最新对于外出拉练心得体会及收获(精选8篇)

心得体会是对过去所学所做的思考和概括，有助于我们更好地发展和改进。写心得体会时要注重思考和总结，不可简单罗列事实。以下是一些心得体会的实例，让我们一起来了解一下。

对于外出拉练心得体会及收获篇一

首先，感谢学校领导为我提供这样个学习的平台，让我有一个学习与提高数学教学专业素质的机会。20__年5月25日至26日，我有幸去贵阳参加了全国小学数学名师优质课堂教学观摩活动，在这2天的时间里，聆听了全国著名特级教师吴正宪、刘德武和华应龙三位教师的展示课及学术报告以及孙晓天和吕传汉的学术报告与罗娟的展示课。感觉受益匪浅。吴正宪老师的沉稳、刘德武老师的幽默、华应龙老师深厚的文化功底都给我留下了深刻的印象。他们现代的新课标理念、新颖的设计、清晰的思路、灵活的教法、愉悦的情感、亲切的语言给我留下了深刻的印象。在这次活动中，我深深感觉到：“走出去，总会有收获”。作为一名教师,任何一次听课或参加其它教研活动，都是学习的大好机会,可以取得不少教学经验。专家们的讲座就象是一顿丰盛的大餐，精美地呈现在我们的面前，如果用两个词来形容，那真是目不暇接、异彩纷呈。专家们毫无保留的把自己在教学中的经验体会拿出来与大家分享，深入浅出，幽默风趣，让人久久难忘，让我们深深感觉到教学技艺无止境，教学创意无极限。教育专家们滔滔不绝、挥洒自如的讲解，我心中十分叹服。叹服他们的口才，叹服他们的自信，叹服他们的敏锐，叹服他们的知识渊博。听了这些专家的课，使我们对新课程的理念，有了更进一步的理解。使我更深刻地感受到了名师课堂教学的生活化与艺术化。

在短短的两天时间里，观摩了4节课和5节学术报告，充分展示了他们不同的课堂教学思路。不同的老师，不同的理念，不同的设计思路让我切实感受到了他们的扎实的教学功底和深厚的文化底蕴。课堂教学是一个“仁者见仁，智者见智”的话题，在我看来，不同的教师演绎不同的风采，却展现同样的精彩。

他们设计的内容难度逐渐增大，挑战性越来越强，在不断的解决问题的过程中学生的兴趣越来越高。课堂上他们鼓励学生个性化地学习数学知识，提倡解决问题的多样化，体现学生学习的主体性，让整个数学课堂充满了生命的活力，课堂上，学生不仅有条理地表述自己的观点及想法，还在解决问题的过程中，学会了认真倾听别人的观点，相互接纳和欣赏，相互合作交流，并不断地对自己和别人的想法进行批判和反思，通过教师的点拨和引导，学生间的多向交流探讨，学生已经初步掌握了解决各类问题的策略，也让我们真切地感受到新课标下的小学数学课堂应该就是这样充满生活气息，充满人文气息，充满了师生的灵性和个性。听完这些课，我对解决问题又有了新的认识。充分体现“教师以学生为主体，学生是数学学习的主人，教师是数学学习的组织者、引导者和合作者”的教学理念。短短的课堂四十分钟，真正是教学“无痕”，精彩“有痕”!

数学课上的情境创设应该为学生学习数学服务，应该让学生用数学的眼光关注情境，应该为数学知识和技能的学习提供执掌应该为数学思维的发展提供土壤。学生：服务的对象：现在的学生乐此不疲的就是善于解答各种问题，却缺少发现问题和分析问题的能力。而课堂上学生没有问题的背后又是什么呢?就是教师并没有顺应新课程的理念，转变自己的角色，没有树立服务的意识，没有给学生充分的思考问题的空间与时间呀!有人比喻说：教学过程是一个流程，它应该像一条河，有时奔腾咆哮、一泻千里，有时峰回路转、润物无声。如果说学生是水，那么教师应该是不断变换的河道。从这个意义上说，老师们的课堂轻松活泼，游刃有余，原因是他成功地扮演了学生朋友的角色，扮演了课程开发者、组织者、引领者的角色，他们始终把学生看作服务的对象教师：即服务者：“既然每个学生都有一种特殊的天赋与潜能，那么，教育应当成为“扬长”的教育，不能只忙于“补短”而压抑有特长的学生。学校不是工厂，不能成批地生产规格一致的产品;学习不是搞填平补齐，而应扬长补短。“扬长”的过程中，学生的个性得以张扬，才华得以显露，优势得以保持，而且学生看到自己的长处，能处于成功的兴奋和追求更大成功的愿望之中……”在平凡的数学教育工作中，他们是这样想的，也是这样做的。服务是一个过程，是一个不断挑战自我、超越自我的过程。服务是一种精神，有一种精神叫服务!

