2023年上班扫健康码通告范文(汇总10篇)

总结可以帮助我们更好地了解自己的长处和短处，进一步提高自己的个人素质。写总结的时候，要注意用好段落，使得内容更加清晰易懂。以下是教育专家对于培养下一代的建议和经验分享，对教育工作者有启发。

上班扫健康码通告篇一

每天减少信息量的摄入，在固定几个时段收发电子邮件，不要总是想着查看邮件;控制收发邮件的时长，每次千万不超半小时。

减少不必要的阅读。

放心，别人仍会像以前那样需要你!

减少信息量摄入。

2.呼吸减压。

感觉焦虑时，一个有效减压力的小方法是：深深吸口气，并默数4下，再用力呼出去，并默数5下。

连续做10次。

3.别说“太忙了”

别再对朋友和同事说你“太忙了”，心理专家说这是一种“自我暗示的预言”，因为在告诉他们的同时，你也在暗示自己。

另外，这还是一种不受欢迎的吹嘘，因为言下之意说明——你是个重要角色。

4.不要来者不拒。

千万不要来者不拒，这是十分忌讳的。

如果你接下太多事情，会让自己的压力增大，还可能无法实现所有承诺，让别人失望。

因此只接受你感兴趣的项目就好，真正的满足感来自质量而非数量。

真正的满足感来自质量而非数量。

5.找个好榜样。

找个好榜样是有效减压小窍门。

多和善于减压的朋友在一起，久而久之她的轻松也会传染给你。

举个简单例子，如果你步行速度很快，而你身边那个人走得比你慢，起初你可能会因为他赶不上你而烦躁，但久而久之你会放慢速度。

工作压力太大的负面影响。

工作压力太大会使健康、感情双亏。

压力原本是件好事，它会让你变得有力量、有动力、有活力。

但如果压力过大，只会给你的心理和生理带来负面影响。

举个例子，谈判时你的肾上腺释放出应激荷尔蒙可的松和肾上腺素，心跳、呼吸都会加速，有助于你应激回答谈判对手的各种刁钻问题。

但你不能长期处在这种状态，王蓉博士解释：“从生理构造角度看，人体只能短时间保持这种应激状态，身体长期释放大量可的松和肾上腺素是不健康的，会影响记忆力、注意力和活动表现。

这就是为什么长期在压力下的人容易失眠，免疫力也会下降。

压力不仅会影响健康，还会破坏感情生活。

心理专家解释：“长期处在压力下的你，毫无生活乐趣可言。

最近一次调查显示，45%工作压力大的人回家后不愿与伴侣说话;还有50%由于工作压力过大，性生活不美满或不容易有性高潮。

如果你不主动减压，不让自己充分休息、放松，小心很快就油尽灯枯!

上班族减压的方式有哪些【2】。

工作压力太大对身体的危害。

1、影响大脑。

工作压力太大会影响大脑的正常运作。

一旦受到压力就会攻击大脑海马区负责调节神经突触的分子,使神经细胞间信息交流变少,进而导致烦躁,使社交能力、记忆力、理解力下降。

长期生活在压力下,会导致与情绪和认知功能障碍相关的大脑内侧前额叶皮层容量减小,进而伤害记忆力和学习能力,出现丢三落四、注意力不集中、记忆力减退等症状。

2、心脏变差。

面对压力,人们会本能地进入一种应激状态,而在这种状态下,人体除了会自动分泌儿茶酚胺类物质,引起血压变化,也会造成心率变快,血管内皮细胞损伤以及动脉粥样硬化,从而诱发心梗、心绞痛、中风等心脑血管疾病。

