2023年战胜拖拉心得体会范本(优秀11篇)

心得体会是个人在学习、工作或生活中所获得的经验和感悟的总结。心得体会的写作可以注重逻辑性和连贯性，让读者能够理解我们的观点和思考路径。以下是一些写心得体会时常见的写作技巧和方法，供大家参考和借鉴。

战胜拖拉心得体会范本篇一

拖拉是我们生活中常见的一种现象，无论是工作、学习还是生活中的琐事，总有让我们不舒服的任务和责任需要履行。然而，一旦我们陷入拖拉的泥沼，就很难主动去解决问题，往往需要花费更多的时间和精力来弥补失去的机会。经过长期的摸索和实践，我总结出一些战胜拖拉的方法和心得，希望能够与大家分享。

首先，要战胜拖拉，我们需要明确目标并制定计划。拖拉往往是因为我们对任务的目标和流程不够清晰而产生的。因此，在开始一项任务之前，我们要确定自己的目标是什么，需要达到什么样的结果，然后合理地制定一个详细的计划。这个计划可以包括任务分解、时间安排和资源调配等方面，帮助我们更好地组织和管理自己的时间和精力，避免拖拉的发生。

其次，要战胜拖拉，我们需要保持积极的心态和良好的习惯。当面临繁杂的任务和压力时，我们往往容易产生畏惧和拖延的情绪，这是人性中的一种反应。然而，改变这种习惯需要我们有足够的意志力和决心。我们可以逐渐养成良好的习惯，如早起、坚持锻炼、合理安排时间等，提高自己的自律性和执行力。同时，要学会调节自己的情绪，保持积极的心态，遇到困难和挑战时不轻易放弃，用良好的习惯和积极的心态来战胜拖拉。

另外，要战胜拖拉，我们需要培养良好的时间管理能力。时间是有限且不可逆转的资源，我们无法预测未来会发生什么事情，但我们可以合理规划和利用现在的时间。首先，我们可以学会把任务进行分解，将大的任务分解成小的部分，逐步完成。其次，我们可以学会合理安排时间，给每项任务设定截止日期，制定一个优先级列表，合理安排自己的时间。最后，我们要懂得适度放松和调整，避免过度压力和疲惫，平衡好工作和生活的关系。

最后，要战胜拖拉，我们需要时刻保持专注和集中精力。在当今社会，我们每天都面临着过多的干扰和诱惑，例如手机、社交媒体和电视等。这些干扰会让我们分散注意力，无法专注于任务。因此，为了战胜拖拉，我们需要建立起良好的专注力和自制力。我们可以通过一些技巧来增强专注力，例如将手机放在远离自己的地方，固定的时间段专注于任务，使用番茄钟等方法。同时，我们还需要学会拒绝诱惑，时刻提醒自己要始终保持集中精力的状态。

在生活中战胜拖拉是一项非常重要的能力，它可以帮助我们更高效地完成任务，提高工作和生活的质量。通过明确目标和制定计划，保持积极的心态和良好的习惯，培养良好的时间管理能力，以及时刻保持专注和集中精力，我们可以有效地战胜拖拉，从而取得更好的成果和成就。希望大家能够积极地努力，战胜拖拉，让我们的生活更加有条不紊。

战胜拖拉心得体会范本篇二

第一段：引言（200字）。

拖拉是我们日常生活中常见的毛病，影响了我们的学习、工作和生活质量。许多人都深受其害，尝试各种方法想要克服这一毛病。本文将探讨我个人克服拖拉心得体会。

第二段：懒散心理与原因（200字）。

拖拉的根源往往是我们懒散的心理状态。我们对任务产生抗拒心理，因为任务可能琐碎、繁重或无趣。此外，拖拉也可能源于我们无法正确地管理时间，导致任务拖延。拖拉心态的形成，会严重影响我们的工作效率和任务完成质量。

第三段：克服拖拉的方法（200字）。

克服拖拉需要付出努力和坚持，以下是一些我个人总结出来的方法。首先，明确目标并设定合理的计划。我们应该清楚地了解完成任务的关键步骤，然后根据这些步骤合理地制定计划。其次，分解任务并制定时间表。将任务分解为更小的部分，然后制定一个时间表，将每个部分的完成时间明确化。此外，建立良好的时间管理习惯也是关键。我们可以使用时间管理工具来帮助我们合理安排时间，避免浪费时间。最后，要根据计划努力去执行。克服拖拉需要坚持不懈地按照计划进行，培养自律的意识和习惯。