老师们讲座的给我的触动很大，他们说：提高课堂教学实效性的前提是备课，真正的备，首先是要从精神上，从思想上高度重视，其次才是从物质上，行动上”准备”，这样才有备无患.吃透教材：把握数学学科的本质是根本，吃透学生：研究学生，了解学生是保障。备课的内涵是教师的学科素养和教育学修养，因此，教学的境界归根结底是教师的境界。备课需要有集体的交流与合作，但更需要个体独立的思考与求索。备课不是固定的程序和技巧，它更主要的是一个教观念，智慧与精神的综合体现。

下面我就结合实际来谈谈自己的一些体会。

一、必须对教材充分理解和掌握。

对教材进行深入细致的钻研与分析，理解教材，把握教材的重点、难点才能更好地把教学任务解决好，教材的理解是对教学做充分的准备，教师只有知道上什么，什么是重点、难点才能上好课。学生也就学得轻松愉快。听了这几位专家和优秀教师的课，使我深有感受他们对教材理解透彻，真正把学习的主动权还给学生，真正做到以学生为主体，以教师为主导，扎扎实实地上好每一堂数学课。

二、教师要有良好的自身素质。

教师自身的良好素质是上好一堂课的重要前提和保证。有良好的素质才能紧紧地把孩子的注意力吸引到你的教学过程中来，调动孩子的学习过程中的积极性和主动性，让数学课不再让学生觉得枯燥乏味，更好地完成教学任务。

三、要注重学生能力的培养。

在教学中，教师不仅要让学生掌握新知，更重要的是要重视培养学生的能力。在教学新知时，都是让学生自己去观察、发现、探究新知的，并且互动形式多样，注重主体参与。他们教学新知时不是急于告诉学生的方法，而是通过让学生去观察、探索凑十法，并重视学生用语言表述。这样学生在自己探索中发现、掌握凑十法。

在这次活动中，我看到的是老师与学生真实的交流，不再是单纯的教师教、学生学，而是一个统一体。每一位老师都放手让学生自主探究解决问题，教学中，遇到一些简单的问题，就让学生自己通过动口、动手、动脑去解决，为学生提供了自由发挥，处理问题的空间，并且老师不断鼓励学生积极尝试，主动去探索问题，让每个学生都有参与思考和发表意见的机会，让每位学生都成为学数学的主人。

通过听课，让我学到了新的教学方法和新的教学理念。这些课在教学过程中创设的情境，目的明确，为教学服务。另外，印象较深的是华应龙老师主张把一切还给学生，即主张：学生能自己探索发现的，教师不提醒;学生能通过思考描述出来的，教师不引导;学生能自己总结出规律的，教师不告知等等。课堂中允许学生出现错误，允许学生出现分歧，允许学生出现自己的预设中没有的问题，创设的情境真正为教学服务，课堂的原生态味儿十足，这也充分展现了深厚的教学功底，课堂上临时应变的能力很强。

总之，通过这次听课活动，各位教师所体现出来的优点远不止这些，他们扎实的教学基本功，较强的课堂调控能力，精美的教学课件，对教材的深层次把握，都给我留下了深刻的印象，使我学有所得，也让我深思，怎样把各位教师的教学优点尽快融入自身的课堂教学中，让自己的课堂教学变的有特色、有效益。我将借这次活动的东风，把优秀教师当作追赶的目标，不断提高自己的教学水平，努力缩短与优秀教师的差距。在以后的教学中，我将更加努力学习，取长补短。成长需要内驱，成长需要沉淀，成长需要活材，成长需要蜕变，成长需要追求至善。我会以此次观摩课为契机，继续好好研究教材，思考教学，组织教学，增进自己的教学水平，给孩子们呈现一堂堂精彩的课，让孩子们在学知识的世界里快乐地成长。

