2023年闺蜜减肥协议书简短(精选13篇)

作文是学习语文的一种重要方式，可以锻炼自己的思维能力。分析和总结自己的优点和不足，为写一篇完美总结提供更深入的思考和素材。以下是小编为大家收集的总结范文，希望能够给大家一个参考和启发。

闺蜜减肥协议书简短篇一

甲方：

乙方：（顾客）。

甲方自愿来本公司进行减肥项目，在减重及维持体重期间，需严格遵守以下减肥规则；若因个人原因违反减肥规则，影响减肥进度及减肥效果，一切后果自负，本公司恕不履行任何承诺。

三、减肥服务以顾客的自身状况，并要求减肥顾客紧密配合，本机构承诺一个疗程可减斤。

四、人体脂肪有记忆信息，在短期内体重下降时，体内没有脂肪储存信息。减肥疗程结束后，建议每周到店里2次，进行复查，防止脂肪堆积和反弹。

五、凡本公司会员，如果疗程满，没有达到承诺斤数，可继续接受疗程，达到承诺斤数。

六、减肥中途不准停止，如有一天擅自不来者，算自动退出减肥协议，本公司不再承诺。

建议顾客合理饮食，不要暴饮暴食，晚上不吃主食，7点以后不吃东西，包括水。在减肥期间不能随意终止减肥疗程，不可同时采用其他减肥手段。

八、减肥签约5年的，双方按如下规定履行服务约定：

1、本公司无偿为客户提供前三个月内一个月10次的免费跟踪服务，即每3天一次，以后每一个星期来一次，若顾客不来本公司接受此项服务，视为自动弃约。

2、若顾客出现小幅度体重偏差一斤左右，实属本身调整状况，顾客应立即到本公司接受一次短期免费恢复服务，直到恢复正常体重，否则视为不履行以上协议，则视为自动弃约。

3、生命在于运动，尤其接受减肥过程中的客户，更要进行适当的形体和体育活动，但不提倡剧烈活动。

4、客户因自身患疾病或服用激素或营养药物引起的体重偏差，本公司概不负责。

5、当顾客出现自身的脂肪代谢障碍时，应及时到店进行调整。

6、客户在完全遵守以上协议内容，本会所承诺5年内跟踪服务。凡顾客不履行以上协议者则视为自动弃约，本公司不负任何减肥责任。

九、以上规定，解释权在本公司。

特别提示：患有严重心脏病，内脏出血，溃疡病，溃疡性结肠炎，腹部手术不满三个月者及孕妇、高烧、肺结核、糖尿病、两个月内做过其它减肥或服用激素类保健品的，建议不要做。

甲方签字：乙方顾客签字：

签字日期：xx年xx月xx日

范本在社会一步步向前发展的今天，用到协议的地方越来越多，签订协议是提高经济效益的手段。协议到底怎么写才合适呢？以下是小编帮大家整理的范本，欢......

闺蜜减肥协议书简短篇二

由黄真真执导，陈意涵、薛凯琪、杨子姗、余文乐、钟汉良、吴建豪联合主演的时尚情感大片《闺蜜》今日曝光一组“风雨同行”主题海报，海报上三位女主角或撑伞，或共披一件衣服，无惧风雨，微笑前行。

风雨无阻有福同享有难同当。

作为电影《闺蜜》近期发布的第二组主题海报，此次的主题与之前较为甜蜜、温馨的风格不同，在冷色调的画面上，三个女生如同出水芙蓉一般，扬着笑脸，宛如初升的阳光，穿越风雨的阻挡。这组海报的创意来自导演黄真真，“人生路上不可能都是晴天，但即便有风雨，也能一同笑着面对，这样才是好闺蜜”.在拍摄《闺蜜》期间，只要三个女生在一起，就一定是剧组笑声最大的地方。而在拍摄这组海报当天，陈意涵与余文乐有一场雨中的浪漫戏份，拍摄计划原本只是三人同撑一把伞，陈意涵忽然若有所思的跑去把余文乐给自己避雨的外套拿了过来给三人遮上，“不是什么时候都会有伞遮头，好闺蜜就是有福同享有难同当，我有什么，就给你什么。”这一番话令薛凯琪和杨子姗备受感动，海报拍摄也更为顺利。

共同成长一同走过最美好的年华。

在如今独生子女占大多数的社会中，能够找到闺蜜，就如同找到不同血缘的姐妹一般，这种情谊珍贵且不易。多数闺蜜都是在校园中结识，成长的每个点滴都有她们的见证。如同《闺蜜》当中的三个女孩一般，从小相识，念相同的学校，学不同的专业，一起毕业，见证彼此生命中最重要的时刻。“人生中有很多很重要的时刻，如果有人能和自己一起见证，会觉得特别不一样。”曾经选择在过生日时与闺蜜一同出国旅行的陈意涵更懂得闺蜜在重要时刻的重要性，“特别是毕业时的喜悦，如果只有自己一个，肯定特别寂寞，还好，希汶有最爱的kimmy和小美，三个女生一起迎接未知的人生，没有那么恐惧。”而在人生最美好的年华中，有闺蜜相伴同行，共渡困难，一起成长，可谓是最大的美事。

