推荐按时睡觉协议书通用(精选9篇)

总结是对我们的经历和思考的一种呈现。沟通和交流是人际关系的基础，怎样提高自己的沟通能力？在这里，我们汇总了一些精选的总结报告，以供大家参考和学习。

推荐按时睡觉协议书通用篇一

当夜幕降临时，他会害怕什么东西出现吗?他是想以此获得家长的关注吗?是不是有你没注意过的噪音影响他睡眠?是不是他的卧室太暗了?他是不是不喜欢自己的床或者其他床上用品?发现问题后，及时找到对策，就能进行下面的步骤了。

比如上床前，你可以给孩子洗个澡，给他讲一个故事或唱一首歌。做这些事情可以让他明白睡觉的时间到了，他们的思维就会习惯于此。

有些孩子如果知道有可以依赖的保护时，会表现得更好一些。比如，你可以给他一个大娃娃，作为他睡觉时的朋友，告诉他娃娃可以在晚上守护他。

有些孩子特别怕黑，不妨在他们的卧室里多加一盏小夜灯。

在孩子真正可以安心地独自睡觉之前，要坚持之前的努力，千万不要中断。

推荐按时睡觉协议书通用篇二

家长和孩子之间常常为睡觉产生矛盾。

但是只要家长提出的要求合情合理，孩子是会遵守的。

孩子正在做游戏时，父母要他上床睡觉，这就很不明智。

最好的办法是事先提醒孩子：“现在离睡觉时间还剩半个小时了”，使孩子们有时间逐渐习惯睡觉这个概念。

孩子感到他好象一去不复返了，他不知道当他第二天醒来时，周围的一切是否会变样。

因此睡觉前有必要和孩子讨论一下你要孩子做的.事情。

孩子明白他们该做什么后，往往会令人吃惊地顺从。

孩子上床后，你应该给他讲故事，并给孩子盖上他喜爱盖的毯子或被子，这样做都有助于使孩子产生一种安全感。

这可以使孩子每晚在大致相同的时间里，按同样的顺序整理房间、洗脸、刷牙直至上床睡觉，从而养成良好的生活习惯。

恶梦、梦游或夜间惊恐等，在那些上床睡觉前保持安静的孩子中很少发生。

当孩子睡觉有进步时，早晨起床后父母要为此给予表扬，这样可以促使孩子的成熟，让他懂得培养自己的控制能力并不是件痛苦的事。

7.如果孩子发脾气，不要理睬他，这是对待发脾气的最好办法，虽然对那些习惯于通过发脾气来引起人们对他的关注或得到特别照顾的孩子来说，是需要花一点时间才能改掉这个坏毛病的。

父母应该知道，即使你的孩子开始只是耍耍小脾气，但是他的脾气可能越来越大，孩子发脾气时，你不理睬他，孩子就会试图使你恼怒而大吵大闹。

遇此情况你要坚持住，这样孩子的火气会越来越小，最后平静下来。

推荐按时睡觉协议书通用篇三

睡眠是恢复体力和精神的最佳方式，对于初中生而言，按时睡觉尤为重要。然而，过于繁忙的学业和外部干扰常常导致我们晚睡或失眠。在亲身经历和个人探索中，我深刻体会到按时睡觉的重要性。通过合理安排时间、良好的作息习惯以及选择适合自己的睡眠环境，初中生可以更好地养成按时入睡的习惯，获得更充沛的精力，并在学习与生活上取得更好的效果。

首先，要合理安排时间。作为初中生，我们每天面临各种学业任务和课余活动。为了保证按时睡觉，我们需要合理安排时间，合理安排每一个环节。具体来说，我们可以事先制定计划表，将每天的时间分配给学习、课外活动等，确保有足够的时间完成作业并留出充足的休息时间。通过合理安排时间，我们可以减少学习压力，增加自主处理事务的能力，创造更多的休息时间。