对于外出拉练心得体会及收获篇二

自古以来，出门走走，便可见到世界的真实面貌。这也是为什么许多人喜欢旅行的原因。而在学校里，外出拉练也是一件非常受欢迎的事情。通过外出拉练，能够让我们更好地了解自己和团队之间的关系，同时也能够提高我们的各种能力。接下来，我想分享一下我最近的外出拉练的心得体会。

第二段：选择目的地。

在决定外出拉练时，首先就要选择好目的地。在选择时，我们要根据自己和团队的实际情况，来确定适合我们的目的地。洞悉自己的弱点，才能更好地选择目的地。如果我们缺乏团队合作能力，就可以选择一些需要团队协作的项目进行拉练。如果我们需要提高自己的决策和安全意识，那么就可以去做一些冒险项目等。总之，在选择目的地时，我们要先了解自己的团队的实际情况和需要提高的能力，才能选择适合我们的目的地。

第三段：拉练过程中的体验与感受。

在外出拉练中，我们不仅要面临各种各样的困难和挑战，也要体验各种新奇的事物。这些体验和感受将成为我们宝贵的回忆。我记得当我和我的团队去爬山时，一路上我们都要互相帮助，互相鼓励。这让我感到一种特别的归属感。在拉练中，我们也需要和其他团队进行协作，这让我意识到了团队合作的重要性。在拉练中，我们能够真正体验到“不怕困难”的坚韧精神，这也是我们身为学生应该具有的素质。

第四段：回顾与总结。

在外出拉练结束后，我们要一起回顾和总结这次活动。我们要将自己在拉练中的表现，好的和差的，都说出来，一起反思自身。我们要归纳总结出我们在拉练中遇到的问题，以及解决问题的方法。这样可以让我们更好的提高个人和团队的素质，进一步凝聚我们的团队精神。

第五段：结语。

在外出拉练中，我们面临的不仅是各种各样的困难和挑战，也是一次探索自我、认识自我和提高自我的过程。我相信，通过这次拉练，我的团队和我都获得了很多珍贵的体验和收获。我还要感谢我的团队，感谢他们对我的支持和帮助。我相信，在以后的学习和工作中，我会更加坚韧、勇敢和自信，成为更好的自己。

对于外出拉练心得体会及收获篇三

外出拉练是现代企业和团队管理中常见的一种培训方式，通过集体出游和团队活动来提高员工的团结协作能力，增加员工之间的信任和了解。近日，我们的团队进行了一次外出拉练活动，这次活动让我深受启发。在这篇文章中，我将分享我的心得体会，希望对大家有所帮助。

第一段：准备工作。

在进行任何一次活动之前，充分的准备工作是非常必要的。我们之前先从目的和预期效果出发，规划了整个活动的方向和内容，确定了出游地点、酒店住宿及其他所需器材。同时，通过活动的预告宣传，让每个人都了解本次活动的意义和目的，增强大家的参与意识和热情。

第二段：团队建设。

活动期间，我们进行了一系列团队建设的环节，例如互动游戏、团队拼图等。这些环节简单而有趣，通过集体合作，激发了每个人的团队意识和协作能力。我们更多的是帮助别人、站在别人的角度思考问题，让大家感受到了互相信任、互相包容的力量。

第三段：沟通能力。

在集体出游的时候，人们的身心状态都会有所放松，这时的交流更加自然和愉快。我们在这期间借助一些集体活动加强了彼此之间的交流，积极畅所欲言，开朗地表达自己的想法和观点，同时也认真倾听别人的建议和意见。在这过程中，我体会到沟通的重要性，只有把话说清楚，才能达成共识。

第四段：贡献意识。

团队建设的核心在于协同互助和独当一面。活动中我们分别有小组讨论和单独表演的环节，每个人都展现了自己的优势特长，取长补短、协同互助。这次拉练中，我更加深刻地认识到，团队的力量远远比个体的能力要强大，只有通过共同努力、互相支持才能更好的完成工作。