事实上,对压力越敏感的人患心脏病的几率越高。

3、胃肠变弱。

身体进行压力反应的第一步,就是促使血液从消化系统转向主要肌肉群。

肠胃可能会清空内部物质,使身体做好迅速反应的准备。

在压力作用下,腹部肌肉会不自觉地持续紧缩造成腹痛。

同时,压力也会导致腹鸣、腹泻、便秘、胃溃疡等疾病。

长期的阶段性压力和慢性压力与许多消化系统疾病相关,比如肠易激综合征、胃溃疡等。

身体进行压力反应的第一步,就是促使血液从消化系统转向主要肌肉群。

4、皮肤老化。

粉刺等皮肤问题通常与激素失调有关,而压力正是造成激素紊乱的重要因素。

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上班扫健康码通告篇二

长时间面对电脑，容易眼睛干涩、视物昏花。可以用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别沿上眼眶和下眼眶两个方向刮拭，能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳。

颈肩不适是伏案工作者的“通病”，可选择三条路线进行刮拭，分别从后发际中点刮向颈部大椎穴，从后发际两外角上缘分别刮向左右肩部，经常刮拭可活血舒筋，改善局部气血瘀滞的.状态，感冒时刮一刮还有祛风解肌的效果。

很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨，这个位置有“气之所会”———膻中穴，刺激此穴有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。

久坐会诱发便秘，长期便秘不但影响消化功能，还会让机体吸收毒素。可用刮痧板的一面在腹部自上而下，自左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。

办公室女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要与机体阳气不足，或气血运行不畅有关。建议先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理也可应用于双脚。

上班扫健康码通告篇三

1、各开发企业和物业企业要高度重视疫情防控工作的重要性、必要性和严肃性，必须切实做好预防一线各项工作，各开发企业和物业企业承担企业主体责任，全面做好本企业疫情防控各项工作。

2、各开发企业和物业企业严格按照要求做好类住宅、商务办公楼的楼梯、电梯、空调、地下车库、公共卫生间等公用部位和设备设施的清洁消毒工作，并做好每次消毒记录。

3、各开发企业和物业企业按照疫情防控要求，加大疫情防控力度，加强内部人员管理和车辆出入的管控力度，所有业主必须如实填报健康状况信息登记表。对进入的所有人员逐个测量体温，发现体温超过度的人员要做好信息登记，提醒尽快就医，同时报告属地居委和街镇。

4、所有进出人员必须按要求佩戴口罩，对外来人员和车辆进行信息登记，外来人员和车辆不得进入大楼内。对疫情防控重点地区返xx的业主，必须无条件实施14天隔离观察，对非疫情防控返回的业主建议同样实施14天隔离观察。对于拒不配合的人员要及时上报居委和街镇。

5、对商务办公楼、类住宅的健身房、咖啡吧、阅览室等公共活动场所一律关闭，不得对外开放。加强快递管理工作，快递一律不得送至楼内，由业主在楼外交接。

6、督促各开发企业和物业企业在岗服务人员应佩戴口罩上岗，上岗前必须测量体温，严禁带病上岗。对疫情防控重点地区返x的物业人员，必须无条件实施14天隔离观察，经疾控部门确认解除隔离观察后方可上岗，对非疫情防控返回的物业人员应自行居家隔离14天，每天2次测量体温。

7、各街镇、管委会、办事处房屋管理机构切实履行本辖区疫情防控告知监管职责，加强对商务办公楼、类住宅的监督检查，对物业企业履行不到位的要责令整改，对整改不到位的按照相关规定严肃处理。