未知未来有闺蜜就能无畏艰险。

从校园中走出来的闺蜜，面对的是未知的人生，工作、生活、恋爱、结婚，样样都是大事。饰演kimmy的薛凯琪对工作的要求非常高，出社会没几年就做到了广告公司的主管，而陈意涵饰演的希汶则成为了酒店的宣传经理，个性叛逆的的小美（杨子姗饰）则选择了追求内心的梦想，成为了一名副导演。“不论我们选择做什么工作，都不会影响我们之间的关系。有闺蜜陪着，去到哪里，做什么，都不怕。”在三人中算是老小的杨子姗如是说。闺蜜就是无论各自迎接怎样的人生，遇到再大的艰难险阻，都会一直陪伴在身边，有风雨一起闯，有困难一起捱，有乐事一起分享的人。希汶、kimmy、小美三人在迎来了毕业之后，终于要踏上不一样的人生，失恋了有闺蜜陪，遇到危险有闺蜜救，从校园到社会，从毕业到未来,闺蜜是同行最好的伙伴，我们一路风雨同行，共渡困难，一起成长。

文/赤叶青枫。

作为女人，无论是白富美，还是土肥圆，总会有几个无话不谈的闺蜜。她们是你烦躁时候的心情垃圾桶，寒冷时候的贴心暖手宝，沮丧时候的能量加油站，开心时候的愉悦放大镜……她们对你，比男友长情，某些时候，甚至比老公靠谱。所以，当有一部名为《闺蜜》的电影出现时，你能做到无动于衷、视而不见吗？想必不能。而这，也恰好是该片导演兼编剧黄真真的聪明之处——以“闺蜜”作为片名，让人想不注意都难。

至于影片本身，也非常对应片名，主要讲述的正是三个年轻女人之间的真挚感人的友情故事。希汶（陈意涵饰）、kimmy（薛凯琪饰）及小美（杨子姗饰）三人是亲密无间但性格迥异的闺蜜，她们各有各的烦心事：其中善良呆萌的希汶遭遇渣男未婚夫（钟汉良饰）劈腿而最终分手导致崩溃，一度不吃不喝沦为行尸走肉，以至于其他两人因为要轮流照顾她而严重影响了各自的工作和生活，之后还要操心她与新好男人乔立（余文乐饰）的感情进展；白富美kimmy之前不受男女之情所累，没想到还是会因为型男音乐人九天（吴建豪饰）与好姐妹争风吃醋，从而爆发友情危机；特立独行的小美原本以工作和梦想为重，然而初涉情场就迷失自我……不难看出，她们之间友情在不断受到各自个人感情问题的冲击，而能否经受住现实的考验，成了是影片最大的看点之一，而最值得玩味的是，三人的闺蜜之情也并非看起来那般完美。

希汶失恋之后，kimmy及小美因为怕她想不开而悉心陪伴照顾她，三人天台上露天相拥而眠的场景甚至成就全片最感人的桥段之一，不过其中亦有不少微妙之处。譬如同样是看护希汶，平日看似娇气矫情的kimmy此时为了姐妹却能无怨无悔、任劳任怨，甚至亲手帮希汶做如厕后的清理、当众卸妆等也毫不介意；后者虽然也很够意思，明明是素食主义者，却能为博希汶一笑而挑战牛排，但她终究还是以自身工作为先，两相比较，高低立显。由此可见，看似稳固的闺蜜铁三角，则也终有亲疏之分。

另外，小美搬家之时曾与其他两人发生激烈争吵，虽然与九天的恋情是导火索，但争吵中还是抖露出许多平时隐藏在笑语晏晏、一团和气背后的龃龉嫌隙，虽然都不是什么大事，但却是扎在昔日闺蜜们心中的一根根的刺。

对于以上种种，男性观众也许会一笑了之，而女性观众想必会有些唏嘘，因为这一切的一切都显得那么的接地气，现实中关系再好的闺蜜之间也会存在为男人争风，为彼此吃醋等类似情况，其中那种细微的情绪变化以及难言之痛只有女人最懂。

没有男人不会死，但死也不能没有闺蜜。《闺蜜》一片细腻呈现的三个女生之间的情谊是那般温暖感人，相信不仅女人们会看得心有戚戚焉，男人们看完之后估计也会多个心眼——想要搞定女神，看来必须先要搞定她的闺蜜。

闺蜜减肥协议书简短篇三

男方：女方：

总纲。

无论是热恋还是婚后，在以后的相处生活中，二人吵架是在所难免的。为维护我二人爱情，减少今后二人生活摩擦制定本协议。本协议之内容是。

总结。

他人经验，结合我二人之脾气性格而制定。本协议具体规定了今后二人相处准则。望二人在今后做事之前三思本协议，为对方考虑，为二人的精彩生活考虑。也希望二人做错事情以后多反思己过，给对方一个交待。

