最新羽毛球论文范文通用(通用8篇)

总结是对所经历的一段时间内的经验和教训进行总结和概括的一种重要工具。注意语言的简洁明了，用简洁的语句表达复杂的内容，让读者易于理解。这些是修辞手法的具体例子和运用技巧，供大家参考和借鉴。

羽毛球论文范文通用篇一

1。1怯场的概念。

怯场是指临近比赛时，心理过于紧张，思维、记忆、动作的准确性等都有不同程度的降低，导致原有的技能水平不能正常发挥的心理现象。比赛现场的诸多因素都会都运动员形成一定的干扰，导致运动员的注意力无法集中，从技能表达上转移到感受情绪不适上，从而造成了运动员的怯场心理。如果这种心理状态不能得到及时调整会对比赛产生重要影响，甚至无法继续比赛。

1。2怯场的表现。

根据比赛时段的不同，可将比赛分为赛前、赛中、赛后，在不同的阶段，怯场的表现也会有所不同。

1。2。1赛前的心理表现。

（1）焦虑。焦虑表现在行为上表现为坐立不安、手脚哆嗦等，在心理上表现为提心吊胆、注意力不集中、急躁易怒、头脑昏沉等。

（2）抑郁。抑郁表现为对比赛持消极的态度，没有表现出想参与、赢得比赛的愿望，意志消沉，失眠，对自己的运动能力没有信心等。

（3）虚假自信。虚假自信表现为口头上信心满满，而内心却没有足够的自信去赢得比赛，担心自己会在比赛中失利。

1。2。2赛中的心理表现。

（1）亢进。亢进表现为对胜利过于渴望，太过兴奋，兴奋点过于集中，导致在比赛时动作缺乏协调性，出现非受迫性失误，动作质量不高，发挥欠佳。

（2）恐惧。恐惧表现为惧怕对手的实力，对比赛没有足够的信心，尤其是到了关键场次、关键分数，往往会患得患失，没有把注意力放在比赛上，从而导致发挥失常。

（3）松懈。与恐惧相反的是，如果对手的实力不及自己，运动员就会表现为松懈，心不在焉，注意力不够集中，导致失误增多，不能发挥自己的正常水平。

1。2。3赛后的心理表现。

（1）胜利者的心理状态。如果赢得了比赛，会表现出轻视对手，骄傲自满，进而产生懈怠、松懈的状态。

（2）失利者的状态。在比赛中失利的一方，往往会表现出一蹶不振，对自己产生怀疑，对比赛失去信心，严重者会产生放弃该项运动的想法。

2怯场的原因分析。

导致怯场的原因有很多，根据来源的不同分为主观因素和客观因素。

2。1主观因素。

2。1。1运动员的神经类型。

运动员的神经类型大致分为安静型和活泼型。如果运动员的神经类型不同，即使处于相同的客观条件，其心理变化也会不同。

如兴奋型、活泼型的产生怯场的概率就比安静型的要大。

2。1。2运动员自身的技战术水平。

高超的技战术水平是赢得比赛的前提和保证，如果运动员自身的技战术水平不够扎实，出现怯场也是情理之中。

2。1。3自信心。

运动员的自信心是以平时的刻苦训练、丰富的比赛经验为前提和基础的，同时，对对手情况的分析和掌握也会对运动员的自信心产生影响。如果运动员没有足够的自信心，就很难发挥出正常的技战术水平，就很难在比赛中取胜。

2。1。4适应能力。

运动员的适应能力分为身体适应能力和精神适应能力。这两种适应能力都会对运动员的临场心理产生影响。如果这两种适应能力不高，比赛中的一些突发性事故和干扰就会影响到运动员的情绪，导致心理怯场。

2。2客观因素。

2。2。1比赛规模及性质。

往往比赛规模越大，自己承担的责任越大，运动员的心理压力就会越大，运动员的情绪就会受到一定的影响，担心自己发挥不好影响到最后的.结果，就会出现怯场心理。

2。2。2比赛环境。

比赛环境包括场地、设备、气候、观众等诸多因素。如果是在客场比赛，很多比赛条件是陌生的，观众也具有一定的倾向性，这些都会对运动员的心理产生一定的影响，注意力不能够很好地集中，就会对技战术的发挥产生不利的影响。

2。2。3教练员的言行、举止。

运动员的心理、情绪也往往会受教练员言行、举止的影响。比如如果出现一些失误，有的教练员就会指责运动员，甚至挖苦、讽刺，这就会加重运动员的心理负担，使得一时的失误演变成了怯场。

3。1身体和技术层面。

3。1。1提高身体素质。

运动员具备良好的身体素质是打好羽毛球的前提和基础，在运动过程中需要消耗大量的体力，如果没有充足的体力作为保障，在比赛中取得优异成绩是不可能，尤其是当遇到水平相当的对手时，身体素质就显得更为重要。有时候双方为了争夺一分，要进行十拍甚至几十拍的拉锯战，这都是对体力、身体素质的考验。如果没有良好的身体素质作为保障，当遇到这样大强度、长时间的比赛时，身体素质方面的劣势就是暴露无遗，就会影响到技战术水平的发挥。

3。1。2技术层面。

（1）掌握基本技术。羽毛球最基本的技术主要包括正手发高远球、网前球、正手杀球技术、正手吊球技术和网前球技术。运动员必须能够熟练掌握这些技术，并能够在比赛中灵活运用。

（2）训练特长技术。可根据每个学生的实际情况，根据其自身的优势或打法特点，训练学生的特长技术。在保证运动员掌握基本技术的基础上训练学生掌握一定的高水平的技术和战术内容。

（3）了解相关事宜。在掌握了基本技术和特长技术的同时还要了解比赛规则等相关事宜。了解羽毛球各技术之间的衔接性。例如，杀球技术、吊球技术等都是在正手发高远球技术的基础上形成和发展的。

3。2心理层面。

3。2。1赛前加强心理训练。

首先，要保证运动员在赛前能够有充沛的精力和稳定的情绪。在比赛前的训练过程中要适当降低运动强度以及运动量，以保证在正式比赛中精力的充沛和情绪的稳定。其次，要具备良好的比赛动机。正确的比赛动机是保证技战术水平正常发挥的前提，过高或高低的比赛动机都会影响运动员技战术水平的发挥。在比赛时要有一颗稳定的心态，良好的比赛作风，从而确保自己技战术水平的正常发挥。再次，多运用表象训练法，在头脑中想象羽毛球的各种技术。这种表象越鲜明、清晰、稳定，越有利于运动员正常水平的发挥。最后，创立良好的赛前环境。在比赛前对对手进行详细了解和仔细分析，对比赛中可能出现的困难和突发情况进行一个预测并制定出可行性方案，一旦出现突发事件，运动员也不会显得手足无措。

3。2。2比赛中适当克制自己的情绪。

当比赛中遇到一点困难或自己的失误时，运动员会表现出情绪低落，而这不利于运动员技战术水平的发挥。能够在比赛中克制自己的不良情绪就会提高自己的竞争性，使自己表现得精力旺盛，渴望赢得比赛，也会最终赢得比赛。

3。2。3赛后也要适时调整自己的心理状态。

赛后无非有两种结果，成功和失败。当成功时，要戒骄戒躁，时刻保持清醒的头脑，多分析比赛中的不足，以确保下次有更大的成绩。当失败时，除了分析失败的原因，还要主动找出优点，及时增强自信心，为下次比赛做好心理上的准备。