第五段：收获与感悟。

此次活动让我收获颇丰，不仅提高了自己的技能能力，也增强了我的心理素质，更有切实可行的解决问题的帮助。团队建设的过程也让我意识到，在人际沟通、团队合作等方面还需不断地加强。只有在团队协作的大环境下，才能完美地发挥每一个人的个人能力，实现共赢。

总的来看，此次活动不仅让我在团队协作和沟通方面有了大量的锻炼，同时也让我认识到每个人的能力和优势都是一个团队的重要组成部分。作为一个团队的成员，我们应该时刻保持积极向上的心态，积极地付出和贡献，为团队共同的目标不断努力。

对于外出拉练心得体会及收获篇四

近年来，随着全民健身意识的不断增强，越来越多的人选择外出拉练作为保持健康的方式之一。而我作为其中的一员，也深深地体会到了外出拉练的种种好处和所带来的成长。在此，我将分享一些我个人的心得体会，希望能够对其他有意愿参与外出拉练的人有所帮助和启发。

首先，外出拉练给人们提供了一个与大自然亲密接触的机会。在现代城市中，人们常常被高楼大厦、车水马龙的交通和大量的工作压力所包围，与大自然的接触甚至成为奢侈品。而外出拉练则为我们提供了难得的机会，可以暂时摆脱都市的喧嚣，走进大自然的怀抱中，感受空气的清新，欣赏美丽的山川景色，充满活力的绿色植物和各种不同的生物。这种与自然的亲密接触不仅可以让我们身心放松，还有助于提升我们的生活质量和幸福感。

其次，外出拉练锻炼了身体，增强了体魄。外出拉练通常需要长时间的行走、徒步，或者进行一些体力较大的户外活动，如攀登山峰、穿越森林等。这些活动可以有效地锻炼我们的耐力、肌肉力量和协调能力。与健身房的器械锻炼相比，外出拉练更加接近自然，更具挑战性和趣味性。通过不断的挑战自己，克服一次又一次的困难和障碍，我们不仅可以提高身体素质，也能够增强自信心和坚强意志。

第三，外出拉练培养了团队合作与领导能力。在很多外出拉练中，我们需要与一群人一起进行行动，完成一系列的任务。这需要我们相互信任，密切合作，共同克服困难。例如，在攀登山峰的过程中，大家需要相互扶助，互相鼓励，共同完成攀登目标；在穿越森林时，大家需要同舟共济，紧密协作，避免危险。通过这样的活动，我们能够培养出团队合作和领导能力，学会如何有效地沟通、协调和分工合作。这些能力不仅在拉练中有用，也对我们的日常生活和职业发展有极大的帮助。

第四，外出拉练培养了我们的应变能力与胆识。在拉练过程中，我们往往会遇到各种各样的困难和挑战，如天气突变、道路不好、装备故障等。面对这些突发事件，我们需要迅速作出反应，调整计划，找到合适的解决方案。只有具备良好的应变能力，我们才能够在紧急情况下冷静应对，避免进一步的风险。同时，外出拉练也会让我们敢于面对未知的恐惧，勇往直前，挑战自我。不断突破自己的舒适区，才能够发现自己的潜能和可能性。

最后，外出拉练给我们带来了深刻的感悟和思考。当我们置身于大自然之中，面对宏伟的山川、浩瀚的星空，我们往往能够更好地审视自己的生活和目标。我们开始反思自己的生活方式，重新审视自己的价值观，思考人生的真谛。拉练的艰辛与挑战也让我们明白，只有付出努力和汗水，才能够获得回报和成长。这种深刻的感悟和思考对我们的人生观和人际关系有着积极的影响，使我们更加成熟和睿智。

总之，外出拉练不仅可以锻炼身体，丰富生活，还可以培养我们的团队合作精神、应变能力和领导能力。同时，它也给我们提供了反思和思考的机会，对我们的人生观和个人价值观产生积极的影响。因此，不论是从身体健康还是心理成长的角度来看，外出拉练都是一项具有独特魅力和价值的活动。让我们积极参与外出拉练，感受自然的美妙，锻炼自身，提升自己。

对于外出拉练心得体会及收获篇五

拉练，是指为了培养团队凝聚力、培养个人勇敢和坚持的意愿，通过实际行动，锻炼团队成员的意志品质、道德风貌、工作能力和身体素质。它不仅仅是一次户外运动，更是一种成长的过程。在这次拉练中，我深刻认识到了团队的重要性、个人的责任感和坚持不懈的价值。