上班扫健康码通告篇四

主料：馒头(2个)。

调料：鸡蛋(1个)盐(适量)椒盐(适量)食用油(适量)。

厨具：平底锅。

1.馒头切成大约1cm厚的大片;。

2.鸡蛋加少许盐打散，尽量不要打起泡，打匀即可;。

3.将一部分馒头片逐片蘸上鸡蛋液，边沾蛋液边下锅;。

4.热锅中入凉油，逐片下入沾裹鸡蛋的馒头片，一面煎至金黄后翻面，再煎至金黄色，即可。

5.另一部分馒头片直接下锅(原锅，基本不需要再加油);。

6.一面煎至金黄色后翻面，撒上适量椒盐(或自己喜欢的其他调味料，如五香粉、辣椒粉等)，待另一面煎至金黄色，出锅即可。

多彩蛋卷。

主料：鸡蛋(5个)、小黄瓜(30克)。

调料：红辣椒(30克)、盐(3克)。

厨具：电饼铛。

1.准备食材。

2.将红辣椒、小黄瓜分别切成碎末备用。

3.将鸡蛋放在一个大碗中，然后用打蛋器朝一个方向打散。

4.将红辣椒、小黄瓜、盐分别放入蛋液中，搅拌匀均。

5.将电饼铛的上火关闭，然后预热。

6.预热结束后，选择煎鸡蛋功能。然后将二分之一的蛋液倒入电饼铛中，用木铲轻轻滑动，使其匀均的铺在电饼铛中。

7.煎至蛋液半熟、表面微微凝结的时候，用木铲轻轻的由内向外翻卷，如图所示。

8.将卷好的蛋卷轻轻的推到电饼铛一边，然后在空出来的地方倒入剩下的蛋液，如图所示。

9.待剩下的蛋液半熟时，继续由内向外卷成蛋卷。然后将接口部分朝下，继续加热三十秒即可取出切段食用。

黑芝麻杏仁糊。

原料：黑芝麻30克、杏仁30克、糯米40克、白糖一勺。

1.将三种材料分别干锅炒熟后置于碗中，晾凉备用;。

2.将三种材料混合后用料理机打磨成干粉;。

3.勺适量干粉加入杯中;。

4.加入一勺白糖。

5.冲入3-5倍的开水;。

6.快速搅拌均匀;。

7.盖上盖子焖1-2分钟即可食用。

土豆丝鸡蛋饼。

食材：土豆一个、胡萝卜一小段、葱适量、鸡蛋一个。

配料：面粉少许、盐适量。

1、土豆鸡蛋饼食材。

2、首先把去皮土豆和胡萝卜切成丝。

3、然后在放入面粉和盐拌匀。

4、瑞士平底锅热了倒入橄榄油少许。

5、鸡蛋倒入一滴绍酒打散。

6、等锅仔热放入拌好的土豆丝转中火煎。

7、一面定型变金黄色翻面在煎。

8、翻面后倒入鸡蛋液在煎等蛋液定型另一面变金黄即可。

9、出锅了就是这个样子了。

10、可以切成自己喜欢的样子食用。

奶香燕麦水果粥。

主料：即食燕麦1小碗、牛奶2盒。

配料：哈密瓜适量、火龙果适量、青葡萄适量、无籽西瓜适量。

1.备好燕麦和牛奶。

2.把牛奶倒入奶锅中，中小火加热至微微沸腾。

3.加入即食燕麦煮熟关火，放入装有冷水的大盆里放凉，倒入密封容器里入冰箱冷藏。

4.取一些冰箱里有的水果切成小丁。

5.冷藏好的牛奶燕麦盛入碗中。

6.加入各种水果丁即可。

火腿西多士。

材料：吐司面包4片(普通的白吐司即可)、火腿4片、奶酪2片、鸡蛋2个、色拉油适量。

1、准备材料。

2、吐司切去片。(切下来的边直接吃掉吧)。

3、在吐司片上盖上一片火腿、奶酪。

4、再夹上一片火腿，盖上另一片吐司。(依次顺序为火腿、奶酪、火腿)。

5、准备2个鸡蛋打散成蛋液。(装蛋液的碗要大一点，因为面包要放进去蘸蛋液)。

6、将吐司放进碗里双面蘸上蛋液，轻轻蘸满即可。

7、平底锅倒油烧热，放入吐司片用小火煎。

