戒烟说说心得体会及感悟 戒烟又抽烟的说说(九篇)

当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

推荐戒烟说说心得体会及感悟一

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3-4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。

在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

饭后到户外散步，做深呼吸15-30分钟。

要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

此致

敬礼

xxx

20xx年xx月xx日

推荐戒烟说说心得体会及感悟二

明明写着吸烟有害健康，确还叫人买!抽一只烟，少活那么多少秒喔!我是一个爱烟的人!基本上算是就只喜欢抽点烟勒!烟瘾有些大!一天抽的烟也是两包起底勒!哎!老火哟!相当于我现在三天的工资了!其实还真心痛啊!抽烟是什么感觉啊?只不过就是一股烟进入你身体!!没什么感觉!既然没感觉!那还是不抽的好!

我们连长对我们说!抽烟影响某些功能哟!还有人说要小孩就要提前二年戒烟!也说：抽烟对以后家庭不好!既然这么多不好!那我就忘勒烟味吧!

宝对我说戒吧……半年时间把烟戒勒!

宝都是为勒我身体好!我懂勒!

宝!为勒你!为勒以后!为了家庭!为勒将来!今天起!戒…戒…戒…

话说多是水，行动证明一切

不要满嘴烟味

不要牙齿变勒!

今天起!钦儿说戒!答应勒!就要做到!男子的风格!

我戒烟勒!请不要……

严禁吸烟!

记住!我不在支持中国的烟草公司勒!

曾经熟悉的烟味!拜拜勒!

承诺人：_

20__年__月__

推荐戒烟说说心得体会及感悟三

同窗们，家长们：

你们好!烟是一种毒品，烟里含有有害物资良多。如尼古丁。曾有过一位专家，他做了一个试验。他先把一盒的尼古丁提掏出来，灌进一根打针管里，注射到一头牛的身材里，那头牛在两分钟后逝世了!看看，这是如许恐怖的成果呀!

有些大人兴许会说，那为什么我都抽了十多少年的烟也没事呢?

这可是您的错了，尼古丁是一种慢性毒素。您当初当然是没事，但当你身上有感到的时候，就已经晚了。实在，您身上已被一氧化碳等一系列毒素所侵略了。

还有人说：“饭后一支烟。赛过活仙人。”那您就错上加错了。饭后吸烟比平时抽烟的吸毒量还多，由于吃完饭后，人的胃进行吸收，这时的接收量强，这时抽一支烟比平时抽十支烟或十五支烟，吸收的毒还多。

吸烟可缩短一个人的寿命。曾有迷信家发明，70岁以下死亡的人中，吸烟的是不吸烟的几倍。香烟中有害物质能引起气管炎，肺病，肺癌跟心脏病。但大多数人吐痰的色彩都是玄色的呢!

吸烟人民和不吸烟国民的比例为10：1。所以，大家要劝身边的每一位烟民，早日成为健康人哦!

记得，早日戒烟!

推荐戒烟说说心得体会及感悟四

亲爱的：

我怀着无比愧疚和遗憾的心情向宝贝递交这份戒烟工作失职的保证书。

首先特别感谢老婆从早晨8点为我送早饭。今天上厕所没忍住，抽了一支烟，害的老婆生气，梨花又带雨，看到亲爱的老婆这样，我的心里别提有多慌张、难过、羞愧、自责了。

媳妇，你走后，我深刻检讨了自己。我对香烟的抵抗能力弱、自控力差。吸烟是小事，但是答应了老婆绝对戒烟但又没戒彻底就是我的不对了，这件事情应该上升到个人诚信的高度，但是原先并没有意识到，我也应该提升自己的素养和情操，不让老婆伤心难过吃不香睡不好，并坚决改正。我的行为深深的伤害了爱我的老婆，辜负了老婆对我的殷切希望，戒烟不彻底的行为就像一把重锤、一盆冷水，敲碎了老婆对我的信任，熄灭了希望之火。

对于我的复吸偷吸行为在此做深刻的检讨，希望老婆宽宏大量，本着坦白从宽的政策、严于律己宽于待人的思想、拯救失落老公的出发点、帮助老公改进错误的方针原谅并认可我认错的诚恳态度。

我保证以后遵守当初对老婆的承诺，绝不复吸，用努力工作、多想老婆来替代烟瘾!端正戒烟态度，严肃、认真、提升高度的看待吸烟问题，对自己说过的话，答应的事负责，并对此给老婆造成的难过、伤心、失望、眼泪表示抱歉，对我和老婆之间的感情裂痕负责，并甘愿化作强力胶尽全力修复裂痕，甚至让我和老婆的感情更上一层楼。以后一定下定决心坚决改正，珍爱生命，远离香烟!