本协议没有规定具体惩罚细节，只为二人口头限制。

本协议是有邵利智先生一手起草，有任何遗漏或者不完善、不合理之处敬请原谅，我们将在以后的相处生活之中进一步完善。

【第一条】任何有碍二人今后幸福生活的事情、言行，任何人不得以任何理由行之。

【第二条】情侣（夫妻）分开在所难免，但是不得不联系。如果用qq联系时，任何一方不得没有任何声明而睡着。睡觉可以，必须提前声明。

【第三条】情侣（夫妻）任何一方有事不能回家或者见面，必须提前电话或短信请示，外出回家超出预定时间必须再次电话或者短信报平安。

【第四条】为人处事，与异性交流在所难免，若非个人非常了解之异性，交集不得过于亲密。

【第五条】任何事情二人协商解决，不得过于迁就对方。自己不想做的事情，除非对方不得已必须做，否则不得迁就，以免影响二人今后幸福。

【第六条】在对方心情不好，或者工作等各种事情导致的疲惫、愤怒的时候，尽量安慰、迁就对方，帮助对方走出困境。

【第七条】不得以任何方式、行为致使对方生气或流泪伤心。若因个人而导致对方伤心，无条件向对方道歉并且服从对方任何适当惩罚。

【第八条】在朋友、闺蜜面前，一定要给足对方面子。不得以任何理由致使对方难堪，否则事后无条件接受对方适当惩罚。

【第九条】男方在女方例假期必须承担女方任何不方便行使之。

事情，并且给予适当的关心与照顾。

【第十条】双方若因为繁琐之事而吵架，不得以任何理由而冷战。可以给予双方半小时冷静时间，半小时内若没有人认错道歉，男方必须在半小时后主动示好，结束冷战。等双方心情舒畅、态度缓和之后，可再次协商解决问题。

【第十一条】如果一方心情不好或者其他，提出需要对方陪伴，另一方则无条件尽快出现在其面前，除非对方有非常重要事情或者其他无法出现的特殊情何况（此类事情一生不得出现10次以上，结婚前不得出现3次以上）。

【第十二条】任何一方不得行使另一方厌恶之事，不得说出另一方厌恶之语，否则无条件接收对方适当惩罚。厌恶之事、话语必须提前声明，否则本条例无效。

【第十三条】任何一方不得干涉对方适当个人生活，不得过多涉入对方私人空间。

【第十四条】任何一方不得干扰对方发展，不得给对方无故制造生活、工作、精神压力。

【第十五条】一方向对方作出的承诺，除非对方不计较，否则必须无条件做到。

【第十六条】双方必须无条件孝敬双方父母，尊重（敬）双方亲人、朋友。

【第十七条】双方在合适的时间合适的地点应经常沟通完善本协议，以确保二人幸福生活。

【第十八条】在开玩笑期间，不准无故耍脾气，如若当真，必须提前声明，不准没有征兆的耍脾气。

【第十九条】异地恋期间，两人必须心照不宣，如有一方不能坚持，必须向对方声明并解释原因，双方共同讨论解决方案。

【第二十条】不准向对方提出过分的要求，强迫对方做不愿意的事情。

【第二十一条】本协议自二人签字起生效。

【第二十二条】本协议除非完善更改、签署新的协议，否则终生有效。

注：（1）本协议所提到的惩罚皆有对方按自己意愿口条提出，本协议不规定具体惩罚措施。

（2）签字则表示同意本协议所有内容。

（3）本协议一式两份，双方各保存一份。

男方签字：女方签字：

年月日年月日。

闺蜜减肥协议书简短篇四

1顾客自愿接受本中心自然仿生减肥服务，仿生减肥协议书。

2顾客在调理教师的指导下完成每天设定的减肥课程，本中心承诺，经一疗程15天内减肥效果达不到4斤或腰围减不到4cm的全额退款，除此情况外，本中心概不退款。

3疗程中顾客必须按本中心规定，每天到中心做经络疏通按摩点***，消耗瘦身操一次，仿生瘦身营养液8瓶，减肥腰带一个，每天坚持带在关***上，每天三次仿生呼吸操，按要求做够，坚持不饿不吃任何东西，患者需用认真配合，否则本中心不承担减肥责任，协议书《仿生减肥协议书》。

