体会报告 平心静气的感受(7篇)

心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。那么心得体会怎么写才恰当呢？下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。

关于平静的心得体会报告一

叶圣陶先生曾经说过：“就教学而言，精读是主体，略读只是补充；略读指导却需要提纲挈领，期其自得。”关于略读课文的教学，《教师教学用书》有明确要求：

一是内容上，理解课文的要求要低于精读课文的教学，一般是“粗知课文大意”，只要抓住重点、难点帮助学生理解即可，词句的理解不作为要求。字串9

二是方法上，教师要更加放手，要让学生运用在精读课文中获得的知识与方法，自己把课文读懂。并在以后的大量阅读中掌握读书方法，提高阅读能力。

我想，编者安排略读课文的教学，目的之一是要我们训练学生略读的能力，不要求咬文嚼字，只要求“粗知课文大意”；目的之二是让我们培养学生独立阅读的能力，自己把课文读懂，在实践中掌握读书方法。因此，我这样设计了四年级下册第二单元的第四篇课文《将心比心》的教学：

哈默用自己的言行维护了个人的尊严，同时赢得了人们的尊重。今天，我们学习《将心比心》，能说说这个词语的意思吗？课文写了哪些将心比心的事情呢？

读通读顺课文，想想课文写了哪两件将心比心的事？字串8

１、默读记叙这两件事的一、二自然段，想想哪些地方让你感动？

２、在自学基础上小组互相交流，并有感情地朗读课文。

３、学生交流读后感受，教师引导重点探究以下问题：读母亲平静的话，思考：母亲的“宽容”体现在哪里？母亲又是怎么鼓励护士的？她为什么能这么做？

４、有感情地朗读第二自然段。

５、多种方式读课文最后一段，结合生活实际，谈谈自己的理解。

６、有感情地朗读课文。

１、创设情景，模拟对话，说明“将心比心”：

⑴ 公共汽车上，一位少先队员给老奶奶让座。

⑵ 公路边，你看见一位老爷爷正在植树。

２、对本组内容进行简单回顾。

３、小练笔：

写在做人处事上给你启示的《《将心比心》教学反思》这一教学反思，来自！

一个人或是一件事。

在教学过程中，我尽量做到大胆放手，充分发挥学生的自主合作能力，用自己最感兴趣，最擅长的方法学习，通过小组合作，全班交流，来取长补短，达到整体的完整。

其次，重视朗读和读后感受，强化学生对语言的感悟过程。字串6

第三，作为排在本单元最后的略读课文，我注重发挥其承上启下的作用。开课时自然地把学生带到本单元的学习主题中；结束时，又引导学生对整组课文进行简单回顾，并安排课后练笔，使整个单元成为一个有机的整体。

当然不同体裁的略读课文有不同的教学方法，就是同一体裁的略读课文教学方法也有差异，但最主要的是要以学生自己读懂，自己体会，真正增加语文知识的含量为目标来教学，这样才能教学得法，真正提高学生的语文素养。

关于平静的心得体会报告二

一场秋夜微雨后，一朵悠悠白云的眷顾，载着过往岁月的繁华，随风远去，终还以思情一个无暇明朗的人间。一份情感，不动声色，却心底已是狂海浪涛。昨夜甘菊，被秋雨隐去了暗香，心韵迷失在花期的时间；昨日风景，已是灯火阑珊，一盏记忆的暖光，指引着有你的方向。

绮念你远行的方向，隔着山水遥迢，总是能听见你低低将我轻唤的声音。那一回眸抖落的心事花瓣，在情怀中纷扬起一场盛大的绽放。一份记忆，温馨到叠浪，一种深情，对敌着季节的疾风倏变。流年花事，即便有一天会凋零，忆念依然与岁月共暖。一程相牵，落入年华的诗行，铺满一笺清淡而幽寂的芬芳。

于我文字的埂上，有我们一齐经历的忧伤欢喜，有我们洒下的温暖记忆。因为有你一向在我生命里，我才能够如此安心地感知岁月的静好、年华的绚烂，笔端的流淌，亦是清涓、暖缓。流年更迭，情依旧，万水千山，念依然，我们相约：白首不相离。一些形式的东西，对我来说真的不重要，只要有你在，即使不言不语，我亦心安，欣然。

