上台舞蹈表演文案范文范本 少儿舞蹈舞台表演文案(八篇)

范文为教学中作为模范的文章，也常常用来指写作的模板。常常用于文秘写作的参考，也可以作为演讲材料编写前的参考。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

2023年上台舞蹈表演文案范文范本一

引导学生提高艺术品位，陶冶情操，为学生提供展示自我的舞台。融入爱国思想，舞动爱国情操，展现了我们大学生关爱祖国、随着祖国脉搏而动的良好精神风貌。

不能跳

20xx年5月23日19：00

中国xx电子科技大学xx校区排球场舞台

主办单位：共青团xx电子科技大学委员会

主办单位：xx电子科技大学学生会

主任：xxx

有宣传组，舞台组，美术组，竞赛组，后勤组

宣传组：活动前后各方、各平台的宣传，比赛期间的视频资料

舞台组：舞台效果设置，灯光音响布置，晚会期间效果创作

艺术团：礼仪、晚间节目流程、服装、舞台效果等。

竞赛部：项目推广、评分系统运行

幕后组：物流物资采购，舞台布置

1、每个部门都派一个团队参加比赛。

2、各队提交舞蹈相关资料竞赛，介绍舞蹈相关内容和知识；

3、20xx年5月16日，各部门负责人将各部门要求的音乐和选手报告提交至学生会办公室；

低音的开场声，然后低音广播演出即将开始（观众沉默）

1、播放开场动画。主持人出现了。

2、主持人讲解比赛流程，介绍评分规则，介绍嘉宾评委，宣布比赛正式开始喷舞台烟火。

3、开幕式表演结束后，马上播放表演的背景音乐，每个学校会发四场八拍的舞蹈表演。

4、主持人宣布第一个节目，滑轮队员举起相应部门的校旗一周。同时在昏暗的灯光下，突出剪影板效果，播放音乐，开始30秒的剪影舞蹈表演。节目进行过程中，主持人背诵与节目匹配的串词。30秒剪影后，节目开始出现，节目在大屏幕上播放30秒。

5、第一期节目结束后。追光后打在评分报告主持人身上，主持人开始播评分，然后还给舞台主持人宣布第二个节目。滑轮队举着节目对应部门的院旗，绕场一周。同时在昏暗的灯光下凸显出剪影板效果，播放音乐，30秒的剪影舞蹈表演开始。节目进行过程中，主持人背诵了节目附带的十字词。30秒剪影后，节目开始出现，节目在大屏幕上播放30秒。

6、第二个节目之后。追光后打了一下报分主持人，主持人开始播分，然后还给舞台主持人宣布第三期节目。

7、按照抽签的顺序进行。

8、第十四期节目结束。主持人上台，播放舞蹈比赛花絮，等待结果。后台开始组织相关代表准备颁奖流程（所有参与节目的领导和演员在后台排队）。

9、颁奖过程。

一、主持人宣布相应奖项（按三等奖、二等奖和一等奖的顺序）

b，大学生艺术团的10个演员以舞花队的形式出来了。同时轮滑协会举着节目对应部门的校旗一周，优胜者迅速上台就座。（三等奖由节目代表一人获得，二等奖由节目以下五名代表获得，一等奖由节目所有演员获得）