克服拖拉不仅是一种心态的调整，更是一次对自己的管控能力的提升。我曾经也是一个常常拖拉的人，在学习和工作中都感到困扰。采取了一些克服拖拉的措施后，我逐渐改变了这种状态。首先，我意识到懒散心态的问题，从内心深处厌倦了自己拖拉的习惯，并下定决心要积极改变。然后，我制定了每天的任务清单，并通过制定合理的计划来帮助我更好地管理时间。此外，我也开始注意时间流逝的感受，减少了碎片化时间的使用，尽量将时间用于有意义的事情上。此外，我还和朋友互相监督，互相鼓励，保持积极的心态。通过坚持不懈地努力，我逐渐摆脱了拖拉的影响，提高了工作效率和生活质量。

第五段：结论（200字）。

对于克服拖拉这一毛病，我们必须深刻认识到其根源——懒散心态，并毫不动摇地下定决心要克服。在克服过程中，我们可以尝试设定合理目标和计划，将任务分解并设定时间表，建立良好的时间管理习惯，并保持积极的心态。通过不断努力和坚持，我们能够克服拖拉，提高工作效率和生活质量。让我们一起摆脱拖拉的束缚，迎接更美好的未来。

战胜拖拉心得体会范本篇三

交心作为人际交往中的一种方式，是建立真实、信任关系的基础。交心可以使人们更好地理解和支持彼此，进而促进心理的健康发展。然而，与此同时，我们也经常会发现，有些人在交心的过程中表现拖拉，这给彼此的沟通和关系带来了一定的困扰。

第二段：交心拖拉的原因及其影响。

一方面，交心需要人们真诚地表达自己内心的想法和情感，但这对一些人来说是一种挑战。他们可能因为害怕受伤害或者被拒绝而选择隐藏自己的真实感受。另一方面，有些人在交心时可能遇到时间上的限制或者其他的困扰。他们可能感到没有足够的时间、精力或者专注度来与对方进行真诚的交流。这种交心的拖拉不仅会给对方造成困惑和疲惫，也会让关系变得脆弱和不稳定。

第三段：交心的意义及其积极影响。

交心不仅有助于人际关系的发展，还能够增进个人的成长。通过交心，人们可以更好地认识自己，并进一步理解自己与他人之间的关系。交心还能增进人们的同理心和情商，并提供情绪支持和心理上的满足感。只有通过交心，人们才能建立起真实的、互相信任的关系，从而促进沟通和合作的效果。

第四段：如何克服交心拖拉的问题。

首先，人们需要培养一种自我接纳和自信的态度。只有当人们对自己的感受和想法坦诚相待，才能够真实地与他人交流。其次，人们需要主动创造适合交心的环境。这些环境可以是安静的空间、私人的时间或者是温暖的氛围，这将有助于人们放松自己，更好地表达内心的感受。此外，与他人交心也需要适度的时间管理。只有当人们在有足够时间和精力的情况下，才能够全身心地与他人交流。

第五段：交心拖拉的策略和预期结果。

为了克服交心的拖拉问题，人们可以采取提前准备的策略。比如，他们可以事先计划好自己想要说的话题和重要的观点，这样一来在交心时就不会突然不知所措。此外，人们还可以尝试一些与交心有关的技巧和方法，如积极的倾听、表达共鸣和关心等，这将有助于提高彼此之间的理解与信任。通过这些努力，交心将变得更加顺畅和深入，关系也将逐渐变得更加牢固和稳定。

总结：交心作为建立真实、信任关系的基础，对人际关系和个人成长有着积极的影响。然而，交心的拖拉也是影响沟通和关系的一个重要问题。人们可以通过培养自信和自我接纳的态度，并创造适合交心的环境，以及适度的时间管理来克服这个问题。通过这些努力，人们可以更好地与他人交心，促进关系的稳固和发展。

战胜拖拉心得体会范本篇四

拖拉是每个人都会遇到的问题，无论是在学习工作还是生活中。当我们沉溺于拖延的习惯中时，不仅会浪费大量的时间，还会错失宝贵的机会。然而，在我个人的经历中，我逐渐认识到了拖拉的危害，并采取措施来拒绝拖拉。下面将从四个方面来谈谈我拒绝拖拉的心得体会。