爱无约，却永恒不会失约，因为真爱不会忍心让彼此，在漫长等待中煎熬。无论风雨的路，还是晴静的天，牵手，就是一辈子的时间。爱，是眉弯里的情牵，是梨涡中的笑意；爱，在心上，在你的身边。相濡以沫，清欢有味，粗茶淡饭也香甜。最是温馨，一份坚守的暖。

岁月悠长，默然相伴，采撷一路花语，品味秋韵时光；把一份对流年的深情怀想，融入每个有你牵念的朝起暮落。些许尘世辗转的疲惫，些许萧瑟光阴的寒凉，只因有你的心疼与呵问，纵有感叹，却不曾忧伤。记得你说，只要心中有爱，四季都是春暖花开。

一季的风，吹皱平静的心湖，一双颤暖的手，轻抚一地寂艳的落花。一些难舍与牵系，化作眉目间的一袭清凉，随风，消逝。于流年偷换的感念，飘散于秋日的心怀；满目秋华中，将情念的美舒展到极致。

还记得，那时初相见，是多么嬉闹、调皮，些许疯癫的模样，我行我素地管不住。光阴流转，一颗热烈的心漫过岁月的浮华，涤尽一路奔波的烟尘；而今的自我，添了几分飘逸和洒脱，也仿佛怡然、安静了许多。那些欢乐温暖的记忆，根植于心上。深深的喜欢，淡淡的守望，也许，这便是生命与情感成长的必然。

倘若，爱是一首歌，我便是你心弦上舞动的精灵；你为我谱一曲深情厚意的乐章，我为你跳花开绚烂的舞蹈。蹁跹的舞步踏着清清浅浅的心事，轻薄的羽翼扇动着经年不散的幽香。爱之路，一路轻歌，流莺欢畅，也偶有曲调低婉，只为等待，那一段热烈、激昂的高亢章节。

一片枫叶黄灿的秋林，沿着岁月的一脉尘香，轻缓漫步，细数流年走过的清浅痕迹。我相信，总有一条路，能够通往你的心园；我明白，你不会让我一个人如云漂浮。你会托一缕秋风，温柔地将我掬进你的心房，安落，长居。若可，许一朵素淡光阴，花开为你等候，花谢为你弥香。我愿，守着烟火人间的岸头，守着两个人清飒静宁的时光，与你，与岁华，一齐慢慢老去。

秋意，秋凉，心陌之上却柔风十里。灿灿秋色，菊香满怀，温情暖爱荡开在眉间。人间烟火里安门落户，倦看尘世冗沉消长的光阴，日子，清平，明朗。这一路不畏辛劳的努力，只为成全自我和你一齐的安暖。低眉奔波里，无意因果，处之泰然，只为你。

人来到这个世上，风雨飘摇、坎坷跋涉，悲欢离合、酸甜苦辣地一辈子，不知要承受多少苦难和煎熬；然而，我们却不能只是看到风雨和苦难，要看到风雨过后彩虹靓丽的天；要看到苦难过后岁月的宁静与安详。做不到了无牵挂，就心存感恩去怀念；做不到离尘隔世，就安享现世光年拥有的一切。原本简单的事，思虑太多会负累；无法释怀的过往，就留给时间慢慢去淡化。

生命之旅，风一程，雨一程，不知会有多少处心泊的岸头。总是在经历一些变故之后，不期而遇那个洒脱明媚的自我。许多人与事的顿悟，会让你更爱自我，不再去背叛自我的思想和情怀，从而遵循内心的声音去行走风尘。

一朵多梦的年华，轻轻吹散在掌心，心湖澄澈，沉寂下温情缅怀的一些过往。现世安稳，珍惜缘分，珍惜生命中最平凡的感动。依然相信海角天涯的跟随，相信地老天荒的诺言。不必计较日月短长，不必在意岁月易老；最真、最暖的陪伴，其实从来都在身边，举眉，可见。

光阴，总是悄无声息地行走，轻盈的脚步追逐着年华的绚烂。最美的风景一向在路上，只想分秒认真地记取，但念不会错过每一程的匆促。金秋十月，云淡天高，枫红染心绪，秋果现醉意，亦是别样静宜的繁盛模样。愿持最美丽的心境与你相见，让秋的爱意与温暖，在心上流淌成风。多好，我还是那个恬静淡然、倾心向暖的自我。华硕秋实之期，心头不觉悠然一句：时光静好，我亦安然！