年月日

推荐戒烟说说心得体会及感悟五

为了切实贯彻以经济建设为中心的重要思想!并出于对自己尤其是他人的健康负责!今天在此郑重承诺：从即刻起(20xx年8月12日，上午11:00整)停止对一切香烟的念想!全身心投入到学习和工作中!为“自己”的伟大复兴贡献出自己已为数不多的青春!!!

具体相关事宜如下：

1.提高自己对降生活的认识，香烟对人体危害的认识，香烟对工资威胁的认识，香烟对子孙迫害的认识!从而真正认识到强行戒烟已迫在眉睫!!!

2.坚定自己的信念，抵制一切诱惑，切实做到不想!想了不看，看了不买，买了不开，开了不取，取了不点，点了不抽，抽了不吸收!!!

3.对烟友恶意的引诱，坚决不从，不惜以翻脸为代价!并试图对其进行深刻的教育，努力将其融入到戒烟人事的行列中!

4.将一切与香烟有关的物品毫不留情的抛弃，如：烟，烟缸，打火机等等。不为物贵而动惜情，只为戒烟忍痛割爱!

5.努力学习，好好工作，积极参加社会活动!尽一切可能将自己的生活变得充实，让自己没时间想，即使想也没有时间抽!

6.每年拿出自己平均每年抽烟总额的20.13%捐给灾区儿童!真正体会到助人为乐的快乐与光荣!真正认识到自己戒烟的价值所在!!!

7.恭请广大人民群众，各位同仁，亲朋好友监督，如有违反，肺癌处决!!!

