2023年疾病概要心得体会如何写(实用10篇)

心得体会是在实际工作、生活或学习中所体验和领悟到的心灵感悟。通过总结和概括，可以使我们对自己的成长与进步有更深入的认识和理解。心得体会能够帮助我们反思过去的经历，总结经验教训，为未来的发展指明方向。总结心得体会是我们对自己成长轨迹的一种记录，也是对自己经验的提炼和智慧的积累。在写心得体会之前，可以先进行一些相关的资料调研和思考。以下是小编为大家收集的心得体会范文，供大家参考和借鉴。

疾病概要心得体会如何写篇一

第一段：

心理健康是每个人都应该关注和重视的问题。在现代社会中，心理疾病越来越普遍，给人们的生活和工作带来了很大的困扰和挑战。然而，我们可以通过一些方法来预防心理疾病，保持健康的心理状态。

第二段：

首先，建立良好的生活习惯是预防心理疾病的关键。保持规律的作息时间，按时吃饭和睡觉，不熬夜和暴饮暴食，都是养生的基本要求。此外，适度的运动也是保持心理健康的重要因素。运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力，并释放大量的快乐激素，有助于缓解压力和焦虑情绪。

第三段：

其次，培养良好的心态对预防心理疾病至关重要。我们应该保持乐观向上的心态，遇到困难和挫折时，要学会积极面对和解决问题，不要过分焦虑和抱怨。同时，与朋友和家人保持良好的沟通和交流，互相关心和支持，在困难时能够得到及时的帮助和鼓励。

第四段：

此外，有意义的爱好和兴趣对心理健康的维护也非常重要。通过参加一些自己喜欢的活动和爱好，可以放松身心，从繁忙的工作中解脱出来。比如参加运动、阅读、旅游、绘画等活动，都是很好的选择。这些爱好不仅可以帮助我们调节情绪，还可以培养一个积极向上的心态。

第五段：

最后，定期和专业的心理咨询也是预防心理疾病的好方法。当我们感觉到精神上有问题时，不要害怕和回避，及时寻求帮助是很重要的。心理咨询师可以帮助我们识别问题的根源，提供科学的解决方案，并给予我们支持和鼓励。他们的专业知识和经验可以帮助我们了解自己，接受自己，从而更好地处理各种与心理健康相关的问题。

总结：

总之，预防心理疾病是一个长期而持续的过程，需要我们保持良好的生活习惯、积极健康的心态、丰富有意义的爱好、及时专业的心理咨询等方面的努力。通过培养这些良好的习惯和养成这些健康的心态，我们可以更好地预防心理疾病，保持健康的心理状态。同时，也希望社会能够给予更多的关注和支持，推广心理健康知识，为人们的心理健康提供更好的保障。

疾病概要心得体会如何写篇二

鸡雏疾病是养鸡过程中常见的问题，如果不及时治疗，将会对鸡群的健康产生严重影响。由于病因复杂多样，治疗鸡雏疾病需要综合考虑饲养环境、饲料营养以及药物治疗等方面。在长期养殖过程中，我积累了一些治愈鸡雏疾病的心得体会，希望能为养殖行业的从业者们提供一些参考。

首先，提高饲养环境的卫生条件。鸡雏疾病往往与饲养环境的卫生情况密切相关。因此，及时清理鸡舍内的鸡粪、死鸡等污秽物，定期进行消毒工作是防治鸡雏疾病的重要措施。此外，保持鸡舍内的通风、湿度和温度适宜，也能有效减少疾病的传播。在实际操作中，我发现增加饲养密度会加大鸡雏疾病的发生率，因此要合理控制饲养密度，避免过度拥挤。

其次，合理配置饲料的营养成分。良好的饲料能够增强鸡群的免疫力，降低患病风险。我在养殖过程中发现，过度补充某些营养物质也会引发鸡雏疾病。因此，合理配置含有丰富蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的饲料是预防和治疗鸡雏疾病的关键。根据不同生长阶段的需求，可适当调整饲料的配方，确保鸡群获得均衡的营养供应。

