2023年预防痴呆心得体会范本(优质9篇)

心得体会是我们在学习和工作中积累的经验的产物，可以帮助我们不断提高和成长。写心得体会时，我们可以围绕自己的学习或者工作经历展开，突出重点和亮点，凸显自己的独特见解。接下来是一些写心得体会的范例，希望可以给大家提供一些启发。

预防痴呆心得体会范本篇一

第一段：

随着人口老龄化的加速，痴呆症成为了当前亟待解决的问题之一。作为一种慢性病，痴呆症不仅极大地影响患者及家属的生活质量，也带来了巨大的社会负担。在现代医学的治疗手段尚未研究出有效的痴呆症治疗方法的情况下，中医在痴呆症的治疗中已经为越来越多的患者带来了希望。

第二段：

中医在痴呆症治疗方面有着独特的优势。中医强调的气血、阴阳、五脏六腑等概念可以很好地解释痴呆症的病因和发病机制。另外，中药治疗药物配方需要根据患者的肝肾气血等不同情况制定，因此也比西药更为个体化和精准化。

第三段：

在中医治疗痴呆的过程中，调理患者的饮食、生活起居也十分重要。中医的“望闻问切”观察和诊断方法可以从舌苔、脉象、身体的变化等方面判断患者的身体状态，并根据情况采用针灸、推拿等物理疗法。同时，中医的针灸、草药也能够起到调节身体功能、促进血液循环、改善患者睡眠质量等治疗作用。

第四段：

然而，中医治疗痴呆症并不是一朝一夕之事，要有耐心和恒心。毕竟痴呆症是一种复杂的慢性病，治疗过程需要时间和精力。同时，治疗过程中要注意患者的情绪和心理状况，维护患者的身心健康。

第五段：

总之，中医在痴呆症治疗方面具有理论完整、经验丰富、技能熟练等优势。中医治疗不仅有可能让患者的病情得到缓解，还可以提高患者体质和免疫力，从而达到养生延年的目的。当然，痴呆症的治疗并不局限于中医一种方法，而是综合各种医学技术的手段，共同来解决这一问题。

预防痴呆心得体会范本篇二

调查显示，我国北方60岁以上的老年人痴呆患病率为3.96%，经过对痴呆既往病史的研究，发现血管性痴呆占多数。

在预防方面，除了要有良好的生活方式外，下面介绍几组易学易掌握并可促进脑血循环的穴位供老年朋友按摩，可以预防老年痴呆。

1、按摩双侧风池穴，翳风穴。

风池穴在项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨后一横指凹陷处。翳风穴在耳垂后凹陷处.此组穴可改善基底动脉供血情况。

2、按摩四白穴。

四白穴在下眼眶中点，直下约0.5cm凹陷处.此穴多气多血，刺激该穴对颅内供血作用最好。

3、按摩印堂穴。

印堂穴位于两眉头连线中点.该穴有改善脑血循环，活化脑细胞，增强记忆力的作用。

4、刺激委中穴。

委中穴位于n窝横纹中点，属足太阳膀胱经.其经脉循行可以从头顶入里联络于脑，刺激此部位，可直达脑府，使头脑清利，浑身舒爽。

以上诸穴，早晚各按一次，一次20分钟，可交替使用，每次任取一组，长期坚持，能有效预防老年痴呆，到耄耋之年，仍能耳聪目明，思维清晰，反映敏捷，大家不妨一试。

预防痴呆心得体会范本篇三

活血化瘀干洗腿。

“干洗腿”不但能促进血液循环，还能活血化瘀，增强腿力和关节韧带柔韧性，使四肢协调能力增强，减少老人跌伤的几率。无论是在床上还是坐在凳子上都可以试着做做，但是锻炼之前最好活动一下四肢，然后用双手握住一侧脚腕，自下往上揉搓20次之后，再按摩另一只腿。

锻炼平衡常甩腿。

老人身体的平衡性、协调性和承载力都会下降，平时多做甩腿运动有助于锻炼平衡性，促进腿部的气血运行。具体的方法是：手扶椅背或者牢固的树干，一腿固定，另一条腿抬起一定角度(以身体能保持平衡为宜)，在空中画圈，做完还原，稍稍休息，换腿做，早晚各5~6次。这有利于下肢肌肉与关节的保健，增加腿脚行走时的平衡性与灵活性。