承诺人：邹宗海

监督人：广大人民群众，公司领导及同事等

20xx年8月12日

推荐戒烟说说心得体会及感悟六

1、大不了街头喝酒忘掉你给的痛

2、酒，让我想起了你，而你却忘记了我。

3、失个恋就抽烟喝酒哭天喊地寻死觅活的，菇凉我真为你爹妈感到悲哀

4、半斤不当酒，一斤扶墙走，斤半墙走我不走。关于酒的霸气说说

5、星期天她还和我喝酒被处分，星期四就大骂我是小可爱这就是我的闺蜜

6、我生病打水，我男人吃饭喝酒。

7、学会了抽烟喝酒，学不会天长地久。

8、抽烟抽到心碎，喝酒喝到流泪，超负荷的爱留着给谁？

9、当我抽烟、喝酒、打仗，的时候，我希望你能能告诉我媳妇儿，别这样我心疼。

10、听我的话，不要喝酒，不要打架，以及，不要爱我。好好地活。

11、身体不好的时候记得多喝酒，多吸烟我会祝福你全家的

12、我想喝酒 一瓶两瓶很多瓶 可以痛快的说出我爱你借着酒劲拥抱你亲吻你

13、抽烟只不过是分解当时的痛苦，喝酒只不过是祭奠过去的忧伤

14、呵，我以前那么听话，现在却学会了喝酒，抽烟 难道不是你们不理解我，逼的我么

15、他陪我熬夜陪我喝酒陪我打架，最后我爱上他了，他却说我走了。

16、脏话已经到喉咙口了，但还是自己控制住了。想去喝酒，但答应过你，不想碰了。想骂人，想喝酒

17、我从不喝酒，因为我怕我不理智的说出自己心里非常理智的话。

18、谢谢我的那个他，是你让我学会了喝酒抽烟，用这样的方法消愁i

19、我喝酒是想把痛苦溺死 但是这该死的的痛苦却学会了游泳

20、我不抽烟，不喝酒，可惜我得了恋爱脑。

21、不要问我为什么抽烟、喝酒？ 我告诉你：我抽烟，喝酒，不是我学坏，我只是在等一个能劝我戒烟戒酒的人

22、醉人不外花共酒，花是丽人酒是愁。

23、你还记得吗 我第一次喝酒喝醉了满身是血的疯了似的打电话找你 -

24、可不可以回到以前，那时的我不会抽烟，不会喝酒

25、为了他你荒废学业从高高在上跌到了放纵可笑为了他你走进了人生最可笑的阶段自残自弃喝酒厌学打架菇凉你疼

26、请记住，男生们，抽烟、喝酒的女生你惹不起。

27、从不在你面前喝酒，因为不想让你知道我喜欢你

28、学会骂人，学会抄作业，学会抽烟，学会喝酒的菇凉，你还会喜欢不

29、男人在喝酒喝多的时候想到你了,说明你才是他最在乎的人,在一起不一定就是相爱,~

30、当酒入喉时，有一种破裂的声音，仿佛绝望的歌唱。

31、我是你的谁？你又是我的谁？你管我吸烟喝酒去酒吧？

32、不和你在一起之后我学会了喝酒，学会了一切我之前不懂得东西

33、想哭 想喝酒 想抽烟 想找个肩膀靠靠，

34、我变了我疯了我抽烟了我喝酒了我颓废了谢谢那都是拜你所赐

35、喝酒是件滑稽的事。当我回头看时发现，我们所有重要的决定都是在喝酒时做出的。

36、竟然有人说我涂了眼影，简直是侮辱了我的黑眼圈。

37、心碎喝酒，喝酒伤肺，到头来没心又没肺。

38、再也不要喝酒了因为喝醉了也不知道打给谁

39、我不喝酒我不抽烟我不喜欢大晚上出去我不喜欢随便跟别人勾勾搭搭我是不是好女孩儿，

40、现在还有多少个男生可以为你不抽烟，不打架，不喝酒，不赌博。

41、闺蜜心情不好，我跟我男友就陪她喝酒，我跟她醉了，她一直叫着我男友的名字，我男友还紧紧的抱着她，谁懂我

42、喝酒的女人懂得珍惜，喝酒的女人懂得理解。喝酒的女人懂得放弃。喝酒的女人会用酒抒发自己的情怀，敢爱敢恨，喝酒的女人会用酒诠释自己的人生，敢做敢当。

43、我这人就是心态不好?我一心态不好我就会发疯我一发疯我就喝酒

44、男闺蜜的好处;想哭时可以借个肩膀，想笑时可以大碗喝酒，想发泄时可以砸碎他的最爱，

45、我喜欢一个人喝酒、因为我怕我喝醉狼狈的喊着你的名字让别人知道。

46、说什么喝酒是为了放纵一回，其实还不是为哭找个理由.

47、酒伴的是孤独，是寂寞。醉后才发现，只是少了身边的那个人。

48、送给所有去夜店喝酒喝到吐得姑娘们,!

49、如果金钱是你爱我的资本，那请你用金钱砸我吧。

50、是啊，我长得又不漂亮，身材又不好，开口闭口都是脏话，我抽烟喝酒打架样样齐全，活该没人爱

51、喝醉了酒，我谁都不服，就扶墙。

52、不要怪男人抽烟，不要怪女人喝酒。抽烟的人有故事。喝酒的人有心事。

53、我男友不喝酒不打牌不群殴不存在

54、你说要去喝酒，我真的很不喜欢那种人，可我还是不忍心对你说，害怕当我们说僵的时候，你就真的离我远去了

55、装作无动于衷，随着酒意的麻痹，让自己看起来像是麻木了一样。

56、我抽烟，喝酒，打架，这些有什么的，总比装的一副斯文的畜生样要来的痛快。

57、一个人为你改他的`臭脾气戒掉吸烟喝酒，肯为你不再晚睡不再熬夜肯24小时开机陪你聊天那这个人一定是真的爱你

58、他答应我说不喝酒 结果他陪他们烂醉如泥

59、你知道喝酒跟喝水的分别吗 酒越喝越暖水越喝越寒

60、很多女孩分手后很难过就会割手腕，把自己割的很痛却不会哭，去酒吧喝酒却一直吐直到自己生病，我想问值嘛。

61、喝酒的时候抓起来酒瓶猛的往嘴里灌那种浓烈的味道很恶心但却成为我发泄的惯性

62、我喝酒了今天，因为我想起你了，

63、我喝酒了你在乎么我难过了你在乎么我哭了你在乎么呵呵我都不在乎你在乎有个什么劲

64、谁说抽烟喝酒的女生不是好女生，我们只是过早的看透了这个世界。

65、我不是坏孩子，也不是好孩子。我抽烟喝酒打架、我爱笑善良懂说对不起。我努力学着和她一样，可你还是不爱我

66、昨天喝酒，胃好难受，想吐。因为没人在乎，所以喝酒。你们说我傻不傻

67、现在很想喝酒，喝到心痛死，喝到忘记你。

68、我不混，我抽烟喝酒我还有一帮兄弟！

69、原来我不适合喝酒，他叫我继续喝爽歪歪。

70、酒入愁肠，化作相思泪。

71、酒逢知已千杯少，能喝多少喝多少，喝不了赶紧跑。

72、我抽烟我喝酒我爱闹我霸道我神经质我强词夺理我善变冷漠我还不是占着你宠我

73、抽刀断水水更流，举杯销愁愁更愁。

74、我抽烟，但不磕药。我喝酒，但不乱性。我崇尚暴力，但我很少打架。我有相伴一生的女人，也有一帮能参加我葬

75、你以为打架抽烟喝酒早恋就是你该做的，别傻了孩子，被伤了，你累了，潇洒吗？

76、很多人到最后都成了自己曾经讨厌的人，比如我们曾经讨厌抽烟，喝酒，结果多年以后我们终究还是学会了抽烟，学会了喝酒。

77、我姐说,好男人.不吃烟.不喝酒.不花心.不存在...