另外，严格控制用药的量和频次。当鸡雏发生疾病时，给予适量的药物治疗是必要的。但是，过度使用药物将会导致抗药性的产生，使得药物对鸡群不再有效。因此，我在实际操作中倾向于采用天然疗法治疗鸡雏疾病。例如，使用天然植物提取物、草药等具有抗菌和促进免疫功能的物质，有助于鸡雏疾病的治愈和预防。当然，在使用药物治疗时，也要严格按照药物说明书的用量要求使用，避免滥用药物。

最后，加强疾病监测和预防措施。定期检查鸡群的健康状况，及时发现和治疗疾病是预防鸡雏疾病的重要手段。在鸡群中发现疑似疾病时，立即进行隔离，减少疾病的传播。鉴于鸡雏疾病的种类繁多，保持对新养殖疾病的敏感性和关注度也很重要。与此同时，科学合理的疫苗接种也能有效预防某些鸡雏疾病的发生，减轻疫情对鸡群的影响。

在治愈鸡雏疾病的实践中，我发现不同疾病需要综合考虑并采取多种措施才能得到有效治疗。鸡雏疾病的治愈并非一蹴而就，需要耐心和坚持。同时，加强自身的知识储备，不断学习养殖领域相关知识也是提高治愈鸡雏疾病能力的途径之一。通过以上的实践和总结，我逐渐积累了一些治愈鸡雏疾病的心得体会，希望能为广大养殖从业者们提供一些参考，共同促进鸡群健康养殖事业的发展。

疾病概要心得体会如何写篇三

引言：心理健康作为当代社会健康的重要组成部分，受到了越来越多的关注。预防心理疾病成为了一项重要的任务，而心得体会无疑是从个人角度出发，总结吸收经验，为自己和他人的心理健康保驾护航的有效途径。在这篇文章中，我将分享我对如何预防心理疾病的心得体会。

第一段：正确认识心理疾病。

首先，我们必须正确认识心理疾病。心理疾病并非是一种罕见的病症，而是每个人都可能面临的问题。就像身体健康需要关注，心理健康也需要关注，并不是只有当问题严重到无法处理时才需要关注。对于心理疾病的正确认识，可以帮助我们更好地意识到问题的存在和需要解决问题的紧迫性。

第二段：培养良好的心理健康习惯。

其次，培养良好的心理健康习惯是预防心理疾病的关键步骤。像身体健康一样，心理健康也需要得到充分的关注和照顾。保持良好的作息时间，不熬夜、不过度劳累，适时进行心理放松和锻炼，这些都是预防心理疾病的重要措施。此外，积极参与社交活动，与朋友和家人交流沟通，也是提高心理健康的有效途径。

第三段：学会积极应对压力和情绪管理。

尽管生活中难免会遇到各种各样的压力和情绪，但我们可以通过学会积极应对压力和情绪管理来预防心理疾病。首先，接受自己无法改变的事实，做到心态平和。其次，寻找适合自己的发泄方式，如运动、发泄到纸上等，帮助自己释放负面情绪和压力。此外，学会积极思考和寻找问题的解决方案，为自己创造积极的心理环境。

第四段：寻求专业帮助和支持。

在预防心理疾病的过程中，寻求专业帮助和支持是非常重要的一步。当我们对个人的情况感到束手无策时，理智地去寻求心理咨询师或专业的医生的帮助，可以为我们提供更科学的解决方案和有效的指导。此外，不能忽视亲友的支持和理解，在有需要时可以积极寻找他们的帮助和支持。

第五段：心得体会与结语。

作为一个关于预防心理疾病的心得体会，我深深体会到心理健康的重要性以及预防心理疾病的重要措施。正确认识心理疾病，培养良好的心理健康习惯，学会积极应对压力和情绪管理，寻求专业帮助和支持，这些都是我在实践中得出的有效方法。在以后的生活中，我将继续关注心理健康，培养良好的心理习惯，同时也会积极宣传心理健康知识，为更多的人提供关于预防心理疾病的帮助。