今日是入秋以来最冷的一天，令我知晓了季节的深意。然而，心怀的爱暖却感觉格外的深浓。迎着飒飒秋风，一朵馥郁的心花，正亭亭。光阴是凉薄的，陪伴是温馨的，心亦是安定的。秋意浓，我依然能够由衷欣悦地说：岁月静好，如若你在……

关于平静的心得体会报告三

春日懒懒的的午后，阳光温热，感觉有了些许睡意。晃了晃迷瞪的脑袋，信步出门，眯着微醺的双眼，望向远处的群山，想在野外的空地上找寻些许春天的痕迹，可是目光所及之处，依然是一片枯黄的原野，苍凉无比；就连高大挺拔的落叶松也没有一丝绿意，黑黢黢、光秃秃的枝桠冷静又无奈地指向碧蓝遥远的天空，默默忍受着春天对它的偏见。

背阴处的山坡上，前晚的那场春雪，依然顽固地匍匐在山的脊背，不肯消融，似乎早已忘记，这个季节于它，终究已经是过了！

阳光穿过高原稀薄的空气，毫不吝啬地向地面上的万物释放着强烈的紫外线。抬起头，只一小会儿，就感觉脸上火烧火燎的疼。可是，高原三月的阳光，毕竟还是没有多少热量，只能有气无力地一点点舔着山坡上的积雪。

高原的天空，干净明澈，碧蓝如洗。风吹过，原本迷瞪的大脑霎时清醒，顿觉心旷神怡。三月的风拂过脸颊却感觉不到温柔，甚至还有些刺骨，我不由地缩了缩脑袋，裹了裹衣襟。

远处的经幡，被风刮得呼啦啦作响，强紫外线的照射下，它已经失去了原本明亮醒目的色彩，仅有经幡上黑体的经文能够勉强辨认。

蓦地，草丛中传来窸窸窣窣的声音，紧之后，几只野山鸡扑楞着翅膀连跑带飞，我连忙倒退几步，可能是我贸然地闯进了它们的领地，叨扰了它们此刻的安宁，受到惊吓的野山鸡们转眼间消失的无影无踪，草丛还原了先前的平静。

田里，农人开始了一年一度的春耕，几头老牛，被架上了犁铧，不紧不慢的向前迈着步子，不时地听见男主人“得儿”、“驾”的吆喝声。虽然隔着很远，却听得格外清晰。田的那头，头戴鲜艳头巾的妇人们说说笑笑，一把一把均匀地扬洒着种子，播下了粮食，也种下了期望。

张开双臂，我长长的伸了个懒腰，揉了揉微眯的双眼，折身回到。

远处的树，依旧静默；树的枝头，有云影在游走。这高原的春天，来得可真慢啊！

我等待着，等待着不久后那千树万树、芳香怡人的梨花白，那场令人心醉神怡的杏花微雨，还有那羞涩绯红的十里桃花……

等了，无怨，所以心安！

时光荏苒，人生如梦，一个转身，就是一个光阴的故事；一眼回眸，便是另一处风景。有人说：生命是一幅水墨丹青，岁月带走的是一笔留白；春风过处，又将是一片姹紫嫣红、春暖花开！

阳光温热，岁月依旧静好！

关于平静的心得体会报告四

阅读和理解就像人与影子，总是相伴相依的。一说到阅读，就必然想到理解；要理解，就必然要通过阅读。新课程提倡个性化的阅读，提倡个性化的理解，但是不管阅读理解个性化到什么程度，都不能脱离文本的规定性。

《将心比心》这篇课文里，也是有它的文本规定性的？

“将心比心”在这篇文章中具体指的是什么？我是这样引导学生结合文章的关键词来理解：

师：阅读提示中提出了一个问题：母亲又是怎样对待别人的？请一位同学朗读第2自然段，其他同学找一找相关的句子，看母亲是怎样对待这个护士的？

生个人朗读。

师：你读得很好，不知道其他同学认真思考了没有。母亲是怎样对待这个护士的？

生：只见母亲轻轻地对护士说：“不要紧，再来一次！”

师：注意，是轻轻地说，咱们一起来读一遍。

生：只见母亲轻轻地对护士说：“不要紧，再来一次！”