首先，我认识到了拖拉的危害。拖拉不仅仅是耗费时间，还会带来精神上的压力。当我们拖延做某件事情时，这件事情就会一直萦绕在我们的脑海中，让我们感到内心的不安和焦虑。而且，每次拖延一件事情完成，我们的时间和任务就会越来越累积，最终会变得不可控制。我曾经因为拖拉而导致任务繁重，从而无法充分休息和放松，给自己带来了巨大的负担。因此，我明白了拒绝拖拉的重要性。

其次，我采取了主动行动来拒绝拖拉。当我明白了拖拉的危害后，我更加注重自己的时间管理和计划安排。首先，我会列出一张详细的待办事项清单，将任务分解成小的步骤，以便更好地掌握自己的工作进度。其次，我会设定时间限制来制造压力并促使自己行动起来。当我有某个任务需要完成时，我会告诉自己必须在一定的时间内完成，这让我保持了专注和高效。最后，我会寻求他人的帮助和支持。时常听到他人的鼓励和建议，我就能更好地克服拖拉的困扰。

接下来，我学会了如何提高自己的自律性。自律性是拒绝拖拉的重要因素之一。我明白，只有自律地按照计划行动，才能培养出拖拉的意识和习惯。为了提高自己的自律性，我用一些方法来帮助自己。首先，我会找到适合自己的时间段来专注于重要任务。例如，早上是我最具生产力的时候，我会把一些复杂的任务安排在早上完成。其次，我会设定奖励机制或制裁机制来约束自己。当我完成一个任务时，我会给自己一些小奖励，这种正向激励有助于坚定自己的拒绝拖拉决心。反之，如果我没有按计划完成任务，我会取消一些娱乐活动或者是降低一些自己的奖励。

最后，我体会到拒绝拖拉的回报。当我拒绝拖拉并按时完成任务时，我感到自己的成就感和满足感更强烈。我知道，不再拖拉意味着不再拖累自己，而是能更好地享受属于自己的时间。此外，不再拖拉还能让我在学习和工作中取得更大的进步。当我早起并专注于学习时，我的学习效果更好，我能更好地掌握知识。而在工作中，我能更及时地完成任务，赢得了同事和上司们的赞赏和尊重。这些回报和成就满足了我内心对进步和成长的渴望。

综上所述，拒绝拖拉需要花费一些时间和精力，但它是非常值得的。通过认识拖拉的危害，采取主动行动，提高自律性，并享受拒绝拖拉的回报，我们能够更好地掌控自己的时间，提高效率，并取得更大的成就。希望我的心得体会能够对其他面临拖拉困扰的人有所帮助。让我们一起拒绝拖拉，追求更好的自己！

战胜拖拉心得体会范本篇五

作为一个企业中的员工，我们常常会面对许多事情需要处理，其中就包括着各种各样的任务和项目。然而，有些人经常会表现出一种拖拉作风，不太愿意及时完成任务。这种行为可能成为泥沼，不但拖慢了整个团队的进度，也限制了我们个人的成长。因此，这里分享几个个人关于拖拉作风的心得体会。

拖拉作风的影响并不仅限于个人，也会对团队和公司产生负面影响。在很多情况下，员工不及时完成任务会导致整个团队的生产力下降。同时，拖延也会影响个人的信用和声誉，甚至影响个人的职业晋升和涨薪。因此，及时完成任务是我们每个人都应该遵循的基本准则，同时也是维持一个积极和有成效的工作环境的重要一环。

第二段：了解挑战并设定明确的目标。

了解任务的挑战和设置明确的目标是减少拖拉作风常见的第一步。对于一个复杂的项目，将其分解为一系列可管理的任务，并按照优先级列出来，我们可以逐步完成任务的一部分，并在记录日程表的同时检查我们的进展。明确的截止日期可以帮助我们快速赶上任务的进度，确保能够及时完成最后期限。通过以上措施，我们能够减少自己在做事时精神上产生的压力和焦虑感，并能更好地应对复杂的任务。

