心理日记范文(大全8篇)

人类之间的相互理解和包容是构建和谐社会的重要基石。怎样选择适合自己的健身方式，保持健康的生活习惯？以下是小编为大家整理的散文摘抄，让您感受到作者对生活的独特理解和感悟。

心理日记篇一

有的人会有心理障碍，有的人就没有，而我的心理障碍就是——害怕，也许大家认为害怕就是胆小，而我的害怕不只是胆小，还联系着许多的事情。

上课时不敢大声讲话，因为害怕出错被同学笑话，也会被老师批评，我知道老师多次对我说：“说错了也不会被批评。”可是我就是克服不了这个心理障碍，读课文时也一样，在与大家一起读书时，比较好，也没那么多的读错，而站起来读书，朗读就会磕磕巴巴，身体发抖。其实我每次都想举手，但好不容易举起来了，可想说的，已经被正在说的那个人说了，我感到高兴，因为我说对了;但又感到失望，因为我也想说这个，但他却先举了手。记得读过一篇文章，当时主人公有个理解她的老师，我多么希望自己也能有个理解自己的老师呀!

心理日记篇二

段落一：了解心理疏导的重要性（200字）。

在现代社会中，人们面临着各种压力和困扰，心理问题成为不容忽视的重要问题。心理疏导作为一种有效的帮助方式，可以帮助人们减轻压力，舒缓情绪，提高生活质量。我曾经在大学期间参加了一次心理疏导课程，学习了一些简单的技巧和方法，在实践中逐渐领悟到心理疏导的重要性。首先，心理疏导可以帮助人们更好地认识自己，理解自己的情绪和心理状态，从而更好地应对困境。其次，心理疏导可以改善人际关系，增强沟通能力，提高人们的自信心和自尊心。最后，通过心理疏导，人们还能够提高解决问题的能力和判断力，更好地应对各种挑战和困扰。

段落二：有效运用心理疏导技巧（250字）。

在实际生活中，我运用心理疏导技巧帮助了许多身边的朋友和同学。在与他人交流中，我意识到倾听是心理疏导的基础。当别人向我倾诉时，我会专心听取他们的心声，耐心倾听他们的烦恼和困扰。我不会轻易打断他们，而是通过肢体语言和简短的回应来表达我在认真倾听。同时，我还学会了运用非语言沟通技巧，比如眼神交流和身体姿势等，来表达我的关注和支持，给他们一种被尊重和接纳的感觉。在倾听的过程中，我还会运用开放性问题和激励性语言，来帮助对方更好地表达自己，激发他们的内在动力，鼓励他们积极面对问题。通过这些技巧的有效运用，我成功地帮助了一位朋友减轻了她因失恋而产生的抑郁情绪，重新找到了生活的乐趣。

段落三：心理疏导过程中的困难和挑战（250字）。

尽管心理疏导是一种非常有益的方式，但在实践中也会遇到一些困难和挑战。其中最常见的挑战之一是情绪化的人。一些人可能在情绪过于激动或抑郁时，无法理性地思考和分析问题，给心理疏导工作带来困扰。对于这种情况，我学会了要保持冷静和耐心，不要被他们的情绪所左右，而是通过给予他们时间和空间，帮助他们平复情绪，逐渐恢复理性思考。此外，一些人可能对心理疏导持怀疑态度，不愿接受他人的帮助。对于这种情况，我尽可能地尊重他们的意见，主动与他们沟通，寻找共同的话题和利益点，以建立起信任和合作的关系。

段落四：心理疏导的价值和意义（200字）。

通过实践心理疏导技巧，我不仅对他人有了帮助，同时也让我从中受益颇多。首先，通过倾听他人的抱怨和困扰，我学会了宽容和理解，更好地尊重他人的感受和需求。其次，通过与他人的交流和互动，我提高了自己的沟通能力和人际关系处理能力，更好地适应团队合作和社交场合。最后，通过心理疏导的实践，我也更好地认识了自己，理解了自己的需要和价值观，能够更好地面对自己的情绪和困境。总之，心理疏导对于个人成长和社会和谐具有重要的价值和意义。