其次，要养成良好的作息习惯。作息习惯直接影响到我们的睡眠质量。我们应该制定规律的作息时间表，严格按照这个时间表生活。首先，早起早睡。早起可以帮助我们提前准备好一天的功课，而早睡则能够帮助我们恢复体力。其次，规律进食、避免过饱。饮食影响睡眠质量，我们应该少吃辛辣刺激食物，晚餐不要太晚，保持轻度饥饿的状态。再次，做适量的锻炼。适当的体育锻炼可以帮助我们放松身心，睡眠也会更加深沉。通过良好的作息习惯，我们可以提高睡眠质量，更好地适应初中生活的挑战。

另外，选择适合的睡眠环境也十分重要。良好的睡眠环境可以更好地提高睡眠质量。首先，保持安静的环境。我们应该避免在卧室内播放音乐或电视，尽量减少与他人交谈的声音。其次，保持舒适的温度。太热或太冷的环境都会干扰睡眠。我们应该调整好室内的温度，确保适宜的睡眠环境。最后，注意床上用品的选择。优质的床上用品可以提高睡眠的舒适度，使我们更容易入睡。通过选择适合的睡眠环境，我们可以更好地休息，为一天的学习准备好精力。

最后，按时睡觉还需要有一定的自律和坚持。养成按时睡觉的习惯不是一蹴而就的，需要我们付出努力和坚持。有时候，因为学业任务过多或外部干扰，我们可能会偶尔熬夜。但我们要明白，良好的睡眠质量才能保证我们有更好的状态去迎接新的挑战。为了按时睡觉，我们需要时刻提醒自己，并且在行动上坚持。

总之，初中生按时睡觉是保持健康和取得好成绩的重要保证。通过合理安排时间、良好的作息习惯以及选择适合自己的睡眠环境，我们可以更好地养成按时睡觉的习惯，获得更充沛的精力，并在学习与生活上取得更好的效果。我们要时刻关注睡眠的重要性，坚持按时睡觉，以更好地迎接新的挑战和机遇。

推荐按时睡觉协议书通用篇四

孩子不肯睡觉有许多原因：怕黑，担心自己不能醒过来，害怕一个人睡觉、喜欢玩或看电视，想让妈妈在身边关照他。然而，每个孩子必须学会按时上床睡觉，如果你不想让家里乱作一团，就不能让孩子在这件事上有选择的余地，如果你说：“嗨，小家伙，你不觉得该上床睡觉了吗？”那么，你是自动弃权，孩子肯定不会马上就上床睡觉。那些总是用数数的办法让孩子再多呆“一会儿”的父母也就总能遇到孩子不上床睡觉的麻烦。哪怕父母稍稍松了一口，机灵的孩子也会“乘虚而入”。让孩子睡觉对许多父母来说己成为发生在他们想休息时的一场战斗。

一旦给孩子规定好上床睡觉的时间就不要改变。即使这时爸爸刚好进家门或者叔叔来作客也不允许孩子多呆会儿。睡觉时间越明确，孩子就越容易按时去睡觉。但不要把“天黑了”当作孩子上床睡觉的标准，因为夏天白天很长，这种说法会引起麻烦。

小孩子，尤其是学走路的孩子在熟悉的环境中会感到安心。他们喜欢从某种固定的程序或物品中获得安全感。例如，艾伦喜欢每天晚上把他的蓝色小锤子放在床上，萨拉在回她的房间睡觉前必须吻每个人，然后还要每个人到床前吻她；西森要把洋娃娃放在她身旁，还给它盖上黄色的'毯子。这些都可以帮助孩子离开亲人，进入梦乡。大人们不要取笑孩子这些行为，也不要加以限制（有人认为这是不健康的恋物行为），但不要让孩子拿到床上去的东西太多。因为有些孩子很善于创造出一系列的“告别”活动，这样他们足足可以磨蹭上15分钟。

孩子们喜欢预先知道下一步要做什么，所以固定的睡觉准备活动就会使孩子想到上床睡觉的时间要到了。可以按以下原则去做：

让孩子从准备活动中获得安全感，例如：同孩子聊聊白天发生的事情和他对明天的打算，告诉他把第二天要穿的衣服取出来，也可以在睡觉前结孩子讲故事或吃点儿点心，如果每天睡觉都这样，他们会知道该睡觉了。