c、以下依次授予二等奖和一等奖

10、主持人宣布第x届舞蹈比赛圆满结束，燃放大型焰火，播放出口音乐，用ppt播放舞蹈比赛结束。

11、获胜者合影留念。

本次比赛正式开始前共安排了彩排，彩排安排在20xx年5月29日晚7点。排练完全按照正式晚会的流程进行。

1、所有参赛队伍必须在18：30签到；

2、音乐、声音和一些灯光都到位；

3、场地和后勤工作都已到位；

4、所有准备工作必须在18：30前到位；

5、排练结束后，所有的组长将留下来开会讨论。

1、发布通知

2、建立组织领导，安排工作

3、督促各部门加快项目进度，并上交相关资料

4、宣传工作

5、参与舞蹈的确定

6、舞台效果要求的最终确定

7、继续为晚会做准备

8、彩排，发现问题，解决问题

9、聚会正式举行了

10、活动总结文件下来整理

2023年上台舞蹈表演文案范文范本二

1、通过游戏使幼儿熟练掌握双脚蹦跳步、单脚蹦跳步、踵趾小跑步(以下简称“三个舞步”)。

2、培养幼儿创编舞蹈的兴趣及自觉遵守游戏规则的良好习惯。

1、拟人化的跳跳糖头饰与幼儿人数相等。

2、实物跳跳糖若干，玩具电话一部。

3、在活动室一端画一张“巨人”张大的嘴巴。

4、已学过歌曲《跳跳糖》。

师：你们吃过跳跳糖吗?(吃过)谁来说说，你吃过以后感觉怎样?(甜甜地、酸酸地、还会跳……)。还记得咱们学过一首《跳跳糖》的歌曲吗?我们一起来复习一下。

师：你们唱得都很好听，那你们愿意来学一学跳跳糖吗?我们边唱歌边

来学学跳跳糖是怎样跳的。(随音乐任意跳)

师：都跳得不错，刚才老师发现хχ小朋友是这么跳的，(双脚蹦跳步)，我们一起来学一学吧!(学跳)它有个好听的名字叫双脚蹦跳步，跳的时候要轻轻的，两只脚一起往上跳，脚尖先着地。(幼儿学跳)，你们学的真快，咱们把这个舞步放进歌曲里来跳跳，(边哼边跳两遍)。

师：还有哪个小朋友跳得不一样的，(幼儿上台跳)噢，他是把一只脚提起来跳的，也来帮它取个名字(幼儿自己起名)大家一起来学一下，(边学便提要求：一只脚提起，另一只脚轻轻跳起，也是脚尖先着地)咱们也把它放进歌曲里来跳跳吧!(边哼边跳两遍)(可把双脚蹦跳步与单脚蹦跳步和跳一遍)。

师：老师这里也有个好看的步子，(踵趾小跑步)它的名字叫踵趾小跑步，我跳得好看吗?那我刚才是怎样跳的呢?(幼儿回答)(讲解：前一步后一步再跳三下，动作要轻，慢慢得跳)放进歌曲里来跳跳吧。(边哼边跳两遍)。

师：如果把刚才我们跳的三个步子都放在歌曲里表演一下一定很漂亮，先让老师来试一试，你们帮我拍手唱歌，请你们看看我是怎么跳得?(提醒幼儿注意欣赏舞蹈，哪句跳什么动作)我表演得好不好?(开头部分可拍手，从双脚蹦跳步到单脚蹦跳步到踵趾小跑步)你们想来试试吗?(与幼儿一起表演三遍，提醒幼儿边唱边跳，步子要轻)

师：开动你的小脑筋，加上你的手的动作，跳得就更棒了。(幼儿随意加上手的动作)别忘了，跳跳糖吃到最后会怎样?(融化)请你来做做融化的动作，真象。现在，我们把这些动作都加上来表演，相信大家都会表演得很漂亮。(提醒幼儿找个空的地方表演，边唱边跳，注意自己的表情)。

1、(给幼儿一个惊喜)师：听，什么声音?(电话响起，师接电话)你们知道吗，刚才“巨人”先生打来电话，他说用望远镜看到我们小朋友跳得很好看，想邀请我们到它的嘴巴里去跳，你们愿意吗?那我们就来打扮一下，我呢，就打扮成跳跳糖姐姐，你们就打扮成跳跳糖弟弟和妹妹。(挂好胸饰出发)。

2、师：哇，“巨人”的嘴巴好大呀，在它嘴巴里跳舞一定很好看，你们准备好了吗?(表演一遍)(对幼儿的舞步进行指导，表扬有节奏的幼儿)(根据时间长短，可分男女表演)