师：读得好！母亲轻轻说出的这句话里，藏着的是一份——“鼓励”。还有同学找到其他的句子吗？

生：我正要抱怨几句，一抬头看见了母亲平静的眼神——她正在注视着护士额头上密密的汗珠，我不禁收住了涌到嘴边的话。

师：找的好！母亲平静的眼神里，藏着的是一份——“宽容”。还有同学找到其他的句子吗？

生：母亲用另一只手拉着我，平静地对护士说：“这是我女儿……也能得到患者的宽容和鼓励。”

师：我的女儿和你差不多大——母亲平静的话语中表达出来的是一种——“理解”。咱们把这三个描写母亲对待护士的句子跳读一遍，仔细体会，看哪一处描写让你最感动？

生跳读。

师：哪一处让你最感动呢？

生：最后一处。

师：咱们再读一读这句话，好好体会这句话的意思。

生齐读

师：母亲的这段话，实际上表达了一个观点，你看着屏幕说一说这个观点。

生：对待别人的女儿，就像对待自己的女儿。

师：这就叫做将心比心。看看第１自然段，还有没有这样让你感到温暖的句子？

生：阿姨轻轻地说……

师：这个阿姨的话也表达了相似的观点，谁来说一说？

生：对待别人的母亲，就像对待自己的母亲。

师：这就叫做——

生：将心比心。

师：明白什么叫做将心比心了吗？

生：明白了！

师：看着板书给我们说说你对“将心比心”这个词语的理解吧。

生１：“将心比心”就是像对待自己的女儿一样对待别人的女儿。

生２：“将心比心”就是像对待自己的母亲一样对待别人的母亲。

生３：“将心比心”就是宽容别人。

生４：“将心比心”就是鼓励别人。

生５：“将心比心”就是理解别人。

师：“将心比心”还可以理解为尊重别人。学会“将心比心”重要吗？

生：重要！

师：为什么？课文上是怎么说这个重要性的？

生：是啊，如果我们在生活中能将心比心……多一些宽容和理解。

师：有这么一段歌词“天上的星星，为何，像人群一样的拥挤；地上的人们，为何，像星星一样的疏远？”你说说，为什么人们之间会像星星一样地疏远呢？

生：因为很多人都不会将心比心。

师：不理解别人，不宽容别人，不尊重别人，人们之间的关系就会——

生：疏远了。

从上面的片断教学中不难看出，“将心比心”一词的理解是带有文本规定性的。在这篇课文中“宽容、鼓励、理解、尊重”都成为了将心比心这个词语的同义语，而妈妈和阿姨“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”的具体行为，则是对将心比心最详尽的诠释。

关于平静的心得体会报告五

今日是夏至，早晨起来拉开窗帘，明晃晃的阳光耀眼地照射进来，朦胧的睡眼刹那间清晰起来，睡意全无。看着这阳光，阳光下的物景，才发现天已大亮，这种睡到自然醒的感觉已经很久没有了。这些年来的忙碌奔波侵蚀了生命中的所有时光，一时间忘记了身边的物与事、人与情。

忙碌当然有忙碌的好处，悠闲也自有悠闲的优点。但无论是夜以继日的忙碌时光，还是悠闲得近些无聊的日子，我都是这样安静而平和地度过，没有太多的活力与欢喜，也没有太多的伤怀和无奈，一切都是静静地流淌，恍若岁月的溪水划过生命的年轮，不知疲倦地旋转，岁岁年年。

是从什么时候开始了这样安静的生活，我已记不起，也并不知晓。唯一能确定的是我此刻已习惯了这样无风无浪的平静，哪怕海风吹起，我内心的大海依然如故。我想我本来就应当是这样的，只是我是在花了大半生的时光艰辛地探索后才寻找到自我想要的归宿。那里清贫、乏味，朴素得像是回到从前，没有时尚与前卫宣扬的年代。但我喜欢并已爱上了这些，因而我并不想走出来，也走不出来了。

这样的生活是与时代格格不如的，在物欲泛滥、虚荣澎涨的世界里，我选择了逃离和逆行。我不再去关注外界，忽略了身边的一切，只注重自我内心的感受。这需要极大的勇气和抗争，要甘于平庸、平谈和平凡，要与世俗、物欲、名利相抗争，更要能够忍受家人朋友的唠叨与旁人的冷眼，这样的结果往往是众叛亲离，剩下孤零零的自我。