结语：预防心理疾病是一个需要每个人共同努力的任务。通过正确认识心理疾病，培养良好的心理健康习惯，学会积极应对压力和情绪管理，寻求专业帮助和支持，我们可以保持良好的心理健康，并帮助他人实现积极的心理状态。让我们大家共同行动起来，为创造一个心理健康的社会做出自己的贡献。

疾病概要心得体会如何写篇四

在养殖鸡雏的过程中，我们难免会遇到一些疾病问题。如何有效地治愈鸡雏疾病是每个养殖者共同面临的挑战。经过多年的实践和经验总结，我深深体会到治愈鸡雏疾病需要细心观察、快速反应和科学的养殖管理。下文将从预防疾病、识别症状、应对治疗、加强养殖管理和培养经验等方面进行论述。

第二段：预防疾病。

预防疾病是治愈鸡雏疾病的首要环节。我们应该做好饲料卫生和饲养环境的清洁。饲料应该新鲜、质量过硬，定期更换鼠雀等害虫可能破坏饲料的问题。饮水设备需要常清洁和消毒。饲舍要保持良好的通风，定期除蓄积物，保持床料的干燥，防止细菌滋生。此外，合理的免疫管理也可以显著提高鸡雏的抗病能力。

第三段：识别症状。

只有了解鸡雏疾病的典型症状，我们才能更快速有效地进行治疗。对于不同的疾病，其症状可能有所差异。例如，饲料中毒的鸡雏常常表现出食欲下降、呕吐和腹泻等症状。而感染传染病的鸡雏可能会出现发烧、呼吸困难和精神不振等症状。因此，作为养殖者我们要做到随时关注鸡雏的健康状况，及时发现并记录异常症状，便于诊断和治疗。

第四段：应对治疗。

对于鸡雏疾病，我们不能等到发展到严重程度再进行治疗，而是需要尽早采取应对措施。首先，我们应该请教专业的兽医人员并按照他们的指引进行治疗。其次，我们要严格控制用药规范和用药周期以避免过度使用抗生素等药物的产生抗药性。在治疗过程中，我们还需定期观察鸡雏的病情，及时调整治疗方案。并且，治疗期间，我们应该尽量减少鸡雏的压力，提供良好的饲养环境和饲料供给，使其更快地康复。

第五段：加强养殖管理和培养经验。

治愈鸡雏疾病不仅仅局限于疾病发生时的治疗，更重要的是加强养殖管理。我们应该做好鸡舍的日常清洁，保持其通风良好，并随时监测鸡雏疾病的发生情况。在饲料方面，要求养殖者选择高质量的饲料，确保鸡雏获得均衡的营养。此外，培养经验也是成功治愈疾病的关键因素。通过不断地实践和总结，我们可以积累更多的经验，了解到不同的疾病治疗方法及其效果。同时，我们要认真学习养殖技术，提高自己的养殖水平和管理能力。

结尾段：

治愈鸡雏疾病需要养殖者的细心观察、快速反应和科学的养殖管理。通过预防疾病、识别症状、应对治疗、加强养殖管理和培养经验等方面的努力，我们可以更好地保护和照顾鸡雏，提高养殖效益。只有通过不断地学习和实践，我们才能更好地掌握治愈鸡雏疾病的方法和技巧，保障鸡雏的健康成长。

疾病概要心得体会如何写篇五

鸡雏疾病在养殖业中非常常见，它不仅给农民带来了经济损失，还影响了农民的生计。因此，了解和治愈鸡雏疾病是非常重要的。本文旨在分享一些我在治愈鸡雏疾病方面的心得体会，希望能对农民们有所帮助。