使用“信号”。对孩子讲清睡觉的具体时间，比如对孩子说：“电视剧结束了，就应该上床睡觉了。”你也可以在彩纸上画一个钟，大表盘上分别标上游戏，睡觉和讲故事的时间。用指针告诉孩子现在做什么事情了。或者，把纸钟放在闹钟旁边指针指向睡觉时间当两个钟的时间样时孩子就知道该去睡觉了。

睡前不要做剧烈活动。打闹和剧烈的游戏会影响孩子入睡。要提前半小时让孩子做安静的活动这样他才能放松。不要让孩子睡觉前用枕头打仗或打球玩，你可以和他读书，讲故事或者听音乐。也不要让孩子白天玩得很累，这样他也不容易入唾。

让睡觉前的时光别有味道。例如营造家庭环境、温馨、舒适的气氛，让孩子感到宁静安全。许多孩子唾觉前喜欢听父母讲同一个故事，或者是父母编的故事，或者是童话歌谣。

灵活掌握睡觉时间，同时必须知道怎样结束睡前活动。否则，这些活动就会没完没了，使人讨厌。不能允许孩子拖延不要被他的“再读一个故事”的纠缠所打动，而是事先讲好条件不做任何让步，如果你自己做到这点有困难，可以让闹钟代替你。你对孩子说：“闹钟定到7点30分时就该关灯睡觉了。”或者说：“再过15分钟闹钟就响了，那时就该关灯了。”

很多孩子都会在晚上感到害怕和担心，妈妈要搞清孩子害怕和担心的原因，这样就可以减轻他的焦虑，让他安心入睡（也可轻轻地抚摸他的背）。

·让孩子重新回到床上，并让闹钟一分钟以后响，告诉孩子铃响之前你会回到他的房间看他。如果你回来时他好好躺在床上，就抚摸他的后背作为奖励，以后逐渐延长看他的时间。必要时把钟上好，给他读故事直到他入睡。

妈妈在白天的时候和孩子躺在一起，让孩子闭上双眼，语调柔和地给他描绘：“浪花正在轻轻拍打海岸，然后又静静地退了下去。”妈妈反复地讲这句话让孩子安静地闭上眼睛，心里想着浪花。

·给他准备一个口袋，放上他可能需要的各种东西；手电筒、他最喜欢的玩具、录音机和收音机等。 2-3岁的幼儿需要睡在有栏杆的小床上。如果你已经是第四次给小宝宝盖被子，吻他和道晚安了，那么，不管他怎么哭闹，都要等上20分钟再进去（除非他可能真有什么事），如果他20分钟后还在哭，进去告诉他该睡觉 ，吻他，告别再离开他。如有必要，等20分钟再进去看他。每天都这样做直到他明白自己的计谋没有用处为止。注意，如果他停止了哭闹，你要多等一会儿让他睡看后再进去否则你不得不再次哄他睡觉。

·使用表格。这个方法对3岁以上的孩子有效。让孩子用得到的分数换取自已想要的奖品。开始时，他在床上呆上5分钟就可得分，以后逐渐延长得分的时间。

不要争吵。如果你的方法仍不见效，你可能有必要使用一些处罚办法，例如，剥夺孩子第二天做一些活动的权利或要让他提前上床睡觉等等。

习惯一旦养成纠正起来是比较困难的，因此你在培养孩子晚上睡觉的好习惯时，有必要结孩子奖励。开始时每晚均给予奖励；如第二天晚上多看一个电视节目，睡前给孩子铺上漂亮的床单，枕头上放一块巧克力或块精致的点心。还可以让孩子攒分，用若干分换取一份大奖。奖励会使孩子感到愉快，从而产生经常这样做的愿望，当孩子按需求去做了就要按说好的条件奖励他，但是需注意答应了茧子就一定要兑现。