壮筋补虚揉腿肚。

感觉下肢不舒服的时候，揉揉自己的腿肚之后会感觉轻松很多，在小腿肚上有个叫做“承山穴”的穴位就有解乏的作用。这个穴位很好找，大家用力伸直小腿或抬起脚跟时，小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角处就是它。经常揉腿肚的时候按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。一般每日1~2次，每次10分钟左右，以有微微酸胀感为度。

关节强韧多扭膝。

膝盖是人体较脆弱的关节，平时要加强锻炼：双脚并拢，微微下蹲，双手按住双膝，以膝关节带动腿部顺时针转10次，逆时针转10次，每天1~2次。旋转幅度要尽量大，让双腿由弯曲到伸直，再由伸直到弯曲，每次都做到极限。长期坚持能增强膝关节韧性。

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预防痴呆心得体会范本篇四

老年痴呆症，指的是一种持续性高级神经功能活动障碍，即在没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍。

勤用脑要注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年人要经常给大脑以知识刺激和训练，如阅读书报、学习电脑、学习外语、进行各种计算等。而且要主动学习和记忆，才能不断保持自己头脑的灵敏性。

多运动体力和脑力劳动并重，在多用脑的同时，还要多运动，并做些力所能及的体力活儿。运动还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。实践证明，适当的`体育锻炼不仅有益于健康，而且有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。

调饮食要注意营养均衡，按时进食，特别要补充足够的优质蛋白和多种维生素。在膳食方面宜做到“三定、三高、三低和两戒”，即定时、定量、定质，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。多吃富含维生素b12的食物，如香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏、各种豆制品，以及叶酸丰富的食物，如绿叶蔬菜、柑橘、西红柿、菜花、西瓜、菌类、牛肉等。

常动手通过活动手指，给脑细胞以刺激，对健脑十分有益。手指运动的方式很多，最常见的有写字、绘画、编织、弹琴、玩儿健身球、玩儿玩具等。

有爱好要注意培养自己的兴趣爱好，如听音乐、散步、运动、远足、下棋等，可选择其中某项或几项作为调节大脑的方法。

多交友要多交朋友，尤其是年轻朋友，因为年轻人头脑比较敏锐，思想较为开阔。在相互交往的过程中，可改善气氛，启迪智慧。当然，老年人之间的互相交流，对保持大脑的活力也颇有好处。

调心理要注意保持乐观情绪，应节思虑，去忧愁，防惊恐。要宁静无惧，恬淡虚无，与世无争，知足常乐，清心寡欲。做到外不受物欲诱惑，内不存情感干扰，这样气血调和，健康不衰。

治慢病要积极治疗全身性慢性疾病。脑血管病、高血压、糖尿病和高脂血症等疾病是导致记忆障碍的主要危险因素，积极预防和治疗这些慢性疾病，可以避免或减轻病理性记忆障碍的发生和发展。

预防痴呆心得体会范本篇五

俗话说，粗茶淡饭保平安。老年人往往倾向于饮食清淡。而日本一项调查显示，如果老年人血检项目中红细胞数、高密度脂蛋白胆固醇(俗称“好胆固醇”)值、白蛋白值偏低，其患老年痴呆的风险会比较高。

研究人员说，上述三项指标都与老人的营养状态有关，数值偏低就显示老人的营养状态不佳。因此，老年人为了防止痴呆，要注意积极摄取肉、鱼和牛奶等各种营养。

东京都健康长寿医疗中心研究所研究员谷口优率领的研究小组，对居住在群马县和新县的1149名70岁以上老人的生活状况和健康状态进行了调查。将那些被怀疑已患上老年痴呆的老人排除后，研究人员对其中的873人进行了平均2.7年的跟踪调查。

研究人员将老人们按照调查开始时的红细胞数、高密度脂蛋白胆固醇值、白蛋白值分为“低”、“普通”和“高”三组，调查这三项指标与此后认知能力变化的关系。他们发现，上述数值低的一组老人，与数值高的一组老人相比，前者认知能力降低的风险是后者的2至3倍。

预防痴呆心得体会范本篇六

给予老年人安全的辅助器材，如拐杖，助步器及轮椅等，并将其放置于靠床处。放慢下床速度或从椅子上起身的动作，走路及上下楼梯时要小心，避免太匆忙。

浴室洗手间地面应保持干燥。

浴室，洗手间地面应保持干燥，地板应有止滑设备，如防滑砖，具吸水及底面有防滑功能的垫子，在浴缸底部放置防滑垫或贴上防滑贴布，浴缸加装能够支撑身体重量的扶手或淋浴用座椅，马桶旁也应装上坚固的扶手。