参考文献。

[1]曾刚。中职学生羽毛球比赛怯场心理的分析和应对[j]。科技信息，2012（34）：355—356。

[2]赵先禹。冰球运动员比赛怯场的心理及影响因素分析[j]。产业与科技论坛，2011，10（23）：179。

[3]徐猛。论青少年篮球运动员如何在比赛中如何克服怯场[j]。科技信息，2009（23）：514—786。

[4]何盈。世界最好的羽毛球馆[j]。农村青少年科学探究，2008（2）：37—38。

[5]沈龙，姚巧泉。羽毛球体能训练的几点看法[j]。科技信息，2011（6）：289，292。

[6]陈燕，陆芸筠。羽毛球：顽强拼搏永不言败[j]。南方国土资源，2009（8）：44—45。

[7]谢明正。社区羽毛球运动开展现状研究[j]。内江科技，2009（8）：147—148。

[8]许建菊。浅析羽毛球运动的价值意义[j]。科技信息，2009（30）：252。

[9]林永涛。浅析高校羽毛球教学状况与课程建设对策[j]。科教文汇：上旬刊，2009（8）：186。

羽毛球论文范文通用篇二

（1）头部损伤。头倒立式、手倒立式、乌鸦式、孔雀起舞式、蝎子式等练习，容易造成头部撞伤和擦伤。（2）颈椎损伤。肩倒立式、犁式、侧犁式、头倒立式、车轮式等动作对颈椎的压力特别大，容易造成颈椎关节错位、甚至颈椎间盘突出。（3）脊椎损伤。脊柱扭动式、门闩式、上轮式、下轮式、鸽王式、弓式、眼镜蛇式、肩倒立式、犁式、侧犁式、头倒立式、车轮式等练习易使脊椎受伤。（4）腰部肌肉扭伤。鱼王式、套索扭转式、风吹树式、三角伸展式、圣哲玛里琪式、腰扭转式等练习易造成腰部肌肉扭伤.（5）腿部肌肉韧带拉伤.前屈式、背部前屈伸展坐式、三角伸展式、束角式、坐角式、扭转前屈伸展坐式、半莲花前屈伸展式、猴王哈努曼式等,这些练习常导致腿部肌肉韧带拉伤。（6）踝关节扭伤.英雄坐式、榻式、莲花坐式、骆驼式、蛙式、束角式、卧英雄式等易造成踝关节扭伤.

二、高校瑜伽教学中运动损伤的特点。

（1）疼痛感滞后是瑜伽运动损伤的一项重要特征.

瑜伽虽然是一项有氧运动,但它不同于其他一般的剧烈运动。瑜伽伤害造成的疼痛有滞后的特点,往往练习瑜伽之后，隔天才疼痛。因此,受伤之后的练习者也不知道是由于瑜伽而造成的.

（2）一旦练习瑜伽受伤之后检查起来十分的困难.

练习瑜伽如果做不好确实容易出现损伤,瑜伽运动损伤属于软组织受伤,这些伤害多发生于关节、肌肉、韧带以及软骨等,而x光片却很难确定,通常情况下很难得到受伤者乃至医生的重视.

（3）恢复需要一段比较长的时间.

三、高校瑜伽教学运动损伤的原因探究。

（1）缺乏对运动损伤的防护意识。经过走访国内多所高校瑜伽教师并结合自己的教学经验，认为学生缺乏对瑜伽运动损伤的防护意识是导致其受伤的重要原因之一.在高校瑜伽教学中大多数学生并没有瑜伽学习的经验，对瑜伽的认知也很浅显，仅限于塑形减肥.学生在练习中盲目攀比，忽视自身的实际能力，急于求成，不遵循瑜伽的练习规律，一味的求新求难，多数学生不了解瑜伽运动损伤的知识及其危害程度，学生在练习中缺乏防护意识导致运动损伤，造成伤痛困扰。这种现象正是源于教师对瑜伽课堂中运动损伤防护意识的匮乏，未能将瑜伽运动损伤的防护纳入到教学目标中实现其作用。因此提高瑜伽教师对教学中运动损伤的防护意识，既是教学的需要，也是瑜伽发展的必然选择。（2）人体本身因素。人体某些部位的生理解剖结构薄弱，是造成运动损伤的一个原理。（3）师生间缺乏沟通。在整个瑜伽教学的过程之中，有不少学生由于联系错误而出现了身体的不适，但是不好意思向老师诉说而没有将情况及时汇报给老师，教师无法根据学生的实际情形对教学内容作出调整，随着动作幅度的加大和时间的延长，学生的身体情况会越来越差，伤痛也会进一步加剧。由此可见，为了减少伤痛给学生所带来的困扰，加强教师和学生之间的交流就显得特别重要了。（4）组织练习方面的原因.1）不按照练习原则进行严格操作.2）存在场地设备、器材和服装上的不合理性。3）练习者身体状态差和气候不佳的因素.

（5）瑜伽体位姿势的错误.1）后弯体位.后弯可以强壮后背部肌群，拉伸体前侧肌肉，同时也能放松胸肌#肋间肌#筋膜，打开胸腔，强化呼吸循环系统功能。但后弯练习中容易出现腰椎疼痛#后背肌肉痉挛等.如果练习者不注意脊柱的纵向伸展，直接折叠腰椎，或者核心力量不够，则会将身体重量完全压迫到腰椎上.2）前屈体位。前屈可以拉伸脊柱以及下肢后群的肌肉#跟腱，对肝、肾、胰腺和胃肠等腹内器官有按摩作用，但有的练习者使用爆迫力和反弹力，过度前屈导致腘绳肌拉伤.3）扭转体位.瑜伽扭转体位能滋养脊柱周围神经，充分伸展和按摩连接椎骨的肌肉和韧带，增加脊柱弹性，但扭转过程中，如果练习者躯干活动受限，身体会出现代偿性动作，造成颈椎、肩带部位的拉伤，脊柱的扭转应该先从腹部开始，腹肌用力，然后过度到胸部、颈部，核心力量可以有效的固定脊柱，保持身体平衡性和稳定性，防止脊柱因为扭转强度过大而出现弯曲，导致脊柱受伤.4）倒立体位.

倒立体位练习可滋养脑垂体、松果体，加强脑部氧供#血供，改善人体内脏下垂及淤气、淤血的状况，促进腿部血液循环等.但练习过程中容易因为肩带、上肢肌肉无力以及肩关节伸展性不足，造成颈椎代偿用力或由于肩背部肌群力量弱，紧张，身体失去平衡导致颈椎受伤.

（1）深化认识加强防护.从主观意愿出发，提高师生对瑜伽运动损伤的防护认识，明确其危害性.任课教师在瑜伽教学中要采用预防措施，练习时加强保护，在每个动作练习时都要告知注意事项.在教学大纲中要加入瑜伽运动损伤的防护知识.在瑜伽教室、黑板或宣传栏里介绍瑜伽损伤的危害性及防护知识，定期开展瑜伽运动损伤的防护知识讲座，设置瑜伽教学网络平台，借助网络宣传瑜伽运动练习的注意事项、损伤的预防和治疗等知识，通过加大宣传力度使师生间统一认识，明确开展瑜伽运动损伤防护的重要性和迫切性。

（2）要有信心与耐心。操之过急地练习瑜伽不仅会造成不必要的损伤，而且还会加大心理的负担，因此，循序渐进的练习会让你收获更多。

（3）加强师生间的沟通。通常情况下，由于瑜伽练习是一个循序渐进的过程，习练瑜伽者只要跟随教师循序渐进地练习就能够得到身心的.释放和明显的进步，是不会对身体带来任何伤害的。

（4）了解不适宜练习瑜伽的人群。瑜伽并不像慢跑等传统锻炼手段那样适合所有学生。专家认为有4类人群不适宜练习瑜伽：第1类。骨质疏松患者，容易造成撕脱性骨折或压骨折。第2类，神经疾病患者，容易压迫到神经，对患者造成不良影响。第3类，椎间盘突出患者。第4类，关节组织疾病患者。这类患者一旦在瑜伽练习中受伤则很可能极其严重，甚至是致命的。因此，及时了解学生的身体状态，避免出现损伤。

（5）明确自身练习瑜伽的目标。不同的瑜伽层次，侧重的难点和重点存在不同。因此，对于学习者要明确自己练习的目的。有些人是为了减肥、治病，有些人是为了减轻精神压力，在瑜伽中追求平静。但是很多人根本不清楚自己学习的目的,只是盲目赶潮流,这样就会增加损伤的几率.