第三段：寻求帮助和与同事合作。

在相关领域内，人们善于寻求帮助和团队合作已经成为常态。在工作中，通过与同事沟通，我们可以寻求建议和建立共识，在平等合作的氛围中解决不确定的问题。交流也可以帮助我们更好地执行自己的计划，并推进我们的进展。此外，和同事合作还可以帮助我们发掘双方的技能和经验，实现工作成果的最大化。

第四段：寻求反馈和绩效评估。

寻求反馈意味着与经理或同事分享我们的工作成果，寻求意见和建议，以帮助我们在进一步改进。在许多情况下，我们可能需要被分配的任务超出了我们的能力范围，或者我们可能错过了一些重要的细节。通过寻求反馈，我们可以促进自我反思，识别存在的问题，并以更有效的方式解决困难。此外，经常进行绩效评估也可以帮助我们更好地管理我们的时间，并聚焦到最重要的任务上。

第五段：关注个人习惯，坚定意志力。

最后是培养拖拉作风的习惯和坚定自我意志力。我们需要承认我们每个人都是不同的，并且具有不同的找到工作的方式。尽量遵循我们的身体意愿，并为自己做出计划，提高自己的自律性和状态：在某些场合下，我们需要放松和休息，以缓解我们生活中的压力；在其他时候，我们要坚持完成任务并超过自我期望。面对这种拖拉作风，有不少人可能会觉得无从施为，但通过关注自己的个人习惯，我们可以更好地管理时间，并建立积极和高效的工作风格。

结论：

总之，避免拖拉作风不仅减轻了焦虑和生活压力，还可以推动我们更高效地完成任务，提高了团队的生产力和自己的声誉和信用。通过一些简单的技巧和实践，例如明确的目标、和同事合作、寻求反馈和注意个人习惯，我们可以协调治理我们自己的拖拉作风，摆脱困境，取得成功。

战胜拖拉心得体会范本篇六

拖拉是一个常见的现象，许多人都会出现无法按时完成任务的情况。拖拉不仅仅会影响个人的生活和工作，还会导致他人的不满和失望。因此，战胜拖拉成为了许多人追求的目标。我曾经也是一个比较拖拉的人，但通过自己的努力和体验，我发现了几种战胜拖拉的方法。

第二段：建立明确目标。

战胜拖拉的第一步是明确自己的目标。有明确的目标可以让我们更好地计划和安排时间，从而提高工作效率。比如，如果我们明确目标是在一个星期内完成一份报告，那我们就可以合理地规划每天完成的任务量，避免在最后时刻临时抱佛脚。此外，在设定目标的时候，我们还要确保目标是具体和可量化的，这样才能更好地衡量自己的进展和完成程度。

第三段：制定详细计划。

除了目标明确之外，制定详细的计划也是战胜拖拉的关键。计划要尽可能地详细，包括每个任务的具体步骤和所需时间。通过制定详细计划，我们可以更好地掌握每天的任务量，以及每个任务的优先级。此外，我们还可以根据计划中的紧急程度来调整自己的时间分配，确保最重要的任务优先完成。制定详细计划可以让我们更加有条不紊地完成工作，避免被琐碎的事情拖拉住。

第四段：养成良好的习惯。

战胜拖拉的关键还在于养成良好的习惯。养成良好的习惯可以帮助我们更好地管理时间和提高工作效率。例如，每天早上设定当天的任务清单，按照清单的顺序完成任务，并在完成任务后及时勾选。这样不仅可以让我们清楚地知道自己的进展，还可以给予自己一种成就感，鼓励自己继续保持良好的状态。此外，避免过度依赖外部刺激，培养内在的自我激励也是养成良好习惯的重要一环。

第五段：保持积极态度与坚持。

在战胜拖拉的过程中，保持积极的态度和坚持才是最重要的。固然，战胜拖拉是一个长期的过程，这其中可能会遇到许多挑战和困难。但只要我们保持积极的心态，相信自己能够克服困难，坚持下去，最终就一定能够胜利。在反思之余，良好的心态和坚持是我们战胜拖拉的不二法宝。

总结：

战胜拖拉需要明确目标、制定详细计划，养成良好的习惯，并保持积极的态度和坚持不懈。不论是在生活中还是工作中，我们都可以通过这几点来战胜自己的拖拉倾向。通过我自己的经历和思考，我深信只要我们坚持下去，就一定能够在战胜拖拉的道路上取得成功。拖拉不仅仅是一个坏习惯，更是一种心态。只有当我们掌控了时间，掌握了自己的心，才能更好地实现自己的目标，追求自己的梦想。