第二段：认识常见的鸡雏疾病。

要治愈鸡雏疾病，首先要了解不同种类的疾病以及它们的症状。常见的鸡雏疾病包括呼吸系统疾病、消化系统疾病和传染病等。呼吸系统疾病常表现为喘气、咳嗽和打喷嚏等症状；消化系统疾病可能导致食欲不振、腹泻和肠道问题；传染病则会引起整体身体状况下降、体重下降和羽毛异常等。了解这些症状并能够及早发现与诊断是治愈鸡雏疾病的第一步。

第三段：预防疾病是关键。

治疗疾病固然重要，但预防比治疗更为重要。为了预防鸡雏疾病，我们需要采取一系列科学措施。首先是饲养环境的卫生和消毒，保持干净的饮水和饲料，定期清理鸡舍。其次，选择健康的鸡苗，为了防止疾病的传播，要保证鸡苗来源的可靠性。此外，适当补充饲料中的维生素和矿物质，以增强鸡的免疫力。最后，饲养密度要适当，避免过度拥挤，以减少疾病传播的可能性。

第四段：科学治疗疾病的重要性。

当鸡雏出现疾病症状时，要尽快采取科学的治疗方法。首先，要进行正确的诊断，找出疾病的根本原因。其次，选择正确的药物进行治疗，必要时请兽医进行指导。在治疗过程中，要注意用药剂量和频率的控制，避免过量使用药物导致抗药性。同时要加强饲养管理，保证鸡雏有充足的饮水和饲料，并提供舒适的饲养环境，有利于鸡雏恢复健康。

第五段：经验分享与总结。

在治愈鸡雏疾病的过程中，我发现了一些经验与技巧。首先，定期进行鸡雏的健康检查，及时发现和诊断潜在的疾病问题。其次，在治疗过程中，要严格按照药物使用说明进行使用，不得随意停药或过量使用药物。同时要加强饲养管理，保持合理的饲养密度和卫生环境。最后，要加强自身的养殖知识，不断学习和更新养殖技术，提高鸡雏疾病的防治能力。

通过对鸡雏疾病及其治疗的介绍，我们可以看出，了解疾病症状、预防疾病、科学治疗和经验总结是治愈鸡雏疾病的关键。只有通过全面的预防和科学的治疗方法，我们才能减少鸡雏疾病的发生，并最大限度地提高养殖业的效益。希望这篇文章能对农民们在治愈鸡雏疾病的过程中有所帮助。

疾病概要心得体会如何写篇六

“疾病来如山倒，去如抽丝”，这句话形容的是疾病的突然且无序。疾病的发生让人感到无力与害怕。如何预防常见疾病，是我们日常生活中需要掌握的重要技能。通过合理的生活方式与科学的保健方法，可以有效地预防常见疾病并保持身体的健康。

第二段：饮食营养。

饮食营养是预防疾病的关键因素之一。人体需要高质量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，以维持身体正常的代谢和发育。我们应该合理搭配不同种类的食物，坚持三餐定时定量，避免暴饮暴食或过度饥饿。同时，少食辛辣、油腻、高糖等重口味食品，多吃蔬果和清淡食物，保持身体的酸碱平衡。良好的饮食习惯不仅可以预防营养不良和肥胖症等疾病，还可以提高免疫力，降低患病风险。

第三段：运动锻炼。

运动锻炼是保持身体健康的另一重要因素。适当的体育锻炼可以增强心肺功能，提高免疫力，促进新陈代谢和血液循环。运动的形式多种多样，可以选择适合自己的运动项目和时间。比如，散步、慢跑、游泳、瑜伽等运动都可以有效帮助身体排毒和放松压力。当然，在进行运动过程中，一定要合理安排强度和时间，避免产生运动损伤。

第四段：心理健康。

心理健康是身体健康的重要保障。现代社会生活节奏快，压力大，很容易造成心理上的不适和抑郁症状。因此，我们要积极预防和处理压力，保持心态平衡。可以通过调整心态、坚持娱乐活动、培养爱好等方式来缓解压力。同时，鼓励自己多与亲友交流，保持良好的人际关系，寻求必要的心理咨询和支持。

