最新还有一千米范文简短(模板9篇)

通过总结，我们可以发现自身的短板并不断完善自己。注重结构的完整和逻辑性，包括引言、主体和结论的合理组织和连接。以下是一些总结的经典范文，希望对大家有所启示。

还有一千米范文简短篇一

人生中会有无数个第一次：第一次背着书包去上学；第一次上台演讲；第一次得到奖章……这些第一次中，我的感受也各不相同：或期待；或紧张；或兴奋；或悲伤。在所有的第一次中，第一次跑一千米的经历让我终身难忘，这种感受如果用一个词来形容的话，我选择——死去活来。

我们学校非常重视学生的体育锻炼，每年的寒暑假都会给我们布置各种各样的体育作业。今年暑假，我们收到了一份“沉甸甸”的体育作业——坚持跑步，每天旋风一千米。

一千米，对我来说，简直就是个天文数字，于是我与我的好朋友张亦宸相约，一起完成这个艰巨的任务。傍晚，我们一起来到了学校操场。我们神情严肃地站在起跑线上，内心早已“暗潮涌动”。只听爸爸一声令下，我们便“刷”地一下冲了出去。身体犹如小鹿般轻盈，四条腿一前一后在跑道上踏出属于我们自己的足迹，我们的衣服随风飘动，空气摩擦到我们的脸庞，熠熠生风。这时，我真想大叫一声：“跑步的感觉太爽啦！”

好景不长，跑到第三圈的时候，我们俩明显慢了下来。我想：“我的力气快用完了，不如抓紧时间加大油门向前冲吧！”于是我闭上眼睛，咬紧牙关，捏紧拳头，开始飞奔。疯也似的跑了一段路后，我感到筋疲力尽：身体就像一头沉重的.大象一样，笨重极了；我的脑袋昏昏沉沉；眼前的世界模糊不清；嘴里焦渴万分，直打哈欠。我的速度也明显地慢了下来，嘴里甚至涌过一股血腥味。我想：我是快要死了吧？是谁发明的这可怕的作业？这真是要人命了！

又坚持了一段路后，我回头看了一下张亦宸，他紧紧跟在我的身后。我们用尽全身力气，挣扎着摆动手臂，同时有节奏地喊着口号：“一二，一二！”只有最后五十米了，我咬着牙，眼睛死死地盯着终点，像一头刚刚逃离牢笼的困兽一般大声吼叫着冲向终点……顿时，成功的喜悦袭来，身体便觉得无限轻松。我和张亦宸不停地欢呼击掌，“我成功啦！我成功啦！”我们连声喊道。

这次跑一千米的经历是如此难熬，但它也让我感受到了成功的快乐！让我们坚持运动吧，努力让自己成为一个更健康、更阳光的男子汉！

还有一千米范文简短篇二

跑，一个简单的字，却含有不同的意义。在人生当中，跑是求生的办法，跑是对生命，对世界的超越，跑是到达人生的目标的工具。

跑是求生的方法，是呀，如果一头狮子追赶着一只鹿，如果鹿跑不快，就会被狮子吃掉，如果狮子跑不快，就会饿死。跑意味着动物生存的方法，跑在人类的眼中只是一种动作，一种微不足道的动作，但是，在动物王国中，跑竟然是生存的方法！当然，在人类的眼中，有时跑也是对生命对世界的超越，就像刘翔夺冠，这时，跑是超越历史。在历史的痕迹上，没有一个黄种人或亚洲人，拿过男子田径的短跑冠军，而刘翔拿下了20xx年的雅典奥运会百米跨栏的冠军，真是一种超越，不仅是个人，也不仅是国家，而是种类，世界。

一个人一出生就是在人生的道路上跑，有一个美国电影，名叫《阿甘正传》，里面讲述的是一个名叫阿甘的弱智的孩子，小时候在小学，总是被人家欺负，他的一个好朋友珍妮，和他的妈妈告许他，别人打你，你就跑，直到跑到家为止。

他就从小学跑到中学，他在跑的过程中，他被磨练成了一名体育健将。后来，他的好朋友珍妮成了他的妻子，但是过了不久，珍妮因为生病而死去了。阿甘就从美国的东部跑到了西部，他的身后有许多的追随者，因为，珍妮让他跑，他就跑一辈子。