师：“巨人”说，你们表演的都很棒，大家都累了，我们一起来放松放松，回家休息休息吧。(听着音乐做放松运动，结束活动)

2023年上台舞蹈表演文案范文范本三

《心连心》

1、让学生进一步掌握站姿的要领，让学生知道人体美可以在站立的姿态中体现出来。逐渐养成坐姿和走路时保持姿态的好习惯。

2、要求动作规范，手脚协调，掌握舞蹈的风格特点。

3、掌握每个动作的方位。

4、让学生们从中获得节奏感、韵律感和美感的培养，促进同学之间的友谊，树立自信和集体意识。

5、这个舞蹈不需要高难度的舞蹈技巧，只要合着音乐的节拍，能用肢体去表现发自内心的感受就足够了。

1、引导为主，增强友谊和合作的团队精神。

2、《心连心》属于活泼、欢快的舞蹈，主要以后踢步为主，步伐要轻快，规范动作，要求标准统一。

3、时刻把握好自己的位置，要有队形意识。

1、上课。（师生互相问好）

2、课前活动。（基本站姿）

3、复习上节课所学内容。

4、导入新课，教师示范。第一个八拍：1—4拍：男生双手叉腰，先起右脚往右转身做后踢步转一圈到女生的位置。女生双手叉腰，起左脚往左转身直接做后踢步到男生的位置。5—6拍：男女生双手叉腰，膝盖并拢原地直腿双跳。7—8拍：男生往旁出左脚并直腿勾脚，重心在右腿膝盖弯曲，身体左倾。女生动作相反。1、2、3拍：男女生同时拍手三次。男生在身体左侧拍手，女生在右侧。

5、教师带领学生反复练习。

6、请班级中态度认真、动作自然协调的男女组合上台表演，展现优美舞姿的同时也为全班树立榜样，激发学生的学习热情。

7、各组轮流展示并进行比赛，促使学生课后进行自发的巩固练习，既让学生达到一定的休息目的，更能促使老师重视每一个学生出现的问题，充分利用小学生好胜的心理，通过比赛，学生的热情也高了，动作也越来越规范。

