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推荐多功能申请书怎么写一
健步走是速度介于跑步和散步之间的一种运动方式,尤其适合中老年人参与。健步走运动量适中,技术要求低,没有器械的限制,而且锻炼效果好,对增强腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用。
瑜伽是一种身心合一的运动,老少皆宜。夏天天气炎热,易使人感觉困倦。而人体在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响,使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。但瑜伽各种姿态的伸展、扭转和深度休息放松,可按摩体内的各脏器,使其保持在平衡状态。
将一本书顶在头上向前走,为保持平衡,可以用手扶着。感受这种垂直中轴线的感觉。这个练习对脊柱的塑形,改善形体有很好的效果。
很多人在做运动时喜欢做到大汗淋漓,这样才会认为得到了更充分的锻炼,但其实这只让你失去了几磅水。除了不利于健康以外,什么效果也起不到。“困惑了我三四十年的事情之一就是人们仍然试图通过多流汗来减肥。”美国健身业从业人员联合会主席马克·奥奇宾蒂说,“他们在高温的环境中运动,认为那样可以减轻体重,但实际上他们的做法只是让自己脱水。”出汗过多也会导致抽筋和其他运动伤害。运动时,请保证你的手边放着一瓶水,可以随时补充水分。
推荐多功能申请书怎么写二
尊敬的领导:
你好,随着公司的不断发展,我个人的潜力也在不断的提升和进步。这段共同成长的岁月里,同事们给予了我很多支持。我感谢公司领导对我的栽培和帮忙。
我是公司五年的老员工,是公司成长的密切相关者。我的潜力和工作成果有目共睹。象我如此全面的多功能手,事无巨细都愿意为公司尽力又不斤斤计较的,并不多见。我是一名公司能够完全信赖的员工,从我的潜力到我的人品。
此刻人才薪酬行情与五年前已经大不相同——如果您愿意把我当成人才的话,此刻做一般事务性工作的人员的工资也有比我更多的,能干的更不用说了。而我常常从事了一些具有创造性的工作,能否从事创造性工作是衡量一个人是否是人才的主要指标,不明白您是否同意。因此我向您提出加薪请求,期望领导对我的申请能够加以重视。
我认为我此刻的薪水很低,每月工资3000元人民币,年底没有任何奖金。您可能觉得这薪水已经太高,但局内外人几乎没人相信我才拿的这么点钱,这事有没有您知我知天地知。所以请公司于4月份开始将我的底薪每月3000(叁千)元人民币,调整为每月4000(肆千)元人民币。为此我简单说一下加薪理由:
1、我对公司有有形价值的贡献,立竿见影,案例多到我不想一一列举,您不明白的能够问问别人,你不相信的也能够调查(如:09年以前负责的qa部,我把相关检验标准制定并完善以后,交给了别人管理;为人事行政部撰写公司管理制度、员工手册、消防应急预案;为公司撰写修改内刊10几期;顺利为公司透过5次sgs外审和质量体系改版工作,执行内审多次;为公司建立pcd,能正常运行后交予跟单,此刻又要为公司推行6s管理活动,做好后不知还要给谁。这有很多工作都是别人做不了的,我做好后交予别人,纯粹的为别人做嫁衣。),而且我给公司带来的增值,多为创造性或预见性的增值,这在公司内是没有人能够做到的。
2、在新老员工的真实学历中,我的学历怎样说也不低,如果学历能够作为薪酬参考的话。
3、我为您们挣足了面子,我常听到有人夸您说,您有这样的人不简单。我明白他们是说的大实话,我不明白您是否相信他们的话。我明白公司内没有多少员工能获得别人如此评价。公司中能如我一样提如此多理由要求加薪的人,入职如此长时间才期望提薪的人,少到只有我一个。
我的要求,仅仅是期望获得与自我工作潜力和工作成果相称、与市场相当的薪酬而已,而公司所付给我的,仅仅是一家负职责的公司为一名优秀员工付出理应付出的薪酬而已。如果我能获得加薪,也仅仅是维护了本应当有的体面生活而已。
我期望您以单纯的心态看待一名员工的加薪要求,请不要为此为难任何人,正如我从未想过要为难任何人一样。大多数人是自私的,为难或责怪他们只会把简单问题复杂化,把和谐的现状搞糟。期望您在能够给我加薪时是出于自愿而不是勉强。
申请人:
申请时间:xx年xx月xx日
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