是呀，谁也没有想到，就是这样一个从小学被人欺负到中学的一个弱智的儿童，长大后成为了一名体育健将。也没人想到，一个体育健将的小时候是被人欺负便跑，从小学跑到中学……这个故事虽然不是真实的，而只是一部电影，但是，我认为，它告诉了我，一个人一出生就在跑，跑是人生必有的东西。这部电影也非常感人，最感人的是这一句话：“因为，珍妮让他跑，他就跑一辈子。”

如果，在人生道路上，你认为你跑的很快，有人比你慢，你不跑，那那些，你原以为是乌龟的人就会远远的超过你，把你甩在后头，让你永远也赶不上。就像小时候读的一个童话故事：《龟兔赛跑》，人人都知道，兔子跑的比乌龟快，而兔子遥遥领先，非常的嚣张，快要到终点的时候，它认为乌龟肯定离终点还有远远的路程，它就靠着一棵树睡着了，等它醒来，乌龟早就到达了终点。

兔子竟然会输给乌龟，乌龟靠的是什么？是坚持持久的跑！兔子为什么会输？是因为它不跑。我们就像是兔子，如果我们休息了，那那些勤奋跑步的人，或者是因为天生的原因的人，就好似乌龟一样追赶我们，到头来，原来的“兔子”变成了“乌龟”，而原来的“乌龟”，却变成了“兔子”。

当然，我也认为，《龟兔赛跑》的故事，只能说是告诉我们不能骄傲自大，但是，人生并不是要超越别人，我们只需要超越自己，跑在自己的前面，告诉自己，我要超越自己。我们不需要和别人比较，我们只是需要跑在自己的前头。

我们跟谁比跑？不是跟别人是跟自己。20xx年6月14日，刘翔参加了跑步比赛，但是，他只得到了亚军。但是，他超越了他以前跑步的成绩，发挥了自己的最高水平。他虽然没有像奥运会一样，超越国家，种类，世界。

但是，我相信，所有的人不会说他落后了，而会为他高兴，因为，他又一次超越了自己，战胜了自己，跑在自己的前面。

我们不仅是在人生道路上跑，超越。我们一出生就要跑，在我们还没有出生之前也要跑，就像精子和卵子一样，只有精子和卵子结合起来才会有现在的我们。跑的最快的精子，才能和卵子结合，组成一个生命。

如果在人生当中，一个人是在跑步，而另一个则是在慢悠悠的走路，哪个收获更多呢？当然是跑步的。只有提高效率，才能有更多的时间去做更多的事。我举一个最通常，最普通的例子：就是做作业。如果你的作业的时候，很快就做完了，就可以做一些自己想要做的事情，这样，收获就比那些做作业心不在焉的人的'收获更大，这样，不仅有了一定的收获，还超出了自我。

一个人一生都要跑在人生的道路上，而不跑的人必将会淘汰。

还有一千米范文简短篇三

下午。阳光洒满操场。我的心却如坠冰窖。

我寂寂地坐在操场跑道的一旁，忐忑不安等待着老师叫到我的名字……。

连续两天的一千米跑步，使原本不擅长体育的我叫苦不迭。腿痛得抬不起来，腰也感觉酸酸的。望着操场上同学们矫健自如的飞驰奔跑的身影，我的心全凉了。

我的脚因持续的紧张而变得酥软无力。仰望天空，悠悠的白云在空中飘荡，真希望时间在那一刻，定格下来，不再前进。

但，要来的终归还是要来的，时间并没有因为我的祈祷而停止脚步。在老师尖锐的哨声中，我终于漠然地和同学并排站在起跑线上，秋日的凉风轻轻掠过，却吹得我透骨寒冷。

当老师的号令一响，我的心似乎也随之沉入谷底。

队伍跑起来了，我机械地迈动着如同灌了铅似的双腿。一步，两步……一个人从我身旁跑过，又有一个人从我身旁掠过……不一会儿，我就渐渐“挂”在了队伍的末尾，望着前面长长的队伍，我不想与任何人争，我只求能跟着大队伍的尾巴就行了。

第一圈跑完了，我开始感觉胸口有些发闷，我略略慢了下来，抽空呼吸一下空气，但只不过几次换气的时间，我就远离了“队伍”，连“尾巴”也做不成了。我沮丧地拖动着越来越沉重的步伐，暴烈的阳光肆意地灼烧着大地，我的全身都感到火辣辣的。

跟上队伍已经无望，现在，我只要求自己能跑到终点。我控制自己均匀呼吸，使自己能轻松一些。

到第三圈了，翁同学和白同学开始冲刺，他俩仿佛突然注入了新鲜的血液，整个人精神一振，迈动着他们强健、修长的双腿，像猎豹一般猛冲过去，率先到了第四圈的末尾，而我此时却才刚到第三圈。最后，他们谁先到终点，我已无暇顾及，我筋疲力尽了。