段落五：对心理疏导的展望和期待（200字）。

未来，我将继续学习和探索心理疏导技巧，不断提高自己的专业水平，以更好地服务他人。同时，我也希望能参与相关的社会活动和项目，为更多的人提供帮助和支持。我相信通过心理疏导，我们可以共同创造一个更加友善、谅解和和谐的社会。在这个过程中，我也相信我自己能够不断成长和进步，实现自我价值的最大化。

心理日记篇三

我想不管怎样，我一直都记得那个时候的他们，他们说出来的每一句话，其实在当时的那个场景当中，都是印象比较深刻的。在很多时候可以选择和他们一起交流，也可以选择退避三舍，然后看着他们交流，只是自己沉默寡言的样子，总是显得不太合群，于是我默默地拿起了耳机戴在耳朵上。

反正不管怎样都是相处的方法，你又何必太过在意你自己的姿势和仪态呢？

并不是每个人都会对于这样的机会去发现一个偶然的巧合。

就好像在看那部电影的时候，除了她主要想要表达的东西，你从侧面也能够看到其它的东西是令人反思和深入思考的。

就像希德尼鲁迈特的处女座影片《十二怒汉》一样，在这样的陪审团制度之下，你是否还看到其他别的东西？那怕是他合理性无关，哪怕谁他只是生活当中，一个小小的心理作用，它依旧是有着完美体现的。

所以从这一方面就能够看到我们思考问题的角度和方式了。

心理日记篇四

今天我们要去八达岭滑雪场滑雪，我高兴极了！

我们坐上爸爸的车就出发了，一路上，经过长城和两个山洞，很长时间以后终于到了滑雪场。

我们很快就换好了鞋，拿上各自的雪板和雪仗出发了。穿好雪板，我先上了中级雪道的传送带，被送到了雪道的顶端，然后飞一样的滑了下来，我在雪道上东张西望，左顾右盼，最后我往前一看，妈呀！前面正好有个人，眼看就要撞上了，我把雪板往左边一撇，滑雪板从旁边滑了过去，平稳地停在雪道的下面，我又滑了好几次，快要停下来的时候，突然有个人急冲下来，我吓得闭上了眼睛，当我睁开眼睛的时候，我没有摔，他翻了个跟头，摔在雪地上。接上我又去了初级雪道，看见那里的传送道还没有开通，因此我只好脱下雪板，一步步走上去。走到顶端之后我就往下滑了，这个雪道可比中级雪道爽多了，这个雪道凹凸不平，从上面往下一滑，往左拐一下，又往右边拐一下，之后平稳地滑到了底下，这时传送带开通了，我们又玩了起来，要吃午饭了，吃完午饭又继续出来玩了，这次玩了好几个小时，就恋恋不舍地回家了。

心理日记篇五

小时侯，我有偷家里钱的毛病，一看妈妈兜里有钱就想拿。一开始，我只拿几角钱，买些小吃，父母一直没有发现。一次，我把妈妈兜里的十多元钱拿去买了一大把自动铅笔，妈妈发现后及时的对我进行了教育。从此，我知道了小孩子不该随便拿家里的钱，养成见钱就拿的习惯，发展下去就有可能变成令人憎恶的小偷。

“再也不拿了!”我暗暗的下定了决心。

今年3月，我在帮妈妈整理衣服时，发现妈妈的呢子上衣兜里有20元钱，我的手不由自主的又把它拿了出来，准备放进自己的口袋里，突然我想起妈妈的话，不能拿!我把钱放回了妈妈的衣袋里，走出家门。这时，前边不远游戏厅里的枪炮声，飞机坦克的轰鸣声吸引了我。我来到游戏厅门口，掏了掏所有的衣袋，总共不足一元钱。我转身回家，拿出妈妈兜里的20元钱，迈进游戏厅的大门。