推荐按时睡觉协议书通用篇五

2家长放下手中的事情，与孩子一起做睡觉前的准备;。

3灯光要调到合适的亮度，尽量暗一些;。

4晚餐不要让孩子吃得过饱或摄入热量过高的食物，孩子会因肠胃不适而睡不着;。

以安静的音乐为背景，给孩子讲睡前故事，为孩子营造温馨的睡觉环境;。

6每天早上在固定的时间都可以用一段孩子喜欢的音乐作为起床铃声唤醒孩子;。

7为孩子准备丰盛的早餐。

推荐按时睡觉协议书通用篇六

1.好好吃饭，老老实实睡觉，不要熬夜，但愿活的顺风顺水。

2.五月，是繁盛的时节。落英缤纷，馥郁芬芳，林木成荫，绿意盎然。

3.对自已好，越来越完善，是当一个人碰到一切不幸的，都不可能摆脱自身原来的生活规律性，仍然按时吃饭，准时睡觉。我是的，且更好好爱自己。

4.好好吃饭，好好睡觉，好好地赚钱，好好地掏钱!

5.做一个更强的人，按时吃饭，睡觉，加强锻炼，保持健康。

6.今晚，等你睡了，我再睡。

7.好好吃饭，好好睡觉，好好活着。

8.睡觉其实是一门艺术，讲究的是心境，有时候你睡不着，抱怨说是外部环境问题，错，其实是你自己内心的问题，你自己内心静不下来，自然无法得到很好的睡眠，在同样嘈杂的环境中，有人可以睡到打呼噜，有人可以一直翻来覆去，辗转反侧，所以说不要抱怨别人吵到你睡不着，其实是你自己的心吵到了你。

9.再见了四月，再见了，春风拂面，再见了，万物蓬勃生长。再见，人间最美的四月天！再见了四月，一年后再见！走进五月，微笑向暖！

10.今天跨出去的每一步，都是明天的基石与铺垫。再见四月，你好五月！大家一起加油鸭！

11.但愿在珍贵的岁月里，好好吃饭，好好睡觉。

12.你多学一样本事，就少说一句求人的话。我始终相信一句话：只有自己足够强大，才不会被别人践踏。晚安。

13.睡觉是我唯一的解脱，我一直都在想，能否一直这样睡下去。

14.睡觉是一件幸福的事情，做了美梦醒来可以回味美好，做了噩梦醒来会明白，那是假的。

15.人啊，多歇一会别太累了，准时吃到点睡，爱上就买别说贵。

16.四月再见，五月你好！愿既有岁月静好，又有时光温柔。

17.无论情绪如何槽糕，都不必摆脱生活的规律性，按时吃饭准时睡觉。

19.生物体生长发育是有周期性，人也这般!按时吃饭，准时睡觉，这也是人们生活的规律性，因此有益于身心健康!

20.没必要和命运争吵，顺其自然才彼此相安。成功的路径不止一条，不要循规蹈矩，更不要冥顽不化，此路不通，不妨换条路试一试。四月再见，五月你好！

21.不要只因一次挫败，就忘记你原先决定想达到的远方，四月再见，五月你好！

22.睡觉是一门艺术，谁也无法阻止我追求艺术的脚步。

23.过眼万物，随遇而安，不管曾经什么沉浮什么难堪，对生活的所有遇见，照单全收，活好经过时光的每一天。晚安。

24.睡觉是一门艺术，睡不好是你白白糟蹋，睡得好说不定还能梦到元素周期表。

25.心深处，念你如昔，亲爱的晚安！

26.我的愿望非常简单，好好吃饭，准时睡觉，不以他人的不正确气愤。

27.问候里有一种星光的灿烂，叫做晚安。

28.听你的，早睡早起，按时吃饭，喝开水。

29.累了就睡，肚子饿了就吃，别憋屈自身。

30.再不睡觉，我就让星星去吻你。

推荐按时睡觉协议书通用篇七

睡眠对于中学生的身心发展至关重要，但日益加重的学业压力和社交活动常常使得他们的作息时间紊乱，导致睡眠不足甚至失眠等问题。然而，一位初中生若能养成按时睡觉的习惯，不仅可以提高学习效率，还可以维护身心健康。因此，本文将以五个连贯的段落，分享初中生按时睡觉的心得体会，以帮助更多的同龄人养成良好的作息习惯。