最后一百米了，我咬紧牙，努力调动身体所有机能，拼尽最后一点力量，想要超越我前面的那位同学，可是终究无济于事，眼睁睁地看着前面的同学越过终点线……最后落到了倒数第四名的成绩。

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还有一千米范文简短篇四

1、跑步之前不能吃东西，也不要喝水，不然一跑起来，胃上下翻腾，会特别难受，有想呕吐的感觉。

2、在服装的选择上，以宽松但不肥大的运动服为宜，太过紧绷的衣服会影响呼吸，太大的又会带来很多阻力，只要能够充分甩开大臂和双腿，这样的衣服就刚刚好。鞋底不要选择太硬的，脚容易疼痛。

3、无论什么体育项目，热身运动是必不可少的，把肌肉和筋都充分活动开来，跑步的时候也能发挥得更好。

4、1000米和100米不一样，100米从听到指令的一瞬间就要用爆发力一直冲冲冲，1000米如果在起跑时就冲刺，那么你很快就会发现，自己的精力在坚持了一两百米左右就消耗殆尽，余下的八九百米根本就很难坚持下来。跑1000米应当是以均匀的速度跑完前九百五十米，剩下的五十米再卯足劲开始冲刺。

5、很早以前就有人跟小七说过，跑中长跑的时候不要想着一直当领头的那一个，而是要紧紧盯着跑在你前面的人，想办法匀速地一个个超越，当你排在第二时，就只要咬住第一不放，跟着她的脚步前进就行。这样的话，在跑步的过程中都会有一个目标，让你在心里就会有一种要坚持下去的斗志。

6、每个人都会有一个极限，当你跑着跑着，实在是没有力气，呼吸变得很沉重，甚至意识都有些飘忽，这就是极限。遇到极限的`时候，只要勇敢地坚持下去，跨过这一条界限，那么之后就属于一种已经超越了肉体极限的境界（好吧我在胡言乱语，不过真是这么回事）。你一定要像懒羊羊一样告诉自己，你还有潜力，不断地重复这种心理暗示，就能够超越极限。

7、跑步的时候上身要向前倾，努力让自己的双脚迈出大的步子，步伐与呼吸要调节一致，不能乱，不要去理会身后人发出的声音，也不要回头去看，只要管好自己，否则的话越乱越容易紧张。

还有一千米范文简短篇五

应急先从呼吸开始！呼吸对于中长跑来说是一个很关键的问题，中长跑最适合口鼻共用，即要用鼻呼吸，还得把嘴微张开共同呼吸，这样可以加大吸氧量，因为跑步过程中需要消耗大量的氧气．呼吸要匀，要有节奏，不能忽快忽慢，否则会打乱你的节奏，消耗很多体能．另外除了呼吸还得注意比赛前的慢跑热身，准备活动，赛前心理调整，跑步姿势，身体重心，摆臂姿势，坚强的意志等.

1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！

2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。

3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的`关节、韧带、肌肉都活动开。

3.做2、3个30米的加速跑。

以上内容在比赛前20分钟做完。

以后的时间。

1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

2.全程均速,呼吸一定要均匀,可以的话守在2-3位,小心被围坐"包厢",不够实力的话不要勉强跟跑.比赛开始后，起跑时有的人冲的非常猛，这样的人都得不了好成绩，不要乱跟。速度够的话脚跟不要着地,直接用脚前掌着地和蹬步.在最后400米发力,但要确保不要到最后100米就无以为继,冲刺时加快摆臂频率.

上体保持稍前倾或正直的姿势。头自然地和身体保持直线，微收腹，送髋，面和颈肌肉放松。两臂的摆动还起着调节步长和步频的作用，要想两腿交换快，两臂就得摆动快；摆动时，以肩关节为轴，用肘发力做前后自然摆动。摆臂一定要放松。

脚着地前，以摆动腿大腿积极下压，小腿顺势自然前摆，并同时后摆做“扒地”动作着地。着地应用脚跟，然后过度到全脚掌滚动式着地。脚着地后，应迅速屈踝、屈膝和屈髋完成缓冲动作。之后充分蹬直.

