跳绳训练计划范文怎么写 花样跳绳训练计划怎么写(八篇)

时间就如同白驹过隙般的流逝，我们又将迎来新的喜悦、新的收获，让我们一起来学习写计划吧。那么我们该如何写一篇较为完美的计划呢？以下是小编收集整理的工作计划书范文，仅供参考，希望能够帮助到大家。

2023年跳绳训练计划范文怎么写一

“健康体魄是青少年对祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。”为了增强学生体质，丰富学校文化;提高运动技术，增加学生运动的兴趣，我校特举办本次体育比赛，具体比赛事宜如下：

二、比赛时间：

20xx年4月 26日。(如果天气原因延期举行)

三、比赛项目：跳绳比赛、拔河比赛、篮球比赛、乒乓球比赛、60米×12接力赛、垒球、立定跳远

四、各活动的安排

㈠、跳绳比赛(各班每个学生都要测试1分钟跳的成绩)

比赛时间：20xx年4月26日早

ⅰ、本次比赛共分为四个项目：一分钟单人前跳，二分钟鱼贯而入跳，三至六年级集体跳长绳，接力跳绳。

ⅱ、报名人数：

(1)单人跳每班男5人女3人。

(2)接力跳：三、四年级各9人外，其他年级男8人女7人(若某班级某一性别人数不够时，可以选派另一性别的人代替。)

(3)三至六年级集体长绳跳。

(4)、三分钟鱼贯而入跳(参加人数不少于班级人数的80%)。

ⅲ 、比赛规则：

1、单人赛规则：

①、 比赛时间：一分钟

②、规 则：一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。8人最后总成绩为班级团体成绩。

2、接力跳规则：

规 则：参加接力赛者，每位从起跑线开始起跳前进，跳绳过程中没跳过的，

原地从新起跳，继续前进的，是正常的，比赛成绩有效;如果拿着跳绳不跳前进的，是犯规，比赛成绩无效。按规定的人数全部跳完且没犯规、用时最短的一组为胜方。

3、集体跳赛规则：

①、人数：每队15人。

②、规则：集体赛每队有三次机会，以跳绳的人数最多一次为最后成绩。每次开跳到没跳过人止，数有多少人跳过，就得多少分。跳过人数×1就是该班得分。

4、鱼贯而入跳：

时间：3分钟

①、参加人数：不少于本班人数80%。

②、规则：在规定的时间内，累计跳过的人次×1就是本班得分，中途停顿，可以继续跳，继续累计人次。

ⅳ、比赛顺序由各班领队抽签决定。单人比赛一次完成，不分轮次，以成绩最好者为胜。

ⅴ、参赛队员须准时到场，比赛开始时未到场者视为弃权。

ⅵ、比赛地点：操场

ⅶ、裁判：

1、单人跳：

①、计时：刘

②、、裁判、记录：

2、跳绳接力赛

⑴、裁判：

⑵、计时、记录：

3、鱼贯而入跳

⑴、裁判：

⑵、计时记录：

4、集体跳

⑴、裁判：

⑵、计时记录：

㈡、拔河比赛

⑴、全校分三组：五六年级为甲组;三四年级为乙组;一二年级为丙组。 ⑵、各组参加人数：甲组：五年级男16人女6人 六年级男15人女5人 乙组：四年级男4人女5人 三年级男5人女6人 丙组：二年级男8人女9人 一年级男9人女10人

③、规则：每组连拔河三次，赢二次为胜计2分，另一方计1分。如果哪一方有帮忙拔河的，视为败者。

④、裁判：

⑤、记录：

㈢、篮球赛：

①、五六年级各10人

②、裁判：袁波 史少伦

③、计时：孙远东、

④、计分记录：刘状

⑤、比赛时间：20xx年4月26日午自习

㈣、乒乓球赛：

①、时间：2013年4月25日前，各班举行男女乒乓球淘汰赛，选出男2人女2人(各班的冠亚军参加学校决赛)。2013年4月26日决赛。

②、循环赛：赢计2分输计1分。

③、裁判、记录：男乒乓赛 袁波 郑兴宏 女乒乓赛 刘纪玲 刘兴玲

④、地点：校园院内

㈤60米×12接力赛(一二年级为丙组、三四年级为乙组、五六年级为甲组) 各班选男生6人女生6人。(三四年级男生4人、女生5人)