首先，按时睡觉可以提高学习效率。当我们睡眠不足时，大脑无法得到充分的休息和恢复，会导致注意力不集中、记忆力下降等问题。相反，充足的睡眠可以帮助大脑运行正常，提高思维敏捷和学习效果。我曾经尝试过每天晚上按时入睡，结果发现第二天上课时更加专注，能更好地理解老师的讲解和记住知识点。因此，我也鼓励其他同学要给自己的大脑充电，按时睡觉，让学习事半功倍。

其次，按时睡觉对身体健康非常重要。正常的睡眠时间有助于身体恢复和自我修复。睡眠时，身体会分泌出生长激素，促进骨骼的生长和发育。此外，充足的睡眠还能增强免疫力，预防疾病的发生。我身边有一位同学，在课业压力和社交活动中疲于奔命，总是睡眠不足，结果经常生病缺课。她通过调整作息时间，每晚保证8个小时的睡眠，不仅学业有所提高，而且身体也变得更加健康。

第三，按时睡觉可以改善情绪与心理状态。压力是中学生们经常面临的问题，熬夜和睡眠不足会进一步加重这种压力，导致情绪低落和焦虑。而恰当的睡眠时间可以帮助身心得到宣泄和释放，让我们更加平静、乐观，应对各种挑战。我曾经在准备期末考试时，每天晚上都保持按时入睡，虽然时间有限，但充足的睡眠让我保持了较好的心态，更好地应对学习中的困难和挫折，最终取得了好成绩。

第四，按时睡觉还有助于培养良好的生活习惯和时间管理能力。任何一个人的成功都离不开良好的习惯和时间管理，按时睡觉也是如此。当我们培养了按时睡觉的习惯后，会发现自己的时间利用更加有效，不再拖延作业，学习计划更加合理，减少浪费时间的行为。我曾经抓紧每天晚上的时间，预习明天的课程，整理作业，这样就可以更好地安排时间，提高学习效率，使我的生活更加有条不紊。

最后，睡眠不仅是一种身体需要，更是一种重要的生活态度。睡眠的品质不仅关乎我们的身心健康，也体现了我们对生活的态度。按时睡觉代表我们对自己的珍重，对生活的重视。每晚养成按时睡觉的习惯，不仅将学习和生活有条不紊地进行下去，更是给自己一个良好的生活环境，让我们醒来时更加有活力和精神，迎接新的挑战。

总之，作为一名中学生，我们应当认识到睡眠的重要性，尽可能合理安排睡眠时间。按时睡觉不仅能提高学习效率，维护身心健康，改善情绪和心理状态，还能培养良好的生活习惯和时间管理能力，并体现对生活的积极态度。希望更多的初中生能够从中受益，养成按时睡觉的好习惯。只有这样，我们才能更好地迎接未来的挑战，成为更优秀的自己。

推荐按时睡觉协议书通用篇八

尊敬的班主任老师：

我怀着深深懊悔的心情向您递交检讨，以深刻反省自身错误。此处早上在寝室睡觉过头，不仅上课迟到而且还连累班级扣分，我的心情也十分难过，后悔不已。

在此我要向老师坦白犯错原因：

一，当天晚上我因为肚子饿失眠了，导致到了凌晨两三点才睡下。

二，这段时间以来感到学习压力也比较重，家里也有父母压力，让我心力有些憔悴。

三，当天确实犯困贪睡。看到同学起床，自己没有坚持起来。

经过老师的批评教育以后，我也自己做了深刻反思与反省，也想到了改错的措施办法：

一，从今往后一定要注意身体健康，晚饭要尽量吃饱，也可以多买一些小饼干、小面包之类的干粮储备在宿舍在晚上肚子饿的时候吃。

二，努力做好家里父母的思想教育工作，希望改变他们“唯成绩论英雄”的狭隘意识。

三，积极参加体育锻炼，练就一身强壮体魄，早睡早起，养成良好作息习惯，以保证今后早上要爬起就可以爬得起。

总而言之，此处错误是我个人错误，连累班级扣分，也对老师造成了困扰，我感动万分愧疚与懊悔。在此，我在道歉之余也要严肃保证：一定从此处错误吸取足够教训，今后再不这样。