（6）增加对易拉伤肌肉和韧带的训练.鉴于人体结构具有一定的弱点，为有效预防身体损伤，应针对易拉伤部位的肌肉和韧带多加强练习，多进行一些拉伸的动作训练，增强柔韧性。

五、结论与建议。

瑜伽因其独特的魅力深受学生喜爱，瑜伽虽然看似柔缓，但一些体式强度较大，如果掉以轻心，或者练习方法不正确，容易造成肌肉韧带拉伤、关节、脊柱损伤等，给学生的身心带来伤害，同时也制约了瑜伽的发展。为了预防瑜伽运动损伤，学生应该在教师引导下掌握正确的练习方式，加强身体素质练习，训练前做好准备活动，训练中保持专注；教师需要不断加强业务学习，提高教学设计的系统性和科学性，同时将瑜伽运动损伤的防护纳入到教学目标中，培养学生的自我防护意识，并通过科学的教学管理，最大限度的规避练习中的运动损伤，让学生在课堂上受益。

参考文献：

[2]刘晶，宋乐。瑜伽伤害大众健身市场的盲点[j].安徽体育科技，2006（10）。

羽毛球论文范文通用篇三

羽毛球项目的能量代谢特点早在60年代就有文献报导，有人认为羽毛球项目是以有氧代谢为主,有人认为磷酸原供能系统和氧供能系统是主要的供能系统,最近有人提出不能低估糖酵解供能系统对羽毛球运动能力的影响，澳大利亚学者则认为三个供能系统都很重要。因各学者的研究对象、涉及领域及运动员水平不同，羽毛球能量代谢特点的定性分析至今未形成统一理论，仍有必要继续探讨。本文从人体运动和能量代谢的关系,运动学及运动生物化学角度分析羽毛球项目的能量代谢特点,为科学训练提供理论依据,仅供大家参考。

一、羽毛球项目的技、战术特征。

羽毛球项目属于持拍隔网对抗性项目，参赛双方以球拍为工具，以球为媒介，以击球动作为基本手段，在规则允许的范围内，一次将球击入对方场区,循环往复直至一方击球犯规或失误。

现代羽毛球项目的技术特征主要表现为“快速、全面和突出特点”三方面。“快”是羽毛球运动的核心特征,它的全部动作是由各种奔跑步法、跳跃、挥臂等基本技能和专门动作组成。

二、羽毛球的能量代谢特点。

（一）一个短回合运动分析。

对一个短回合运动分析，羽毛球比赛是在有氧代谢的基础上，以atp-cp供能系统供能为主，无氧酵解供能为辅。对广东省羽毛球队参加国内外共42场比赛进行时间结构测定后,把比赛的时间结构划分为0-9秒和15秒以上运动及15秒以上间歇三个主要时间阶段。9秒前的大强度运动主要以atp-cp供能系统供能；15秒以上的大强度运动则逐渐转为无氧酵解供能；运动后15秒以上间歇，乳酸得到一定的转移和消除。在数秒内运动员要完成大量扣杀等高强度、高速度的动作，必然动用短时间、高功率的供能系统供能，主要是以atp-cp供能系统供能。

（二）一场比赛过程分析。

对羽毛球一场比赛过程分析，羽毛球比赛的能量代谢类型以无氧和有氧混合型供能，尤其以无氧供能为主。有资料表明:一场激烈的羽毛球比赛,全过程平均心率达189次/分，最高心率达202次/分,有氧代谢不能满足如此高强度运动的供能需要,而无氧代谢能力的高低决定了一次得分机会的得分概率的高低。从训练学的角度分析,羽毛球运动在大多数的竞赛时间里有氧氧化供能占主要地位,但比赛每一分的争夺中,无氧氧化供能又起绝对主导作用,真正决定比赛胜负的是多个“分”的累积。因此,持拍隔网对抗类项目属于无氧代谢与有氧代谢混合供能的运动。

（三）供能特点分析。

从运动生物化学角度分析羽毛球比赛的供能特点是aip-cp，糖酵解供能。为使运动不终止，就必须依靠atp的快速转化合成。

从羽毛球项目的能量代谢特点看运动员的科学训练陈秋如（西安体育学院研究生部陕西省710068）摘要本文从人体运动与能量代谢的关系、训练学特征及运动生物化学角度分析羽毛球项目的能量代谢特征，为运动员的科学训练提供理论依据，更好的指导科学训练。

关键词羽毛球项目能量代谢特点科学训练atp的再合成主要依靠以下几种方式:第一，adp+cp，atp+c，人体cp含量为17mmol/kg肌肉，它是极限强度运动6s-8s的主要供能来源。第二，随着持续大强度运动时间延长，肌糖元通过酵解过程产生丙酮酸，大量的丙酮酸还原成乳酸，大强度运动30s左右时这种供能方式百分比最大。第三，即有氧代谢供能。运动员要提高耐力，保持充沛的体能和良好的技术动作，糖酵解供能系统的能力和水平至关重要。

三、根据运动员水平差异实行全面训练。

（一）高水平运动员。

高水平运动员运动时间长，强度大，有氧和无氧代谢时间较长，应在有氧的基础上加强无氧代谢能力和乳酸耐受能力的训练。常采用多球训练法来控制少数量、快速度、多组数和一定的时间间隙训练无氧能力。无氧耐力训练的方法主要靠快间歇训练法来实现的，速度练习多以短距离、变向急停和急起多组数来提高速度能力。

（二）较低水平运动员。

较低水平运动员一次回合运动时间短，强度小，有氧代谢时间较短，应该在无氧代谢的基础上加强有氧代谢。主要运用持续性方法训练，如采用连续1500次的双飞跳绳发展运动员的有氧能力(时间控制在12-20min左右，有氧心率控制在150-170次/min左右)。在训练中运动强度的控制是关键，训练强度要结合运动员的'具体情况决定，一般都把脉搏控制在160-180次/min之间。

（三）对不同训练负荷强度后运动员的生理生化指标进行监控。

在训练时要对运动员的训练过程进行严格监控，特别是对不同训练负荷强度后运动员的生理生化指标进行监控，如对心率、血红蛋白等进行监控，及时收集、掌握、归纳、比较训练和比赛中运动员的机体变化情况，为控制和调整运动量提供准确的依据。

四、小结。

本文对一个短回合过程分析，羽毛球运动是在有氧代谢的基础上，以atp-cp供能系统供能为主，无氧酵解供能为辅的方式供能；对一场比赛过程分析，羽毛球运动能量代谢类型是以无氧和有氧混合型供能，尤其以无氧供能为主；从其供能特点分析，羽毛球项目的供能特点是aip-cp，糖酵解供能。

因此，高水平运动员应在有氧的基础上加强无氧代谢能力的训练且加强运动员乳酸耐受能力的训练；较低水平运动员，应在无氧代谢的基础上加强有氧代谢能力的训练,采用间歇练习法发展运动员的速度耐力。而且，对不同训练负荷强度后运动员的生理生化指标要进行监控，及时掌握运动员的机体变化情况，为控制和调整运动量提供较为准确的依据，进而提高科学训练质量。

参考文献：

[1]于俏.羽毛球运动员比赛中能量代谢特点与疲劳恢复的研究[j].内蒙古体育科技,2009,04.[2]杭喜洲,刘海国.能量代谢分析在羽毛球训练中的运用[j].现代交际,2010,292:69-70.