保证呼吸节奏,三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸气嘴吧呼气，要以吸气为主进行气体交换，每一个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量。

中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。

还有一千米范文简短篇六

我多么盼望自己的

第二天终于来到了，我等到了下午，经参加比赛的项目终于来到了！

”我说：“知道了，谢谢你！”我的心跳得越来越快了。不要管它，我穿戴停当就走到点名处去报到了。

那里的裁判领我们做了一些准备操，然后就带我们来到起点。

还有一千米范文简短篇七

青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。

此时此刻，

跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项。

不论成功，不言荣辱，

萧瑟的风儿挡不住你们破竹的锐气，

为院争光，实现自我，

超越梦想，

1000米就在你脚下。

还有一千米范文简短篇八

在我们的生活中，跑步是一项非常好的身体锻炼方式。而在跑步中，一千米耐力跑作为一种常见的训练方法，也是很多跑步爱好者练习的重点之一。一千米耐力跑要求跑者在一千米的距离内达到最快的速度，需要有很高的体能、耐力和心理素质。作为一名跑步爱好者，在一千米耐力跑中，我深刻体会到了它对身体和心理的良好影响。

篇二：身体上的收获。

在一千米耐力跑中，持之以恒地锻炼可以让身体的耐力得到很大的提升。在长时间的练习中，我们可以感受到身体的许多变化。比如我们可以感受到腿部的力量逐渐增强，能够更快地运动，跑更长的路程。同时，我们的呼吸系统也得到了锻炼，我们的肺活量和呼吸力得到了提高。除此之外，一千米耐力跑还可以促进血液循环，对心脏和肺部功能的提高也很有益。

篇三：心理上的提升。

一千米耐力跑的训练往往需要坚定的意志力。在长跑的过程中，我们可能会感到疲惫、气喘吁吁，但是我们必须坚持下去，并且要保持一定的速度。这需要我们对自己的信心和意志进行训练，让我们的心理素质得到升华。通过坚持不懈的练习，我们可以增强自己的毅力和耐性，同时也会让自己更加有自信心，更加积极地面对生活的各种挑战。

篇四：时间的规划和合理的饮食。

一千米耐力跑是需要长久的时间和努力才能够看到成效的。因此，在我们的日常生活中也需要进行良好的时间规划和饮食计划，以提高训练效果。在训练时间上，我们需要合理安排时间，避免过度疲劳，同时也需要适当的休息时间来让身体得到恢复。在饮食方面，我们需要保持合理的营养摄入，避免过量的热量摄入，以保持身体的健康状况。

篇五：总结。

一千米耐力跑不仅是一种身体的锻炼方式，更是一种素质的提升。在我的训练中，我深刻地领悟到了坚持、毅力、自信和耐心的重要性。同时，在跑步中，我们还可以享受到大自然的美丽风光，舒缓疲惫的身心。总之，一千米耐力跑是一项有益身心健康的训练方式，不妨尝试一下，让我们的生活更加充实多彩！

还有一千米范文简短篇九

今天下午临近体育课的时候，当我们班的人还嘻嘻哈哈没心没肺地在谈天说地，浑然不知体育姜老师已经站在体育教师室恶狠狠地瞪着我们的时候，命运之轮就已经为我们定好了半小时后发生的“残忍事件”。

刚刚跳完500个跳绳，准备偷一会儿懒的我，突然被姜老师那惊天动地的“超级版河东狮吼”吓了一跳。听完以后，顿时感觉全身无力，要成软骨鱼了，原来，姜老师让我们绕操场跑五分钟，少于五圈（相当于一千米）的，重跑！对于五年级的我来说，这是头一次连续跑一千米。

本来我们班的人都以为姜老师开玩笑，刚刚跳完500个跳绳，又让我们跑一千米，怎么可能！但是千算万算没想到，姜老师说到做到，立刻让还是四列纵队的我们跑了起来，最后一个人惨叫：“我是最后一个人，太不干了！”我们把乞求的目光投递给姜老师，但是没用，姜老师皱了皱眉头，说：“跑啊！”

“10！9！8！7！6！5！4！3！2！1！时间到！”姜老师那铿锵有力的话语，点燃了差点灰心丧气没能在五分钟内跑完五圈的我的决心，使还有50米就跑完全程的我恢复了原来的速度，撇下了程雨婷，撒开长腿，超过了韦伊，韦伊见了，似乎也加快了速度，不过终究还是没超过我，虽然我超时了几秒，但是毕竟我跑完了！人生的第一次！

回到教室的大汗淋漓的我，脱掉衣服，提笔写下了这篇《跑一千米记》。