4顾客应按时来中心进行减肥调理，有事请先通知服务人员，无故连续三天不来者和营养液不喝够，仿生呼吸操不按要求做，饮食上不按我们提供食谱吃，患者将支付违约金。

5顾客做完减肥疗程后，必须定期到本中心接受复查，并按规定做仿生呼吸操，饮食上按我们提供的食物吃，本中心可承诺减肥不反弹。

6顾客减肥疗程结束后，若出现小幅度体重偏差，正常自身调整状况，顾客应立即到本中心接受短期服务直到恢复正常体重。

特别提示，患有严重心脏病，内脏出血，溃疡病，溃疡性结肠炎，腹部手术不满三个月者及孕妇严禁使用本方法减肥。

中心签字：顾客签字：

签字日期：签字日期：

闺蜜减肥协议书简短篇五

乙方：（顾客）。

甲方自愿来本公司进行减肥项目，在减重及维持体重期间，需严格遵守以下减肥规则；若因个人原因违反减肥规则，影响减肥进度及减肥效果，一切后果自负，本公司恕不履行任何承诺。

一、顾客减肥前健康状况见附表。

二、顾客自愿接受减肥服务。

三、减肥服务以顾客的自身状况，并要求减肥顾客紧密配合，本机构承诺一个疗程可减斤。

四、人体脂肪有记忆信息，在短期内体重下降时，体内没有脂肪储存信息。减肥疗程结束后，建议每周到店里2次，进行复查，防止脂肪堆积和反弹。

五、凡本公司会员，如果疗程满，没有达到承诺斤数，可继续接受疗程，达到承诺斤数。

六、减肥中途不准停止，如有一天擅自不来者，算自动退出减肥协议，本公司不再承诺。

建议顾客合理饮食，不要暴饮暴食，晚上不吃主食，7点以后不吃东西，包括水。在减肥期间不能随意终止减肥疗程，不可同时采用其他减肥手段。

八、减肥签约5年的，双方按如下规定履行服务约定：

1、本公司无偿为客户提供前三个月内一个月10次的免费跟踪服务，即每3天一次，以后每一个星期来一次，若顾客不来本公司接受此项服务，视为自动弃约。

2、若顾客出现小幅度体重偏差一斤左右，实属本身调整状况，顾客应立即到本公司接受一次短期免费恢复服务，直到恢复正常体重，否则视为不履行以上协议，则视为自动弃约。

3、生命在于运动，尤其接受减肥过程中的客户，更要进行适当的形体和体育活动，但不提倡剧烈活动。

4、客户因自身患疾病或服用激素或营养药物引起的体重偏差，本公司概不负责。

5、当顾客出现自身的脂肪代谢障碍时，应及时到店进行调整。

6、客户在完全遵守以上协议内容，本会所承诺5年内跟踪服务。凡顾客不履行以上协议者则视为自动弃约，本公司不负任何减肥责任。

九、以上规定，解释权在本公司。

特别提示：患有严重心脏病，内脏出血，溃疡病，溃疡性结肠炎，腹部手术不满三个月者及孕妇、高烧、肺结核、糖尿病、两个月内做过其它减肥或服用激素类保健品的，建议不要做。

附：顾客减肥前健康状况表。

甲方签字：乙方顾客签字：

签字日期：年月日

服务机构（甲方）：经典女人塑身育肤会所。

顾客（乙方）：身份证号：住所地：经甲、乙双方协商达成协议如下：

一、甲方为乙方测得的实际身高为cm，体重为kg,脂肪率为％，体格指数为，肥胖程度为。

二、乙方自愿按照亚洲人体重的标准，接受经典女人美容连锁机构系统专业的服务。

三、甲方将根据乙方体征，提供中医综合减肥等系统专业的服务，为乙方实施减肥纤体服务。承诺一个疗程天，减体重斤。

四、乙方必须听从美体师的指导，并严格遵守科学的饮食方法，真正做到四个配合，不隐瞒心脏病、糖尿病史，减肥连续不间断两天以上，在减肥过程中不能喝酒，请假天数不能超过15天，方能达到理想的减肥效果。否则，甲方仅负责为乙方完成合同约定的服务天数。（天），而不承担承诺的'减肥斤数及退款责任。中途请假，概不退款。

五、乙方在签定协议的同时一次性付清服务款项。乙方疗程设计为：

六、除本合同的特别约定外，甲方向乙方承诺一个疗程可减斤，疗程期满没有达到承诺斤数，免费继续为乙方服务直到达到承诺斤数，延期服务同疗程内要求一致，但概不退款。

七、身体有疾病的，如高血压（高压160以上），肾炎、胃炎、肺炎、心脏病、甲亢、怀孕期、哺乳期、严重腰椎间盘突出、痔疮严重者、严重子宫肌瘤、卵巢囊肿、心脑血管疾病等各类传染病不适宜减肥。如：现有其它疾病请填写清楚。（）如有隐瞒出现一切后果，甲方概不负责，不退款，也不负责承诺斤数。

八、请乙方保管好自己的随身物品，如有丢失，本机构概不负责。如有贵重物品，请交由前台免费保管。九、本协议一式两份，甲乙双方各执一份，签字后即时生效，本协议的履行地在甲方住所地。其它补充协议：甲方：签字盖章：经典女人塑身育肤会所乙方签字：