8、合音乐表演。（注意节奏，加上表情有激情的去跳舞）。

五、下课，组织学生站好队整齐有序的带到教室。

2023年上台舞蹈表演文案范文范本四

以丰富大学生课余文化，加深大家对文艺方面的了解。并且发掘有潜力的文艺人员，为提高学院学生及在生活中的文艺气息做准备

1、丰富大学生课余文化生活，加深大家对享瘦舞蹈室的了解，有效的提高享瘦舞蹈室在学院及社会的知名度。

2、展示享瘦舞蹈室学员成果，树立良好形象。促进学员之间的交流联系，增加同学们对课外活动的兴趣，提高同学们的综合素质。

3、丰富学生娱乐生活，培养学生积极向上的情操，在舞展轻松的环境中缓解同学们的学习压力。

享瘦生活·享受青春

20xx年10月11日18:30—21:00

荆州职业技术学院体育场对面

享瘦舞蹈室

形体协会

1、形式：宣传报

时间：活动期间

地点：荆职体育场对面

2、形式：横幅

时间：10月9日-10月11日

内容：10月11日荆职有奖晚会·享瘦

地点：荆职体育场对面

ⅰ.前期准备

1.9月中旬，确定本次活动方案，由享瘦舞蹈室组成活动筹划小组，负责安排活动相关事宜；

2.9月下旬，做好有关宣传以及展示准备工作，设计特色活动方案；

3.10月初，完成相关节目与老师的安排与通知

4.10月上旬，由活动小组负责音响设备、露天场地等等设备的租借与购买，并确保其使用效果；

5.10月上旬，享瘦舞蹈室做好摄像、拍照的一切准备工作6.10月8日，进行舞天阁舞蹈展示会前的活动组成员开会。7.10月9日，由活动组发送舞展邀请；

8.活动当天傍晚6:30，由享瘦舞蹈室和其他协办单位进行活动现场布置。

ⅱ.活动过程

1.晚上18：30，由舞天阁舞蹈工作室人员在广场欢迎参加舞展的同学（放音乐）、同时维持现场的安保工作。

2.晚上19：00，主持人上台致词,介绍嘉宾,舞蹈室，老师，宣布舞展正式开始。

①老师现场展示（30秒）：

②breaking表演

③瑜伽表演④爵士表演（在已活跃的气氛中加入新元素，将气氛推到最高潮）

⑤游戏环节---猜歌名

规则：随机抽取10人或自主报名上台pk，音响师放歌曲，表演者则可开始抢答，猜出歌名并演唱歌曲方为正确。猜出歌名最多者为冠军，奖励价值99元的瑜伽垫一个，并送瑜伽课一节；猜出歌名第二者为亚军，送50元代购券一张并送课三节；猜出歌名第三者为季军，送30元代购券一张并送课一节；参与者获参与奖，送20元代购券一张

⑥拉丁双人舞表演

⑦民族舞

⑧现场教学

指导老师：潘超、薇薇

规则：观众现场参与，共三轮，每轮十名学生，根据老师的指导做动作，由老师根据其表现决定冠亚季，分别奖励50元代购券、30元代购券、20元代购券一张。

⑨肚皮舞表演

3.晚上21：00，舞会结束。

4.拍照留念、舞天阁舞蹈工作室的成员收拾会场。

备注：在舞会现场设有现场舞蹈培训人员，并且安排人员接受现场报名。

1.音响试音应提前进行，以确保现场氛围与效果。

2.如若breaking表演表演者缺席，则换成hippop表演，并提醒表演者就位。其他表演若在演出时出现表演者缺席的情况，则把后面的表演提前，并及时通知表演者。

3.游戏环节请安保人员维持好秩序，并保证台上学生的安全。

4.活动结束后归还器材，清理场地；

5.下雨则广播通知舞展改时间举行。

1.物资：音响设备一整套（无线话筒两个、无线小蜜蜂两个）、舞台、彩灯20条，笔记本电脑1台，气球五包、大盆栽两盆、帐篷九个、互动游戏奖品（代购券、瑜伽垫）、桌椅（2套）