战胜拖拉心得体会范本篇七

懒散拖拉是一种常见的心态，很多人都或多或少会有这样的时候。对于自己的懒散拖拉，我也深有体会。在这篇文章中，我将从懒散拖拉的原因、带来的后果、改变的方法以及个人成长等方面，结合自身经历分享我的心得体会。

首先，懒散拖拉的原因多种多样。对于我来说，工作上的压力和个人成长的焦虑是主要的诱因。长时间的高压工作让我常常感到疲劳和无力，因此我就会容易产生拖延的心态。另外，对于自己想要达到的成长目标，我常常担心不能够做得足够好，也会给自己增加很大的压力，从而使我倾向于逃避和懒散拖拉。

懒散拖拉所带来的后果是不可忽视的。首先，拖延会导致工作或学习的任务积压，时间的不断累积，最终造成无法承受的压力。此外，拖拉也会导致效率低下，无法充分利用自己的时间和资源，进而影响到自己的工作和生活质量。同时，长期的懒散拖拉还容易陷入恶性循环，助长拖延的心态，进一步加剧了这种消极的行为。

要想改变懒散拖拉的心态，首先要提醒自己意识到这个问题的存在。正是因为意识到了这个问题，我才能够下决心改变。接下来，我开始寻找切实可行的方法来解决这个问题。对于我来说，制定明确的计划和目标是非常重要的。通过将任务分解成小步骤，我能够逐步克服拖拉的倾向，更好地集中精力完成工作。此外，我也培养了自己的时间管理能力，合理规划自己的时间，分配工作和休闲的时间，避免无效的拖延。

改变懒散拖拉心态的过程中，我也发现了其中的一些积极意义。首先，通过克服懒散拖拉的倾向，我实现了对自己的掌控，培养了自律的能力。这种自律不仅帮助我克服了拖拉，也影响到了我生活中的其他方面。其次，改变懒散拖拉心态也是个人成长的一次机会。在克服困难的过程中，我逐渐发现了自己的潜力和实力，更加了解了自己。这种个人成长对于以后的发展将起到重要的推动作用。

综上所述，懒散拖拉是一种常见的心态，会给人带来不良的后果。通过意识到问题、寻找解决方法和培养自律能力，我逐渐克服了懒散拖拉的倾向。这个过程不仅让我提高了工作和学习的效率，也让我更清楚地认识到自己的能力和潜力。我相信，只要持之以恒地改变懒散拖拉心态，每个人都能够充分发挥自己的潜力，取得更好的成长和发展。

战胜拖拉心得体会范本篇八

拖拉是一种常见的情绪状态，它使人们产生拖延、迟疑、懈怠等消极行为，严重影响了人们的自我管理和工作效率。对于我个人而言，在经历了不拖拉的改变过程后，我深切体会到了不拖拉的重要性。通过意识到拖拉对生活的不良影响，我开始采取一些积极的措施，努力克服拖拉的习惯，从而塑造了更加高效和积极正面的生活态度。

首先，不拖拉能够提高个人的工作效率和学习积极性。曾经，我有一个很长的待办事项清单，但总是没有动力去完成其中的任务。拖延让我发现自己不能在规定的时间内完成工作，甚至错过了一些重要的截止日期，这给我带来了很大的压力。但当我不再拖拉时，我能够充分利用时间，规划并按时完成任务，减轻了压力，提高了自己的工作效率。我发现，不拖拉的状态让我更加专注和投入，在学习中更有动力，早早完成任务后，我还有更多的时间去享受学习的快乐和探索新知识的乐趣。

其次，不拖拉培养了我的自律和毅力。拖拉常常源于自制力和意志力的缺乏，而不拖拉则要求自己时刻保持坚持和自律的意识。我曾经常常拖延锻炼的时间，却总是为身体赋予的不适感到困惑。后来，我意识到拖延锻炼的结果是长期身体健康的威胁。于是我决定改变这个习惯，每天都坚持进行运动。不拖拉的坚持让我感到自己有了更多的自制力，坚持到底意味着取得长期而稳定的效果。不久之后，我发现自己的身体健康状况得到了显著的改善。