但我选择了，并这样生活了下来。于是孤独与寂寞便蔓延无边，裹袭我所有的岁月与天空。记得刚毕业的那会儿，我的心总是飘浮着，总也沉静不下来。我渴望拥有太多太多的物欲和名利，我是多么地在乎别人的品评和赞许，哪怕不着边际，总是生活在他人的阴影里，没有自我的评判标准，一切都依从潮流。

那个时候，我是多么地想要去海边畅游浪漫的生活，我也想去草原奔驰狂野的梦想和枕饮湛蓝的天空；我还想去广袤的沙漠，一睹长河落日圆的孤寂与浩渺。我同时也想置身于大城都市里，感受时尚前卫的物欲潮流，但之后我慢慢地删繁就简，我努力地把飘浮的心拉回地面，让其生根。我觉得那些想法都太过于奢侈，亲爱的上帝他是不可能把它们全都给予我的，我没有那么多的活力和智慧，无法拥有如此庞大的念想。于是我决定放下，要自我好好生活，简便愉快地生活。

因而我安身于这个高原的小城里，游离在自然与乡土之间，整日整夜地品饮溪流，嚼食阳光。我心里很坦然，很欣慰，也很满足，很欢乐。

我想，青春是人生无法绕开的季节，年龄在岁月里无比地活跃。她的出现与靠近以往让我无比地欣喜，一时疯狂无度。我们一同走过很长很长的路，那些坎坷崎岖的山道逶迤在我们幸福梦想的前端，我们不分白天黑夜地涉过去采摘烂漫的山花。一簇簇，一簇簇的野花盛开在岁月的枝头、在幸福的日子里，照耀整个苍翠的山野，整个世界都似锦繁花般地跃动起来，季节带来的惊喜有时难以想像。

然而斗转星移，季节更替，花儿再美也终有凋谢的一天。年轮是逝去的水，仅有无尽的路在前方等待、延伸，不可预知。夏日的雨来得快，去得也快，无牵无挂、干净利落，永在追寻当中，来不及去回想与研究。在时代的潮流中去紧跟步伐，无须多虑，因而她也就随那夏日的雨水一齐流去了。她不是那种安于停滞的人，她要运动，要不断地奔跑，她有她的路，有她我所不知晓的秘密和未来。于是我只好放下拦截的堤坝，任其无尽地漂流，那不属于我的疆界。

看着那不知疲倦地流淌的'溪水，我心里总是空落落的，却又总是期望靠近它，似乎在寻找某种安慰，看着看着，时间久了，也就坦然起来，也就习惯了。因而在河边行走成为了我生活中不可或缺的一部分。无论晴天或是雨雾，也不管白天和黑夜，花溪河畔总会映有我跌跌撞撞的身影一回一回地行走，无休无止，日日夜夜。

行走的风景永远是伤怀的美丽，那种飘然的艳羡与空荡的落漠让人阴雨连绵，像是一株喜阴的植物生长在时光的暗处，没有阳光的照射，也没有宽大的空间，一切都是那么地孤独和寂寞。然而，她的出现改变了我的生活。

在我生命中阴云密布的日子里，她是我的太阳，有了她我就有了生活的方向。她的笑脸永远挂在我的眼前，有她相伴的日子，我忘记了所有的不快。全身心里仅有她一个，缠缠绵绵地萦绕在我的生命中，如此贴近，如此融洽。我又习惯了拥有她的生活，没有她我就全然无措，像个失魂落魄的浪子，无家可归，无处可逃。

和她一齐走过的日子，是我青春中最完美的想念。每当想起都会很激动、很向往。所以，她也永远地定格在了我生命中的青春里，没有相守，却永远相念。

那些日子，我们穿过贵阳的每条大街小巷，我们逛商场、超市购物，只要是她喜欢的、想要的，我都会极力地想办法满足她。是的，她还小，还不太懂事，不太懂得理解和体谅一个男人。但我爱她，愿意呵护她，把她当作我心中的小宝贝一样地怀抱在胸前。让她依偎，像个幸福的小公主。她总是没完没了地想吃零食和各种小吃，这是她与生俱来的爱好，她说仅有这样，心里才踏实，才不会花太多的时间去想那些不该想起的青春往事。