妈妈发现后异常伤心，她哭了。我还是头一次看见妈妈流泪。我知道妈妈不是心疼那钱，她在担心我的将来。妈妈哽哽噎噎的对我说：“我的话你怎么不听，这样下去怎么办?”我不敢抬头看妈妈，我知道我错了。一会儿，妈妈拿起正在做活用的剪刀，眼含热泪地对我说：“抬起头来，我今天让你看看妈妈的血是什么颜色的……”话音未落，剪刀已扎进妈妈的左手，鲜血霎时染红了剪刀，染红了妈妈的衣裤……我扑上去抓住妈妈受伤的手，“扑通”跪在地上哭泣着：“妈妈，我改，我一定改……”

心理日记篇六

今天我们全班上了一节心理课，这节心理课让我有很多的收获。

我收获的有很多，比如说，如何了解自己想知道不知道自己的优点，也要知道自己的缺点，不知道自己的优点也不能知道自己的缺点不知道自己的优点，让自己变得不自信自卑，我们应该知道自己的优点也要知道自己的缺点，比如说你原来有五个优点有三个缺点，有一个缺点是上课不积极，回答老师的问题，你只要把上课我积极回答老师的问题的机会，把握住每一次都回答不关于对与错积极回答，老师的问题了，你的优点就会变成了。你的'缺点就会变少的，如果一直改变你的缺点就会越来越少，而你的优点就会越来越多，就是一个越来越完美的人。

而且我们还知道了每一个人都有自己的优点，不要以为自己没有优点，因为那只是你没有发现自己的优点，只要别人一直说你的优点你就会发现自己其实有很多优点，只不过是你没有发现你的优点，而且就像我们心理老师问谁没有发现自己的优点，只有一个人举手，其实有很多人都不知道自己的优点但只有他一个人举手了这就说明了他有一个优点诚实，而且有十几个同学都想他的优点，五个同学说完了，还有十几个同学想说他的优点，人人都是有优点的，只是你没有发现你的优点而已，这就是一个很好的例子，不要光想自己的缺点想想自己的优点不要让自己自卑也不要让自己骄傲。

这节心理课给了我很大的收获，你有收获吗？如果你有收获和我说一说吧！

心理日记篇七

20xx年8月23日“有幸”参加了30江苏省高校新任辅导员岗前培训班，“走运”聆听了江苏省委教育纪工委蒋书记关于大学生心理健康教育的报告。受益匪浅，体会颇多。

一、重新认识了“健康”、“心理健康”

蒋书记在报告开始前问了大家一个问题：“你觉得什么是健康？”培训班的老师们踊跃发言，各抒己见。我也思量着健康的标准：应该是一种积极且持续的状态，在这种状态下表现为身心无恙、品行端正，情绪稳定，意志坚强，人际和谐……但是听了蒋书记转述的联合国教科文组织对健康的定义：身体健康、心理健康和良好的社会适应能力，还是让我自惭形秽。

这也让我觉得在以后的工作中不能仅停留在关心学生的“身”“心”方面，还应该在大学生活中力所能及的去引导、帮助学生培养良好的社会适应能力，当然在关心学生“身”“心”健康的基础上，如何培养学生的社会适应能力显然是一门庞大复杂的系统学问，不可能紧靠辅导员一人之力就能解决，它需要学生本人、学生家庭、任课老师、辅导员老师……各方的合力才有可能解决。

作为学生的引路人之一，在倍感荣幸之余也有些许压力，担心自己能力有限，误人子弟，虽然这份担心有点夸张，但是作为辅导员老师还是应该力求尽善尽美，严格要求自己，在辅导学生前扪心问一下，自己凭什么去辅导学生，这样才会更加有责任使命。让学生接受高质量的辅导同时，自己也快快的成长起来。当然短时间内成长的快，也就意味着成长伴随的“痛苦”来的也越加猛烈，因此在接下来的时间里，应该做好吃苦的准备，多学习，多锻炼，争取让自己有能力、有方法去为学生做些有意义的事情，与学生共同成长和进步。