羽毛球论文范文通用篇四

本文运用录像观察法、数据统计法、对比分析法，对谌龙与李宗伟的三场比赛进行统计分析，虽然李宗伟是世界排名头号球员，但是在遇到谌龙的比赛中就显得不那么强势，其原因，发现他在比赛中的状态起伏出了问题，同时在谌龙的比赛中发现李宗伟的失误比较多且防守不到位，体能下降也比较快等一些问题做研究，找出李宗伟的问题所在，并加强训练，为以后的能取得优异成绩做出相应的改变。

1.研究对象与方法。

研究对象：观看世界羽联超级赛日本、丹麦两站男单决赛谌龙(世界羽联公布排名第三)在与李宗伟(现因禁药问题被停赛)比赛录像和世界羽联超级赛总决赛男单半决赛的比赛录像.

研究方法：

(1)文献资料法：本文查阅大量与本研究相关的专著，期刊，为本研究提供了科学的理论依据。

(2)录像观察法：采用观看录像与技术统计相结合，为本文提供可靠的数据。

(3)对比分析法：将观看录像所统计出的数据进行统计学对比分析。

2.研究的结果与分析。

2.1运动员概况：谌龙，右手持拍，身高臂长，以拉吊突击为主打法，擅长防守反击，场上打法顽强，进攻落点好，攻击犀利，防守反击的打法持久耐用，中国男单二号选手。在全运会预选赛2比0力挫林丹，在今年的印度赛淘汰世界排名第一的大马一哥李宗伟，马来西亚黄金赛则是2比1击败印尼天王陶菲克，被誉为“天王杀手”。目前世界排名升至第三。

李宗伟，右手持拍，突击爆发力好，变速能力强，头顶杀对角威胁大，假动作逼真，手法变化快，得分能力超强，马拉西亚头号男单选手。世界羽联超级赛男子单打金牌有力的争夺者。

2.2比赛情况：三场比赛情况介绍：运动员(李宗伟vs谌龙)。

2.3比赛分析：这三场比赛是谌龙与李宗伟在决赛和半决赛相遇的比赛，但是结果都是谌龙胜，在今年后半年的比赛中只要是与李宗伟的比赛，谌龙几乎都是胜利者。在日本公开赛上是以2：1取胜，丹麦公开赛上则是以2：0获胜，在羽超总决赛的半决赛中则是以2：1获胜。李宗伟在三场比赛总计得分136分，谌龙总计得分154分。

3.谌龙得分技术分析。

3.1谌龙在前场得分技术分析：前场得分技术包括：搓球，推球，扑球，放网，勾球，挑球，发球。

如表2所示，谌龙在前场的得分手段多样，并且在网前的争夺中如果对方放球或搓球质量不高，谌龙就会采取扑球的策略，这一假动作停顿很容易造成对方的重心不稳，步伐来不及调整，导致回球质量下降。对于谌龙这种耐力型，防守型且体能充沛的运动员，李宗伟的发挥似乎受到了限制，吊球出界，杀球下网，挑球不到位，体能下降迅速等等因素都出现了，同时我们看到了年轻球员谌龙迅速成长。前场的控制能力使得对方在网前相持时，被迫先起高球，结合自身的后场起跳后杀吊动作一致性的能力，往往在比赛中抢占先机。

在这三场比赛中，李宗伟放球的目的性很明显，落点均在两个网口附近，但是对手谌龙的推球和扑球使得李宗伟不敢过多的使用这一技术。

发球方面变化不多，由于谌龙出色的杀球能力，发球时李宗伟很少用突发后场的技术。但是年轻的谌龙还是争取稳中有变，多次突发后场球。挑球在得分环节起作用大多数是由于李宗伟的判断失误。

中后场得分技术包括挡球，抽球，杀球，吊球，高球。

如表3所示，谌龙在中后场得分能力。谌龙在中后场得分技术中，杀球得分占到了三场比赛总得分的.24.3%，但是其中像李宗伟的网前得分则是少之又少，更多的是结合劈杀，拉吊突击居多，接杀挡网也多，节奏感突出，失误较少。

吊球技术往往在用平抽，推球拉开对方后，后场起跳，但不侧身，使得对方无法判断其杀球或者吊球的线路，手法的一致性更使得对方无法判断其杀球与吊球。通过这一手段保证了比赛中进攻成功率保持较高的水平。

挡网以往往在防守时，挡出对角线的线路时起到得分的效果，谌龙大力杀球，李宗伟通过挑球到后场的机会很少，往往通过挡出对角线，破坏谌龙进攻节奏，防止谌龙连续进攻。

谌龙的平抽挡得分能力往往是在李宗伟进攻时发挥关键作用，由于李宗伟扑球或杀球重心前移，平抽挡则迅速把球顶到对方身后，造成李宗伟本来占主动的进攻却被动回球。

后场高远球能力，谌龙则多采用软压式的打法，单纯的控制李宗伟的底线，争取主动，高远球或平高球得分，主要是通过李宗伟判断失误或者下压失误得分。

4.谌龙与李宗伟在三场比赛中主要得分技术对比。

如表4所示：单纯从数据显示，谌龙在与李宗伟在比赛中利用杀球这一得分技术上不存在显著性差异，杀球均占各自得分的25%左右，说明两人的杀球进攻能力以及接杀球的防守能力势均力敌。从整个比赛情况来看，谌龙杀球有略微优势。

推扑球得分技术，及吊球得分技术上两人也不存在显著差异，李宗伟的网前推扑球能力较谌龙好一些，但是其防守过程中的平抽挡能力要略差与谌龙。搓放球得分能力存在显著差异，谌龙在网前明显输与对手。三场比赛中谌龙搓放球一个得分都没有，而李宗伟则是5%左右，造成这情况出现的最主要原因在于李宗伟假动作逼真，手上停顿造成对手判断失误和动作一致性好。手法变化多样，使得谌龙在于其对阵的过程中无法判断其出球的路线及力量，造成失误。

还要指出的是，李宗伟在于谌龙的比赛中状态起伏比较大且失误也会增多，在与谌龙的比赛中，李宗伟的失误高达35%，而谌龙反而失误会减少，没有包袱打的自信，敢打敢拼，不放弃比赛。但李宗伟就反到显得放不开，失误异常的多，好像心理包袱比较重，以及体力和耐力都比不过对手。

5.结论与建议。

(1)运动员在比赛中要积极控制对方的后场底线，特别是对方反手后场区域。

(2)要积极防守前场区域，防止对方吊球，被动是接杀时尽量选择对角线路。

(3)训练要结合实战，加强体能训练，增加连续跳跃的能力，加强移动速度。

(4)加强网前小球，主动进攻以及综合素质训练，羽毛球运动是制约与反制约的过程，在比赛中应该用自己的长处去压制对方的短处，牢牢把握比赛的主动权和节奏。

羽毛球论文范文通用篇五

1。1怯场的概念。

怯场是指临近比赛时，心理过于紧张，思维、记忆、动作的准确性等都有不同程度的降低，导致原有的技能水平不能正常发挥的心理现象。比赛现场的诸多因素都会都运动员形成一定的干扰，导致运动员的注意力无法集中，从技能表达上转移到感受情绪不适上，从而造成了运动员的怯场心理。如果这种心理状态不能得到及时调整会对比赛产生重要影响，甚至无法继续比赛。