2.人员：

礼仪人员（2名）、主持人（男女各1名）、音响控制人员（2名）、后勤人员（2名）、安保人员（2名）

1.音响设备租赁：300元

2.舞台租赁：500元

3.背景幕布：400元

4.活动宣传横幅：50元×8条=400元

5.活动宣传报：200元

6.请柬、节目单制作：300元

7.舞会场地布置（盆栽、气球、彩带、纸张、贴纸等）：

8.互动游戏奖品：300元

9.嘉宾费用：500元

10.服装费用：400元

总计：3100元

300元

2023年上台舞蹈表演文案范文范本五

1. 相信每个人都能成为一个好的演讲者。有很多例子可以说明一个普通的演讲者如何通过练习成为一个优秀的演讲者。

2. 要明白你的听众希望你成功，他们希望听到一些有趣的、有意义的、振奋人心的东西。

3.拒绝那些你不感兴趣的演讲。

1. 实践是最好的准备。你内心越自信，你的表现就会越好。

2.如果你家人或朋友你身边，一面镜子或你的宠物同样可以成为你的听众。试着想象自己站在他们面前演讲的样子。

3.录制一段视频，然后通过自我批评来提高自己。每次演讲至少练习两次，确保你能准确完成。

4. 如果你觉得很不自信，那就在脑子里准备一篇演讲，不断练习。

5. 或者带着你的笔记，这样在上台前还可以练习。

6. 如果你还在担心，那就把你的演讲稿写下来，然后现场朗读。

1. 如果可能的话，在你上台之前和前排的观众谈一谈。它可以使情况更友好，帮助你减轻压力。

2.上台前深呼吸可以降低血压，让头脑清醒。

3. 做一些面部动作来放松脸部肌肉，比如睁开眼睛或闭上嘴巴，但不要让别人看到你。

1. 如果你在演讲过程中忘记了演讲内容，不要紧张，直接进入下一个话题。没人会注意到你的错误。

2. 停顿不是问题。因为最好的演讲者会利用停顿来更清楚地表达他们的观点。

3.如果看着听众的眼睛让你感到紧张，那你就可以选择看向观众的头顶。

4. 直视观众，随意转换目光。不要左顾右看，因为这会让你看起来不值得信任。

5. 如果看着观众让你紧张，那就看那些友好或微笑的脸。

6. 最好是用对话的方式进行演讲，用简单的句子表达清晰的观点，不要太咬文嚼字。

7. 最好适当地使用肢体语言，不要太死板。

8. 如果你在颤抖，那就把你的手攥成拳头。

9. 如果你能抓住听众对你开场白的兴趣，整个演讲就会更容易、更流畅。

2023年上台舞蹈表演文案范文范本六

本班幼儿34人，男生20人，女生14人，由于本班幼儿比较活泼、好动且对音乐和舞蹈活动很感兴趣，由于本班的两位教师都比较擅长舞蹈，故我班定为舞蹈特色班。幼儿舞蹈以其流畅优美的音乐和形象生动的体态动作，反映幼儿的童趣、童真，是幼儿喜闻爱学的一种艺术活动。它对于丰富幼儿审美经验，培养感受和表现美的情趣与能力，开发艺术潜能；发展幼儿理解、联想、想象创新等方面的能力；促进动作与身体机能的发展，提高幼儿动作的协调性、灵活性等有重要意义。因此以下为特色班小班阶段将实行的计划：

让小班幼儿学会听音乐，学会欣赏音乐，初步让幼儿对音乐、舞蹈活动产生兴趣。

1、选择适合小班幼儿的音乐，由于小班幼儿年龄较小，对音乐的理解有限，因此在小班阶段，选择的音乐比较肤浅易懂，节奏明快，内容清楚简单的音乐。如：《我的朋友在哪里？》、《亲亲我》、《找朋友》等。可以在每天清晨或幼儿喝水的时间，让幼儿听音乐，熟悉音乐，潜移默化地让幼儿知道音乐中讲的内容。能够随着音乐哼唱，在音乐游戏活动时，可让会唱的小朋友上台有表情的演唱，鼓励幼儿边唱边拍手或做一些简单的动作。

2、初步让幼儿尝试练习打四分之二拍节奏的歌曲，基本上采用拍手、叉腰、跺脚的形式学习此类节奏。在期末时可适当让幼儿拍钱鼓学打节拍，初步让幼儿学习合作打节拍。

3、让幼儿初步简单地模仿歌中的人物或小动物。如《小鸡出壳》、《丑小鸭》、《两只小象》等等，要求幼儿在音乐中表现人物的特征。如，小鸡的小嘴尖尖的，可用两手的拇指和食指做小鸡的嘴：用手臂当小象的鼻子，等等。（这些部分允许幼儿模仿老师做动作、）

4、对于基本功动作练习方面，不要求幼儿上把杆做练习，让幼儿在地面进行系列规范的基本训练，以锻炼身体各部分肌内的力量和关节的灵活性、柔软性。为了使幼儿喜欢基本功训练，因此把基本功动作恰当有序地组织起来，编成儿歌、故事、游戏等形式，让幼儿边说边做边玩。这样就易记、易学、易熟。例如，通过自编的故事《小青蛙》，练习双旁分腿，脚尖碰头、小鱼出水等基本动作，让幼儿在没有负担的情况下，锻炼髋的开度、软度及基本动作。又如通过儿歌《数星星》，练习眼手一致，有表情地数，懂得舞蹈的基本方法及眼神、表情的运用。