所以，我理解她的伤痛，愿意陪她一齐治疗。因而到了每个地方，我们最先想起的不是什么游玩之类的物什，而是当地有名的小吃或零食。没有吃的东西，这次旅程简直就是不成功的，彻底的失败。所以我也被她带动起来，也开始陪伴她没完没了地吃那些她和别人看来都是很了不起的东西，可却是我从小到大就吃腻了的物食，但我也只能强装着从未见过似的一般欣喜，以让她高兴和自豪。

时间久了，我渐渐地发现其实我很喜欢她，也很爱她，尽管我们的性格和生活习惯相距甚远，但我真的喜欢上了她的善良、纯真和勤奋。我觉得喜欢一个人也许就应当喜欢她的本质，我想我是喜欢这样的本质的，喜欢拥有这样本质的女人。

此刻想起这些，距离她离开的那个季节已经很遥远了，而我依然难以忘怀，依然在怀念，怀念那个朝夕相处的小女孩，我断定我的生命中早已沉淀了关于她的某些东西，这是无法根除的情感依靠，为什么要根除呢？难道就这样让她一辈子跟随不好吗？是啊！我多么地想，可是心里面却是那么疼痛，因为一个长不大的小女孩的天真和不入流的成熟与善良，让我长久地想念和挂牵。

今日是夏至，夜晚的月亮并不很明朗，与白天明晃晃的阳光相比，那简直是太暗淡了。然而月光自有其阳光无法比拟的情调，在这样灰暗的月光之下，我坐在贵州高原的屋顶上独自一个人想念远在异乡的那个“太阳”。是的，她是我的太阳，她是我永远的太阳，只是当薄雾轻启，黎明到来时，我却看不到她在我的眼前升起了。

于是，我又只好把自我归属于平和而宁静的生活里，又独自一个人坦然地去应对世间所有的繁杂物事。那些花花草草的朴实与美丽都只在溪水边摇曳成风中的丽人。四季更替，我依旧行走在那里，过着这样平凡平淡而平静平和的日子，或许等待是一个太过于漫长的旅程，是一个没有终点的深渊，但只要心灵能够踏实、安稳又有何妨？我想，这或许就是一种被尘世消逝的禅悟时光，若是，已别无他求，只觉岁月静好。

关于平静的心得体会报告六

1、优秀自己，其实是为了让爱自己的人骄傲。

2、做人智商不高没关系，情商不高也问题不大，但做人的格局定是要大。如果一点点挫折就让你爬不起来，如果一两句坏话就让你不能释怀，那你的格局就太小了。说白了，你可以不聪明，也可以不懂交际，但一定要大气。

3、没有人会喜欢孤独，只是比起失望，随欲，以及冷热交替后的纵横来说，孤独会让人更踏实。

4、时光静好，不是雨无心，只是泪多情，因你欢喜，也因你伤悲。对身边的人好点，因为重要的人越来越少，剩下的越来越重要。

5、如果有人伤害了你，可以原谅他，但不要再轻易相信他。原谅是放过自己，而盲目信任却只会给他再伤害你的机会。

6、我不是冷血，更不是慢热。我只是害怕，投入太多，离开的时候会难过。在孤独的时候，给自己安慰；在寂寞的时候，给自己温暖。积累坚强，面对阳光。

7、经历越多，越觉得这句话特别对：有些人真的不能把他们当成人看，他们只不过是披着人皮的禽兽。

8、做一个平静的人，做一个善良的人，做一个微笑挂在嘴边，快乐放在心上的人。

9、能放下自己的脾气向你的坏脾气低头的人，并不是因为怕你，而是比你更懂得珍惜。

10、坎坷路途，给身边一份温暖；风雨人生，给自己一个微笑。没有什么大不了的事情，在时间面前，都是小事。人生只是条单行线，别让你的命运处处皆是遗憾。

11、你只能折腾到在乎你的人，对于不在乎你的人，忘记了你的人，你的所作所为根本起不了任何作用。

12、读一些无用的书，做一些无用的事，花一些无用的时间，都是为了在一切已知之外，保留一个超越自己的机会。人生中一些很了不起的变化，就是来自这种时刻。

13、一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。

14、生气是用别人的错误来惩罚自己，宽容是用别人的成绩来激励自己。

15、心存感激地生活吧。我们来自偶然，生命是最宝贵的礼物。爱你所爱的人，温柔地对待一切，不要因不幸而怨恨和悲戚。无论前途怎样凶险，都要微笑着站定，因为有爱，我们不该恐惧。