8、煎至双面金黄色，取出用纸巾吸一下多余的油，沿对角线切开即可。

土司小披萨。

原料：面包2片、鲜虾2只、甜玉米粒适量、培根适量、青红椒适量、马苏奶酪适量。

调料：番茄酱适量、披萨草适量。

1.准备好面包2片。

2.准备好配料：虾、玉米、培根、青红甜椒和马苏奶酪。

3.虾去头去壳去虾线，切成小丁焯熟，培根切成小条、甜玉米粒焯熟，青红椒切成小丁。

4.在面包上抹上一层番茄酱，撒上少许披萨草。(披萨酱味道更好，我用完了，所以用了番茄酱)。

5.铺上一层奶酪丝。

6.在撒上一层各种配料，最后表面再撒上一层奶酪丝，放入预热好的烤箱，180度烤约10分钟即可。

土司香蕉卷。

原料：香蕉2根、土司面包片4片、鸡蛋1个、白芝麻适量、炼乳适量、植物油。

1.香蕉去皮切成两段。

2.面包片用刀切去四边的皮。

3.鸡蛋打散。

4.香蕉段用面包片卷起来，然后蘸上蛋液，再裹上白芝麻。

5.锅中倒入植物油烧至5成热，将卷好的香蕉卷放入油锅中，炸至金黄捞出。

6.将炸好的香蕉卷放入盘中，再淋上炼乳即可。

上班扫健康码通告篇五

朋友bubu在msn上向我诉苦，说是最近一直头痛咳嗽打喷嚏，整个人都昏昏沉沉的。我让他赶紧去医院看病，他偷偷地说：“公司最近在裁员呢，现在我一个人要做三个人的活，请假了工作怎么办？何况非常时期，我可不想主动撞枪口，万一公司找个什么理由把我裁掉，这小毛小病的代价可就大了！”

究竟会有多大的代价？最糟糕的无非就是失去现在的工作，如果仅仅因为员工生病就借机开除，这样不人性的公司也得不到员工的心。没错，现在工作难找，但是衡量一下，如果有病不看，你所要付出的代价又会是什么呢？没有身体的健康，你又如何出色地工作呢？企业不会因为你有病不医就认为你是优秀员工，白领要爱惜自己，工作重要，但健康更重要。（anicca）。

生病，病不起。

上班打开msn，朋友的几个“签名档”竟然不约而同地挂着一样的字眼：“严重感冒ing”。就连开心网上久未谋面的高中同学也在记录中写下了“感冒、咳嗽”等字样。尽管都有恙在身，可大家依然坚挺地坐在电脑前坚守岗位。这并不是代表他们“爱岗敬业”，只是无奈情势下的无奈之举，因为现在白领生病真的是一件奢侈的事情。

看小病，至少花费一、两百元；看重病，一、两千已属正常；看大病就真的难以想象了。尽管有了医保，但医生开的药没一样是在医保范围内，自己照样贴钱。再来说说看病的时间，医院上班你也上班，医院下班你也下班，所以看病不请假是绝对不可能的。请年假有点不合算，请带薪病假也开不了病假单，算来算去只能请事假，大半天的工资扣掉了，心里不爽也没辙。还有生病休假时落下的那些工作，最后还得由自己加班加点来完成，否则随时可能被套上渎职的帽子，莫名其妙丢了工作，小病也会郁闷成大病，那可就“奢侈”到极点咯！（小鱼）。

身体，是“革命”的本钱。

说实在的，自己的身体其实并不是很健康，一年365天里几乎一半以上是在小毛小病中渡过的。因为从小就是捧着“药罐子”长大，所以也是个久病成医的主儿。平时若有个什么头疼脑热、咳嗽、流嚏，基本上都知道是怎么回事，自己的身边也总是常年备着相关的备用药，久而久之也就懒得往医院跑了。即便如此，总也有自己扛不住的时候，只有到了这种紧要关头才会心不甘情不愿地去医院，毕竟这年头看个小感冒也要花两三百块，舍不得啊！