首先，拉练过程中我深刻认识到了团队的重要性。在活动的前期，我们进行了准备工作，分工明确，每个人负责一个特定的任务。然而，当我们真正开始行动时，才发现团队协作的重要性。帐篷的搭建、食物的准备、道路的寻找，每一个细节都需要团队的合力完成。如果只有一个人完成一项任务，可能会很艰难，但是当大家齐心协力时，事情就会变得轻松许多。团队成员之间的相互帮助和支持，使得我们能够克服困难，完成任务。拉练过程中团队成员之间的合作，不仅在提高了总体效率的同时，也加强了团队之间的感情，使团队更加紧密。

其次，拉练过程中我体验到了个人的责任感。我担任着小组的负责人，要负责组织、安排和指导小组的成员。在整个过程中，我需要考虑每个人的特点和能力，合理分配任务，确保每个人都能够充分发挥自己的长处。同时，我也要及时解决遇到的问题，及时沟通和协调，确保活动的顺利进行。这些责任使我不得不时刻保持警惕，不能有片刻的松懈。通过这次拉练，我深刻认识到，个人的责任感是团队成功的基石，只有每个人都能够担当起自己的责任，才能够顺利完成任务。

最后，拉练过程中我也意识到了坚持不懈的价值。在行军的过程中，我们会遇到各种困难和挑战，比如长时间的跋涉、艰险的路况等。在这些时候，我们很容易产生疲惫和犹豫，想要放弃。然而，坚持不懈是成功的关键。只有坚持下去，才能够克服困难，达到目标。在整个拉练过程中，我曾遇到过筋疲力尽的时候，但是，我告诉自己不能轻易放弃，因为成功就在前方。我不断鼓励自己，不论困境多么艰难，我都要坚持下去。正是因为坚持不懈，我才取得了顺利的结果。

总结而言，通过这次拉练，我深刻认识到了团队的重要性、个人的责任感和坚持不懈的价值。作为一个团队，只有我们能够齐心协力，才能够战胜一切困难，取得成功。作为一个个体，我们要有责任感，能够担起自己的责任，并及时沟通和协调，确保团队活动的顺利进行。同时，我们要坚持不懈，不论遇到多大的挫折和困难，我们都要坚持下去，只有这样才能取得成功。这次拉练不仅仅是一次户外运动，更是我们成长和收获的过程。

对于外出拉练心得体会及收获篇六

20__年3月11日，我有幸去阜阳参加了“全国小学数学名师智慧课堂教学观摩活动”，聆听了全国著名特级教师牛献礼、夏青峰的展示课及学术报告及斯苗儿老师的精彩点评，感觉受益匪浅。他们深厚的文化功底都给我留下了深刻的印象。他们现代的新课标理念、新颖的设计、清晰的思路、灵活的教法、愉悦的情感、亲切的语言给我留下了深刻的印象。在这次活动中，我深深感觉到：“走出去，总会有收获”。作为一名教师,任何一次听课或参加其它教研活动，都是学习的大好机会,可以取得不少教学经验。专家们的讲座就象是一顿丰盛的大餐，精美地呈现在我们的面前，如果用两个词来形容，那真是目不暇接、异彩纷呈。专家们毫无保留的把自己在教学中的经验体会拿出来与大家分享，深入浅出，幽默风趣，让人久久难忘，让我们深深感觉到教学技艺无止境，教学创意无极限。教育专家们滔滔不绝、挥洒自如的讲解，我心中十分叹服。叹服他们的口才，叹服他们的自信，叹服他们的敏锐，叹服他们的知识渊博。听了这些专家的课，使我们对新课程的理念，有了更进一步的理解。使我更深刻地感受到了名师课堂教学的生活化与艺术化。现就杭州市安吉路实验学校牛献礼老师的《探索计算中的规律》简谈如下：