1。2怯场的表现。

根据比赛时段的不同，可将比赛分为赛前、赛中、赛后，在不同的阶段，怯场的表现也会有所不同。

1。2。1赛前的心理表现。

（1）焦虑。焦虑表现在行为上表现为坐立不安、手脚哆嗦等，在心理上表现为提心吊胆、注意力不集中、急躁易怒、头脑昏沉等。

（2）抑郁。抑郁表现为对比赛持消极的态度，没有表现出想参与、赢得比赛的愿望，意志消沉，失眠，对自己的运动能力没有信心等。

（3）虚假自信。虚假自信表现为口头上信心满满，而内心却没有足够的自信去赢得比赛，担心自己会在比赛中失利。

1。2。2赛中的心理表现。

（1）亢进。亢进表现为对胜利过于渴望，太过兴奋，兴奋点过于集中，导致在比赛时动作缺乏协调性，出现非受迫性失误，动作质量不高，发挥欠佳。

（2）恐惧。恐惧表现为惧怕对手的实力，对比赛没有足够的信心，尤其是到了关键场次、关键分数，往往会患得患失，没有把注意力放在比赛上，从而导致发挥失常。

（3）松懈。与恐惧相反的是，如果对手的实力不及自己，运动员就会表现为松懈，心不在焉，注意力不够集中，导致失误增多，不能发挥自己的正常水平。

1。2。3赛后的心理表现。

（1）胜利者的心理状态。如果赢得了比赛，会表现出轻视对手，骄傲自满，进而产生懈怠、松懈的状态。

（2）失利者的状态。在比赛中失利的一方，往往会表现出一蹶不振，对自己产生怀疑，对比赛失去信心，严重者会产生放弃该项运动的想法。

2怯场的原因分析。

导致怯场的原因有很多，根据来源的不同分为主观因素和客观因素。

2。1主观因素。

2。1。1运动员的神经类型。

运动员的神经类型大致分为安静型和活泼型。如果运动员的神经类型不同，即使处于相同的客观条件，其心理变化也会不同。

如兴奋型、活泼型的产生怯场的概率就比安静型的要大。

2。1。2运动员自身的技战术水平。

高超的技战术水平是赢得比赛的前提和保证，如果运动员自身的技战术水平不够扎实，出现怯场也是情理之中。

2。1。3自信心。

运动员的自信心是以平时的刻苦训练、丰富的比赛经验为前提和基础的，同时，对对手情况的分析和掌握也会对运动员的自信心产生影响。如果运动员没有足够的自信心，就很难发挥出正常的技战术水平，就很难在比赛中取胜。

2。1。4适应能力。

运动员的适应能力分为身体适应能力和精神适应能力。这两种适应能力都会对运动员的临场心理产生影响。如果这两种适应能力不高，比赛中的一些突发性事故和干扰就会影响到运动员的情绪，导致心理怯场。

2。2客观因素。

2。2。1比赛规模及性质。

往往比赛规模越大，自己承担的责任越大，运动员的心理压力就会越大，运动员的情绪就会受到一定的影响，担心自己发挥不好影响到最后的.结果，就会出现怯场心理。

2。2。2比赛环境。

比赛环境包括场地、设备、气候、观众等诸多因素。如果是在客场比赛，很多比赛条件是陌生的，观众也具有一定的倾向性，这些都会对运动员的心理产生一定的影响，注意力不能够很好地集中，就会对技战术的发挥产生不利的影响。

2。2。3教练员的言行、举止。

运动员的心理、情绪也往往会受教练员言行、举止的影响。比如如果出现一些失误，有的教练员就会指责运动员，甚至挖苦、讽刺，这就会加重运动员的心理负担，使得一时的失误演变成了怯场。

3。1身体和技术层面。

3。1。1提高身体素质。

运动员具备良好的身体素质是打好羽毛球的前提和基础，在运动过程中需要消耗大量的体力，如果没有充足的体力作为保障，在比赛中取得优异成绩是不可能，尤其是当遇到水平相当的对手时，身体素质就显得更为重要。有时候双方为了争夺一分，要进行十拍甚至几十拍的拉锯战，这都是对体力、身体素质的考验。如果没有良好的身体素质作为保障，当遇到这样大强度、长时间的比赛时，身体素质方面的劣势就是暴露无遗，就会影响到技战术水平的发挥。

3。1。2技术层面。

（1）掌握基本技术。羽毛球最基本的技术主要包括正手发高远球、网前球、正手杀球技术、正手吊球技术和网前球技术。运动员必须能够熟练掌握这些技术，并能够在比赛中灵活运用。

（2）训练特长技术。可根据每个学生的实际情况，根据其自身的优势或打法特点，训练学生的特长技术。在保证运动员掌握基本技术的基础上训练学生掌握一定的高水平的技术和战术内容。

（3）了解相关事宜。在掌握了基本技术和特长技术的同时还要了解比赛规则等相关事宜。了解羽毛球各技术之间的衔接性。例如，杀球技术、吊球技术等都是在正手发高远球技术的基础上形成和发展的。

3。2心理层面。

3。2。1赛前加强心理训练。

首先，要保证运动员在赛前能够有充沛的精力和稳定的情绪。在比赛前的训练过程中要适当降低运动强度以及运动量，以保证在正式比赛中精力的充沛和情绪的稳定。其次，要具备良好的比赛动机。正确的比赛动机是保证技战术水平正常发挥的前提，过高或高低的比赛动机都会影响运动员技战术水平的发挥。在比赛时要有一颗稳定的心态，良好的比赛作风，从而确保自己技战术水平的正常发挥。再次，多运用表象训练法，在头脑中想象羽毛球的各种技术。这种表象越鲜明、清晰、稳定，越有利于运动员正常水平的发挥。最后，创立良好的赛前环境。在比赛前对对手进行详细了解和仔细分析，对比赛中可能出现的困难和突发情况进行一个预测并制定出可行性方案，一旦出现突发事件，运动员也不会显得手足无措。

3。2。2比赛中适当克制自己的情绪。

当比赛中遇到一点困难或自己的失误时，运动员会表现出情绪低落，而这不利于运动员技战术水平的发挥。能够在比赛中克制自己的不良情绪就会提高自己的竞争性，使自己表现得精力旺盛，渴望赢得比赛，也会最终赢得比赛。

3。2。3赛后也要适时调整自己的心理状态。

赛后无非有两种结果，成功和失败。当成功时，要戒骄戒躁，时刻保持清醒的头脑，多分析比赛中的不足，以确保下次有更大的成绩。当失败时，除了分析失败的原因，还要主动找出优点，及时增强自信心，为下次比赛做好心理上的准备。

参考文献。

[1]曾刚。中职学生羽毛球比赛怯场心理的分析和应对[j]。科技信息，2012（34）：355—356。

[2]赵先禹。冰球运动员比赛怯场的心理及影响因素分析[j]。产业与科技论坛，2011，10（23）：179。

[3]徐猛。论青少年篮球运动员如何在比赛中如何克服怯场[j]。科技信息，2009（23）：514—786。

[4]何盈。世界最好的羽毛球馆[j]。农村青少年科学探究，2008（2）：37—38。

[5]沈龙，姚巧泉。羽毛球体能训练的几点看法[j]。科技信息，2011（6）：289，292。

[6]陈燕，陆芸筠。羽毛球：顽强拼搏永不言败[j]。南方国土资源，2009（8）：44—45。

[7]谢明正。社区羽毛球运动开展现状研究[j]。内江科技，2009（8）：147—148。

[8]许建菊。浅析羽毛球运动的价值意义[j]。科技信息，2009（30）：252。

[9]林永涛。浅析高校羽毛球教学状况与课程建设对策[j]。科教文汇：上旬刊，2009（8）：186。

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羽毛球论文范文通用篇六

羽毛球运动在我国具有广泛的基础，加之羽毛球运动具有娱乐性、简便性和锻炼性等特点，羽毛球课逐步成为高校学生主要选修项目之一。学好并掌握羽毛球的技术，不但要有良好的身体素质做保证，还要掌握相应的技战术，从其发展现状来看，高校羽毛球教学仍存在很多问题，下面就武汉市高校羽毛球教学中存在的问题进行分析，并提出建议与对策。