闺蜜减肥协议书简短篇六

乙方：________________(顾客)。

甲方自愿来本公司进行减肥项目，在减重及维持体重期间，需严格遵守以下减肥规则;若因个人原因违反减肥规则，影响减肥进度及减肥效果，一切后果自负，本公司恕不履行任何承诺。

一、顾客减肥前健康状况见附表。

二、顾客自愿接受减肥服务。

三、减肥服务以顾客的自身状况，并要求减肥顾客紧密配合，本机构承诺一个疗程可减斤。

四、人体脂肪有记忆信息，在短期内体重下降时，体内没有脂肪储存信息。减肥疗程结束后，建议每周到店里2次，进行复查，防止脂肪堆积和反弹。

五、凡本公司会员，如果疗程满，没有达到承诺斤数，可继续接受疗程，达到承诺斤数。

六、减肥中途不准停止，如有一天擅自不来者，算自动退出减肥协议，本公司不再承诺。

七、在减肥过程中，顾客必须每天到本公司做减肥瘦身服务，并按本公司要求必须配合饮食(每天饮食见营养食谱)，必须按此执行;建议顾客合理饮食，不要暴饮暴食，晚上不吃主食，7点以后不吃东西，包括水。在减肥期间不能随意终止减肥疗程，不可同时采用其他减肥手段。

八、减肥签约5年的.，双方按如下规定履行服务约定：

1、本公司无偿为客户提供前三个月内一个月10次的免费跟踪服务，即每3天一次，以后每一个星期来一次，若顾客不来本公司接受此项服务，视为自动弃约。

2、若顾客出现小幅度体重偏差一斤左右，实属本身调整状况，顾客应立即到本公司接受一次短期免费恢复服务，直到恢复正常体重，否则视为不履行以上协议，则视为自动弃约。

3、生命在于运动，尤其接受减肥过程中的客户，更要进行适当的形体和体育活动，但不提倡剧烈活动。

4、客户因自身患疾病或服用激素或营养药物引起的体重偏差，本公司概不负责。

5、当顾客出现自身的脂肪代谢障碍时，应及时到店进行调整。

6、客户在完全遵守以上协议内容，本会所承诺5年内跟踪服务。凡顾客不履行以上协议者则视为自动弃约，本公司不负任何减肥责任。

九、以上规定，解释权在本公司。

特别提示：患有严重心脏病，内脏出血，溃疡病，溃疡性结肠炎，腹部手术不满三个月者及孕妇、高烧、肺结核、糖尿病、两个月内做过其它减肥或服用激素类保健品的，建议不要做。

附：顾客减肥前健康状况表。

签字日期：________年________月________日

闺蜜减肥协议书简短篇七

经甲、乙双方协商达成协议如下：

一、甲方为乙方测得的实际身高为_____cm，体重为_____kg,脂肪率为_____％，体格指数为_____，肥胖程度为_____。

二、乙方自愿按照亚洲人体重的标准，接受经典女人美容连锁机构系统专业的服务。

三、甲方将根据乙方体征，提供中医综合减肥等系统专业的服务，为乙方实施减肥纤体服务。承诺一个疗程_____天，减体重_____斤。

四、乙方必须听从美体师的指导，并严格遵守科学的饮食方法，真正做到四个配合，不隐瞒心脏病、糖尿病史，减肥连续不间断两天以上，在减肥过程中不能喝酒，请假天数不能超过15天，方能达到理想的减肥效果。否则，甲方仅负责为乙方完成合同约定的服务天数。（_____天），而不承担承诺的减肥斤数及退款责任。中途请假，概不退款。

五、乙方在签定协议的同时一次性付清服务款项。乙方疗程设计为：

六、除本合同的特别约定外，甲方向乙方承诺一个疗程可减_____斤，疗程期满没有达到承诺斤数，免费继续为乙方服务直到达到承诺斤数，延期服务同疗程内要求一致，但概不退款。

七、身体有疾病的，如高血压（高压160以上），肾炎、胃炎、肺炎、心脏病、甲亢、怀孕期、哺乳期、严重腰椎间盘突出、痔疮严重者、严重子宫肌瘤、卵巢囊肿、心脑血管疾病等各类传染病不适宜减肥。如：现有其它疾病请填写清楚。如有隐瞒出现一切后果，甲方概不负责，不退款，也不负责承诺斤数。

八、请乙方保管好自己的随身物品，如有丢失，本机构概不负责。如有贵重物品，请交由前台免费保管。

九、本协议一式两份，甲乙双方各执一份，签字后即时生效，本协议的履行地在甲方住所地。

甲方：

乙方签字：

_____年_____月_____日。

闺蜜减肥协议书简短篇八

中医师陈美娥建议产后妇女可做的运动：

一、呼吸运动。

仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。

二、举腿运动。

仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。

三、缩肛运动。

两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。这方法可锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛和尿失禁。