牛献礼是全国著名特级教师，浙江省杭州市安吉路实验学校教学主任。曾获全国小学数学第四届评优课一等奖，多节录像课在中国教育电视台“名师课堂”节目中播出放。牛献礼老师在讲授《探究计算中的规律》一课时，他采用猜想—验证—再猜想—再验证，牛老师用一节课的时间引导学生充分经历了一次思维之旅。在这五十分钟中，学生有发现的乐趣，有探索的艰辛，有错误的困惑，更多的是成功的喜悦和收获的快乐。在这节课中，学生收获的不仅只是教学的知识和结论，更重要的是学生初步掌握了数学探究的一般方法。这种教学思想方法比知识和结论更有价值更能促进学生思维的发展。另外，数形结合是牛老师本节课另一个重要特点，一个正方形很好的沟通了数与形之间的关系，是学生猜想的基础，是验证的手段，也是学生证明规律的直观支撑，值得我们思考与反复玩味。著名数学家华罗庚曾经说过：“数无形时少直觉，形少数时难入微”，这句话告诉我们，数形结合才能体现思维合力。

通过本节课学习，我主要有以下一些体会：

一、必须对教材充分理解和掌握。

对教材进行深入细致的钻研与分析，理解教材，把握教材的重点、难点才能更好地把教学任务解决好，教材的理解是对教学做充分的准备，教师只有知道上什么，什么是重点、难点才能上好课。学生也就学得轻松愉快。真正把学习的主动权还给学生，真正做到以学生为主体，以教师为主导，扎扎实实地上好每一堂数学课。

二、教师要有良好的自身素质。

教师自身的良好素质是上好一堂课的重要前提和保证。有良好的素质才能紧紧地把孩子的注意力吸引到你的教学过程中来，调动孩子的学习过程中的积极性和主动性，让数学课不再让学生觉得枯燥乏味，更好地完成教学任务。牛献礼老师，无论是上课的技巧还是教学过程的设计，都做得比较成功。他这堂课的构思非常好，一开始就用幽默的语言对学生进行谈话，这不仅吸引了学生，而且给听课的老师也得到一种享受。在教学过程中，发现学生有疑问的问题，他能用有效的方法去引导学生解决问题。

三、要注重学生能力的培养。

在教学中，教师不仅要让学生掌握新知，更重要的是要重视培养学生的能力。他们非常重视这一点，在教学新知时，都是让学生自己去观察、发现、探究新知的，并且互动形式多样，注重主体参与。他们教学新知时不是急于告诉学生的方法，而是通过让学生去观察、探索凑十法，并重视学生用语言表述。

在这次活动中，我看到的是老师与学生真实的交流，不再是单纯的教师教、学生学，而是一个统一体。每一位老师都放手让学生自主探究解决问题，教学中，遇到一些简单的问题，就让学生自己通过动口、动手、动脑去解决，为学生提供了自由发挥，处理问题的空间，并且老师不断鼓励学生积极尝试，主动去探索问题，让每个学生都有参与思考和发表意见的机会，让每位学生都成为数学学习的主人。对于学生一时想不出来的问题，每一位教师都很有耐性的对学生进行有效的引导，充分体现“教师以学生为主体，学生是数学学习的主人，教师是数学学习的组织者、引导者和合作者”的教学理念。

通过听课，让我学到了新的教学方法和新的教学理念。这些课在教学过程中创设的情境，目的明确，为教学服务。另外，印象较深的是牛献礼老师主张把一切还给学生，即主张：学生能自己探索发现的，教师不提醒;学生能通过思考描述出来的，教师不引导;学生能自己总结出规律的，教师不告知等等。徐斌老师的课堂允许学生出现错误，允许学生出现分歧，允许学生出现自己的预设中没有的问题，创设的情境真正为教学服务，课堂的原生态味儿十足，这也充分展现了徐老师深厚的教学功底，课堂上临时应变的能力很强。

总之，这次活动使我受益匪浅，我将借这次活动的东风，把优秀教师当作追赶的目标，不断提高自己的教学水平，努力缩短与优秀教师的差距。

对于外出拉练心得体会及收获篇七

外出拉练作为一种团队建设活动，近年来越来越受到企业、学校等组织的重视。外出拉练既可以帮助成员进行身体锻炼和团队协作训练，也可以促进成员之间的情感交流和加强团队内部的凝聚力。下文将分享我在外出拉练中的所见所闻、所思所感。