第五段：居家环境卫生。

居家环境卫生也是预防疾病的重要因素。房间内应保持干燥通风，定期打扫卫生并消毒。尽量减少室内尘埃和有害气体的积聚，对于家中患病的人，应该进行隔离和清洁消毒。此外，居住在城市的人们应该做好防污染措施，避免空气和水源的污染对身体产生不好的影响。

结论：

饮食营养、运动锻炼、心理健康及居家环境卫生都是预防疾病的关键，而我们的行为和习惯对身体的健康也有根本性的影响。因此，养成良好的生活方式和健康习惯，积极预防和减少疾病的发生，是我们每个人都应该努力追求的目标。

疾病概要心得体会如何写篇七

作为人类，我们难以避免遭受各种疾病。然而，大多数疾病都可以通过良好的生活习惯和预防措施来预防。在本文中，我们将探讨如何预防常见疾病，并分享一些个人的体验和建议。

第二段：饮食与运动。

首先，饮食和运动是预防疾病的关键。多吃蔬菜水果，减少油腻和热量摄入，同时增加粗纤维的摄入可以减少消化道疾病的发生。此外，长时间不运动会导致身体的机能下降，容易引起各种疾病。因此，每天适度的运动可以促进新陈代谢，提高免疫力，有效预防疾病的发生。

第三段：良好的睡眠习惯。

良好的睡眠习惯也是保证身体健康的重要因素。长时间的熬夜和不良睡眠习惯会对身体产生负面影响，引起许多慢性疾病如糖尿病、高血压、心脏病等等。因此，我们建议每天保证7-8小时的充足睡眠时间，若有不适建议及时就医。

第四段：心理健康。

心理健康也是预防疾病的关键之一。长时间处于紧张、焦虑、抑郁的状态会导致心理失衡，容易引起身体病症。因此，培养一个平静、积极的心态十分必要。可以通过适度锻炼、听音乐、看书写一些开心的文字、和家人或朋友交流等方式来减轻心理压力。

第五段：结论。

总之，预防疾病是关系到每个人的身心健康的重要问题。我们可以通过饮食、运动、睡眠、心理健康等多个方面来预防疾病。建议大家养成健康的生活习惯，坚持长期的规律的生活方式以提升身体的自身免疫力和防病能力，让我们携手预防疾病，走向更加美好的未来。

疾病概要心得体会如何写篇八

心理疾病是当今社会面临的重要问题之一。它不仅给患者自身带来了巨大的痛苦，也对家庭和社会造成了沉重的负担。因此，预防心理疾病变得尤为重要。在我的亲身经历中，我发现一些方法和原则对于预防心理疾病非常有效。本文将探讨这些方法并分享我的心得体会。

首先，建立健康的生活方式是预防心理疾病的关键。保持良好的饮食习惯、适当的运动和充足的睡眠是维持身心健康的基础。例如，饮食中多摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜和谷物，对于维持大脑和神经系统的正常功能至关重要。此外，每天进行适量的锻炼可以促进血液循环，释放压力，提高心理抗压能力。充足的睡眠也是保持身心平衡和健康的重要因素。只有拥有健康的身体，我们才能更好地应对生活的压力和各种心理挑战。

其次，有效的压力管理对预防心理疾病非常重要。我们每个人都必须面对生活中的压力，但如何应对压力是我们预防心理疾病的关键。首先，我们需要学会认识和了解自己的压力源。可能是工作压力、人际关系问题、健康困扰或其他个人困境。一旦我们意识到压力源，我们可以思考处理压力的最佳方法。有些人可能选择与朋友或家人倾谈，寻求安慰和支持。还有人可能选择进行冥想或深呼吸来放松身心。无论哪种方式，重要的是我们要积极主动地寻找并实践适合自己的压力管理方式。