四、胸膝运动。

跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。可在产后10至14天开始做。目的：防止子宫后位。

附：中医瘦身食疗方。

一、冬瓜、薏仁汤。

材料：冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克，煮水当茶喝。

二、菊花、决明子茶。

材料：山楂、菊花10克、决明子10克，煮水当茶喝。

三、首乌杞子汤。

材料：首乌10克、杞子10克、黑豆60克、鸡胸肉100克，煮汤。

四、冬瓜参汤。

材料：冬瓜200克、北芪9克、党参15克、杞子10克、瘦猪肉100克，慢火煮成汤。

五、海带炒红萝卜。

材料：海带和红萝卜切丝，加适量蒜茸，炒熟即可吃。

六、丝瓜烩豆腐。

材料：丝瓜一条、豆腐200克、西洋芹菜30克，煮熟即可吃。

产后为何肥胖。

有些身材苗条的妇女，经过妊娠、分娩，当了妈妈之后，身体逐渐发胖，失去了往日的风韵。究其原因，一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。

北京天坛医院妇产科贾晓芳主任医师向记者介绍说，“正常妊娠期间，胎儿的重量、羊水、血容量及细胞间液的增加，子宫和乳房的增大等都导致了体重的增加，生理性体重可以增加15公斤左右。”

“孕妇在怀孕期间，蛋白质的摄入量、储存量都会增多，如果不适当控制饮食，每天摄入的热量过高，就会超出生理性肥胖。产后妇女体重超出正常范围20—50%，医学上称为生育性肥胖。生育性肥胖不仅给许多爱美的带来烦恼，而且对产妇也有很大的影响。产后肥胖的妇女往往出现食欲不振、四肢无力、生殖器恢复缓慢，严重的甚至会出现尿失禁、子宫后倾或脱垂等问题。因此，积极预防生育性肥胖应引起产妇及家人的重视。”

贾晓芳主任医师提醒孕妇预防生育性肥胖应从以下几点着手：

一、产后42天内不要节食。

无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。

饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。

贾晓芳主任医师强调，“产后42天内不要节食，此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多了，造成营养过剩。”

二、自然分娩：产后第一天就开始活动。

孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。

一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。

而做剖腹产的产妇，在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。

孕妇在产后一周可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。产后一周，可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。

舍宾中国总部董事长康天成建议产妇应在产后12小时后，站立或半跪在床上，做上肢的轻度活动，主要以扩胸、平展双臂绕肩、侧卧单肩绕环进行运动。如果是剖腹产者，则要在24小时后在床上进行同样的动作。目的是快速恢复血液循环，特别是肺循环，防止血栓形成，减少产褥期重症发生，肩带部活动亦助于胸肌力量的加强，支持乳腺组织，有益泌乳。

产后第4天，产妇除了上肢活动和下地走动以外，还要增加腹肌、盆底肌、提肛肌的一些训练(剖腹产者除外)。在怀孕和生产期间，孕产妇的腹肌、盆底肌、会阴肌的肌纤维和韧带会发生弹力降低，纤维断裂，会造成腹壁松弛，耻骨分裂，严重的还会出现宫脱垂等情况，尽早恢复肌力，对于改善上述状况和子宫回复是必要的手段，同时还可以预防产妇的便秘发生。

康天成说，“在产后的8周内由于生殖器官特别是子宫需要恢复正常，故我们不允许产妇参加舍宾恢复训练。参加舍宾训练应在产后2个月后进行。生殖器官基本恢复正常的，训练前要进行身体状况测量，以后每月测量一次，以此为依据，用来判断训练成果。训练为35分钟一节课，每周进行3次。”

康天成强调，“有些产妇不适宜产后训练，例如：产后大出血、产褥期严重感染、妊娠合并重症肝炎、妊娠合并心脏病、急慢性肾炎、重症糖尿病、甲状腺功能亢进、肺结核、产妇严重障碍、6个月内头部受伤者。”

三、腹带不能过紧。

产妇在产后早期可以使用腹带。因为，产后产妇的肚皮较为松弛，每当活动量大时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但应切记腹带不能过紧。

四、忌吃减肥药。

贾晓芳主任医师提醒产妇，“千万不要吃减肥药、减肥茶。减肥药主要是通过人体少吸收营养，又增加排泄量，从而达到减肥的目的。同时，减肥药影响人体正常的代谢，尤其是哺乳期吃减肥药，大部分药物会从乳汁里排泄，这样就等于给婴儿也吃了减肥药，婴儿肝脏解毒功能差，减肥药量大了易使婴儿的肝脏功能降低，容易引起婴儿的肝功能异常。”

五、信心最重要。

贾晓芳主任医师介绍，“产妇产后的也很重要，不要总是心事重重的样子，要开朗。产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期，大约需要42天才能恢复到孕前的水平，回复到一个正常的非孕期情况。这时产妇要有信心，这样才能有助于身体的恢复。”

母乳喂养能减肥不可信。

记者向贾晓芳主任医师请教，“曾有报道说，母乳喂养有助于产妇减肥，母乳喂养真有这样的效果吗?”