78、回不去的，不是曾经的我，而是曾经的我们。

79、我讨厌你每次都是喝酒之后来找我。

推荐戒烟说说心得体会及感悟七

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会

引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法(二)：

(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

(7)可吃多种维生素b群，能安定神经除掉尼古丁

医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”

(1)饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

(4)避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

(6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心。

另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:

吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。

目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持;技能培训;使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。

多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。

戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。

为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利。

推荐戒烟说说心得体会及感悟八

1、公共场所，让我们拒绝烟草。

2、点燃你的烟，污染了空气，害了人性命，良心在哪里!

3、创建无烟单位，营造和谐、文明、健康的生存环境。

4、为了您和他人的健康，请熄灭您手中的香烟。

5、健康随烟而灭!有多少生命可以重来?

6、蜡烛——燃烧自己，照亮别人。

7、别吸烟，让你的肺清亮一点。

8、为了你和家人的健康，请不要吸烟。

9、创建无烟医院，营造和谐、文明、健康的医疗环境。

10、在这里，香火不再延续。

11、少一支灰色的烟，多一片蓝色的天。

12、如果你想吸烟，定时炸弹在身边!(加油站禁烟)

13、现在吞云吐雾，以后病痛缠身。

14、摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚。

15、提神不妨清茶;消愁不如朋友;若吸烟，又何苦?

16、为健康，为家人，为自己，拒绝吸烟。

17、为了您的爱人，您的孩子，请不要吸烟。

18、拒绝香烟——给自己养成个好习惯，为别人留下个好环境。

19、每天一枝，少活十年。(香烟广告)

20、珍惜生命，崇尚文明生活;热爱生命，养成良好习惯。

21、不戒香烟，只戒烟油。

22、珍惜生命，远离香烟。

23、一时的快乐，永恒的伤痛。——请勿吸烟。

24、健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生。

25、请不要让你的自私点燃我的大楼。——请勿吸因(商场禁烟)

26、香烟——燃尽自我，贻害众生。

27、远离烟草，拒吸第一支烟;净化空气，保护环境卫生。

28、也许，你的指尖夹着他人的生命。——请勿吸烟(医院禁烟)

29、人人参与控烟活动，共创健康无烟环境。

30、燃烧的是香烟，消耗的是生命，远离香烟，健康你我他。

推荐戒烟说说心得体会及感悟九

1、如果你讨厌烟味，从一开始就应该找一个不抽烟的恋爱对象，而不必要求对方为你戒烟。

2、为了自己的健康，我要开始戒烟，如果不成功那就当我没说。

3、如果讨厌烟味，从一开始就找个不抽烟的人，而不必要强求别人为你戒烟。

4、只有人多的地方才能促进我戒烟，一旦独处我又开始了。

5、如果你讨厌烟味，从一开始就找一个不抽烟的恋爱对象，而不必要求对方为你戒烟。

6、如果你讨厌烟味一开始就找个不抽烟的人，而不是让对方为你戒烟。

7、体重和烟量都达到了历史最高，从今天开始尝试戒烟吧，做一个健康的好孩子。

8、今天开始戒烟，请周围的朋友们提醒我，谢谢大家了，每日提醒一次！

9、戒烟，从这两袋瓜子开始。发扬琪姐的精神，不抽就是不抽。

10、身边的人都开始戒烟了，我也想戒烟，但就没一个能说服自己戒烟的理由。

11、戒烟好久了，最近又开始靠烟酒续命，这样糟糕的日子什么时候才能过去，我快撑不住了。

12、 12点前睡着真好，今天戒烟第五天，生活开始步入正轨。

13、好心情，快乐一年又一年！能戒烟戒酒就开始戒吧，一切还不晚。

14、最近开始戒烟，就午饭后抽一根晚饭后抽一根，理解了什么叫饭后一根烟赛过活神仙。

15、开始戒烟了，慢慢不再熬夜了，学会沉默了，感觉责任越来越重了，但我觉得幸福慢慢来了。

16、戒烟，戒酒，清淡饮食，多喝水，明天开始！脑袋昏沉，看自己还能活几年吧！

17、像是一个没有喝酒就已经喝醉的人像是一个没有吸烟却开始戒烟的人。

18、从这一刻，这一分，这一秒开始，我要戒烟了。

19、我决定从下周一开始戒烟戒酒戒油腻戒米戒面戒糖，然后开始锻炼身体。每天争取做一个俯卧撑，然后每天走500步。

20、这些年慢慢的活的自己越不像自己，从今天开始，就每天做个小改变，只为了做更好的自己。今天，从戒烟开始。

21、远离慢阻肺从戒烟开始，远离慢阻肺，从戒烟开始。