此外，良好的人际关系也是预防心理疾病的重要因素。人是社会动物，我们需要与他人建立良好的关系来满足情感需求和获得支持。在处理人际关系时，调节情绪和沟通能力至关重要。我们需要培养积极的情绪态度，学会控制和调节自己的情绪反应。此外，有效的沟通技巧也是维护良好人际关系的关键。通过倾听和理解他人的观点，以及表达自己的需求和想法，我们能够更好地与他人沟通和解决潜在的冲突。良好的人际关系不仅可以减轻压力，还可以提供情感支持和认同感，从而防止心理疾病的发生。

最后，自我认知和心理健康教育也是预防心理疾病的重要方面。我们每个人都需要了解自己的思维方式、情绪和行为习惯，以及对各种心理问题的正确认识。了解自己的心理状态和需求可以帮助我们更好地与自己相处并寻求心理支持。通过获取心理健康教育和咨询，我们可以学习应对压力和困难的技巧，提高心理韧性，并预防心理疾病的发生。此外，还要加强心理健康教育的宣传，使社会大众深入了解心理疾病，消除对心理疾病的偏见和歧视，也为那些需要帮助的人提供更好的支持和治疗。

总之，预防心理疾病需要我们采取一系列有效的措施。建立健康的生活方式、有效的压力管理、良好的人际关系以及自我认知和心理健康教育都是预防心理疾病的关键。在我亲身体验中，我意识到这些方法的重要性，并将继续实践和推广它们。希望通过我们的共同努力，社会上心理疾病的发生率能够得到降低，人们能够拥有更健康、平衡的心理状态。

疾病概要心得体会如何写篇九

常见疾病对人们的健康和生活造成严重威胁。如何预防常见疾病，是当今人们关注的焦点。本文将从健康生活方式、锻炼、饮食、睡眠和心理方面出发，分享一些个人的心得体会，希望能对大家预防常见疾病有所帮助。

二、健康生活方式。

保持健康的生活方式是预防常见疾病的基础。首先，要保持良好的卫生习惯，保持自身干净和周围环境的清洁卫生，避免病菌的传播。其次，要保持充足的睡眠，晚上保持良好的睡眠习惯，这可以帮助身体调节代谢功能和免疫系统。还应适当避免控制的药物，特别是心理类药物，因为这些药物会影响身体的代谢，增加生病的风险。

三、锻炼。

适当的锻炼有助于增强身体的免疫系统，预防心血管疾病和肥胖等疾病。每个人的锻炼方式不同，但健身房、自行车和慢跑等都是不错的选择。锻炼时应注意安全，应按照个人身体状况和医生的建议选择适宜的锻炼方式和强度。

四、饮食。

饮食对健康的重要性不可忽视。应当秉持“五谷杂粮，菜果坚果，荤素搭配”的原则，保证各种营养摄入量的合理平衡。应适量摄入低脂肪、低糖和低盐的食物，避免高热量、高脂肪、高糖和高盐的食物。此外，应注意选择富含维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、水果、蔬菜、豆类和坚果等，以增强身体的免疫系统。

五、心理健康。

心理健康也是预防常见疾病的重要方面。在现代社会，很多人因压力、焦虑和抑郁等心理问题而患上多种疾病。因此，应注意保持良好的情绪状态，特别是在生活中面对压力时，要寻找适当的方式来释放紧张情绪，如运动、聊天或阅读等。此外，需要注意避免长时间使用电子产品和社交媒体等，这些行为会增加个人身体和心理上的负担。

六、结论。

以上是预防常见疾病的一些个人的心得体会，提醒大家注意健康生活方式、适当锻炼、科学饮食和心理健康问题。这些方法不仅可以预防常见疾病，还可以提高个人身体免疫力和心理素质。希望大家能够时刻保持健康体魄，远离疾病的威胁。