我在做兼职辅导员老师前，在学生工作岗位历经班长、协会主席、学工处助理，加起来已经4年多了，也一直认为自己是个积极肯干、身心健康的人，却一直没能有机会系统的学习过心理健康方面的知识，遗憾之余多了一份庆幸，庆幸的是接下来我将担任学院心理自助中心的指导老师，对于这份熟悉但并不擅长的工作，相信我还有很长的学习之路要走，因此肩负重任，所以更需加倍努力，在这里也悄悄许下一个愿望，争取在未来的时间里通过三级心理咨询师的资质，能够更加专业的'去解决学生遇到的心理方面的困难之余也多学习一些心理健康方面的知识。

回到报告来，其实听了蒋书记的报告，我还是体会颇多，辅导员老师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者之一，想要成为一名成功的心理健康方面的老师，除了要有渊博的学识和优良的育人技能外，更需要的是辅导员老师本身要有健全的人格和高尚的品德。辅导员老师的言行对学生的影响是巨大的，尤其是在刚刚入学的新生同学们眼中，辅导员老师是智者--什么都懂；是能者--什么都会；是权威者--甚至比父母还高的权威力量，因此辅导员老师的言谈风度、待人接物……都会使学生受到深刻的影响。

所以，辅导员老师更需要有完善的心理素质和人格，这也是不久的将来和新生同学们建立良好师生关系的基础，同时也是对学生心理健康教育的出发点，包括我在内，期许每一位辅导员老师都应该从自身的心理健康的角度，完善自身的人格，提升自身的人格魅力，更好的去“辅导”学生。假如有一天学生和辅导员老师在一起有如沐春风，轻松愉快的感觉，而不是一种紧张、如坐针毡的感觉，我想这应该是一名合格的辅导员老师了。

二、诱发学生心理波动的原因。

正如报告中蒋书记所说，我们的学生目前正处于一个“高压”社会，来自竞争、评奖、评优、升学、就业，甚至是家庭、恋爱……各方面的压力，学生在大学校园里面会遇到各种不可测的变数，引发了学生心理问题的上升，也对学校的心理健康教育提出了严峻的挑战。是啊，我也是亲身经历过的人，身边也有一些这样、那样的同学让我意识到这一点，在大学校园里面正是这些不可测的变数是诱发学生心理波动的主要原因，在报告现场淮海工学院的辅导员老师分享的两个案例也恰恰说明了这一点。审视我们目前学校的学生心理健康状况，我个人也是存在着些许不足，还是刚才说的那句话，让自己快快成长起来，吃点苦、受点累不要紧，不能因为个人原因“误人子弟”。所以辅导员老师们，我们应该更加努力了。

三、辅导员要有“品”：谦虚、随和、公平……。

不管是处理好辅导员老师与学生的师生关系，还是处理好学校事务、学生之间的关系来说，都必须谦虚、随和、公平又不失严格……处理学生的心理问题和其他问题时，要有平等、共同学习的意识，遇事多一些商量、多一些沟通，或者和学生经常性的多一些交流思想、交换意见。辅导员老师更需要心胸宽广一些，要有一种容人、容事的胸怀，甚至要听取不同的意见和学生的批评，宽以待人，多一些理解、关怀和友爱之心。这样在给学生做好示范的同时也会使做人做事的效果收到事半功倍的作用。

四、育人同时自己也要学会减压。

辅导员老师在大学校园里面似乎是一个超级忙碌的角色，正如一位老师举得一个例子：“千根线下面只有一根针。”学生党建工作，学校的组织部要给辅导员安排工作；学生团建、校园活动，学校的校团委要给辅导员安排工作；学生资助、学生日常管理、心理健康教育、就业……学校的学生处要给辅导员安排工作；甚至学生在课堂上迟到、早退、旷课，学校的任课老师也会找辅导员老师；每年的新生入学就更是忙上加忙了。辅导员的工作苦、累、压力大。