虽然很清楚自己的这种行为对身体是多么的不负责任，可最重要的是自己的神经还特别的“脆弱”，几次小病变大病也全是因为它在从中作梗的关系。平时怎么看都不觉得自己是个神经纤细的人，可还是很奇妙地被医生勒令警告说：“精神压力过大，要多注意休息！”

真没想到，自己“没心没肺”了这么多年，居然还会收到这种诊断报告！莫明地研究着病例卡上那龙飞凤舞的狂草书法，不由感叹：生活不易，而身体是“革命”的本钱！未来的路还很长，若是自己在这“革命”的半道上倒下了，那希望也就渺茫了。（永月）。

健康是一件奢侈的事。

我害怕春天，因为春一来到就意味着眼疾也一并来了，奇痒难忍还惧光，于是包里有“双氯芬酸钠”和“氧氟沙星”。三年前检查出胃部有糜烂，医生见我时雷打不动的两句话“这么小就这么严重了？”、“又吃了什么乱七八糟的？”，于是包里多了“奥美拉唑”、“马来酸曲美布汀”和“达喜”，季节交替时我还得喝“气滞胃痛颗粒”缓解不适。

这几年下来，药似乎已经成为我生命中重要的一部分，甚至我吃药已经到了毫无畏惧的地步，因为对它们，我已经熟悉的不能再熟悉了。当然，我还是会为和同事讨论哪个药疗效好而感觉可悲。毕竟药带给我的不仅是“治愈”更有痛的记忆。

我还有些骨头方面的问题，例如骨头发炎，骨头压迫了神经。扩散些想象，工作的你们应该知道那病的学名是什么。有时我也会想象40岁的自己被病痛折磨不堪。但是，面对工作、面对应酬、面对道路上空空的只剩下夜排档的马路，房贷、父母、孩子、教育会推使我不得不去卖命。是的，作为社会蝼蚁的我，只能用健康去换取生存，为的仅仅是生存。（cxy）。

上班扫健康码通告篇六

1、早睡早起，保证充足的睡眠。

上班族朋友最头痛的就是工作多、工作杂乱，很多朋友晚上还要加班，回家都不想动了。有时加班到很晚，有时下班后再去喝酒唱歌放松一下，往往睡觉就很晚了。其实这样很容易因为睡觉太晚、睡眠不足，影响身体健康。所以，一定要养成早睡早起的习惯，最好不要熬夜。学会合理安排工作，能够第二天完成的就不一定要赶在今天完成。保证良好的睡眠，第二天上班，精神还要好得多。工作效率也要高得多。

2、吃好早餐，均衡的营养。

上班族，尤其是单身的上班族朋友，如果工作地点没有食堂，一般都是在外面吃午饭。城市里的饮食不仅很贵，而且还不方便，吃饭的环境也不好。一般人午饭都是匆匆简单对付就了事。还有些朋友早上为了多睡一会儿，起床晚，然后为了赶车，干脆不吃早餐。这样不吃早饭，午饭随便对付，时间长了，身体的营养是跟不上的。所以上班族朋友最好是带饭，既可以保证营养，也可以节约时间，中午还可以多休息一会儿。早上提前十几分钟起床，早饭一定要吃饱的。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃好，这就是正确的饮食规律。

3、参加活动和运动，保持身心愉悦。

许多上班族朋友整天忙于工作，为了升职加薪挣表现等，工作几乎占据了大部分时间，业余时间又交给了电视或者电脑。跟么没有去进行什么体育运动等。这样其实很不好，也容易让人失去正常的交际能力。建议上班族朋友，业余多到户外活动，参加一些文娱活动和体育活动，可以强健身心和结交朋友，扩大自己的朋友圈子，又可以减压，一举多得。可以唱唱k，也可以爬爬山，游游泳，练练瑜伽，这些都是不错的选择。

预防亚健康的饮食。

1、神经敏感时。

神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。

2、失眠烦躁健忘时。

多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。

3、体瘦虚弱。

体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会儿，因为吃了饭再睡，人会觉得越来越不舒服。

4、筋疲力尽时。

可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、b族维生素、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多吃一些。