文档为doc格式。

闺蜜减肥协议书简短篇九

乙方： （顾客）

甲方自愿来本公司进行减肥项目，在减重及维持体重期间，需严格遵守以下减肥规则；若因个人原因违反减肥规则，影响减肥进度及减肥效果，一切后果自负，本公司恕不履行任何承诺。

一、顾客减肥前健康状况见附表。

二、顾客自愿接受减肥服务。

三、减肥服务以顾客的自身状况，并要求减肥顾客紧密配合，本机构承诺一个疗程可减 斤。

四、人体脂肪有记忆信息，在短期内体重下降时，体内没有脂肪储存信息。减肥疗程结束后，建议每周到店里2次，进行复查，防止脂肪堆积和反弹。

五、凡本公司会员，如果疗程满，没有达到承诺斤数，可继续接受疗程，达到承诺斤数。

六、减肥中途不准停止，如有一天擅自不来者，算自动退出减肥协议，本公司不再承诺。

建议顾客合理饮食，不要暴饮暴食，晚上不吃主食，7点以后不吃东西，包括水。在减肥期间不能随意终止减肥疗程，不可同时采用其他减肥手段。

八、减肥签约5年的，双方按如下规定履行服务约定：

1、本公司无偿为客户提供前三个月内一个月10次的免费跟踪服务，即每3天一次，以后每一个星期来一次，若顾客不来本公司接受此项服务，视为自动弃约。

2、若顾客出现小幅度体重偏差一斤左右，实属本身调整状况，顾客应立即到本公司接受一次短期免费恢复服务，直到恢复正常体重，否则视为不履行以上协议，则视为自动弃约。

3、生命在于运动，尤其接受减肥过程中的客户，更要进行适当的形体和体育活动，但不提倡剧烈活动。

4、客户因自身患疾病或服用激素或营养药物引起的体重偏差，本公司概不负责。

5、当顾客出现自身的脂肪代谢障碍时，应及时到店进行调整。

6、客户在完全遵守以上协议内容，本会所承诺5年内跟踪服务。凡顾客不履行以上协议者则视为自动弃约，本公司不负任何减肥责任。

九、以上规定，解释权在本公司。

特别提示：患有严重心脏病，内脏出血，溃疡病，溃疡性结肠炎，腹部手术不满三个月者及孕妇、高烧、肺结核、糖尿病、两个月内做过其它减肥或服用激素类保健品的，建议不要做。

附：顾客减肥前健康状况表

甲方签字： 乙方顾客签字：

签字日期： 年 月 日

闺蜜减肥协议书简短篇十

1顾客自愿接受本中心自然仿生减肥服务，仿生。

2顾客在调理教师的'指导下完成每天设定的减肥课程，本中心承诺，经一疗程15天内减肥效果达不到4斤或腰围减不到4cm的全额退款，除此情况外，本中心概不退款。

3疗程中顾客必须按本中心规定，每天到中心做经络疏通按摩点***，消耗瘦身操一次，仿生瘦身营养液8瓶，减肥腰带一个，每天坚持带在关***上，每天三次仿生呼吸操，按要求做够，坚持不饿不吃任何东西，患者需用认真配合，否则本中心不承担减肥责任，协议书《仿生》。

4顾客应按时来中心进行减肥调理，有事请先通知服务人员，无故连续三天不来者和营养液不喝够，仿生呼吸操不按要求做，饮食上不按我们提供食谱吃，患者将支付违约金。

5顾客做完减肥疗程后，必须定期到本中心接受复查，并按规定做仿生呼吸操，饮食上按我们提供的食物吃，本中心可承诺减肥不反弹。

6顾客减肥疗程结束后，若出现小幅度体重偏差，正常自身调整状况，顾客应立即到本中心接受短期服务直到恢复正常体重。

特别提示，患有严重心脏病，内脏出血，溃疡病，溃疡性结肠炎，腹部手术不满三个月者及孕妇严禁使用本方法减肥。

中心签字：顾客签字：

签字日期：签字日期：

闺蜜减肥协议书简短篇十一

甲方：（减肥部）。

乙方：

甲方根据乙方测得的实际身高cm，体重（着轻质睡衣）斤，脂肪率%，按亚洲人标准体重，用朝日俪人女子会所专有的仪器和专有的技术，为乙方实施美体方案，承诺一个疗程（x次），减体重斤。

二、在承诺一个疗程内不能达到承诺的'减肥斤数（以低线为准），甲方愿意全部退款。

三、乙方必须听从美体师的指导，严格遵守科学的饮食方法，真正做到四个配合，减肥次数连续不间断（规定的休息及女性月经期间除外）乙方若不能做到四个配合，且请假七次以上或累计请假十天以上，甲方仅负责乙方完成合同约定的服务次数（次）而不负退款责任。