4、让幼儿初步尝试创编简单的舞蹈动作。

①、选择孩子们感兴趣的事物进行构思，选取幼儿易于理解、喜闻乐见又富教育意义充满鼓舞力量的题材。例如：《天线宝宝》、《奥特曼》、《孙悟空》等等，这些都是幼儿熟悉而且喜欢的，让幼儿根据这些动画片的音乐，编出自己喜欢的动作，例如，奥特曼的双手平举的飞翔的动作，孙悟空挠痒的动作等，并表演给小朋友们看。允许幼儿的动作内空散些，但要符合音乐的节奏。

②、联系幼儿的日常生活学习实际进行构思。例如：在区角活动中，看到几个孩子很认真地在下飞行棋，这样让孩子创编自己尝试过的事物，兴趣就会更加浓厚，让幼儿和老师一起创编《小小棋迷》，表现孩子们专注执着、机灵果断等优良品格；美术活动上，看孩子画自己的妈妈，有医生、老师、工程师等，这样让孩子创编《画妈妈》，表现孩子热爱妈妈的情感；还可以让幼儿创编生活场景，如：游戏、洗澡、吃饭、睡觉等等。

③、根据重大节日和时政大事中儿童的情趣进行构思。例如：“六一”儿童节，“八一”建军节等，让幼儿创编《快乐的节日》、《小海军》等，让幼儿在节日的气氛中感受舞蹈创编的乐趣。

5、让幼儿接触民族音乐和舞蹈。

民族音乐有它的独特之处，让幼儿接触其，不仅能他感受舞蹈的多样性、丰富性和多彩面，而且还能让幼儿认识我国的民间传统，从而培养热爱祖国的情感。例如，让幼儿在中秋节前听《爷爷为我打月饼》，感受东北民歌的欢愉。观看vcd《孔雀舞》、《新疆舞》等，让幼儿对我国的民间音乐和舞蹈有一定的印象。能力强的幼儿鼓励其模仿。

小班阶段幼儿对舞蹈的训练，都以培养兴趣与初步接触和尝试为主，不要求幼儿表演得多么出色，不过多强调舞蹈技能，而是让孩子意识到舞蹈活动带给他们的快乐，学会自如地舞蹈，树立为自己跳舞的意识。

2023年上台舞蹈表演文案范文范本七

尊敬的老师，叔叔阿姨们：

我叫__，这次很荣幸作为走读生代表上台讲话。在刚刚过去的期中考试中，我取得了小小的进步。下面我将介绍一些自己的学习方法。

升入中学，学习节奏加快，需要掌握的知识增多。要想不落在别人的后面，就应该制定一个适合自己的学习计划。在这方面，我制定的计划，既不复杂，又好实施，也能帮我提高学习成绩。这其中包括：每天听英语磁带十分钟，读背历史、政治知识点，周六日做数学资料等。

我是走读生，和住宿生不同，晚上放学回家的作业，我要自己对自己负责。而且，我写作业虽然有些慢，但绝不拖拉。无论晚上有多困，也要把作业完成。因为，写作也是一种很好的学习方法。通过写作业，找出自己不懂的地方，然后反复记忆，从而达到熟记的效果。所以，写作业不是交差事，也不是应付老师，自己应当对自己负责。

其实，提高学习成绩最 有效的办法是把握好课堂。我觉得我做到了。上课时，我的思维跟着老师走。能坦然地看着老师的眼睛，让老师从我的眼神中感受到我对知识的渴望。还有，就是“当堂事当堂清”。如果老师说做一道题，而就在这时下课铃打了，我也会在课间做完。因为刚学完新知识，就应该趁热打铁，做完这道题，加深对新知识的巩固。

这还不够。读了记忆遗忘曲线图。我知道了学过的知识刚被过的时候记得很牢，但过了几天，就会渐渐忘记。这个时候，如果不及时复习，就会把知识点忘得一干二净。所以，“温故知新”很重要。

综上所述，就是我在学习上使用的一些方法。总分三方面，作业、课堂、和复习。当然也离不开一点，就是自己要勤奋好学。希望本班能在张老师的带领和家长们的支持下，携手共创佳绩。

谢谢大家!