此致

敬礼！

检讨人：xxx。

xxxx年x月xx日。

推荐按时睡觉协议书通用篇九

1.面临起床的你是这般‘不可救药’。

2.画一个幸福的圆，圈住你生活中的黯然;镶一朵七彩的云，带去今晚的平安祝愿;捧一颗真诚的心，愿你今晚安然入眠;迎接美好的明天，祝你好梦连连。

3.这些日子，被过去所纠缠。睡觉是唯一解脱的时间，可是你又那样出现在梦里——过去已经过去了，再回头看只会毁掉现在，阻碍未来，这道理我懂啊，只是尽管我看得再通透，还是无法忘得彻底。

4.功利之心，是人心疲惫的重要原因，老不断计较自己的得失，人生也就根本无平静而言。

5.晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

6.早晨，当朝霞舞动着她柔曼的翅膀，将我们的梦轻轻唤醒，一丝清新的空气，一缕带给我们快乐的阳光，多好啊!早安!

7.熬夜，是因为没有勇气结束这一天;赖床，是因为没有勇气开始这一天。世界睡眠日，愿你心无杂念睡眠好，精神焕发幸福多!

8.其实我不想熬夜，熬夜会变老，但是你喜欢熬夜，我要陪你。

10.世界睡眠日，睡觉讲学问：当风莫要睡、蒙头睡不安、张口睡咽疼、对灯睡刺眼、饱食睡伤胃、饮茶睡失眠、兴奋睡不实、激动睡不好!愿君细细思，睡眠更健康!

11.哈欠连连打，周公在招手;上眼皮向下眼皮，把媚眼抛;瞌睡连连，睡眠时间到;洗漱一番，美美睡一觉;祝好梦!晚安!

13.愿你与世界交手多年，依然满怀新鲜；愿你经历苦难，依然热爱生活；余生还长，愿我们都能认真努力，一往无前。早安！

14.趁着还年轻，早日实现自己的梦想吧!因为你只能年轻一次，而且绝对不可能老两次。大家晚安，愉快的假期到了哦!

15.我就是被你伤得死去活来然后哄几句就好的烂人。

16.早安，全世界。

17.睡觉是我唯一的解脱，我一直都在想，能否一直这样睡下去。

18.别熬夜，多喝水，打起精神。多听歌，多看书，有时间给家人朋友打个电话。多运动，多吃水果。

19.老年人奋起，中年人觉醒，青少年沉睡。

20.我越累越想睡，天越黑我越怕鬼。

21.已经工作的你，睡前是否会想念，小的时候妈妈在耳边给你讲故事，哄你睡觉的情形。现在没有她的呵护，你是否依然无法习惯，但是我们始终要学会独立，为人父母，承担责任的时候，但是没有人可以夺走你幻想她依然在你身边的权力，想想她的音容笑貌，她依然站在你身边，从未没有离开过，安心入睡吧。

22.又是一天夕阳来，晚餐忌酒忌太饱;切勿饭后长锻炼，睡前散步身体好;清洁皮肤妆卸净，记得热水来烫脚;谨记以上这几条，美梦环绕睡眠好!

23.睡觉其实是一门艺术，讲究的是心境，有时候你睡不着，抱怨说是外部环境问题，错，其实是你自己内心的问题，你自己内心静不下来，自然无法得到很好的睡眠，在同样嘈杂的环境中，有人可以睡到打呼噜，有人可以一直翻来覆去，辗转反侧，所以说不要抱怨别人吵到你睡不着，其实是你自己的心吵到了你。

24.早安午安晚安，没有你我永远不安。

25.早点休息吧，一觉睡醒又是新的开始，又会有新的希望和新的未来。

26.很多人生活不快乐，因为太紧张，连该快乐的时间也很紧张。其实想变得快乐，放轻松便好了。放轻松未必不在乎，只是欢欢喜喜去做，又诚心接受结果，人生很多机会，没有这个，有那个，及另一个。紧张，因为执着，快乐，懂得开怀。放松心情，祝您好梦!