疾病概要心得体会如何写篇十

教学目标：

1、为全面推动我校安全教育工作，杜绝学生溺水伤亡事故的发生。

2、提高学生的安全意识，学习防汛、防溺水的有关知识，在学习中提高自救自护的能力。

3、初步了解防汛、防溺水安全的有关内容，要求每一个学生提高安全意识。

4、学习后，能改变自己在生活中不遵守溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别能力。

教学重点：学习了解防汛、防溺水方面的基本知识，培养防范能力。

教学过程：

一、防汛知识教育。

1、不到河里、沟边去玩耍，下雨天，不去河边、沟边洗手洗脚，以免滑落水中；

2、发洪水时应注意往高处逃；

3、尽力躲避大浪；

4、尽量抓住浮托物；

5、挥动鲜艳衣物呼救；

6、洪水来时，如正在教室上课，要听从老师的指挥，有秩序地转移，紧急时要抓牢课桌、椅子等漂浮物，尽可能与老师、同学在一起，等待营救，千万不要独自游泳回家。

7、山区山洪暴发，山沟、河滩中水深齐膝，水流又急时，学生不能单身过河。放学路上遇桥梁、道路坍塌，不能冒险通过，可返回学校留宿或请老师想别的方法。

二、防溺水知识教育。

(一)、游泳小常识：(五点)。

1、必须在家长(监护人)的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长(成年人)，在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。

2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。

3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

4、被污染的(水质不好)河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。

5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。

(二)、游泳前要做好准备活动。

1、在游泳之前一定要做充足的准备活动。夏季天气炎热，不做准备活动马上入水，水温、体温、气温相差很大，聚然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水死亡。

2、如何准备：通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟。其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。

3、做徒手操：使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备，以防受伤。

4、入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水。

5、水上准备工作。入水后不宜马上快速游泳，更不宜马上流入深水区。应在浅水区适应一段时间后，再逐渐加速。

(三)、游泳过程中应注意的问题：(四点)。

1、应该相互关照、相互关心，而不应该相互嬉水，或捉弄对方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告诉同伴，一起去游泳应该一起回家。

2、到天然游泳场所(如江河、水塘、水库)游泳，应该有家长、亲人或老师的带领。特别强调初学者不要到野外去游泳。

3、要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴。如果感到身体不适，要告诉同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全。

4、中小学生不游潜泳，更不能相互攀比潜水的时间谁更长，潜水的距离谁更远。这样做很容易发生危险。

(四)、游泳中的紧急情况及自救。

1、抽筋：是肌肉不自主的强直性收缩，水温过低或游泳时间过长，都可能引起抽筋，发生抽筋时最重要的是保持镇静，不惊慌。

2、一般处理办法。

(1)如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。

(2)如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张。

再次强调：不管发生什么样的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快来人呀！”

(五)、溺水的急救。

1、发现溺水者如何将其救上岸。

可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；

特别强调：发现有人溺水，我们不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救，未成年人保护法也规定：“未成年不能参加抢险等危险性活动。”这也是我们学校为什么要强调学生去游泳要由家长带领。

2、如何开展岸上急救(四步)。

(1)当溺水者被救上岸后，应立即将其口腔打开，清除口腔中的分泌物及其他异物。如果溺水者牙关紧闭，要从其后面用两手的拇指由后向前顶住他的下颌关节，并用力向前推进。同时，两手的食指与中指向下扳颌骨，即可搬开他的牙关。

(2)控水。救护者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的头部，使他的嘴向下，另一手压他的背部，这样即可将其腹内水排出。

(3)如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即进行人工呼吸，通常采用口对口吹气的方法效果较好。若心跳停止还应立即配合胸部按压，进行心脏复苏。

(4)注意，在急救的同时，其他要迅速打急救电话。或拦车送医院。

三、小结。

人的生命只有一次，幸福快乐掌握在你手里，希望通过这次的学习，学会珍惜生命，养成自觉遵守安全原则的好习惯。