尽管如此，我们周围还是有很多辅导员老师爱着这份职业，因为辅导员老师这个职业赋予了我们太多的赞美，但同时也给辅导员老师提出了很高的要求。也正是如此有时会感觉有些许的的压力，因此辅导员老师在育人的同时也要学会自己减压的方式，心情郁闷的时候，打个球，出身汗，吃点零食，看个电影。找个知心的领导也好、朋友也好、家人也好聊聊天，心情自然会好了。

正如报告中蒋书记所说郁闷的时候谁都会遇到，这也是很正常的现象，郁闷和抑郁症的最大区别就是，郁闷找个合适的方式让自己的心情变好，抑郁症就是郁闷的持续了，当然说这些并不是说我或者辅导员容易出现郁闷，同时也是号召大家生活中多一些观察、多一些细致，很多同学、朋友诱发心理健康出现问题，往往是缺乏早期的关注、关心和正确的疏导。

最后想说的是，高校的最大功能就是教书育人、为社会培养“健康”（身体健康、心理健康和良好的社会适应能力）的人才。为了让学生形成健康的心理，辅导员老师更需要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、风趣的谈吐、卓越的才能以及高尚的品德将会对学生产生潜移默化的熏陶与教育。希望每一名辅导员老师都能够真正作到为人师表，将来桃李满天下。

心理日记篇八

离开大学，回到家里，体验了工作，也开始更关注生活，似乎真的离开学生的日子了。听着别人谈论结婚的事情、自己的工作还有出国的打算，感叹着那个近似无忧的日子应该是结束了。突然想写起这部心理日记，把自己平时的发现和领悟，甚至包括对自我的认识等等写进去，如果今后真的能如我的打算成为心理咨询师的话，那么我或许写得会更多。书写这些的目的是为了看清自己，若有读者看到后也能有所感悟吧。同样生活在世间，每个人就会有自己的故事，有好有坏，我一直觉得经历得越多，人也能学会更多。尽管伤痛仍然会到来，尽管内心怀着多么大的憎恨或者悲伤，我都相信，在内心里一定存在着一些光明的东西，能让自己对这个世界露出灿烂的微笑。

生活有时候是一尘不变的，很多保守派不喜欢改变，因为一旦改变就有两个后果，更坏或者更糟，悲观一点的人就不情愿去改变原有的规律了。可是，很多人不是这么想的，因为不变也意味着压抑，很多人愿意去改变自己从而寻找一些自己喜欢的东西。渐渐的，成为了一种目标，年少的时候说是梦想也没错，长大了之后那种梦想变得更加现实可行了点。有人说，漫无目的的人生像是行尸走肉般，每天那么辛苦的工作却不知道自己真的想要什么。为了生活，我们不得不工作，为了更富足的生活，我们又不得不寻找更好的工作。友人曾和我谈起另一位友人的故事，简单来说，在可能更接近自己梦想的工作与工资更高点的工作之间的选择，那位友人似乎更倾向于前者，他似乎很不赞同，我告诉了他我的答案，我也更倾向于前者，因为这本来就是每个人的想法，我觉得没有谁对谁错。每个人对钱的欲望是不同的，有时候普通的工资就可以维持自己的生活了（如果不是买些昂贵的东西且节俭的话），有了家庭之后，开销自然也要大了。但对于生活中本来就没有什么太多支出要求的人而说，物质以外的部分更吸引他们。

这个目标，这个目的，未必是和金钱挂钩的，那是体现他们人生价值的东西，每个人都大相径庭，就算是寻找更好的工作追求更好的生活也是一份可以让人前进的动力，就看它是不是你现在的重心了。我只是这么认为，人的一生只有一次，未必需要功成名就，有时候发觉很多东西和别人是没得比的，权利、地位以及各种要素，那么何必非要和他人去争呢？那个目标是自己的，而它也是超越自己的时刻。所以，对生活迷茫人，可能是根本没有那样的目标，或者说因为某些原因失去了那个目标抑或是迷失了，但我们仍要重新建立起人生的风向标，因为它才是我们内心真正的动力。

最后写句自己的话，人生或许就是这样——实现自己的目标且无怨无悔。

——定国。

323晚。