自我能力突破的范文范本(大全8篇)

总结稿是一种对已经完成的事情进行总结和评价的重要工具。在写总结之前，我们首先要对所要总结的内容进行梳理。以下是一些环境保护的案例和行动，让我们一起了解环保的重要性和具体的实践。

自我能力突破的范文范本篇一

1,2,3,4...297,298,299,300.每当我想到一系列从1到300的数字，我的思绪就被拉回游戏中。

这是一月份一年一度的年级长绳比赛，不仅是长绳队之间的比赛，也是班级之间的荣誉之战。短绳比赛已经结束了，但是长绳出乎意料，因为我们只练了两次，但是大家都找到了感觉，包括我。

时间一点一点溜走，不知不觉，就到了长绳比赛的日子。我很紧张，因为我在长绳队里不受青睐，我也不想拖班级后腿……但是我决定自己突破。“各就各位，学生们把绳子甩来甩去。准备好，开始！”张老师的话音刚落，带头的王成林一秒钟都没有犹豫，直接跳了进去。嗯，后面的鸿业成功接上了，这就好，好，我心里默默说，开老师还挺顺利的！很快，男生跳完了，轮到女生了。我们班的运动一姐陈天一带头，她成功接上了，可我还是害怕，紧紧跟着张叔，怕我接不上。这时，张叔跳了进来，我也准备好了。张叔的一脚落地，我的右脚向前迈了一大步。张叔准备跑出去，我“啊！我成功了！原来我可以！”我小心翼翼地喃喃自语。

看看体育场外的观众，用他们最大的声音为我们呐喊和计数，震耳欲聋。渐渐的，我觉得他们也是选手，因为他们的认真。

三分钟我们就跳了300，这对于我们来说是一个不可思议的成绩，这个成绩离不开我们的军师周老师，离不开我们的同学。重要的是我已经超越了自己！

自我能力突破的范文范本篇二

第一段：介绍能力的重要性并提出能力突破的主题（大约200字）。

能力的重要性不言而喻。无论是在学业上、职场上，还是在人际交往中，都需要一定的能力来取得成功。然而，如何突破自身的能力瓶颈成为了许多人面对的困惑。在我过去的学习和工作经历中，我积累了一些关于能力突破的心得和体会，希望通过本文与大家分享。

第二段：确定目标并持之以恒（大约250字）。

要突破自己的能力极限，首先要明确自己的目标。只有明确的目标才能有针对性地提升相关的能力。而在提升能力的过程中，持之以恒也是至关重要的。学习一项新技能或提升一项能力，都需要长时间的积累和坚持。在我提升自己的英语能力时，我每天都保持早起背单词和看英文材料的习惯，持之以恒的坚持最终帮助我突破了自己的英语能力瓶颈。

第三段：广泛获取知识及实践（大约250字）。

要提升自己的能力，广泛获取知识是必不可少的。通过各种学习途径，如书籍、互联网等，我们可以获得各种各样的知识。例如，在提升沟通能力方面，我们可以阅读与沟通技巧相关的书籍，也可以参与各种沟通训练课程。然而，仅有知识还不足以突破能力瓶颈，需要通过实践来加强学习。在我的实践中，我发现通过实际操作和训练，我能够更深刻地理解和巩固所学到的知识，例如，在团队合作方面，我通过加入一些社团和参与一些志愿活动，从中获得了更多的实践经验，进一步提升了自己的团队协作能力。

第四段：积极主动的思维方式（大约250字）。

在能力突破中，积极主动的思维方式是至关重要的。积极的思维方式可以激发我们的潜能，让我们更有动力去面对挑战。在我的学习和工作中，我经常告诫自己要保持积极的态度，并将困难看作是一个机会去改善自己。当我遇到困难时，我会积极思考解决问题的方法，而不是被问题拖垮。这种积极主动的思维方式给了我很大的信心和动力，帮助我突破了许多能力上的困难。

第五段：总结并展望未来（大约250字）。

能力突破是一个长期而艰辛的过程，但也是一个极有意义的过程。通过设立明确的目标、持之以恒的努力、广泛获取知识、积极主动的思维方式，我们能够不断突破自己的能力极限，实现个人成长和进步。在未来，我会继续不断地突破自己的能力瓶颈，不断追求突破。我相信，只要坚持努力，我们都可以成为更好的自己。

自我能力突破的范文范本篇三

我害怕被别人注视，无时无刻都在担心我是否做错了事情，在意别人的观点和看法。单技课老师告诉我：他看到过一个调查，在伦敦的街头采访一些行人，问他：你想对曾经的自己说什么。老师告诉我，有很多人这么回答：放开点，不用在意别人的眼光。听到这句话，我不禁回忆起曾经的自己因为不够自信失去了多少机会，未来又会错过多少机遇。现在的我也希望这么警醒曾经的自己。