第三，不拖拉能够提升人际关系和社交能力。在过去的生活中，我总是觉得有些拖延和迟疑在处理人际关系时背后潜藏着不好的结果。我常常犹豫不决，失去了许多与他人建立联系和建立深层次关系的机会。然而，通过改善自己的不拖拉，我变得更加主动和积极，主动与他人交流，寻求合作和解决问题的机会。我发现，和他人的良好互动不仅提升了我的人际关系，而且提高了我的社交能力，使我更加灵活适应工作和生活中的不同情境。

第四，不拖拉能够增加自信心和自尊心。在过去的生活中，拖拉常常使我感觉自己无能和不够好。然而，当我不再拖拉时，我更容易发现自己的能力和潜力。我开始更加乐观并相信自己能够做到更多。对于一项任务的及时完成和出色的工作成为了我最好的证明。自信心的建立使我更有动力去尝试新事物和迎接挑战，从而进一步提升了自己的个人成长。

综上所述，通过克服拖拉的习惯，我深切体会到不拖拉的重要性，并享受到了不拖拉所带来的种种好处。不拖拉提高了自己的工作效率和学习积极性，培养了自律和毅力，提升了人际关系和社交能力，增加了自信心和自尊心。我相信，只有坚持不拖拉，并始终对自己要求严格，我才能真正发挥出自己的潜力，取得更大的成就。

战胜拖拉心得体会范本篇九

工作是人们为了生活而必须经历的一个过程。不想拖拉的工作态度让人感慨，这样的工作状态不仅会影响工作质量，还会带来内心的压力。我也曾经历过工作拖拉的状态，但我深刻意识到这样的状态对自己带来的负面影响，于是我慢慢将拖拉的习惯逐渐改变。在这个过程中，我领悟到了不少心得体会。

第二段：找寻动力。

拖拉的源头在于缺乏动力。没有动力就会失去工作的热情和兴趣。所以，我们需要找寻动力，找到激励自己的方法。我自己经常会去看一些激励类的书籍和视频，或者与同事们交流心得。另外，可以认真反思自己的工作内容和目标，尝试制定具体有效的计划来完成工作。

第三段：时刻保持积极的态度。

保持积极的态度也是摆脱拖拉状态的关键。我尝试着每天对自己说几句正面的语言，告诉自己要有信心、有韧性，克服种种困难。不仅如此，我还会帮助他人，分享一些做好工作的心得体会，尽可能的积累正能量和自信。这样做，能让我心境变得更加明亮。

第四段：掌握好时间和效率。

时间管理是工作达成的重要前提，如果管理不当会出现工作效率低下的情况。我为了掌握好时间，会制定一份充实而又合理的时间表，将时间安排得井井有条。另外，工作时我们也要掌握好效率，选择适当的方法和工具，让时间不被白白浪费。比如，我会选用一些简化工作流程或自动化办公的方法。

第五段：细节决定成败。

细节决定成败，若我们忽略了细节，就有可能会出现工作怠慢的情况。每个人工作的细节内容不尽相同，我常将一些工作细节进行归纳总结，然后关注和补充缺漏的地方。另外，不要让自己放松警惕，保持警惕性和敏感度，这样可以减少犯错的风险。

结语。

以上就是我在工作拖拉过程中所得到的一些经验，但我想说的是，拖拉是每个人都会有的状态，但同时我们也要尝试改变。不论是找寻动力、时刻保持积极态度、掌握好时间效率还是关注细节，都需要长期的坚持。希望大家在工作中都能找到属于自己的方法。

战胜拖拉心得体会范本篇十

拖拉懒散是人们常见的坏习惯。它不仅影响了我们的日常生活，还可能使我们的人生水平大大降低。而对于我个人来说，这种坏习惯的影响也一直伴随着我。近期，我认真思考了这个问题，在实践中总结出了一些心得体会，以此来帮助自己和身边的人重建正常的生活节奏。

第二段：影响。

拖拉懒散的影响多方面。首先是增加了事情处理的难度和时间，未处理的事情可能越来越多，形成“滚雪球”效应，导致更多不必要的麻烦。另外，拖延也会使我们失去原本付出辛苦所得到的机会，错失了重要的学习和工作机会。长期以往，它会伤害我们的自尊心和个人形象，形成“习惯性懒散”，最终影响我们的人际交往和社会地位。