第二段：事实。

在此次外出拉练中，我参加了一场户外定向挑战赛。首先，我们需要在规定时间内通过地图、罗盘等工具，在山林间寻找隐藏的卡点。在寻找的过程中，我们组内成员需要相互协作，进行分工、交流，以达到最佳的追踪效果。其次，在寻找卡点的同时，我们还需要回答密探出的问题，测试团队的知识储备和应变能力。最后，我们在尽可能短的时间内完成了任务，收获了胜利和队员之间的深厚情谊。

第三段：思考。

在这次活动中，我深刻认识到团队合作的重要性。个人英雄主义不仅仅使自己事倍功半，同时也会影响团队其他成员。好的团队成员应该是一个注重集体利益、有良好的沟通与协调能力的人。每个人在团队中都应扮演一个角色，遵从领导，与团队一起协作完成任务。另外，还有一个重要的体会是，挑战的最终胜利只属于那些坚持不懈和意志坚强的人。艰难的挑战是考验人们毅力、沉着和忠诚的机会。

第四段：实践。

团队合作的训练并不是只有在户外拉练活动中才能进行，我们在工作、学习等日常生活的体验中也能够进行训练。比如团队合作的训练可以通过合理分配团队任务、组织日常活动等来实现。我们还可以利用工具分析成员之间的优劣势，激发成员的动力，提升团队的凝聚力和竞争力。

第五段：结束。

总之，外出拉练不仅是一次简单的活动，更体现了团队合作、战胜自我和迎接挑战的重要性。本次户外定向挑战赛带给我深刻的体会和启示，我相信通过不断训练和努力，我们可以成为更好的团队成员，在工作、学习中取得更大的成功。

对于外出拉练心得体会及收获篇八

第一段：引言（100字）。

近年来，随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，越来越多的人选择参加户外拉训活动。作为一种锻炼身体和放松心情的好方式，外出拉训不仅能提高身体素质，还能增强人们的团队意识和沟通能力。在我参加外出拉训活动的过程中，不仅获得了身心的放松，还体会到了顽强拼搏的精神和团队合作的重要性。

第二段：锻炼身体（200字）。

外出拉训活动是一种全方位的锻炼，不仅让参与者在户外环境中呼吸新鲜空气，还能挑战身体的极限。在参加户外拉训的过程中，我不仅要跋山涉水，还要进行一系列的拉绳、攀岩、定向跑等体能训练项目。这种全身心的训练不仅让我感受到身体的较量，还能增强我的耐力和体质，使我更加健康和精力充沛。

第三段：增强团队合作（300字）。

外出拉训活动通常以小组为单位进行，而小组的成员需要密切合作才能完成各种任务。在一次攀岩活动中，我们小组需要共同协作，一个人抓住绳索，另一个人攀爬，还有人提供指引，以确保大家的安全。通过这次活动，我深刻认识到，一个人的力量是有限的，只有团结合作，我们才能化解困难，顺利完成任务。团队合作不仅仅是力量的结合，更是信任和凝聚力的表现。只有充分发挥每个人的优势，我们才能取得更好的成绩。

第四段：培养领导能力（300字）。

在外出拉训活动中，每个小组都需要选择一名领导，来协调和组织整个团队的行动。作为一名领导，需要具备良好的沟通能力和组织能力，以及决策的勇气。在我担任领导的时候，我学会了如何有效地分配任务，如何团结和鼓励队员，还学会了在遇到困难的时候如何处理和解决。这些经历不仅培养了我的领导能力，还让我更加明白，一个团队的成功需要每个成员的努力和协作。

第五段：心静自然凉（200字）。

外出拉训活动给我带来的不仅仅是身体上的锻炼和团队意识的增强，更重要的是让我在忙碌的生活中找到了放松和平静的空间。在大自然的怀抱中，远离了城市的喧嚣和压力，我能听到清晨的鸟鸣和泉水的声音，感受到大自然的美丽和力量。这种平和的氛围让我心情愉悦，思绪也得以放松。外出拉训活动让我重新认识到，保持心态的平衡和放松对于身心健康至关重要。

结尾（100字）。

总的来说，参加外出拉训活动给我带来了很多收获。不仅锻炼了身体，还增强了团队合作和领导能力。同时，我还通过大自然的美丽和宁静找到了心灵的安宁。希望将来有更多的机会参加这样的活动，让身心得到更好的放松和发展。