每当我下定决心想做出改变时，要不就是没有机会，或仍然对心理压力这座巨峰望而却步。在英语课上我接到通知说要演英语剧，老师指定的名单里有我的名字。我很意外，却没有勇气拒绝，所以就将就试试了。我们已经熟悉了《音乐之声》的剧本，然而老师让我们更换了《卖火柴的`小女孩》。虽然我只有几句台词。

经过不到一周的正式准备我们就要展演了。我换上了衣服，坐在礼堂里我就感受到了莫名的压迫感，但我知道我必须要克服恐惧，抓住这个不可多得的机会。当我真正站在舞台上，上百双眼睛注视着我，我却不那么紧张了。下了台，我感到前所未有的快乐与轻松。当我突破了这个瓶颈，我发现，可能跳出这一步，外面的世界会更广阔。

自我能力突破的范文范本篇四

突破，是决心做一件令自己觉得畏惧的事。突破，让自己战胜懦弱的自己。突破，能帮你长成你喜欢的样子。那次挑战，让我突破了自己。

我和同学们来到凌云山训练营，那是一个突破自我的地方。

一进门，隐隐约约看到一座灰色大楼，大约有五六米高。我心惊胆战，太高了，教练不会从那儿跳下去吧？于是我那攥紧的小手不停在颤抖着，嘴唇渐渐发紫。

教官大吼：“今天我们将在这里进行训练，请看示范。”那位教练穿好“战服”，走到边上，抓紧绳子，向下跳，像只青蛙。瞬间发出“怦怦”的声音。

看完示范后，全班人鸦雀无声，像是吃了消声丸。我心里很矛盾：“去还是不是呢？不去，又害怕同学嘲笑，去了，我又害本站怕。”“算了，还是突破一下自己吧！”我默默地伸出小手。

我穿好“备战服”，随着教官上楼。心在激动地跳跃着“扑通、扑通……”。额头上的汗水也藏不住了，此时的我大汗淋漓。

我上了高台，俯望下面。原来还很高大的同学，此刻在我眼里小得像一只只五颜六色的蚂蚁。我紧锁着眉头，来到边际，向后倾斜。这时，接受了同学们的鼓励后，我心里的小宇宙熊熊燃烧着。“去吧！”我咬紧牙根，往后一蹦，“怦”响起了一声又一声。

快到地了，我加劲向后蹦。我安然无恙落到地上，同学们热烈鼓起了掌。

天啊！我居然突破了自己！我成功了！

突破，破茧成蝶，是自我美丽的成长，是变优秀的过程，是全新的蜕变。

自我能力突破的范文范本篇五

今天阳光明媚万里无云，我宅在家里看电视。父亲说：“今天天气这么好，不能辜负了老天爷的一片心意。说想去哪玩？”“随便”我一脸不耐烦地说。

于是父亲拉着我来到了“死亡之地”——“锦江乐园”。上一次我的姐姐蹦蹦跳跳地来到这里，回来的时候泪流满面，一听到这个名字，她就吓得直打哆嗦。

父亲只买了一个项目的票，就拉着我急匆匆地来到“云霄飞车”。我还没反应过来，就被父亲推进了乘坐“云霄飞车”的队伍里。我慌张地朝四周看了看，全都是大人，我心中像压了一块沉重的石头。时间是那么得短暂，一会儿就轮到我了。我忐忑不安地走上列车，系好了安全带，这时列车缓缓地向坡上开。开到顶的时候，一阵急促的警报声响起。列车，开始飞速向后倒去，不知为什么，我的牙齿不自觉地打颤，心里感觉空荡荡的。但我也只好咬牙坚持着，心里想：在坚持一会儿就结束了，回去就可以向姐姐炫耀了。可是现实是残酷的，一个不幸的消息传来，原来时光并没有那么短暂，后面等待着我的是两个要人命的连环圈，一开始被树木挡住了。当我刚知道这个消息的时候，脑子里一片空白。后来，眼泪像泉水一样涌出来，心想：上了贼船了，怎么办啊，现在下去也不可能了。于是我闭上了眼睛，只感觉自己不复存在了。只隐约听到父亲在下面喊：“勇敢一点，睁开眼睛，不要逃避现实！”于是我睁开了眼，我发现自己倒了过来，忍不住爆发了我的海豚音。后来我渐渐适应了，所有的恐惧都烟消云散了，而换来的是疯狂与快乐。