五、奖项：

㈠、单人跳奖：在甲乙丙组中奖男女前三名。

㈡、乒乓球：奖男女冠亚军。

㈢、团体奖：各组积分高者发奖状一张。

团体奖积分办法：

①、单人跳：分甲乙丙组，第一名积2分，第二名积1分，每组获第一名、第二名、第三名分别给所在班级加3分、2分、1分。

②、跳绳接力：分甲乙丙组，第一名积2分，第二名积1分

③、集体跳：数有多少人跳过，就得多少分，跳过人数×1就是该班得分。 ④、鱼贯而入跳绳：累计跳过的人次×1就是本班得分

⑤、拔河比赛：分甲乙丙组，赢二次为胜计2分，另一方计1分。

⑥、篮球赛：赢积2分，输积1分。

⑦、乒乓球赛：冠军积2分，亚军积1分

⑧60米×12接力赛：分甲乙丙组，用时少的为胜，胜计2分，另一方计1分。

六、注意事项：

㈠、各班主任、体育教师要积极组织此次活动，加强训练。比赛时组织学生积极参加观看、加油，营造一个良好的比赛氛围。

㈡、活动中各班班主任做好本班安全工作，确保活动中无安全事故。

㈢、活动所有资料由刘纪玲收集整理入档

2023年跳绳训练计划范文怎么写二

0xx年31月16日下午，我班举行了跳绳比赛，现对比赛活动总结如下：

一、总体情况：

程序组织较好，各组对学生组织得有纪律、有秩序，活动过程中选手跳得很努力，镇定、大方，坚持不懈，取得了很好的成绩，收到了预期的效果，对学生积极参加体育锻炼起到了促进与引导的作用。

二、主要优点

1、各组能认真组织学生练习，对学生给予技术上的指导，组织学生在班级内进行比赛，选拔参赛选手，并对这些学生进行了更多的培训、指导，很多班级每天都利用课间的时间进行模拟比赛，使学生掌握了一定的技能、技巧。

2、比赛前，各组组长组织学生进场时纪律很好，很有秩序。比赛时，小组长能看好学生，让学生安静地观看比赛，其中肖雪组表现得最好。

3、参赛的选手技术技巧上都有一定水平，能做到坚持不懈，尽自己最大的努力发挥自己的水平。

4、评委工作人员能认真、仔细地查清数目，并及时地填写好表格，保证了这次比赛的水平。

三、存在问题

1、部分小组在观看比赛时有学生混乱时，组长没有及时地去管理学生。

2、部分同学在参加比赛时过于紧张，心理素质不够好，老师应该给予指导。

2023年跳绳训练计划范文怎么写三

本局组织“迎‘三八’、我跳绳、我健康、我快乐”活动。另参加市直工委举办的迎“三八”生态绿色行和女性榜先进事迹报告会。

通过开展跳绳比赛，加强同事之间的交流,提高同志们的身体素质和预防疾病的能力,增强单位的凝聚力和团结协作的精神。

20xx年3月6下午15时。

25楼外阳台

(一)单人短绳赛

1.参加对象：北楼局机关上班全体妇女同志。

2.比赛时间：一分钟。

3.比赛人数：24人，分三组，每组8人。

4.比赛规则：

a、一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。

b、其方法为：单、双脚起跳身体腾空后。跳绳自双脚后沿身体额状轴旋转360度为一周计算为一次，如未完成，则计算为一次失败。

c、比赛时，须有二人记数，然后互报数目，以低数为准记录成绩。

5.名次设定：每组取一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。

(二)集体跳大绳赛

1.参加对象：北楼局机关上班全体妇女同志。

2.比赛时间：3分钟

3.比赛人数：24人

4.比赛规则：

a、由8左右人组成，其中2人负责摇绳，其余人进行跳绳。

b比赛开始，先由裁判员提示做好比赛准备，然后发出比赛指令。负责摇绳的队员开始运作，比赛正式进行。

c、录取方法：以在规定时间内完成最多的次数来计算成绩。

5.名次设定：设一、二、三等奖各1名。

(一)购买活动器材等费用小计：1000元。

(二)奖励费。

1.单人短绳比赛奖励费1320元。其中，一等奖100元/名x3名=300元，二等奖80元/名x6名=480元，三等奖60元/名x9名=540元。

2.集体比赛奖励费1920元。其中，集体一等奖800元，集体二等奖640元，集体三等奖480元。

本次跳绳活动经费共计：4240元。

2023年跳绳训练计划范文怎么写四

一根小小的跳绳，

连接的是团结与友爱；

一根小小的跳绳，

传递的是勇气与力量；

一根小小的跳绳，

演绎的是奋斗与拼搏；

一根小小的跳绳，

留下的是辉煌与永恒；

虽然胳膊酥了，

腿也软了，

手也绵了，

力气没了，

但你们仍然握着哑铃似的跳绳在那里一如既往，

坚持不懈地跳着，

即使落后，

也顽强不屈，

努力永不退缩！

加油吧，

跳绳运动健儿们，

抓住手中的绳子，

就是抓住了胜利，

握住手中的绳子，

就是把握了人生。

2023年跳绳训练计划范文怎么写五

一、活动目的:

为了使事业部全体员工团结、拼搏的工作精神，积极动员全体职工参与运动健身活动，倡导以强健体魄、饱满精神投入工作和生活，进一步提升职工团队合作精神与意识，提高企业凝聚力，全面推进企业文化建设并丰富职工业余生活，特举行这次跳绳比赛。