第三段：原因分析。

拖延和懒散的原因是多方面的。个人原因可能涉及自我管理不当、缺乏清晰的目标、过度的享乐或逃避唯一的责任等。此外，社会原因也是导致懒散的原因之一，例如社会压力太大，心理素质较弱，对长期的任务缺乏耐心和持续的动力等。

第四段：具体应对措施。

针对拖拉懒散的问题，一些有效的应对措施能够帮助我们逐渐建立正常的生活和学习节奏。首先，我们需要建立一些切实可行的目标，通过集中注意力和努力的学习和工作达到这些目标。同时，我们可以建立一个良好的自我意识和对自我管理的能力，例如按照目标制定时间表表、不断行动来培养自律精神、多做一些自己不擅长的事情以增加自信和拓展视野。我们还需要根据实际情况，比如通过呼吸、放松和心理疏导等方法，减少压力，保持冷静和适度的弹性，对特别重要甚至紧急的任务有针对性地采取强化措施。

第五段：总结。

在拖拉懒散的问题上，我们需要自我监督和自我调节，认识到懒散的危害和后果，并通过实践和积极的思考，采取一些切实有效的措施来对抗拖延和懒惰。长期以往，这个风气将鼓励我们更加积极、自信地生活和工作。我们要珍惜每一个时刻，努力让自己更加出色，实现生命的价值和意义。

战胜拖拉心得体会范本篇十一

拖拉懒散是一个让许多人头疼不已的问题，在这个快节奏的社会中，人们往往会因为拖拉懒散而失去很多的机会与时间。我也曾经是一个十分拖拉懒散的人，但是在长时间的自我反思与总结后，我有了一些关于拖拉懒散的心得体会。

拖拉懒散这种行为不仅仅会影响到我们个人的时间，更会严重影响到我们的生活质量与学习、工作成绩。因为拖拉懒散往往会让我们失去宝贵的时间，让我们错失到很多学习、工作、生活的机会。而时间是我们每个人生命中最珍贵的财富之一，失去了它，我们将铸就很多的遗憾与后悔。而在学习、工作方面，我们因为拖拉懒散而不能够按照计划完成任务，导致学习成绩与工作成绩下降，这对于我们的未来是十分不利的。

拖拉懒散的成因往往是因为我们给自己过于宽松的环境与心态，让自己陷入到一种自我安逸的状态中。这样的状态让我们没有了紧迫感，没有了目标和计划，使我们对待生活变得比较随意。而这样的心态和环境在长时间的积累下，很容易就让我们陷入到懒散的漩涡中，让我们变得拖拉起来。

治疗拖拉懒散的方法是多方面的。首先，我们需要树立起明确的目标和计划，让自己在实现目标的道路上不会迷失。然后，我们需要制定起良好的时间管理计划，让自己有组织有目的的运用时间。此外，我们还可以寻找到些与我们志同道合的朋友或者同事，他们可能会对我们心理状态的调整起到很大的帮助作用，让我们更容易适应新环境新状态。

除了上述治疗拖拉懒散的方法以外，我们还可以通过一定的方式来拯救我们深陷懒散漩涡中的自己。比如说在家中放置一些特殊的音乐，特别舒缓的慢节奏或者是激情四溢的流行乐或摇滚乐等等，这种方式可以起到很好的调节心情的作用。此外，我们还可以运用到一些特殊的味觉品来治愈拖拉懒散，如饮用热乎乎的姜汁红糖水、吃些醇香的薄荷糖或者柠檬味的口香糖等等，这些都是通过口感让我们在心理上获得放松和安逸的状态，让我们远离拖拉懒散。

第五段：坚持造就改变。

我们去治愈拖拉懒散不能只是停留在一时的现象，更需要我们去努力地去坚持。每一天都要坚持全新的心态和状态去生活、工作、学习，让自己远离拖拉懒散的态度和心态，然后才能让这种状态逐渐地发展，最终变得成为自己的一种习惯。

通过这些心得体会，我逐渐地认识到了拖拉懒散的危害，同时探究到拖拉懒散的成因，发现了治疗拖拉懒散的方法以及去拖拉懒散的良方，并进一步鼓励自己在日常生活中坚持适应全新的心态与环境，力争做一个不拖拉懒散的人。