一学生的技术、身体素质、运动能力差异大。

弱多病、协调性差的学生。从这个方面来讲，给教师的课堂教学带来一定难度，在教学中如何利用技术好、身体素质好的'学生，发挥他们的积极性和技术优势，在课堂上和课余时间的练习里带动、帮助和辅导技术差的学生，是教师重点考虑的问题之一。要让技术好的学生继续进步，让初学者尽快掌握羽毛球运动的基本技术，是每位教师面临的难题。解决好这个问题，课堂教学就会取得良好的教学效果。

学生实现自由选项后，选择多为球类项目，特别是羽毛球项目最受同学们欢迎。据调查结果显示，目前我国拥有室内羽毛球场的高校不多，且多数室内羽毛球场都是与篮、排球场共用的，在一个体育馆内用不同的颜色画出不同项目的场地，并在不同的时间进行使用。据笔者调查，武汉地区有室内羽毛球场地的高校仅限于几所部属大学及省级重点院校，多数高校都只有室外场地，而且场地数量有限，难以保证正常教学使用。上课时，一般情况下每名教师要带40名左右的学生，平均最少是每10人一块场地，而在每个教学单元内平均有十多个教学班上课。教师的讲解、示范、观察和纠正学生的错误动作很难做到细致、周到，学生练习次数得不到保证，教与学的积极性都受到不同程度的影响，教学质量难以保证。特别是有的学校羽毛球场地与室内篮球场共用，如遇上阴雨天气，学生上课更是拥挤不堪，严重影响了羽毛球教学的效果。

三缺乏高水平的教师。

国内体育院校开设羽毛球专业年限不长，毕业生人数有限，造成了开设羽毛球课的院校普遍存在专项教师短缺的现象。加之现在的高校在人事管理上日趋高学历化，本科生很难被聘为高校教师，而国内羽毛球专业的研究生或是具备一定羽毛球水平的体育研究生是少之又少，所以高校羽毛球教师缺乏的现象短期内难以解决。现在高校羽毛球的教学工作基本都是由体育教师担任，但许多教师以前并非从事羽毛球专项运动，而是由其他项目转项，通过自学或短期培训，然后进行羽毛球的教学与训练。羽毛球技术丰富多样，要求细腻，相对较难掌握，需要较长时间系统的学习和领悟。如果只是肤浅地了解羽毛球的基本技术和教法，很难保证羽毛球教学的质量。他们缺乏专业的基本技术，自己本身动作技术不规范，也没有科学、专业的教学方法与手段，更没有专业的比赛经验，所以很难提高羽毛球教学的效果。

普通高校羽毛球课目前并无统一的教材，多是根据自身情况选择不同版本，这些教材虽然都很优秀，但都是内容丰富、理论偏多，并不适用于普通高校的学生。所以在使用教材上应根据实际情况，选择与学生基础相适应的内容，注重基础练习，以培养兴趣为主。

五与教学相关的羽毛球比赛甚少。

现在全国只有一项高校羽毛球锦标赛，其他高级别的比赛，如全国大学生运动会、世界大学生运动会等并没有“真正”的大学生运动员参加。而在各高校中，每年举行的各项赛事中，羽毛球比赛更是甚少，许多学生苦于想参加羽毛球比赛却没有机会，这在某种程度上也影响了学生学习羽毛球的积极性。

六提高高校羽毛球教学效果的对策。

1.建设高校高水平教师、教练员队伍。

要提高一个项目的运动水平，首先要有一大批理论知识扎实、基本技术好、有丰富教学经验和比赛经验的教师队伍。羽毛球教师匮乏，教师专项能力及专项教学能力不足的问题有其特殊的社会历史原因，短期内不易改变。这就要求大学生体育协会、体育局等上级主管部门多组织高校教师进行培训;也要求高校之间经常互相交流、互相学习;另外，教师自己也应努力提高自己的业务水平，练好扎实的基本功，这样才能提高教学与训练水平，取得良好的教学与训练效果。其次要利用走出去、请进来的方法，高校要多与体工队、俱乐部等专业运动队联系，派教师、教练员到专业队学习、观摩，学习专业队的训练方法与手段，提高高校教师的教学与训练水平;同时要请专业队的教练员到学校进行教学、指导，把他们先进的训练方法、手段传授给高校的教师和学生，使教师和学生的羽毛球水平都有一个更快的提高，只有这样羽毛球教学质量才有保证。

2.利用多媒体教学提高教学质量，丰富教学手段。

技术教学是选项课的重点内容之一，羽毛球运动的基本技术不下四十多种，教学不可能面面俱到，只能突出重点，由学生自己去举一反三。利用电视录像教学可以完整的、准确的再现和重复动作，同时对一些复杂的动作，可以调节控制速度。所以在观看国内外羽毛球赛事的录像前提醒学生注意录像中的一些应该特别观察的动作及其战术，同时在观看录像后简单分析一些技战术重点，学生在课上的活动兴趣和技术动作水平会明显提高。虽然课上并没有安排过多的基本技术练习，但许多同学都自觉地练习一些基本技术，比如高远球、吊球、放网前球等，同时对教学比赛的兴趣也更浓厚了，喜欢模仿高水平运动员的一些技术，虽然技术水平的差距还存在，但是学习的积极性可以使得学生的技战术很快地提高一个层次。

七结论与建议。

[1]周威.高校羽毛球教学调查与思考[j].职教探索与研究，

[2]翁林.高校羽毛球运动发展现状与对策[j].广西民族学院学报，(8)。

[3]李慕白.开展教学比赛提高教学质量[j].新乡师范高等专科学校学报，(9)。

五、指导教师评语。

六、审核意见。

羽毛球论文范文通用篇七

目前，大专学生正处于身体发育的阶段，身体的各项技能还没有发育成熟，身体可能出现的变化较难控制，骨骼受到外力的作用下很容易发生弯曲。羽毛球运动中难免发生关节的运动，虽然学生的软骨具有很好的弹性，能够充分发挥缓存的作用，但是韧带的力量相对薄弱，很可能由于耐力不足的原因，出现运动损伤。学生的肺活量不够大，运动的过程中很可能由于运动强度过大，出现缺氧的现象。

部分大专学生进行羽毛球训练时，没有清楚地了解自身的身体条件，也没有清楚地意识到自身存在的不良运动习惯。例如，进行羽毛球训练时，由于运动内容过于单一，导致局部肌肉运动负荷过大，造成局部肌肉拉伤；还有的大专学生不注意自身的身体情况，当身体状态欠佳感觉到疲惫时或者出现感冒等现象时，仍然进行羽毛球训练，导致身体局部运动功能迟缓、动作不协调等情况。在不恰当的时间身体透支，很容易出现意外，导致拉伤、扭伤、撞上等情况。不正确的'运动习惯会影响大专生身体的发育，同样不利于学生进行羽毛球技能的掌握，甚至影响大专生的身体健康和心理健康。

（一）羽毛球训练不够科学大专院校没有严格按照体育卫生的标准进行羽毛球训练，羽毛球的课前准备不够充分，没有给予学生一定的时间进行热身训练；没有结合学生的实际情况就开展训练内容，学生身体不适、带伤带病进行体能训练等；这都不符合体育卫生的标准，很容易出现运动损伤的情况。