二、活动时间、地点

拟定时间：20xx年12月22日下午：14：00

地点：生活区篮球场

三、参赛班组

01a线02a线、02b线、04a线、04b线、06线、07a线、07b线、08a线、08b线、am vs sm

四、参赛范围及组队要求

1、参赛范围：各班组成员(自愿参加)

2、组队要求：参赛班组代表队每队由10人组成。

五、比赛规则

跳大绳：每个代表队组织男女各5名队员参赛，其中2名为挥绳运动员。比赛采用限时2分钟，规定时间内计算成功跳绳次数，根据次数排定名次。要求裁判发令哨响后开始跳，8名运动员依次绕“8”字穿越跳绳，每名运动员穿越跳绳只能跳一次即离开，计数1次。运动员漏跳或多跳均不计数。如中途遇到拌绳、挥绳运动员脱绳，则该次挥绳无效，小组可在原有成功次数基础上重新起跳，计数累加。裁判计时终止哨响起停止计数。

单人跳：一分钟内成功跳绳次数作为名次排定标准，如中途遇到拌绳、脱绳，则该次挥绳无效，可在原有成功次数基础上重新起跳，计数累加。

六、奖项设置及奖励办法

1、团体取前三名，第一名颁发锦旗及奖金500元;第二名颁发锦旗及奖金300元;第三名颁发锦旗及奖金200元 ;最佳组织奖一名(班组长)，奖金200元(班组员工活动参与度);

2、单人跳取前三名，第一名颁发荣誉证书及奖金200元，第二名颁发荣誉证书及奖金150元，第三名颁发荣誉证书及奖金100元。

七、裁判委员会

裁判长：马文虎;裁判员：管仲华、胡国锋、冯江强

八、工作人员 由综合部负责

2023年跳绳训练计划范文怎么写六

个健儿们都在拼，拼体力，拼意志。

把自己青春活力尽情挥洒在长长的跳绳上。

拼搏吧，健儿们，

用我们的精神去书写我们的青春风貌去展现我们的青春！

为生命喝彩，

跳吧！跳吧！

拼出你顽强的毅力，展现你矫健的身姿。

慢慢就在脚下，胜利歌声属于拼搏不息的生命。

2023年跳绳训练计划范文怎么写七

为丰富教职工的文化生活，增进教职工的身心健康，营造积极健康向上的校园文化氛围，学校工会拟利用第八节组织开展教职工健身趣味活动。特制定活动实施方案如下：

一、活动目的

1、增强教职工的健身意识，带头参加体育活动。

2、缓解工作压力，愉悦身心，增强体质。

活动主题：强身健体营造温馨团队心手相牵构建和谐校园

活动口号：活力青春运动无极限

二、组织机构

行政、工会委员

总裁判：x

裁判：x

记录：x

摄像（照相）：x

活动时间：20xx年12月（具体时间待定）。

活动地点：学校运动场。参加人员：全校教职员工（分八个工会小组）。

三、活动项目

1、拔河比赛

拔河比赛采用抽签淘汰制，每轮比赛采用三局两胜制，各小组参赛队员可按以下要求进行组合队伍16男6女；25男8女；34男10女；43男12女。

2、跳长绳比赛

跳绳比赛分两局进行，每局3分钟，各小组成绩按两局总数之和计算名次，各组参赛队人员10人以上（含10人，男、女不限）。

3、组织经费：学校工会按每人100元拨到各工会小组用于工会小组组织训练、购买服装、饮用水等。

四、器材准备

1、长绳若八根

2、拔河比赛用绳

五、奖励办法

1、各参赛队均给予纪念奖。

2、各单项均取前四名给予奖励（奖金分别为500元、400元、300元、200元）。

2023年跳绳训练计划范文怎么写八

（一）

硕果累累金秋到，

运动场上真热闹，

运动员们奋力跳，

为班争光多骄傲！

比赛场上彩旗飘，

裁判老师真辛劳，

严明公正辩分毫，

同学无不说公道。

小观众们热情高，

喝彩加油服务好，

把握机遇勤投稿，

勇夺第一争分秒。

（二）

跳绳比赛又来到，

运动健儿比“三跳”。

奋力拼搏争第一，

拿了冠军多自豪。

发令枪，“嘭”声响，

运动健儿立即跳。

铆足力气夺桂冠，

五彩小绳手中遥

裁判员，真辛劳，

比赛结束把锣敲。

帮助选手算成绩，

幕后英雄品质好。

（三）

无论乌云有几分阴沉，

他给大地是一种感慨；

无论荆棘有几多稠密，

它给目光是一片风景；

无论生活有几多泥潭，

它给生命是一种考验！

一根竹笋，如果从头到饱满沧桑，

也许能成为一首凯歌；

一株小草，如果能承受寒霜考验，

也许能长成一片绿洲。

朋友们，不要坚持不放弃，

你就是这场战斗中的胜者！