5、眼睛疲劳时。

在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素a。另外，吃些韭菜炒猪肝也有此功效。

6、大脑疲劳时。

坚果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，对健脑、增强记忆力、有很好的效果。因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高，且无胆固醇，所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。另外，坚果内还含有特殊的健脑物质如卵磷脂、胆碱等，所以对脑力劳动者来说，它的营养、滋补作用是其他食物所不能比的。

上班扫健康码通告篇七

为做好新型冠状病毒感染疫情防控工作，为保障员工身体健康，结合政府相关文件要求和公司实际情况，现通知如下：

一、继续执行报备机制。xxx假可能会有很多人短途回乡祭扫，请各位员工注意只要出京返回，仍需要居家隔离14天，请在4月2号日（星期四）之前以部门为单位向行政部报备（填写附件一：出京返京统计调查表）。

二、启用疫情防疫行程卡。假期结束后，首次进入公司的员工，需出示疫情防疫行程卡截图，也可在公司门口现场扫描，待行政人员确认无需隔离后方可进入（附件二：疫情防疫行程卡二维码）。

三、境外抵京信息报备。所有公司人员包含本人、子女、直系亲属、同住人员等如有境外抵京情况请如实上报（填写附件三：境外抵京情况统计台账）。

四、各分子公司请各线负责人安排，通知到位。

防疫工作，人人有责，希望各员工积极响应国家号召，做好个人防疫，不参加聚会、聚餐、不到人员密集场所，遵守防疫相关规定。

上班扫健康码通告篇八

在现在这个飞速发展的社会中，上班族们的身体健康尤其令人担忧，他们每天坐在办公室里，毫无规律的饮食和作息深深的伤害着他们的身体健康，所以对于上班族来说，怎么让身体变得健康成了一件很困难的事情，养生非常关键，接下来我们就为大家详细的介绍一下上班族的健康需要注意的方面。

第一：科学饮食。

吃饭是每个人必须要做的事，但却不是每个人都会吃饭，这话听起来好笑，其实不是玩笑，因为现在很多人就是不知道怎么摄取食物中的营养成分造成身体很多隐性疾病的爆发，因此建议：尽量多吃点粗粮，尽量多吃点蔬菜，尽量多吃点水果少吃肉，少喝点酒，少抽点烟。许多上班族养生总是停留在想，却不行动。就现在，从最终要的健康饮食开始吧。

第二：处理三餐。

在上班族的一日三餐中，很多人最容易忽略质量的是早餐和午餐，由于现在的年轻人夜生活比较多也比较经常，当然也包括加班，经常不得不很晚才能睡觉，可是第二天一早就得起床，为了多睡一小会，往往只能挤占吃早饭的时间了，所以没时间吃早饭是普遍的问题，可是早饭却是人一天营养的基础，所以建议一定要吃早餐。午餐，一定要记得尽量吃点水果，假如可以选择菜品的话，尽量多吃点蔬菜，少吃点主食。晚餐尽量从容点吃，别吃过多。

第三：处理失眠。

上班族养生经常还会面对的一个大敌就是睡眠问题，据调查有百分之六七十的上班族都有睡眠问题。这里小编建议：当你觉得自己睡不着的时候千万别强睡，不然更糟糕，可以找一个不太喜欢看的书拿来看，但灯光不要太强，或者打开电视选一个自己不喜欢看的节目微微闭着眼睛去看，还有一个我自己用的过的方法就是想象自己要去的一个没去过的美丽去处，想象那儿空气或景色也管用的。尽量放松，解决了失眠问题上班族养生就又简单了一些。

上面的这些内容就是关于上班族的健康要注意的方面，对于上班族来说，锻炼是不能少的，长期坐在办公室里会导致一些关节和脊椎方面的疾病，锻炼可以减少这个风险，其次就是饮食了，健康的饮食可以让我们身体获得足够的营养。