（二）羽毛球训练知识掌握得不够全面，盲目地进行训练羽毛球运动需要在训练场上不停地奔跑，全身各个关节都会得到运动。因此完成羽毛球训练动作，对于大专生的身体素质有很高的要求。运动过程中学生受到锻炼的部位包括脚、肘、手、腕、腰、肩、膝、髋、踝等，学生如果不充分了解羽毛球训练的技巧，盲目地进行训练，很可能造成肌肉拉伤、韧带拉伤、关节错位等运动损伤。

（三）羽毛球训练动作不够规范结合人体解剖学的特点，错误的训练动作是造成运动损伤的根本原因之一。进行击球训练时，如果学生没有利用前臂带动肘部进行内外旋的运动，仅仅利用手腕的力量进行屈伸击打羽毛球，很容易造成手腕扭伤的现象。

（四）学生没有结合自身的特点，进行不科学的羽毛球训练大专生的身体还处于发育阶段，身体结构发育得不够成熟，力量和耐力与成年人还存在很大的差距，一旦训练不够科学，训练内容安排得不合理，急于求成进行高难度的技巧训练，忽视自己的身体特点进行盲目的训练，很容易导致运动损伤。

（一）展开思想教育工作教师进行羽毛球教学过程中，应该积极地开展与羽毛球相关的思想教育课程，使学生了解羽毛球训练中应该注意的事项、掌握的技巧和运动损伤的处理等，提高学生对于羽毛球运动的了解。进行羽毛球训练前，教师应该向学生讲解训练的内容和相关的注意事项，帮助学生做好思想准备，减少运动损伤的发生。

（二）合理安排羽毛球训练的运动量和强度教师应该结合体育训练的内容和要求，循序渐进地进行羽毛球教学，掌握并了解大专学生的心理、生理和羽毛球技能等方面的情况，制定出科学合理的教学计划，避免训练过程中出现运动量过大或强度过高的情况，导致学生的身体感到过度疲劳。合理安排羽毛球训练的运动量和强度，不仅能够减少运动损伤，还能有效地提高大专学生的运动技能和身体素质。

（三）强化易损伤部位的专项训练教师进行羽毛球训练时，应该注重学生综合素质的提高，针对大专学生容易发生运动损伤的部位进行强化训练，提高羽毛球运动相关机能的强度，使大专学生的身体素质得到全面的提高。例如，强化大专生薄弱部位的训练，使大专生的腕部、肘部、肩部、踝部、膝部、腰部等部位的力量和柔韧性得到充分的发挥，训练的过程中还可以利用护具进行局部的保护，避免运动损伤给学生带来身体伤害。

五、结语。

综上所述，教师开展羽毛球训练之前，应该提高大专生对于运动损伤的认识，掌握相关的处理措施；进行训练的过程中，应该结合大专生的身体条件，合理安排运动量和运动强度；针对容易发生运动损伤的部位进行专项训练，使学生能够在羽毛球训练中减少运动损伤，充分享受运动的乐趣。

【参考文献】。

羽毛球论文范文通用篇八

匹克球是一项集合了羽毛球场地、乒乓球拍、网球比赛规则的运动。据现有文献资料表明，在20世纪60年代的美国西雅图本不里奇岛，国会议员乔尔普里查德和他的两位朋友威廉贝尔、巴尼麦卡勒姆，在打完高尔夫回到家里后，发现孩子们一下午的时间都很无聊，于是他们就想创建一个富有激情又有趣的游戏，来陪伴孩子们度过慵懒的夏日[1]18.当他们来到议员家的羽毛球场，原计划准备用乒乓球拍打羽毛球以增加运动的娱乐性，结果大家始终未找到羽毛球，但他们发现了家里的威浮球。这种球是由美国棒球运动员发明，通常用来组织棒球投手和打击者之间的训练，后来也被发展成为一项运动项目。于是他们三人又有了新的主意：用威浮球作“网球”,降低了网高的羽毛球场作“网球场”,于是一种“新的网球运动”出现了。

当他们进行了简单的试打之后，孩子们和这帮大人都喜欢上了这种新玩法，正当大家想给这个游戏起个名字的时候，家里那条名叫匹克的狗又跑来把球叼走了，于是他们就把这新发明的游戏叫作pickle-ball.这项有趣的游戏很快在他们的朋友和邻居之间传播开来，有的人甚至在街道上，停车场上用粉笔就可以轻松地把场地画起来。随着这项游戏的被人们广泛普及和接受，发明人在1972年正式将pickle-ball注册为一项运动，随之而来的市场需求促进了匹克球设备的改进，如美国波音航空公司，运用最先进的材料制造了匹克球拍，世界上知名的体育用品制造商如阿迪达斯、威尔逊、锐步、沃尔夫等，也都相继专门开发出自己品牌的匹克球器材。

现在常见的匹克球是由塑料制成的中空球体，周身布满26-40个，数量不等直径1厘米的圆孔（图1）,球体直径通常介于73~75.5毫米，重量在22~26.5克之间。匹克球大小、重量不一的设计，能够满足不同人群对运动速度、力量的要求。匹克球拍整体形状类似乒乓球拍（图2）但要求长度不能超过43.18厘米，拍面厚度和弹性则没有要求，人们可根据自己喜好进行选择。匹克球的打法基本上延续了网球的规则和技巧，得分却采用了羽毛球的计分方式。为了增加运动的竞技性和趣味性，现在规则中规定当球在第一落点之前，若球距球网超过7英尺时可以直接截杀或扣球[2]68.

据美国匹克球运动协会介绍，现在印度、英国、法国、新西兰和加拿大等多个国家都建立了匹克球会员组织，到在美国有近13000个室内和室外场地，匹克球运动的人数达到了246多万，由于它的普及多在社区活动中心、体育场或老年人社区和基督教青年会等场所，这一数字会继续呈指数级增长[3].现在美国每年都会举办一系列的匹克球赛活动，如冠军杯、超级杯和锦标赛等，吸引美国各州及加拿大多个省份的运动员参加。在美国匹克球运动也是学校体育的重要内容，如纽约州有500多所学校将匹克球设为体育课程。

一、匹克球运动特点。

（一）简单易学。

匹克球运动发明之初，就是为了吸引孩子，满足他们运动娱乐的需求，独特的设计初衷，使得该运动形成了独树一帜的运动风格。比如匹克球的球拍不同于网球、羽毛球的钢线材质，而是采用了柔韧性高的纤维材料，空心的球体反弹力也不如网球弹性大，加之匹克球的落地击球规则，使得匹克球比打乒乓球都简单，很多在轮椅上的残疾人经过简单学习，也可以参与到这项运动中来，简单易学可谓是这项运动最大的特点。除了操作简单容易上手之外，匹克球运动对于场地的要求也不高。在美国你可以选择去专门的匹克球场，也可以因地制宜的根据现有的羽毛球场或网球场进行改造，两者之间的转换极为简单，在美国很多匹克球场地都是转换而来的。市场上也有了便携式匹克球网，只要空地足够大你就可以轻松搭建起一块场地。从美国匹克球运动的参与者来看，匹克球不需要太多的专业技能，简单易学，无疑是参与群体数量指数级增长的重要原因之一。

（二）内容新颖。

美国人认为家庭体育活动，对家庭成员之间的团结起着很好的影响，而且美国家庭常常几个家庭一起，共同组织参加体育活动，这样的形式既增加了各家庭之间的彼此团结，又调剂了人们的生活。但多数体育活动项目并不能使全体成员都参加，主要原因在于运动技术的限制导致部分家庭成员不喜欢该项运动。美国户外急救专家克里斯托弗博士说：如果能有一项运动让所有家庭成员都参加，那么我们应该把它介绍给所有的家庭[4]24.匹克球就有着这样独特的能力，它运动器材新奇、比赛形式多样、打法有趣，匹克球对各年龄段的人群都有着较好的吸引力，美国某连锁健身俱乐部主任海勒·伯恩就表示，发展匹克球运动非常划算，不论大人、孩子还是老人都对这项运动感兴趣[5].