16、别人有对象谈爱情，体会不了的人，说那不过是秀恩爱。别人看文字有感受，体会不了的人，说那不过是碗鸡汤。别人有梦想而追逐，体会不了的人，说那简直是痴心妄想。

17、上帝的建议是，不要强调自己多么重要，受了多少委屈，也不要一心想着去改变个人的屈辱，我们应该努力去理解并且欣赏自己本质上的微不足道。

18、如果有人伤害了你，可以原谅他，但不要再轻易相信他。原谅是放过自己，而盲目信任却只会给他再伤害你的机会。

19、你从不欠别人一段恋爱，也不欠任何人一个孩子，你只欠自己一个幸福的模样。

20、每过一段时间，都要将过去“清零”，让自己重新开始。不要让过去成为现在的包袱，轻装上阵才能走得更远。人的心灵就像一个容器，时间长了里面难免会有沉渣。时时清空心灵的沉渣，该放手时就放手，该忘记的要忘记。扔掉过去的包袱，时时刷新自己，这样必能收获满意人生。

21、梦里出现的人，醒来时就该去见他，生活就是那么简单。

22、不管天气怎样，给自己的世界一片晴朗；不管季节变换，让自己的内心鸟语花香。

23、如果你不变强，连死的方式都不能自己选择。

24、累了，让心吹吹风；伤了，让梦醒一醒；痛了，让脚步停一停。一辈子是场修行，短的是旅途，长的是人生，旅行，能让你遇到那个更好的自己。

25、所谓良辰美景，就是用来虚设的，因为，人生中，大多数的良辰美景只是用来错过的，所有的幸福，总是会经过磨难与艰险。

26、日出时，努力使每一天都开心而有意义，不为别人，为自己。世上没有不平的事，只有不平的心。不去怨，不去恨，淡然一切，往事如烟。

关于平静的心得体会报告七

讲座围绕“保持良好心态，做情绪的主人”这个主题，讲座开始，李教授与大家互动做了热身活动“爱的鼓励”，活跃了全场的气氛。讲座中，李教授围绕心理健康的内涵、大学生存在的主要心理问题、如何调控情绪等方面，旁征博引，侃侃而谈，用丰富的案例、生动的图文、幽默诙谐的语言阐述了“自己才是情绪的主人”，讲座气氛融洽，取得了良好的效果。

讲座结束后，同学们纷纷提问，李教授耐心回答，引导同学们运用智慧的力量保持良好心态，做情绪的主人，做一个幸福的人、快乐的人、和谐的人。双方互动良好，同学们积极性很高。

通过听这次讲座我们都从中了解了很多心理方面的知识，知道了如何更好地去调节自己的心态，学会要怎么去做自己情绪的主人。

首先我们知道大学生存在交际困难，对网络产生过于强烈的依赖性，自我意识，学习与生活的压力，情感困惑和危机等一系列心理问题。在面对这些问题时，我们就必须学会正确的处理。

学会调控情绪很重要，其实情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不怎么做情绪的主人同的内在感受，假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。

控制情绪的方法有很多，最简单的就是让坏的情绪得以宣泄，比如大喊大叫或者哭出声来；或者是让自己一个人呆一会儿，慢慢平静下来。听一听音乐看看电影也是不错的。还有就是我们应该多交点朋友。

如果有朋友的话，应该多和他们一起玩一下，不管是简单的一起出门逛逛，还是别的，多谈谈心。脾气需要克制，不能想如何就如何。

改变自我情绪，增加自信心的另一种方法就是自己找一句座右铭或对自己说一些自我肯定的话，以激励自我。另外要让生活丰富起来，可以挑一些自己有兴趣的东西。做一做，有成就感，就有生活的幸福感了，整个人神采也就不一样了。还有我们要记住每个人生活中都有一段低迷的时期，要放宽心，每个人都是这样的，通过自己的努力和朋友的帮助，我们都会走出那段时期的。一定要对自己有信心。

我们要学会用这些方法来帮助自己保持良好心态，控制情绪，做情绪的主人。