四、因乙方的原因，如工作调动、长期旅行、移居。意外事故、生病等原因造成疗程中断的，甲方不负退款责任。

五、乙方应每天按时到来，带瘦身卡，先登记后，再服从指导安排。

六、乙方应注意妥善保管好自己的财物，甲方不对乙方的钱财及物品负保管义务。

七、身体有疾病的，如低血压、高血压（高压140以上）心脏病、甲亢、腰间盘突出、痔疮严重者、心脑血管或内脏疾病、传染疾病等、及妊娠、哺乳期间不适宜减肥，乙方应确定自己身体健康，无上述状况后，方能签订本协议，实施减肥方案。

八、减到标准体重后，发放保养卡，享受规定的相关服务。

九、乙方在签订协议的同时一次性付清减肥款项（级）。

十、本协议一式两份，甲乙双方各执一份，签字后即时生效。

十一、补充事项：

1、在减肥期间保证每天3—4次的排便次数；

2、在减肥期间保证足量平衡素的摄入，以保证身体平衡，如不能按时摄入，身体出现任何问题，本店概不负责。

甲方签章：（减肥部）乙方签章：

xx年xx月xx日xx年xx月xx日。

闺蜜减肥协议书简短篇十二

乙方：（顾客）。

甲方自愿来本公司进行减肥项目，在减重及维持体重期间，需严格遵守以下减肥规则；若因个人原因违反减肥规则，影响减肥进度及减肥效果，一切后果自负，本公司恕不履行任何承诺。

一、顾客减肥前健康状况见附表。

二、顾客自愿接受减肥服务。

三、减肥服务以顾客的自身状况，并要求减肥顾客紧密配合，本机构承诺一个疗程可减斤。

四、人体脂肪有记忆信息，在短期内体重下降时，体内没有脂肪储存信息。减肥疗程结束后，建议每周到店里2次，进行复查，防止脂肪堆积和反弹。

五、凡本公司会员，如果疗程满，没有达到承诺斤数，可继续接受疗程，达到承诺斤数。

六、减肥中途不准停止，如有一天擅自不来者，算自动退出减肥协议，本公司不再承诺。

建议顾客合理饮食，不要暴饮暴食，晚上不吃主食，7点以后不吃东西，包括水。在减肥期间不能随意终止减肥疗程，不可同时采用其他减肥手段。

八、减肥签约5年的.，双方按如下规定履行服务约定：

1、本公司无偿为客户提供前三个月内一个月10次的免费跟踪服务，即每3天一次，以后每一个星期来一次，若顾客不来本公司接受此项服务，视为自动弃约。

2、若顾客出现小幅度体重偏差一斤左右，实属本身调整状况，顾客应立即到本公司接受一次短期免费恢复服务，直到恢复正常体重，否则视为不履行以上协议，则视为自动弃约。

3、生命在于运动，尤其接受减肥过程中的客户，更要进行适当的形体和体育活动，但不提倡剧烈活动。

4、客户因自身患疾病或服用激素或营养药物引起的体重偏差，本公司概不负责。

5、当顾客出现自身的脂肪代谢障碍时，应及时到店进行调整。

6、客户在完全遵守以上协议内容，本会所承诺5年内跟踪服务。凡顾客不履行以上协议者则视为自动弃约，本公司不负任何减肥责任。

九、以上规定，解释权在本公司。

特别提示：患有严重心脏病，内脏出血，溃疡病，溃疡性结肠炎，腹部手术不满三个月者及孕妇、高烧、肺结核、糖尿病、两个月内做过其它减肥或服用激素类保健品的，建议不要做。

附：顾客减肥前健康状况表。

甲方签字：乙方顾客签字：

签字日期：年月日

闺蜜减肥协议书简短篇十三

甲方责任:。

1、甲方在收到“胖妞”减肥项目加盟货款元，同时乙方收到“胖妞”减肥产品后，甲方负责向乙方提供“胖妞”减肥项目以及相应的技术支持。

2、甲方对乙方进行产品知识以及操作手法的专业培训为期天。

3、甲方收到乙方促销活动申请后，负责对乙方给予技术或人员的支持。

乙方责任:。

1、乙方向甲方一次性付清加盟全额款，并安排店内专业人员配合甲方的培训。

2、积极配合甲方的'全面培训，对顾客做专业的咨询引导，发现特殊情况及时通知甲方。

3、乙方需积极推广“胖妞”减肥项目，如需促销活动提前天向甲方申请。

双方责任:。

1、双方应积极协助好减肥疗程工作，如有未尽事宜经双方友好协商及时解决。

2、本协议一式两份，甲乙双方各执一份，双方盖章签字后生效。

3、如产品无质量问题，双方不允许退货换货。

甲方:________乙方:________。

签约日期:________签约日期:________