2023年上台舞蹈表演文案范文范本八

1、自我陶醉

在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。

2、呼吸松弛

在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。

3、自我调节

为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松。如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。

4、心里选择一句话做暗示

大家应该看过三傻大闹宝莱坞，对那句一切皆好应该会很有印象。这其实就是一种暗示，暗示自己提升自信应对紧张情绪。所以你也可以选择一句话心中默念。

1.平时一定要多努力练习。

努力练习自己的稿子，成功往往是给有准备的人，当你还没达到一定的熟练时，那就应该付出比别人更多的努力，没有哪一个人能够在演讲的时候没有准备就可以非常流利的表现出来。

2.找几个好友在教室里或者草坪上大胆的练习。

有时候在演讲的台上太紧张，就是平时缺乏这种大场合的经验，第一次上讲台那就更不用说了，所以还是经验要丰富啊，可以找几个好友或者自己一个人在操场上大声的读出来，锻炼自己的胆量。

3.对着镜子告诉自己你一定能行。

当你每次照镜子时，对着镜子告诉自己你非常棒，你一定能行，没有什么事情难倒你，只有你不努力才会出现在讲台上的紧张，因为不会所以才担心。所以你一定能行的。

4.上台之前做好深呼吸。

在上台之前做好深呼吸，找自己的好友聊一些其他的娱乐性的话题，这样可以分散你的注意力，先调节好自己的情绪，不要让自己太紧张了，不要去想，慢慢的调节好。

演讲是练习普通话的好机会，特别要注意“字正腔圆”，断句、断词要准确，还要注意整篇讲来有抑有扬，不要像和尚念经那样低声絮语，也不要像机关枪扫射般咄咄逼人，要有快有慢，有张有弛。

表情 这里指的是面部表情，即眼、眉、嘴以及头等配合讲词的协同动作。这些动作要完全服从于讲词的需要，是“自然而然”的，从生活中来的。台上的表情可以比生活中稍为夸张，但不宜过分，给人以做作之感。尤其不能因“演”而“讲”，因“演”而“讲”则会显得“虚假”，进而引起哄笑。 在表情中尤为重要的是眼神。首先，演讲者的眼神要能“拢”住全体观众，不可瞪天看地，或盯住台下一隅，而要自然地平直向前，达到最后一排观众为止;其次，要照顾到台下两边的观众，以加强演讲者和观众的感情交流。

站位 演讲比朗诵更自然，更自由，可以随着讲稿的内容而变化站位。一般说来，最好不要在演讲人前边安放讲桌，顶多安一个话筒，以增加音量和效果。这样，演讲者一上台，就站在台前正中的话筒前。脚跟应靠近，腿站直，显得精神。虽然不必如体育课“立正”般僵直，但是切忌双脚分立，那样显得粗俗松垮。站好以后和演讲中，又切忌脚尖点地，脚跟颠颤，这是小同学常犯的毛病，有人把这种动作叫“踩电门”。在演讲过程中，有时候可以稍为向左、右、前、后做些动作。

1.首先是要自信，克服紧张心理，可以通过自我暗示或者深呼吸的方法来缓解自己的紧张心理。

2.上台之前准备好发言稿，最好能够达到背下来的程度，如果达不到，请熟读发言稿。

3.发言时要声情并茂，必要时可以配以肢体动作。

4.即兴发言时，一定要条理清晰，最好能迅速的罗列出几条，然后再一一展开讲。

5.如果是传达通知，事先自己应先看一遍通知，挑出主要的内容，传达时尽量缩短时间。因为毕竟现代社会节奏很快，大家都很忙，不要耽误大伙时间，否则会引起反感。