将常用的物品放在方便取用的高度和地方。如果有需要，必须使用有扶手且踏板较宽的梯子。

预防痴呆心得体会范本篇七

1、快走。

老人经常快走运动的话能够有效的预防老年痴呆症的发生。研究发现爱好运动，经常快走的人，发生认知损害和痴呆的比例要比那些不动的人低25%。

2、小心别跌倒。

跌倒很容易造成头部摔伤，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

3、生活有规律。

喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0、3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

4、积极用脑。

在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

5、饮食均衡。

一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

预防痴呆心得体会范本篇八

饮食要均衡，有节制。

多参加社体活动。

鼓励老年人多参加社会活动，有轻度症状的患者应进行力所能及的体力活动运动，多动手动脑，稳定情绪，减少不良刺激。听音乐，读书看报，或在护理人员的指导下进行适当的益智活动。

智力训练。

勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常用脑，常做有趣的事，可保持头脑灵敏，锻炼脑细胞反应敏捷度，整日无所事事的.人患痴呆症的比例高。老年生活虽然很无趣，可自找乐子。

定期做检查。

有病就要早预防，早体检，可以检查出身体的各种不适。

防跌倒。

尤其是要防止脑部的跌伤，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

拥有颗年轻的心。

活到老学到老，拥有颗年轻的心，也是很重要的。

常陪老人出去散心。

做为子女的，平时空着就要常回家看看。父母就不会寂寞了。

预防痴呆心得体会范本篇九

痴呆症是一种严重影响人类认知能力的神经系统疾病，给患者和家庭带来巨大困扰。然而，随着科学研究的不断进步，人们对痴呆症的预防有了更深入的认识和理解。在这篇文章中，我将分享预防痴呆的心得体会，希望能对大家有所帮助。

首先，保持身体健康是预防痴呆的关键。科学研究表明，高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病与痴呆症有密切关系。因此，控制好血压、血脂和血糖等生命体征，是预防痴呆的重要措施之一。良好的生活习惯，如均衡饮食、适度运动、戒烟限酒等，也能有效降低痴呆风险。我自己通过定期体检，控制饮食摄入，以及坚持每天散步等方式，保持了良好的身体健康状况，从而降低了患痴呆症的风险。

其次，保持积极的心态对于预防痴呆也非常重要。心理压力、抑郁和焦虑等负面情绪会对大脑健康造成显著影响，增加患痴呆症的风险。因此，保持积极的情绪和心态对于降低患痴呆症的风险至关重要。我经常进行一些放松、愉悦的活动，如听音乐、阅读书籍、和朋友一起聚会等，这些活动使我保持了良好的心态，从而对痴呆症有了更有效的预防。

再次，注重认知训练对预防痴呆也具有相当的影响。痴呆症最突出的症状就是记忆力减退和认知能力下降。通过认知训练，可以帮助大脑的神经通路保持通畅，延缓认知功能的退化。例如，通过学习新的技能、阅读复杂的文献资料、解决谜题等活动，可以刺激大脑活动，提高记忆和思维能力。我平时经常参与类似的认知训练活动，如进行字谜、数独和棋类游戏等，这些活动不仅提升了我的认知能力，也增强了大脑的弹性。

再者，保持社交活动对于预防痴呆也至关重要。社交互动可以促进脑部神经连接，提高认知能力，延缓认知功能的退化。与家人、朋友和社区成员保持良好的社交关系，参与社区活动和志愿者工作，都是预防痴呆症的重要手段。我乐于与人交流，常常参加社区的集体活动，以及做一些志愿者工作，这使我与社会保持了紧密的联系，促进了我的认知能力，生活也更加丰富多彩。

最后，定期接受大脑检查也是预防痴呆的重要策略。进行大脑检查能够及早发现大脑健康问题，尽早采取措施预防痴呆症的进一步发展。例如，进行脑部核磁共振和认知能力测试等，可以及时了解大脑的状况，发现潜在的问题。我定期进行大脑检查，这不仅提高了我对自身大脑健康状况的认识，也为我未来预防痴呆提供了重要的参考依据。

总之，预防痴呆的方法有很多，但关键在于积极调整自己的生活方式和心态。通过保持身体健康、保持积极的心态、进行认知训练、保持社交活动以及进行定期检查，我们可以有效地预防痴呆症的发生。当然，预防痴呆症需要长期坚持和细致的关注，但只要我们始终坚持，就一定能够达到预防痴呆症的目标，让我们的晚年充满健康和活力。