27.时钟敲响，骄阳升起，凉风吹荡。在这一天最惬意的时候，赶紧起来，看看这一片蔚蓝的天空吧，它给了我们无尽的希望，早安！

28.闹钟叫，内心闹，不愿离开被窝的怀抱;转念想，咧嘴笑，幻想钞票大把大把到;太阳照，时间到，一天之始多美好。祝清晨快乐，高高兴兴上班去，钱包快快鼓起来!

29.好朋友，就是当所有人都觉得你小题大做的时候，ta懂得你为什么哭得如此歇斯里底。早点睡别熬夜，晚安！

30.掩耳盗铃听闹钟，盲人摸象看看天，揉揉眼睛听听闹铃，只当还是凌晨两三点，起床只为工作，工作只为生活，生活只为快乐，如今赖床正是快乐，于是。

31.得了得了，快迟到了，愿你一天工作顺利，开心如意。

32.一个人熬夜，想~一个人更换旧爱新欢就在一瞬间。

33.腾不出时间来睡觉的人，迟早会腾出时间来生病。

34.失败是什么？没有什么，只是更走近成功一步；成功是什么？就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。早安！

35.良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。生而为人，请好好说话，务必善良。早安！

36.累了就早休息吧，困了就早睡吧，乏了就躺下放松一下，知道你很辛苦我也一直在祝福，希望你好好的并且给自己一个信念加油，明天继续努力！

37.化舒爽为清风，拂去心压力;化轻松为琴曲，缓解神压抑;化美意为问候，驱散体累意;化温馨为安神剂，送去美睡意;愿你夜里再无失眠绕你，心静美梦跟你!

38.老婆早点睡啦，不然明天会变国宝的。我会心痛的哦。

39.睡觉是世界上最幸福的事情，没有之一!尤其是梦到现实中想要不能有的场景。

40.这就是一个新的一天，这就是一个新的开始，早安，我的朋友，祝福你一切都好，也祝福远方的朋友，我会时刻的牵挂着你，祝福你事业有成。

41.太阳总是新的，每天都是美好的日子。亲爱的，晚安。

42.梅花，让人感慨的是寂寞中的那种绽放，让人感动的是孤独中的那份守望。早安！

43.今天是元旦，我决定在新的一年里每天睡眠时间不超过8小时，这样的话，8乘以365除以24……天……5月3日叫我起床!

44.你说你睡不着，懂你的人会说有心事，不懂的人则说睡多了。

45.睡眠很重要，熬夜催人老。晚餐莫太饱，睡前不夜宵。有空泡泡澡，活血缓疲劳。阳光心里照，阴霾全跑掉。体弱睡不好，常常会感冒。晨练跑一跑，健康入怀抱。幽默笑一笑，自然没烦恼。世界睡眠日，祝您天天好梦，康乐人生!

46.寂静的夜，愿月亮为你祈祷，星星为你唱摇篮曲，清风为你催眠，床为你带来放松，枕头带你进入梦乡，我的`祝福送你好梦，晚安!

47.揉一揉太阳穴，耸一耸肩，辛苦一天不容易;抖一抖双脚，转一转头，舒舒服服睡觉去!祝你身体健康，睡眠好!

48.被窝是最温暖的地方，它让你感到舒服，消除疲惫，早上又让你恋恋不舍，你人生三分之一的时间都是在被窝里。呀，被窝真伟大呀，你怎么还好意思在被窝里翻来覆去睡不着呢?快快闭上眼睛做起美梦吧!

49.因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

50.今天是残酷的，明天会更残酷!后天会更美好!但大多数人都死在了明天晚上，而看不到后天早上的阳光!加油，坚持就是胜利!早点睡吧!晚安!后天会更好!

51.当你又瘦又漂亮，脑子里有东西，钱包里全是自己挣的钱，别说六月七月，全世界都会对你好一点。早安！