二、匹克球运动的价值。

（一）健身价值。

匹克球运动带来的价值是多样的，健身价值是其最基本价值。首先，匹克球跟网球、羽毛球一样都是健身性运动，每次击球时肩、颈、腰、腿和身心，都能够在运动中得到均衡的发展和锻炼。比如，最基本的击球动作就跟网球一样，讲究以肩为轴，配合手腕和手肘的运动去迎球和击球，在这一过程中，另一只手可以辅助击球，也可以像打羽毛球一样手臂做相应的摆动，有效地结合了网球和羽毛球的技术要领。匹克球运动虽然不同于网球那般激烈，更趋于平稳和柔和，但不要误解匹克球缺乏竞争力，实际上匹克球很有竞争力，如截杀球技术在年轻人看来，有着羽毛球杀球般的快感，让人感到刺激好玩。匹克球还有很好的减肥功效，很多人去健身房或跑步去减肥，往往因苦和累无法坚持下来，最终减肥失败，而打匹克球能达到极好的减肥效果，因为它会让你喜欢的停不下来[6]31.

（二）娱乐价值。

匹克球飞行速度慢，来回次数、击球花样多，从网球挑战体能的极限，演变为追求快乐，享受快乐的手段。男女老少各类人群，不论其基础状况如何，都可以上场一试身手。尤其是在家庭户外运动聚会上，随机两人就可以组成一队，无论是家长、孩子还是老人都可以自成一队，在比赛中更是充满着欢乐，每打一球无不充满着欢声笑语，旁边观看的家庭成员无不捧腹大笑，匹克球运动就是一个家庭成员间的娱乐游戏，这也是其他竞技类体育运动项目无法比拟的。当前中国经济发展水平已居于世界前列，要实现小康社会除了经济层面，人们的精神层面也要奔向小康，既要懂得健康也要懂得生活。在当今网络化、信息化的时代，匹克球运动的娱乐价值应该被放大，不仅让打球的人学会锻炼和休闲，更是要让人们去关注家庭、关心家人，让生活紧张的现代人，通过匹克球重新审视家庭所带来的幸福感。

（三）人文价值。

随着中国人口老龄化进程的不断加快，老年人的体育锻炼、生活质量和幸福指数，直接关系到社会和谐稳定。当前老年人体育活动项目，大多不能吸引家庭中的子女参与，去吸引少年儿童参与更无从谈起，因此现实中老人们很多都无法与子孙儿女共同享受体育的欢乐。美国匹克球运动协会推广口号“只要你想运动，请加入我们”,目的就是希望推动家庭成员一起参与该项运动，原因之一就是匹克球的活动量和运动量比网球要小，非常适宜于55岁以上的老人，甚至80多岁的老年人也能玩，美国老年人的广泛参与极大地推动了该运动的`发展[7]5.该组织发布的统计信息显示，美国匹克球运动场地的数量从开始至今几乎每年都会翻一番，而且匹克球对场地的要求并不高，很多场地都是跟网球或与羽毛球场地共用，可谓是在家里后院就可以玩的网球运动。可以预见得是在市场经济飞速发展的今天，通过匹克球运动既可以推动老年人体育的发展，也可让子孙儿女实现自己对老人更多的人文关怀，还会出现老年人带动家庭来引领社会的健身热潮。

（四）竞技价值。

匹克球对网球学习有很强的迁移功能。在美国很多网球教练员开始转行去做匹克球教练，原因就是匹克球的很多打法和技术跟网球是相通的，例如：匹克球的握拍大多采用网球的大陆式握拍，截击球的时机选择以及对步法的要求都是一样的，正因两项运动有许多的相似之处，在美国很多网球教练员已经将匹克球带到了网球训练课程中。中国的网球人口参与基数低，是制约网球运动普及提高的重要原因，结合两者关系和匹克球的技术特点，竞技网球运动的提升，可借助匹克球运动来推动网球的普及，最终实现网球竞技人口基数扩大。

三、匹克球运动的推广路径。

（一）以学校体育为基础迅速开展。

学校体育是培养学生掌握运动技术和形成体育锻炼意识的主阵地。一项运动在学校的推广和发展情况，直接关系到整个运动在社会上的传播和流行程度。美国匹克球的普及与学校体育的认可密切相关。早在20世纪90年代，匹克球运动就成为中学体育课程。匹克球运动极富娱乐性，能够激发起学生的运动兴趣。学校体育推广匹克球运动可以从以下两个方面进行，一是积极举办匹克球比赛活动。这既可以是校内各班级间的联赛，也可以是校园文化节样式的自由比赛。二是组建学校匹克球协会。对内可以开展培训扩充会员，对外可以组织师生开展公益活动。如与社区敬老院、孤儿院等机构，通过匹克球来实现沟通交流，培养学生的公益心。通过以上活动，可以搭建起推广匹克球运动载体，吸引学生的注意力并激发他们参与的热情。

（二）以社区体育为进阶大力发展。

社区体育和家庭体育在人们现代生活中扮演着十分重要的作用，二者的良性互动增强了体育的效用，社区体育开展直接影响人们的参与动机和活动效果，因此社区体育应多开展集体性、娱乐性强的项目，以促进家庭体育的发展。特别是近年来重视学生体育运动的呼声越来越高，而家庭体育无疑是发展中国学生体育运动中最大的短板，很大程度上制约了学生体育素质的整体提升，很重要的一个障碍就是家长不锻炼、不懂得锻炼，即使有心带着孩子去锻炼也因运动项目的技术受限，很难获得良好的锻炼效果。匹克球的运动内容丰富，不拘泥于某一方式，既可以单双打、也可以混双打、更可以家长和孩子随意组合，正好符合发展社区体育，推动家庭体育开展的需求。匹克球运动在社区体育中的推广具体措施可从3个方面：1.要采购建设好开展匹克球运动的器材、场地，社区体育场是保障体育活动开展的前提条件。2.要做好宣传工作，社区可以通过公益广告、体育漫画等形式在居民区广泛宣传，使广大居民对匹克球运动有一定的了解，培养他们对匹克球运动的兴趣。3.社区要出台相关政策来引导社会尽早成立相应的民间团体组织，为匹克球构建起一体化的推广策略体系，不断扩大群众基础，推动匹克球运动的普及。

（三）以体育赛事为手段全面普及。

王乐等学者在对非奥运项目推广曾指出：任何体育项目想要激发群众投入到体育运动的热情中，提高运动项目的影响力和关注度，只有通过竞赛的方式来实现，通过开展各级水平的竞赛是任何体育运动项目向前发展不可逾越的鸿沟[8]13-15.匹克球在美国的迅速普及也验证了这一事实，如在举办了国家冠军赛和20举办了全国匹克球锦标赛，由此匹克球也成了美国较大的赛事活动之一。随着匹克球纳入到美国老年运动会，其影响力被提升到了更高的层次，美国宾夕法尼亚州一位资深网球教练曾这样说：缩小了的网球场，降低了的羽毛球网，扩大了面积的乒乓球拍，光看到这些奇特的装备就足够吸引人，我第一次见到匹克球就被深深的迷住了。伊冯是75岁是一个拥有5个全国冠军头衔的网球运动员，如今她每天都会到社区的球场打匹克球。当多年从事网球运动的教练和运动员开始玩匹克球，相信匹克球在全世界范围内兴起是必然的趋势。现在匹克球运动在中国还没有开展起来，但从美国匹克球市场来看，各级各类匹克球赛事运作吸引了更多群众参与，匹克球运动产业在中国的发展同样值得期待。