我又一次突破了自己，成为了一个崭新的我！

自我能力突破的范文范本篇六

踏上了。

去

往焦作的旅程。

太阳公公挂在。

半空中。

仿佛在朝我微笑。

道路。

两旁的树叶也哗哗哗地响，似在为我鼓掌。一路上，同学们都在议论纷纷。

教官会让我们做什么项目呢？难度大不大？我和同学们一样，带着满脑子疑惑来到了训练营。首先映入眼帘的是一排大字：焦作市自由人拓展训练营。

进入场地，我们先各自换上了军装，看着小伙伴们。

快速。

变成了。

“小小兵”，大家不由得安静了下来。接着，教官集合队伍，并且讲

解

儿

下午，我们来到了。

信任。

背摔场地，这个游戏规则是：由。

10个人来搭成人床，教练把

挑战者。

20多个人，队员们都紧张地等待着，看了一会儿，我由原先的害怕变得迫切想

要

参加了。

终于轮到我了，我心里暗想。

一定不能给团队丢分。我鼓足勇气走上。

高台。

大声说：

“我准备好了，你们准备好了吗？”“我们准备好了，请相信我们。”同学们

无比。

响亮。

的

回答道。

让我的心中充满了安全感。

“1、2、3”我

躺

了下去，

稳稳落在了同学们搭建的人床之上，那感觉可真美。

原来成功。

就

在迈出。

脚步。

的一刹那。

之前那个胆小的我，现在竟然想再挑战一次。

了

时间一分一秒地过去，同学们一个个都。

挑战成功。

一天的训练项目结束了，我虽然感觉有点累，但收获颇多：一个人要以团队的大局为重，在挑战和困难面前，只要勇于面对，最终就会，走向成功！

自我能力突破的范文范本篇七

要增强引导和服务学生的能力,就必须增强自身的`素质,不断发展自己.自我开发是教师发展的主要途径,它通过挖掘自身的潜能来提高综合素质,是教师自主的自觉自愿的行动.在自我开发中,三重瓶颈经常迟滞教师的发展进程,只有针对性地寻求突破,才能见到发展的曙光.

作者：黄文龙作者单位：福建省南安市福玲中学刊名：中国教师英文刊名：teacher'sjournal年，卷(期)：2009“”(7)分类号：g63关键词：

自我能力突破的范文范本篇八

困难和挫折是生活中随处躲匿的猛虎，稍不注意，就会被狠咬一口。我们应该突破自我，修炼成武松，三碗过冈紧握拳头打死老虎。

对于我来说，写作莫过于我面前的一道墙。每一次面对苍白的稿纸，哪一次不是冷汗直流，两股战战。却也求不得一丝灵感，大脑只留给我一片空白。面对恐惧，我选择突破自我。酷暑严冬，哪怕困意来袭，我心如止水，坚持文字积累和背诵，坚持一笔一划书写思想拜访的痕迹。我忘不了台灯下几千字积累的背诵，忘不了用剩下的一支支笔芯，也忘不了越堆越高的随笔集。每一步都是踏实的增加，每向前的都是一个步伐，在追逐文学的沙滩上，我想，一定有我的脚印。终于，现在的我，用自信的笔调，写下最美的篇章。

回想起以前的画面，我深知：突破自我，勇于挑战，才会发现更加优秀的自己。

对于1921年刚刚从美国回国的侯德榜来说，制造出一瓶中国造的纯碱，便是他面前的一堵墙。但是，正处于内忧外患的中国，想要打破帝国主义的技术封锁，用传统的制碱法制造，比登天还难。

面对如此困境，侯德榜没有退缩，他选择了突破自我。他心想：既然按照传统的方法行不通，那我就自己走出一条路来。他没日没夜地在工厂里研究，由于整日把手泡在水里，连手指纹也消失了。终于，利用在美国学到的科学知识和自己的不懈努力，侯德榜创造了具有自己独立特点的新的制碱工艺。

1926年8月，中国利用侯德榜独创的“侯氏制碱法”制造的“红三角”牌纯碱，在美国费城万国博览会上荣获金质奖章，被誉为“中国近代工业进步的象征”。

这一枚金质奖章让我明白：面对困难，只有敢于对挫折微笑，敢于突破自我的人，才有资格收获掌声和赞誉。

对于维基解密创始人阿桑奇来说，挑战美国政府的压迫，还世界一个真相，就是卡在他面前的墙。美国入侵伊拉克，一直以“维护和平”的幌子广众于世，欺骗着各国人民。

阿桑奇深知揭穿这个谎言的危险。冒着可能被判叛国罪的风险，阿桑奇选择突破自己。他一边打着零工，一边收集资料，跑遍整个美国寻找当年的士兵。他用无数个面对电脑不眠的夜晚，无数次的奔波劳累，撑起了整个网站的运作。去年，当维基解密将几万份美军攻打伊拉克的战时日记公布在网上时，美国震惊了，世界震惊了。阿桑奇毫不惧怕，用一次勇敢突破告诉世人：他不怕权势，他坚守真相，他可以突破自己！

这一份勇敢让我震惊：只有选择用坚定的信念突破自己，蜷缩在角落里的黑暗才会无处遁形。

依稀记得“力拔山兮气盖世，时不利兮骓不逝”的悲歌后，失落的剑柄上，几滴残血滴入乌江的悲壮。一代英豪西楚霸王项羽，在乌江边，面对汉军千军万马的追杀，最终还是放弃了，选择自刎而别。可悲啊，若项羽能够突破自我，渡过江东忍辱负重，说不定又是一段破茧重生的传奇。

突破像是一把利刃，然而这把利刃不仅仅要划开你面前那堵矗立的墙，更是站在墙面前那个脆弱、胆小、未肯努力的你。