上班扫健康码通告篇九

1.企业防控机制。请企业自觉落实疫情防控单位主体责任，建立企业单位法人或主要负责人任组长的疫情防控领导小组，周密制定疫情防控措施和应急预案，建立“一员一档”，并严格落实执行。灵活安排员工分批返岗，在做好疫情防控工作的前提下，有序组织复工复产;建议结合各自实际采取弹性工时、远程办公、居家办公等措施。

2.企业人员管理。对有xx地区往来史、与xx地区人员有接触史的员工，请企业企业加强关心沟通联系，建议他们在疫情稳控后回企;对有以上情况并已经抵企的员工，督促其及时联系所在街镇的村/居委会或入住的酒店等，采取居家或集中隔离医学观察不少于14天等防控措施。疫情防控期间，对外地(国)返企同时采取不少于14天的隔离防控措施。

3.防疫物资管理。请企业切实关注员工的身体健康状况，尽可能做好相关防疫物资(口罩、体温检测仪、消毒剂等)配备。请正确使用防疫物资，按要求做好保管工作，确保安全存放及使用。

4.办公场所管理。复工前，请企业对工作场所进行消毒处理，并确保每日消毒。进入企业请佩带口罩，对上班员工做到每日2次体温检测，并做好记录。企业自身有班车运营的请做好员工体温检测、口罩佩戴等基础工作。建议线上会议沟通工作，减少集中开会。如需开会，必须佩戴口罩，入会议室前洗手消毒，控制时长，室内通风排浊。

5.企业访客管理。企业访客应佩戴口罩，进入办公区前先检测体温，确定有无重点疫区接触史和发热、咳嗽、呼吸不畅等症状。无上述情况且体温正常，方可进入办公区并在指定区域会客。疫情防控期间，建议企业尽量减少安排员工外出以及出差。

6.防疫知识宣传。请企业及时向员工普及新冠肺炎相关知识，广泛宣传落实预防措施，教育员工不传谣、不信谣，避免员工出现恐慌等不良情绪。建议企业向本企业的xx籍员工发一条关爱信息、打一个暖心电话，做到隔离不隔心。

上班扫健康码通告篇十

很多人都不喜欢午睡，特别是现在的年轻人，习惯了不规律的生活作息，所以午睡这个事估计早就遗忘了。其实午睡的好处还是很多的，但是有的人对于午睡的时间概念不是很清楚，有时候会一睡就是一下午，那样反而得不到好处。所以午睡也要把握时间的度量。这里介绍了一下关于午睡时间的长久。

午睡时间不宜过长，以10-30分钟左右为宜。研究认为，人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段，是周期性循环交替。一般人在入睡超过30分钟后，便由浅睡眠进深睡眠阶段，这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深，脑组织中许多的毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液相对减少，体内代谢过程逐渐减少，若在此时醒来，就会感到周身不舒服而更加困倦。

这是由于被抑制了的大脑皮层还未解除，关闭的毛细血管还未开放，大脑出现暂时的相对的供血不足，造成一时性植物神经功能紊乱所致，这种症状短则十多分钟，长则半个多小时才能消失。这一症状是上床午睡最大的缺点。因为在床上午睡，一般人都不可避免的会进入深睡眠，导致午睡时间过长。

这样起床后会感到周身不舒服，头昏眼花，很长一段时间都不能集中注意力工作或学习，反而影响了下午的工作和学习效率。而且，上床午睡往往需要较长的时间才能入睡，无形中增加了心中的焦虑。更有甚者，由于中午午睡时间太长，到了晚上反而睡不着，严重的会导致失眠，这样一来又会影响第二天的工作和学习效率，久而久之，会形成一种恶性循环，破坏人体正常的生物节律。

午睡的好处不仅仅可以让劳累的身体得到休息，而且还会让人一整天都处在有精神的状态下，一般只要每天坚持午睡30分钟左右，那么身体的机能就会得到很大的改善。好好利用这个机会哦！